Когда можно пить витамины кормящей маме

Какие витамины необходимы при грудном вскармливании

За период беременности и лактации женский организм испытывает тяжелые нагрузки. Со временем его внутренние ресурсы истощаются. Формирование плода и синтез грудного молока забирают большую часть поступающих минералов и витаминов. Если элементов недостаточно, они изымаются из собственных тканей женщины. В результате дефицита жизненно важных соединений страдает ее нервная система, зрительный аппарат, кости, зубы, кожа и волосы. При скудном питании положение усугубляется еще больше. Предотвратить и восполнить ущерб здоровью помогают витаминно-минеральные комплексы.

Последствия гиповитаминоза для кормящих

В первые месяцы грудного вскармливания недостаток витаминов в рационе особенно ощутим. Ведь молодой матери приходится отказываться от множества продуктов. Мед, рыба, большинство фруктов, специй и некоторые овощи вызывают у младенца аллергию или колики. Поэтому нередки ситуации, когда женщина ограничивает себя кашами и обезжиренной курицей, стремясь снизить риск нежелательных реакций у ребенка. Последствия такого питания не заставляют себя ждать:

дефицит витаминов группы В отражается на работе кишечника, состоянии кожи и волос;

из-за недостатка кальция страдает зубная эмаль, преследует кариес;

нехватка железа приводит к развитию анемии, апатии и физической слабости;

дефицит витамина D и аскорбиновой кислоты проявляется снижением иммунитета.

У кормящих матерей, чей рацион ограничен из-за страха за здоровье грудничков, наблюдается недостаток практически всех необходимых веществ. А те, что поступают в организм с пищей, переходят в плазму и молоко. Итог очевиден: через некоторое время здоровье женщин стремительно ухудшается. Лактация из-за стрессов и скудного рациона также может несвоевременно снижаться. В дальнейшем приходится лечить последствия ограничений и у матерей и у малышей. А некоторые нарушения, например, в работе опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы, удается исправить не всегда.

Многие врачи рекомендуют отказаться от ограничений в меню на время вскармливания детей. Аргументируя тем, что в молоко проникают не все аллергены. Однако на практике такой подход часто вызывает неприятие у детей. Изменение запаха и вкуса молока могут спровоцировать ранний отказ от груди. Выход — применять специальные препараты, содержащие спектр необходимых полезных веществ. Для каждой женщины важно подбирать подходящий именно ей.

Какие минералы и витамины требуются в первую очередь

В идеале начинать профилактический прием препаратов полезно еще на стадии планирования беременности. Курс фолиевой кислоты, кальция, витаминов А, Е и D помогает создать необходимое депо для формирования скелета и нервной трубки плода без риска их неумеренного изъятия из женского организма.

Во время беременности и после родов требуется восполнять необходимые витамины комплексно. Приблизительно ежесуточная потребность в них составляет:

В1 (тиамин): 1,4 мг;

В2 (рибофлавин): 2,1 мг;

В6 (пиридоксин): 2,1 мг;

В12 (цианокобаламин): 2,7 мг;

А (ретинол): 2,7 мг;

D3 (холекальциферол): 12,4 мг;

Е (токоферол): 15 мг;

витамин РР: 26 мг;

С (аскорбиновая кислота): 100 мг.

Кормящим рекомендуется выбирать препараты с содержанием суточных норм цинка, кальция, йода, железа, магния, фосфора, меди. В противном случае дефицит макро и микроэлементов будет препятствовать усвоению витаминов, а организм не получит необходимой ему энергии.

Когда нужно принимать витаминные комплексы

Если молодая мама питается полноценно, у нее достаточно молока, сохраняется хорошее самочувствие и нормальные показатели крови, необходимости в специальных препаратах нет. Показания для приема витаминно-минеральных комплексов:

отсутствие или недостаточное количество в рационе источников животного белка: свинины, говядины, творога, яиц, рыбы;

плохой аппетит, отвращение к некоторым продуктам;

упадок физических сил, апатия, сниженное настроение;

бессонница или вынужденный дефицит сна;

ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, зубов;

длительно сохраняющийся лишний вес;

частые головные, суставные боли;

подверженность вирусным и бактериальным инфекциям;

хронические заболевания пищеварительной системы, сахарный диабет.

В весенний и зимний сезоны, когда недостаточно солнечного света, мало свежей зелени и фруктов, потребность в минеральных веществах и витаминах возрастает. Женщинам, вынужденным ограничивать рацион из-за аллергии у малышей, принимать фармацевтические комплексы элементов обязательно.

Лучшие витаминно-минеральные препараты для кормящих

Список популярных эффективных средств для профилактики и лечения гиповитаминоза:

Фемибион: выпускается в таблетках и капсулах. Содержит основные витамины, йод и соединение мелатонина. Восполняет дефицит необходимых веществ при лактации, корректирует сон, помогает восстановить силы при хронической усталости.

Витрум пренатал Форте. Препарат с содержанием 13 витаминов и минеральных солей. Показан для нормализации обмена веществ у кормящих с неполноценным питанием. Регулирует содержание кальция и других элементов в организме.

Алфавит «Мамино здоровье». Специальный комплекс в капсулах для восполнения дефицита витаминов А, С, группы В, D, E, железа, кальция и других минералов. Форма выпуска позволяет полноценно усваивать все вещества и обогащать ими грудное молоко. Полезен при выпадении волос, разрушении зубной ткани.

Компливит для мам. Средство в капсулах, в составе которого полный спектр микроэлементов для восстановления метаболизма после родов. В том числе: хром, молибден, цинк. Препарат мягко регулирует работу щитовидной железы, предупреждает развитие гормональных нарушений.

Общие правила приема препаратов: по 1–3 капсулы или таблетки в день, вместе с пищей. Утро — лучшее время для усвоения полезных веществ. Продолжительность курса рекомендуется обсудить с врачом. Обычно результаты проявляются после 2–3 недель и постепенно нарастают. В первые дни важно следить за изменением самочувствия у себя и малыша. Не исключена повышенная чувствительность к компонентам препаратов.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Какие витамины можно пить кормящей маме

Какие лучше витамины для кормящих мам:

• Элевит Кормление;
• Минисан МАМА;
• Фемибион 2;
• Компливит Мама;
• Витрум Пренатал Форте или Плюс;
• Алфавит Мамино здоровье;
• Мульти Табс Перинатал.

Но прежде чем принять решение, стоит посоветоваться с врачом.

Нужны ли витамины кормящей маме

Для кормящей мамы важно сбалансированное питание. Необходимо, чтобы ее организм восстанавливался после родов, полноценно функционировал и обеспечивал полезными веществами растущий организм малыша.

При продуманном рационе особой необходимости в дополнительном приеме синтетических препаратов нет. Врачи рекомендуют дополнительно принимать витамины при грудном вскармливании для мамы в обязательном порядке при неполноценном питании или в ситуации, когда у мамочки и малыша обнаружен авитаминоз.

Суточная норма витаминов для молодой мамы

В вопросе употребления витаминов опасен не только их дефицит, но и переизбыток. Чтобы сориентироваться в количестве веществ, необходимых кормящей маме, изучите таблицу:

• в графе «Суточная норма» указано количество, рекомендуемое в день;
• в графе «Продукты» указаны продукты, содержащие максимальное количество полезных веществ или микроэлементов.

Витаминная диета для кормящей мамы

Есть определенные продукты, которые помогут составить сбалансированную диету для кормящей мамы. Врачи рекомендуют делать упор на такие продукты, которые содержат необходимые витамины при ГВ для мамы и помогают быстрее восстановиться женщине после родов:

• говяжья печень — помогает восполнить рацион витаминами группы В, содержит витамин А, который улучшает зрение, кожу, волосы и ногти;
• мясо (желательно красное) — источник белка, железа, необходимо для предупреждения анемии и повышения уровня гемоглобина в крови;
• молоко и кисломолочка — содержат кальций, улучшают работу ЖКТ;
• яйца — содержат витамины группы В;
• орехи — содержат витамины, клетчатку, микроэлементы;
• зеленые овощи считаются гипоаллергенными, подходят для питания мамы при ГВ. Они содержат витамин С, витамины группы В, фосфор, фолиевую кислоту;
• каши и зерновой хлеб помогают гармоничной работе ЖКТ, содержат витамин В1, улучшающий работу нервной системы и общий обмен веществ;
• рыба содержит йод, фосфор, магний, ненасыщенные жирные кислоты. Поддерживает здоровье сердца, нервной системы, нормальный гормональный фон.

Какие препараты рекомендуют принимать

Любые препараты прописывает доктор. Решение, назначать дополнительные витаминные комплексы, принимают исходя из осмотра женщины и на основании результатов анализов.

Врачи чаще всего назначают своим пациенткам специальные препараты для кормящих.

Элевит Кормление

Этот комплекс хорошо зарекомендовал себя при употреблении во время подготовки к беременности, во время беременности и при грудном вскармливании. Препарат дорогой, но качественный.

До недавнего времени врачи прописывали женщинам после родов продолжать пить комплекс Элевит Пронаталь. Теперь компания выпустила специальные витамины после родов при грудном вскармливании, которые помогают восстановить здоровье молодой мамы, укрепить ее иммунитет, поддержать все системы организма, обеспечить витаминами ее и малыша. Элевит Кормление содержит минералы, Омегу-3, йод, витамин А и другие важные компоненты, которые помогают здоровому развитию зрения и мозга ребенка.

Удобно, что принимают только одну капсулу один раз в день. Чтобы поддерживать постоянную концентрацию полезных веществ в организме, прием капсулы врачи рекомендуют планировать на одно и то же время.

Фемибион 2

Этот препарат рассчитан для приема с 13 недели беременности и до окончания грудного вскармливания. Препарат включает в себя 30 таблеток и 30 капсул. В таблетках содержатся витамины и микроэлементы, а в капсулах концентрат рыбьего жира (докозагексаеновая кислота — одна из составляющих омеги-3) и витамин Е. В день принимают одну таблетку и одну капсулу, запивая небольшим количеством воды.

Компливит Мама

Препарат содержит 11 витаминов и 7 минералов. Отличается невысокой стоимостью, однако, по отзывам мам, эффект от него не такой ярко выраженный и заметный, как от Элевита или Фемибиона.

Витрум Пренатал

Препарат выпускается в коробках по 30 и 100 таблеток. Есть форма выпуска Витрум Пренатал Плюс и Форте. В Пренатал Форте более богатый витаминно-минеральный состав. Применяется по 1 таблетке в день. Позиционируется, как подходящий комплекс для женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих.

Алфавит Мамино здоровье

Компания Алфавит позиционирует препараты собственного производства как более правильные в плане раздельного приема (для более успешной их усваиваемости). Алфавит Мамино здоровье рекомендуется гинекологами как доступные витамины при лактации, восполняющие необходимые маме и малышу полезные вещества и минералы. Таблетки поделены на комплексы 1, 2 и 3. В день принимают 3 таблетки. Между приемом выдерживают промежуток от 4 до 6 часов.

Мульти Табс Перинатал

Содержит 11 витаминов и 9 минералов. В состав не входит глютен и консерванты. Рекомендуются для подготовки к беременности и в период кормления. В упаковке 60 таблеток, в день принимают по 1 таблетке на протяжении всего периода лактации.

Минисан МАМА

В упаковку входит 90 таблеток. В день принимают 1 таблетку. В составе есть витамины и микроэлементы, йод, железо, фолиевая кислота.

Симптомы передозировки

Передозировка витаминами опасна и для мамы, и для малыша.

По каким симптомам определяют передозировку витаминными препаратами:

• у ребенка появляются аллергические высыпания;
• малыша мучают газики, кишечные колики;
• новорожденного мучают запоры или диарея;
• кроха беспокоен, капризен;
• на коже мамочки появляются аллергические высыпания;
• у кормящей мамы появляется нездоровая отечность.

Нужно ли обращаться к врачу

При любых симптомах передозировки отменяйте прием препарата и срочно обращайтесь к врачу.

Нельзя назначать себе или ребенку лекарственные препараты или БАДы самостоятельно. Такой подход опасен для здоровья. А чтобы витамины для кормящих матерей принесли пользу, обратитесь к своему врачу за грамотной консультацией. Врач, который вел вашу беременность, поможет подобрать те препараты, которые подойдут вам с учетом анализов, течения беременности, родов, особенностей вашего здоровья и здоровья малыша.

Источник