Витамин Е: для здоровья и красоты
Лекарственный препарат на основе ацетата альфа-токоферола — жиростворимого витамина Е. Применяется как антиоксидантное, косметическое средство, а также в терапии эндокринных заболеваний.
Для чего нужен витамин Е
Один из жизненно необходимых витаминов, недостаток которого приводит к системным нарушениям в организме. Относится к категории жирорастворимых, более полноценно усваивается в комплексе с витаминами А, С, D, цинком и селеном. Обладает выраженным антиоксидантным свойством: тормозит процессы окисления, предупреждает повреждение здоровых клеток продуктами распада.
Витамин Е регулирует процессы восстановления тканей кожи, слизистых, внутренних органов, выработку коллагена, гормонов, обмен аминокислот. Его нормальный уровень обеспечивает своевременную регенерацию тканей, защиту от избыточного ультрафиолетового облучения, воздействия канцерогенных веществ, преждевременного старения, нормальную работу репродуктивной системы, кроветворения.
В каких продуктах содержится витамин Е
Основной источник натурального витамина Е — богатая жирами пища. Большое количество токоферола содержится в субпродуктах, рыбе лососевых пород, креветках, крабах, семенах льна, кукурузы, сои, подсолнечника, тыквы, орехах и всех видах растительных масел.
Физиологическая потребность в этом витамине высока. Расходуется он ежедневно и требует регулярного пополнения с пищей.
Симптомы дефицита витамина Е
Гиповитаминоз в детском возрасте вызывает развитие дерматитов, рахита и снижение зрения. Продолжительный дефицит замедляет развитие речи, провоцирует анемию, неврологические расстройства: координации движений, внимания.
У взрослых ухудшается состояние кожных покровов, волос, чаще возникают воспалительные и эндокринные заболевания, страдает сердечно-сосудистая система, снижается фертильность, у женщин возникают нарушения менструального цикла, тяжело протекает предменструальный синдром. При тяжелой степени гиповитаминоза развиваются гормональный сбой, бесплодие, признаки раннего старения. При обнаружении дефицита витамина Е кроме коррекции рациона необходимо принимать специальные фармацевтические препараты.
Лекарственные формы витамина Е
В терапевтических и косметических целях применяются:
масляный раствор альфа-токоферола: выпускается в стеклянных флаконах, содержит жидкий растительный жир, воду и стабилизирующие добавки;
желатиновые капсулы с жидким содержимым: в дозировке от 100 до 400 мг, фасуются в блистеры, содержат глицерин и другие формообразующие компоненты.
Как действует препарат витамина Е
Активное вещество всасывается в кровь, проникает в ткани и накапливается в необходимой концентрации. Излишки выводятся с кишечным содержимым. Для употребления внутрь оптимальнее выбирать препарат в капсулах. Раствор можно применять как перорально — капая из пипетки, так и наружно: для лечения кожи, волос или слизистых.
При длительных передозировках депонирование витамина Е в тканях повышается.
Когда нужно принимать витамин Е
при диагностированном гиповитаминозе для устранения симптомов и предупреждения нарушений здоровья;
в комплексной терапии репродуктивных нарушений;
при офтальмологических нарушениях;
для устранения косметических проблем с кожей и волосами.
Во избежание интоксикаций необходимо использовать препарат только по рекомендации врача.
Как правильно принимать витамин Е
Капсулы с альфа-токоферолом при назначении внутрь проглатывают целиком, не раздаваливая. Запивают достаточным количеством воды. Рекомендуемое время приема — во время еды. Желательно включать в рацион богатые витамином Е продукты.
Схема лечения индивидуальна, зависит от физического состояния и возраста. Для профилактики взрослым показано 400 мг. витамина в сутки. Курс терапии зависит от вида имеющихся нарушений. Витамин рекомендуется принимать циклически: в течение нескольких недель ежедневно, с повторами лечения после перерыва.
На способность управлять автотранспортом и сложной техникой препарат не влияет, не вызывает сонливости, снижения работоспособности, изменения корости психомоторных реакций.
Как применять витамин Е наружно
Раствор и содержимое капсул препарата рекомендуется использовать:
для приготовления питательных масок в комплексе с другими компонентами;
для нанесения на пораженные участки.
Применять местно разрешено до 2 капсул или 2 капель препарата в сутки. Добавлять в лечебные смеси, кремы, маски и лосьоны витамин Е необходимо непосредственно перед использованием.
Когда витамин Е противопоказан
Применять раствор токоферола запрещено:
в детском возрасте: из-за невозможности рассчитать точную дозу;
при опасности развития инфаркта;
при индивидуальной непереносимости компонентов лекарства.
Осторожно использовать препарат требуется при склонности к тромбозам, тромбоэмболии, дефиците витамина К и А.
Побочные эффекты витамина Е
Препарат переносится хорошо большинством пациентов. Нежелательные реакции возникают только при несоблюдении инструкции, при передозировке или пренебрежении противопоказаниями. Вероятные симптомы:
тошнота, снижение аппетита.
При передозировках препарата замедляется усвоение витамина А, повышается риск внутренних кровотечений.
Разрешен ли витамин Е при беременности и грудном вскармливании
Применять препараты концентрата токоферола разрешено только при отсутствии патологий развития плода и отсутствии угрозы преждевременного прерывания. В период приема витамина необходим врачебный контроль.
Лактация — не повод для отказа от использования фармацевтической формы витамина. При отсутствии у детей негативной реакции на его составляющие прием средства разрешен по назначению врача.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник
Витамин Е, как долго можно принимать. Что такое витамин Е
Популярные материалы
Today’s:
Витамин Е, как долго можно принимать. Что такое витамин Е
Токоферол – это жирорастворимое органическое вещество из класса витаминов. Термин «токоферол» греческого происхождения, означает «приносить жизнь». Представляет собой сочетание четырех эфиров – токоферолов и четырех токотриенолов. К этому соединению относится 7 витаминов, которые отличают друг от друга по активности биологического воздействия на животные клетки. Среди них самой активной формой является альфа-токоферол.
Vitamin E – стойкое соединение, сохраняющее свою целостность при высоких температурах обработки продуктов, дегидратации, их консервирования при помощи соли. При этом обладает высокой чувствительностью к ультрафиолетовому излучению, поэтому продукты, содержащие данное вещество, следует хранить в темной таре из толстого стекла или в темном месте.
История открытия
Vitamin E был открыт в 1922 году Гербертом Эвансом и Кэтрин Скотт Бишоп. Эксперименты, которые они проводили, показали, что крысы, питавшиеся исключительно продуктами животного происхождения, через некоторое время теряли способность к размножению. Восстановление репродуктивной системы происходило после введения в рацион листьев салата, растительного масла. Из этого учеными был сделан вывод, что некий фактор «Х», содержащийся в растительных продуктах, — очень важная составляющая часть пищи.
Биологическая роль
Vitamin E является уникальным защитным элементом от окислительного повреждения. Он занимает определенное положение в клеточной мембране, препятствуя тем самым контакту кислорода с ненасыщенными жирными кислотами, и образует гидрофобные комплексы, защищающие мембраны клеток от деструкции. Кроме того,обладает сильными антиоксидантными свойствами за счет наличия свободных радикалов в его составе.
Суточная потребность
Так как Vitamin E является жизненно важным соединением, существует определенная установленная суточная потребность, которая определяется исходя из пола, возраста человека и общего состояния здоровья. Суточная доза витамина Е следующая:
- женщинам: 20-30мг;
- мужчинам: 25-35мг;
- младенцам до 6 месяцев: от 1 мг до 3мг;
- детям от 6 месяцев до 3 лет: 5-8 мг;
- для детей возрастом от 3 до 12 лет: 8-10мг;
- детям от 12 до 18 лет: 10-17 мг.
Витамин Е, как долго пить. Правила и рекомендации по приему
В фармакологии токоферол выпускается в двух формах:
В составе вещества содержатся три главных компонента — водород, углерод и кислород. Наиболее популярная форма — капсулы, которые содержат 0,1 или 0,2 грамма действующего вещества.
Для чего пьют витамин Е в капсулах? Назначение такого препарата медики объясняют его антиоксидантным и радиопротекторным действием. Уже доказано, что токоферол участвует в производстве белков и метаболических процессах организма. После поступления в желудок вещество быстро поступает в кровь, а далее — к самым удаленным клеткам.
Существует мнение, что лучше пить токоферол в жидкостной форме. Но это не совсем так. Если сравнивать капсулы и жидкость по эффективности, то разница практически отсутствует.
Как пить витамин Е в капсулах? Здесь стоит учесть ряд нюансов:
- Прием добавки должен осуществляться после консультации с врачом. Показанием к применению может быть беременность, мышечные боли, болезни глаз, заболевания строительной ткани и так далее.
- Сколько его нужно в день? Разовая порция — 0,1-0,4 грамма . Предельная норма, превышать которую запрещено — 1 грамм . Детям добавка назначается с 12 лет в дозировке, равной 0,1 грамму.
Вторая по популярности форма токоферола — жидкость. Выпуск вещества производится во флаконах, имеющих емкость до 20 мл (в 1 мл содержится 100 мг элемента). Главный действующий компонент — токоферол ацетат. Показания к назначению:
- угроза выкидыша;
- нарушение работы половых желез;
- ревматизм или артрит;
- мышечная дисфункция;
- поражение спинного мозга и так далее.
При наличии проблем с кожей, артериальным давлением, а также при сахарном диабете и псориазе проводится комплексная терапия с применением других препаратов.
Как правильно принимать витамин Е в жидкости с позиции дозировки? Здесь многое зависит от вида заболевания:
- при проблемах с сосудами — 100 мг ;
- при болезнях кожи — 20-100 мг ;
- при сбоях в работе половых желез — 200-300 мг .
Часто токоферол назначается:
- При беременности. Этот препарат по праву считается витамином деторождения. Вот почему он рекомендуется к приему обоим родителям. Так, у женщин элемент способствует качественному закреплению эмбриона к яйцеклетке, а у мужчин — к ускорению производства спермы, росту активности сперматозоидов. Главное, чему должно уделяться внимание — дозировка. Во время беременности дневная норма устанавливается только врачом. При этом принимать добавку рекомендуется во второй фазе цикла менструации.
- При климаксе. Уже доказано, что прием токоферола положительным образом действует на яичники посредством стимулирования их активности. Кроме того, препарат снижает давление, укрепляет сосуды и нормализует процессы выработки эстрогена. Дозировка при климаксе — 150-200 мг в день. Продолжительность лечения — 2 недели. Общее число курсов в год — 4-5.
Теперь рассмотрим, как и когда принимать витамин Е. Здесь стоит учесть следующие секреты:
- Доказано, что токоферол лучше всего усваивается в случае приема на сытый желудок, но за некоторое время до основного принятия пищи .
- Идеальный вариант, если за час до еды съесть фрукты и орехи, после чего выпить витамин. По истечении 50-60 минут можно садиться за стол.
- Чтобы гарантировать лучшее усвоение, рекомендуется пить капсулы одновременно с шиповником, зеленым луком, апельсинами и прочими продуктами, в составе которых присутствует аскорбиновая кислота.
- Оптимальное время для приема — утро.
- Многие интересуются, можно ли принимать витамины А и Е одновременно. Это даже полезно. Считается, что совместный прием ускоряет процессы расщепления элементов и их усваивания в организме.
- Не рекомендуется совмещать токоферол с жиросодержащими продуктами, которые обогащены железом. Уже доказано негативное действие этого вещества и его способность разрушать витамин Е.
- Антибиотики и токоферол совмещать нельзя. В противном случае действие последнего будет нивелировано.
- Дозировка добавки всегда индивидуальна и зависит от наличия хронических заболеваний и прочих факторов.
- Только системный прием добавки гарантирует результат.
Витамин Е, как долго можно принимать женщинам после 30 лет. Обязательный витаминный комплекс для девушек и женщин
Чтобы избежать старения организма, предупредить возможные заболевания, необходимо принимать регулярно витамины, особенно женщинам после 30. Основные элементы, которые должны присутствовать в организме, это:
- кальций;
- витамины Д, К, Е, А, С;
- хром, цинк;
- фосфор, бор.
Очень важно знать, что некоторые витамины и микроэлементы нужно принимать в сочетании друг с другом. В этом случае их действие удваивается. Например, сочетание кальция и витамина Д способствует укреплению костной ткани, что немаловажно для зубов и структуры ногтей, особенно в случае, если женщина только родила, ведь во время беременности уровень кальция существенно снижается.
Витамины группы К разжижают кровь, укрепляют стенки сосудов. Принимая эти микроэлементы, можно предупредить такое заболевание, как варикозное расширение вен, которое появляется в зрелом возрасте.
Бор помогает укрепить мышечную и костную ткань. После употребления кожа становится подтянутой, на лице разглаживаются глубокие морщины.
Красота для женщины — это не только ухоженная кожа. Состояние волос после 30 тоже может ухудшиться под влиянием различных негативных факторов. Важно не только пользоваться косметическими средствами по уходу за волосами, но и питать их изнутри. Восстанавливают структуру волос витамины группы Е и А.
Внешний вид молодой женщины зависит от общего состояния организма. Частые болезни, стрессы приводят к дряблости кожи, раздражительности, и все это влияет на внешний облик. Поэтому обязательно следует принимать витамин С. Он способствует укреплению иммунитета, восстанавливает работу нервной системы. Как следствие: стрессы будут переноситься легче и не отразятся на лице, болезни не будут возникать часто. Этот элемент помогает усваивать организму еще одно немаловажное вещество — железо.
После 30 очень часто нарушаются обменные процессы, особенно углеводный баланс. При этом поможет употребление хрома, цинка, магния.
Витамины группы В не только помогают при проблемах с нервной системой, но и хорошо восстанавливают нарушенную структуру волос, особенно обесцвеченных. Витамин можно принимать как в форме таблеток, так и добавлять его в жидкой форме в шампуни и маски для волос.
После 30 лет у женщины появляется переутомление, особенно если она занимается физическим трудом. Поможет справиться с таким состоянием фосфор. Он успокаивает нервную систему, заряжает жизненными силами. Помимо этого, после насыщения организма фосфором улучшается память, восстанавливается гормональный уровень, возобновляются все обменные процессы, укрепляются кости, исчезает рассеянность.
Антиоксиданты — вещества, которые помогают бороться со старением клеток. Процесс регенерации клеток после приема антиоксидантов возобновляется. К антиоксидантным веществам относятся витамины группы А, С, калий, селен. Специалисты утверждают, что женщины, которые являются водителями, в строгом порядке должны принимать эти микроэлементы. Они успокаивают нервную систему и выводят из организма токсины, которые попадают туда с воздухом. Также способствуют улучшению синтеза ферментов в печени, которая и выводит все негативные элементы.
Женщинам после 30 обязательно следует обратить внимание на рацион и включить в него максимальное количество продуктов, содержащих все необходимые микроэлементы, а также приобрести в аптеке витаминный комплекс, потому что некоторые овощи и фрукты просто недоступны зимой.
Препарат «Алфавит» является одним из самых распространенных. В нем содержится три капсулы, в состав которых входят железо, витамин В, антиоксидантные элементы. Является профилактическим средством от анемии, мигрени, варикозного расширения вен. Препарат помогает восстановить кальциево-фосфорный обмен, укрепляет кости, мышечную систему.
Лекарственное средство «Витрум» тоже очень популярно. Его можно принимать в любое время года, особенно в тех случаях, если у женщины диагностируются регулярные инфекционные заболевания. Помогает восстановить организм после перенесенных серьезных болезней, например, пневмонии или после химической терапии.
Витамины «Мульти-табс» содержат большое количество антиоксидантов, возобновляют работу всех систем организма, насыщая его необходимыми элементами. Эти витамины для женщины после 30 — настоящее спасение. После регулярного приема кожа станет гладкой, разгладятся морщины, состояние организма существенно улучшится.
Источник