Когда нехватка витамина д3 симптомы у женщин

Симптомы недостатка витамина Д

Витамин Д — это незаменимое биологически активное вещество, относится к группе жирорастворимых. Всегда функционирует в тандеме с кальцием. Крайне важен для нормального роста и развития костно-мышечного аппарата, особенно в детском возрасте. При снижении витамина возникает гиповитаминоз, который в тяжелом состоянии может вызвать необратимые последствия.

Для чего нужен витамин Д и причины его дефицита

Если в организме падает уровень кальциферола, наблюдаются проблемы с усвоением кальция. Все это приводит к нарушению структуры костной ткани. Она становится хрупкой и часто подвергается различным травмам.

У детей при нехватке витамина Д отмечается рахит, у взрослых остеопороз.

Само вещество кальциферол включает в себя целый ряд соединений. Так, Д2 и Д3 принимают участие в обмене фосфора и кальция в организме. Благодаря чему, кальций разносится по всему телу, достигая костей и зубной эмали, способствует их твердости. Поэтому в результате травм, костные структуры быстрее восстанавливаются. Также улучшается работа мышц.

За синтез коллагена отвечает витамин Д3. Благодаря ему волосы, кожа и ногти становятся крепкими и эластичными.

Нехватка вещества Д2 часто возникает у вегетарианцев. Д3 образуется исключительно на солнце, под влиянием ультрафиолета. Витамины Д2 и Д3 одинаково необходимы для организма.

Биологически активное соединение кальциферол является неотъемлемой частью крепкого здоровья. При дефиците может развиться половая дисфункция у мужчин. Во время беременности нехватка вещества провоцирует нарушение формирования скелета.

Недостаточность витамина Д

На начальной стадии практически невозможно заметить дефицит витамина Д. На данном этапе наблюдается незначительная усталость, недомогание. После появляются проблемы с иммунитетом. Человек часто болеет простудными заболеваниями, страдает состояние кожи и зубов.

Выраженная нехватка кальциферола у взрослых характеризуется следующими симптомами:

​Повышенное потоотделение, в основном на затылочной области.

​Снижение аппетита и массы тела.

​Нарушение осанки, появление сутулости.

​Регулярное чувство усталости.

​Выраженные болевые ощущения в суставах.

​Проблемы с зубами.

Если гиповитаминоз или авитаминоз кальциферола имеет затяжное течение, у взрослых людей могут возникать более тяжелые признаки. Это расстройство кишечника, сердечные патологии, нарушение остроты зрения и даже онкология.

У детей недостаточность витамина Д протекает тяжелее, чем у взрослых. При длительном дефиците диагностируется рахит, который характеризуется аномальным развитием костного аппарата. Нехватка кальциферола сопровождается признаками:

​Запоздалое прорезывание зубов.

​Проблемы с закрытием родничков.

​Плохое питание и нарушение сна.

​Беспокойство, плаксивость и раздражительность.

Если своевременно не принять меры по восполнению вещества, происходит выраженная аномалия костей и скелета в целом.

Суточная норма биологически активного вещества

Уровень потребности организма в витамине Д зависит от множества факторов. Это возраст, вес, территория проживания, анамнез болезни и образ жизни. Большая нехватка в кальцифероле наблюдается у пожилых и лиц, проживающих в северных районах.

Для профилактики дефицита витамина стоит употреблять рыбий жир. Его можно применять детям с 4 месяцев. Продолжительность курса составляет 2-3 месяца, затем перерыв. По необходимости повторяют применение по назначению врача.

Суточная норма биологически активного вещества 200-600 МЕ.

Последствия дефицита витамина Д

Наличие гиповитаминоза или авитаминоза кальциферола может спровоцировать развитие тяжелых последствий:

​Частое возникновение инфекционных и простудных заболеваний.

​Появление онкологических новообразований.

​Хрупкость костей, вследствие чего наблюдаются постоянные переломы и травмы костного аппарата.

​Рассеянный склероз у пожилых людей.

​Проблемы стоматологического характера (кариес, пародонтоз, выпадение зубов).

​Резкие перепады артериального давления.

​Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Лечение нехватки кальциферола

Устранить проблему нехватки витамина Д можно с помощью лечебной диеты. Для этого рацион обогащают следующими продуктами питания:

​Различные молочные продукты (сметана, творог, молоко, сливочное масло).

Как правило, основной объем кальциферола в пище разрушается вследствие неправильной термической обработки. Рекомендуется не подогревать еду многократно, не допускать разваривания продуктов, а мясо подвергать быстрой разморозке.

Помимо диеты, эффективно восполнить запасы витамина Д в организме помогают лекарственные средства. Их применяют по назначению специалиста, который рассчитывает нужную терапевтическую дозу. Для лечения используют следующие витаминные комплексы:

​Дуовит — улучшает психоэмоциональное состояние.

​Кальций Д3 Никомед Форте — хорошо восполняет дефицит и выступает в качестве профилактики при остеопорозе.

​Компливит Кальций Д3 — положительно влияет на костный аппарат, полезен при формировании будущего малыша.

Препараты рекомендовано к приему мужчинам и женщинам, особенно в период вынашивания ребенка.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Дефицит витамина Д

Что это такое

Дефицит витамина Д – это состояние, при котором не усваивается фосфор и кальций, вследствие чего неправильно функционирует иммунная и нервная системы, нарушается гормональный фон, развиваются проблемы костной системы.

Витамин Д участвует в усвоении магния, кальция, фосфора, сохраняет крепкими кости и зубы, отвечает за хорошее состояние кожи, укрепляет иммунитет, участвует в синтезе инсулина, повышает настроение.

Оставлять без внимания подобный симптом нельзя, ведь недостаток провоцирует необратимые последствия.

Витамин Д представлен в двух формах:

• витамин Д2 (эргокальциферол). Синтетический вид, который образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей на кожу,
• витамин Д3 (холекальциферол). Натуральный вид, получаемый из продуктов животного происхождения.

Суточная потребность витамина Д, получаемого в любой из двух форм, составляет:

• для детей до трех лет 8 мкг,
• для подростков 10 мкг,
• для взрослых людей 10 мкг,
• для пожилых людей 30 мкг,
• для беременных и кормящих женщин 12 мкг.

Причины возникновения

Недостаток витамина Д – частое явление у тех, кто не живет рядом с морем. Большая часть жителей России испытывают нехватку элемента из-за особенностей климата. Люди избегают солнечной инсоляции, чтобы предотвратить риск рака кожи, пользуются солнцезащитными кремами. Но даже при нехватке солнца может развиться дефицит.

Дефицит витамина Д провоцируется следующими факторами:

• беременностью и грудным вскармливанием. Большая часть витамина усваивается плодом,
• использованием антацидов,
• возрастом. Чем старше пациент, тем хуже организмом усваивается элемент,
• смуглой кожей. Чем темнее кожный покров, тем сильнее организм нуждается в витамине Д,
• недостатком кальция. Если принимать витамин Д без кальция, то он не усвоится,
• соблюдением вегетарианской и веганской диеты. Именно в животной пище концентрируется много витамина. Усиливает дефицит отказ от жирных сортов рыбы, кисломолочной продукции, куриных яиц, печени.

Кроме того, витамин Д может поступать в организм, но не усваиваться из-за болезней почек и кишечника. Почки не могут перерабатывать элемент в его активную форму – кальцитриол, а кишечник не всасывает витамин. В основном виновниками выступают целиакия, болезнь Крона, муковисцидоз, аллергия на глютен, дисбактериоз.

Длительный прием определенных медикаментов также негативно отражается на усвоении витамина Д. Так, при лечении антибиотиками и противосудорожными препаратами витамин Д усваивается не полностью, а употребление кортикостероидов вымывает витамин из организма.

Симптомы и признаки

На начальной стадии недостаток витамина Д проявляется у детей и у взрослых одинаково:

• выделяется пот на затылке, ладонях, ступнях,
• мучает бессонница,
• уменьшается аппетит,
• появляется сутулость,
• расстройства стула,
• замедленный рост у детей,
• появление кариеса, ухудшение состояния эмали зубов,
• падает настроение и усиливается слабость в течение дня.

Уже по мере прогрессирования признаки становятся явными и различаются у мужчин и у женщин.

Симптомы дефицита витамина Д у женщин:

• резкая смена настроения, нежелание заниматься каким-либо делом,
• бледность кожи,
• ухудшение состояния кожи, волос и ногтей,
• хрупкость и ломкость костей,
• мешки и темные круги под глазами.

Признаки дефицита витамина Д у мужчин:

• неконтролируемые судороги конечностей,
• мышечная слабость,
• хрупкость и ломкость костей,
• боль в суставах,
• скачки сахара в крови.

Какой врач лечит

Если вышеперечисленные симптомы присутствуют, нужно проконсультироваться с терапевтом.

Диагностика

Для определения количества витамина Д в организме нужно сдать анализ 25(OH)D обычным иммунохемилюминесцентным анализом (ИХА). Именно уровень активных метаболитов показывает концентрацию витамина в крови.

Анализ сдается утром натощак. За 8 часов разрешается последний прием пищи, а за 2 часа нельзя пить воду и курить. Забирается кровь из вены, затем исследуется плазма на концентрацию в ней кальциферола.

Для расшифровки результатов анализа придерживаются следующих норм:

• меньше 10 нг/мл – сильный дефицит,
• меньше 20 нг/мл – дефицит,
• 20-30 нг/мл – недостаток,
• 30-100 нг/мл – нормальный уровень,
• больше 150 нг/мл – передозировка, токсический эффект.

Методы лечения

Лечение дефицита витамина Д заключается в приеме искусственных добавок растительного, животного и минерального происхождения и препаратов, обогащенных витамином. Врач назначает медикамент в индивидуальном порядке на основе результатов анализов. Обычно БАДы и таблетированная форма препаратов принимаются в течение года. Важно соблюдать назначенную дозировку, в противном случае избыток витамина Д грозит нарушением работы внутренних органов.

Если выявлен выраженный дефицит, то делают капельницы, инъекции витаминных растворов. Врач назначает монопрепараты, срок лечения которыми сокращается до одного месяца. Самостоятельное лечение подобным образом не допускается.

Для лучшей усвояемости и предотвращении передозировки витамин Д принимается вкупе с витаминами А, В, С, препаратами кальция.

Результаты лечения

Витамин Д накапливается в организме через 1-2 месяца ежедневного приема медикаментов. Признаки недостатка исчезают, настроение улучшается, функционирование внутренних органов нормализуется.

Реабилитация и восстановление образа жизни

После прохождения курса лечения следует регулярно придерживаться двух составляющих:

• диеты для восполнения витамина Д2,
• посещения солярия для восполнения витамина Д3. Стоит подчеркнуть, что нужно дозировать сеансы. Прием ультрафиолетовых ванн должен быть не чаще двух раз в неделю и не более десяти раз подряд.

Диета при недостатке витамина Д3 включает в себя употребление следующих продуктов:

• кисломолочных продуктов – молока, творога, твердого сыра,
• морепродуктов, рыбьего жира, рыбы, в частности тунца, скумбрии, макрели, лосося, осетра, сельди,
• говяжьей печени,
• курицы, куриных яиц,
• сливочного масла,
• апельсинов и апельсинового сока,
• грибов.

Утро следует начинать с овсянки, а в течение дня перекусывать вареным картофелем. В ежедневном рационе всегда должно присутствовать 1-2 продукта из списка.

Образ жизни при дефиците витамина Д

Пациентам с патологической нехваткой витамина Д требуется ежедневно гулять на свежем воздухе особенно в солнечные дни. Рекомендуется один-два раза ездить на море, а также в осенне-весенний период принимать препараты с низкими дозами кальциферола.

Источник

Дефицит витамина Д: симптомы

• 21 марта 2021 20:21:46
• Отзывов:
• Просмотров: 16123
• 

Витамин Д — жирорастворимое соединение. Он не выводится из организма с потом или мочой, а хранится в жировой ткани и печени. Существуют несколько его видов: D2, D3, D4, D5, D6. Полезными для человека считаются:

• Д2 (эргокальциферол);
• Д3 (холекальциферол).

Первый поступает в организм с пищей, второй в основном вырабатывается кожей при нахождении на солнце. Но его также можно получить вместе с полезными продуктами.

Еще совсем недавно значение витамина Д сводили к одному — созданию условий для усвоения кальция с целью обеспечения минерализации костей и правильного формирования скелета. Его назначали маленьким детям, чтобы исключить рахит. Взрослые принимали добавку редко — при подозрении на рахит, остеопороз, если болели суставы или долго не заживал перелом.

Исследования позволили посмотреть на витамин D по-новому. Выяснилось, что он не просто «верный друг» кальция. Научно доказано, что соединение влияет на ряд физиологических процессов, иммунную защиту, нервно-мышечную проводимость. Поэтому поддерживать его здоровый уровень очень важно.

Как понять, что не хватает витамина Д, и реально ли устранить авитаминоз? Об этом — ниже.

Возможные причины недостатка витамина Д

Есть несколько факторов, работающих против природы человека и обуславливающих недостаток холекальциферола:

• Отсутствие солнца. В России увидеть яркое солнце можно летом. В остальное время солнечные дни — редкость. Прибавить к этому малоподвижный образ жизни, необходимость находиться на работе в душном помещении — и шанс понежиться под теплыми лучами близится к нулю. Стоит ли удивляться, что у россиян витамин Д вырабатывается в малом количестве? Злую шутку сыграло и распространение информации о том, что загар — путь к раку кожи. Многие сознательно прячутся от солнца, пользуются солнцезащитными кремами и лосьонами. Последствие такого поведения — гиповитаминоз витамина Д. Помните: загорать можно и нужно, но в правильное время и недолго!
• Несбалансированное питание. Реально ли его сбалансировать на столько, чтобы получать важные соединения в нужных количествах каждый день. Ответ отрицательный. Пытаясь «погасить» дефицит одного вещества, человек неминуемо сталкивается с нехваткой другого. Если говорить конкретного о дефиците витамина Д, то чаще он проявляется у вегетарианцев и приверженцев экстремальных диет. Также никогда не будет нормы эргокальциферола и холекальциферола в крови человека, имеющего больной желудок (особенно опасны в этом плане язвенный колит, муковисцидоз, болезнь Крона).
• Курение и алкоголизм. Витамин D3 хуже усваивается, если на постоянной основе принимать высокие дозы алкоголя и дымить. Представим количество табакозависимых людей на планете — и масштаб проблемы становится очевидным. Он сравним с техногенной катастрофой.
• Преклонный возраст. С годами естественная выработка компонента кожей снижается на четверть. Поэтому кости стариков становятся хрупкими — у них в организме мало витамина Д, и кальций не усваивается.
• Генетическая предрасположенность. Исследователи заметили, что склонность к авитаминозу бывает генетической (особенно у людей с темным цветом кожи). Зарегистрированы случаи, когда тяжелый дефицит витамина D3 передавался из поколения в поколение. В таких семьях общая беда — рахит.
• Гормональный дисбаланс. При понижении уровня половых гормонов развивается дефицит колекальциферола. После наступления менопаузы проблема авитаминоза имеется у 74% российских женщин.
• Ожирение. Объясняя связь между дефицитом «солнечного компонента» и лишним весом, ученые делают акцент на том, что витамин Д3 — жирорастворимый. Сначала он распределяется по жировой ткани, а после поступает в кровь. У полных людей жира много, и лишь незначительная доля компонента достигает системного кровотока.
• Хронические патологии. Существуют состояния, препятствующие нормальному усвоению и метаболизму вещества: нефротический синдром, саркоидоз, туберкулез, боррелиоз, фиброзно-кистозный остит. При данных диагнозах нужно уделять особое внимание профилактике витаминного дефицита.

Vitamin D3 2SN один из выгодных продуктов с высокой дозировкой

Важно понять, почему не хватает витамина D3 и определить, как устранить болезненное состояние. Иначе самочувствие будет удушаться, появятся опасные острые/хронические патологии.

Симптомы дефицита витамина D в организме женщины

На начальной стадии проблему сложно распознать. Девушка отмечает повышенную утомляемость, вялость, сонливость. Часто заражается бактериальными и вирусными заболеваниями. Ухудшается состояние ее кожи. Крошатся зубы. Но мало кто догадается, что эти симптомы обусловлены недостаточной выработкой эргокальциферола. Скорее, все скажут о «поехавшем» иммунитете.

При выраженном авитаминозе беспокоят следующие признаки:

• усиленное отделение пота (затылок всегда влажный);
• понижение массы тела при сохранении прежних пищевых привычек;
• отеки;
• отсутствие аппетита;
• дискомфортные ощущения в суставах;
• вывихи;
• бессонница;
• повышенная нервная возбудимость;
• появление сутулости, болей в спине, шее;
• судороги;
• кожные высыпания;
• ухудшение зрения;
• сбой менструального цикла;
• шелушение кожных покровов;
• выпадение волос.

В редких случаях, когда из-за какого-либо сопутствующего заболевания витамин Д3 долгое время не может усваиваться, развиваются тяжелые расстройства (болезни сердца, ЖКТ, онкология).

Симптомы дефицита витамина Д у мужчин

При недостатке витамина Д мужчины часто сталкиваются с проблемами сексуального характера. Имеются в виду:

• сниженное сексуальное влечение (отсюда — сознательный отказ от интима);
• проблемы с потенцией, слабая эрекция;
• редкие утренние эрекции или их отсутствие;
• длительное восстановление после секса, невозможность провести два последовательных половых акта;
• ухудшение качества спермы, бесплодие из-за малой подвижности сперматозоидов, ухудшение качества семенной жидкости.

Пониженная продукция витамина D3 у сильной половины человечества не позволяет нормально работать и другим системам. Тогда возникают:

• повышенная утомляемость, снижение физической и интеллектуальной работоспособности;
• мышечная слабость, сильные судороги;
• проблемы со сном;
• эмоциональные скачки;
• ухудшение памяти;
• гипергидроз;
• депрессия;
• частые травмы — переломы, вывихи, растяжения;
• скачки артериального давления;
• нестабильная работа желудочно-кишечного тракта (запоры, диарея);
• снижение остроты зрения.

Эти симптомы могут появляться и по другим причинам. Поэтому понять, что всему виной дефицит витамина Д, сложно. Наиболее простой способ разобраться в природе негативной симптоматики — сдать анализ крови из вены.

Последствия нехватки и заболевания

Если долгое время ничего не предпринимать для устранения нехватки витамина Д:

• Кости станут хрупкими. Даже несильный удар приведет к перелому. При этом заживать травма будет медленно.
• Искривится осанка, опустятся плечи. Не только дети начинают сутулиться — такое может произойти и со взрослым. Спина округляется, что выглядит неэстетично.
• Начнутся стоматологические проблемы. Кариес, пульпит, периодонтит, гингивит, пародонтоз, выпадение ранее поставленных пломб, разрушение коронок зубов, адентия — все это результат некачественного усвоения кальция.
• Будут выпадать волосы, станут ломкими ногти. Данные симптомы особенно беспокоят девушек.
• Слабость станет постоянным спутником. Даже после полноценного отдыха при дефиците витамина D отмечается нехватка сил.

Болезни при недостатке витамина Д

Среди самых распространенных патологий, являющихся следствием недостатка холекальциферола и эргокальциферола:

• Остеопороз. Хроническая системная патология. Поражает соединительные ткани. Делает кости пористыми, как губку. У человека часто случаются переломы. Болезнь быстро прогрессирует по причине дефицита кальция, который не может нормально усваиваться при отсутствии витамина Д. Больной сталкивается с межпозвоночными грыжами, его чувствительность к травмам возрастает. Если вовремя не начать терапию остеопороза, может случиться перелом позвоночника, за которым последует инвалидность.
• Гипертония. При авитаминозе замедляются многие метаболические процессы, начинают быстро образовываться тромбы. Создаются оптимальные условия для развития артериальной гипертонии и повышения внутричерепного давления.
• Болезнь Паркинсона. Дегенеративная патология центральной нервной системы. При дефиците Д3 нарушается метаболизм, многие соединения не доходят до тканей головного мозга. Отсюда — ухудшение памяти и психические нарушения. Также паркинсонизм проявляется слабостью мышц, непроизвольной дрожью конечностей. С годами симптоматика становится более острой.
• Мигрени. Испытывая недостаток витамина Д, организм реагирует так, будто долгое время был лишен свежего воздуха. Тонус кровеносных сосудов понижается, сознание затуманивается. Появляются сложности с фокусировкой. Голова болит часто и подолгу. Боль проходит после солнечных ванн, но быстро возвращается при попытках заняться привычной деятельностью.
• Рак груди/яичников у женщин. Открытие, недавно сделанное исследователями, многих повергло в шок. Оказывается, при дефиците витамина Д3 вероятность онкологии резко увеличивается. Если девушка контролирует уровень компонента в крови, то риск столкнуться с раком молочной железы и яичников у нее понижается примерно в пятьдесят раз! Особенно важно об этом помнить женщинам, перешагнувшим порог менопаузы.

Как повысить норму витамина Д

Прежде чем говорить о способах повышения уровня D3, определимся с понятием нормы. В каждом возрасте свой показатель:

Зная о том, как плохо сказывается гиповитаминоз на состоянии здоровья, важно контролировать поступление витамина Д. Для этого необходимо:

• Хорошо питаться. Употреблять морепродукты, яйца, молочную продукцию, грибы.
• Проводить на солнце, как минимум, 15-30 минут в день. Летом важно быть на солнце, когда лучи наименее радиоактивные — с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 19.00.
• Принимать БАДы. Пункт является обязательным. Учитывая, что солнечные ванны доступны не всегда, а правильно питаться сложно, необходимо пить хороший БАД. Причем делать это следует постоянно (за исключением жарких летних месяцев).

Следите за тем, чтобы у вас не возникал недостаток витамина Д. Так вы исключите многие проблемы со здоровьем. И помните о витаминных комплексах и БАДах — они снижают риск развития гиповитаминоза.

Источник