Когда правильно пить витамины кальций

Роль кальция в организме, когда и сколько его принимать

Кальций – жизненно необходимый для организма элемент, без которого невозможно нормальное течение биохимических процессов. Его недостаток, как и избыток, приводят к серьезным нарушениям здоровья.

Какие функции выполняет кальций в организме

Учеными подсчитано, что в норме на каждый кг веса человека приходится около 20 г кальция, и 98% этого количества содержатся в костно-суставных тканях. Об этом знают все, а вот что делают остальные 2% кальция, находящиеся в мягких тканях, крови, межклеточной жидкости?

Функции этого микроэлемента следующие:

Обеспечивает прочность костей, в том числе зубов, и хрящевой ткани.

Регулирует силу сердечных сокращений, их ритм.

Нормализует артериальное давление.

Обеспечивает прочность стенки сосудов.

Участвует в холестериновом обмене, способствует выведению «плохого» холестерина из организма.

Поддерживает нормальное функционирование нервной системы.

Участвует в образовании гормонов щитовидной железы и других эндокринных органов.

Участвует в процессе кроветворения и свертывания крови.

Способствует укреплению клеточных мембран.

Снижает активность попадающих в организм аллергенов.

Обеспечивает хорошее состояние кожи, ногтей, волос.

Принимает участие в формировании клеточного иммунитета, образовании антител.

Это лишь основные функции кальция. Он также входит в состав многих ферментов, участвующих в обмене веществ.

Суточная норма кальция, и что происходит при его недостатке

Среднее суточное потребление кальция для взрослого человека варьирует от 800 до 2400 мг. При этом учитывают возрастные периоды, пол, физиологические и патологические состояния:

детям до 6 месяцев достаточно 200-1000 мг/сутки, в 7-12 месяцев – 250-1500 мг, от года до 3 лет – 800-200 мг, в 4-8 лет – 1000-2500 мг, в 9-18 лет – 1500-3000 мг;

взрослым, когда прекратились смена зубов и рост костей, достаточно от 1000 до 2000 мг в сутки, исключение составляют беременные и кормящие женщины, которые должны употреблять кальция 200-3000 мг в сутки.

В повышенном потреблении кальция до 3000 мг/сутки нуждаются также люди, подвергающиеся воздействию неблагоприятных факторов, профессиональных вредностей, работающие с тяжелой физической нагрузкой, спортсмены.

Когда потребление кальция меньше нижней границы нормы, или же нарушается его усвоение (недостаток витаминов), в организме возникают расстройства: развивается кариес, выпадают волосы, крошатся ногти, появляются повышенная кровоточивость, перепады давления, сердцебиение, нарушается память, сон, появляются мышечные боли, невралгии, аллергические реакции. Также нарушается общее самочувствие, снижается устойчивость к инфекциям.

Какие продукты богаты кальцием

Чтобы организм не испытывал кальциевого дефицита, в рационе ежедневно должны быть следующие продукты:

молоко и все изделия из него – различные сыры, творог, кефир и йогурты, сливки и сметана;

морепродукты – мидии, устрицы, сардины, лосось, ламинария (морская капуста);

свежие овощи – лук, капуста – лучше цветная и брокколи;

свежая и сушеная зелень – петрушка, кресс-салат, сельдерей, кинза, шпинат;

фрукты – апельсины, ананас, абрикосы, виноград, смородина;

бобовые – фасоль, горох, соя;

орехи, семечки, кунжут, мак.

Важно:акцент лучше делать на растительных источниках кальция, потому что они содержат витамин Д и другие биологически активные вещества, способствующие усвоению кальция.

Когда и какие медикаменты назначают для восполнения потребности в кальции

По внешним признакам, описанным выше, нельзя определить, что это именно дефицит кальция. Нужно обратиться к врачу, он установит истинную причину симптомов, определит показания к приему препаратов.

В арсенале аптек имеются препараты с кальцием в 3-х видах: чистые соли кальция – глюконат, цитрат, карбонат, смеси его с витамином Д, пищевые добавки с витаминами и повышенным содержанием кальция.

Сегодня популярны комбинированные препараты, обеспечивающие максимальное усвоение элемента: Кальций-Д3 в вариантах Мик, Мик-Форте, Никомед и Никомед-Форте. Также хорошо зарекомендовали себя комплексные средства: Кальцемин, Кальцемин-Сильвер, Кальцемин-Эдванс, Фарматон-Кидди, Остеогенон, Витрум-Остеомаг.

Важно:несмотря на то, что все эти препараты с кальцием можно купить без рецепта, их нельзя принимать огульно, а только по назначению врача в строгой дозировке. Ее превышение чревато развитием осложнений.

Не «переборщить» с кальцием, или последствия передозировки

При чрезмерном поступлении кальция в организм могут развиться такие виды патологий:

образование камней-кальцинатов в почках;

повышение свертываемости крови, риск тромбозов, инсульта, инфаркта;

потеря эластичности кровеносных сосудов, активное их склерозирование у пожилых людей;

нарушение функции щитовидной и паращитовидных желез, развитие зоба;

образование в тканях кальцинозов – отложений кальция;

снижение подвижности суставов, подагрический полиартрит;

общая мышечная слабость;

угнетение нервной системы;

повышение кислотности желудка;

анемия за счет вытеснения кальцием железа.

Это – довольно серьезные последствия. Нужно также помнить, что насытить организм кальцием проще, чем вывести его избыток.

Народные средства, богатые кальцием: за и против

Традиционно в народе издревле применяют молотую в муку яичную скорлупу, например, при плохом состоянии зубов, волос, ногтей, при кровоточивости, дают беременным и кормящим женщинам, ослабленным детям. Ее подмешивают в пищу в небольших количествах. Более «продвинутым» вариантом является мука из раковин морских моллюсков.

Преимуществом такого продукта является то, что он на 100% натуральный и обладает высокой степенью усвоения. Но, с другой стороны, кто и как определит дозу в каждом отдельном случае – для ребенка или взрослого? Поэтому врачи относятся к такому лечению негативно, имея сегодня в распоряжении широкий арсенал современных дозируемых препаратов с кальцием.

Не забывайте, что и минералы с витаминами, кажущиеся безобидными, также могут нанести вред организму. Их прием и дозировку должен определять врач.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

Источник

Когда можно пить кальция глюконат?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Кальций — наиболее распространенный минерал в организме. Он необходим для выполнения таких важнейших функций, как построение костей и зубов. Кальций отвечает также за передачу нервных импульсов, свертывание крови и регуляцию сердечного ритма. 99% кальция в организме накапливается в костях и зубах. Остальной 1% находится в крови, мышцах и других тканях.

Обычно человеку бывает достаточно того количества кальция, которое попадает в организм с пищей. Однако в некоторых случаях требуется принимать кальцийсодержащие препараты, такие как кальция глюконат. Рассказываем кому можно его пить.

Показания

Прием этого препарата показан, если у человека наблюдаются:

недостаточность работы паращитовидных желез;
гипокальциемия (недостаток кальция в плазме крови);
аллергические заболевания;
реакции из-за приема тех или иных лекарств.

Кальция глюконат назначается также при повышенной проницаемости сосудов, кожных заболеваниях (экзема, зуд и псориаз) и кровотечениях, а также при целом ряде заболеваний:

паренхиматозный гепатит;
нефрит;
эклампсия.

Минерал природной прочности кальций в легкоусвояемой форме содержит комплекс Органический кальций из серии Essential Minerals. Витамин D₃, цинк и изофлавоны сои обеспечивают адресное попадание кальция в кости, витамины B₆, С K₁, а также марганец и природный кремний хвоща формируют надёжный белковый каркас кости.

Легкоусвояемый кальций содержится также в комплексе 3D Bone Vegan Cube. Уникальная рецептура на основе инновационных компонентов насыщает организм минералами, не содержит сырья животного происхождения и хорошо подходит для веганского рациона.

Прием препарата помогает и при токсическом поражении печени, гиперкалиемической форме пароксизмальной миоплегии, отравлении солями магния, а также щавелевой и фтористой кислотами.

Инструкция по применению

Препарат выпускается в форме таблеток. Их необходимо принимать внутрь во время приема пищи. Таблетка должна предварительно измельчаться или разжевываться.

Взрослым пациентам при дефиците кальция или остеопорозе назначают по 1-3 таблетки в день. Суточная доза для детей составляет 1-2 таблетки.

Внимание! При нарушениях почечной функции умеренной либо средней степени тяжести доза такая же, как обычно. Однако пациентом у кого наблюдается тяжелое нарушение почечной функции, прием таких препаратов не рекомендован. То же касается и страдающих нарушением функций печени.

Продолжительность курса приема кальция глюконата должен определять врач. В среднем он может составлять 10–45 дней.

Уникальный кальций Aquamin из известковых водорослей содержит Calcium-батончик Кокос из линейки оперативного питания YooGo. Каждый батончик — это 320 мг кальция (32% от суточной нормы потребления), 10 г белка и всего 7 г углеводов! Кокосовая стружка идеально дополняет протеиновое суфле и превращает батончик в нежный десерт.

Обеспечить организм кальцием и витамином D₃ (для лучшего его усвоения) может Жевательный мармелад с кальцием. Всего четыре мармеладки в день обеспечивают 37% от суточной нормы кальция для организма. Не содержит искусственных ароматизаторов, красителей и подсластителей.

Противопоказания

Кальций безвреден для организма. Однако при приеме его глюконата рекомендуется соблюдать определенные меры предосторожности:

Нельзя принимать кальций вместе с железосодержащими препаратами. Если возникла такая необходимость, следует завершить курс приема железа, выждать некоторое время и только затем начать принимать глюконат.
Отказаться от приема этого соединения, если для поддержания нормального самочувствия лечащий врач порекомендовал сердечные препараты.
Не принимать вместе с антибиотиками.

В любом случае «назначать» себе даже такой безвредный препарат, как «Кальция глюконат», нельзя.

Побочные действия

Если принимать кальция глюконат правильно, то побочные действия не возникают. Обычно проблемы появляются, если произошла передозировка препарата. В таких случаях возможно развитие молочно-щелочного синдрома. К его симптомам относятся:

непроходящая головная боль;
тошнота;
гиперкальциемия;
частые мочеиспускания;
потеря аппетита;
рвота;
слабость;
почечная недостаточность.

Для лечения необходимо отказаться от приема препарата. В особом внимании нуждаются пациенты с нарушениями функции почек. При необходимости врач может назначить также прием петлевых диуретиков. Во время лечения пациент не должен оказываться под воздействием прямых солнечных лучей. В наиболее серьезных случаях, переизбыток кальция удаляют посредством перитонеального диализа.

Внимание! Пациенты с симптомами передозировки должны избегать воздействия прямых солнечных лучей.

Отказ от ответсвенности

Источник

Как правильно принимать кальций и другие самые частые вопросы

Когда лучше принимать кальций? Чем запивать кальций? Сколько принимать кальция? Какой курс? Как часто повторять курс? Можно ли принимать постоянно?

В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ КАЛЬЦИЙ?

Часто звучит вопрос: «Когда лучше принимать кальций, чтобы он максимально усвоился костями, утром или вечером?»

Как говорится, мнения ученых разделились:

1. УТРОМ! Ведь кальций лучше усваивается костной тканью, когда опорно-двигательный аппарат работает, а не спит.

2. ВЕЧЕРОМ! Ведь при физической активности кальций просто не доходит костей, а затрачивается на сотни биохимических реакций во всем организме. Поэтому, вероятность того, что его не растащат органы-конкуренты, больше ночью.

Какой делаем вывод?

КАЛЬЦИЙ ПРОСТО НУЖНО ЕСТЬ!

И принимать его лучше 2-3 раза в день во время или после еды. Тогда организм сам его направит в наилучшее время в наилучшее место. Укрепление костей, конечно, вещь нужная, но ведь и, скажем, проведение нервных импульсов не последняя в рейтинге необходимых функций организма.

ЧЕМ ЗАПИВАТЬ КАЛЬЦИЙ?

Организму проще всего усвоить кальциевую соль молочной кислоты или лимонной, т. е. лактат или цитрат кальция.

Поэтому обычно рекомендуют препараты кальция запивать молоком или водой, подкисленной лимонным соком или соком апельсина.

В криопродукты Сантевилль в качестве источника кальция входит криопорошок скорлупы куриных яиц, на 98% состоящий из карбоната кальция, который тоже обладает высокой биологической доступностью.

Как показали биохимические исследования, благодаря криотехнологии переработки он почти на 100% усваивается просто в присутствии воды.

Так чем же лучше всего запивать кальций?

Да чем вам удобнее и вкуснее, тем и запивайте!

Лишь бы это был кальций от «Сантевилль»!

СКОЛЬКО ПРИНИМАТЬ КАЛЬЦИЯ?

Взрослым и детям с 12 лет — по 5 таб. 2 раза в день

1-3 года — по 1 таб. 2 раза в день (таблетку растолочь и добавить в питание (кашу, кефир, творог и пр.)

3-7 лет — по 2-3 таб. 2 раза в день

7-12 лет — по 3-4 таб. 2 раза в день

(Такой разброс по дозе, т.к. и дети одного возраста могут быть очень разными по размерам и весу).

КАК ЧАСТО ПОВТОРЯТЬ КУРС?

Повторять курс 3-4 раза в год.

МОЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ПОСТОЯННО?

Постоянно или длительно при необходимости/желании можно принимать криопродукты, в составе которых криопорошок скорлупы куриных яиц указан на 3-ем и далее месте. Например, Легкое движение, Легкое дыхание.

Криопродукты, в которых источник кальция указан на 1-2-ом месте, следует принимать курсами или под контролем анализа крови на ионизированный кальций (Крепыш, Крепкие зубы-2, продукты серии «Плюс»).

Источник