Коэнзим Q10: свойства, польза, применение.
Коэнзим Q10 – кофермент, участвующий в синтезе клеточной энергии, а также в многочисленных окислительных реакциях. Данное вещество так же известно под названиями coenzymeQ, coenzymeQ10, а также ubiquinone. Кроме этого его называют убихинон и убихинол. Убихинон вырабатывается организмом. По своей форме это псевдовитамин, так как его состав очень схож с витаминами групп К и Е. Рассматриваемый фермент отвечает за молодость и здоровье нашего организма. Открытие данного вещества осуществил П.Митчел. Ученый изучил особенности получения, а также функции Q10 в обменных процессах. За свои труды он был удостоен Нобелевской премии в 1957 г.
Важность Q10. Что происходит в случае недостатка данного фермента?
Убихинон — жирорастворимое соединение. Его ключевой задачей выступает поддержка формирования энергии митохондриями, которых часто называют «небольшими силовыми станциями». Их высокое количество положительно сказывается на молодости, а также здоровье организма. У людей в возрасте содержание митохондрий существенно снижается.
МИТОХОНДРИИ ПОСТОЯННО ВЫРАБАТЫВАЮТ ЭНЕРГИЮ. ПРИ СТАРЕНИИ ЧИСЛО СВОБОДНЫХ РАДИКАЛОВ РАСТЕТ. ЭТО СТАНОВИТСЯ ПРИЧИНОЙ ПОВРЕЖДЕНИЙ МИТОХОНДРИЙ.
Рассматриваемый кофермет содержится в организме в 2-х формах:
Убихинон – окисленная форма КЬЮ10, повторно применяемая в качестве убихинола.
Убихинол – обогащенная электронами форма кофермента, ответственная за противоокислительные функции Q10. Впрочем, стоит заметить, что убихинон тоже обладает определенным противоокислительным потенциалом.
Содержание убихинола достигает более 90% от всего количества рассматриваемого кофермента в крови. Соответственно, на убихинон приходится небольшой процент. Пропорция между двумя рассматриваемыми формами Q10 – это маркер уровня окислительного стресса в человеческом организме. Пропорции убихинола к убихинону в районе 95 к 5 являются нормой.
Функции представленного кофермента разнообразны. С его помощью происходят:
Транспорт важных соединений.
Без Q10 появляются трудности в работе сердечнососудистой системы, поскольку данное вещество значительно улучшает кровоток, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, предупреждает появление холестериновых бляшек. В случае нехватки Q10 появляются разные болезни сердечнососудистой системы.
Транспорт коэнзима производится клетками крови. При этом концентрируется q10 в печени, а также сердце. С возрастом постепенно данное соединение становится дефицитом. В результате происходит торможение обменных, окислительных, а также выводящих и многих других важнейших процессов. Кроме этого уменьшаются возможности сердца и органов нашего организма. Соответственно, наблюдается недостаток кислорода, а также питательных элементов в клетках и тканях. Результатом становится преждевременное старение организма. Проявлениями подобной проблемы является увядание кожи, дряблость мышц, плохое состояние волос.
В разрезе фармакологии Q10 — это иммуномодулятор, а также антиоксидант. Без данного соединения не представляется возможным полноценное протекание множества процессов метаболизма. Соответственно, рассматриваемый коэнзим активно применяют в терапевтической практике как в качестве профилактического средства, так и лекарства.
В сфере косметологии q10 считается ферментом красоты. Это вполне обоснованно, ведь дефицит данного вещества в организме моментально отображается на внешнем виде человека:
Кожа пересушивается и становится тусклой.
Формируется «пергаментная» либо же сухая дерма.
Наблюдается чрезмерное появление морщин.
У полностью здорового человека в день вырабатывается около 300мг Q10. После достижения сорокалетнего возраста данная цифра уменьшается на 25%.
Убихинон — это нутриент, поступающий в наш организм с едой. Его использование с другими витаминами крайне важно для восполнения человеческим организмом запасов нужных для его полноценной работы веществ.
Если концентрация коэнзима существенно снижается, то на помощь приходят продукты, которые содержат его:
Зеленые листовые овощи.
Разнообразные представители семейства бобовых.
Рыба с повышенным содержанием жира.
Мясо курицы и кролика.
Стоит добавить, что отруби и продукция, сделанная из цельного зерна, тоже содержат незначительное количество коэнзима. Добавляя в рацион вышеперечисленные продукты, надо не забывать, что рассматриваемый кофермент растворяется в жиру. Соответственно, эти продукты должны быть насыщены жирами либо же их нужно употреблять вместе с маслами. Опытный диетолог поможет составить оптимальное меню, чтобы эффективно восполнять запас нужного элемента.
Важно знать! В случае пониженного содержания в организме тиамина, адермина, фолиевой, а также пантотеновой и аскорбиновой кислот, синтез Коэнзима Q10 может полностью прекратиться.
Польза кофермента Q10
Убихинон при грамотном использовании в комплексной терапии способствует лечению множества болезней. Данное вещество:
Помогает оперативно восстановить запасы энергии, которые интенсивно расходуются в процессе физических активностей.
Способствует более легкому прохождению стрессов и психологических перегрузок.
Поддерживает работу желудочков сердца при сердечных заболеваниях, а также гипертонии.
Используется в процессе химиотерапии при лечении онкологических болезней.
Способствует снижению содержания холестерина, а также сахара в крови.
Выступает дополнительным качественным источником энергии при наличии любого иммунодефицита.
Ускоряет восстановление при перенесенных повреждениях и после операций.
Эффективно при мигрени, которую не получается снять стандартными средствами против головной боли.
Повышает половой потенциал и подвижность сперматозоидов у представителей сильного пола.
Чаще всего по причине заболеваний сердца циркуляция крови становится слабее. В результате в мелких сосудах, а также капиллярах она застаивается. Q10 разжижает кровь. Тем самым происходит усиление кровотока и обеспечивается более эффективное поступление кислорода, а также питательных веществ непосредственно к клеткам и тканям.
Кроме всего прочего рассматриваемое вещество:
Снижает риск осложнений, а также рецидивов в случае инфаркта.
Помогает быстрее и эффективнее восстановиться после инсульта.
Позволяет избавиться от перепадов давления.
Данное соединение эффективно против артериальной гипертонии благодаря разжижению крови, которое способствует ее значительно более активной циркуляции.
В случае наличия лишнего веса жиры за счет кофермента превращаются в глицерин, а также жирные кислоты. В процессе реакции активно выделяется энергия, расходуемая непосредственно на нужды нашего организма. Стоит добавить, что когда липидный обмен в норме, происходит активное усвоение еды и эффективный вывод из организма токсинов.
Но исключительно в целях похудения q10 не применяется, поскольку он содержится преимущественно в продуктах с повышенным количеством жира. Соответственно, его диетические качества оставляют желать лучшего. Он просто важный участник липидного обмена, а не способ избавиться от лишнего веса.
Как используется коэнзим Q10 в косметологии?
Рассматриваемый элемент позитивно влияет на кожу благодаря антиоксидантным качествам и воздействию на свободные радикалы, вызывающие старение клеток :
Предупреждает потерю эластичности кожи.
Способствует регенерации тканей эпидермиса благодаря обеспечению дополнительных источников энергии.
Содействует выработке коллагена, а также эластиновых волокон, тем самым эффективно сохраняя упругость кожи.
Ускоряет заживление ран, царапин, а также микротрещин.
Убирает воспаления, а также ликвидирует последствия ожогов на солнце.
Q10 выступает элементом ряда косметических средств. Он является важным компонентом кремов, сывороток, а также лосьонов, не просто являющихся питательным средством, но и сохраняющих в коже влагу.
Надо знать: Для максимальной эффективности коэнзим следует сразу принимать наружно и внутрь. Благодаря подобному подходу кожа получит питательные элементы изнутри, тогда как организму будет обеспечен дополнительный источник энергии.
Следует воздержаться от использования средств, содержащих Q10 при:
Беременности, так как его влияние на организм будущих матерей недостаточно изучено.
Обострении язвы желудка и других заболеваний ЖКТ.
Пульсе до пятидесяти ударов в мин.
Кроме этого если у человека много хронических болезней, то обязательно нужно получить консультацию доктора перед употреблением препаратов с Q10. Побочные эффекты могут проявляться в случае длительного употребления указанных средств без должного контроля. Среди них наиболее распространенными являются проблемы со сном, изжога, тошнота, а также высыпания на коже.
Противопоказанием к употреблению выступает и сочетание средств на основе КЬЮ10 с препаратами, которые разжижают кровь либо уменьшают в ней содержание сахара.
Однако подобные побочные эффекты можно с полной уверенностью назвать незначительными, поскольку в случае дефицита рассматриваемого кофермента проблем значительно больше. Развиваются депрессивные состояния, возможно бесплодие и даже паркинсонизм. Кроме этого увеличивается риск появления мигрени, заболевания Пейрони, а также синдрома Прадера-Вилли.
В эпоху стремительного ритма жизни, постоянных стрессов, недосыпа и ужасной экологии коэнзим Q10 можно с уверенностью назвать незаменимым помощником для нашего организма. Нам доступен дополнительный качественный источник энергии, питающий клетки и придающий силы для трудовой деятельности, решения сложных проблем и преодоления физических нагрузок. Рассматриваемый кофермент организм синтезирует самостоятельно. Однако с возрастом постепенно этот источник энергии истощается. Соответственно, каждому из нас нужен дополнительный «заряд».
Продукция Peptides, в состав которой входит Коэнзим Q10:
Источник
Как выбрать Coenzyme (Коэнзим) Q10?
9 Минут на чтение
Содержание
Сейчас существует множество добавок с коэнзимом Q10, которые отличаются по формам выпуска (убихинон и убихинол), а также могут содержать другие активные вещества, которые усиливают действие кофермента. Чем они отличаются и какой из них выбрать?
Зачем нужен коэнзим Q10
Коэнзим представляет собой витаминоподобное вещество, обладающее сильным антиоксидантным действием, а также являющееся важным элементом в регуляции клеточного обмена.
Коэнзим отвечает за обновление клеток, стимулирует выработку коллагена, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и помогает организму быстрее восстанавливаться после перенесенных болезней вирусного или бактериального характера.
Существуют две формы, в которых выпускают коэнзим: убихинон и убихинол.
Главное отличие и преимущество убихинола в том, что он лучше усваивается организмом, тем самым быстрее восстанавливая запасы коэнзима. Как правило, такая форма стоит чуть дороже обычного CoQ10.
Более дешёвый аналог — убихинон, который чаще всего выпускают в виде капсул с маслом. Это важно, потому что данное вещество является жирорастворимым, а значит оно значительно лучше расщепляется в присутствии липидов.
Важно помнить, что для увеличения эффективности принимать CoQ10 лучше во время приёма пищи или совместно с другими добавками, например, рыбьим жиром или витамином Е.
На что обращать внимание при выборе
Как уже было сказано выше, существую две основных формы выпуска коэнзима. Убихинол необходим при высоких физических нагрузках, когда необходимо быстро восстановить энергетические запасы клеток, а также людям старше 40, когда синтез CoQ10 значительно снижается.
Следует обращать внимание на состав. В нём обязательно должны быть два компонента: убихинон и кофермент Q. Преимуществом добавки будет содержание дополнительных элементов: витамина C, Е и кальция, благодаря которым усиливается усвоение и действие CoQ10.
Другим важным критерием выбора выступает популярность и надёжность производителя. Известный бренд щепетильно относится к своей репутации, поэтому заботится о максимальной “прозрачности” своей деятельности, которая проявляется через наличие сертификатов качества, а также через предоставление полной информации о своем продукте.
Есть ещё один, возможно, несущественный пункт: коэнзим выпускает в форме капсул и жевательных таблеток. Последние, как правило, имеют приятный фруктовый вкус. Психологически в таком формате добавку гораздо легче принимать, но при этом важно помнить: для того, чтобы был эффект такие “конфеты” нужно употреблять сразу после еды.
Источник
Для чего нужен коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 или убихинон – является важнейшим коферментом в организме человека, который обладает выраженным антиоксидантным свойством. Данное вещество находится во всех клетках нашего организма, поэтому и называется «убихинон», что с латинского переводится как «вездесущ». В первую очередь коэнзим Q10 отвечает за энергетические процессы в таких органеллах как митохондрии, которые являются «энергетическими станциями» в любой клетке организма.
Коэнзим Q10 – один из главных секретов молодости!
Содержание:
Коэнзим Q10 — это естественный фермент, который играет очень важную роль в организме. Когда его уровень низкий или недостаточный, в организме могут развиваться очень серьезные и тяжелые заболевания. Специалисты рекомендуют ежедневное потребление кофермента в качестве пищевой добавки, поскольку он обладает способностью защищать от болезней, а также замедлять их развитие, если они уже диагностированы.Коэнзим Q10 способствует большему производству аденозинтрифосфата (АТФ).
АТФ увеличивает энергию клеток в организме, является основным источником энергии клеток. Важно знать, что в стрессовых ситуациях, при сильном физическом переутомлении (истощении) уровни АТФ и коэнзима Q10 резко падают и даже возможен дефицит.
Самая большая концентрация кофермента Q10 находиться в сердце печени и мышцах. Но с возрастом организм не может производить достаточное количество этого кофермента. Во избежание нехватки и дефицита в организме специалисты рекомендуют ежедневный прием коэнзима после 35-40 лет.
Синтезировать убихинон организм в состоянии сам, но в процессе старения или при проживании в условиях с плохой экологией его количество снижается, а его дефицит может приводить к различным заболеваниям, о которых мы поговорим далее.
Коэнзим Q10 находится в основном в сердце, поэтому при его дефиците он в первую очередь влияет на сердечно-сосудистую систему. И наоборот, когда мы начинаем принимать кофермент, он сразу улучшает работу сердца. Q10 обладает способностью защищать сердце от болезней. Многие исследования показывают, что при сердечной недостаточности, всегда присутствует низкий уровень этого кофермента. Поэтому специалисты рекомендуют ежедневный прием коэнзима для защиты от сердечных приступов и других неприятных заболеваний.
Для чего нужен коэнзим Q10?
В том, что убихинон является важным для организма коферментом, мы уже убедились. Всё же необходимо нести больше конкретики и ответить на вопросы «Кому? Когда? Зачем?».
Конечно, коэнзим Q10 — чрезвычайно мощный антиоксидант. Помогает организму успешно бороться со свободными радикалами, воспалениями, бактериями, вирусами. Антиоксидантные свойства коэнзима очищают организм от вредителей и помогают иммунной системе. С другой стороны, коэнзим обладает антивозрастным действием. Замедляет процесс появления пигментных пятен, успешно борется с появлением морщин, укрепляет ногти, придает сияние и эластичность коже и волосам.
Почему важен коэнзим Q10 и от чего он помогает?
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему;
- Поддерживает долголетие тела;
- Обеспечивает сильную антиоксидантную защиту, удаляя свободные радикалы;
- Стимулирует рост клеток;
- Увеличивает выработку энергии в клетках;
- Поддерживает пищеварительную систему.
Для профилактики заболеваний
Экспериментально было доказано, что при приёме коэнзима Q10 снижается уровень такого фермента как гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ), который является маркером метаболического стресса. Высокий уровень фермента ГГТ может быть предвестником следующих заболеваний: гепатит, панкретит, сахарный диабет, рак поджелудочной и предстательной желёз, цирроз печени. Так же при данных заболеваниях часто регистрируется низкий уровень убихинона, что подтверждает его важность для здоровья организма.
Приём коэнзима Q10 оказывает положительное влияние на здоровье в комплексной терапии при ишемической болезни сердца и препятствует развитию атеросклероза сосудов. Поскольку убихинон отвечает по большей части за процессы энергообмена в митохондриях, которых очень много в мышце сердца, то приём данной добавки благоприятно скажется на состоянии миокарда даже у здорового человека.
Отмечается снижение убихинона при болезнях Альцгеймера и Паркинсона. Исходя из этого, приём коэнзима Q10 можно рекомендовать людям с данными недугами в рамках комплексной терапии.
Необходим женщинам
Вполне закономерно задать вопрос, а для чего нужен женщине коэнзим Q10 ? Конечно для красоты и молодости. Путем исследований было доказано, что убихинон защищает от окисления белки, липиды и ДНК находящиеся в клетке. Таким образом, старение клетки замедляется и она может функционировать гораздо дольше. Как мы уже знаем, убихинон есть в каждой клетке организма, поэтому его положительное воздействие скажется и на коже. Благодаря этому красота женщины лучше сохранится. В случае если вы хотите улучшить здоровье репродуктивной системы, то данная добавка как нельзя кстати. Её приём повысит шансы забеременеть.
Особенно важен приём коэнзимаQ10 для женщин находящихся в постменопаузе, так как в этот период времени уровень убихинона начинает снижаться.
Необходим мужчинам
Если для женщин красота и молодость часто стоят на первом месте, то для мужчин это как правило не самое главное. Тогда для чего нужен организму мужчины коэнзим Q10? Важно учесть, что уровень фермента ГГТ у мужчин выше.чем у женщин, как и убихинона конечно. Тем не менее, это подтверждает тот факт большей потребности мужского организма в данном веществе для поддержания здоровья. Особенно если учесть более частую встречаемость ишемической болезни сердца у мужчин, то приём коэнзима Q10 реально может помочь улучшить здоровье. Так же приём этой добавки снизит риск появления рака предстательной железы.
Может быть полезен спортсменам
Действительно приём этой добавки рекомендован спортсменам и что самое важно не только потому, что убихинон важен для сердца. Как показывают исследования, приём коэнзима Q10 оказывает положительное влияние на выносливость, особенно при интервальной работе.
Исходя из этого, можно рекомендовать приём данной добавки людям занимающимся видами спорта, в которых требуется аэробная или анаэробная выносливость. Однако следует учесть, что в исследованиях улучшение выносливости происходило не у всех участников, поэтому для начала необходимо просто протестировать коэнзим Q10 на себе и потом делать дальнейшие выводы.
В целом, исходя из всего вышесказанного, можно уверенно говорить о высокой актуальности приёма коэнзима Q10 людьми старше 30-40 лет, так как это поможет сохранить красоту и здоровье.
Co Q10 помогает лечить и защищать мозг от воспалений, болезней и деменции — стимулирует правильную функцию митохондрий, что является очень важной частью защиты клеток от гибели. Исследования показывают, что на болезнь Альцгеймера и Паркинсона можно повлиять, включив в рацион коэнзим Q10.
Исследования показывают, что коэнзим Q10 помогает лечить высокое кровяное давление, не вызывая побочных свойств. Положительный эффект заметен сравнительно быстро — от 4 до 12 недель приема кофермента в качестве биологически активной добавки. Кроме того, коэнзим Q10 снижает уровень глюкозы в крови, поэтому он успешно влияет на диабетиков, стабилизируя их состояние.
Коэнзим Q10 улучшает работоспособность и увеличивает выносливость спортсменов — дает огромное количество энергии и помогает быстро восстановиться после тренировки. Поэтому активным спортсменам очень важно и полезно принимать коэнзим Q10.
Дефицит коэнзима Q10 — как распознать и каковы симптомы?
При хорошем состоянии здоровья — сбалансированном питании, частых и умеренных физических нагрузках, отсутствии постоянного стресса человеческий организм вырабатывает коэнзим Q10 на хорошем уровне. Но когда тело истощено из-за болезни или постоянного психологического и физического стресса, оно не может производить жизненно важный кофермент. Другие группы риска — это люди с избыточным весом, люди с высоким уровнем холестерина, больные раком, диабетики и люди с сердечной недостаточностью.
По каким симптомам можно распознать дефицит коэнзима Q10?
- Общая утомляемость организма и отсутствие желания работать;
- Снижение бодрости;
- Пониженная потенция;
- Кровоточивость десен.
Инструкция по применению
Каких-то особых указаний нет, так как дозировки зависят от конкретного производителя. Как отмечается в исследованиях, желательно принимать коэнзим Q10 в форме капсул для лучшего усвоения.
Беременным, больным сахарным диабетом и людям принимающим препараты снижающие уровень холестерина перед применением проконсультироваться с врачом!
Противопоказания
Прямых противопоказаний нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.
Источник