Комплекс витамин для курящих

Витамины для курильщиков названия

Организм курящего человека постоянно страдает от нехватки витаминов, так как пагубная привычка нарушает обменные процессы и снижает усвояемость полезных веществ, поступающих с пищей. После отказа от курения ситуация меняется, но не сразу. Организм, ослабленный длительным табакокурением, очень долго восстанавливается. Поэтому в этот период ему нужно помочь восполнить баланс микроэлементов и витаминов. Сделать это можно путем пересмотра рациона и приема биологически активных добавок (БАДов).

Витамины для курильщиков

Курение негативно отражается не только на состоянии внутренних органов, но и внешности человека. У потребителя табачной продукции сереет кожа, появляются морщины, разрушаются ногти, выпадают волосы и желтеют зубы. Это происходит, потому что никотин и другие продукты горения табака являются ядами, которые уничтожают полезные вещества, поддерживающие нормальную работу организма.

Табакозависимый испытывает недостаток следующих витаминов:

Бета-каротин. Препятствует образованию раковых опухолей, снижает количество холестерина в крови, предотвращает развитие атеросклероза. Играет важную роль в поддержании репродуктивной системы у мужчин, понижает риск появления импотенции в молодом возрасте. В большом количестве присутствует в моркови, щавеле, дыне, зеленом луке, петрушке и облепихе;
Витамин А (ретинол). Входит почти во все косметические средства, предназначенные для курящих женщин. Стимулирует биосинтез коллагена, поддерживает упругость эпидермиса и его здоровый цвет. При курении это вещество практически на 80% выводится из организма и его уровень не восполняется естественным образом, что отражается на состоянии кожи. Она покрывается морщинами, становится дряблой и серой. Присутствует в таких продукта как сливочное масло, желток куриного яйца, печень, рыбий жир и говядина;
Токоферол. Это мощный антиоксидант, который весь уходит на нейтрализацию токсинов и ядов, проникающих в организм после выкуривания сигареты. Спустя год постоянного потребления табака количество токоферола сокращается на 90%. Его нехватка выражается снижением иммунитета и появлением различных тяжелых заболеваний, в том числе и онкологии. Токоферол есть в растительном масле, отрубях, зеленом горошке, огурцах и шпинате;
Витамины С иD. Они являются биологическим материалом для формирования костной ткани и защитных функций организма. Без них человек постоянно сталкивается с болью в суставах, кровоточивостью десен, разрушением зубной эмали и частыми болями в висках. По статистике, каждый третий курильщик испытывает острую нехватку этих полезных веществ, из-за чего постоянно жалуется на плохое самочувствие. Витамин С можно получить, употребляя цитрусовые, киви, шиповник, томат, брокколи, картофель, почки и печень. D присутствует в форели, куриных яйцах, молоке, рыбьем жире;
Витамин В. Отвечает за нормальную работу нервной системы. Потребители табака часто обращаются к врачам с жалобами на раздражительность и нервозность, потому что их ЦНС повреждена никотином и прочими вредными компонентами сигарет. Избавить от этого может прием БАДов, содержащих витамин В. Также это вещество входит в химический состав картофеля, свинины, печени, сыра, бобовых, зеленых овощей и коричневого риса.

Витаминно-минеральные комплексы для курящих

Для поддержания баланса витаминов курильщику нужно употреблять огромное количество продуктов, что плохо отразится на работе желудочно-кишечного тракта и станет причиной набора веса, поэтому надо искать альтернативные источники полезных веществ. Ими стали БАДы — биологически активные добавки. Одна таблетка — это концентрат витаминов и микроэлементов, который содержится в нескольких килограммах пищи растительного и животного происхождения. Ниже представлен список лучших препаратов, способных помочь курильщику восполнить баланс полезных веществ в организме без переедания.

All Nutrition VitaminALL (Витаминал)

Витаминал — препарат, производимый польской фармацевтической компанией. Изначально БАД изготовлялся для спортсменов, но благодаря своему составу он стал популярным среди тех, кто не может завязать с курением.

В основу VitaminALL вошли следующие полезные вещества:

биофлавоноиды;
магний;
коэнзим Q10;
витамины С, Е, В, А, D;
биотин;
железо;
кальций;
фолиевая кислота;
марганец;
йод.

Назначение витаминно-минерального комплекса:

повышение мозговой деятельности и физической активности;
нормализация обмена веществ;
укрепление иммунитета;
предотвращение заболеваний мочеполовой системы у женщин;
профилактика вирусных заболеваний;
поддержание потенции (очень важно для курящих мужчин).

Bio Tech Daily Pack

Упаковка Биотеч Дейли Пак рассчитана на 15 дней использования. В ней находится 30 пакетиков (по одному 2 раза в день). В каждом саше можно найти:

1 капсулу с рыбьим жиром (100 мг);
1 таблетку с витамином С;
1 капсулу с кальцием и магнием;
1 таблетку с коэнзимом Q10;
1 таблетку с экстрактом косточек винограда;
1 капсулу с набором витаминов — С, В, Е, D, A;
1 таблетку с соевым лецитином.

Препарат используется для:

укрепления иммунной системы;
восстановления ЦНС;
улучшения работы ЖКТ;
нормализации метаболизма;
повышения работоспособности.

Препарат подойдет как «новичкам», так и заядлым потребителям табака. Также его можно принимать тем, кто хочет бросить курить и находится в стадии подготовки к этому сложному процессу.

КомплиВит

КомплиВит возглавляет список лучших отечественных витаминно-минеральных комплексов. Он предназначен не только для курильщиков, но и для людей, которые нуждаются в поддержке организма после тяжелой терапии.

В состав БАДа входит:

марганец;
ретинола ацетат (витамин А);
тиамин;
рибофлавин;
аскорбиновая кислота (витамин С);
кальций;
витамин В;
магний;
фолиевая кислота;
витамин В12;
токоферол;
медь;
железо;
фосфор;
цинк;
рутозид;
витамин РР;
кобальт;
липоевая кислота.

Регулярный прием КомплиВита способствует быстрой регенерации поврежденных тканей, ускоряет очищение организма от ядов и токсинов, а также укрепляет защитные функции и нормализует работу всех внутренних органов. Кроме того, у курильщика, который принимает БАД не реже трех раз в сутки, исчезает плохое самочувствие и восстанавливается работа ЦНС.

Витамины при отказе от курения

Тем, кто принял решение бросать курить, очень важно поддерживать баланс витаминов любыми доступными способами. Употреблять больше полезной пищи и пить БАДы необходимо для того, чтобы организм не испытывал стресс при расставании с сигаретами. Если лишить его табака и не дать ему взамен что-то другое, то он будет требовать возврата вредной привычки, что приведет к срыву.

Для бросающих курить разработаны следующие поливитамины:

Они пользуются положительными отзывами от врачей, так как в них присутствует весь набор полезных веществ, нужных человеку, отказавшемуся от вредной привычки:

жирорастворимые витамины А, Е;
аскорбиновая кислота;
витамин РР;
кальций;
витамины группы В;
тиамин;
рибофлавин;
кальций;
калий;
фолиевая кислота;
токоферол;
железо;
магний;
калий;
фосфор;
медь;
витамин D.

Поливитаминные комплексы нужно принимать на протяжении всего времени борьбы с тягой к курению. После полного отказа от сигарет дозу БАДа сокращают вдвое. Через 3-4 недели препарат можно отменить. Его прием возобновляют в период с октября по апрель, когда свежих овощей и фруктов в продаже мало. Это позволит поддерживать баланс полезных веществ в организме бывшего курильщика круглый год.

Продукты для человека, бросившего курить

Несмотря на то, что в аптеке можно найти большое количество различных витаминных и минеральных комплексов, многие люди предпочитают получать полезные вещества естественным путем, то есть через пищу. Употребляя достаточное количество еды растительного и животного происхождения, нет необходимость пропивать долгий курс БАДов и соблюдать схему приема препаратов.

Бывшему курильщику нужно включить в свой рацион следующие продукты:

Говяжья печень. Является источником железа, кальция, селена, магния, фосфора. Рекомендована потребителям табака с большим стажем и тем, кто страдает от анемии;
Домашнее молоко. В нем присутствуют жиры, белки, витамины и микроэлементы. Особо полезно козье молоко. Хоть оно и имеет специфический вкус и запах, но в нем гораздо больше полезных веществ, чем в коровьем;
Брокколи. Это настоящий кладезь витаминов. В химическом составе брокколи есть бета-каротин, ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота. Кроме того, овощ содержит магний, кальций, фосфор, цинк и железо;
Морковь. В ней присутствуют витамины группы В, РР, Е, K, С и каротин — вещество, которое при попадании в организм преобразуется в витамин А. Морковь богата на кобальт, медь, йод, никель, фтор и магний. Именно эти вещества снизят возбудимость центральной нервной системы и снимут симптоматику «никотиновой ломки», которая появляется у людей, отказавшихся от табака;
Яблоки. По своему химическому составу они могут соревноваться с самыми дорогими БАДами для бывших курильщиков. В них очень много витамина А, В, В3, PP, С, D, Е. Также в яблоках содержится альфа-липоевая кислота, железо, фосфор, кальций и магний. Этот фрукт — идеальное решение для желающих сбросить вес, который активно набирается в период отказа от сигарет. Кроме того, его присутствие в ежедневном рационе положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Вся перечисленная еда должна быть в меню бывшего курильщика каждый день. Недостаточно съедать одно яблоко или печень раз в неделю. Лучше всего поэкспериментировать и соединить все продукты в одном блюде, которое будет употребляться на обед или ужин.

Видео в тему

Несмотря на то, что витамины относятся к микронутриентам, то есть потребность в них невелика, недооценивать их важность в рационе современного человека не стоит.

Витамкур: показания, состав, режим дозирования

Витамкур — первый поливитаминный препарат, разработанный с учетом потребностей организма курящего человека. Назначается он с целью профилактики и лечения типичного гиповитаминоза курильщиков, в организме которых отмечается нехватка витаминов группы В, аскорбиновой кислоты (как самого нестойкого витамина). Добавлены в этот витаминные комплекс также витамин Е — как антиоксидантный фактор, и фолиевая кислота, необходимая для кроветворения и клеточного метаболизма.

В состав Витамкура входят:

витамин С, аскорбиновая кислота;
витамин Е, альфа-токоферола ацетат;
витамин В1, тиамин;
витамин В2, рибофлавин;
витамин В12, цианокобаламин;
фолиевая кислота.

Показания к назначению: профилактика и лечение гипо- и авитаминоза у курильщиков, у лиц, злоупотребляющих алкоголем, повышенные физические и психические нагрузки, недостаток витаминов в питании, хронические заболевания, требующие коррекции витаминными комплексами, другие состояния на фоне гиповитаминоза. Назначается Витамкур внутрь, независимо от приема пищи, по 1 капсуле в сутки.

Побочные эффекты

Не следует забывать, что, несмотря на небольшие дозы витаминов, поступающие с аптечными препаратами, бесконтрольно и в дозах, больше рекомендованных, употреблять их нельзя. Избыточное поступление витаминов, в том числе содержащихся в препарате Витамкур, опасно, причем все они могут вызвать аллергическую реакцию (в основном кожные проявления) и реакцию индивидуальной непереносимости.

Избыток каждого витамина в отдельности чреват собственными осложнениями. Так, избыток витамина С может привести к повышенной нервной возбудимости, трудности с засыпанием, бессоннице, повышению артериального давления, нарушениям работы почек. Витамин В2 в избытке также плохо влияет на почки, нарушает функции печени, а цианокобаламин усиливает возбудимость ЦНС, негативно влияет на ритм сердца.

Фармакологическое действие

Для курильщиков преимущества данного витаминного комплекса заключается в следующем:

аскорбиновая кислота включается в синтез гормонов, в том числе тех, которые непосредственно «включены» в процесс курения: серотонина, норадреналина и других. Стимулируя выработку гемоглобина, витамин С помогает курильщикам снизить вред от недостатка кислорода;
альфа-токоферола ацетат — мощный антиоксидант, положительно влияющий на функции тканевого дыхания и защитные функции клеток;
рибофлавин в организме активно включается в циклы окисления-восстановления, дегидрирования аминокислот;
тиамин необходим для углеводного обмена, поддержания иммунитета, ЦНС;
фолиевая кислота участвует в большинстве пластических и метаболических процессов, особенно велико ее значение для кроветворения и работы ЖКТ;
цианокобаламин необходим для синтеза многих аминокислот, витаминов, он необходим для некоторых процессов образования эритроцитов и оболочек нервной ткани.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Все мы знаем, что курить очень вредно для здоровья. Возникает риск появления болезней внутренних органов, желтизна на зубах, кожа становится сухой, а волосы хрупкими. Но этим недугам можно противостоять, начав употреблять витамины.

При курении, помимо никотина, в организм человека проникает около 3 тысяч вредных веществ из табачного дыма. Они постепенно разрушают важные системы организма. При распаде табачного дыма образуются продукты, накапливающие в организме вещества, способные создать нарушение обмена веществ, а также вызвать проблемы с нервной системой. Эти же вещества закрепляются у стенок сосудов, что не позволяет кислороду свободно проходить через них. Это снижает функционирование кровеносной системы.

Никотин и прочие вредные вещества разрушают элементы, поступающие в организм с едой или добавками. В основном у курящих людей имеется недостаток витаминов В, А, С и Е.

Нехватка этих важных элементов провоцирует многие заболевания, в том числе онкологические, которые могут развиваться из-за недостатка этих самых элементов. Курильщики часто испытывают авитаминоз, т.к. их организм снижает свою защиту из-за действия табачных смол и никотина.

Эксперты утверждают, что курящим людям нехватает витамина С. Это происходит потому, что вместе с дымом сигарет в организм попадают компоненты, разрушающие аскорбиновую кислоту. Ее нехватка вызывает слабость и плохое самочувствие, снижение защиты организма. Помимо этого, такие люди часто жалуются на головную боль, они ощущают ломкость суставов.

Витамин А (ретинол) снижается из-за курения. Его нехватку вызывает такой компонент как коллаген, который является важным для суставов, упругости кожи, он также предупреждает появление морщин. Это приводит к тому, что те кто часто курят, выглядят намного старше своего возраста.
Витамин Е или токоферол является антиоксидантом и защищает организм от вредных веществ. Если организм испытывает недостаток этого элементы, это приводит к ломкости сосудов, загустению крови и появлению тромбов. При серьезной нехватке этого витамина в течение продолжительного времени, у человека могут начать появляться разные заболевания, включая онкологические.
Витамин В. Существует целая группа этих витаминов, она ответственна за кровеносную и нервную систему. Когда этих элементов мало, кроветворные процессы нарушаются, что может вызвать анемию из-за недостатка гемоглобина. В отношении нервной системы эти витамины провоцируют лишнюю встревоженность и раздражение.
Витамин D. Это весьма важный элемент для костей. При его недостатке человек перестает хорошо усваивать фосфор и кальций, а они помогают укреплять костные ткани. Это приводит к ломкости костей, крошению зубов, болезням десен, вызывает риск травм и переломов.

Продукты для восполнения полезных веществ

Для обеспечения организма требуемыми ему элементами, следует подобрать для себя правильный рацион питания. В меню должны присутствовать разные продукты с полезными веществами.

Потребуется витамин С. Даже если вы не курите, в день следует употреблять 50 мг этого витамина. Для тех кто любит сигареты, дозу стоит увеличить, принимая в расчет количество выкуренных в день сигарет. Лишь одна сигарета уничтожает 2,5 мг этого витамина. Для его восполнения в рационе должны присутствовать петрушка, цитрусы, перец, клубника, черная смородина. Подойдут и биодобавки с витамином С, аскорбиновая кислота.

Витамин А имеется в рыбьем жире, моркови, яйцах, шпинате, говяжьей или свиной печени. Витамин Е в сутки нужно употреблять 8 — 10 мг. Чтобы восполнить его нехватку следует включить в меню растительные масла, к примеру, кукурузное или подсолнечное, льняное масло, а также масло пшеницы. В рационе также должна присутствовать овсяная и гречневая крупы, рыба и орехи.

Повысить содержание витаминов В помогут молочные продукты, индейка, злаки, бобы, капуста. Восстановить недостающее количество витамина D может рыба, творог, кисломолочные продукты.

При отказе от вредной привычки, организм требуется очистить от вредных веществ. Для этого важны такие элементы как В9, магний и селен.

Источник