Цитаты про здоровье
Человечество издавна осознало цену здоровья, посвящая этой теме мудрые цитаты, которые служат средством передачи знаний и опыта старшего поколения младшему. С пониманием ценности здоровья и разрушительных последствий болезней следует мысль о необходимости бережного отношения к собственному здоровью.
Многие высказывания дошли до нашего поколения от древних и не очень врачей, философов, ученых, исследователей, писателей, в которых утверждается верховенство здоровья над всем остальным в жизни. В своих цитатах они не только констатируют факты, а рекомендуют или отвергают, предостерегают или учат, одобряют или осуждают.
В нашей подборке высказываний содержится немало мудрых мыслей о здоровье человека.
Здоровые цитаты
Свобода и здоровье имеют одно общее: по-настоящему ценишь их только тогда, когда их не хватает.
Анри Бек
Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.
Генри Торо
Здоровье — это когда каждый день лучший.
Франклин Адамс
Здоровье — это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функций.
Николай Амосов
Здоровье не купишь, им можно только расплачиваться.
Сергей Крытый
Твое здоровье — чистый воздух, вода и пища. Вставай утром с радостью, ложись спать с улыбкой. Ты радуешься, улыбаешься — значит, ты здоров. Не лечи болезнь, лечи свою жизнь, живи по законам природы, разума. Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум.
Геродот
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.
Анджело Моссо
Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух.
Ювенал
Здоровье — это вопрос номер один. Если у вас слабое здоровье, что толку говорить о хорошей работе, хорошей защите прав, хорошем образовании!
Сара Макклендон
Люди глупее, чем скот. Сначала они жертвуют здоровьем, чтобы заполучить деньги. Потом они приносят в жертву свои деньги, чтобы получить свое здоровье обратно. Поверьте, глупость — это тоже болезнь. Это — единственная болезнь, от которой страдает не сам больной, а его окружение.
Эрнст Хайне
Здоровье так же заразительно, как и болезнь.
Ромен Роллан
Лучше быть здоровым, но богатым, чем бедным, но больным.
Даниил Хармс
Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.
Бенджамин Франклин
Подобно тому, как существует болезнь тела, существует также и болезнь образа жизни.
Демокрит
Приятно поласкать дитя или собаку, но всего необходимее полоскать рот.
Козьма Прутков
Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти.
Уильям Годвин
Самый ценный плод здоровья — возможность получать удовольствие.
Мишель де Монтень
Самые здоровые и красивые люди — это те, которых ничего не раздражает.
Георг Лихтенберг
Скажи мне, что в твоем холодильнике, и я скажу, как твое здоровье.
Степан Балакин
Без здоровья невозможно и счастье.
Виссарион Белинский
Все здоровые люди любят жизнь.
Генрих Гейне
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами.
Бауржан Тойшибеков
Если ты здоров — это хорошо, если я — еще лучше.
Эрик Берн
Здоровый человек не тот, у которого ничего не болит, а тот, у которого каждый раз болит в другом месте.
Мишель Крестьен
Здоровье — великое дело как для того, кто им пользуется, так и для других.
Томас Карлейль
Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной. Без здоровья меркнут и гибнут радость, мудрость, знания и добродетели.
Мишель де Монтень
Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает.
Джованни Боккаччо
Медицина — искусство обманывать пациента на период, пока природа сама справится с болезнью.
Эван Эзар
Надежда — лучший врач из всех, какие мне известны.
Александр Дюма-отец
Какая болезнь самая плохая из всех? Это — лекари. Только врач может безнаказанно убить человека.
Эрнст Хайне
Неудачная операция — половина удачного вскрытия.
Хенрик Ягодзиньский
Не всегда во власти врача исцелить больного.
Публий Овидий Назон
Радостное выражение лица врача — начало выздоровления больного.
Фернандо де Рохас
Почти у каждого врача есть свои излюбленные болезни.
Генри Филдинг
Самый чудесный врач — природа, хотя бы потому, что излечивает три четверти всех болезней и никогда не отзывается дурно о своих коллегах.
Виктор Шербюлье
Болезнь — своего рода преждевременная старость.
Александр Поп
В ревматизм и в настоящую любовь не верят до первого приступа.
Мари Эбнер-Эшенбах
Большая часть болезней наших — это дело наших собственных рук; мы могли бы почти всех их избежать, если бы сохранили образ жизни простой, однообразный и уединенный, который предписан нам был природою.
Жан Жак Руссо
Если человек начинает интересоваться смыслом жизни или ее ценностью — это значит, что он болен.
Зигмунд Фрейд
Кроме действительных болезней мы подвержены множеству болезней мнимых.
Джонатан Свифт
Источник
«Здоровье – это всё, но всё без здоровья – ничто»
Доброго времени суток, мои читатели и гости блога!
Я, Яна, автор этого блога,жена, мама 3 детей, предприниматель, инвестор. Несколько последних лет создаю для нашей семьи новый формат Свободной жизни.
В общем, смело иду к Свободе финансовой, территориальной и внутренней, беру попутчиков ! Уже есть конкретные результаты, о которых пишу здесь.
Подписывайтесь на мой блог, буду рада быть полезной!
Самая сложная работа -это работа над собой, своими убеждениями, своими страхами, своей ленью. Сегодня мысли в слух о внутренней свободе, об умении выбирать себя, свои желания, думать о себе.
Как-то на тренинге по финансам я услышала фразу: самая главная наша инвестиция – это инвестиция в себя, свое здоровье, свое обучение новым полезным знаниям и навыкам. И вот только спустя некоторое время я начинаю понимать смысл этих слов в полной мере. Ну и как банально б это не звучала, жизнь заставила это осознать наконец-то. Я, как и большинство, всегда на первое место ставила детей, рабочие и бытовые задачи, а забота о своем здоровье на потом откладывала. Но вот пришло время на первое место ставить себя. Сейчас у меня есть ряд серьезных проблем со здоровьем и отложить на потом уже не получится.
В общем, в очередной раз и уже на собственном примере убедилась, что важнее всего личное здоровье. Ведь и детям, и мужу нужна здоровая, а значит счастливая мама и жена. И вот почему мы это понимаем только когда уже больно так, что отложить решение вопросов восстановления здоровья не получается. Почему не думаем о себе каждый день тогда, когда все хорошо? К тем или иным проблема нас приводят ранее принятые нами решения. И эти решения мы принимаем каждый день постоянно: что кушать, а что нет; вовремя ли ложится спать или нет; заниматься ли хотя бы зарядкой или нет и так далее. Вот такой простой ежедневный выбор приводит к тем или иным последствиям. Все просто, надо просто научиться брать ответственность на себя за то, что с нами происходит. Так во всем и со здоровьем и с отношениями и с финансами.
Я давно изучаю вопросы здорового, правильного образа жизни и уже много применяю на практике, но есть много погрешностей, которые только сейчас я готова осознать и начать активно работать над собой, своими привычками в питании и тому подобное.
Я поняла, что успех в жизни зависит от правильно расставленных приоритетов. И в первую очередь думать о себе, это правильно, это не эгоизм, а наоборот. Ведь я здоровая, успешная и счастливая куда интереснее для мужа и детей, а не наоборот. Какой смысл в создании большой семьи, финансовой свободы, если нет здоровья всем созданным наслаждаться. Я это четко осознала, когда просто в один момент не смогла встать от боли. Это было несколько минут, но этим минутам я очень благодарная, они изменили мое отношение к себе к жизни, научили ценить простое и важное…
Я выросла в семье, где не принято говорить и даже задумываться о здоровье. Рядом не было примера, ведения здорового правильного образа жизни. Родители живут просто как привыкли, не следя ни за качеством питания, ни за качеством жизни в целом.
И вот я выросла, ушла из дома сразу после окончания школы,поступив в университет в 1000 км от родного края. И учиться мне пришлось как же жить лучше, чем живут родители, у посторонних людей. И вот у меня уже своя большая семья,дети, деньги, но установка, что «мне ничего не надо» оставалась со мной жить. Ну то есть в моем подсознании для денег могло быть место только на «выживание»,элементарные потребности и обучение, на частный детский сад и т.п. А как же мои личные желания? Для меня раньше казалось это не рациональными тратами.
Но совсем недавно я стала учиться постепенно жить и действовать от « я хочу для себя», не для детей, мужа , а для себя. Стала учиться задумываться над тем, что хочу именно я, а не окружающие. Стала учиться отделять свои желания от навязанных другими и стала переходить от осознания к реальным действиям. Жизнь стала меняться к лучшему. Но я затянула этот вопрос работы над собой и жизнь стала меня подгонять, подкинув проблем со здоровьем.
Благодарна за это,за свой путь, за то, что есть в моей жизни, благодарна за боль. Потому что теперь начинаю более глубокую работу над собой, своим здоровьем. В здоровом теле — здоровый дух.
Рада тому, что уже знаю, кто мне точно поможет на этом пути. Сегодня 20.08.2020 иду на личную консультацию к специалисту- натуропату Виталию Игоревичу Соболевскому. Я давно изучаю информацию на его ютуб канале, смотрела много интервью с ним. И лично знакома с людьми,кому Виталий Игоревич помог восстановить здоровье,даже в ситуации, когда другие врачи отказывались помочь без оперативного вмешательства. Мой муж получил шикарные результаты по здоровью, даже просто после скайп -консультации, получив рекомендации и применив их в своей жизни, теперь моя очередь.
Я многое понимаю, что делаю не так, как и что правильно, а что нет, но пока есть еще и ряд открытых вопросов, в чем пока еще не достаточно разобралась. И чтоб сложить весь пазл в голове правильно, мне нужны ответы от Виталия Игоревича на ряд вопросов. Ну и его конкретные рекомендации по моим уже имеющимся проблемам со здоровьем.
Источник
Что делать, когда нет здоровья?
Каждый из нас слышал, что «главное в жизни здоровье, а остальное придет со временем», утверждение истинно верное. Но как быть тем, у кого не осталось сил бороться с поставленным диагнозом или даже несколькими? Да что говорить о борьбе с болезнью, если нет сил, даже улыбнуться. В этой статье поговорим о самом важном: о вере в себя.
В округ так много людей, но ты совершенно один, не с кем поговорить, рассказать о том, что волнует, да в принципе уже и не хочется. Ненавидеть себя за эту беспомощность, срываться на родных стало привычкой. Кто виноват, и как жить дальше?
Порой мы сами не замечаем, как отталкиваем тех, кто искренне желает нам помочь. А находясь наедине с самим с собой, остается только жалеть себя. Вы не задумывались, к чему может привести эта жалость и что она из себя представляет? На мой взгляд, жалость к себе не что иное, как самоуничтожение , ведь человеческие возможности безграничны. Оглянитесь вокруг, у всех этих на первый взгляд беззаботных людей тоже есть проблемы, у каждого свои, но они есть. Может в этот момент кому-то хуже, чем вам?
С овременная медицина не стоит на месте, и возможность улучшить свое самочувствие есть, за исключением редких случаев. Ваши возможности не могут быть ограничены полностью. Не можешь ходить? Рисуй, пиши, твори. Не слышишь? Смотри, научись замечать то, что не видят другие. Найди в себе силы и помоги таким же, как ты, если не делом, то хотя бы словом. Ты сможешь понять его как никто другой. Организуйте группу, встречайтесь, общайтесь, занимайтесь благотворительностью. Даря радость ближнему можно испытать невероятную легкость и счастье. Никто не говорит о внесении огромных сумм в благотворительные фонды, но вы можете сделать что-то своими руками и подарить эти поделки сиротам, одиноким старикам, они будут рады простому вниманию. Не можете довериться посторонним – обратитесь к психологу, уж он вас точно выслушает.
В се еще кажется, что это не по силам, да и возраст не подходящий? Загляните к себе в душу, вспомните такого озорного хулигана, которым вы раньше были, что произошло потом? Ведь возраст – это просто цифры от которых ничего не зависит. Один человек может быть мудрым в 20, другой и в 50 не сможет понять, что действительно важно. А важно только одно – ваша собственная жизнь. Не зацикливайтесь на своих заболеваниях, отпустите ситуацию, возможно, вся ваша беспомощность просто самовнушение.
Источник
Хроническая усталость: что делать, когда нет сил даже после отдыха
Ирина Хакамада,
гость Verba Mayr
«Энергия всегда находится в движении. А в движении всегда должны находиться как мозг человека, его душа, так и его тело, которое нужно поддерживать для нескончаемой энергии. Делать это нужно осознанно, понимая, что оно — ваш инструмент для достижения успеха. Многие работают сутками, загоняют себя ради каких-либо масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к абсолютному выгоранию. Когда цели достигнуты, оказывается, что здоровья уже нет, депрессия заполняет всю душу и мозг и на этом все заканчивается. Успех — это гимнастика мозга, с одной стороны, а с другой — достойное тело, которое не мешает работе мозга. Это ни в коем случае не означает фанатичный ЗОЖ и постоянные диеты и спорт. Секрет — в балансе и периодических паузах для передышки и заботе о себе».
Наладить режим сна
Все большая популярность радикального биохакинга может нанести серьезный вред здоровью. Персонажи в духе Илона Маска, пропагандирующие сон по 30 минут каждые шесть часов вместо полноценного ночного отдыха, совершенно не учитывают, что такие опасные практики подходят малому числу людей.
Врач-невролог центра Verba Mayr Светлана Ковалева уверена, что циркадные ритмы, которые отвечают за сон, закладываются еще на генетическом уровне, и для личной эффективности большинству людей необходим качественный ночной шести-восьмичасовой сон.
Это работает так: с наступлением ночи и темноты активируется выработка мелатонина — «гормона сна». Утром на сетчатку глаза через веки попадает свет, вместо мелатонина начинают вырабатываться серотонин и кортизол — те самые, от которых «хочется жить и работать». Более того, ночью начинается активная выработка соматотропина, который служит естественным жиросжигателем, а также запускает анаболический процесс — процесс накопления энергии в клетках. Следовать этой отработанной миллионами лет эволюции программе — одно из самых эффективных решений для глубокого восстанавливающего сна. Также на засыпание влияет степень усталости: недостаток активности в течение дня или же, наоборот, переутомление, могут помешать заснуть в нужное время.
Хорошее самочувствие и стабильная психика поддерживают и налаженный режим дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время — и в будние, и в выходные дни. Таким образом в мозге закрепится привычка, вам будет легко засыпать и приятно просыпаться.
Позаботиться о работе желудка и кишечника
Доктор Алекс Витасек — президент международной ассоциации майер-терапевтов — указал, что причины хронической усталости нередко заключаются в нарушении пищеварения. Все та же погоня за высокими результатами и личной эффективностью заставляет многих пропускать приемы пищи, тратить минимум времени на обед, выбирать бесполезные продукты, переедать или же, наоборот, есть слишком мало.
Часто единственная возможность полноценно поесть выдается только поздно вечером. Накопленные голод и усталость мешают контролировать аппетит, что повышает риск переедания, в том числе сладким — самым доступным антидепрессантом. Это перегружает ЖКТ, мешает заснуть и полноценно отдохнуть, ухудшает самочувствие, понижает защитные функции организма и работоспособность в перспективе.
По мнению Витасека, чтобы избавиться от хронической усталости, важно нормализовать свой рацион: отказаться от сладкого и мучного, избегать глютена, есть продукты, богатые аминокислотами (Омега-3 и Омега-9) и зеленые овощи. А чтобы все пищеварительные процессы закончились до отхода ко сну, Алекс Витасек советует отказаться от ужина. Конечно, такие строгие ограничения — временная мера. Когда проблема хронической усталости будет решена, вы снова сможете ввести легкие и полезные ужины в ежедневную практику.
Получать достаточно питательных веществ
Врач-гастроэнтеролог Анна Борисова в свою очередь предлагает следить за правильностью и сбалансированностью рациона. Проблема нашего питания заключается в том, что пищевые привычки изменились в худшую сторону. Основу рациона стали составлять не полезные и важные для организма микроэлементы, а углеводы и «бесполезная» еда. Поэтому первым шагом к восполнению энергии должен стать рацион, богатый всеми необходимыми элементами.
Для того чтобы их получить, врач советует добавить в продуктовую корзину следующие продукты: мясо и птица, рыба, молочные продукты, орехи и, конечно, фрукты и овощи. Также для полноценного питания важно разнообразное меню. Оптимизация рациона до какой-нибудь стандартной комбинации «гречка — куриная грудка — огурец» будет неудачным выбором. Недостаточно есть один и тот же набор полезных продуктов: в этом случае может образоваться избыток одних микроэлементов и недостаток других.
Чтобы получать все необходимое и чувствовать себя полным сил, полезно пробовать новые продукты, экспериментировать с рецептами и регулярно обновлять список покупок.
Источник