Комплекс витаминов для женщин 50 плюс

10 лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Мужчины и женщины отличаются конституцией тела и гормональной системой. Организм представительниц прекрасного пола чаще подвергается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. У них более хрупкая костная ткань и даже эмаль зубов изнашивается быстрее. С учетом этого женщины больше нуждаются в поддержании организма с помощью приема витаминных комплексов. Особенно актуально это становится в возрасте после 45-50 лет.

Особенности элегантного возраста

Незадолго до наступления климакса женский организм особенно уязвим. В это время снижается уровень половых гормонов, оберегающих сердце, сосуды и другие жизненно важные органы. При недостатке эстрогенов самочувствие и внешний вид женщины заметно ухудшаются. У нее появляются проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы. На фоне нарушенного обмена веществ может испортиться фигура. Более хрупкими становятся кости.

Климакс — это продолжительный период, включающий несколько этапов:

Пременопауза. Яичники начинают вырабатывать намного меньше эстрогенов. Менструации становятся менее обильными и наступают через более длинные паузы. Этот этап продолжается от 2 до 5 лет.

Менопауза. На этом этапе организм подвергается полной гормональной перестройке. Продолжительность этого периода в среднем занимает 12 месяцев.

Постменопауза. Начинается спустя год после завершения последнего менструального цикла.

Симптоматика этого непростого этапа в жизни отличается у каждой женщины. Чаще всего наблюдаются нерегулярные менструации накануне климакса. Месячные могут пропадать на один или несколько циклов, а затем возобновляться снова на короткий период.

Женщины в возрасте 45-50 лет часто испытывают такие состояния:

приступы жара (приливы);

проблемы со сном;

замедление метаболизма и прирост массы тела;

истончение волос, сухость кожи;

уменьшение объема груди.

Существует множество эффективных способов лечения таких симптомов — от изменения образа жизни до гормональной терапии.

Какие витамины нужны женщинам старше 45-50 лет

Разменяв пятый десяток, организм женщины особенно нуждается в следующих микронутриентах:

Витамин Е. Замедляет процессы старения. Улучшает состояние стенок кровеносных сосудов, приводит в норму АД. Поддерживает нормальное функционирование яичников.

Витамин А. Снижает риск появление злокачественных новообразований в матке, молочных железах или кишечнике. Улучшает состояние кожных покров, замедляет процесс формирования на ней складок.

Витамин Д. Регулирует кальциево-фосфорный обмен. Защищает кости от хрупкости и легкого повреждения.

Витамин С. Эффективный антиоксидант и иммуностимулятор. Регулирует различные обменные процессы в организме.

Витамины группы В. Регулируют деятельность нервной системы, кишечника, нормализуют психоэмоциональное состояние.

Витамин РР. Укрепляет сосуды и стабилизирует их функциональность. Избавляет от перепадов артериального давления.

Магний. Поддерживает работу сердца, сосудов, нормализует в крови концентрацию холестерина, оказывает седативный эффект.

Калий. Поддерживает правильный отток жидкости из организма. Снижает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни. Повышает стрессоустойчивость.

Кальций. Участвует в метаболизме углеводов, укрепляет костную ткань.

Цинк. Улучшает регенерацию тканей, нормализует продуцирование гормонов и ферментов. Защищает от раннего снижения полового влечения. Улучшает зрение, память, состояние ногтей, волос.

Прежде всего избежать авитаминоза поможет разнообразное питание. Но чаще всего в потребляемых продуктах концентрация витаминов ниже среднесуточной нормы. В связи с этим целесообразно принимать специальные комплексы, разработанные фармацевтическими компаниями. Этот обзор посвящен рассмотрению лучших витаминов от импортных и отечественных производителей.

Рейтинг лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

Лучшие витамины от импортных производителей для женщин после 45-50 лет

Качественные БАДы с высоким содержанием витаминов, минералов и других полезных ингредиентов для женщин старше 45-50 лет можно заказать в американских интернет-магазинах. Также хорошие препараты такого плана от немецких, британских и американских фармацевтических компаний можно купить в любой аптеке под домом.

Enzymatic Therapy Выбор врачей для женщин от 45 лет

Американская торговая марка Enzymatic Therapy выпускает мультивитамины для женщин от 45 лет — Выбор врачей. Эта БАД содержит: 14 витаминов и витаминоподобных веществ, 14 минералов, каротиноиды (лютеин и зеаксантин), пищеварительные ферменты, антиоксидантную смесь, разнообразные экстракты и вытяжки из лекарственных растений, фруктов и овощей. Витамины и минералы в этой добавке представлены в оптимальных дозировках для 45 летних женщин.

Такая БАД от Enzymatic Therapy продается в виде таблеток. Они имеют специальное органическое покрытие, облегчающее их проглатывание. За день женщины старше 45-50 лет должны принимать 6 таких таблеток. Их обязательно нужно запивать стаканом чистой воды. Прием можно разделить на 2 раза по 3 штуки. Лучше избегать вечернего употребления, чтобы не вызывать проблем со сном. Оптимальное время — вместе с завтраком и обедом. Одной упаковки (180 таблеток) хватает на 1 месяц.

С такими витаминами женщины чувствуют прилив сил, хорошо высыпаются по ночам, а днем им легче контролировать свои эмоции. Потребительницам нравится, что с этой БАД их кожные покровы становятся более увлажненными, ногти менее ломкими, а волосы «живыми» и блестящими. БАД от Enzymatic Therapy хорошо повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Преимущества

очень богатый состав;

специальная оболочка на таблетках;

заметно улучшает качество жизни;

делает кожные покровы увлажненными.

Недостатки

за день нужно принимать 6 таблеток.

Rainbow Light Active Adult 50+

Следующим номинантом нашего обзора стала добавка Active Adult 50+ от американского производителя Rainbow Light. В составе этого комплекса присутствуют: 14 витаминов, 8 минералов (отсутствует железо), пробиотики, растительные ферменты, антиоксиданты, кофермент Q10, лютеин, ликопин, а также смесь органических пищевых продуктов. Это средство поддерживает здоровое старение у женщин и мужчин.

Active Adult 50+ представляет собой продолговатые, выпуклые с двух сторон таблетки. Они покрыты растительной глазурью. Расфасованы витамины по непрозрачным, пластиковым флаконам в количестве 30, 90 или 180 штук. За день положено принимать 1 таблетку. Лучше делать это в первой половине дня во время еды. Добавку целесообразно запивать большим количеством воды. Несмотря на свой размер, эти витамины от Rainbow Light глотаются вполне нормально.

С такой добавкой у женщин заметно улучшаются когнитивные функции, повышается острота зрения и появляется больше энергии, которая сохраняется на протяжении всего дня. Еще во время употребления таких витаминов у них налаживается работа пищеварительной системы и улучшается качество сна. Active Adult 50+ также хорошо сказывается на внешнем виде — устраняет сухость и шелушение кожи, избавляет от землистого цвета лица. Оживляет локоны волос и укрепляет ногтевые пластины.

Преимущества

хорошо продуманный, многокомпонентный состав;

1 таблетка в день;

витамины легко глотаются;

улучшает когнитивные функции;

налаживает работу ЖКТ;

делает красивой кожу.

Недостатки

отсутствие железа в составе.

New Chapter 40+ Every Woman II

Американский бренд New Chapter выпускает добавку 40+ Every Woman II. Она содержит: 13 витаминов, 9 минералов, цельнопищевые пробиотики, а также смесь из органических ингредиентов, овощей и трав для поддержания пищеварения, зрения, сердечно-сосудистой системы. Продукт чист от искусственных консервантов, красителей и от глютена. Это органическое средство с сертификацией ICS.

Таблетки 40+ Every Woman II продолговатые, овальные, выпуклые с двух сторон. Окрас у них песочный с вкраплениями. Запах специфический травяной. Помещены они в темные коричневые флаконы в количестве 96 штук. Эту добавку разрешается принимать натощак. Размер одной порции составляет 3 таблетки. Лучше их принимать в первой половине дня, запивая большим количеством чистой воды. Одного флакона хватает на 32 дня применения.

Эта добавка от New Chapter гарантирует отличное самочувствие женщинам, которые столкнулись с первыми возрастными изменениями после 45-50 лет. Эти витамины отлично укрепляют иммунитет, придают сил и энергии, налаживают работу ЖКТ, нормализуют артериальное давление, стабилизируют эмоциональное состояние. Уже спустя 2 недели у женщин уменьшается «волосопад». Обычно этот продукт хорошо переносится, но у некоторых по началу он вызывает головную боль.

Преимущества

хорошее сочетание микронутриентов;

таблетки легко глотаются;

можно принимать натощак;

улучшает эмоциональное состояние;

уменьшает выпадение волос.

Недостатки

у некоторых вызывает головную боль в первые дни применения.

Orthomol Femin

Немецкая БАД Ортомоль Фемин содержит: 8 витаминов, цинк, селен, экстракты сои и семян льна, коэнзим Q10, каротиноиды, незаменимые жирные кислоты. Orthomol Femin стабилизирует работу многих органов, и в частности, нервной и иммунной систем. А изменения гормонального характера на фоне применения этого средства становятся менее заметны, что в свою очередь благотворно сказывается на выработке женских гормонов.

Orthomol Femin продается в виде капсул. Они овальные, выпуклые, имеют оболочку коричневого цвета. Капсулы находятся в стеклянной баночке. Они довольно крупные, но обтекаемая форма позволяет их легко проглатывать. Ежедневная суточная порция состоит из 2 капсул, которые необходимо принимать (по одной) утром и вечером, запивая их небольшим количеством жидкости во время еды. Курс приема может составлять 30-90 дней.

Ортомоль Фемин оказывает общеукрепляющее действие, нормализует работу нервной системы и предотвращает ухудшение внешнего вида. Женщины, которые начали принимать это средство при первых признаках наступления менопаузы, отмечают, что оно заметно сглаживает остроту проблем. С такими витаминами можно чувствовать себя бодро на протяжении дня и меньше раздражаться по пустякам. Эта БАД отлично поддерживает орган зрения и состояние кожных покровов.

Преимущества

хорошо продуманный, многокомпонентный состав;

Источник

Витамины после 50 лет для женщин против старения, названия. Как выбрать лучшие: Алфавит, Солгар, Компливит, с селеном

Для женщин после 50 лет актуальны вопросы, касающиеся продления молодости и активной, здоровой жизни. На фоне гормональной перестройки, изменений в обменных процессах очень важно оказать поддержку организму с помощью необходимых витаминов и минералов. Они помогут отсрочить старость и предотвратить развитие многих заболеваний.

В каких витаминах нуждается женский организм после 50 лет

Гормональные изменения в климактерическом периоде отрицательно сказываются на состоянии всех органов и систем. Снижается иммунитет, в организме нарушается холестериновый обмен, ведущий к патологиям сердечно-сосудистой системы.

Дефицит эстрогенов, отвечающих за усвоение кальция, приводит к истончению костей, возрастает риск переломов. Суставные боли, ломота в костях могут стать постоянными спутниками женщин, перешагнувших пятидесятилетний рубеж. Быстрая утомляемость и перепады настроения тоже сильно снижают качество жизни.

В период климакса женщины особенно нуждаются в витаминах А, С, Е, и D и витаминах группы В (В12, В2, В3, В9, В6). В пищу ежедневно должны поступать в достаточном количестве кальций, бор, цинк, отвечающие за костную систему. Включить в рацион следует магний: для помощи нервной системы и калий, поддерживающий сердце и почки.

Витамин Е

Это антиоксидант, который омолаживает организм и придаёт коже эластичность, благоприятное воздействие оказывает на тонкую кожу век. Укрепляет сосуды, питает головной мозг, нормализует гормональный фон и артериальное давление. Подавляет рост раковых клеток.

Витамин D

Этот витамин – хорошая профилактика остеопороза, которому подвержены женщины в менопаузе. Необходим он и для поддержания кальция в крови на достаточном уровне, здорового функционирования головного мозга и нормального метаболизма. Способствует угнетению раковых клеток и повышению иммунитета.

Витамин F

Участвует в метаболизме холестерина, повышает иммунитет и накапливает фосфор и кальций в костях. Витамин F, содержащий полинасыщенные жирные кислоты, является профилактикой атеросклероза и укрепляет сердце и сосуды. Поддерживает нормальное состояние кожи и помогает в борьбе с лишними килограммами.

Витамин C

Не зря этот витамин принято называть витамином молодости и красоты: он активно борется с морщинами, увяданием и обвисанием кожи, гиперпигментацией, хорошо справляется и с отёчностью. Выводит свободные радикалы из организма, ведущие к старению, поддерживает гормональный фон, повышает иммунитет и настроение.

Витамины группы В

Они дарят женщинам энергию и бодрость, помогают при депрессиях, бессоннице, повышенной тревожности. Ускоряют метаболизм и при правильном образе жизни позволяют снизить вес. Поддерживают когнитивные функции.

Ретинол

Жирорастворимый витамин А (ретинол) способствует быстрому усвоению железа, наделен противоопухолевыми свойствами. Он полезен для щитовидной железы. Препятствует увяданию и выводит «плохой» холестерин. Борется с сухостью кожи и воспалением слизистых оболочек.

Суточная норма витаминов

Витамины должны постоянно присутствовать в рационе женщин после 50 лет, но следует избегать превышения суточной потребности.

Так, женщинам нужно 15 мг витамина Е в день. Особенно богаты витамином Е масло зародышей пшеницы, миндальное, подсолнечное и кукурузное масла. Семена подсолнечника, орехи, пшеничные отруби, шпинат – также кладезь этого витамина.

Следует включать в рацион до 2,5 мкг витамина D в сутки. Печень трески, рыбий жир, жирные сорта рыбы, морепродукты обогащают организм этим витамином. Содержание витамина D высоко и в сливочном масле, желтках, мясных продуктах.

1,5 – 2 мг витамина А необходимы женскому организму ежедневно. Жирные сорта рыбы, морепродукты, печень животных и птиц, листовая зелень богаты этим витамином.

Женский организм нуждается в 90 – 150 мг витамина С. Он в большом количестве содержится в ягодах, свежих фруктах и овощах.

Также женщинам необходимы витамины:

Суточная норма витаминов и минералов для женщин:

Таблица лучших комплексов по отзывам покупателей: названия, цены

Женщины в России отдают предпочтение витаминам «Ундевит»: из-за оптимального соотношения качества и цены, препаратам «Компливит 45+» и «АлфаВит 50 +», отмечая их высокую эффективность и препарату «Витрум центури» – за хороший состав.

Положительные отзывы оставляют и о более дорогих витаминных комплексах: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, которые препятствуют старению и оздоравливают организм.

АлфаВит: описание, инструкция по применению

«АлфаВит 50 +» – это БАД в виде капсул с каротиноидами. Применяется для профилактики остеопороза, патологий сердца, сосудов, органов зрения и при других возрастных нарушениях.

БАД содержит капсулы трёх видов. Белые капсулы направлены на обогащение организма кальцием и его лучшее усвоение, розовые таблетки насыщают организм железом. Голубые капсулы – это комплекс антиоксидантов, представленный витаминами А, С, Е, витаминами группы В, селеном, цинком, йодом и другими активными веществами.

В день следует принимать три разноцветных таблетки. Запрещено выпивать одновременно по несколько одинаковых капсул. Относительными противопоказаниями к употреблению комплекса являются заболевания щитовидной железы, поэтому необходима консультация эндокринолога.

Нельзя сочетать приём БАДа вместе с другими препаратами.

Пить курсами, с перерывом около 2-х недель.

Центрум

Витамины после 50 лет для женщин производства США «Центрум Сильвер» – это высококачественный комплекс со сбалансированным составом. Он борется с симптомами климакса, восполняет недостаток микроэлементов, улучшает зрение, поддерживает правильную работу кровеносной системы.

Высококачественный американский комплекс витаминов и минералов Centrum silver в первую очередь предназначен для женщин после 50 лет

Все необходимые в возрасте от пятидесяти лет активные вещества содержатся в БАДе: витамины С, А, Е, D, железо, кальций, магний и фосфор. Принимают с утра, по таблетке, растворив её в стакане воды. Курс лечения – месяц. Препарат запрещён при почечной недостаточности.

Витрум

Американский комплекс «Витрум Центури» является прекрасным общеукрепляющим средством для женщин после 50 лет. Он незаменим при авитаминозе, хронических болезнях, после перенесённых инфекций, операций, в период выздоровления.

Применяется в целях профилактики различных инфекций, онкологии и заболеваний сердца и сосудов. «Витрум Центрум» показан жителям районов с неблагоприятной экологической ситуацией.

Составляющие препарата – витамины С, Е, А, витамины группы В, D3, железо, магний, цинк и другие компоненты – помогают бороться с климаксом и возрастными изменениями в организме.

Пьют капсулы по одной в день, продолжительность курса – до 4 месяцев.

Компливит

Помимо необходимых женскому организму витаминов и микроэлементов в состав пищевой добавки «Компливит для женщин 45+» входят и лекарственные травы, способствующие нормализации нервной и гормональной систем. Поливитаминный комплекс понижает холестерин, укрепляет сосуды, нормализует давление и обменные процессы.

Помогает справиться с преждевременным старением, благотворно сказывается на состоянии кожи, укрепляют волосы и ногти. Принимают препарат по одной таблетке в день. Курс лечения составляет от 1 – 3 месяцев. Препарат не рекомендуется женщинам с заболеваниями печени.

Дуовит

В составе универсального БАДа, который подходит и детям, и взрослым, – 20 витаминов и минералов.

Активные компоненты препарата наделены антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет, поддерживают функции сердечно-сосудистой, нервной системы.

«Дуовит» полезен для щитовидной железы, глаз, зубов и костей, богат железом. Витаминный комплекс предотвращает развитие остеопороза.

Противопоказан при болезнях ЖКТ, тромбофлебите и подагре, почечной патологии, мочекаменной болезни, сердечной недостаточности. Принимают по одному драже красного и синего цвета в сутки. Курс терапии составляет 1 – 3 месяца.

Солгар

«Солгар» имеет в составе только натуральные компоненты и травяные вытяжки. Препарат помогает бороться с симптомами климактерических проявлений, с признаками увядания, гипертонией, регулирует эмоциональный фон. Приём препарата позволяет наладить сон и повысить либидо.

«Солгар» хорошо принимать при воспалительных гинекологических заболеваний совместно с другими препаратами. Пьют одну – две капсулы после или во время приёма пищи на протяжении месяца.

Ladyvita

Финский витаминный комплекс «Ladyvita 50+» незаменим при менопаузе. Препарат имеет соевые фитоэстрогены, являющиеся альтернативой гормональной терапии, а также более 20 компонентов, которые обеспечивают суточную потребность женщин старше пятидесяти лет в витаминах и микроэлементах.

Витамины «Ladyvita 50+» оказывают общеукрепляющее и противоопухолевое действие, полезны для нормальной работы сердца и сосудов. В сутки рекомендуется принимать с пищей по 3 капсулы препарата.

Multi-tabs women

Ещё один финский препарат, но уже без сои в составе, а также без лактозы, глютена и дрожжей. «Multi-tabs women 50+» восполняет дефицит кальция в женском организме.

Селен, витамины С и Е выступают в роли антиоксидантов. Активные компоненты БАДа, борются с возрастными изменениями в организме и повышают жизненный тонус. Препарат рекомендовано принимать по таблетке в сутки вместе с едой.

Stress Formula plus E

Препарат «Stress Formula plus E» хорошо справляется с депрессией и содержит помимо витаминов группы В, С и Е важные микроэлементы (магний и цинк) для повышения стрессоустойчивости и работоспособности.

Он повышает иммунитет, оздоравливает сердце и сосуды, помогает при хронической усталости и общих недомоганиях. Витаминный комплекс обладает омолаживающим эффектом. Принимают по полтаблетки или целую капсулу однократно вместе с едой.

Недорогие, но эффективные витамины с селеном

Человеку ежедневно требуется до 0,07 мг селена – микроэлемента с сильными антиоксидантными свойствами. Женщинам старше 50 лет он просто необходим, так как предотвращает ухудшение когнитивных способностей, снижает риск онкологии, развития стенокардии, повышает устойчивость организма к инфекциям, улучшает местный иммунитет ЖКТ.

«АлфаВит 50+» содержит 55 мкг этого полезного микроэлемента, «Центрум» – 25 мкг. «Витрум Центури» содержит 20 мкг селена, «Компливит 45+» – 25 мкг. Цены на перечисленные препараты не превышают 500 – 600 руб. В «Ladyvita 50+» и витаминах «Multi-tabs women» по 55 мкг и 30 мкг селена соответственно, но препараты стоят больше 1000 руб.

Среди недорогих, но эффективных препаратов с селеном выделяют:

1. «Селен форте» (от «Эвалар»), который содержит суточную норму микроэлемента (70 мкг) и 15 мг витамина Е (от 163 руб. за 60 таблеток).
2. «Компливит Селен». В его состав помимо 70 мкг селена входят витамины С, А витамины группы В, медь, цинк (от 214 руб. за 60 таблеток).
3. «Селцинк плюс». В препарате содержится 50 мкг селена, а также цинк, бета-каротин, витамины Е и С (от 302 руб. за 30 таблеток).
4. «Селен витамир». Препарат восполняет суточную потребность в селене (100 мкг микроэлемента) (30 штук от 85 руб.).
5. «Селен актив». В составе содержится 50 мкг селена и 50 мг витамина С (60 штук от 169 руб.).

Хорошие препараты против старения

Витамины после 50 лет для женщин, замедляющие процессы угасания всех органов и систем, должны обязательно содержать полинасыщенные жирные кислоты омега-3, коэнзим молодости q10 и растительное соединение ресвератрол.

В пятёрку хороших омолаживающих препаратов входят:

1. «Флавопримум GMI»;
2. «Фамвиталь»;
3. «Супрадин»;
4. «Алфавит косметик»;
5. «Компливит сияние».

Французский БАД «Флавопримум GMI» с экстрактом сухого красного вина и зелёного чая – отличное антиоксидантное средство, которое оказывает омолаживающее и тонизирующее действие, ускоряет метаболизм, улучшает состав крови, способствует выведению «плохого» холестерина. Содержит ресвератрол.

«Фамвиталь» с экстрактом зелёного чая и виноградных косточек – сбалансированный антивозрастной комплекс для красоты волос, кожи, ногтей и красивой фигуры. Ускоряет процесс сжигания калорий, борется с целлюлитом.

Препарат «Супрадин» богат омега-3 жирными кислотами. «Супрадин» содержит в составе омега-3 и коэнзим q10, которые считаются главными помощниками в борьбе за красоту, молодость и здоровье.

«Алфавит косметик» – источник флавоноидов и коэнзима q 10 для улучшения самочувствия и здорового внешнего вида. Налаживает работу иммунной системы, предотвращает развитие атеросклероза и злокачественных новообразований.

«Компливит сияние» оказывает антиоксидантное действие, нейтрализует негативное воздействие внешней среды на организм, выводит токсины. За счёт ресвератрола в составе препятствует разрушению коллагена.

Советы врачей по выбору комплексов

Прежде чем выбрать подходящие витамины, врачи рекомендуют пройти обследование. Оно определит дефицит тех или иных микроэлементов в организме, а лечащий терапевт, ориентируясь на возраст и общее состояние здоровья пациента, назначит необходимые препараты и точную дозировку.

Как правило, при недостатке витаминов прописывают мультивитаминные комплексы, при дефиците определённого витамина или элемента прописывают монопрепараты. Витамины в виде сиропов, капсул, жевательных конфет выбираются на усмотрение пациента.

Пищевые добавки для женщин после 50 лет должны включать: витамины А, Е, С и D, витамины В, железо, селен, магний, жирные омега-3 кислоты. Врачи не советуют принимать несколько поливитаминных комплексов одновременно. Если этого избежать нельзя, то следует выбирать те препараты, в которых активные компоненты в составе не повторяются.

Витамины после 50 лет для женщин не обязательно должны быть дорогими, часто завышенная цена на препарат – всего лишь маркетинговый ход.

Пропив несколько курсов витаминов, следует выбрать новый препарат.

Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин после 50 лет решит многие проблемы со здоровьем, улучшит качество жизни. А если женщина будет полноценно питаться, повысит физическую активность и откажется от вредных привычек – ей удастся сохранить хорошее самочувствие цветущий внешний вид на долгие годы.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: витамины после 50 лет для женщин

Какие витамины следует пить женщине после 50 лет:

Источник