Комплексные витамины без железа

Комплексные витамины без железа

Покупая витаминные комплексы люди, часто оценивают их по количеству полезных веществ. Как правило, подход следующий: много – значит хорошо. Все же это не всегда верно, а зачастую и ошибочно. Комплекс витамин должен быть индивидуально сбалансирован, а такого рода рекомендации можно получить после определенного исследования и только от врача. Далее пойдет речь о витаминных комплексах, не содержащих железа, поскольку некоторые люди, по тем или иным причинам могут принимать только их. В это число входят как женщины, так и мужчины.

Кому показаны витамины без содержания железа

Конечно железо, является важным элементом. Но существуют ситуации, когда от него есть и вред. Проблемы с железом возникают у лиц с нехваткой витамина Е, поскольку оно не дает усвоится последнему. При этом, у беременных женщин избыток железа дает такой побочный эффект, как запор, что недопустимо при беременности.

Витамины без железа для будущих мам

Железо крайне необходимо женщинам в период беременности. Ведь оно препятствует развитию анемии и улучшает кроветворение. Но есть и побочный результат — нарушение в работе ЖКТ, сопровождающееся проблемой со стулом.

Как же обеспечить поступление в организм необходимых веществ, не допустив сбоя в работе органов желудочного — кишечного тракта? Выход есть – и это витамины без содержания железа, при условии, что в состав витаминного комплекса входят следующие элементы:

• А — важнейший компонент, который необходим для развития плода, нервной системы и зрения;
• группы В — улучшают обмен веществ, уменьшают проявления токсикоза, способствуют формированию центральной нервной системы плода;
• С — отвечает за повышение иммунитета, а также необходим для формирования оболочки плодного яйца;
• D — участвует в распределении кальция и фосфора, обеспечивает формирование костной ткани и сердца плода;
• Е — помогает функционированию плаценты, предотвращая ее преждевременное старение и уменьшая риск самопроизвольного выкидыша.

Витамины без содержания железа для беременных следует принимать столько, сколько советует врач.

Источник

Витамины без содержания железа

Витамины без железа — это комплексы пищевых добавок, не содержащие в своём составе микронутриент железо.

Комплексы минералов и витаминов часто оцениваются по содержанию полезных веществ.

Зачастую бытовой подход среди потребителей один — чем больше, тем лучше. Но такое отношение к витаминам не всегда верно, более того, зачастую оно ошибочно.

Витаминный комплекс должен быть сбалансирован именно для вас, а такую рекомендацию можно получить только после специального исследования и только от специалиста — лечащего врача или диетолога.

Ниже пойдет речь о витаминах без содержания железа, т.к. есть группа людей, которые могут принимать только такие комплексы.

Какие витамины без содержания железа выбрать

Несмотря на то, что мультивитамины в большинстве своём содержат весь комплекс минералов, производители осведомлены о проблеме с железом. Именно поэтому и комплексов, не содержащих этот компонент, достаточно много. Остановимся на самых популярных из них.

• EcoGreen Мульти, без железа от Now Foods — один из самых популярных мультивитаминов.
• Eve, Superior Woman’s Multi, Iron-Free от Now Foods — комплекс без железа для женщин
• Life Force Multiple, No Iron от Source Naturals — сбалансированный комплекс от авитаминозов

Проконсультируйтесь со специалистом, какой мультивитамин подойдет именно вам — и проблем со здоровьем станет значительно меньше.

Кому нужны витамины без железа

Железо, безусловно, является жизненно необходимым элементом в повседневной диете. Но есть ситуации, когда от него не только польза, но и вред. В первую очередь проблема с железом возникает у того, кто испытывает нехватку витамина Е, т.к. оно препятствует усвоению последнего.

Кроме того, избыток железа в организме беременных известен нежелательным побочным эффектом — запором. Таким образом, если рекомендация специалиста предписывает вам Iron-free комплекс, выбирайте по ссылкам выше.

Отзывы о витаминах без содержания железа

Всем, кто принимает витаминные комплексы без железа, такой выбор пришлось делать по своим причинам. Пожалуйста, поделитесь с нашими читателями своим мнением, расскажите о своём опыте. Оставьте отзыв о витаминах без железа, который вы принимали или всё еще принимаете. Возможно, вы поделитесь опытом употребления таких витаминов вашими родственниками или друзьями, любой отзыв может быть полезен: наши посетители смогут поинтересоваться о комплексе у диетологов, а вам будут премного благодарны. Регистрация не нужна, просто напишите в поле ниже своё мнение. Спасибо!

Источник

Что пропить для поднятия иммунитета взрослому?

Какие виды иммунитета существуют?

• неспецифический
• специфический

• Д (кальциферол)
• В2, В6, В12
• Е (Токоферол)
• С («аскорбинка»)
• А (Ретинол)

Что важно для женской и мужской иммунной системы

• Витамин A. Ретинол участвует в синтезе иммунных клеток, противостоит бактериям и вирусам, приводит в норму сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную системы.
• Витамин С («аскорбинка»). Задействован в формировании интерферона. Витамин С – сильнейший антиоксидант.
• Токоферол «выметает» свободные радикалы и предупреждает развитие онкологических болезней, позитивно сказывается на здоровье кожи и ногтей.

• Витамины группы B, являясь сильными иммуностимуляторами, ведут «бой» с негативно воздействующими на организм агентами.
• Железо – «главный ответчик» за связывание лейкоцитов, которые являются составляющими защитной системы.
• Цинк справляется с вирусами, а селен «пробуждает» антитела, которые убивают патогенную микрофлору.

Что должно быть в рационе, чтобы иммунитет сказал «спасибо»

Важно! Чтобы сохранить полезность круп и бобовых, употребляйте в пищу цельные культуры.

Какие препараты повышают иммунитет?

1. Иммунал. Содержит натуральную эхинацею. Применяется для профилактики простуды и вирусных инфекций.
2. Арбидол. Обладает противовирусным и иммуномодулирующим эффектом.
3. Компливит. Поливитаминный комплекс, содержащий около двух десятков полезных веществ.
4. Алфавит. Витаминно-минеральный комплекс. Общеукрепляющее средство при умственных и физических нагрузках, погрешностях в питании.
5. Витрум. Включает 15 компонентов, способствует улучшению самочувствия, освобождает от свободных радикалов.
6. Центрум. В составе 24 компонента, которые обладают антиокислительным действием, тонизируют.
7. Геримакс Энерджи. В составе 17 соединений и вытяжка женьшеня. Помимо улучшения иммунитета способствуют нормализации сна. Показан при частых стрессах, напряженной мыслительной и физической деятельности, после инфекций.
8. Велмен. Разработан специально для представителей сильного пола. Минералы, входящие в состав, не только повышают иммунитет, но и позитивно влияют на репродукцию, снижают риск сердечно-сосудистых патологий, ЖКТ, костей.
9. Ледис Формула. Разработан специально для дам. В составе витамин А, Д3, Е, С, В1, В2, В3, В5, В6, В12, холин, инозит, парааминобензойная и фолиевая кислота, биотин, бетаин, кальций, магний, цинк, железо, медь, хром, селен, бор, эхинацея и др. Препарат приводит организм в тонус, выравнивает метаболизм. Также способствует уменьшению риска патологий женской половой системы.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Источник

Обзор витаминных комплексов. Мнение врача

Весной вопрос «А не попить ли мне витаминчиков?» возникает особенно часто. Это связано с тем, что после долгой зимы, однообразного питания и излишеств (алкоголь, фастфуд, переедание) организм устает. Отсюда слабость, вялость, бледность и недомогание. Привычно мы списываем это на «авитаминоз» и отправляемся в интернет или ближайшую аптеку за очередной баночкой или коробочкой. Врач-иммунолог Алена Парецкая рассказала как подбирать витамины правильно:

Авитаминоза – нет!

В современном мире, где нет недостатка в продовольственных магазинах, авитаминоз как полная нехватка того или иного витамина практически не регистрируется. Врачи сегодня не видят проявлений цинги, болезни бери-бери или пеллагры. Но нередко встречается гиповитаминоз (нехватка витаминов или сниженное их поступление) или минимальная витаминная обеспеченность. В чем разница? В количестве витаминов, которые получает тело и в подходах к лечению.

Цингу или пеллагру нужно лечить, назначая пациенту ударные, очень высокие дозы недостающего витамина, одновременно с этим корректируя те симптомы, которые вызвала болезнь. При гиповитаминозе и минимальной обеспеченности витаминами нужно создать условия, чтобы организм получал суточные дозы витаминов и мог создать запасы на черный день (тех витаминов, которые копятся в тканях – это В12, витамины А, Д или Е).

Какие витамины нужны больше других?

Конечно, перед выбором и приемом витаминов, их и относят к категории БАД, нужно проконсультироваться с врачом. Доктор определит – есть ли нехватка тех или иных веществ (например, сделает анализ на витамин Д, посмотрит концентрацию кальция, магния или железа), и подберет наиболее подходящие комплексы. Но не всегда есть возможность пойти к врачу с этим вопросом.

Ученые провели анализ и составили карту России по дефициту тех или иных витаминов [1]. Анализ данных показал, в нашей стране наиболее частым стал дефицит витаминов Д, ретинола (он же витамин А), витамина РР и В1, В2. Дополнительно гинекологи и специалисты по репродуктивным технологиям добавляют в этот список витамин В9 – фолиевую кислоту, а тем, кто не ест мясо – еще и В12.

Таким образом, общий вывод из сказанного – при подборе комплекса нужно, чтобы он содержал эти вещества, причем, в дозировке, которая покрывает 90-100% от суточной нормы.

Витамин Д и жирорастворимые витамины

В связи с пандемией коронавирусной инфекции, интерес к этому соединению значительно возрос. Есть данные о том, что колекальциферол, активная форма витамина Д, участвует в многих гормональных и метаболических процессах, включая стимуляцию иммунного ответа. Он же отвечает за активное усвоение кальция. К сожалению, в разных регионах процент дефицита витамина Д составляет от 65 до 80% всего населения [2].

Поэтому, комплексы с колекальциферолом – это одни из основных, которые стоит выбирать россиянам.

Витамин Д показан детям раннего возраста для профилактики рахита и взрослым людям. Особенно важно его поступление у людей категории 60+.

Для малышей необходимы комплексы с Д3 в каплях. Это могут быть:

Для взрослых можно выбрать формы капель, растворимых или обычных, жевательных таблеток:

Помимо этого, есть комплексы жирорастворимых витаминов, которые можно потреблять для пополнения запасов питательных веществ. Это, например:

Комплекс витаминов группы В

Еще одна проблема многих россиян – дефицит витаминов группы В. Они растворимы в воде (в отличие от предыдущей группы) и не копятся в организме, быстро выводятся с мочой, если поступили в избытке. Исключение составляет только витамин В12, который копится печени, но его запасы у многих из нас очень ограничены и их стоит регулярно пополнять[3].

При дефиците В-комплекса возникают различные неспецифические симптомы – слабость, снижение работоспособности, проблемы нервной системы, аппетита, сна, боли в теле и многое другое. Пополнить запасы этих витаминов можно, подобрав комплекс в аптеке. Это могут быть:

Нередко в этих комплексах добавлен магний или некоторые аминокислоты, улучшающие усвоение препарата и его действие.

От А до цинка

Для тех, кому необходимо пополнение запасов витаминов, одновременно требуется и минеральная поддержка. Поэтому, можно подобрать поливитаминные комплексы с важнейшими микроэлементами. Выбор огромен, например:

Комплексы можно подобрать по возрасту – для детей, подростков и взрослых, пожилых людей.

Также есть комплексы для женщин и мужчин, а также для особых ситуаций – климакс, беременность, физическая активность, проблемы кожи, волос или ногтей, антистресс.
При выборе смотрите на состав – в нем должны быть все те вещества, о которых мы с вами вели речь выше.

Автор: Алена Парецкая, врач-педиатр, иммунолог, патофизиолог

1. По данным материалов Конференции «Витаминно-минеральные комплексы в лечебном и профилактическом питании», организованная ФИЦ питания и биотехнологии (2019 год).
2. Петрушкина А.А., Пигарова Е.А., Рожинская Л.Я. Эпидемиология дефицита витамина D в Российской Федерации. Остеопороз и остеопатии. 2018;21(3):15-20.
3. Lei Y, Zheng MH, Huang W, Zhang J, Lu Y. Wet beriberi with multiple organ failure remarkably reversed by thiamine administration: A case report and literature review. Medicine (Baltimore). 2018 Mar;97(9):e0010. doi: 10.1097/MD.0000000000010010. PMID: 29489643; PMCID: PMC5851725.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.
БАД. Не является лекарственным средством.

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник