Компоненты здоровья человека презентация

Презентация: «Характеристика основных компонентов здорового образа жизни»
презентация к уроку по физкультуре на тему

«Характеристика основных компонентов здорового образа жизни»

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Характеристика основных компонентов здорового образа жизни Работу выполнил: Учитель физической культуры ГБОУ школы №464 Пушкинского района Санкт-Петербурга Куликов Егор Сергеевич 2018 год

Компоненты здорового образа жизни Образ жизни является осознанный действием человека, которое является составляющим повседневного поведения и его привычного уклада. Каждый день человеку необходимо производить часть действий и обязанностей, которые направлены на решение таких задач: Обеспечение собственной жизнедеятельности, что включает в себя питание, дыхание, сон, поддержку температуры тела и другое; Выполнение рабочих обязанностей, которые связанны с соблюдением определенного количества условий в профессиональной деятельности, отдыхе, повышении квалификации, а также в психологической, физической реабилитации и тому подобного; Поддержка социально- культурного статуса, а также межличностных контактов, духовного развития; Обеспечение социально-бытовых функций, то есть обеспечение семьи и воспитание детей; Отказ от вредных привычек, забота о собственном здоровье, выполнение гигиенических требований, необходимая двигательная активность, а также и прочее.

Двигательная активность Главным условием обеспечения жизни является движение. Это связанно с тем, что все системы организма подчинены двигательной деятельности. Также двигательная активность помогает поддерживать иммунитет на высоком уровне, что сказывается на количестве заболеваний. Физическая подготовленность благоприятно влияет на умственную работоспособность, так как при интеллектуальной работе человек утомляется за более длинное время. При физической подготовке растет количество функциональных резервов организма. Из-за этого он является лучше адаптированным к очень большим нагрузкам мышц, которые он выполняет время от времени.

Обеспечение психического здоровья Психологические нагрузки можно объяснить производственной работой или учебой, необходимостью выполнения обязанностей перед обществом и семьей, взаимоотношениями с другими людьми, а также необходимостью очень быстро реагировать на неожиданные и неприятные ситуации. У человека, который не умеет адекватно в таких сложных ситуациях вести себя, появляются нарушения психологического состояния. Уже многие поняли, что это влияние ведет ко многим заболеваниям. Потому важно знать и использовать приемы, которые являются поддержкой человеку в сложной ситуации, которая провоцирует психическое напряжение. А если такие ситуации возникают, то они помогают уменьшить стресс и не получить психических, да и физических расстройств.

Рациональное питание С помощью питания человек получает вещества, которые способствует построению клеток организма, поддержанию всех функций организма, а также выполнению повседневных дел. Питание при этом должно отвечать определенным требованиям: максимальная натуральность; соответствие особенностям организма; еда это в первую очередь потребность, а потом уже удовольствие. Если человек не будет соблюдать этих требований, у него нарушится деятельность как и пищеварительной системы, так и всех остальных систем. Таким образом, снизится уровень здоровья, работоспособности и способности сопротивления инфекциям. Также могут развиваться такие заболевания, как диабет, ожирение.

Закаливание и тренировка иммунитета Ученики школ и люди трудоспособного возраста в настоящее время пропускают занятия или работу из-за простудно-инфекционных заболеваний. Но эти пропуски не является следствием того, что люди довольно чувствительны к низким температурам, а тем, что они не тренируют собственную устойчивость и стремятся к температурному комфорту. Также хочется сказать, что закаленные люди болеют простудно-инфекционными заболеваниями намного реже и заболевания не приносит большего ущерба.

Четкий режим дня Выполнение обязанностей человека, а также его поведение, должны иметь закономерность, которая бы соответствовала таким требованиям: Все виды нагрузок, психические, умственные, мышечные, а также прием пищи, должны чередоваться с отдыхом, который помогает восстановить резервы организма; Все стороны деятельности человека должны находить отражение в его деятельности: сон, работа или учеба, занятие спортом и досуг, выполнение обязанностей в семье, самореализация, встречи с друзьями, культурный отдых и т.п. В случае выполнения условий, написанных выше, жизнь будет насыщенной и интересной, в ней будет место и для важных дел, и для регулярных занятий собственным здоровьем. Но в то же время у человека не будет чувства постоянного недостатка времени.

Отказ от вредных привычек К вредным привычкам регулярно относятся употребление продуктов и веществ, которые наносят вред здоровью. Это токсические вещества, наркотические продукты, табак и алкоголь, и другие вещества. Даже при однократном употреблении, они вызывают серьезные нарушения в работе организма, уже не говоря о систематическом. Прием этих веществ, связан с их способностями затормаживать сознание. При этом человеку кажется, что жизненные проблемы для него перестают существовать. Но после того как эти средства останавливают свое действие, проблемы появляются снова, и здоровье, которое могло бы быть пойти на их решение, можно объявить безвозвратно потерянным

Выполнение гигиенических требований Чистота тела также влияет на обеспечение хорошего здоровья человека. Но сюда относится не только кожный покров, но и волосы, ротовая полость, дыхательный аппарат, а также все части тела, которые имеют непосредственный контакт с внешней средой. К тому же условия жизни должны быть соответствующими: питание, быт, одежда, обучение. Если человек будет придерживаться этих условий, он сможет прожить долгую, радостную и здоровую жизнь.

Источник

«Здоровье и здоровый образ жизни»
презентация к уроку по теме

Презентация к уроку Здоровье и здоровый образ жизни (курс ОБЖ)

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Здоровье человека « Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье » Г.Гейне .»

Понятие Здоровья Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора. на главную

Три вида здоровья Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. на главную

П ять критериев, определяющих здоровье человека:

Понятие ЗОЖ Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. на главную

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни Факторы, положительно влияющие на здоровье

Здоровый образ жизни Факторы , отрицательно влияющие на здоровье

Здоровый образ жизни Факторы , мешающие заниматься здоровьем

Рациональное питание Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах , нарушение которых опасно для здоровья. Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов. на главную

Рациональное питание Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию, и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень. на главную

Закаливание Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. на главную

Правильный распорядок дня Важно соблюдать следующий распорядок дня : на главную

Спасибо за внимание!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

. Разработка плана мероприятий по созданию условий для сохранения и укрепления здоровья учащихся и учителей средствами внедрения здоровьесберегающих технологий в учебно-воспитательный процесс.

Здоровьесберегающая программа «За здоровбем — к природе» муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей «Станция юных натуралистов».

Цель курса «Ступени здоровья» — формирование осознанного отношения обучающихся к сохранению и укреплению своего здоровья путем популяризации здорового образа жизни и самовоспитания.

Актуальность данной программы обусловлена приоритетным направлениям государственной политики в области образования на сохранение здоровья школьников. Проблема сохранения и укрепления здоровья школьник.

Игра в футбол заключают в себе большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических способностей детей. Исследователи игровой деятельности подчеркивают.

Самообразование «Формирование экологической культуры здорового и безопасного образа жизни воспитанников с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) посредством современных технологий в соо.

Формирование у обучающихся экологической культуры, здорового и безопасного образа жизни является приоритетным направление в обучении детей с ограниченными возможностями здоровья.

Источник

Презентация к занятию для классных руководителей «Компоненты здоровья»

специалист в области арт-терапии

Описание презентации по отдельным слайдам:

Творческая группа «Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни и убежденности во вреде алкоголя, табакокурения и наркомании» «Компоненты здоровья»

Основные аспекты: Здоровый образ и стиль жизни, их проявления (компоненты) Пирамида потребностей человека и ее соотнесение с компонентами здорового стиля жизни Функции и этапы становления здорового образа (стиля) жизни Основные понятия: Гомеостаз Адаптация Здоровый стиль жизни Готовность к реализации здоровьеориентированной деятельности

1 уровень – общественное здоровье (здоровье населения государства, региона, области, города и т.п.) 2 уровень – групповое здоровье (здоровье малых групп) 3 уровень – индивидуальное здоровье (здоровье отдельно взятого индивида)

Общественное и групповое здоровье Индивидуальное здоровье Государственное программы Образовательные программы

Основа компонентов здоровья Соматический – биологическая программа индивидуального развития человека; Физический – резервы клеток, тканей, органов и систем органов, обеспечивающих приспособление организма к воздействию внешних факторов; Основа здоровья на физическом (соматическом) уровне – гомеостаз (способность организма обеспечивать постоянство своей внутренней среды вопреки внешним воздействиям) Здоровье человека обеспечивается адаптацией Психический – состояние общего душевного комфорта; Духовно-нравственный (социальный) – система ценностей, установок, мотивов поведения индивида в социальной среде

Принцип формирования здоровья обеспечивается формированием основных компонентов здоровья детей и подростков на протяжении всего периода получения образования

Здоровый образ жизни — система действий и состояний человека, предполагающая созидательную активность по отношению к себе и окружающему миру. Проявляется через: Рациональное питание Достаточно подвижный образ жизни Тренировка защитных сил организма Стремление организовать жизнь на уровне биоритмов Преодоление стрессовых ситуаций Овладение техниками релаксации Позитивное восприятие своего Я Налаживание социально приемлемых отношений с окружающими Формирование критичности мышления Поиск ответов на вопросы: Кто Я? Зачем Я? Осознание и принятие себя Формирование системы своих ценностей, ориентируясь на позитивный социальный опыт Реализация конструктивных социальных ролей и гендерных стереотипов Стимулирование себя к саморазвитию, самопознанию, самореализации

Этапы формирования здорового стиля жизни Оценочно-ориентировочный — выявление интересов, потребностей, мотивов, ценностных ориентаций; словесное и реальное отношение к ЗОЖ Программно-целевой — деятельность по программе, совершенствование практических навыков и умений по ЗОЖ, расширение здоровьеориентированной деятельности Этап индивидуализации и самосовершенствования — самоформирование и самокоррекция, передача приобретенного опыта, максимальная активность, и самостоятельность

Стадии формирования здорового образа (стиля) жизни подростка Аддиктивная стадия ( переплетение фантазий и реальности, тяга к приключениям асоциального характера, не разделяет опасные и безопасные ситуации, поиск удовольствия любыми средствами, ценность здоровья за пределами понимания) Предаддиктивная стадия (ориентация на поведение окружающих, трудности в принятии решений, конформное поведение, компенсация внутреннего неудовлетворения всеми доступными развлечениями, сдерживающий фактор – семья, риск развития зависимостей) Ситуативная стадия (непоследовательное поведение, размытые границы дозволенного и недозволенного , не сформирована способность строить жизненные планы, требуется воспитательная поддержка взрослых)

Стадии формирования здорового образа (стиля) жизни подростка Смысловая стадия (выраженная мотивация достижения, готовность к новым ощущениям, отход от внушаемости, осознание идеи и сущности ЗОЖ, способность к прогнозированию и рефлексии, переносить положительный опыт из прошлого в настоящее) Ценностная стадия (осознание «чувства здоровой взрослости» и культуры здорового поведения, планирование будущего с учетом возможностей, сформирован моральный стиль поведения, адекватная самооценка собственного поведения, приоритет ценности здоровья, осознание своих способностей, возможностей, ценностей)

Функции здорового стиля жизни (Для подростков) Половозрастная идентификация Самопонимание Коммуникативная Самоопределение (Для детей младшего возраста) Социальная самоидентификация Самопознание Коммуникативная Гармонизирующая

«Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы устроить себе образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение, а следовательно, как можно реже нуждался в починке» Д.И. Писарев, публицист, литературный критик

Номер материала: ДВ-549058

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Каждый третий школьник отстает в учебе

Время чтения: 3 минуты

Минпросвещения готово рассмотреть альтернативы ЕГЭ

Время чтения: 1 минута

Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года

Время чтения: 2 минуты

Минпросвещения готовит программу модернизации педагогических вузов

Время чтения: 1 минута

Для школ с модульным графиком каникулы в новом учебном году сократят на неделю

Время чтения: 2 минуты

Ученые сделали мармеладки в форме белков, чтобы помочь слепым детям изучать химию

Время чтения: 2 минуты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник