Когда нужно принимать витамин д3 утром или вечером взрослым

Время приема витамина Д

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Витамин Д является важным веществом для функционирования организма. При этом он содержится в минимальном количестве продуктов. Часто его приходится принимать в виде аптечного препарата. В какое время суток стоит делать это?

Кому нужен дополнительный прием витамина Д?

Повышенный прием витамина Д необходим в следующих случаях:

проживание в северных регионах, где обычно бывает мало солнца;
проживание в регионах, где царит неблагоприятная природная обстановка;
работа преимущественно в ночные смены;
темный цвет кожи;
редкие случаи выхода на улицу, прикованность к постели;
страдание от заболеваний, связанных с неправильной работой желудочно-кишечного тракта;
снижение всасываемости вещества в организм;
наличие большого количества подкожного жира;
беременность, период кормления ребенка грудью;
пожилой возраст, который сопровождается низким иммунитетом;
протекание инфекционного заболевания;
период восстановления после оперативного вмешательства (особенно на желудке и тонком кишечника);
наличие патологий сердечно-сосудистой системы.

Функции витамина Д

Вещество обладает рядом следующих функций:

Формирование костей и зубов у новорожденных.
Сохранение целостности костной системы.
Участие в защите организма от внешних негативных факторов.
Снижение вероятности возникновения переломов.
Помощь в усваивании необходимых микроэлементов (например, фосфора).
Обеспечение нормального деления клеток.

Дефицит вещества

При следующих симптомах нужно задуматься о дополнительном приеме витамина Д:

Снижение физической активности, выносливости.
Слабость в области мышц.
Боли в суставах.
Нарушение равновесия, координации движений.
Хронические боли в теле неясной природы.
Трудности с концентрацией внимания.
Регулярные головные боли.
Перепады настроения от хорошему к беспокойству или депрессии.
Неполноценный сон, беспокойное состояние по ночам.
Повышенное потоотделение.
Повышение артериального давления.
Резкие скачки веса.
Сухость кожных покровов.
Чрезмерное выпадение волос.
Частые заболевания, связанные с состоянием сердца и сосудов.
Слишком долгое заживление ран.

Как правильно принимать витамин Д?

Правила приема вещества:

Принимать витамин нужно утром или в обеденное время. Это объясняется тем, что он вызывает возбуждение нервной системы. Если вещество принять вечером, могут возникнуть трудности с засыпанием, особенно у детей.
Лучше усваивается вместе с жиром, поэтому после приема вещества не лишним будет съесть что-то жирное. Например, несколько орехов или кусочек сала.
Не нужно принимать совместно витамины Д и Е. Их эффект является взаимоисключающим.
Водный раствор разводят в ложке с водой. Если вещество дается ребенку, то допустимо развести его в молоке.
Во время приема препарата важно поддерживать содержание кальция в крови, регулярно проверять этот показатель.
Если давать препарат ребенку слишком долго, то может возникнуть обратный эффект.
Важно точно отмерять нужно количество капель, так как передозировка кальциферолом опасна. Если флакон не оснащен капельницей, то можно использовать обычную пипетку.

Заключение

Таким образом, принимать препарат с витамином Д и давать его ребенку желательно в первой половине дня, так как он может повысить нервную возбудимость и спровоцировать проблемы со сном и отдыхом.

Отказ от ответсвенности

Источник

Витамин Д как правильно принимать до еды или после?

Прием витамина д

Витамин Д один из самых незаменимых для человека. Также его часто называют солнечным витамином, и поскольку многие люди живут в холодных и пасмурных районах, то у 75% населения планеты, наблюдается его недостаток или острый дефицит. Как пить витамин Д, чтобы это приносило только пользу, а не вред. После приема витамина Д в вашем организме начнутся такие полезные процессы как укрепление костной ткани, повышение мышечного тонуса и функций щитовидной железы, улучшение иммунитета.

Когда нужно принимать витамин д

Инструкция по применению витамина Д довольно проста. Начнем с того, что принимать данный препарат надо с предписанием врача, чтобы не создать переизбыток в организме и не навредить своему здоровью. Избыток может привести к гиперкальцииемии (повышенному содержанию кальция в крови). Употребление должно происходить в первой половине дня, потому что витамин Д является сильным возбудителем нервной системы и при приеме в вечернее время грозит бессонницей.

Как правильно пить витамин Д до еды или после для лучшего усвоения в организме взрослого человека? И первый вариант и второй будет верным. Самое главное если пить витамин Д до еды, то после его приема необходимо съесть что-нибудь жирное. Ну а если вы собираетесь пить витамин Д после еды, то лучше бы, чтобы ваша еда также была насыщена жирами. Связано это с тем, что витамин Д относится группе жирорастворимых и лучше усваивается с такими же жирами.

В одной таблетке содержится от 500 МЕ. МЕ — международная единица измерения дозы вещества основанная на биологической активности, то есть в 1 МЕ содержится 0,025 микро грамм. Одна капля активного вещества препарата также содержит 500 МЕ. А в одной ампуле раствора для приема внутрь 200000 МЕ.

Доза витамина Д в сутки для взрослого человека по рекомендациям врачей должна содержать:

для людей от 19 до 70 лет: 600-10000 МЕ. (1-20 таблетки в сутки)
для людей старше 71 года: 800-10000 МЕ. (2-20 таблеток в сутки)
для беременных и кормящих женщин: 600-10000 МЕ. (1-20 таблетки в сутки)

Стоит заметить, что вторая цифра это верхнее допустимое для безопасного применения значение, если вы не имеете явного дефицита, достигать его не стоит.

Относитесь к инструкции применения витамина Д в растворах для приема внутрь, то есть уколах, серьезно, потому что любая ошибка в применении может стать серьезной проблемой. В основном такую форму используют при остром дефиците витамина Д. Вводят внутримышечно, в ягодицы, плечи или бедра. В шприц нужно набрать 5 миллиграмм из ампулы, обычно рекомендуют вместе с раствором кальция. После ввода препарата рекомендуется несколько минут полежать в горизонтальном положении, а место укола прикрыть спиртовой салфеткой, чтобы остаток крови свернулся, рана начала заживать и исключить попадание инфекции.

С осторожностью принимать данный витамин нужно при:

сердечной недостаточности
почечной недостаточности
туберкулезе в активной форме
острых и хронических заболеваниях печени
заболеваниях желудочно-кишечного тракта
язвенных болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки
беременности
периоде лактации (период кормления грудью)
гипотиреозе (недостаточность гормонов, вырабатываемых щитовидной железой в здоровом состоянии)
атеросклерозе

Не стоит принимать витамин Д и витамин А одновременно, так они будут снижать полезные качества друг друга. А вот совсем все качества витамина Д исчезнут, если его применять с витамином Е. Если вы начнете прием витамина Д без нормализации других микроэлементов в организме, таких как кальций и магний, то от него не будет много пользы. А вот очень хорошо сочетаются вместе витамин Д, омега и железо.

В итоге, для лучшего эффекта при приеме взрослым человеком нужно обязательно проконсультироваться с врачом, выявить какой уровень витамина Д у вас в организме, дефицит, нормальный или переизбыток, от этого отталкиваться при приеме дозы. Обязательно обратите внимания с какими еще медикаментами вы его принимаете, и исключите риски неправильного сочетания веществ. Употребляйте как до еды, так и после еды и во время, главное с продуктами питания насыщенными жирами.

Источник

Как принимать витамин Д

Сейчас много говорят о дефиците витамина Д, о необходимости проверять его уровень. Особенно у жителей северных широт, к которым относят большую часть России. Кто-то оспаривает потребность в профилактическом приеме препаратов витамина Д у взрослых, кто-то связывает с дефицитом витамина чуть ли не все болячки.

Мы сделали простой и понятный Калькулятор витамина Д. Введите в него результаты анализа 25-ОН витамина D и он рассчитает необходимую вам дозировку и схему приема.

Вы решились, вы сдали анализ на витамин Д, вы получили результат и…?

Российская ассоциация эндокринологов предлагает достаточным считать уровни 25-ОН витамина D выше 30 нг/мл. Все что ниже — недостаточность и дефицит.

Нужно ли стремиться повысить этот уровень к верхней границе референтных интервалов (100 нг/мл)?

Нет. Не стоит. Более того, если уровень 25-ОН витамина D выше 80 мг/мл, стоит пересмотреть прием продуктов и препаратов, содержащих витамин Д. Избыток поступления витамина D может привести к гипервитаминозу (головная боль, боли в животе, в суставах, отложение кальция в тканях). Следует заметить, что пребывание на солнце при этом не оказывает негативное влияние, даже если уровень 25- ОН витамина D в крови 100 нг/мл.

Что делать, если анализ на витамин Д в норме?

Поддерживать этот показатель на уровне 30-60 нг/мл. Гуляете на солнышке? Кушаете рыбу? Если нет, врачи рекомендуют принимать препараты колекальциферола (витамин Д3) в профилактической дозировке 800-1000 МЕ в день. Более высокая дозировка (1500-2000 МЕ) рекомендуется людям старше 50 лет, при наличии переломов, при полном отсутствии инсоляции, и, при имеющемся ранее, дефиците витамина Д для профилактики рецидива. Если есть ожирение или проблемы с желудочно-кишечным трактом, ежедневную дозу витамина Д советуют увеличить до 3000-6000 МЕ.

Что делать, если недостаток витамина Д в крови?

Если результат анализа 25-OH витамина D 20-29 нг/мл, рекомендуется прием препаратов колекальциферола (Д3) в суммарной дозе 200 тыс. МЕ за 4 недели:

один раз в месяц – 200 тыс. МЕ
один раз в неделю – 50 тыс. МЕ
один раз в день – 7 тыс. МЕ
Если есть ожирение или проблемы с желудочно-кишечным трактом, ежедневную дозу витамина Д увеличивают до 8000 — 10000 МЕ.

Вы можете воспользоваться нашими рекомендациями по приему витамина D. Калькулятор рассчитает дозировку и предложит вам схему приема.

А если результат 25-ОН витамина D менее 20 нг/мл?

Все то же самое, но сроком на 8 недель (суммарная дозировка витамина Д 400 тыс. МЕ).

Как перевести МЕ в капли и капсулы?

МЕ по английский обозначается IU. В описании каждого препарата звучит содержание МЕ (IU) в 1 капле (drop) жидкой формы или в 1 капсуле. Будьте внимательны, т. к. одинаковая дозировка в каплях или капсулах разных препаратов может содержать разное количество витамина Д. Выбирайте с врачом препарат с дозировкой, удобной для приема в зависимости от назначенной схемы лечения/профилактики недостатка и дефицита витамина Д.

Что делать при длительном приеме витамина Д?

Сдать анализ на витамин Д. Дольше 6 месяцев без контроля опасно принимать более 4 тыс. МЕ витамина Д ежедневно (более 10 тыс. МЕ на фоне ожирения).

Какой препарат витамина Д выбрать?

При лечении дефицита/недостаточности витамина Д, предпочтение отдается форме Д3 (колекальциферол). В России встречаются не все формы и дозировки витамина Д. Не выбирайте самостоятельно активные метаболиты витамина D и их аналоги — кальцитриол и альфакальцидол. Они применяются по назначению врача по строгим показаниям, под контролем уровня кальция в крови и моче, уровня паратгормона в крови.

Можно ли использовать комбинацию витамина Д и кальция?

При лечении дефицита/недостаточности витамина Д на фоне остеопороза эндокринологи рекомендуют одновременный прием витамина Д и кальция (500-1000 мг). Какие препараты кальция бывают, кому показаны и как дозируются узнайте в статье Как принимать препараты кальция.

На основе: Клинические рекомендации «Дефицит витамина D у взрослых», 2016. – Российская ассоциация эндокринологов.

Интерпретацию результатов анализов, выбор дальнейшего обследования и лечения осуществляет лечащий врач.

Источник