Витамины для беременных: какие нужны, когда принимать, какие выбрать?
Большинство гинекологов рекомендует в период беременности и перед зачатием принимать комплекс витаминов, ведь даже с правильным полноценным питанием далеко не всегда возможно получить дневную норму всех необходимых витаминов и минералов. Какие витаминные комплексы для беременных выбрать? Какие витамины и в какой триместр необходимы? Попробуем разобраться в этой важной теме.
1. Витамины для беременных: показания.
Обычно, врачи советуют практически всем беременным принимать витамины, а прислушиваться к рекомендациям или нет – выбор каждой женщины. Но есть случаи, когда витамины фактически обязательны. К таким случаям относятся:
- женщины, которые имели выкидыши или сложную предыдущую беременность;
- женщины, которые имели острый дефицит витаминов ранее (авитаминоз);
- беременным, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты;
- женщинам старше 30;
- если женщина до беременности курила, и отказ от сигарет произошел менее, чем за 6 месяцев до зачатия.
2. Приём витаминов по триместрам.
Чаще всего беременные принимают один и тот же комплекс витаминов до зачатия, во время беременности и во время кормления грудью – такие комплексы не делятся на триместры и полностью удовлетворяют «запросы» организмов будущей мамы и малыша
Если же нет желания принимать комплекс витаминов, тогда врачи рекомендуют принимать хотя бы отдельные витамины, в которых есть дефицит в тот или другой триместр беременности.
Витамины для беременных в 1 триместре, которые необходимы в большем количестве, чем обычно: фолиевая кислота, витамины А и Е. Почему именно они?
Фолиевая кислота для беременных (она же витамин B9) – главный витамин до зачатия и в первые 12 недель беременности. Она берет участие во всех стадиях зарождения ребенка, начиная от деления оплодотворённой яйцеклетки и её прикрепления, заканчивая формированием плаценты и нервной трубки. Она также снижает риск появления железодефицитной анемии у будущей мамы. Дозировку витамина должен назначит врач!
Витамин Е для беременных на раннем сроке необходим для регулирования правильной выработки женских гормонов, в период формирования плаценты и для предотвращения выкидыша в первые 8 недель (вместе с магнием). Витамин А для беременных принимает участие во всех этапах формирования эмбриона.
Главные витамины для беременных во 2 триместре, которые следует принимать дополнительно – это йод, железо и кальций.
Йод в большем количестве необходим для правильной работы щитовидной железы и обмена веществ будущей мамы, а также для формирования скелета малыша. Кальций также необходим во время формирования скелета, эндокринной системы и почек. Приём железа во время беременности в свою очередь налаживает доставку кислорода во все клетки, принимает участие в формировании мышечной массы и нормализует тонус матки.
Витамины для беременных в 3 триместре, которые особо необходимы – это С и Д. Первый подготавливает иммунитет малыша к появлению на свет, а маму к родам. Второй же необходим для развития костей.
Но всё же, специалисты рекомендуют принимать комплекс витаминов для беременных, а не по отдельности.
3. Популярные витамины для беременных.
К счастью, выбор витаминных комплексов для такого важного этапа в жизни женщины, как беременность, сегодня огромен. Но всё же, есть несколько, которые стали наиболее популярными:
- витамины для беременных Элевит – витаминный комплекс немецкого производителя, содержащий самые необходимые 12 витаминов и 7 минералов, который кроме непосредственно оптимальной дозировки полезных компонентов также помогает бороться с проявлениями токсикоза в первом триместре и содержит увеличенное количество магния для предотвращения выкидышей на раннем сроке (принимать 1 раз в день);
- витамины для беременных Витрум пренатал – витаминный комплекс американского производителя, содержащий 13 витаминов и 10 минералов, в том числе и йод (принимать 3 раза в день);
- витамины для беременных Эмфетал – витаминный комплекс болгарского производителя, содержащий 12 витаминов и 10 минералов (принимать 2 раза в день).
4. Витамины для беременных: сравнение.
В поиске ответа на вопрос «Витамины для беременных: какие лучше?» стоит определяться, сравнив состав разных комплексов, и в зависимости от рекомендаций врача относительно необходимой дозировки – делать выбор в пользу того или другого комплекса. Сравним состав витаминов Элевит, Витрум и Эмфетал в таблице ниже.
Источник
Витамины для беременных: пить или не пить?
Для чего беременным пить витамины?
Согласно книге «Витамания» под авторством научной журналистки Кэтрин Прайс, эпоха популярности витаминных добавок началась в 1940 году. Ее зарождению поспособствовал ряд открытий различных веществ – в высокой концентрации они могли лечить цингу и ряд других опасных состояний. Воспользовавшись ситуацией, фармацевтический бизнес тут же начал массово запускать в продажу витаминные комплексы, различные добавки. В особенности полезны витамины для беременных – они позволяют насытить организм и улучшить физиологическое состояние женщины.
- до беременности
- при вынашивании ребенка
- Посетить гинеколога и проконсультироваться с ним, узнать, какие витамины нужно принимать беременным.
- Сдать анализы крови на гормональный статус и наличие всех необходимых микроэлементов в организме.
- По результатам анализов врач определит, какие витамины нужны беременной женщине, и сделает соответствующие назначения.
- тошнота
- запоры
- повышение концентрации тромбоцитов в крови
Какие витамины пить беременным?
- Нехватка витамина D и кальция приведет к ломкости ногтей, волос, разрушению зубной эмали.
- Нехватка магния и калия приведет к судорогам, к ночным пробуждениям из-за спазма икроножных мышц.
- Нехватка тиамина (витамины группы В) приводит к нарушению психического состояния, в острых случаях возможны психозы.
Какие витамины нужны беременным?
Давайте узнаем, какие лучше принимать витамины для беременных в 1, 2 и 3 триместрах по отдельности.
Источник
Витамины для беременных женщин: когда и зачем они нужны
Ожидание малыша — процесс трепетный и волнительный. Но пока мамочка находится в эмоциях и подготовках к родам, перестраивая образ жизни, организм испытывает нагрузки и тоже перестраивает свою работу. Происходят гормональные и физиологические изменения, контролировать которые жизненно необходимо. В этот период организм женщины работает “за двоих” и ресурсов для бесперебойной работы требуется больше, чем обычно.
Сегодня разговариваем о здоровье будущих мам и делаем обзор витаминов, которые как раз и призваны помочь прекрасной половине сохранить беременность здоровой, поддержать её нормальное течение, обеспечить малышу поставку всех питательных веществ.
Витамины и микроэлементы, необходимые организму беременной женщины
Для удачного зачатия и здорового вынашивания малыша, требуются во-первых, витамины, во-вторых, гормональный баланс, в третьих, крепкая нервная система. Надо сказать, что последние два слагаемых удачной беременности, обеспечиваются именно полноценным содержанием витаминов у будущей мамы.
- Витамины группы В — основные, влияющие на здоровую беременность. Благодаря рибофлавину или Витамину В2 в организм продуцирует часть гормонов, вырабатываются красные кровяные тельца и аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), которая буквально вдыхает жизнь в наши клетки. Поэтому наличие этого витамина настолько важно в организме беременной женщины.
- Витамин B9 или фолиевая кислота — важнейшая в женском здоровье. Этот витамин целенаправленно оберегает репродуктивную систему, способствуя зачатию и вынашиванию плода и препятствует развитию раковых клеток.
- Витамины, которые очищают организм беременной и уже родившей женщины от шлаков и токсинов — А и Е. Они положительно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы, берегут зрение. Во время беременности и родов у женщин могут начаться проблемы с глазами под влиянием гормональных перестроек.
- Витамин С — помогает организму мобилизовать защитный барьер организма, при его достаточном количестве у человека железо усваивается лучше. Недостаток железа приводит к анемии и низкому гемоглобину, что для беременной женщины — не самый хороший вариант.
- Йод — верный друг щитовидной железы, которая отвечает за выработку гормонов, жизненно необходимых человеку, а тем более, беременной женщине.
- Кальций — достаточное его количество в организме — залог того, что вся костная система малыша будет развиваться нормально.
Чем отличаются обычные витамины от витаминов для беременных
Беременной женщине требуется больше витаминов и минералов, которыми она будет делится с плодом для его нормального развития: так что первое отличие — доза. Которая корректируется в зависимости от срока беременности. С каждым триместром плод растет и развивается, а следовательно, состав полезных веществ для него и будущей мамы, поддерживающий эти процессы в порядке, может меняться. От обычных витаминных комплексов специализированные отличаются составом и дозировкой, которые созданы с учётом особенностей организма беременной женщины, и с учётом оптимального поддержания тех процессов, которые в нём запускаются.
Рекомендованная норма витаминов и минералов, её доза для женщин, вынашивающих ребенка, выглядит так:
| Витамины — суточная доза | Микроэлементы — суточная доза |
| В 12 – 3,0-4,0 мкг; Железо 30-60 мг Витамины первого триместра:Самый важный, который требует к себе более трепетного отношения и внимания со стороны самой женщины, доктора и, пожалуй, всех членов семьи. Потому как в этот период закладывается нервная система будущего малыша, формируется кровеносная и сердечно-сосудистая системы. Для того, чтобы эти процессы протекали благополучно, женщине необходимо включать в рацион такие витамины, как:
Витамины второго триместра:Не менее важен, чем начало беременности. И если по окончании 1 триместра все системы и органы малыша уже сформированы, то 2 триместр — время для его активного развития и роста. Так, на этом этапе важно включать в рацион женщины:
Витамины третьего триместра:3 триместр — заключительный этап беременности, на котором плод достигает крупных размеров, становится более активен. Нагрузка на организм женщины увеличивается. Для чего и какие витамины нужны сейчас:
Среди большого наличия витаминов для беременных женщин, рекомендуем остановить внимание на следующих производителях, при оптимальном соотношении “цена/качество/безопасность”: Мульти-табс ПЕРИНАТАЛ (содержат Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые важны для беременной женщины и плода, улучшают плацентарное кровообращение,снижают риски развития плацентарной недостаточности, гипоксии плода, гестозов, преждевременных родов). Фемибион наталкер (содержит 9 жизненно важных витаминов и йод, приводит в баланс углеводный обмен и энергообеспечение, полезные витамины для кроветворения и укрепляют нервную систему). Компливит Мама (комбинированный поливитаминный препарат, содержит набор микро- и макроэлементов, поддерживающих стабильность эритроцитов, способствует нормальному развитию плаценты и эмбриональных тканей, входящие в состав витамины стимулируют синтез амино- и нуклеиновых кислот, тормозит развитие анемии). Элевит пронаталь (содержит оптимальное количество витаминов и минералов для полноценного рациона питания беременных и кормящих женщин). АлфаВит Мамино здоровье (гипоаллергенное сочетание витаминов и минералов, в оптимальной дозировке содержат железо, кальций, Витамин Д, фолиевую кислоту, подходят для использования в 1 триместре беременности, для поддержания правильного развития эмбриона). |
