Прием витаминов: когда и как это лучше делать
Лучше всего принимать полезные активные вещества в утреннее время вместе с приемом пищи. Но есть и такие, которые можно принимать вечером, для крепкого сна.
Рекомендованные витамины и минералы
Для утреннего приема советуют следующие витамины: С, Д, и некоторые группы С. В вечернее время стоит принимать витамин В3 и магний.
Не советуют принимать витамины на пустой желудок, так как это может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, рвоте и поносу. Поэтому лучше употреблять их с утра вместе с пищей.
Для лучшего эффекта, некоторые полезные активные вещества нужно потреблять с пищей, в которой содержится достаточно жира. Это связано с тем, что они могут растворяться только в жире, поэтому, если принимать такие витамины по утрам с нежирной пищей, то их прием можно считать бесполезным. К жирорастворимым активным веществам относят:
Витамин А
Положительно сказывается на зрении, работе внутренних органов, репродуктивной функции. Нет точных доказательств, в какое время дня его лучше принимать, поэтому можно это делать в любое удобное время.
Витамин присутствует в пищевой добавке бета-каротин. Оба элемента считаются жирорастворимыми, а значит и принимать их нужно с пищей, в которой содержатся жиры.
Витамин В
Улучшает работу всего организма и сохраняет его здоровье на долгое время. Если в организме отмечается нехватка некоторых витаминов группы В, то отмечается усталость. Причиной нехватки также может являться неясное сознание. Некоторые витамины этой группы могут препятствовать спокойному сну. Например:
В6. Могут видеться яркие и красочные сновидения. Улучшается запоминание снов. Советуют принимать эти витамины утром;
В12. Способствует выработке энергии, что приводит к бессоннице, поэтому их также стоит принимать в утреннее время.
При некоторых болезнях, врачи прописывают потребление чрезмерного количества витамина В12, из-за чего продолжительность сна сокращается. Но если принимать В12 в комплексе с остальными витаминами этой группы, то проблем со сном не должно возникнуть.
Витамин В3 напротив улучшает сон и помогает быстрее заснуть. Согласно неподтвержденным сведениям, прием чрезмерной дозы позволяет людям быстро засыпать и крепко спать. Но его нельзя принимать вместе с алкогольными напитками, поскольку действие витамина может усилиться в несколько раз.
Витамин С
Укрепляет иммунитет. Защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Витамин является водорастворимым, поэтому его не обязательно принимать вместе с пищей. У некоторых людей из-за потребления чрезмерного количества витамина отмечается нарушение кислотности желудка и может появиться расстройство желудочно-кишечного тракта. Если принимать вместе с пищей, то можно избежать побочных реакций.
Согласно исследованиям, лучше всего принимать витамин до 3х часов дня.
Витамин Д
На этот витамин возложено большое количество функций, которые он выполняет в организме. Он укрепляет иммунитет, вместе с кальцием укрепляет кости, положительно сказывается на работе нервной системы. Естественная выработка витамин происходит во время попадания на кожу солнечных лучей. Но лучше этим не злоупотреблять, поскольку долгое нахождение на солнце может привести к ожогу и раку кожи.
Витамин является жирорастворимым, поэтому употребляется вместе с едой. Принимать можно в любое время дня.
Витамин Е
Препятствует повреждению клеток, улучшает функционирование иммунной системы, расширяет кровеносные сосуды. Принимать нужно с едой, содержащей жиры в любое время суток.
Витамин К
Сгущает кровь. Принимает участие в строительстве сильных костей. Препятствует появлению раковых клеток, помогает при сахарном диабете. Жирорастворимый витамин принимается с пищей в любое время дня.
Кальций
Укрепляет кости. У многих людей отмечается нехватка этого витамина. В возрасте от 4х лет человек должен ежедневно получать 1100-1350 мг кальция. Цитрат кальция можно принимать в чистом виде или вместе с пищей. Карбонат кальция начинает работу вместе с желудочной кислотой, поэтому принимать нужно с едой.
Магний
Способствует улучшению работы нервной системы, поддерживает артериальное давление на нужном уровне, укрепляет кости. Обычно необходимое количество минерала поступает вместе с едой. Нехватка магния может проявиться рвотой, отсутствием аппетита, вялостью, утомляемостью.
Поливитамины
Специальные препараты, в составе которых присутствуют самые необходимые для человеческого организма витамины и минералы. Состав подобран на основе медицинских наблюдений. Поливитамины как правило выпускаются в форме таблеток. Каждый день нужно принимать по одной несколько таблеток. Обычно в составе присутствуют витамины А, В, С, Д, Е и К. Среди минералов – магний, цинк, медь.
Медики пришли к выводу, что лучше покупать и принимать индивидуальные препараты, в составе которых присутствует один единственный витамин и минерал. Эффективность таких препаратов намного выше.
Нет определенного времени, когда нужно принимать поливитамины, но многие стараются это делать с утра. Их обязательно нужно принимать вместе с едой, поскольку большинство витаминов являются жирорастворимыми. Самые крупные поливитамины могут привести к расстройству желудка, если употреблять их на голодный желудок.
Медициной не доказано, но некоторые люди утверждают, что после приема поливитаминов нарушается сон.
На заметку! Минеральные и витаминные добавки не принесут никакой пользы, если не знать, в какое время и в каком количестве их следует принимать. Лучше всего принимать их с самого утра вместе с едой.
Если вы не уверены, что правильно подобрали витаминно-минеральный комплекс, то лучше проконсультироваться с врачом. Он должен знать о принимаемых витаминах и лекарствах, чтобы составить максимально точную схему приема.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Источник
Витрум плюс
Показания к применению
Профилактика и лечение гиповитаминозов, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов в организме. Состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах, в т.ч. период интенсивной умственной и физической нагрузки, недостаточность и несбалансированность питания, инфекционные и хронические заболевания, период выздоровления после перенесенных заболеваний, занятия спортом.
Возможные аналоги (заменители)
Действующее вещество, группа
Противопоказания
Гиперчувствительность к компонентам препарата. Не рекомендуется длительно применять с др. ЛС, содержащими эти витамины, т.к. возможно накопление и в связи с этим передозировка витаминов А, D, E.
Как применять: дозировка и курс лечения
Назначают внутрь взрослым — по 1 таблетке, детям 6-12 лет — по 1/2 таблетки в день. Таблетку растворить в 3/4 стакана воды.
Фармакологическое действие
Содержит комплекс витаминов, минеральных веществ и микроэлементов в оптимальном соотношении, необходимом для поддержания нормального обмена веществ в организме; увеличивает способность организма противостоять вредным воздействиям окружающей среды.
Витамин А, участвуя в синтезе различных веществ (белков, липидов, мукополисахаридов), в первую очередь обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.
Бета-каротин превращается в организме в витамин А; кроме того, он может предупреждать некоторые заболевания ССС.
Наиболее важную роль витамин D3 играет в процессах обмена Ca2+ и фосфора, что сказывается на состоянии костной системы. При его недостатке у детей возникает рахит, а у взрослых в костной ткани уменьшается содержание Ca2+ (остеопороз).
Витамин Е является природным антиоксидантом ЛС. Он защищает различные вещества организма от окислительных изменений, что немаловажно для предупреждения атеросклероза и др. болезней. Участвует в синтезе белков и Hb, в процессах роста клеток, функции скелетных мышц, сердца и сосудов, половых желез. Витамин К усиливает синтез факторов свертывания крови.
Витамины группы В (B1, B2, B6, B12, пантотеновая кислота, ниацин, фолиевая кислота), биотин участвуют в образовании различных ферментов, которые в свою очередь регулируют практически все виды обмена веществ в организме.
Витамин С участвует в окислении ряда биологически активных веществ, регуляции компонентов соединительной ткани, углеводного обмена, свертываемости крови и регенерации (восстановлении) тканей, стимулирует образование стероидных гормонов, нормализует проницаемость капилляров.
Ca2+ необходим для формирования костной ткани, свертывания крови, передачи нервных импульсов, сокращения скелетной и гладкой мускулатуры, нормальной работы сердца.
Фосфор входит в состав важнейших соединений организма (нуклеиновых кислот, фосфолипидов, коэнзимов и др.), а также костей и зубов.
Mg2+ участвует в передаче нервных импульсов, функциях ССС, формировании костной ткани.
Fe в составе Hb участвует в переносе кислорода в тканях организма.
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы.
Недостаток калия ведет к нарушениям функции нервно-мышечной системы и ССС.
Биологическая роль микроэлементов — Cu2+, Zn2+, Mn2+, Cr, молибдена, селена, никеля, олова, кремния, ванадия — определяется их участием во всех видах обмена веществ организма: они входят в состав многих витаминов, гормонов, ферментов, участвуют в процессах кроветворения, размножения и роста клеток, иммунных реакциях и др.
Побочные действия
Возможны аллергические реакции на компоненты препарата.
Передозировка. Лечение: активированный уголь внутрь, промывание желудка, симптоматическое лечение.
Особые указания
При возникновении аллергических реакций на компоненты препарата следует проконсультироваться с врачом.
Вопросы, ответы, отзывы по препарату Витрум плюс
Приведенная информация предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов. Наиболее точные сведения о препарате содержатся в инструкции, прилагаемой к упаковке производителем. Никакая информация, размещенная на этой или любой другой странице нашего сайта не может служить заменой личного обращения к специалисту.
Источник
Витрум
Показания к применению
Профилактика и лечение гиповитаминоза, авитаминозов, недостатка минеральных веществ и микроэлементов; во время и после лечения антибиотиками и химиотерапии; в период интенсивной умственной и физической нагрузки, в период выздоровления после перенесенных заболеваний; при недостаточном и несбалансированном питании.
Возможные аналоги (заменители)
Действующее вещество, группа
Лекарственная форма
Таблетки (упаковки по: 30 шт., 60 шт., 100 шт., 130 шт.).
Противопоказания
Гиперчувствительность к любому из компонентов препарата, гипервитаминоз А, D, возраст до 18 лет.
Беременность, период лактации.
Как применять: дозировка и курс лечения
Взрослым и детям старше 12 лет — по 1 таблетке в день после еды. Повторные курсы — по рекомендации врача.
Фармакологическое действие
Определяются свойствами веществ, входящих в состав препарата. Средство, влияющее на метаболические процессы.
Побочные действия
Возможны аллергические реакции к компонентам препарата.
Особые указания
Не превышать рекомендуемую дозировку. Не рекомендуется применять комплекс совместно с препаратами, содержащими витамины А и D. Это увеличивает риск возникновения передозировки этих витаминов.
Взаимодействие
Поскольку комплекс содержит Fe и Ca2+, то в связи с этим его прием задерживает всасывание в кишечнике антибиотиков из группы тетрациклинов, а также противомикробных ЛС (производных фторхинолов).
Витамин С усиливает действие и побочные эффекты противомикробных ЛС из группы сульфаниламидов.
Антацидные ЛС, содержащие Ca2+, Al3+ и/или Mg2+, а также колестирамин уменьшают всасывание Fe.
При одновременном назначении диуретиков из группы тиазидов увеличивается вероятность гиперкальциемии.
Не рекомендуется одновременный прием с другими поливитаминными препаратами, особенно содержащими витамины A и D, во избежание передозировки и развития гипервитаминоза этих витаминов.
Условия хранения
Место хранения должно быть сухим и недоступным для детей.
Температурный режим хранения — от 10 до 30°С.
Срок годности
Инструкция устанавливает срок хранения данного препарата в пять лет.
Условия отпуска из аптек
Таблетки Витрум относятся относится к средствам безрецептурного отпуска.
Вопросы, ответы, отзывы по препарату Витрум
Приведенная информация предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов. Наиболее точные сведения о препарате содержатся в инструкции, прилагаемой к упаковке производителем. Никакая информация, размещенная на этой или любой другой странице нашего сайта не может служить заменой личного обращения к специалисту.
Источник
ВИТРУМ
ВИТРУМ: инструкция по применению и отзывы
Клинико-фармакологическая группа
Действующие вещества
Форма выпуска, состав и упаковка
◊ Таблетки, покрытые пленочной оболочкой от персикового до беловато-персикового цвета, капсуловидные, с разделительной риской с одной стороны и гравировкой «VITRUM» — с другой; допускается наличие специфического запаха.
| 1 таб. | |
| ретинола ацетат (вит. А) и бетакаротен 1 | 5000 МЕ 2 |
| альфа-токоферола ацетат (вит. E) | 30 МЕ 3 |
| колекальциферол (вит. D 3 ) | 400 МЕ 4 |
| фитоменадион (вит. K 1 ) | 25 мкг |
| аскорбиновая кислота (вит. С) | 60 мг |
| тиамина мононитрат (вит. B 1 ) | 1.5 мг |
| рибофлавин (вит. B 2 ) | 1.7 мг |
| кальция пантотенат в пересчете на пантотеновую кислоту (вит. В 5 ) | 10 мг |
| пиридоксина гидрохлорид (вит. B 6 ) | 2 мг |
| фолиевая кислота (вит. B 9 ) | 400 мкг |
| цианокобаламин (вит. B 12 ) | 6 мкг |
| никотинамид (вит. PP) | 20 мг |
| биотин (вит. Н) | 30 мкг |
| калия хлорид в пересчете на калий | 40 мг |
| кальция гидрофосфат в пересчете на кальций | 162 мг |
| магния оксид в пересчете на магний | 100 мг |
| кальция гидрофосфат в пересчете на фосфор | 125 мг |
| железа фумарат в пересчете на железо | 18 мг |
| меди оксид в пересчете на медь | 2 мг |
| цинка оксид в пересчете на цинк | 15 мг |
| марганца сульфат в пересчете на марганец | 2.5 мг |
| калия йодид в пересчете на йод | 150 мкг |
| натрия молибдат в пересчете на молибден | 25 мкг |
| натрия селенат в пересчете на селен | 25 мкг |
| хрома хлорид в пересчете на хром | 25 мкг |
| никеля сульфат в пересчете на никель | 5 мкг |
| натрия метаванадат в пересчете на ванадий | 10 мкг |
| олова хлорид в пересчете на олово | 10 мкг |
| кремния диоксид в пересчете на кремний | 10 мкг |
| калия хлорид в пересчете на хлорид | 36.3 мг |
1 синоним бета-каротин;
2 эквивалентно 1515 мкг ретинолового эквивалента;
3 эквивалентно 30 мг альфа-токоферола ацетата;
4 эквивалентно 10 мкг колекальциферола.
Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая — 68.79 мг, стеариновая кислота — 42 мг, кроскармеллоза натрия — 28 мг, магния стеарат — 14 мг.
Состав оболочки: гипромеллоза — 27.2 мг, титана диоксид — 12.47 мг, триацетин — 3 мг, краситель солнечный закат желтый (Е110) — 0.32 мг, краситель красный очаровательный (Е129) — 0.01 мг.
30 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — пачки картонные.
60 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — пачки картонные.
100 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — пачки картонные.
120 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — пачки картонные.
130 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — пачки картонные.
Источник