Когда пить витамины весной ребенку

Витамины весной детям
консультация

Консультация для родителей о пользе витаминов детям в весенний период.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей

«Витамины детям осенью»

Иннокентьевна, воспитатель I

МБДОУ детский сад

Смело яблоко кусай –

Как быть здоровым и весёлым осенью?

Ответ на этот вопрос совсем рядом: надо правильно питаться, и наши помощники-витамины легко справятся с любым недугом.

Сколько необходимо витаминов вашим малышам?

Дождик льёт, кругом лужи, дни становятся короче – как не захандрить?

Мало солнца – нужно много витаминов:

Его иногда называют солнечным витамином – он может вырабатываться в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Осенью, когда ясных деньков становится всё меньше, особенно важно, чтобы организм малыша получал достаточно витамина D. Он чрезвычайно необходим для правильного формирования скелета, нормального роста и развития ребёнка. Обеспечивает прочность и крепость костей и зубов, способствуя усвоению кальция и фосфора.

Играет важнейшую роль в системе свёртывания крови, в случае дефицита возможно возникновение различных кровотечений. Отвечает (вместе с другими витаминами) за нормальный рост и развитие организма. Если малыш страдает носовыми кровотечениями или у него на теле много синячков (гематомы говорят о микрокровотечениях из капилляров кожи), а кроха не ударялся, нужно включать в меню ребёнка больше естественных источников витамина К. Кроме того, дополнительный приём необходим после проведения курса антибиотикотерапии.

Нормализует и стимулирует кроветворение, обеспечивая правильное формирование красных кровяных телец. Поддерживает нормальное состояние нервной системы, желудочно-кишечного тракта, половых органов. Способствует правильному синтезу генетического материала (ДНК, РНК). Излечивает от анемии, вызванной нехваткой этого элемента в питании. Для полноценного усвоения фолиевой кислоты необходимо участие витамина В 12 . Фолиевая кислота частично разрушается под воздействием тепловой обработки. Этот витамин приобретает особое значение в питании беременных женщин и кормящих мам – его недостаток может вызвать нарушение нервной системы ребёнка.

Участвует в углеводном и жировом обмене, синтезе протеинов (белков) в организме. Способствует росту и развитию клеток, размножению кровяных телец, формированию оболочек нервных волокон. Повышает сопротивляемость организма инфекциям и простудным заболеваниям. При недостатке этого витамина в организме клетки начинают терять фолиевую кислоту. Как результат – малыш становиться раздражительным, плаксивым, быстро устаёт. Внимание: большое количество углеводов (булочки, сладости, плюшки, пирожки) в меню ребёнка резко повышает потребность организма витаминах группы В (в том числе и В 12 ).

Что в твоей тарелке, малыш?

1 чайная ложка рыбьего жира, 1 чайная ложка сливочного масла, 40г сельди, 100г палтуса, 30г лосося или тунца

20г красной капусты, кольраби или цветной капусты, 30г белого куриного мяса, 150г овсяных хлопьев или мюсли, 200г неочищенного риса. Другие источники: сыр типа чеддер, шпинат, морская капуста, печень.

80г морского окуня, 60г тунца, 120г сыра, 75г паштета из печени. Помните: этот витамин не содержится в растительной пище!

400г томатов, 300г хлеба из муки грубого помола, 200г шпината, 250г зелёной капусты. Другие источники: бананы, авокадо, свекла, апельсины, бобы и чечевица.

Хоть и осень на дворе нужно больше гулять с вашими малышами, шлёпая по лужам и взяв с собой зонтик. С малышами можно спеть песенку:

Осень к нам пришла

(сл. и муз. Е.В. Скрипкиной)

1. Тише, тише, тишина. Осень в гости к нам пришла. Дождик песенку поёт и на землю слёзки льёт. Дождик песенку поёт и на землю слёзки льёт.
2. Дружно зонтики возьмём, под дождём гулять пойдём. Веселее, веселей, дождик капай не жалей! Веселее, веселей, дождик капай не жалей!

Такие прогулки доставят много впечатлений вам и вашим малышам. Будьте здоровы!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

витамины которые нужны для организма весной.

Конспект НОД с детьми подготовительной группы по программе «Разговор о правильном питании».

Консультация для родителей: «Витамины весной».Витамины – важные, необходимые для жизни человека вещества. Они активизируют участие во всех процессах, происходящих в организме человека.

Консультация для родителей «Витамины весной&quot.

Поговорим о правильном питании.

Эта презентация расскажет , какие продукты сохраняют витамины до весны. Что есть, чтобы не заболеть. Как получить витамин D в режиме самоизоляции.

Весна — прекрасная пора, когда природа просыпается, ярче светит солнышко, начинается таяние снега. Однако запасы витаминов в детском организме в этот период времени иссякают, начинается гиповита.

Источник

Какие витамины необходимы детям весной?

Витаминная недостаточность: что это?

Весенний авитаминоз — это специфическое состояние организма при полном (или частичном) отсутствии витаминов, активно участвующих в здоровой жизнедеятельности ребенка. В некоторых случаях, помимо здорового рациона, детям необходимо пропить комплекс витаминов. Так как после зимы, запас активных органических веществ у ребенка просто исчерпан. Если детский организм своевременно не обеспечить полезными компонентами, это существенно скажется на его развитии умственных и физических способностей.

Почему дети нуждаются в витаминах весной?

В отличие от взрослых людей организм детей наиболее подвержен витаминной недостаточности. Весной дефицит полезных компонентов обусловлен многими причинами:

1. Простудными и вирусными заболеваниями, перенесенными в осенне-зимний период.

2. Истощением витаминов и минеральных запасов в течение зимних месяцев. В период холодов иммунная система работает намного интенсивней, чем летом.

3. Низким содержанием витаминов в пище. Зимой все полезные компоненты овощей и фруктов разрушаются при длительном хранении.

4. Повышенным потреблением витаминов и минеральных веществ из-за перестройки организма в весенний сезон.

Опасности слабого организма у ребенка

Чем грозит отсутствие полезных элементов? Многие родители предпочитают не давать витамины детям весной, но пытаются компенсировать их нехватку продуктами с высоким содержанием клетчатки. Такой подход не обеспечит малышу весь спектр органических веществ. Опасность заключается в том, что если организм не получает витамины в течение долгого времени, он переходит в «режим экономии». И когда органические компоненты и микроэлементы обильно поступают с пищей, организм просто не в состоянии принять их в нужном количестве. Впоследствии, авитаминоз усугубляется и наносит существенный ущерб растущему ребенку. Нередко бывают случаи, когда у детей на фоне этого заболевания развиваются серьезные патологии.

Почему возникает авитаминоз?

Причины витаминной недостаточности у детей обусловлены следующим:

1. Плохое питание. Нездоровый рацион, меню с низким содержанием витаминов и беспорядочный режим приема пищи приводит к детскому авитаминозу.

2. Нехватка активных компонентов и минералов. Когда ребенок растет, спрос на витамины значительно растет. И если они отсутствуют в организме — шансы получить авитаминоз велики.

3. Экологический фактор. Иммунитет детей очень восприимчив к загрязненной окружающей среде. Посредством витаминов иммунную систему нужно укреплять.

Признаки и симптомы авитаминоза у ребенка

Какие витамины давать детям весной? Для родителей очень важно своевременно остановить проявление болезни. Отсутствие витаминов подготавливает почву для развития более серьезных заболеваний у ребенка, таких как гипотиреоз, сахарный диабет и ожирение. Симптомы — это подсказка для взрослых. Они помогут родителям определить, какие витамины пить детям весной. Врачи рекомендуют бить тревогу, в случае таких симптомов, как:

Чувство апатии. Плохое настроение, плаксивость и нежелание чем-то заниматься свидетельствуют о возможном заболевании.

Утомляемость. Возраст малышей и школьников — пик активности. Если дети быстро устают, часто спят, становятся невнимательными и страдают плохой памятью, их организму явно не хватает источников энергии.

Нарушение сна. У ребенка при авитаминозе часто наблюдаются сонливость или бессонница.

Воспаление десен. Весьма серьезным признаком авитаминоза считаются больные десна. Из-за дефицита витаминов они часто кровят при надкусывании пищи, даже самой мягкой.

Сниженный иммунитет. Если ребенок подвержен простудным заболеваниям — это признак ослабленной иммунной системы. Организму явно не достает витаминов В-группы.

Низкий вес и рост. Недостаток витаминных и минеральных компонентов замедляет рост и набор веса.

Выбор витаминов

Какие витамины принимать детям весной? С наступлением тепла ребенку не хватает следующих компонентов: А, В1, В2, С и D. Но прежде чем их давать новорожденному и более взрослому малышу, нужна консультация педиатра. Врач обследует ребенка и на основе его состояния здоровья выпишет правильный рецепт. Совет специалиста поможет избежать ошибок и побочных эффектов. Витамины — не конфеты. Передозировка активными компонентами не менее опасна для ребенка, чем их нехватка. Любые препараты строго назначает педиатр, который знает все об индивидуальных особенностях организма. В зависимости от осложнений болезни, дети могут принимать витамины в виде инъекций.

К основному перечню недостающих веществ относятся:

Витамин А — жирорастворимый компонент. Он отвечает за функционирование слизистых оболочек и кожных покровов. Выпадение волос, сухость, шелушение и трещины на коже часто свидетельствуют о нехватке этого витамина. Компонент группы А также отвечает за качество зрения ребенка и предотвращает воспалительные болезни глаз.

Витамин В1. Отвечает за рост, здоровый аппетит и физическую активность ребенка.

Витамин В2. Устраняет проблемы с кожей и защищает от заболеваний слизистых оболочек.

Витамин С. Обладает противобактериальным и противовирусным действием. Обеспечивает детскому организму здоровый рост, аппетит и энергию.

Витамин D. Укрепляет костную ткань и обеспечивает минеральный баланс скелету.

Сбалансированное питание для детей

Восполнить витамины для детей весной помогут и продукты питания. Одних витаминно-минеральных комплексов недостаточно для лечения. Очень многое зависит от сбалансированного питания малыша. При проблемах с кожей, ростом и низкой активности, педиатры советуют пищу, богатую витамином А. В повседневный рацион ребенка стоит включить все разновидности капусты, морковь, лук зеленый, абрикосы, персики, молочные продукты, рыбу, куриные яйца и печень.

При отсутствии витаминов В-группы питание должно включать не только мясо и молочные продукты, но также нешлифованный рис и хлеб из муки грубого помола.

Добавьте в меню ребенка также зелень, овощи и фрукты. И конечно, проследите за тем, чтобы малыш чаще бывал на свежем воздухе. Принимая солнечные ванны, он обеспечит себя компонентом D.

Сухофрукты просто незаменимы при авитаминозе. Они богаты компонентами А, В1, В2, В3, В5, В6 и такими минералами, как кальций, железо, фосфор, магний и натрий. Сухофрукты имеют сладкий вкус, поэтому, принуждать детей их есть не придется.

Зелень, овощи и фрукты, выращенные в своем саду — лучшие источники витаминов.

Авитаминоз у детей встречается не реже, чем у взрослых. Перед тем, как давать витамины весной детям, это заболевание требует четкой постановки диагноза и своевременного лечения. Игнорировать эту проблему категорически нельзя. Даже сложно представить, какие осложнения со здоровьем могут поджидать ребенка из-за этой болезни.

Источник

Как поддержать иммунитет ребёнка весной

Лето и осень — самые благоприятные и урожайные времена года, когда питание детей наиболее разнообразно и богато нутриентами. За зиму ресурсы витаминов и минералов в организме истощаются — свежих овощей и фруктов все меньше, как содержание в них витаминов. В итоге к весне иммунитет ослабевает, а частота респираторных и вирусных заболеваний возрастает. В медицине даже есть специальный термин – астенический синдром. Так называют следствие зимнего дефицита витаминов, солнечного света и свежего воздуха. Разберёмся, как поддержать детский иммунитет.

Признаки авитаминоза у детей

Каждый нутриент вносит свой вклад в работу организма. Детям витамины для иммунитета необходимы комплексные, содержащие наиболее необходимые на данном этапе развития компоненты. Заподозрить весенний авитаминоз можно по следующим признакам:

• «заеды» в уголках губ;

• проблемы с пищеварением;

• частые респираторные заболевания.

Дефицит витаминов не имеет ярких симптомов до тех пор, пока есть хотя бы небольшие запасы того или иного нутриента. Когда же они иссякают, неприятных последствий не избежать. Например:

• при нехватке витамина С, который является мощным антиоксидантом, ребёнок часто болеет, быстро устает;

• при дефиците витамина А портится зрение, ухудшается состояние кожи;

• при недостатке марганца увеличивается склонность к респираторным и пищевым заболеваниям;

• при нехватке витамина D и кальция снижается иммунитет, повышается риск рахита, портится зубная эмаль.

Почему возникает дефицит витаминов у ребёнка

Профилактика и лечение гиповитаминоза обычно направлены на восполнение запасов самых необходимых для роста и развития ребенка нутриентов. К ним относятся: А, D, С, В1, В2 и В6, витамин Е (токоферол), рибофлавин, фолиевая и пантотеновая кислоты. Также для крепкого иммунитета ребенку необходимы минералы и микроэлементы, такие как:

Эти компоненты пищи, укрепляющие иммунитет, содержатся в продуктах питания, но частично разрушаются при неправильном хранении, приготовлении. К тому же многие дети не любят те или иные виды пищи, полезные для иммунитета. Например, малыши часто не жалуют овощи, отказываются или съедают недостаточно мяса и рыбы. А ведь эти категории продуктов содержат ценные питательные вещества.

На усвоение витаминов из пищи влияет качество работы пищеварительной системы. Не исключено, что нутриенты не всасываются в кишечнике ребенка из-за дисбактериоза, ферментной недостаточности, проблем в работе печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

ЖКТ детей раннего возраста может быть незрелым, неготовым к перевариванию большого объема клетчатки и органических кислот, которыми богаты свежие овощи и фрукты, зелень. Ягоды и плоды ярких расцветок часто провоцируют аллергические реакции у малышей, поэтому их вводят в рацион осторожно. Накопить при таких ограничениях достаточное количество витаминов в организме проблематично.

Зачем детям синтетические витамины?

Даже если удастся обеспечить сбалансированное питание ребенка, не факт, что он получит достаточное количество витаминов с пищей. При щадящей термической обработке (варка и тушение) тоже разрушаются многие нутриенты. Повторные заморозки, длительное хранение – все это может стать причиной снижения концентрации полезных веществ в продуктах.

Не стоит забывать, что даже в сезонных овощах и фруктах содержится весьма скромная доля витаминов. Например, чтобы восполнить потребность в суточной дозе бета-каротина, придется съесть не одну морковку. Многие важные нутриенты присутствуют только в пище животного происхождения. Например, морепродукты чрезвычайно богаты цинком, йодом и медью, витамином Е. Но мало кто из детей сможет съесть достаточное количество рыбы, кальмаров или креветок.

Весной, из-за «усталости» организма после долгой зимы, ему особенно необходимы витамины для иммунитета. Самый доступный способ получить их в оптимальной концентрации – прием поливитаминных комплексов. Синтетические витамины содержат те же нутриенты, что и продукты, но в оптимальной дозировке и в легко усваиваемой форме. Они способны поддержать естественные защитные силы организма и при частых ОРВИ, неблагоприятной экологической обстановке в регионе, повышенных физических нагрузках.

Как выбрать витамины для ребенка

Если у малыша есть хронические заболевания, состав витаминов имеет особое значение, а принимать их следует после одобрения врача. Например, детям с заболеваниями почек могут быть противопоказаны препараты с усиленной дозировкой аскорбиновой кислоты. При этом для них актуально повышенное содержание витаминов группы В. Педиатр оценит состояние ребенка, показания и противопоказания препарата, определит дозировку и длительность приема. При выборе значение имеют следующие факторы:

1. Соответствие возрасту. В разные периоды жизни потребность в том или ином витамине различается. В инструкции к препарату должно быть указано, что он подходит для детей определенного возраста. Другой вариант – указание дозировок по возрастам.
2. Минимум вспомогательных веществ. Искусственные красители, консерванты и ароматизаторы часто провоцируют нежелательные реакции у детей. Отдайте предпочтение препаратам с максимально натуральным составом.
3. Гипоаллергенность. В составе должны быть витамины в форме, которая реже провоцирует аллергию. Например, витамин РР — форме никотинамида, а не никотиновой кислоты, из-за которой у ребенка может возникнуть крапивница. Вместо витамина А – бета-каротин, он усваивается в том количестве, в котором требуется организму, позволяя избежать передозировки.

При выборе формы препарата ориентируйтесь на предпочтения малыша. Даже если вы выберете хорошие витамины, но они не нравятся маленькому ребенку на вид, вкус или запах, уговорить его принять их — весьма проблематично. Производители учитывают этот момент, поэтому выпускают препараты с разными вкусами в виде забавных животных, используют яркую упаковку. Дети воспринимают такие препараты в качестве лакомств. Чаще всего витамины для детей выпускаются в форме:

• сиропов с фруктовыми вкусами;

• порошков для растворения в жидкости;

• капель, которые можно добавлять в напитки;

• сосательных драже и прочих.

Не забывайте, что приём витаминов – это лишь один из способов поддержать организм в межсезонье. Так как повысить иммунитет человеку в домашних условиях помогает целый комплекс мер, старайтесь больше гулять с ребенком на свежем воздухе, соблюдать режим дня, проводить закаливающие процедуры и обеспечить достаточную физическую активность.

Источник