Комплекс витаминов для пожилых людей старше 80 лет названия рекомендации

Витаминные комплексы для пожилых людей

Просмотров: 131

Распространенным явлением является дефицит витаминов в пожилом возрасте. Причины его возникновения могут быть самыми разными, начиная от неправильного рациона питания и заканчивая климатическими условиями. В этой статье мы рассмотрим, какие витаминные комплексы подходят для мужчин и женщин после 60.

Какие последствия нехватки полезных веществ

В ходе проведения многочисленных исследований учеными было выявлено, что витаминное голодание провоцирует развитие недугов и их обострение, и в некоторых случаях становится причиной летального исхода.

Заболевание, которое спровоцировано полным отсутствием витаминов в продуктах питания, называется авитаминозом. Гиповитаминоз — это его скрытая форма. В этом случае человек получает то количество полезных веществ, которое не провоцирует развитие авитаминоза. Но его недостаточно для того, чтобы процессы жизнедеятельности протекали полноценно. И авитаминоз, и гиповитаминоз не только провоцируют развитие заболеваний, но и усложняют процесс лечения.

Современные реалии таковы, что рацион питания людей пожилого возраста вряд ли можно назвать полноценным. Зачастую продукты, употребляемые пенсионерами, содержат только пустые калории. Макароны, консервы, жареная пища, хлеб имеют мизерную пищевую ценность и практически не содержат полезных веществ.

Какие полезные вещества нужны пожилым людям

Недостаток необходимых витаминов — достаточно опасное состояние для пожилых женщин и мужчин. Зачастую, причиной сбоев в работе организма является именно авитаминоз. Основные симптомы дефицита требующихся веществ — усталость, апатия, головная боль, регулярные простуды, выпадение волос. Наличие хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов свидетельствует о том, что организму остро не хватает следующих витаминов:

• А — симптоматика его недостатка — быстрая утомляемость, ослабление зрения, выпадение волос, слабый иммунитет, сухость кожи. Восполнить дефицит можно, употребляя в пищу капусту, молоко, печень, рыбу жирных сортов, желтки, фрукты и овощи желтого, красного и оранжевого цветов.
• Группы В — о недостатке витамина свидетельствует раздражительность, хроническая усталость, мигрени, ломкость волос и их выпадение, апатия, бледность кожных покровов, плохой аппетит, запор и/или расстройство желудка. Этот витамин для памяти можно получить, употребляя мясо, рыбу жирных сортов, орехи, овощи зеленого цвета, кисломолочные продукты, масло растительного происхождения и куриные яйца. Также следует сократить или же вовсе свести на нет употребление спиртных напитков, кофе и чая, и завязать с курением.
• С — кровотечения из носа, депрессия, анемия, ослабленный иммунитет, мышечная боль, одышка, слабая зубная эмаль свидетельствуют о том, что организм женщины или мужчины остро нуждается в витаминах данной группы. Необходимо кушать фрукты и цитрусовые, а также включить в рацион как можно больше свежих овощей и коровье молоко. Восполнить недостаток также способен шиповник, арбуз, смородина и прочие ягоды.
• РР — о его нехватке свидетельствует диарея, тошнота, бессонница, сухость кожи, головная боль и головокружение. Пожилым людям старше 70 лет нужно включить в меню цитрусовые, зелень, виноград, абрикосы, различные ягоды и горький шоколад.
• D — нехватка в пожилом возрасте проявляется скачками давления, чрезмерным потоотделением, раздражительностью, кариесом, ломотой суставов, болью и слабостью в мышцах и нижних конечностях. Необходимо употреблять свиную и говяжью печень, рыбу и рыбий жир, молочные продукты с высоким процентом жирности, желтки. Также рекомендовано как можно чаще гулять на свежем воздухе.
• Е — основные симптомы потребности в витамине — темные круги под глазами, слабость в мышцах, пигментация кожи, перепады настроения, ухудшение зрения. Рекомендовано употребление семечек, злаков, молока, печени, говядины, гороха, бобовых и свиного сала.
• К — хроническая усталость, носовые кровотечения, анемия, гематомы — признаки дефицита. Получить этот важный витамин в возрасте 70 лет можно из яиц, фасоли, мяса, птицы и субпродуктов, а также свежих овощей и сои.

Как выбрать витаминный комплекс

Задаваясь вопросом, какие витамины лучше для пожилого человека старше 80 лет, следует обратиться за помощью к специалисту. Квалифицированный врач поможет подобрать витамины для пожилых людей, отталкиваясь от жалоб пациента. Обычно требуется сдать биохимический анализ крови — именно на его основании выписывается подходящий комплекс витаминов.

Фармацевтические компании предлагают большое разнообразие витаминных комплексов, подходящих престарелым женщинам и мужчинам старше 60 лет. Наиболее распространенными, оказывающими положительное воздействие на мозг, глаза, память и здоровье суставов, являются такие препараты как:

• «Гексавит» — в нем содержатся полезные для мозга и суставов витамины А, В, В2, В6, С, РР. Если вы не знаете, какое средство лучше для глаз, присмотритесь к этому препарату — он эффективно восполняет недостаток витамина для глаз и помогает бороться с офтальмологическими заболеваниями.
• «Ундевит» — содержащиеся полезные вещества положительно влияют на суставы человека 70-80 лет, а также укрепляют иммунитет и сопротивляемость простудным заболеваниям.
• «Витрум Центури» — этот препарат лучше выбирать для людей в возрасте 80 лет. В нем содержатся вещества, необходимые для хорошей памяти и работы мозга. Пожилые люди после 60 лет отмечают общее улучшение состояния, а также повышение иммунитета.

Стоит помнить о том, что любой витаминный комплекс является лекарственным препаратом. Подбирать лучший препарат необходимо, отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма. Поэтому если вы хотите подобрать лучшие витамины, которые подарят человеку почтенного возраста отличное самочувствие и крепкое здоровье, настоятельно рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту.

Адрес: г. Вихоревка, ул. Комсомольская, д. 1а
Контактные телефоны: 8(3953)49-85-10.

Источник

Витамины для людей старше 80 лет

Люди, перешагнувшие 80-летний рубеж, серьезно нуждаются в употреблении витаминных комплексов. Любой возрастной пациент, попадающий на прием к терапевту, получит рецепт на покупку витаминных добавок. Это вынужденная мера, спровоцированная рядом причин.

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВИТАМИНЫ ПОСЛЕ 80-ТИ?

В старости организм начинает работать хуже и медленнее, чем в молодом возрасте. Виной тому является несколько причин: плохое усвоение витаминов в желудке, дегенеративные возрастные изменения, проявление хронических/обретенных заболеваний. Чтобы компенсировать это, пожилому человеку необходимо употреблять большое количество витаминов, получая их из пищи и аптечных препаратов.

Компоненты нужны для ускорения окислительно-восстановительных реакций, укрепления общего иммунитета, поддержания работы центральной нервной системы и так далее. Витамины оказывают колоссальную помощь организму, помогая вести активный образ жизни даже в преклонном возрасте. Переоценить их пользу невозможно.

КАКИХ ВИТАМИНОВ НЕ ХВАТАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО?

Людям в столь почтенном возрасте необходимо принимать не конкретные виды витаминов, а концентрироваться на целых группах полезных веществ. Но не нужно хаотично выбирать дорогие аптечные мультикомплексы, поскольку установить недостаток определенных типов полезных веществ сможет только врач. Он же назначит нужные добавки для дальнейшего употребления.

Нижеперечисленные витаминные группы одинаково полезны как для мужчин, так и для женщин. Недостаток содержания компонентов в организме влечет за собой массу проблем, которые угрожают не только здоровью, но и жизни в целом. Об этом подробнее.

Группа «A»

«Ретинол» положительно сказывается на поддержании зрительных функций организма. Компонент стимулирует работу дыхательной системы, пробуждает аппетит. Недостаток витамина «A» выражается в истончении волосяных луковиц, ухудшению состояния кожного покрова, проблемами пищеварения и частых простудных заболеваниях.

«Ретинол» имеет альтернативное название – «витамин молодости». Он является сильнейшим антиоксидантом. С его помощью обновляются клетки тканей, ускоряется обмен веществ. Большое содержание витамина «A» доказано в моркови, базилике, боярышнике, шалфее и печени трески.

Группа «B»

Недостаток витамина «B» влечет за собой снижение иммунитета, анемию, ухудшение памяти, а также риски образования злокачественных опухолей (при авитаминозе). Группа содержит в себе несколько видов компонентов, каждый из которых имеет индивидуальные названия и свойства:

«B1» (тиамин). Улучшает работу мозга, стимулирует мыслительные процессы, способствует появлению хорошего настроения, благотворно сказывается на работе сердца;

«B2» (рибофлавин). Важен для выработки эритроцитов и антител. Улучшает работу щитовидки, способствует ускорению регенерации, нормализует иммунитет, улучшает четкость зрения;

«B3» (ниацин). Регулирует функции центральной нервной системы и органов пищеварения, обеспечивая их слаженную работу. Защищает организм от онкологических заболеваний, нормализует артериальное давление;

«B6» (адермин). Защищает мочеполовую систему человека, устраняет спазмы мышц, способствует усвоению жиров и белков, стабилизирует работу нервной системы;

«B7» (биотин). Укрепляет сосуды, помогает работе сердечно-сосудистой системы. Также регулирует уровень глюкозы в крови, нормализует пищеварение;

«B12» (цианокобаламин). Принимает участие в клеточном обмене, стабилизирует работу центральной нервной системы.

Витамин «B» содержится в следующих продуктах: капуста, бананы, мясо, ячневая каша, хлеб грубого помола. Это один из важнейших компонентов для людей старше 80-ти!

Группа «C»

Витамин «C» можно получить только из продуктов и витаминов, поскольку элемент не производится организмом. Это компонент, формирующий прочный защитный барьер. Он укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм, разжижает кровь, делает сосуды крепче и в целом улучшает работу сердца.

Дефицит элемента может привести к цинге. Также недостаток витамина «C» приводит к легкому появлению синяков, выпадению волос, постоянным болям в суставах. Чтобы восполнить содержание витамина, необходимо включить в рацион цитрусовые фрукты, отвар шиповника, черную смородину, томаты и цветную капусту.

Группа «D»

Витамин «D» важен для поддержания опорно-двигательного аппарата, из-за чего особо важен для людей в преклонном возрасте. Элемент участвует в обмене кальция и фосфора, а также транспортирует минералы в ткани скелета, упрочняя его. Синтез вещества организмом происходит лишь при достаточном потреблении солнечного света. Поэтому летом с пожилым человеком необходимо гулять особенно часто.

Без достаточного содержания витамина «D» кости становятся хрупкими, и перелом может возникнуть даже при малейшем механическом воздействии (ударе, ушибе). Восстановление переломов происходит медленно. Компонент содержит следующий перечень продуктов питания: сардина, тунец, лосось, яичный желток, кефир, творог.

Группа «E»

Токоферол замедляет старение (аналогично витамину «A»). Также элемент способствует укреплению мышц, восстановлению и поддержанию зрения, разжижает кровь, благодаря чему снижает риски образования тромбов. При достаточном потреблении витамина пожилые люди сохраняют ясность и четкость мысли, лучше запоминают информацию. Компонент полезен для нормализации артериального давления.

При недостатке витамина «E» наблюдается мышечная слабость, расстройство координации движений, нарушение рефлексов. Вещество содержится в таких продуктах: миндаль, грецкие и лесные орехи, кукуруза, подсолнечное масло.

КАК СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР?

Чаще всего пожилым людям назначают поливитамины, содержащие от 3-х до 30-ти наименований в таблетке. Большое количество витаминов в составе приводит к снижению дозировки каждого, поэтому пить их приходится долго, практически постоянно. Другим минусом подобного препарата является низкий процент усвоения. Многие компоненты попросту несовместимы, что приводит к такому результату.

Моновитамины содержат лишь один элемент в составе, что обеспечивает их конкретную направленность и большую эффективность. Но людям старше 80-ти нужно восполнять целый комплекс полезных веществ, из-за чего пользоваться моновитаминами становится трудно не выгодно.

Чтобы не запутаться, четко следуйте рекомендациям врача. Приобретайте препараты, написанные в рецепте. Не занимайтесь лечением и самодеятельностью, поскольку такая халатность может больше навредить человеку, чем принести пользу.

О ВАЖНОСТИ СОБЛЮДЕНИЯ ДОЗИРОВКИ

Витамин – такой же медикамент, который имеет свою дозу. Превышение нормы полезных веществ влечет за собой не меньше проблем, чем их недостаток:

• образование мочекаменной болезни;
• понижение давления;
• боли в области печени;
• сбои работы нервной системы;
• нарушения работы почек и мочеполовой системы в целом;
• ослабление тонуса мускулатуры, снижение физической активности.

Это лишь малая часть проблем, которая грозит пожилому человеку при гипервитаминозе. Дозировки для каждого пациента подбираются индивидуально, в зависимости от состояния организма. Это особенно важный аспект для людей старше 80-ти, поскольку пожилой организм крайне уязвим для заболеваний.

Не стоит «кормить» человека в возрасте кучей непонятных витаминов. Вместе посетите больницу, сдайте анализы, попадите на прием к специалисту. Старики нуждаются в постоянном клиническом наблюдении, чтобы вовремя предупреждать негативные изменения работы организма. Возьмите здоровье близкого человека под свой контроль, чтобы подарить ему радость жизни и помочь вести ее насыщенно!

Источник

Витамины для людей старше 80 для укрепления здоровья

Укрепление здоровья и иммунитета после 80 лет: витамины

Чем старше мы становимся, тем больше витаминов требуется нашему телу. Особенно это касается людей старше 80 лет. Так, пойдя на приём к терапевту, пожилой человек наверняка получит рекомендацию принимать питательные добавки для укрепления своего здоровья. Однако, учитывая огромное количество витаминных комплексов и добавок на сегодняшнем рынке, важно знать, как подобрать себе подходящие препараты и в чём заключается их польза.

Какова необходимость в приеме витаминов для престарелых людей

С возрастом организм начинает проявлять худшую работоспособность, чем в молодости. Так, многие полезные вещества, попадающие в желудок с пищей, хуже усваиваются. Поэтому пожилым женщинам и мужчинам в возрасте старше 60 лет следует подумать о состоянии своего здоровья, употребляя витаминные комплексы.

Причины, по которым нужно употреблять витамины в преклонном возрасте:

• Они нужны для разгона окислительно-восстановительных реакций. Ведь с годами эти процессы существенно затормаживаются.
• Из-за плохой работы кишечника происходит недостаточное всасывание витаминов в кровь.
• Сопутствующие многочисленные заболевания провоцируют пожилых людей на использование различных медицинских средств. В итоге под действием лекарств иммунитет слабеет, возникают побочные действия. Для того чтобы в таком режиме поддержать свой организм, требуется приём витаминных комплексов.

Болезни, возникающие из-за нехватки витаминов в преклонном возрасте

Сегодня встреча со здоровым пожилым человеком кажется фантастикой. Большинство же людей в возрасте старше 60 лет обнаруживают у себя различные заболевания. Как правило, к ним относятся:

• высокий сахар в крови;
• проблемы с работой пищеварительной системы;
• плохая работа почек и печени;
• нарушения в работе сердечной мышцы;
• различные послеоперационные осложнения, возникающие при болезнях желудочно-кишечного тракта;
• появление инфарктов и инсультов.

Понятно, что жить с такими заболеваниями долго не получится. Поэтому медики назначают приём различных лекарственных препаратов. В итоге горы таблеток, микстур и мазей пагубно влияют, прежде всего, на работу печени, параллельно затрагивая функционирования и других жизненно важных органов. Так, многие полезные компоненты перестают попадать в кровь, они просто не могут всосаться из пищи.

Важно понимать, что старость сама по себе пагубно влияет на течение обменных процессов в организме. Поэтому даже без употребления медикаментов организм пожилых людей уже не может работать так, как это происходило в молодости. Если быть точнее, то у пожилых людей часто наблюдается:

• сокращение запасов жидкости, питательных и минеральных веществ в тканях организма;
• замедление обменных процессов;
• затормаживание выработки клетками энергии;
• ощущаемая нехватка кислорода.

Учитывая вышесказанное, нетрудно сделать вывод о том, что прием витаминов для людей преклонного возраста старше 60 лет не столько желаемая, сколько необходимая мера, которая в целом позволит улучшить работоспособность организма.

Как обогащать себя витаминами при помощи питания

Чем старше мы становимся, тем менее состоятельны. Ни для кого уже не секрет, что с выходом на пенсию материальное положение граждан сильно ухудшается. В таких условиях престарелые люди уже не могут позволить себе питаться так же, как это было до выхода на пенсию. Причём утверждение о том, что с годами людские потребности в пище сокращаются, в корне неверно. Поэтому самая простая и дешевая пища часто не может быть полноценной для здоровой жизни.

Об этом говорят и рекомендации ВОЗ. Согласно им пожилые люди должны составлять себе разнообразное и калорийное меню. Так, женщинам после 60 лет рекомендуется употреблять за день не менее 2000 калорий, в то время как мужчинам — не менее 3000 калорий.

В итоге каждый престарелый гражданин в возрасте от 65 лет должен обогащать своё ежедневное питание полезными продуктами. Вот они:

• мука пшеничная — от 10 до 20 г;
• хлебные изделия из ржаной муки и — 100 г;
• макаронные изделия -10 г;
• хлебобулочные изделия с добавлением пшеничной муки — от 120 до 200 г;
• бобовые культуры и различные крупы — от 25 до 30 г;
• овощи – от 350 до 400 г;
• сахар рафинад — до 50 г;
• ягоды и фрукты – от 250 до 300 г;
• любые сухофрукты — 25 г;
• нежирная рыба — от 60 до 75 г;
• обезжиренное мясо – от 75 до 100 г;
• молочные продукты, в том числе кефир – 150 г;
• творог — 400 г;
• растительное масло — от 20 до 30 г;
• сливочное масло — 10 г;
• яйца – от 2 до 3 штук в неделю.

При этом важно не забывать, что подобное меню полезно далеко не для всех престарелых людей. Это связано с тем, что некоторые из них страдают болезнями пищеварительной системы. Кроме того, в категорию условно «здоровых» людей не входят старики, имеющие проблемы с почками, печенью, сосудами и давлением. Для них следует составлять отдельный рацион с меньшим количеством мучных, жирных и углеродистых изделий.

Однако по статистике большинство пожилых людей не употребляют за день даже половины указанного списка, питаясь недорогими и далеко не самыми качественными крупами, макаронными изделиями и овощами. При этом о мясных и рыбных продуктах многие пенсионеры просто забывают, т.к. они им просто не по карману.

В итоге недополученные микроэлементы и питательные вещества приводят у людей к обострению хронических заболеваний, загоняя организм в состояние постоянной нехватки минералов и витаминов.

Систематическая нехватка необходимых элементов переводит начальные стадии болезней в хронические формы, вызывая осложнения, такие как:

• образование пролежней у престарелых людей, прикованных к постели;
• ухудшение эмоционального и психического состояния, а также проблемы с памятью;
• болезни суставов и костей;
• упадок жизненных сил и работоспособности.

Людям, которые не могут позволить себе полноценный сбалансированный рацион ввиду нехватки материальных средств и прочих ограничений, приходят на помощь витаминные добавки. Причём даже пенсионеры, употребляющие разнообразную и сбалансированную пищу, вполне могут дополнительно обогащать свой рацион пищевыми добавками, компенсируя нехватку редко встречающихся в продуктах минеральных веществ и витаминов.

Основные витамины для пожилых людей

Современному человеку бывает сложно сориентироваться в огромном количестве витаминных добавок, встречающихся сегодня в аптеках. Поэтому важно знать, какие из них особенно необходимы для пожилых женщин и мужчин в возрасте старше 50 лет.

Эти вещества должны постоянно поступать в организм людей. Только тогда можно будет говорить о хорошем самочувствии и стойком иммунитете. Далее будут приведены самые необходимые из витаминов для людей старше 65 лет.

Этот витамин принято еще называть ретинолом. Он активно участвует в процессах, происходящих в дыхательной системе организма, а также влияет на аппетит и зрение. Также доказано, что его недостаток приводит к ослаблению волосяных луковиц и истончению волос. В то же время кожа при его недостатке становится сухой, морщинистой и теряет влагу. Как следствие, люди, недополучающие витамин А, постоянно болеют простудными заболеваниями и имеют проблемы с пищеварительной системой.

К тому же следует учесть, что ретинол — это довольно сильный антиоксидант. Поэтому он и улучшает пищеварительные процессы, разгоняя обменные процессы организма. По-другому этот витамин можно еще назвать «витамином молодости», т.к. он затормаживает старение, а также способствует обновлению клеток.

Ретинол полезно употреблять после еды или же перед сном только один раз в день. Он долго сохраняется в крови, входя в жирорастворимую группу.

Недостаток этого вещества влечёт за собой анемию и падение иммунитета. В итоге применение витаминных комплексов группы B способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.

Так, витамин B1 называют тиамином. За сутки рекомендуется употреблять его не менее 1,4 мг. Он улучшает мыслительные процессы и благотворно влияет на память. Кроме того, способствует хорошему настроению, затормаживает процессы старения, повышает аппетит и улучшает работу сердечной мышцы.

Витамин B2 иначе называют «рибофлавином». Благодаря В2 организм вырабатывает антитела и эритроциты. В итоге улучшается функционирование щитовидной железы, образование углеводов и белков, ускоряется заживление ран, нормализуется иммунитет и улучшается зрение.

Никотиновая кислота (B3) или ниацин требуется для слаженной работы нервной и пищеварительной системы. Ниацин защищает организм пожилых людей от развития злокачественных образований, а также нормализует давление. Его необходимо употреблять не более 13–18 мг в сутки.

Витамин B6 помогает усваиваться жирам и белкам, нормализует работу нервной системы, а также борется с мышечными спазмами, благотворно сказываясь на работе мочеполовой системы.

Витаминным B7 или биотин оказывает влияние на уровень глюкозы в крови, работу пищеварительной системы, состояние сосудов и артериальное давление. В норме рекомендуется употреблять его от 30 до 100 микрограмм в день.

Вещество В 12 содержит кобальт. Так, цианокобаламин участвует в клеточном обмене, улучшает работу нервной системы.

Он может быть получен только из продуктов питания, т.к. самостоятельно не синтезируются в человеческом теле. Это вещество является своеобразным защитным барьером человека, ускоряет метаболизм, укрепляет иммунную систему. Витамин С благотворно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет стенки сосудов и разжижает кровь. Рекомендуется употреблять не более 60 мг этого витамина в сутки. Ведь его избыток пагубно влияет на работу поджелудочной железы.

Просто необходим для нормальной работы опорно-двигательной системы. Этот витамин участвует в обменных процессах кальция и фосфора, транспортирует минеральные вещества в костную ткань, а также улучшает работу иммунной системы. В нашем организме витамин Д синтезируется только при влиянии на кожу солнечного излучения. Поэтому больше всего этого вещества организма получает в летний период. Однако подбирать витаминный комплекс, в состав которого входит витамин Д, рекомендуется под наблюдением врача.

По-другому его называют «токоферол». Точно так же как и витамин А, он замедляет процесс старения организма. Кроме того, токоферол улучшает зрение, укрепляет мышечную ткань, а также препятствует образованию тромбов. Достаточное количество этого витамина благотворно влияет на мыслительный процесс, состояние кожи, улучшает память, приводит в норму давление. Рекомендуется употреблять не более 15 мг этого витамина в день.

Как сделать правильный выбор при покупке витаминов для пожилых людей

Как уже говорилось выше, аптечные прилавки полны разноцветными банками и упаковками с витаминами. Однако сделать правильный выбор в таком обилии продукции очень трудно. Поэтому пожилым людям следует заранее знать, что не вся эта продукция им подойдет. Так, для них будут полезны:

• Поливитамины. Эти пищевые добавки включают в себя от 3 до 30 элементов. Они отлично подойдут для людей в возрасте старше 60 лет из-за высокого содержания большинства необходимых компонентов. Однако концентрация в них питательных веществ, как правило, очень мала. По этой причине подобные препараты приходится принимать очень долго. Только при таком условии они смогут накопиться в организме и восполнить недостаток питательных веществ. Кроме того, некоторые поливитаминные комплексы довольно плохо усваиваются, т.к. не все элементы в их составе совместимы друг с другом.
• Моновитамины. Уже из названия понятно, что в состав таких препаратов входят всего два компонента. Причём один из них является основным, а другой – дополнительным. К достоинствам этих витаминов можно отнести их хорошую всасываемость в кишечнике и низкую цену. Однако у них есть и недостаток — вещества, входящие в такие препараты редко несут для пожилых людей какую-либо пользу. Ведь с возрастом организм нуждается ни в одном витамине, а в сбалансированном комплексе. Только в таком случае витамины могут оздоровить организм пожилого человека.

Поэтому моновитамины больше подходят для молодых людей, укрепляя их здоровье и помогая в лечении болезней. Людям же преклонного возраста следует обращать внимание на качественные поливитамины.

Важно ли соблюдать дозировку

Наконец, стоит отметить, что витамины — это медикаменты. Поэтому их приём сопряжен как с наличием противопоказаний, так и с побочными действиями. Так, высокие дозы витаминных добавок могут привести к:

• ослаблению костей и образованию камней в почках;
• пониженному давлению, изменению цвета кожных покровов и болезненному ощущению в области печени;
• провоцированию повышенной активности, сбоям в работе нервной системы, нарушениям в работе почек и половых желёз;
• снижению работоспособности, сердечным расстройствам, ослаблению мышечного тонуса и головокружениям.

Поэтому прежде чем заниматься самолечением, используя, в том числе и витамины, пожилой человек должен получить консультацию специалиста. Только после этого можно уверенно переходить к приобретению витаминных комплексов и их дальнейшему приёму. В целом употребление витаминов позволит отлично себя чувствовать и снизит дефицит организма в питательных веществах.

Источник