Комплексы витаминов для вегетарианцев

Витамины для веганов

Веганы, как и вегетарианцы, нуждаются в специализированной подборке витаминов из-за того, что некоторые вещества можно получить лишь из пищи животного происхождения. В этой статье мы разберемся с ключевыми витаминами и выберем лучшие на основании науки.

Почти все веганы любят животных, но устали отвечать на одни и те же вопросы о своем питании. Например, меня часто спрашивают откуда я получаю белок, если не ем мяса? Такой вопрос может вызвать лишь недоумение, ведь веганы получают белок из пищи, точно также как и все остальные люди.

Для сравнения, в одной порции броколли на 100 калорий присутствует 8.34 гр белка против 7.94 гр белка в аналогичной порции мясного стейка. (1, 2)

Существует похожий миф о недостатке кальция у веганов, что связано с отказом от молочных продуктов. Но посмотрите на слонов, носорогов и горилл. Они ведь в порядке, хотя сыром себя не балуют?

Все это приводит к выводу о том, что веганы, питающиеся овощами, не так уж и нуждаются в дополнительном приеме витаминов и минералов.

Тем не менее мультивитамины могут быть полезными и для них, так как позволяют поддерживать нужный уровень водорастворимых витаминов (они быстро выводятся из организма), содержат дополнительные фитонутриенты и решают возможную проблему с витамином B12.

10 критериев хороших витаминов для веганов

Содержат витамин B12

Продуманная диета вегана обычно содержит лишь один изъян — недостаток витамина B12 (цианокобаламина). Этот витамин можно получить из дрожжей и ферментированных продуктов (если мы выносим за скобки продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо и молоко). К счастью, в настоящее время веганские продукты дополнительно обогащают витамином Б12 для того чтобы решить эту проблему.

Данный витамин является причиной спора. Так критики веганской диеты указывают на то, что отсутствие в растительной пище данного витамина делает саму идею веганства неестественной для человека. Как могли наши предки отказаться от продуктов животного происхождения, если цианокобаламин является незаменимым для человека?

Существуют различные варианты ответа на этот вопрос. К примеру, B12 присутствует в микроорганизмах, которые можно найти на продуктов. Если достать морковь из земли и съесть её не проводя санитарную обработку, то на овощи останется ряд микроорганизмов содержащих витамин.

Стоит ли так делать и достаточно ли порции витамина? Вопрос спорный.

Еще одним вариантом могут быть грибы шиитаке и ряд других растений содержащих молекулы идентичные B12, но эта теория пока не принимается научным сообществом. Помимо них витамин присутствует в: дрожжах, водорослях нори, миндальном молоке, зерновых кашах, веганских сосисках.

С нашей точки зрения, проще и надежнее получить цианокобаламин из мультивитаминов.

Метилкобаламин, а не цианокобаламин

Существует 4 формы витамины B12 употребляемых с пищей, но в продаже вы можете встретить два:

• Цианокобаламин — синтетическое вещество, преимуществом которого является стабильность. Эта стабильность получается благодаря присутствию молекул цианида. Объем ядовитого вещества в тысячи раз меньше дозы способной отравить человека, но зачем принимать такое вещество лишний раз? (3)
• Метилкобаламин — не такое стабильное вещество, но наиболее активное для человека. В нем содержится метильная группа необходимая для детоксикации организма, формирования красных кровяных телец и работы центральной нервной системы.

Как легко догадаться, цианокобаламин дешевле в производстве, поэтому часто используется в мультивитаминах, а предпочтение стоит отдать метилкобаламину.

Используется витамин D из растительных источников

Наш организм производит витамин D под воздействием ультрафиолетового излучения. Если вы проводите время на улице — в вашем организме уже достаточно витамина, но многие из нас сидят сутками в офисе.

Статистически дефицит витамина D является крайне распространенным явлением. Даже в такой солнечной стране как Саудовская Аравия 28-37% населения испытывают дефицит витамина. (4) Что уж говорить о нашей северной стране?

Американская академия дерматологов не рекомендует принимать солнечные ванны для получения витамина Д, так как это связано с риском онкологических заболеваний и ускоренным старением кожи. Вместо этого специалисты рекомендуют получать витамин из продуктов. (5)

Для веганов единственным пищевым источником витамина D являются грибы. Самым богатым источником является гриб грифола курчавая (maitake). В данном грибе содержится 600 международных единиц витамина, при том что организму могут потребоваться тысячи для работы иммунной системы.

Обычно на помощь приходит витамин D3 (Колекальциферол). Он в 4 раза активнее витамина D2, но изготовляется из ланолина (получаемого из овечьей шерсти).

Веганы должны принимать витамин D2 (Эргокальциферол), который получают из дрожжей.

Технически D3 можно получать из лишайников, но этот технический процесс был запатентован, поэтому производство обходится слишком дорого. Витамины редко используют D3 растительного происхождения, но такое возможно. Такое решение использует бренд Garden of Life.

состав веганских мультивитаминов от Garden of Life

Больше натуральных компонентов, а не синтетических

Большинство мультивитаминов используют аскорбиновую кислоту — синтетическую форму витамина C. Практически вся аскорбиновая кислота производится в Китае и даже крупные американские бренды закупают ее там, а не производят на своей территории по ценовым соображениям. (6)

Если в мультивитаминах используется витамин С полученный из растительных источников, таких как амла, мы отдаем такому решению преимущество.

Список синтетических форм витаминов:

• Витамин A (ретинол): retinyl palmitate;
• Витамин B1 (тиамин): thiamine hydrochloride, thiamine mononitrate;
• Витамин B5 (пантотеновая кислота): calcium D-pantothenate;
• Витамин B6 (пиридоксин): pyridoxine hydrochloride;
• Витамин B9 (фолат): folic acid (фолиевая кислота), pteroylglutamic acid; Витамин B12: cyanocobalamin (цианокобаламин);
• Витамин C (аскорбиновая кислота): почти всегда синтетическое вещество, за исключением случаев когда обратное указано на упаковке;
• Витамин E (токоферол): dl-alpha tocopherol, dl-alpha tocopherol acetate или succinate.

Эти синтетические формы встречаются во многих комплексах, даже хорошее решение «Max for Vegans» от Country Life их использует. Это позволяет сократить расходы на производство продукта, а также избежать использования компонентов животного происхождения.

Содержит йод

Йодированная соль появилась в двадцатых годах предыдущего века и решила проблему недостатки йода. В настоящее время наиболее распространенная соль не проходит процесс йодизации и содержит меньше вещества. Это утверждение касается и морской соли, характеристики которой существенно ухудшились за последние десятилетия.

В итоге дефицит йода снова мучает человечество. К примеру в Австралии дефицит йода наблюдается у 19.8%-47.4% людей, в зависимости от исследования. (7) И это несмотря на доступность морепродуктов. В исследованиях принимали участие различные группы, включая беременных женщин, диабетиков и обычных людей.

Если в странах Азии, где водоросли являются частью традиционной кухни, ситуация с дефицитом йода значительно легче, то в Европе и США витамины обязательно должны содержать йод.

Отсутствие железа или низкое содержание

Существуют два вида железа:

• Гемовое железо присутствует в пище животного происхождения (мясо, яйца, рыба);
• Негемовое получается из растительных источников (злаки, бобы, темная зелень).

Гемовое железо более доступно и активно, поэтому многие считают, что веганы испытывают дефицит железа (так как они вынужденны принимать негемовое железо).

Железо необходимо человеку и играет важную роль, в том числе для гемоглобина и миоглобина.

На самом деле вопрос дефицита железа зависит от вашей диеты. Если вы употребляете много овощей то, скорее всего, у вас уже достаточно железа:

• Чашка чечевицы — 37% дневной нормы;
• чашка нута — 26% дневной нормы;
• пакет шпината — 42%.

Переизбыток железа приводит к диарее и проблемам с кишечником. Получая всю суточную норму железа из овощей, вы можете отказаться от дополнительного железа из мультивитаминов.

Мало кальция

Растительная пища богата кальцием и нет реальной необходимости получать этот минерал из мультивитаминов. Вам достаточно 300-700 мг минерала в день (в США рекомендуют 1000 мг, а в Великобритании 700).

Представим то, что производитель витаминов решит добавить 500 мг кальция в свой продукт. Предположим, что это средняя суточная норма. В таком случае кальций займет все содержимое одной стандартной капсулы. На другие вещества и аминокислоты просто не останется места.

Меньше омеги-3

Омега-3 важна, а веганы не могут принимать рыбий жир. Для веганов лучшим источником полиненасыщенных жирных кислот является льняное масло. Именно из него делают доступные добавки с омегой-3 и 6.

Тем не менее кислоты омега-3 склонны к окислению, поэтому их стоит принимать отдельно, а не в комплексе с прочими витаминами и минералами.

Капсулы не содержат желатин

Большинство мультивитаминов производится в форме таблеток. Для того чтобы их было проще проглотить, таблетки покрываются специальной оболочкой содержащей желатин, пальмовое масло и стеарат магния. Еще одной задачей такой оболочки является защита от окисления.

Вы можете даже не заметить присутствие прозрачной пленочки поверх таблетки, но она там, почти всегда, есть.

Сам факт присутствия такой оболочки не означает ничего критически плохого для человека, но веганы не могут употреблять желатин, так как он имеет животное происхождение.

Нет искусственных красителей и ароматизаторов

Многие витамины используют красители, особенно этим грешат недорогие бренды, в том числе Centrum. Придать капсуле привлекательный однотонный цвет делает употребление витаминов комфортнее, поэтому производитель не жалеет краски (которую вы будете употреблять в пищу).

Для того чтобы употребление витаминов было еще приятнее добавляют подсластители. К примеру, аспартам (E951) указывается как безопасный заменитель сахара.

Аспартам слаще сахара в 160-200 раз и часто присутствует в продуктах с надписью «без сахара» (sugar free).

В детские витамины добавляют ароматизаторы, гидрогенизированное кокосовое масло и диоксид титана (E171).

Ирония в том, что в витамины для пожилых людей чаще добавляют натуральные красители (экстракт моркови, куркумин) и ароматизаторы чем в детские продукты.

Garden of Life производит натуральную (сырую) продукцию: без ГМО, синтетики, ароматизаторов, красителей и прочего.

Производители

Свои товары для веганов предлагают Garden of Life, Deva, Seven Seas, Country Life, VegLife, Naturelo и Doctor’s Best. Помимо них есть и другие производители, в том числе существуют витамины не имеющие указания на то, что они подходят для веганов, но по факту не используют продуктов животного происхождения.

По нашему мнению лучшее решение предлагает Garden of Life. Для создания своей линейки товаров они привлекли известную актрису Алисию Сильверстоун, продвигающую идею веганства в широкие массы.

Товары Garden of Life достаточно дороги, но они используют отличные органические источники и хороший состав. Бренд отдает предпочтение натуральным витаминам и стремится к отказу от синтетических аналогов (что влияет на высокую цену продукта).

Мы также можем рекомендовать пренатальные витамины от этого бренда.

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Источник

💊Лучшие витамины и БАДы для вегетарианцев и веганов на 2021 год

В мире более миллиарда человек сознательно отказались от мяса. Однако в растительной диете отсутствуют ценные вещества, имеющиеся в животной пище. Устранить дефицит полезных элементов помогают специально разработанные препараты.

Редакция сайта «Янашла» предлагает Вашему вниманию обзор лучших витаминов и БАДов для вегетарианцев и веганов на 2021 год.

Вегетарианство как стиль жизни

Причины отказа от мяса различны. Кто-то перешел на растительную пищу по убеждениям, а кому-то врачи рекомендовали сменить рацион для восстановления здоровья. Иные ведут здоровый образ жизни и считают, что безмясная диета – лучший способ сохранить бодрость и молодость на долгие годы.

Среди вегетарианцев есть те, кто предпочитает растительную пищу, но не отказывается от яиц и молочной продукции. Этот контингент самый многочисленный.

Флекситарианство – то же, что и полувегетарианство: в меню присутствуют и мясные продукты, но в небольшом количестве.

Песковегетарианство разрешает немного молочных продуктов и яиц, а также рыбы и морепродуктов.

Веганство исключает любые продукты не растительного происхождения.

Сыроедение предполагает употребление овощей, зерна и фруктов без термической обработки, этот вид вегетарианства разрешает молоко и яйца.

В основе фрукторианства – поедание фруктов, орехов, сухофруктов, семян.

По мнению диетологов, разумная вегетарианская диета вреда организму не наносит, напротив активизирует внутренние процессы и даже помогает в лечении диабета, ожирения, болезней сердца и других недугов. Однако при таком питании важно соблюдать баланс.

Каких полезных веществ недостаточно в растительной пище

Организм для нормальной работы должен получать достаточное количество витаминов и минералов.

Мощный антиоксидант, конечно, входит в состав желто-оранжевых овощей, но в форме бета-каротина. Как ретинол, этот природный лекарь, защищающий от онкологии, ожирения, болезней кожи и других заболеваний, содержится в говяжьей печени, сливочном масле, рыбьем жире, молоке и других продуктах животного происхождения.

Животный белок легче усваивается, поэтому вегетарианцы должны увеличивать порцию бобовых, зерновых, сои, орехов – источника растительного белка. Впрочем, в увеличении количества таится опасность – усиленное газообразование.

Известны следующие виды железа – гемовое и негемовое. В красном мясе и рыбе много гемового, необходимого для поддержания внутренних систем, в частности, нервной и иммунной. Продукты растительного происхождения – зелень, бобовые, злаки – содержат негемовое железо, которое труднее усваивается.

Высокое содержание фитатов в растительных продуктах усложняет процесс усваивания цинка, хотя этот элемент есть в зерне, тыквенных семенах, кешью, производных молока, подсолнечнике. Можно использовать витамины и БАДы для вегетарианцев, где цинк и другие минералы присутствуют в оптимальном количестве.

Веганы находятся в самом уязвленном положении, поскольку нужное количество кальция, необходимого для нормальной деятельности организма, поступает именно из молочных продуктов, находящихся под запретом. Конечно, кальций есть и в овощах, например, в брокколи, петрушке и шпинате, но все равно этого количества недостаточно

Цианокобаламин необходим для развития эритроцитов, синтеза ДНК, жирных и аминокислот. Благодаря ему нервная система получает необходимую энергию. Но В12 не содержится в продуктах растительного происхождения. Единственный выход – принимать витаминные добавки

Жирные кислоты – главные помощники для иммунной, нервной и гормональной систем, а также для поддержки работы органов зрения, мозга, сердца. Предпочитающие не мясную диету могут ввести в рацион соевое масло, льняные семена и чиа, содержащие альфа-линоленовую кислоту, входящую в состав Омега 3. Дефицит докозагексагеновой, эйкозапантаеновой и стеаридоновой кислот можно восполнить с помощью специальных составов.

Чтобы организм не испытывал недостаток этого элемента, необходимо употреблять морскую капусту, сдабривать пищу йодированной солью. Не лишними будут комплексы с йодом.

«Солнечный» витамин содержится в жирной рыбе, черной икре, яичном желтке, сливочном масле, козьем молоке и твердых сырах. В продуктах растительного происхождения этого элемента, крайне важного для биохимических процессов организма, к примеру, для нормализации обмена веществ, синтеза гормонов, усваиванию кальция, фосфора. Вегетарианцы обязательно должны ввести в рацион продукты, имеющие в составе кальциферол.

Какие бывают витамины и БАДы по форме выпуска

Популярность товаров во многом зависит не только от использованного для их производства сырья, но и формы выпуска. Вид витаминов может быть различен.

В аптеках и интернет-магазинах можно приобрести препараты:

• В таблетках;
• В капсулах;
• В жевательных пастилках;
• В ампулах;
• В виде сиропа;
• В шипучих таблетках;
• В порошках.

Каждый покупатель выбирает ту форму выпуска, которая кажется более удобной. Таблетки просто брать с собой, а шипучие, растворяемые в воде, более удобны и безопасны для слизистой желудка. Капсульный вариант, по мнению специалистов, лучше усваивается, а жевательные таблетки и пастилки совершенно не похожи на лекарственное средство. Люди, страдающие аллергией, предпочитают порошки, которые производятся, как правило, без добавления красителей, консервантов, ароматизаторов.

Лучшие производители

Среди компаний, выпускающих пищевые добавки и витамины для вегетарианцев, следует отметить:

• California Gold Nutrition

Калифорнийская компания, производящая продукты для здорового питания с 1996 года. Товары этой марки считаются одними из самых качественных.

Еще один американский производитель, история которого началась с 1980 года. Специализация – на добавках премиум-класса для спортсменов и приверженцев здорового образа жизни. В ассортименте – более 200 наименований.

Бренд известен с 1971 года. Товар этой марки получил признание за качество и натуральность. Специализация компании – выпуск витаминов для женщин и вегетарианцев.

Фармацевтическая компания основана в 1958 году. Deva Holding A. S. – вторая по величине в Турции.

Американская пищевая семейная фирма, занимающаяся производством белковой продукции и добавок для вегетарианцев. Популярность приобрела с 2007 года.

Еще один американский производитель, основавший компанию в 1982 году. На настоящий момент в линейке продуктов для здорового образа жизни – более 600 наименований.

Этот производитель пищевых добавок начал историю в 1984 году благодаря стараниям Майкла Шварца, ныне президента компании Michael’s Naturopathic. Продукция – вегетарианские и кошерные товары.

Это имя появилось на рынке пищевых добавок в США в 1948 году, но официально зарегистрировано предприятие было только в 1968 году. Важный статус GMP компания получила в 2009 году.

Отечественный производитель, история которого началась в 1947 году с производства натуральных биологических добавок премиум-класса. Товары марки представлены в 60 странах. Популярные товары бренда – как бюджетные, так и дорогие. Продукция рассчитана на широкую покупательскую аудиторию.

Американский бренд. Компания специализируется на выпуске товаров для людей, предпочитающих безмясную диету, поэтому использует только растительное сырье.

Предприятие семьи Барроуз из США, вышедшее на рынок в 1991 году. Натуральные пищевые добавки отличаются высоким качеством. Недаром в 2006 году компания отмечена званием «Производитель года». Новинки фирмы также отличаются высоким качеством.

Американский бренд. Создатель – Джордан Рубин. Для создания препаратов используется только натуральное сырье. Каждый вид добавки, каждый вид минералов и витаминов – без использования синтетических соединений.

Если возникает вопрос какой фирмы лучше купить товар, то этот список поможет сделать выбор.

Рейтинг качественных витаминов и БАДов для вегетарианцев и веганов на 2021 год

В интернет-магазине и аптеке – богатый выбор комплексов и БАДов, употребление которых поддержит организм. В рейтинг «Янашла» вошли самые хорошие, по мнению покупателей, средства, имеющие широкий функционал и позволяющие решить сразу несколько проблем.

Рейтинг препаратов в ценовом сегменте от 300 рублей до 2000

В этот список помещены недорогие товары как от отечественного производителя, так и иностранного, заработавшие положительные отзывы на форумах покупателей в интернете.

В рейтинг препараты вошли на основании следующих критериев:

• Высокое качество;
• Эффективность;
• Действующее вещество растительного происхождения;
• Средство без побочных эффектов;
• Форма выпуска;
• Удобство приема;
• Экономичность;
• Стоимость.

Прежде чем решать, какой лучше купить витаминный комплекс или БАД, стоит обратить внимание на эти средства.

Стоит 649 рублей.

Товар от иностранного производителя, зарекомендовавшего себя как один из лучших на мировом рынке. В капсулах. Это хорошая пищевая добавка, состав которой не вызовет сомнений даже у строгих веганов, это аскорбиновая кислота. Допустимая дозировка – капсула в день. В упаковке 60 штук.

• Нет присутствия продуктов животного происхождения;
• Создан по мировым стандартам;
• Натуральность;
• Качественный.

• Не рекомендован для беременных и кормящих матерей.

Средняя цена 1200 рублей.

Витамин В7 необходим организму для выработки энергии. В упаковке 60 таблеток. Способ применения – раз в день, во время еды. БАД не содержит животных продуктов, поэтому рекомендован как для полувегетарианцев, так строгих веганов. Хранить в комнатных условиях.

• Без консервантов, красителей, ароматизаторов;
• Качественный состав;
• Эффективный;
• Экономичный.

Продается по цене 377 рублей.

Весьма экономичный препарат. В упаковке 360 прессованных таблеток. Каждый нутриент, находящийся в составе, необходим для нормальной работы внутренних органов. Назначение спирулины доктором поможет поддержать функциональность организма. Самостоятельно «прописывать» себе препарат не следует, требуются рекомендации медика.

• Экологичность;
• Натуральность;
• Без продуктов животного производства;
• Пластиковая банка;
• Без глютена;
• Дешевый препарат.

• Прием таблеток в день – 4 штуки.

Стоит 1350 рублей.

Товар марки Deva. Витамин D 2 – один из необходимых для нормального функционирования систем организма. Поскольку этот элемент – производная дрожжей, то препарат не запрещен даже при самом строгом веганском питании. Для получения хорошего эффекта требуется прием от 6 месяцев до года.

• Растительная основа;
• Хороший функционал: помогает привести в порядок нервную систему, убирает боль при артрите, снимает усталость, в том числе хроническую.

• Требуется постоянный прием.

Стоит 1662 рубля.

В составе – спируллина, необходимая для выработки энергии, поддержания здоровья организма. Средство помогает повысить иммунитет, действует общеукрепляюще, однако необходимо курсовое лечение. Принимать препарат нужно два месяца ежедневно по две капсулы.

• Натурален;
• Без ингредиентов животного происхождения;
• Снимает усталость.

• Эффективность только на 7-ой день приема.

Стоит 1060 рублей.

Чтобы устранить дефицит В12, необходимо принимать капсулы этого препараты. Растительная основа средства подходит для приверженцев строгой безмясной диеты. С помощью этого мощного органического вещества поддерживают работу нервной системы, сердца и сосудов, нормализуют обмен веществ.

• Без продуктов животного происхождения;
• Эффективный;
• Высокое качество сырья.

Продается по цене 1910 рублей.

Комплекс создан без присутствия продуктов животного происхождения, поэтому абсолютно подходит для веганов. В составе В 12. Во флаконе 60 капсул. Употреблять добавку нужно раз в сутки.

• Без ароматизаторов, подсластителей и красителей;
• Тип кошерный;
• Хорошее воздействие на организм;
• Качественный состав;
• Сертификат AVA.

Цена: 1760 рублей.

Биодобавка для беременных женщин на вегетарианской диете. В составе необходимые организму К 2 и D 3, фолат, экстракт имбиря и другие полезные компоненты. Можно комбинировать с препаратами, содержащими Омега-кислоты. Рекомендовано пить утром, по 3 штуки. Принимать средство разрешено только по рекомендации лечащего врача.

• Снимает признаки токсикоза;
• Улучшает пищеварение;
• Растительный холекальциферол, помогающий усвоению кальция и фосфора;
• Нейтральный запах.

Товары в ценовом сегменте от 2000 до 10000 рублей

Продается по цене 3520 рублей.

Биодобавка для мужчин, отказавшихся от мяса. Известно, что женьшень и тыква полезны для мужского здоровья. Эти и другие растительные компоненты входят в состав препарата. БАД советуют принимать для лечения простатита и профилактики заболевания. Рекомендована в сутки одна таблетка. Курс приема – месяц.

• Требуется несколько курсов для получения эффекта.

Стоит 2360 рублей.

Поддерживающий поливитаминный препарат для женщин. В составе: А, Е, D 3, К 2, витамины группы В, йод, цинк, кальций и другие минералы, растительные экстракты, антиоксиданты и активные соединения пробиотиков. По мнению покупателей, средство помогает от авитаминоза, улучшает пищеварение, снимает нервное напряжение. БАД употребляют по 2 капсулы за один раз дважды в день.

• Не слишком удобный прием;
• С функцией накопительного эффекта, необходим месячный курс.

Продается по средней цене 2000 рублей.

Экологически чистый комплекс бренда Deva. Производитель славится высоким качеством продукции. Сертификат Vegan Society — тому подтверждение. Экономичный, поскольку во флаконе 90 таблеток. В составе — глюкозамин, полученный из кукурузы. Средство применяют раз в 24 часа, во время приема еды съедают по таблетке.

• Качественный состав;
• Без ГМО;
• Растительная основа;
• Простое удобное использование;
• Эффективный.

• Следовать строго инструкции лечащего врача, чтобы не было передозировки.

Средняя цена — 2950 рублей.

90 жевательных пастилок помогут избежать дефицита в организме витаминов К2 и D3. Наличие в составе дикальция фосфата, стеарата магния, диоксида кремния, сорбитола, микрокристаллической целлюлозы превращают комплекс в пищевую добавку, которая поддержит здоровье немясоедов. Перед употреблением необходима консультация врача. В сутки разрешено съедать таблетку.

• Растительная основа;
• Соответствует установленным стандартам качества;
• Эффективный.

• Возможны побочные эффекты при дополнительном употреблении других лекарственных препаратов.

Продается по цене 2820 рублей.

Источник В 12. Средство помогает активизировать работу памяти, поддержать нервную систему, вывести из организма вредный холестерин. Достаточно в течение двух месяцев принимать препарат по таблетке, чтобы почувствовать прилив сил.

• Удобный прием;
• Растительная основа;
• Эффективный.

Средняя цена 6 тысяч рублей.

Средство необходимо как источник докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот. Поскольку эти кислоты добыты из морских водорослей, то разрешены вегетарианцам. Добавка выпускается в капсулах. Выпивать нужно по две штуки. Препарат поможет повысить иммунитет, нормализовать работу иммунной системы.

• Хорошо усваивается;
• Просто принимать;
• Натуральность;
• Эффективность.

Продается по цене 4950 рублей.

Главная составляющая – 5 лактобацилл и 3 бифидобактерии, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта. Без молока, сои, глютена и ГМО. Капсулы отвечают требованиям вегетарианской диеты. Пищевая добавка снабжена прочной защитой из двуслойной фольги, поэтому не нуждается в хранении в холодильнике.

• Натуральность;
• Высокое качество;
• С функцией пробиотика;
• Разработан по стандартам качества.

Как выбрать правильно и где купить витамины для вегетарианцев

Чтобы не совершить ошибки при выборе, нужно быть внимательным не только при изучении самого продукта, но и при посещении торговой площадки. Если покупка осуществляется в местной аптеке, консультант ответит на все вопросы, да и визуально можно оценить товар.

В интернет-магазине удостовериться в качестве средства сложнее. На чем должны быть основаны критерии выбора:

• Качество сырья;
• Натуральность;
• Проверенный бренд;
• Сколько стоит;
• Функционал;
• Форма выпуска: в таблетках, каплях, пастилках, капсулах;
• Материал упаковки;
• Рецептурный препарат или можно купить без рецепта.
• Отзывы покупателей;
• Советы фармацевтов.

Лот должен иметь подробное описание и понятные характеристики, чтобы покупатель мог оценить достоинства средства.

На что обратить внимание следует еще, если товар предполагается заказать онлайн:

• Торговая площадка зарегистрирована на реальное юридическое лицо, что подтверждают реквизиты. Это проверить просто. Название компании вводят в поисковик на сайте налоговой службы.
• На сайте есть контакты для обратной связи. Отсутствие адреса, номеров телефонов и электронной почты должно насторожить потребителей.
• Предлагаемый товар сертифицирован, соответствует установленным стандартам качества.

Человек сознательно выбирает вегетарианство. Отказываясь от продуктов животного происхождения, тем не менее, для поддержания здоровья следует принимать витамины и минералы, которых нет в растительной пище.

Если у Вас есть опыт приобретения витаминов для вегетарианцев, оставьте отзыв. Ваш комментарий поможет гостям сайта «Янашла» сделать правильный выбор.

Источник