Комплекс хороших витаминов для пожилых людей

Витамины для пожилых людей: каприз или необходимость?

Витамины для пожилых людей нужны обязательно, ведь с возрастом организм утрачивает естественные защитные функции и становится более подвержен различным заболеваниям. Если не оказать организму дополнительную поддержку, может развиться гиповитаминоз, который опасен серьезными осложнениями.

Для нормальной жизнедеятельности человеку в любом возрасте требуются витамины. Особенно актуально это становится после 50 лет, когда у женщин наступает менопауза, а мужчины постепенно теряют активную физическую форму. О необходимости аптечных витаминных комплексов постоянно ведутся споры среди обывателей, но специалисты единогласны во мнении: витамины для пожилых людей нужны обязательно! Организм утрачивает естественные защитные функции и становится более подвержен различным заболеваниям. Если не оказать организму дополнительную поддержку, процессы угасания будут проходить намного интенсивнее и сопровождаться такими неприятными явлениями, как упадок сил, частые перепады настроения, проблемы со сном, раздражительность. Может развиться гиповитаминоз, который опасен серьезными осложнениями.

Перечень витаминов, необходимых в преклонном возрасте

О нехватке витаминов сигнализируют такие симптомы, как быстрая утомляемость, частые простуды, выпадение волос, проблемы с кожей. Характерные признаки помогут определить, какие витамины нужны для иммунитета и хорошего самочувствия. Главное, не игнорировать внешние проявления и прислушиваться к собственному самочувствию.

Витамин А. Дефицит витамина А проявляется в виде ухудшения зрения (особенно в сумерки), слабости, проблем с кожей, ногтями и волосами. В сутки люди старше 60 лет должны получать не меньше 800 мкг элемента. Витамин А содержится в красных, желтых, оранжевых фруктах и овощах, молоке, жирной рыбе, субпродуктах.
Витамин В. Если у пожилого человека имеются проблемы с засыпанием и сном, наблюдается потеря аппетита, быстрая утомляемость и часто возникают расстройства пищеварения, речь может идти о нехватке витаминов группы В. Данный микроэлемент в необходимых количествах содержится в куриных яйцах, кисломолочных продуктах, орехах, отрубях, злаках. Если наладить прием витамина В, он может улучшить память и предотвратить развитие деменции, свойственной людям престарелого возраста. Важно помнить, что хорошей усвояемости витаминов этой группы препятствует алкоголь, сигареты, а также чрезмерное употребление чая и кофе. Поэтому нужно отказаться от этих вредных привычек.
Витамин С. Нехватка этого элемента в организме сопровождается анемией, кровотечениями из носа, чувствительной эмалью зубов, одышкой, болями в мышцах. Оптимальная суточная доза — 60 мкг в сутки. Витамин С содержится в свежей зелени, ягодах, коровьем молоке, фруктах и овощах. Микроэлемент защищает организм от инфекций, укрепляет иммунитет, повышает эластичность стенок сосудов. Однако важно помнить, что превышать рекомендуемую суточную дозу опасно: это может повлечь проблемы в работе поджелудочной железы.
Витамин РР. У пациента наблюдаются головокружения, головные боли, тошнота, диарея? Возможно, это проявление дефицита витамина РР. Он содержится в цитрусовых, свежих ягодах, зелени, горьком шоколаде. Элемент улучшает микроциркуляцию крови и предотвращает образование тромбов.
Витамин D. Он, в первую очередь, отвечает за состояние костей. Недостаток витамина может стать причиной остеопороза, одного из самых сложных заболеваний в пожилом возрасте. Дефицит проявляется в виде резких скачков давления, ломоте в суставах, сильном потоотделении. Чтобы восполнить недостаток витамина D, рекомендуется употреблять в пищу больше рыбы, субпродуктов, яиц, жирных молочных продуктов.
Витамин Е. Полезен для сердца и сосудов, повышает выносливость, укрепляет мышцы. Если организм нуждается в этом микроэлементе, появляются круги под глазами, на коже образуются пигментные пятна, ухудшается зрение. Необходимую дозу витамина можно получить из следующих продуктов: натуральное растительное масло, необработанные семечки, свежие орехи, бобовые культуры, злаки.
Витамин К. О недостатке витамина К в организме говорит анемия, хроническая усталость, склонность к гематомам. Витамин К защищает организм от процессов старения, улучшает свертываемость крови, способствует выведению токсинов. В достаточном количестве он содержится в мясе птицы, фасоли, яйцах, свежих овощах.

Врачи рекомендуют не только обогатить рацион полезными продуктами, но и принимать специальные витаминные комплексы. Разработанные в лабораторных условиях, препараты содержат все необходимые витамины и микроэлементы в необходимой дозировке.

Витамины для людей разных возрастных категорий

Правильно подобранный комплекс витаминов в пожилом возрасте способен замедлить старение организма и улучшить работу всех органов. Людям, перешагнувшим 50-летний рубеж, часто назначают препараты, в составе которых содержатся такие компоненты, как аскорбиновая кислота, витамины групп А, D, Е, кальций, биотин, йод, железо и другие полезные микроэлементы.

После 60 лет в организме интенсивнее происходят процессы старения, соответственно, пациенты нуждается в большем количестве витаминов и микроэлементов для поддержания нормальной жизнедеятельности. Людям в этом возрасте прописывают специально разработанные комплексы с высоким содержанием антиоксидантов, ретинола, селена, витамина D, меди, цинка. Важно принимать один из препаратов в период межсезонья (весной и осенью) или в период восстановления после перенесенных болезней, травм.

В возрасте за 70 лет потребность в витаминах увеличивается еще больше. Многие специалисты рекомендуют к приему средства с магнием и витаминами группы В в составе. Активные компоненты приводят в норму метаболизм, улучшают внимание, снимают синдром хронической усталости.

Принимать тот или иной препарат следует только после консультации с врачом, так как из-за возможной непереносимости тех или иных компонентов пациентам могут быть противопоказаны определенные средства.

Витамины для пожилых мужчин и женщин — в чем отличие?

У мужчин и женщин старение организма происходит по-разному, поэтому витамины тоже должны подбираться индивидуально, с учетом конкретных особенностей. Эффективные витамины для пожилых женщин направлены на то, чтобы сбалансировать гормональный фон, ослабленный менопаузой. Такие комплексы специально созданы для представительниц слабого пола. Они улучшают общее состояние организма, укрепляют волосы и ногти, способствуют повышению настроения.

Мужчинам старше 50 лет рекомендованы препараты, которые сохраняют ясность мышления, поддерживают сексуальную активность, укрепляют иммунитет.

Выбирая витаминный комплекс, важно обращать внимание на его состав: желательно, чтобы все компоненты были природными, натуральными.

Нельзя приобретать препараты наобум: только предварительное обследование поможет определить, каких именно веществ не хватает в организме. Доктор также назначит оптимальную дозировку, так как чрезмерное увлечение витаминами опасно не меньше, чем гиповитаминоз.

Источник

Поливитамины для пожилых людей старше 60 лет

После 50 организм нуждается в дополнительной энергии. Ее можно получить из поливитаминных комплексов. Препараты устранят дефицит нутриентов (биологически активных элементов), т. к. у пожилых пищеварительная система не может усвоить нужные вещества в полном объеме. Иммунитет требует поддержки, потому что состояние здоровья ухудшается из-за хронических болезней.

Какие витамины и минералы нужны людям после 60 лет

D – холекальциферол укрепляется суставы, кости. Регулирует усвоение минералов, один из которых – Ca. Кальций для пожилых особенно необходим, т. к. он предотвращает остеопороз – хрупкость костей.
Группа B – витамины B1–B12 укрепляют нервы, улучшают внимание, память, зрение.
Железо – доставляет кислород клеткам, повышает гемоглобин в крови.
A – ретинол стимулирует пищеварение, усиливает иммунную систему.
С – аскорбиновая кислота увеличивает прочность сосудов, предотвращает развитие инфекций, ускоряет метаболизм (обмен веществ).
K – участвует в усвоении кальция, регулирует свертываемость крови.
Магний – снижает уровень холестерина, расширяет сосуды, нормализует давление.
E – предупреждает преждевременное увядание кожи. Токоферол уменьшает вероятность старческого слабоумия, катаракты.
PP – никотиновая кислота снижает риск онкологии, укрепляет нервы, органы ЖКТ.
Йод – расщепляет жиры, участвует в делении клеток, выработке гормонов щитовидной железы.
H – биотин нормализует уровень глюкозы, препятствует закупорке сосудов.
F – жирные ненасыщенные кислоты предотвращают образование холестериновых бляшек, регулируют вес, работу сердца.

Лучшие поливитаминные комплексы для пожилых

Критерии выбора препарата:

Инструкция. Изучите ее перед покупкой. Убедитесь в отсутствии противопоказаний к приему добавки. Ознакомьтесь с побочными эффектами.
Состав. Лучше, чтобы поливитамины содержали натуральные компоненты без красителей, консервантов и других вредных веществ. Если у человека диабет, ему нельзя принимать препараты с сахаром.
Стоимость. Фармацевт или лечащий врач подскажет недорогие, но эффективные биологически активные добавки (БАД). Можно совершить покупку в интернет-аптеке, заказать с доставкой на дом.
Применение. Добавки принимают по-разному – 1,2 или 3 раза в день. Это надо учитывать, т. к. у пожилых снижена память.
Сочетание. Проверьте по инструкции, можно ли принимать витамины совместно с лекарствами от имеющихся заболеваний.
Форма выпуска. Заранее определитесь, что будет удобно принимать – таблетки, капсулы или драже. Посмотрите на их размер.
Длительность приема. Посчитайте, сколько упаковок понадобится на курс лечения.

Ундевит

Недорогие витамины для людей в возрасте содержат 11 компонентов. Они ускоряют восстановление после приема антибиотиков, ОРВИ или операции. Ундевит улучшает обмен веществ, повышает работоспособность и устойчивость к стрессам, замедляет старение. Принимают по 1–3 драже в течение месяца. Противопоказания – язва желудка, болезни печени. При передозировке может появиться аллергия. Ундевит всегда есть в продаже, стоит дешево для бюджета пенсионера – от 29 руб.

Ренессанс Женское долголетие 55+

Учитывает возрастные потребности витаминов и микроэлементов женского организма
Поддерживает и укрепляет здоровье зрелого человека за счет восполнения суточного дефицита витаминов и минералов, улучшения качества и продолжительности жизни.
Играет важную роль в формировании устойчивого иммунитета к условиям внешней среды.
Содержит антиоксиданты, предотвращающие процессы старения клеток

Ресвератрол и Дигидрокверцетин :

Мощные антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы и замедляют старение.

Восполняет суточную потребность в витаминах, обеспечивая нормальное функционирование ферментных систем организма.

Профилактика остеопороза и предотвращение возникновения переломов костей.

Восполняет суточную потребность в минералах, обеспечивая нормальный обмен веществ у женщин зрелого возраста. Участвует в синтезе гемоглобина, росте и регенерации клеток. Участвует в формировании крепкого иммунитета.

Достоинство: уникальная упаковка «ONE PACK DAILY», которая обеспечивает раздельный прием минералов, водо- и жирорастворимых витаминов для оптимальной работы каждого из компонентов.

Ренессанс Мужское долголетие 60+

Учитывает возрастные потребности витаминов и микроэлементов мужского организма
Поддерживает и укрепляет здоровье зрелого человека за счет восполнения суточного дефицита витаминов и минералов, улучшения качества и продолжительности жизни.
Играет важную роль в формировании устойчивого иммунитета к условиям внешней среды.
Содержит антиоксиданты, предотвращающие процессы старения клеток

Ресвератрол и Дигидрокверцетин :

Мощные антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы и замедляют старение.

Профилактика остеопороза и предотвращение возникновения переломов костей.

Восполняет суточную потребность в минералах, обеспечивая нормальный обмен веществ у мужчин зрелого возраста. Участвует в синтезе тестестерона и сперматогинезе. Играет важную роль в формировании иммунитета.

Ангиовит

Комплексное средство на основе витаминов группы B и фолиевой кислоты разжижает кровь. Ангиовит укрепляет стенки сосудов, снижает уровень холестерина, что препятствует образованию тромбов и атеросклерозу. Облегчает состояние при ишемии сердца, улучшает питание мозга кислородом. Средство принимают по 1 таблетке 30 дней. Из побочных реакций – аллергическая сыпь. Противопоказания – непереносимость компонентов и фруктозы. Стоимость – 199 руб.

Центрум Сильвер

Комплексные витамины для пожилых после 60 лет назначают при плохом питании, частых простудах. БАД эффективен при климаксе у женщин для укрепления хрупких костей. Мужчинам добавка поможет ускорить заживление тканей после травмы, избежать инфекций. Витамины нормализуют вес за счет улучшения метаболизма. Назначают по 1 таблетке в день. Прием редко вызывает аллергию. Стоимость – от 485 руб.

Витамины Солгар

Дорогая, но качественная добавка из США относится к натуральным энергетикам. Придаст бодрости, успокоит нервы, остановит облысение, старение кожи и укрепит ногти. Аскорбиновая кислота повышает иммунитет. 1 таблетка в день зарядит энергией, увеличит подвижность суставов, поддержит сосуды и сердце. Средство не содержит сахара, красителей, подходит вегетарианцам. Пожилым людям с больными почками прием запрещен. Стоимость в интернет-аптеках – от 1600 руб.

Кальций-Д3 Никомед

Витаминно-минеральный комплекс разработан для пожилых людей, чтобы предотвратить остеопороз. Биодобавка с фруктовыми вкусами придаст силу ногтям, волосам, нормализует работу сердца и нервной системы. Сочетание витамина D с кальцием поможет укрепить костную ткань, снизить риск переломов. Принимают по 2 жевательных таблетки ежедневно через 2 часа после еды. БАД не назначают при непереносимости сои, арахиса, открытой форме туберкулеза. Стоимость – от 187 руб.

Компливит для пожилых людей

Эти поливитамины способствуют оздоровлению всего организма. Для мужчин подойдут добавки Компливит Антистресс или Магний, которые защитят сердце от чрезмерных нервных и физических нагрузок. Улучшить работу репродуктивных органов помогут шипучие таблетки Суперэнергия с женьшенем. Женщинам стоит принимать Компливит Антиоксиданты, 45+ либо с пониженным содержанием сахара, чтобы регулировать вес, пережить климакс и выглядеть молодо. Цена добавки – от 120 руб.

Витрум Центури

В составе препарата цинк – для профилактики аденомы простаты у мужчин после 60. Ретинол стимулирует зрение, пиридоксин устраняет скачки давления, полезен женщинам при климаксе от бессонницы, раздражительности. Принимают Витрум весной или осенью ежедневно по 1 таблетке. Нельзя пить при эндокринных нарушениях. Минус для пожилых людей – большой размер таблетки. Стоимость – от 495 руб.

Алфавит 50+

Поливитамины предназначены для укрепления иммунитета. Алфавит улучшает мозговую деятельность, работу сердечно-сосудистой системы. Биодобавка создана с учетом возрастных потребностей пожилых людей. БАД принимают при болезнях суставов, плохом питании, нарушении обмена веществ, снижении зрения. В сутки пьют по 1 таблетке разного цвета через 4–6 часов. БАД не назначают при чувствительности к составляющим. Стоимость – 322 руб.

Доппельгерц Актив 50+

Поливитамины для пожилых людей старше 60 лет с натуральными компонентами повышают жизненный тонус, улучшают настроение и самочувствие. В составе медь, селен, цинк и магний, которые помогут успокоить нервы, снизить давление, спокойно спать и усилить физическую активность. Препарат принимают за завтраком по 1 таблетке. Курс лечения – 1 месяц, через 30 дней можно повторить. Побочных эффектов не вызывает, но лучше не пить при непереносимости компонентов. Стоимость – 289 руб.

Видео

Источник