Комбинат Здоровья | Фитнес-клуб | Ульяновск
Фитнес-клуб «Комбинат Здоровья» — это команда профессионалов, постоянно повышающих свое мастерство, в том числе на крупнейших международных мероприятиях сферы фитнеса и здоровья.
Показать полностью. Современное оборудование, позволяющее работать над различными группами мышц и добиваться поставленных целей. Это яркая и насыщенная жизнь, доброжелательная атмосфера, позитивный настрой, индивидуальный подход. В одном месте — турецкий хамам, финская сауна, русская баня .А также для оздоровления организма предлагаются различные ЛФК-программы и посещение кедровой бочки!
Комбинат здоровья! На Шолмова 10 -это центр спорта и красоты:
программы для беременных;
групповые занятия детей от 3-х лет;
детские дни рождения на суше и в воде;
грудничковое плавание дети с 6 мес.
Спортивный комплекс «Комбинат Здоровья» дает своим гостям главное — возможность выбора.
ул. Шолмова,10. Тел: 74-70-24 — отдел продаж, 73-56-70 — ресепшен
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
Комбинат Здоровья | Фитнес-клуб | Ульяновск запись закреплена
Зачем знать пульс? Контролируя пульс, или частоту сердечных сокращений (ЧСС), вы сможете регулировать интенсивность тренировки, чтобы быстрее достичь своей цели.
Как вычислить?
Сначала по формуле «220 минус возраст» узнаем величину максимального ЧСС. Затем от этого показателя вычисляем диапазон нужной нам пульсовой зоны (всего их 5):
Показать полностью.
50-60% зона здоровья
Укрепляет здоровье, увеличивает показатель метаболизма, облегчает восстановление. Тренировки в этом диапазоне будут полезны для тех, кто только что встал на путь оздоровления организма и обладает слабой физической подготовкой.
61-75% зона жиросжигания
Такие тренировки увеличивают общую выносливость, стимулируют процессы расщепления жирных кислот. Следовательно, способствуют снижению массы тела за счет уменьшения подкожно-жировой клетчатки. Обратите внимание, что для запуска таких процессов нужно минимум полчаса для начинающих, а для среднего уровня — хотя бы 45-60 минут.
76-80% зона общей выносливости
Тренировки такой интенсивности улучшают функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Растёт эффективность кровообращения в сердце и скелетных мышцах.
81-90% зона скоростной выносливости
Тренировки в данной зоне развивают максимальную силу и улучшают скоростную выносливость. Для получения энергии в этой пульсовой зоне вы тратите углеводы, а жиры практически не сжигаете. Однако восстановление после такой тренировки происходит гораздо дольше, чем после менее интенсивных, — а значит, тратится больше энергии.
91-100% зона максимальных возможностей
Такие интенсивные тренировочные нагрузки характерны для спортсменов-профессионалов в предсоревновательный период. Они предназначены для активизации нервной системы и улучшения показателей максимальной силы. Фитнес-любителям в этой пульсовую зону заходить не нужно.
Пример:
Человек 30 лет, цель-похудеть.
Необходимая пульсовая зона 61-75% от max ЧСС.
220-30*61%=116
220-30*75%=142,5
116-142,5 -необходимый пульсовой диапазон.
Можете быть уверены, что теперь ваши тренировки станут ещё более эффективными!
Ставьте +, если следите за пульсом во время тренировки! 
Источник
Фитнес-клуб «Комбинат Здоровья» (Терешковой)
Описание
В фитнес-клубе «Комбинат Здоровья» (Терешковой) вы можете начать заниматься спортом независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки. Тренажерный зал клуба оснащен всеми тренажерами, которые могут понадобиться как для похудения, так и для набора мышц.
Фитнес-клуб «Комбинат Здоровья» (Терешковой) расположен в городе Ульяновск по ул. Терешковой, д.6Б . Рекомендуется уточнить информацию о ценах и услугах перед посещением по следующим телефонам +7 (8422) 73-56-36. А так же уточнить время работы клуба: 08:00-22:00, сб.: 09:00-18:00, вс.: 09:00-18:00. Основные предоставляемые услуги — тренажерный зал, групповые программы, и другие (более подробно об услугах ниже).
Дополнительные услуги
- Силовые тренировки
- Персональный тренинг
- Кардиотренажеры
Похожие фитнес клубы:
- Разовое посещение 1000
- Месячный абонемент
- Годовой абонемент 12000
Стоимость абонементов «Фитнес-клуб «Комбинат Здоровья» (Терешковой)» указаны в рублях.
Фитнес-клуб «Комбинат Здоровья» (Терешковой) пока не предоставил нам свои фотографии.
Расписание
На данный момент нет информации о расписании.
Источник
Тренерский состав
С нами ты сможешь стать другим человеком, но остаться собой.
Наталья Солманидина
Главный тренер в «Комбинате Здоровья», душа компании, заниматься с ней одно удовольствие. Персональный тренер, КМС по плаванию. Физкультурно-педагогическое образование.
- Программа на набор мышечной массы
- Программа по снижению веса
- Лечебная физкультура
Яковлев Андрей
Инструктор тренажёрного зала. Высшее педагогическое физкультурное образование специализация «пауэрлифтинг и атлетическая гимнастика». Иммет первый разряд по боксу, КМС по пауэрлифтингу. Двукратный серебреный призер по жиму лёжа чемпионата г. Ульяновскав категории до 67,5кг.
- Программа на набор мышечной массы
- Программа по снижению веса
- Лечебная физкультура
Гавриков Андрей
Инструктор тренажерного зала. Высшее физкультурное образование специализация «Адаптивная физическая культура». Вице-чемпион России по классическому бодибилдингу, среди юниоров в абсолютной категории. Бронзовый призер Кубка России по классическому бодибилдингу, среди юниоров в абсолютной категории. Бронзовый призер Гран-При » Большая Волга». Рекордсмен области, по без экипировочному жиму штанги лежа. Член федерации Бодибилдинга и фитнеса России.
Источник