Конкурс сочинений по зож

Конкурс сочинений «Если хочешь быть здоров..»

Городской конкурс сочинений о здоровом образе жизни

Скачать:

Предварительный просмотр:

Если хочешь быть здоров…

Выполнила ученица 5Б класса

Учитель: Хлюстова Т.А.

Если хочешь быть здоров…

Ни один нормальный человек в мире не хочет быть больным, но почти всегда люди поступают как раз наоборот: бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. В молодости избыток сил нередко компенсирует заботу о здоровье, кажется, что вся жизнь еще впереди и организм вынесет любые нагрузки. Цену здоровью узнают после того, когда оно потеряно. Существует много способов уничтожить здоровье и тысячи болезней, чтобы его испортить. Но не нужно стремиться лечением подменить заботу о собственном здоровье, лучше ежедневно воспитывать в себе правильные и полезные привычки, что поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Многие люди просто не знают, к чему могут привести вредные для организма привычки: курение и алкоголь. Одни из них пьют и курят для удовольствия, а другие думают, что это модно, современно. Это неправильно, ведь даже в царское время разрешали пить только в 25 лет и то на свадьбе, а если нарушали этот закон − били розгами (прутьями).

Если хочешь быть здоров − никогда не повторяй их ошибок, а лучше прислушайся к советам. Не так легко, но и не очень сложно быть здоровым. Самое главное − это вести здоровый образ жизни и соблюдать режим дня. Многие считают, что режим- это большие силовые нагрузки, и думают, что надо отказываться от приятного, что и пугает людей. Но это всё неверно.

Чтобы быть здоровым, нужно утром делать зарядку (если даже 40-50 минут делать зарядку, то человек продлевает себе жизнь на четыре, пять и даже шесть лет), принимать холодный душ, вечером поменьше смотреть телевизор, ведь он не только портит зрение, но и наносит вред психике. Зимой ходить на лыжах, весной и осенью – стараться не заболеть, а летом – чаще бывать на свежем воздухе, купаться, загорать, играть в подвижные игры. Что касается нашего питания, то нужно кушать больше растительной пищи и не захламлять желудок чипсами, сухариками, газировкой с всякими добавками. Такая еда может только навредить. Она не несет чистой жизненной энергии. Кроме этого, обработанные промышленным способом продукты включают в себя вредные добавки. Ученые посчитали, что человек за всю жизнь уничтожает восемь тонн (!) булочек и хлеба, двенадцать тонн картошки и семь тонн рыбы и мяса! А всего за жизнь человек сидит за трапезой до шести лет! Представляете, сколько всего интересного успело произойти за это время в мире. И наедаем мы далеко не здоровье!

Соблюдать режим дня — это очень просто: в одно и то же время ложиться спать, рано вставать, регулярно гулять на свежем воздухе. Поучительно представление о здоровье, режиме дня, физических нагрузках, нравственном воспитании графа Л.Н. Толстого. Примером своей жизни Толстой утверждал культ здоровой трудовой жизни. Его отказ от вредных привычек носил принципиальный характер. Первую часть дня он посвящал физическим упражнениям и зарядке. Его зарядка больше напоминала тренировку спортсмена и продолжалась не менее часа. Зарядку сменяла прогулка, неизменная в любое время года: пешая, когда расстояние в пять—шесть километров покрывалось быстрыми толстовскими шагами или верхом на лошади. Утро продолжал полезный физический труд. Толстой был убежден, что труд — самая важная нравственная обязанность каждого человека. Полезный физический труд сменялся трудом творческим. Толстой освоил все основные виды спорта. Он был замечательным спортсменом: отлично плавал, блестяще ездил верхом, с молодых лет владел виртуозной джигитовкой. В круг его интересов входили велоспорт, гимнастика и, конечно, шахматы. Л.Н. Толстой был вегетарианцем.

Чтобы быть здоровым, нужно не только следить за собой, но и заниматься общественно полезным трудом, относиться ко всем родным и друзьям доброжелательно, ведь только добрый человек живёт долго и счастливо.

Если вы будете соблюдать хотя бы немножко из этого, то вы будете здоровыми и проживёте до 90 и более лет. Запомните, что вы получили от природы ценный дар – свое здоровье. Ваша задача — использовать все доступные методы для его сохранения и приумножения. Отнеситесь очень серьезно к этой задаче.

Источник

Конкурс сочинений «Если хочешь быть здоров..»

Городской конкурс сочинений о здоровом образе жизни

Скачать:

Предварительный просмотр:

Если хочешь быть здоров…

Выполнила ученица 6Б класса

Учитель: Хлюстова Т.А.

На протяжении всей жизни человек постоянно взаимодействует с окружающей средой: дышит, общается, двигается по земле, излучает и поглощает тепло, выполняя определенную работу, изменяет окружающий мир и так далее. Большинство современных ученых определяют понятие здоровья как способность человека к оптимальному функционированию в этой окружающей его среде. Кто-то полжизни проводит на диване или в кресле, кто-то объедается до отвала, кто-то работает до изнеможения, даже во сне просчитывая выгодность сделки. А еще на все это накладывается любовь к никотину и спиртному. Вот так мы существуем в окружающем нас мире! Оказывается, если бы каждый из нас придерживался здорового образа жизни, мы жили бы не менее ста лет. Ну, вот и получается, что о каком здоровом образе жизни можно говорить.

На самом же деле вести здоровый образ жизни – это совсем не сложно. Ты будешь сильным и счастливым, если научишься правильно заботиться о своём здоровье. А как это сделать? Во-первых, надо бросить вредные привычки. Из-за них люди быстро умирают. Курение доводит до рака лёгких, а алкоголь может привести даже к циррозу печени. Начинают курить от тоски, от желания похудеть, подражать кому-то, походить на взрослых. Причин много, а исход обычно один – астма, язва желудка, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы. Экономисты подсчитали, что за 20 лет расходы на курение даже самых дешевых сигарет равны стоимости хорошего автомобиля. А сколькие мучаются от онкологических заболеваний, спровоцированных курением! Аналогичны причины алкоголизма. Но при этом еще в большей мере выходит из строя нервная система, теряются контрольные функции психики, она разрушается. А самое страшное – наркомания. Некоторые дети с десяти лет уже принимают наркотики. Из-за этого они умирают рано. Некоторые люди-наркоманы доживают до тридцати пяти-сорока, но при этом часто болеют. Миллионы молодых людей умирают от наркотиков. Ни о каком здоровом образе жизни и речь идти не может, если вы хотите оставить за собой эти вредные привычки. Во-вторых, надо делать зарядку, чтобы до старости не болеть. Если человек будет заниматься спортом, он проживет дольше. Надо стараться не болеть, когда ты маленький. В-третьих, надо соблюдать режим дня. Рано ложиться, рано вставать, есть в одно и то же время, не лениться! Одним из важнейших факторов, составляющих понятие здорового образа жизни, является плодотворная работа. Без труда невозможно само существование человека. Именно посредством труда человек обменивается энергией и информацией с окружающей средой. Благодаря работе человек чувствует себя ценным и полноценным членом общества. Работа должна быть любимой. На такой работе человек чувствует себя замечательно, отдача у него полная. А значит, он реализует все свои потенциалы. Для гармоничного развития в человеке все должно быть сбалансированно: и физическое развитие, и интеллектуальный потенциал. Среди долгожителей совсем нет людей, которые бы не работали. Учёба — тоже работа. Нужно помогать маме, папе, бабушке, они за это поблагодарят. Ведь ничего не делать – это не значит отдыхать. Можно читать книги, заниматься уборкой, но главное- не лениться! Свежий воздух, солнце, тишина, прохлада, радость во всём – всего этого люди не увидят, если не будут вести здоровый образ жизни. В-четвертых, надо соблюдать правила гигиены: умываться, чистить зубы. Умываться надо не только для того, чтобы быть чистым и опрятным. Когда ты приходишь с улицы, выходишь из туалета, выкидываешь мусор — на твоих руках появляются микробы. А микробы быстро размножаются! Из-за микробов люди болеют, появляется грибок на коже. Это же страшно! Поэтому обязательно нужно мыть руки. В-пятых, надо закаляться: принимать душ, гулять в любую погоду, купаться в речке, не носить слишком теплую одежду, спать с открытой форточкой. Закаливание организма поможет предотвратить различные заболевания, сохранить молодость, еще много лет трудиться и получать удовольствие от жизни. Если вы будете закаливаться, то вам гарантировано избавление от сезонных насморков и простудных явлений. Закаливание положительно влияет не только на работу тела, но и на работу нервной системы, на железы внутренней секреции. Вы с удивлением заметите, что не просто стали меньше болеть, а стали болеть в два, а то и четыре раза реже. Занятия физкультурой не только укрепят ваш организм сегодня, но и помогут вам достойно встретить старость.

Здоровье нужно всем: и детям, и взрослым, и даже животным. Чтобы хорошо расти и быть здоровым, нужно заботиться о здоровье с детства. А прежде всего, нужно самому хотеть быть здоровым. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. Вместо того чтобы часами просиживать у телевизора, питаться гамбургерами и плакаться о своей хронической усталости, лучше влюбитесь. А если нет рядом такого человека, то влюбитесь в здоровую жизнь, в работу, спорт, книги, танцы. Живите радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроении и, значит, здоровье.

Источник

Конкурс сочинений по зож

КОНКУРС ЭССЕ (КОРОТКИХ СОЧИНЕНИЙ) НА ТЕМУ

«КАК Я ПРИОБЩИЛСЯ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ«

1.«Как я приобщалась к здоровому образу жизни»

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,

и проживешь сто лет, а может быть, и боле.

Микстуры, порошки — к здоровью ложный путь.

Природою лечись — в саду и в чистом поле.

Мне очень понравилась заданная тема, так как в нашей семье есть свой рецепт приобщения к здоровому образу жизни. Конечно, родители с пелёнок старались привить мне правила личной гигиены, элементы закаливания. Детский сад пришел на помощь с жестким режимом питания, ежедневными прогулками на свежем воздухе, фиточаем, пальчиковой гимнастикой…

Вот что я сама помню и могу рассказать. Серьёзная работа по приобщению к здоровому образу жизни началась с того момента, когда мама твёрдо решила похудеть. Она собрала семейный совет и сказала, что одна никогда не справится с полнотой, ей нужны помощники. Мы с папой оглянулись, но, кроме нас, никого в комнате не было. От решительного маминого взгляда стало страшновато, но делать было нечего. Мы же семья, поэтому должны помогать друг другу в трудную минуту. И вот, не дожидаясь понедельника, мы приступили к намеченному плану. Первые две недели было трудно, так как на нас «навалился» подсчёт калорий того, что мы едим. График приёма пищи из 3-х разового превратился в 6-ти разовый, да ещё папа был расстроен тем, что порции уменьшились в размере, а мне это пришлось по душе, так как с утренней кашей было легче справиться.

Мама записалась на фитнесс и три раза в неделю мы с папой оставались вечером одни. Нам всегда хорошо вдвоём, но без мамы дом становился тихим и пустым. И тогда папа предложил фитнес сократить до одного раза в неделю, а два выходных проводить вместе на открытом воздухе. В ближайшую субботу вся семья отправилась на каток, залитый на площади Ленина. Мы с папой вышли на лёд, а мама наблюдала за нами, так как она не умеет кататься на коньках. Наверное, со стороны было очень смешно смотреть, как я делаю свои первые шаги на коньках, а папа пытается вспомнить хоккейное детство. Через час пребывания на льду мы уже сносно нарезали круги внутри, а мама снаружи ледовой коробки.

В воскресенье было решено отправиться в «Олимпик» и освоить лыжные прогулки. Тут пришёл черёд удивляться нам с папой. Оказывается, наша мама хорошо разбирается в лыжном инвентаре. Она сама выбрала всем лыжи и палки, ловко захлопнула свои крепления и умчалась вперёд, только мы её и видели! Сделав большой круг по территории спортивной базы, мы все встретились на стадионе. Мама рассказала, что в детстве ходила в лыжную секцию. Она родилась в городе Магадане, а там почти все ребята увлекались зимними видами спорта (лето-то короткое!). Теперь я с нетерпением ждала выходные дни. Каждый раз мы придумывали что-нибудь новое: то прогулка по замёрзшему Дону на санях, то поход в лес с нашей собакой. Когда новый стиль семейной жизни вошёл в привычку, мы с мамой решили покончить с папиным курением! На Новый год он получил в подарок от Деда Мороза электронную сигарету. Скажу по секрету: когда родителей не было в комнате, я сама решила её испытать — ну и гадость, надо вам признаться! Что тогда о настоящих говорить?

Летом мы планируем с друзьями моих родителей отправиться в путешествие на байдарках по рекам Битюг и Воронеж. Мне обещали доверить весла! Мамин «дневник стройности», в котором описана эта история, приучил нас всё планировать. В семейном плане следующим пунктом стоит закаливание по системе Порфирия Иванова. Это, конечно, очень серьёзная и сложная задача, без помощи друзей нам не справиться, так что – присоединяйтесь!

Здоровья Вам, хорошего настроения, бодрости духа, верных друзей и любви!

Ученица МОУ Лицея №1

2. Каждый мужчина мечтает быть сильным

Здоровье – это бесценное достояние не только отдельно взятого человека, но и всего общества. Именно поэтому при встрече или расставании с близкими людьми мы желаем им именно здоровья, так как это залог полноценной и счастливой жизни.

Я думаю, что каждый мужчина мечтает быть сильным, смелым и успешным, а этому способствует здоровый образ жизни. Я уверен, что здоровый образ жизни неразрывно связан со спортом.

Во многих странах мира спортивная жизнь стала актуальной. Ведь если человек занимается спортом, он приобретает красивое тело, делает свою жизнь разнообразнее. Кроме того множество спортивных людей не имеет вредных привычек, так как курение или алкоголь мешают физическому развитию. Я много лет занимаюсь плаванием и считаю себя почти профессионалом в этой области. Именно серьезное занятие спортом помогло мне преодолеть духовную и физическую хилость. Я стал целеустремленным и уверенным в себе человеком. Кроме того, могу сказать точно, что я не видел ни одного пловца, идущего по улице с сигаретой в зубах.

Многие наши руководители имеют свое спортивное хобби. Например, Владимир Владимирович Путин, президент Российской Федерации, до сих пор занимается дзюдо и любит горные лыжи. Он точно знает, что в здоровом теле здоровый дух. Именно поэтому в России сейчас активно пропагандируется здоровый образ жизни.

Лично меня к занятию спортом и ведению правильного образа жизни подтолкнула одна встреча. К моему дедушке как-то пришел в гости его однокашник Петр Романович. Глядя на него, я не переставал удивляться его бодрости и энергии. Выяснилось, что он в свои семьдесят ходит на лыжах, бегает трусцой, занимается сыроедением. Он так интересно рассказывал о пророщенной пшенице, которая составляет часть его завтрака, что у меня возникло желание попробовать ее самому. А потом Петр Романович спросил меня, чем я занимаюсь, и сокрушенно добавил, что у меня уже около десяти килограммов лишнего веса. И эта фраза решила все. Сначала я делал зарядку, потом записался в секцию по плаванию, а через три года не узнал сам себя. Сейчас мне не страшно идти вечером по улице, я могу возразить тому, кто, по моему мнению, не совсем прав.

В нашем городе достаточное количество спортивных секций. Я считаю, что каждый может найти себе вид спорта, который будет приносить ему удовлетворение. Это намного лучше бесцельного провождения времени. Любите спорт, занимайтесь им, и вы будете вести здоровый образ жизни. А крепкое здоровье поможет нам реализовать свои жизненные задачи, успешно перенести перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

8 «А» класса Береснев Никита

3. Путь к здоровью

«Здоровье – это драгоценность, притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной. Без здоровья меркнут и гибнут радость, мудрость, знания». Эти слова я прочитал, будучи еще ребенком. Естественно, не запомнил имени того мудреца, которому они принадлежали. Готовясь к написанию сочинения, я вспомнил лишь отрывочные фразы афоризма, поэтому непременно поспешил найти полную информацию. Мои поиски увенчались успехом: это высказывание принадлежит французскому философу Мишелю Монтеню. Как же он был прав в том, что здоровье – это ценный клад, который не следует тратить. Им нужно дорожить, его нужно приумножать. Думаю, со мной согласятся все, кто ведет здоровый образ жизни, а может, только собирается избрать путь к собственному здоровью. Для меня этот путь прост и сложен одновременно, потому что формула моего здорового образа жизни такова: кушать то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, делать то, что требует определенных усилий.

Начну, пожалуй, с последнего. Действительно, спорт требует больших усилий. Я на профессиональном уровне занимаюсь бадминтоном. Раньше никогда бы не поверил, что занятия спортом могут принести вред здоровью. Это со стороны кажется, что все достижения даются без особого труда. Однако далеко не все знают о второй стороне этой медали. Многие профессиональные спортсмены не могут встать с постели без массажа или обезболивающих препаратов. Только себе они могут признаться в том, что их путь к здоровому образу жизни не только труден, но и, к сожалению, ошибочен. Да! Ошибочен! Если спорт приносит такие страдания, значит, человек где-то перешёл опасную границу нагрузок на свой организм, жестокую и очень несправедливую. Поэтому, выбирая определенный вид спорта, нужно, прежде всего, серьезно оценить способности своего организма, чтобы занятия приносили только положительные эмоции и, естественно, здоровье. Наша задача – заниматься спортом, превращая его в хобби, не подвергая опасности своё здоровье, не запуская учёбу и не забывая о других важных для человека вещах.

Вторым обязательным пунктом на пути к здоровому образу жизни является полноценное питание, залог работоспособности, долголетия, жизнерадостности. Но это достигается только при условии правильного питания, при своевременном снабжении нашего организма всеми необходимыми ему веществами в нужном количестве и соотношении. Как хорошо, что мы живем в век нано — технологий, поэтому мне не нужно доказывать того, что уже стало прописными истинами: для построения белков крови, мозга, мышц необходим набор 20 различных аминокислот – тех химических кирпичиков, из которых строится молекула белка. Мне, как спортсмену, особенно необходимо соблюдать режим питания. Среди продуктов нет кириешек, чипсов, фаст–фудов, зато есть овощи, фрукты, соки и, конечно, любимые каши.

Не стоит забывать, что здоровье – это не только физическое благополучие. Немаловажную роль играет и духовное развитие. Я могу с гордостью сказать, что, кроме спорта, я люблю читать художественную литературу, люблю математику. В свободное время слушаю музыку. В общем, стараюсь каждую минуту свободного времени тратить исключительно на укрепление здоровья.

Еще одним важным условием на пути к здоровью я бы назвал школьный коллектив, с которым приходится проводить достаточно много времени. В этом мне абсолютно повезло. Я учусь в математическом лицее №1 Коминтерновского района. Могу с нескрываемой радостью сказать, что в моем коллективе мне очень комфортно, интересно. Я с большим удовольствием спешу каждое утро в лицей, чтобы увидеть дорогих мне учителей и одноклассников. Ведь мои успехи в спорте отчасти и их заслуга, потому что приходится часто пропускать занятия ввиду соревнований. Но, идя на занятия, я точно знаю, что мне никто не откажет в помощи, будь то одноклассники или учителя. Поверьте, это говорит о том, что психологическая атмосфера в нашем учебном заведении прекрасная.

Таким образом, чтобы встать на путь здорового образа жизни, нужно соблюдать несколько не очень сложных правил:

1. Заниматься спортом, не переходя черту, за которой начинается бездумная гонка за результатами.

3. Иметь много друзей, готовых разделить с тобой радость жизни, а если надо – помочь решать твои проблемы.

4. Развивать себя духовно, так как здоровый человек – тот, который здоров нравственно.

Удачи всем, кто стоит или только собирается встать на путь здорового образа жизни. Помните о том, что заняться спортом никогда не поздно. Дерзайте!

8 «Д» класса Максимов Никита

Источник