Витамины после коронавируса. Какие поливитамины пить после ковида: для восстановления и иммунитета?
Краткое содержание:
Прием витаминов рекомендован абсолютно всем переболевшим коронавирусной инфекцией, причем с оговоркой: это должны быть именно поливитамины. Они необходимы в любом случае, даже если болезнь протекала в легкой форме.
Поливитамины – это комплексные средства, содержащие в 1-й таблетке или капсуле 2 и более витамина. Они являются обязательной частью терапии во время восстановления и помогают быстрее вернуть прежнюю бодрость и энергию.
Врачи предупреждают, что коронавирус Sars-CoV-2 отличается длительным периодом реабилитации, и его последствия могут проявиться спустя недели и даже месяцы после выздоровления.
Зачем они нужны
Чаще всего с трудностями реабилитации сталкиваются пациенты, перенесшие болезнь в тяжелой форме и испытавшие на себе поражение легких, падение иммунитета, снижение психоэмоционального фона и нарушение обоняния. Избавиться от всех этих проблем позволяет прием поливитаминных комплексов, поэтому на первый план выходит вопрос – каких именно.
Даже легкие формы Ковида требуют приема различных лекарств, количество и дозы которых значительно увеличиваются при среднетяжелых и тяжелых формах. Медикаментозное лечение отрицательно сказывается на большинстве, если не на всех органах и системах организма.
После курса антибиотиков развивается дисбактериоз, почки и печень работают с двойной нагрузкой, страдает обмен веществ. Витамины и микроэлементы уменьшают лекарственную нагрузку и способствуют укреплению нервной системы, подъему стрессоустойчивости и иммунитета, а также снижают вероятность развития осложнений в долгосрочной перспективе.
Витаминотерапия после коронавируса – лучший способ укрепить здоровье, повысить жизненный тонус и сопротивляемость организма к инфекциям в будущем.
Интересные результаты получили ученые в ходе изучения историй болезни Covid-19 у пациентов разных стран. Они выяснили, что восстановление проходит быстрее у людей, которые до заражения не страдали от дефицита витаминов. Более того, протекание инфекции у них было более легким.
Риск осложнений после Ковида на фоне приема поливитаминов снижается почти в 4 раза!
Всего существует больше двух десятков витаминов, которые:
- принимают участие в кроветворных процессах;
- снижают восприимчивость клеток к ядам, токсинам и патогенам;
- действуют как антиоксиданты и нейтрализуют окислительный эффект свободных радикалов и других веществ;
- поддерживают стабильную работу систем обеспечения жизнедеятельности – сердечно-сосудистой, гормональной, нервной и репродуктивной.
Однако большая часть витаминов в организме не вырабатывается или синтезируется в недостаточных объемах и поступает извне с пищей. Но и этого бывает мало, особенно после болезни, когда «приток» полезных веществ снизился в силу разных причин.
От чего они могут защитить
Группа британских ученых, работающих в сфере реконструктивной хирургии и восстановительной терапии, выявила ряд положительных моментов от приема витаминов. В частности, они способны предотвратить или существенно снизить вероятность таких осложнений, как:
- фиброз легких и другие повреждения в органах дыхания;
- ухудшение функции почек и печени;
- хроническая усталость, частые головные боли;
- утрата вкусовых и обонятельных ощущений;
- вирусный миокардит, сердечная недостаточность;
- псевдомембранозный колит.
И это еще не полный список: витамины помогают также нормализовать артериальное давление, избавиться от депрессии, одышки, болей в конечностях. Они улучшают обменные процессы на всех уровнях.
Правильные витамины – какие они?
Основными поставщиками утраченных запасов должны стать комплексы, содержащие витамины Д, С и группы В. Желательно дополнить их приемом микроэлементов – цинка, магния и селена.
«Цитокиновый шторм» и пневмония – вот две главные причины коронавирусных осложнений. Перечисленные выше витамины могут купировать окислительный стресс и возникшие на его фоне повреждения в легких, а также защитить пищеварительный тракт и другие внутренние органы от постковидной нагрузки.
Самые эффективные препараты
- Супрадин, содержащий полный спектр необходимых витаминов и минералов, исключая селен. Рекомендован для взрослых и детей старше 12 лет;
- Компливит, в состав которого входит магний, цинк, витамины С, А, Е и группы В. Назначается с 12 лет;
- Витрум, имеющий поливитаминный состав, дополненный минералами. Применяется только с 18 лет;
- Дуовит, включающий 11 витаминов и 8 минералов. Подходит взрослым и детям с 10 лет.
Для легких – витамины D, С и В 6
Основной целью реабилитации является восстановление вентиляции и газообмена в легких, повышение эластичности фиброзной ткани, нормализация крово-и лимфотока. Все это позволит устранить симптомы дефицита кислорода.
Справиться с задачей могут витамины D3, С и В 6, что подтверждают выводы исследования, проведенного под руководством Карана Раздана (Индия). По его словам, «существует связь между протеканием Covid-19 и содержанием витамина D, который может оказаться важным компонентом в борьбе с инфекцией».
Специалисты подчеркивают, что нехватка холекальциферола – витамина D3 – сильно влияет на тяжесть течения коронавируса и скорость реабилитации после него.
Данный витамин лучше усваивается в комбинации с витамином К 2, поэтому стоит обратить внимание на соответствующие пищевые добавки. Большинство аптечных средств содержат D3 или D2 либо в таблетках, либо в масляном растворе.
Оба варианта работают, но холекальциферол D3 все же предпочтительнее. Именно более быстрым усвоением обусловлено его включение в большинство терапевтических схем постковидной реабилитации.
Витамин С – ценный антиоксидант, укрепляющий иммунитет и снижающий риск осложнений. Однако пить его дольше недели не рекомендуется. Излишки просто не усваиваются в организме и могут даже привести к развитию мочекаменной болезни.
Оптимальная суточная доза аскорбинки составляет 90 мг, более высокие дозировки должен назначать врач с учетом состояния пациента.
Для иммунитета
Привести работу иммунной системы в норму помогут витамины С и D, особенно эффективные в сочетании с цинком и селеном. В ходе наблюдений за больными была установлена зависимость между уровнем цинка в организме и скоростью выздоровления: чем он ниже, тем тяжелее течение инфекции. Установлено также, что цинк обладает умеренным противовирусным действием.
Комбинация витамин D + цинк тормозит процесс воспаления, а в присутствии аскорбинки прекращает реакции окисления.
Принимать средства с цинком лучше всего 3-х месячным курсом в суточной дозе 5-10 мг. Если дефицит микроэлемента подтвержден лабораторно, то доза может повышаться до 80 мг/сут.
После приема антибиотиков, которые назначаются при коронавирусной пневмонии, целесообразно принимать поливитаминные комплексы с фолиевой и никотиновой кислотой. Они стимулируют клеточное дыхание и синтез антител.
Для нервной системы
Различные нарушения в психоэмоциональной сфере фиксируются у 8 пациентов из 10. Основные жалобы – плохое настроение, граничащее с депрессией, быстрая утомляемость, тревожность. Они обусловлены нарушением связей нейронов мозга, и восстановить эти связи способны витамины.
Лучший выбор в данном случае – витамины группы В и Омега-3, или попросту рыбий жир. Для большей эффективности группу В принимают вместе с холекальциферолом (D3) и магнием. Пациенты, которые получали эту комбинацию, не нуждались в кислородных ингаляциях после Covid-пневмонии.
Рыбий жир выпускается в виде добавки Омега-3 и предотвращает развитие воспаления, снимает отеки и боли, а также нормализует работу внутренних органов. Кроме того, он повышает стрессоустойчивость и поддерживает работу мозга, защищая его от повреждений. Оптимальная суточная дозировка Омега-3 – от 300 до 500 мг.
Если сохраняется мышечная слабость, стоит пропить курс аминокислот L-аргинин и L-карнитин.
Для обоняния
Поливитамины после коронавируса могут ускорить процесс возвращения запахов. При наличии аносмии (потери обоняния) стоит обратить внимание на следующие препараты:
- Ангиовит;
- Полиневрин;
- Пентавит;
- Нейромультивит;
- Нейробион;
- Комбилипен;
- Мильгамму;
- Витагамму.
Перечисленные средства выпускаются в таблетках или ампулах. Особенно полезными будут комплексы с витамином В 12 в составе. Его дефицит приводит к разрушению миелиновой оболочки нервов, включая те, что отвечают за распознавание ароматов.
Витамин А, который еще недавно прописывали от аносмии, не показал эффективности в плане возврата обоняния.
Для волос (от выпадения)
Чтобы прекратить «волосопад», следует восполнить недостаток витамина D3. Желательно также принимать про-и пребиотики, витамины группы В и добавку Омега-3. Стоит отметить, что эффект станет заметным не раньше чем спустя 3 месяца от начала приема поливитаминов.
Совместимость
Обычно состав витаминных комплексов подобран с учетом совместимости веществ, но если пить витамины по отдельности, важно знать, какое влияние они могут оказывать друг на друга. В частности, не рекомендуется принимать одновременно кальций и магний или В 1 и В 12. Минимальный перерыв между ними должен быть порядка 2-х часов, а лучше выпить магний, например, утром, а кальций – вечером.
Неприемлемые комбинации указаны в следующей таблице:
Для снижения риска развития аллергии и последствий несовместимости врачи советуют разделять суточные дозы на 3 приема.
Полезные советы и вопросы
В период выздоровления стоит руководствоваться принципами диеты №2. Она предусматривает ограничение грубой клетчатки, – цельнозерновых круп, отрубей, муки и бобовых – так как она может механически повреждать стенки желудка. Нежелательно употреблять острые специи, готовить предпочтительнее на пару, запекать, варить или тушить.
Очень важно соблюдать питьевой режим и выпивать до полутора литров воды в день.
Поменьше сладкого! Сахар, торты и конфеты дают резкий подъем и энергию, которая быстро переходит в сильную усталость.
В качестве переходного можно использовать стол №15, рекомендованный для адаптации организма к обычному рациону здорового человека. Его особенностью является употребление большого количества овощей и фруктов, ограничение количества соли и полуфабрикатов.
Есть ли противопоказания к приему витаминов?
Да, но список может отличаться у разных препаратов. В основном это беременность, открытые формы туберкулеза, плохая кровесвертываемость, камни в почках, гипертония, язвенная болезнь, а также сердечная и почечная недостаточность. С осторожностью пьют поливитамины при диабете, тромбозе, нарушении работы печени и онкологии.
Что лучше – витаминный комплекс или БАД, если речь идет о витамине D?
К БАДам врачи относятся настороженно, так как их состав и эффективность контролируются не столь строго, как у препаратов. Не исключено, что витамина в них окажется меньше или больше заявленного. Поэтому эксперты советуют ориентироваться на репутацию изготовителя.
Источник
Витамины при ковиде
Один из эффективных методов профилактики COVID-19 – прием витаминов. Некоторые из них также помогут восстановить здоровье после перенесенного заболевания. Но принимать витамины нужно с умом, ведь их чрезмерное потребление может привести к гипервитаминозу, что также нежелательно. Перед началом приема любых добавок к пище рекомендуется сдать анализы и определить, каких веществ недостает в организме.
Какие витамины принимать при ковиде детям и взрослым
Существует целый ряд витаминов , которые показаны детям в период риска заражения ковидом: витамины C, D и цинк. Их можно получить как из обычных продуктов питания, так и принимая поливитаминные добавки. Важно выбирать именно детские комплексы, потому что их дозировка отличается от взрослой.
Нужны ли витамины при ковиде старшему поколению? Да. Взрослым и пожилым людям стоит включить в рацион продукты, содержащие эти витамины, а также микроэлементы и витамин В12, либо принимать их в виде аптечных комплексов. Каждый витамин оказывает определённое влияние на организм, а вместе они позволяют выстроить надежный защитный барьер.
Витамин Д при коронавирусе
Если организм уже ослаблен болезнью, врачи в России рекомендуют прогулки на свежем воздухе. Именно под лучами солнца вырабатывается в организме витамин Д. COVID-19 – заболевание, вызывающее так называемый «цитокиновый шторм». Чрезмерная выработка иммунных клеток цикотинов приводит к тому, что организм начинает разрушать себя изнутри, и человек слабеет. Витамины группы Д при ковид помогут справиться с этим состоянием.
Один из них – Д3. Он активно участвует в делении клеток, нормализует работу иммунной системы, помогает избежать развития воспалительных процессов. Дозировка витамина зависит от возраста, состояния здоровья и даже веса человека, поэтому ее нужно выбирать осознанно. При этом он легко усваивается детским организмом. Он содержится в рыбе, сливочном масле, яичном желтке, грибах, печени и других продуктов. Витамин Д3 при ковид врачи рекомендуют включить в рацион.
Витамин С при ковиде
Если человек употребляет в пищу достаточно продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, его иммунитет становится сильнее. Потребность в витамине C легко покрыть, пересмотрев рацион или начав принимать его в виде таблеток или капсул. Для больных коронавирусом суточная норма этого вещества увеличивается, и его нехватку помогут восполнить аптечные препараты. Обычно больные COVID-19, принимающие витамин С в период болезни, переносят ее легче.
Омега 3 при COVID-19
Омега-3 относится к полиненасыщенным жирные кислоты. Попадая в организм больного коронавирусом человека, это вещество препятствует развитию воспалительных процессов в лёгких. Благодаря Омега-3 уменьшается выраженность одышки, облегчается выделение мокроты из лёгких. Вещество также укрепляет клеточную оболочку, не давая вирусу проникнуть в нее, и может применяться для профилактики.
Цинк при коронавирусе
Цинк также поддерживает иммунитет и замедляет репликацию РНК патогена внутри клеток, если человек уже заразился ковидом. Врачи отмечают: если в сыворотке больного высокое содержание цинка, болезнь с наибольшей вероятностью будет протекать в легкой форме, без осложнений. Если верить статистике, каждый третий россиянин страдает от недостатка цинка в крови. Больному коронавирусом специалист может назначить препараты, богатые этим веществом, но получить его можно и вместе с пищей. Цинк содержат грибы, орехи, соя и семена растений.
Витамины Б
Витамины группы Б , а в частности Б12, помогают бороться с негативным воздействием вируса. Их настоятельно рекомендуют принимать врачам и другим людям, регулярно контактирующим с больными COVID-19. Передозировка Б12 оказывает на организм негативное воздействие, поэтому специалисты назначают содержащие его препараты с осторожностью. Гораздо безопаснее включить в рацион продукты, в которых он также есть: печень, красное мясо, куриные яйца и грудку индейки.
Витамины после коронавируса
Какие витамины пить при ковиде и после болезни пациенту, решает его лечащий врач. Поэтому выбранные наугад поливитаминные комплексы без его рекомендации принимать не следует. Однако в борьбе с последствиями болезни помогут восстанавливающие иммунитет вещества: аскорбиновая кислота и витамины группы Б. Этими витаминами богаты и обычные продукты питания, которые стоит включить в рацион. Также людям любого возраста, перенесшим ковид, показаны прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Витамин Д после ковида поможет восстановиться, а он вырабатывается на солнце. Такой комплекс мер ускорит восстановление после болезни. Если Вы знаете, какие витамины после ковида следует принимать по медицинским показаниям лично Вам, заказать их можно онлайн.
Витамины для профилактики ковида
Для тех, кто опасается заразиться коронавирусом, есть свой перечень рекомендованных витаминов. В него входят витамины группы Д, а также C (аскорбиновая кислота), Омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества укрепляют иммунитет и не дают вирусу проникнуть в клетку сквозь ее оболочку. Они также укрепляют организм, делая его более устойчивым к пагубному действию болезни.
Приём витаминных комплексов поможет защитить иммунную, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие важные системы организма. Перед покупкой советуем уточнить у врача, какие витамины и микроэлементы при ковиде показаны именно Вам. Это поможет избежать побочных эффектов. На сайте Клуб 120 можно найти все необходимые для поддержания здорового иммунитета витамины с доставкой в Москве и Санкт-Петербурге.
Источник