Количество здоровья можно определить как
9. Количество здоровья – что это такое?
Весьма часто встречаются такие определения, как «низкий» и «высокий» уровни здоровья. Это не что иное, как количественные характеристики здоровья, которые основаны на потенциале жизненной силы, способности организма противостоять неблагоприятным внешним и внутренним факторам, способность к самовосстановлению утраченного потенциала жизненной силы и равновесия между жизненными принципами. Это своего рода «запас прочности» организма.
Человек изначально владеет 100 % потенциалом жизненной силы, который одновременно обеспечивает и его «запас прочности».
«Запас прочности» понятие многогранное. Сюда можно отнести способность: сердца поддерживать высокий ритм сокращений, легких – снабжать организм кислородом, печень и почки – обезвреживать токсины, очищать кровь, желудочно-кишечный тракт – переваривать пищу, иммунитета – противостоять неблагоприятным влияниям; прочность стенок кровеносных сосудов, костей и связок на разрушение; комфортно чувствовать себя в неблагоприятных условиях и успешно противостоять им и т. д. и т. п.
В качестве примера разберем, как человек переходит на низкие и высокие уровни здоровья и теряет или приобретает «запас прочности». Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то его сердце приспосабливается к обслуживанию этого режима жизнедеятельности. Человек чувствует себя нормально. Но как только нагрузка возрастает – в результате неожиданной пробежки, приема алкоголя или болезни гриппом, так сразу же это ощущается перенапряжением сердца, что может привести к его повреждению. В результате постепенной зашлаковке организма кровеносные сосуды делаются менее эластичными и не способными выдерживать высокое кровяное давление, вовремя расширяться. Сильное эмоциональное переживание резко поднимающее кровяное давление может привести к их разрыву и неблагоприятным последствиям для организма. И наоборот, регулярное выполнение умеренных физических упражнений укрепляет сердце и оно может легко, без повреждений выдержать указанные воздействия (неожиданную пробежку, прием алкоголя, болезнь). Очищение организма способно вернуть эластичность кровеносным сосудам, что позволит избежать их разрыва в случае эмоционального всплеска.
В зависимости от образа жизни, человек может постоянно повышать «запас прочности» организма, либо понижать. Например, общее очищение организма дает один запас прочности и повышает количественный уровень здоровья; прибавление правильного питание – дает более высокий уровень прочности; прибавление физических упражнений – еще более высокий; прибавление закаливания – еще более высокий; умственный контроль над эмоциями, настроениями, мыслями – еще более высокий; применение голода и уринотерапии – еще более высокий. В результате подобного повышения «запаса прочности» и потенциала жизненной силы человек не только перестает чем-либо болеть, но приобретает особые совершенства.
И наоборот, постепенное загрязнение организма понижает запас прочности; добавление к этому порочных привычек переедания, курения, малоподвижного образа жизни – понижает на более низкий уровень; добавление эмоциональной неуравновешенности – еще более понижает; наличие запоров – еще более понижают; прием химических лекарств, а тем более гормонов – еще более понижают; оперативное вмешательство – еще более понижают. В результате подобного понижения «запаса прочности» организма и потенциала жизненной силы человек в начале регулярно болеет, потом становиться импотентом, далее полу – или инвалидом.
Источник
Количество здоровья
Чтобы выяснить, какое количество здоровья необходимо современному человеку, нужно рассмотреть важнейшие системы организма, их эволюцию, то есть условия существования человека до возникновения цивилизации, а также его потребности при современных условиях жизни.
Определение здоровья только как комплекса нормальных показателей явно недостаточно. Настоящий научный подход к понятию «здоровье» должен быть количественным.
Количество здоровья можно определить как сумму «резервных мощностей» основных функциональных систем. В свою очередь, резервные мощности следует выразить через «коэффициент резерва».
Возьмем сердце. Есть минутный объем сердца: количество крови в литрах, выбрасываемое в одну минуту. В покое сердце перекачивает 4 литра в одну минуту. При самой энергичной физической работе — 20 литров. Значит, «коэффициент резерва» равен пяти (20:4=5).
Сердце выбрасывает 4 литра в одну минуту. Этого вполне достаточно, чтобы обеспечить кислородом организм в покое, то есть создать нормальное насыщение кислородом артериальной и венозной крови. Но сердце может выбрасывать и 20 литров в одну минуту, оно способно обеспечить доставку кислорода мышцам, выполняющим тяжелую физическую работу. Следовательно, и в этих условиях сохранится качественное условие здоровья — нормальные показатели насыщения крови кислородом.
Для доказательства важности количественного определения здоровья представим себе детренированное сердце. В покое оно тоже перекачивает 4 литра в одну минуту. Но его максимальная мощность всего 6 литров. И если с таким сердцем человек будет вынужден выполнять тяжелую работу, требующую, допустим, выброса 20 литров, то уже через несколько минут ткани окажутся в условиях сильного кислородного голода, так как мышцы заберут из крови почти весь кислород. Все показатели укажут на «патологический режим». Это еще не болезнь, но уже могут возникнуть приступы стенокардии, головокружение и всякие другие симптомы. Условия «статического здоровья» (нормальные показатели кислорода крови в покое) соблюдены, но состояние явно нездоровое.
«Суммарные резервные мощности» — важнейшая характеристика состояния здоровья как такового. Не менее важен этот показатель и для определения отношения организма к болезни.
Когда болезнь уменьшает максимальную мощность органа, при хороших резервах еще удается обеспечить его функционирование в состоянии покоя.
Или еще один пример: старость. С возрастом закономерно ослабевают функции клеток, видимо, в результате «накопления помех». Резервы мощности уменьшаются. Хорошо, если резервы есть. А если их нет?
Динамика детренированности (скорость ослабления функции) по дням, неделям или месяцам зависит от времени полураспада белков-ферментов, которые представляют структуру этой функции, а степень детренированности — от величины конечной функции, которая минимально необходима для поддержания жизни в условиях покоя.
Есть несколько простых истин, касающихся тренировки. Первая — постепенность. Каждый день или каждую неделю прибавлять на определенный процент от уже достигнутой функции. Вторая — субмаксимальные нагрузки: периодически пробовать максимум и использовать нагрузки несколько меньше максимальных. Третья — многократность повторения. Она, однако, не заменяет наращивания нагрузок. Четвертая — есть тренировки на длительность и есть на максимум. Для одних обязательны многократность, для других важнее наращивание максимальных нагрузок. Примеры из спорта известны: бегуны на короткие и длинные дистанции, спринтеры и стайеры. Пятая истина — перетренировки опасны.
Способность клетки к тренировке не беспредельна. Можно представить себе характеристику «тренируемости»: она выражает зависимость достигнутого максимума функции от тренировочных усилий и времени.
После достижения некоторого предела прибавление функции прекращается. Чем ниже тренировочные нагрузки, тем ниже максимум. Низкими нагрузками нельзя достигнуть хотя бы среднего уровня тренированности.
Оптимальная жизнь — жить долго и с высоким уровнем душевного комфорта (УДК). Он складывается из приятных и неприятных компонентов всех чувств — как биологических, так и социальных. Для стимула нужно получить максимум приятного при минимуме неприятного. К сожалению, есть еще адаптация. Приятное быстро превращается в безразличное. Чтобы сохранить высокий УДК, нужно разнообразие. Адаптация к неприятному гораздо слабее. К небольшому неприятному можно привыкнуть, а к большому — нет, нельзя. Счастье — разное для каждого человека в зависимости от разной «значимости» его потребностей. Для одного счастье — власть, для другого — вещи, для третьего — информация, для четвертого — доброта, общение. Чаще всего необходима комбинация всех этих и еще других компонентов, но в разном соотношении.
Здоровый человек бывает несчастным, но больной не может быть счастливым. Здоровье приятно, но если оно постоянно, то действует закон адаптации: его перестают замечать, оно не дает компонента счастья.
Как уже говорилось, здоровье — это «резервные мощности» клеток, органов, целого организма.
Да, резервы. Но какие? Сколько их нужно современному человеку? Есть ли возможность определения их оптимального уровня?
Чтобы выяснить, какое количество здоровья необходимо современному человеку, нужно рассмотреть важнейшие системы организма, их эволюцию, то есть условия существования человека до возникновения цивилизации, а также его потребности при современных условиях жизни.
Николай Амосов. Моя система здоровья
Источник
9. Количество здоровья – что это такое?
9. Количество здоровья – что это такое?
Весьма часто встречаются такие определения, как «низкий» и «высокий» уровни здоровья. Это не что иное, как количественные характеристики здоровья, которые основаны на потенциале жизненной силы, способности организма противостоять неблагоприятным внешним и внутренним факторам, способность к самовосстановлению утраченного потенциала жизненной силы и равновесия между жизненными принципами. Это своего рода «запас прочности» организма.
Человек изначально владеет 100 % потенциалом жизненной силы, который одновременно обеспечивает и его «запас прочности».
«Запас прочности» понятие многогранное. Сюда можно отнести способность: сердца поддерживать высокий ритм сокращений, легких – снабжать организм кислородом, печень и почки – обезвреживать токсины, очищать кровь, желудочно-кишечный тракт – переваривать пищу, иммунитета – противостоять неблагоприятным влияниям; прочность стенок кровеносных сосудов, костей и связок на разрушение; комфортно чувствовать себя в неблагоприятных условиях и успешно противостоять им и т. д. и т. п.
В качестве примера разберем, как человек переходит на низкие и высокие уровни здоровья и теряет или приобретает «запас прочности». Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то его сердце приспосабливается к обслуживанию этого режима жизнедеятельности. Человек чувствует себя нормально. Но как только нагрузка возрастает – в результате неожиданной пробежки, приема алкоголя или болезни гриппом, так сразу же это ощущается перенапряжением сердца, что может привести к его повреждению. В результате постепенной зашлаковке организма кровеносные сосуды делаются менее эластичными и не способными выдерживать высокое кровяное давление, вовремя расширяться. Сильное эмоциональное переживание резко поднимающее кровяное давление может привести к их разрыву и неблагоприятным последствиям для организма. И наоборот, регулярное выполнение умеренных физических упражнений укрепляет сердце и оно может легко, без повреждений выдержать указанные воздействия (неожиданную пробежку, прием алкоголя, болезнь). Очищение организма способно вернуть эластичность кровеносным сосудам, что позволит избежать их разрыва в случае эмоционального всплеска.
В зависимости от образа жизни, человек может постоянно повышать «запас прочности» организма, либо понижать. Например, общее очищение организма дает один запас прочности и повышает количественный уровень здоровья; прибавление правильного питание – дает более высокий уровень прочности; прибавление физических упражнений – еще более высокий; прибавление закаливания – еще более высокий; умственный контроль над эмоциями, настроениями, мыслями – еще более высокий; применение голода и уринотерапии – еще более высокий. В результате подобного повышения «запаса прочности» и потенциала жизненной силы человек не только перестает чем-либо болеть, но приобретает особые совершенства.
И наоборот, постепенное загрязнение организма понижает запас прочности; добавление к этому порочных привычек переедания, курения, малоподвижного образа жизни – понижает на более низкий уровень; добавление эмоциональной неуравновешенности – еще более понижает; наличие запоров – еще более понижают; прием химических лекарств, а тем более гормонов – еще более понижают; оперативное вмешательство – еще более понижают. В результате подобного понижения «запаса прочности» организма и потенциала жизненной силы человек в начале регулярно болеет, потом становиться импотентом, далее полу – или инвалидом.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Количество здоровья
Количество здоровья Во все исторические этапы развития медицины в ней можно найти две линии: первая — это восстановление нарушенного здоровья с помощью лекарств и вторая — достижение той же цели путем мобилизации «естественных защитных сил организма». Разумеется,
Количество эритроцитов
Количество эритроцитов Норма:• количество эритроцитов у мужчин – 4,0–5,5 х 1012/л;• количество эритроцитов у женщин – 3,7–4,7 х 1012/л;• количество эритроцитов у новорожденных – 3,9–5,5 х 1012/л;• количество эритроцитов у детей 3-месячного возраста – 2,7–4,9 х 1012/л;• количество
Количество ретикулоцитов
Количество ретикулоцитов Ретикулоциты – молодые, «незрелые» эритроциты, их присутствие демонстрирует активность смены «поколений» красных клеток крови.В норме количество ретикулоцитов в крови в среднем составляет 0,7 %, пределы нормальных параметров – от 0,2 до
Количество лейкоцитов
Количество лейкоцитов Подсчет лейкоцитов производят либо методом подсчета в камере, либо с помощью электронных устройств.В норме содержание лейкоцитов (всех видов – см. далее «Лейкоцитарная формула») в крови составляет 4–9 х 109/л.Причины изменения нормальных
Количество тромбоцитов
Количество тромбоцитов Тромбоциты – кровяные клетки, основной функцией которых является обеспечение процесса свертывания крови.Норма: 180–320 х 109/л.Причины изменения нормальных показателей:• повышение количества тромбоцитов (тромбоцитоз):умеренный тромбоцитоз (до
Количество
Количество В среднем желчь вырабатывается в количестве 1 мл в минуту (60–70 мл/час). Увеличение количества желчи встречается при язве двенадцатиперстной кишки, диабете, гемолитической желтухе. Уменьшение количества желчи – при закупорке желчного протока, воспалении
Количество кала
Количество кала Суточное количество кала колеблется в значительных пределах даже у здорового человека: при употреблении растительной пищи увеличивается, а пищи животного происхождения (мясо, яйца и т. п.) – уменьшается.В норме, при смешанной диете, суточное количество
Количество кала
Количество кала Суточное количество кала колеблется в значительных пределах даже у здорового человека: при употреблении растительной пищи увеличивается, а пищи животного происхождения (мясо, яйца и т. п.) – уменьшается.В норме, при смешанной диете, суточное количество
Количество движений
Количество движений Какая особенность может заключаться в количестве движений? Такой вопрос мне часто задают занимающиеся. Дело в том, что почти все предложенные движения массажа универсальны. Их можно выполнять, напомню, полностью или частично, в зависимости от наличия
Глава XV. ЧТО ТАКОЕ ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ?
Глава XV. ЧТО ТАКОЕ ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ? Подмена понятий Сегодня у нас сложилась довольно своеобразная шкала оценок эффективности систем здравоохранения и медицины в целом, действенности тех или иных методик и способов лечения, искусства отдельных целителей.Шкала эта
Глава третья Определяем «количество» здоровья
Глава третья Определяем «количество» здоровья И поскольку занятия ускоренной ходьбой тесно связаны с состоянием здоровья, то вам наверняка захочется узнать, а как это может повлиять на вас лично, и оценить состояние своего организма. Короче говоря, оценка
Количество или активность?
Количество или активность? Казалось бы, все в порядке: существуют оксиданты (свободные радикалы) и антиоксиданты – в организме и в природе. Но если болезни свободнорадикального окисления возникают, значит, далеко не все в порядке – или антиоксидантов не хватает, или они
Количество сперматозоидов
Количество сперматозоидов И все-таки основные свойства спермы можно узнать, рассмотрев ее в микроскоп . Количество сперматозоидов — первое, на что обращают внимание специалисты, взяв в руки спермограмму. В сравнении с этим признаком все прочие кажутся пустяками. Для
Количество здоровья и стресс
Количество здоровья и стресс Работая на семинарах с живой аудиторией, автор давно пользуется отработанным приемом — чтобы заставить аудиторию НАЧАТЬ думать, надо обратить внимание людей на простое и очевидное понятие. Например, на такое, как «здоровье».Как только мы
Количество здоровья пропорционально чистоте организма
Количество здоровья пропорционально чистоте организма Мы уже обсудили, что в результате «процесса жизни» организм постепенно накапливает разного рода «нечистоты» — и не особо важно, как мы их будем называть: «шлаки», «конкременты», «эндотоксины» или как-нибудь еще. Как
Что такое йога и как ее использовать в интересах собственного здоровья?
Что такое йога и как ее использовать в интересах собственного здоровья? Йога не нуждается в дополнительных представлениях. Это великое достижения человечества, глубочайшее учение для постижения своего «Я» и подчинения собственного тела. За многие века учителя Йоги
Источник