Климатические факторы Крыма для лечения на курортах региона
Крымский полуостров щедро наделен природой всевозможными достоинствами. Он славен не только своими достопримечательностями, но и целебными свойствами. Еще в V веке до н.э. древнегреческий историк Геродот писал об использовании грязей для лечения в Таврике. Плиний Старший в фундаментальном труде «Естественная история» упоминал о Таврике, где лечат «землей, исцеляющей всякие раны«.
Современная история Крыма как курорта стартует с шестидесятых годов 19 века, когда Южный берег Крыма стал местом лечения для императрицы Марии Александровны, страдавшей туберкулезом, по совету выдающегося доктора С.П. Боткина. В 1899 году была заложена «Ялтинская санатория в память Императора Александра III» по инициативе княгини Марии Барятинской на участке, пожалованном Николаем II. Так зародился первый в Европе противотуберкулезный санаторий.
Природные ресурсы курорта Крым
Основным лечебно-оздоровительным ресурсом Крымского полуострова является морское побережье. Оно неоценимо наряду с благоприятным климатом и живописными ландшафтами. Побережье тянется на 974 км, из которых 472 км приходится на пляжи (Азовское — 122 км, Черноморское — 350 км). Также важными природными факторами являются минеральные воды и лечебные грязи Крыма. Сравнительно небольшая по площади территория полуострова делится на многочисленные климатические зоны. По целебным свойствам особо выделяются три зоны, основные курортные: Южный берег Крыма, горно-лесистая курортная зона, степная приморская зона юго-восточного (Феодосия) и западного (Евпатория, Саки) побережий.
Климат Крымского полуострова
Крым занимает пограничное положение между двумя географическими поясами: умеренным и субтропическим. На мягкий и сухой в целом климат Крыма большое влияние оказывают моря, Черное и Азовское. Вода этих морей с июня по октябрь прогревается выше 17 °С. Большая часть Крыма находится в зоне умеренного пояса: мягкий степной на равнинной части; более влажный в зоне широколиственных горных лесов. Южному берегу Крыма свойственен климат сухих субтропиков средиземноморья.
Крым находится в зоне ультрафиолетового комфорта. Для нее характерно избыточное облучение в летний период. Число часов солнечного сияния в год достигает 2500.
Ландшафт Крыма
Большой привлекательностью и терапевтическим воздействием на организм человека обладают живописные ландшафты Крымского полуострова. Как писал Максимилиан Волошин, «ни в одной стране Европы не встретишь такого количества пейзажей, разнообразных по духу и стилю и так тесно сосредоточенных на малом пространстве земли, как в Крыму. Литания пейзажей Крыма нескончаема. Вдоль берега они нанизываются как строфы лирической поэмы». Склоны Крымских гор покрыты в основном хвойными лесами. В парках Южнобережья произрастают хвойные и вечнозеленые лиственные растения. Такой зеленый покров положительно влияет на людей с патологией органов дыхания, кровообращения и нервной системы. Крымские курортологи считают, что силуэты различных деревьев оказывают воздействие на нервную систему. Массивы елей, колонновидные кипарисы стимулируют торжественное настроение. Веерные пальмы, ленкоранские акации, итальянские пинии другие деревья с широкими зонтиковидными кронами создают ощущение уюта, защищенности. Непрерывное чередование садов и виноградников, дубовых иможжевеловых лесов, рукотворных парков способствует смене впечатлений и улучшает настроение, а также положительно влияет на деятельность организма. При закате солнца на горных склонах живописны крымские сосны приобретают необычные фантастические очертания. Произрастая на голых камнях, крымская сосна, «зеленый символ» Ялты, заряжает своей жизненной энергией. Она олицетворяет здоровье, для укрепления которого в Крым десятилетиями едут тысячи отдыхающих.
Лечебные грязи и рапа
Крым известен со времен античности как лечебное место в основном благодаря своим лечебным грязям. В античную эпоху на Керченском полуострове существовали древние лечебницы. Они были расположены на побережье озер Чакрак, Тобечик, Чурбаш. Археологи обнаружили следы античных общественно-культовых строений и фрагменты надписей. Эти находки свидетельствуют об использовании названных выше водоемов с лечебными целями. Целебная сила крымских грязей приобрела широкую известность в прошлом веке. Чокракскую грязь даже вывозили в Италию и Францию. Целебные свойства грязевого озера Чокрак на севере Керченского полуострова были известны издревле. Здесь лечились раненые из войска Александра Македонского. Крымские ханы использовали чокракские грязи и воду для лечения и приумножения мужской силы перед посещением гаремов. Первая официально известная здравница Крыма была построена еще 140 лет назад, в 1859 году. Летописи сообщают, что самой большой ее достопримечательностью были горы костылей, которые бросали здесь исцеленные, уезжавшие на своих ногах. Санаторий был разрушен во время ВОВ. Сегодня уникальные грязи единственного месторождения озера Чакрак, содержащие серебро, применяются в санаториях Феодосии. Лечебные свойства рапы и грязей крымских лиманов не имеют аналогов в мире. В Крыму исследованы и эксплуатируются 26 месторождений лечебных грязей и высокоминерализованных рассолов (рапы) соляных озер морского и материкового происхождения.
Воды соляных озер по-разному использовались. Некоторые длительное время служили источником поваренной соли (Евпаторийское и Сакское озера), другие до сих пор служат источником сырья для химической промышленности Крыма (Сасык-Сиваш, Старое, Красное). Некоторые получили известность, благодаря рапе и целебным грязям (Сакское, Мойнакское и Чакракское). Природным бальнеологическим резервом является залив Сиваш. В нем сосредоточены значительные запасы рапы и ценных грязей. Крымский курорт Саки стал первым грязевым курортом Крымского полуострова. Его с полным правом можно считать колыбелью отечественного грязелечения. Грязелечебницу «Мойнаки» называют сердцем курорта Евпатории. Озеро Мойнаки на западной окраине города дало жизнь грязелечебнице.
По классификации Крымские грязи являются сульфидно-иловыми грязям месторождений морских заливов, приморских озер и лиманов. Этот тип грязей называют «основным», или «собственно грязями». Это осадочно-продуктивный комплекс, возникающий под влиянием различных физико-химических процессов, а также жизнедеятельности микроорганизмов. Такие грязи черного цвета, с большим количеством коллоидов. Грязь плотно пристает к коже, благодаря коллоидальности, и сравнительно трудно смывается. Важной особенностью крымских иловых грязей является содержание различных газов: сероводород, метан, углекислота, аммиак, а также органических веществ, оказывающих выраженное терапевтическое действие: различные кислоты, пигменты, пенициллиноподобные вещества, бактериофаги. Отдельные типы лечебных грязей обладают различной биологической активностью, и дают разный терапевтический эффект.
Первоначально на таких курортах, как Саки, Евпатория, Одесса, грязелечение проводилось сезонно, в жаркое летнее время. Летом применялись естественные методики грязелечения: подогретой на солнце грязью обмазывали проблемные участки тела или все тело, больной лежал на солнце. После высыхания грязи больной смывал ее в озере, продолжая еще некоторое время оставаться в теплой озерной рапе. Такая методика называется египетской. Ее иногда применяют и в настоящее время, но в основном больные, проживающие в частном секторе и применяющие самолечение. Такая недозированная методика нередко приводит к обострению заболевания, а у больных с сердечно-сосудистыми проблемами — к неблагоприятному исходу. На смену египетской методике пришла методик «медальонов», позже — разводные ванны и аппликационные методы, когда грязь накладывается только на больную часть тела.
Постоянные исследования действия грязей позволили расширить показания к грязелечению. От лечения только хронических и далеко зашедших форм заболеваний санатории перешли к лечению подострых, иногда только что закончившихся острых воспалений. Стали шире применять местные грязелечебные процедуры при некоторых формах сопутствующих заболеваний, при которых общие грязевые ванны противопоказаны. При гинекологических заболеваниях и ряде хронических воспалительных процессов у мужчин (простатиты, эпидимиты и т: д.), заболеваниях прямой кишки (проктиты, парапроктиты и др.) применяются вагинальное и ректальное грязелечение.
Целебными свойствами наделен не только ил, но также рапа лиманов и соленых озер Крыма. Рапой называют концентрированный солевой раствор с запахом сероводорода. Анионная составляющая представлена хлоридами, карбонатами, сульфатами, в составе катионов преобладают натрий, магний, кальций. В рапе выявлено повышенное содержание брома, йода, органических биологически активных веществ, она используется для лечебных ванн. Летом распространены лиманные купания, которыми нельзя злоупотреблять. Следует помнить: рапа оказывает более сильное влияние, чем морская вода.
Собираясь на курорт помните: прежде чем начать лиманное лечение, необходимо посоветоваться с врачом; купаться в лимане можно при температуре рапы не ниже +29°С; нельзя купаться в лимане более одного раза в день; лучшее время суток для лиманных купаний с 14 до 16 часов; первое купание в лимане — не более 5-6 минут, прибавляется по 2-4 минуты ежедневно, но не более 20 минут в день; выйдя из лимана обязательно обмыть пресной водой части тела с нежной кожей (подмышечные и паховые области и т.п.), иначе рапа будет разъедать кожу; следует одеться потеплее после ванн и отдыхать в течение часа; ее разрешается после купания в лимане греться или высыхать на солнце.
Минеральные воды Крымского полуострова
Минеральные воды занимают важнейшее место в лечебном процессе на крымских курортах. Минеральных источников в Крыму более сотни. Они обнаружены в районах Керчи, Бахчисарая, Нижнегорска, Белогорска, Старого Крыма, Джанкоя, на Азовском побережье мыса Казантип. Используются с лечебной целью около десяти источников.
На полуострове обнаружены углекислые, сероводородные, метановые, азотные, слаборадоновые, воды смешанного газового состава и негазирующие. Есть и термы (теплые и горячие воды). Ионно-солевой состав минеральных вод Крыма разнообразен. Среди них есть соленые, содовые, железистые, соляно-щелочные и многие другие виды.
Минеральные воды Керченского полуострова использовались населением существовавшего здесь Боспорского царства. Недалеко от города Феодосии у горы Лысой при бурении скважины для полива виноградников в 1904 году был вскрыт источник воды. Она получила название «Паша-Тепе», а ныне ее называют «Феодосия». По химическому составу она оказалась близкой к воде Ессентукского источника №20. В 1913 году в Феодосии был источник целебной воды, получивший название «Крымский нарзан». Один за другим стали получать известность источники минеральных вод в Ялте, Мелассе, Саках, Евпатории, в районе Внутренней горной гряды, в степной части Крыма. Часть выходит на поверхность естественным образом, иные вскрыты скважинами. Выделяют три гидроминеральные области: равнинный, горный Крым, Керченский полуостров.
В равнинном Крыму найдены азотные, метановые, сероводородные и воды смешанного газового состава, либо холодные (14-15°С из верхних частей земной коры), либо горячие (до 58-62°С из нижних слоев толщи пород).Их минерализация также различна, от почти пресных до соленых. В горном Крыму воды холодные сульфатные и хлоридные. Среди газов входит в основном азот, метан, сероводород, редко углекислый газ. На Керченском полуострове обнаружены термальные (до +45°С) углекислые и сероводородные, метановые и азотные воды.
Одним из известных минеральных источников Крыма считается Аджи-Су он в верховьях реки Бельбек, в Коккозской долине, именуемый также источником «Черные воды». Источник Аджи-Су выходит «тремя головами на дне широкой балки. Верхний из этих источников дает чистую пресную воду, вода двух других, находящихся на 18 и 45 м ниже первого, — горько-соленая, слаборадиоактивная хлористая натриево-кальциевая. Она содержит йод, бром, бор, железо, марганец, стронций, мышьяк, цинк. Среди газов преобладают азот, метан, углекислота, сероводород. На базе источника Аджи-Су работает Республиканская физиотерапевтическая больница-санаторий «Черные воды» в селении Аромат.
Воды питьевого и бальнеологического назначения применяются на курортах Евпатория, Саки, Феодосия.
«Ялтинская минеральная» вода, вскрытая при проходе Ялтинского гидротоннеля, применяется для лечения заболеваний органов пищеварения, источника Аджи-Су — для лечения болезней костно-мышечной системы, кожи, тромбофлебита, ревматических болезней, «Феодосия» — при заболеваниях желудка, кишечника, печени, почек, при нарушении обмена веществ. «Крымская минеральная» из скважин близ курорта Саки по своим вкусовым и целебным свойствам близка к типу воды «Ессентуки №4». Она рекомендована при заболеваниях органов пищеварения. Вода из скважин в Евпатории для питьевого лечения и стоматологических орошений и ингаляций, применяется также для ванн и лечебно-плавательных бассейнов, эффективна при лечении остаточных явлений полиомиелита, радикулитов, невритов, гинекологических, сердечно-сосудистых заболеваний, язвы, гангрены и пр.
Лечебные процедуры Крымских санаториев на основе климатических ресурсов
Грязью успешно лечат заболевания: центральной и периферической нервной системы, опорно-двигательного аппарата, последствия травм и ранений, гинекологические и кожные.
Сильнодействующим фактором является морская вода. На крымских курортах она используется для ванн, душей, обтираний, обливаний, ингаляций, орошений. Морские купания дозируются с учетом температуры воды, воздуха и состояния здоровья купающихся.
Помимо бальнеотерапии натуральными рапными, морскими и минеральными водами, на курортах применяют ванны искусственного приготовления: углекислые, кислородные, йодобромные, «жемчужные», хвойные, шалфейные и др. В гидропатических отделениях используются души: восходящий, нисходящий, циркулярный, Шарко, подводный душ и др.
Особый интерес представляет ароматерапия, т.е. использование в лечебном процессе крымских эфирных масел. Исследования подтвердили многофункциональное действие эфирных масел. Эфирные масла, делясь на стимуляторы, адаптогены и седативные, благотворно воздействуют на эмоции человека, психическое состояние и нервную систему; масла обладают бактерицидным, антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим действием; масла Крыма восстанавливают и повышают активность иммунной защиты организма; они благотворно влияют на функции и состояние органов дыхания, кровообращения, пищеварения; крымские масла устраняют дефекты кожи после ожогов и травм, они обладают выраженным косметическим действием.
Крым является крупнейшим курортным климатическим регионом. Здесь работает более 120 санаториев и более 20 пансионатов, которые способны принять единовременно почти 60 тыс. человек. Всего в Крыму окло 600 учреждений отдыха и туризма, способных принять на лечение , оздоровление и отдых более 150 тысяч гостей.
Источник
Климат и здоровье
Климат это не просто некая «нейтральная среда», не только фон жизнедеятельности живых организмов, но и самостоятельный, очень действенный целебный фактор. Для организма небезразличны практически все составляющие климата: температура и влажность воздуха, атмосферное давление, скорость ветра, солнечная радиация, циркуляция и ионизация атмосферы, насыщенность ее озоном и т.д.
Выезжая на отдых и лечение, миллионы людей перемещаются из одних климатических зон в другие. Смена природной обстановки, как правило, вызывает изменение многих функций организма.
В климатических условиях Крыма у большинства здоровых и больных людей, приехавших весной или летом из других районов страны, основной обмен повышается в среднем на 25-40%, а у некоторых — на 60-80%.
Не закаленные, больные, а иногда и здоровые люди в первые дни пребывания в Крыму не ощущают благотворного влияния климата. Более того, в ряде случаев появляются даже недомогание и усталость. Сильно огорчаться не следует: явление это временное, возникающее в результате смены контрастных климатических зон. Организму необходимо приспособиться к новым условиям, акклиматизироваться, перестроить защитно-приспособительные механизмы. В этот период надо воздержаться от длительных прогулок и экскурсий, купаний в море, приема солнечных ванн и других сильно действующих на организм процедур. После адаптации к новым климатическим условиям заметно улучшается общее состояние, человек чувствует себя окрепшим и здоровым.
И все-таки тем, кто перенес инфаркт миокарда, ослаблен болезнью, пожилым людям, маленьким детям лучше всего отдыхать в своей климатической зоне, а поездки в Крым приурочивать ко времени когда здесь создаются комфортные климатические условия. Это такие условия, при которых человек не испытывает ни жары, ни холода, ни духоты и лучше всего себя чувствует. В степном и предгорном Крыму они обычно складываются в мае и сентябре, на Южном берегу, кроме этих месяцев, — в июне и октябре.
В летнее время в Крыму, особенно в его степных районах, устанавливается длительная жара, вызывающая у человека неблагоприятные теплоощущения, возникает реальная опасность перегрева организма. Если по тем или иным причинам не представляется возможность поехать на юг, не следует огорчаться. Закалять свой организм можно и в местных природно-климатических условиях.
Жителям севера или средней полосы не советуем брать с собой на юг маленьких детей, особенно в возрасте до двух лет. Регуляторные (приспособительные) возможности организма у детей младшего возраста несовершенны, поэтому акклиматизация длится долго и протекает труднее, чем у взрослых. Ребенок становится вялым или, наоборот, возбужденным, теряет аппетит, худеет. И часто бывает так: только процесс акклиматизации закончился, как пора возвращаться домой, и вновь организму приходится перестраиваться. Нет ничего удивительного, что малыш, вернувшись с юга, начинает болеть. Для маленьких детей лучшие климатические условия те, в которых они родились.
С дошкольниками и младшими школьниками в жаркие летние месяцы выезжать на юг тоже не рекомендуется: в этом возрасте многие дети плохо переносят непривычный для них климат. Если вы все же берете ребенка на юг, имейте в виду, что в Крыму для детей наиболее благоприятное время весна (апрель, май) и осень (сентябрь, октябрь).
На организм человека большое влияние оказывают погодные условия. Для отдыха и закаливания организма наиболее благоприятной является солнечная умерено жаркая полувлажная погода, при которой можно широко принимать самые разнообразные климатотерапевтические процедуры, а также облачная без осадков погода, создающая условия для длительного пребывания на открытом воздухе не только здоровых, но и больных людей. Наоборот, облачная с осадками погода затрудняет проведение климатических процедур и ограничивает прогулки. Вообще затяжная пасмурная дождливая погода чаще всего действует на человека отрицательно, угнетающе. Такой тип погоды в Крыму бывает не часто, в основном поздней осенью и ранней весной.
Крайне неблагоприятна для отдыха (особенно для людей, приезжающих из мест с холодным и умеренно холодным климатом) влажнотропическая погода, при которой затрудняется потоотделение и возникает ощущение духоты. При такой погоде (она, кстати, в Крыму бывает редко) следует воздерживаться от солнечного облучения и длительных прогулок.
В зимнее время на организм человека положительное эмоциональное воздействие оказывает безветренная слабоморозная солнечная погода, при которой можно совершать прогулки и экскурсии, принимать солнечные ванны на специально оборудованных площадках. При облачной ветреной погоде с переходом температуры через 0° к отрицательным значениям (в Крыму чаще всего бывает зимой и ранней весной) организм человека увеличивает теплоотдачу, что в свою очередь ухудшает кровообращение. Холод, оказывая парализующее действие на коллоиды лимфы, ведет к возникновению простудных заболеваний. В морозную ветреную погоду прогулки, экскурсии и походы должны быть сокращены до минимума.
Одним из важнейших факторов, формирующих климат, является солнечная радиация. В Крыму в любое время года вы можете пользоваться благодатным солнцем. Даже зимой южное солнце целительно.
Солнечные лучи благотворно влияют на деятельность всего организма. Появляются бодрое настроение и хорошее самочувствие, активизируются обмен веществ и дыхательная функция, улучшается кровообращение. Кожа приобретает красивый загар. Солнечное облучение повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, способствует заживлению ран, лечению костного туберкулеза, хронического суставного ревматизма, малокровия и т.д. Не зря народная пословица утверждает: «Где не бывает солнца, там часто бывает врач».
При недостаточном пребывании на солнце обычно развиваются болезни светового голодания: у детей — рахит из-за прекращения выработки в организме витамина Д, у взрослых — повышенная утомляемость. При этом сильно снижается работоспособность, организм плохо сопротивляется болезням, особенно простудным. Световое голодание распространено не только на севере, оно бывает и на юге, если люди долго не подвергают свой организм солнечному облучению. Начальные формы светового голодания, можно быстро ликвидировать, запущенные требуют специального лечения.
Разумеется, солнце служит источником здоровья только для тех, кто правильно пользуется его целительными свойствами. Принимая солнечные ванны, нужно помнить, что солнце как сильно действующий космический источник энергии может нанести организму и вред. Есть и на этот счет мудрая пословица: «Солнце не только лечит, но и калечит». Пренебрегая советами врача, многие отдыхающие легкомысленно злоупотребляют солнцем. Расплата приходит быстро. У ретивых солнцепоклонников появляются ожоги кожи. От резкого жжения и боли расстраивается сон.
Неумеренное солнечное облучение отрицательно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы, может привести к обострению хронических болезней, вызвать кровотечение, перегрев организма, тепловой удар, последствия которого трудно предвидеть. Иногда такие травмы организма надолго выводят человека из строя.
Особенно тщательно контролируйте прием солнечных ванн детьми: в их организме еще не сформировалась окончательно система терморегуляции, а кожа более чувствительна, чем у взрослых. Перегрев организма и ожоги кожи у детей возникают быстрее.
И все-таки нередко многие родители, приехав к морю, предают забвению вполне очевидный факт: к действию солнечных лучей привыкать самим и, особенно, детям нужно постепенно. Наибольший укрепляющий и закаливающий эффект можно получить при умеренном пользовании солнцем.
Нежелательно пребывание на солнце до покраснения кожи (ультрафиолетовой эритемы), которая обостряет такие заболевания кожи, как красная волчанка, фотодермиты, экзема, чешуйчатый лишай летней формы и другие. В Крыму интенсивность радиации очень велика, поэтому даже вполне здоровый человек, прежде чем приступить к приему солнечных ванн, должен посоветоваться с врачом. Чтобы уберечься от неблагоприятных последствий солнечного облучения, надо соблюдать чувство меры.
Все, кто приезжают на отдых в Крым, непременно стараются приобрести южный, с бронзовым оттенком загар. Стремление вполне естественное. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в основном слое кожи образуется пигмент. Это и есть загар. Хорошая пигментация кожи свидетельствует о надежной защитной реакции организма.
Закаленный и крепкий молодой организм устойчив к интенсивному напряжению радиации южного солнца. И все-таки совершенно недопустимо часами лежать под палящим солнцем на раскаленной гальке, стремясь загореть.
Как же добиться загара? Прежде всего облучение надо начинать с малых доз, постепенно увеличивая их. Помните, что устойчивость организма к солнцу развивается лишь при условии кратковременного, но многократного приема процедур. Нельзя представлять этот процесс в виде случайных посещений пляжа.
Солнечные ванны дозируются по тепловому действию солнечных лучей на организм. Действие солнечного облучения выражается в биологических дозах (биодозах).
Одна биодоза равна 24-28 калориям солнечного тепла на квадратный сантиметр поверхности тела. Летом это количество тепла можно получить за 20-25 минут пребывания под лучами солнца.
Загорать в Крыму можно почти круглый год. Лишь в ноябре-феврале в связи с низким положением солнца над горизонтом возможность приема солнечных ванн с целью загара заметно снижается, хотя полностью и не исключается.
В теплое время года, в полдень, на квадратный сантиметр поверхности за один час поступает 45-70 калорий тепла, или 2-2,5 биодозы. В мае-сентябре длительное пребывание под воздействием солнечных лучей опасно для здоровья, потому что за световой день в эти месяцы каждый квадратный сантиметр горизонтальной поверхности в Крыму получает 390-590 калорий тепла.
Интенсивность солнечной радиации на протяжении дня меняется, поэтому продолжительность солнечных ванн в различные часы тоже не должна оставаться постоянной.
Лучшее место для приема солнечных ванн — берег моря. Здесь под действием морского бриза уменьшается нагрев тела, часть тепла, поглощенного кожей, снимается ветром. Это облегчает работу сердца.
Принимать солнечные ванны лучше всего лежа на топчане или подстилке. При этом располагаться нужно ногами в сторону солнца с приподнятой головой, защищенной от прямых лучей зонтом, тентом или боковым экраном. Чтобы получить равномерное облучение поверхности кожи, меняйте положение тела.
Не рекомендуется загорать на камнях или гальке, принимать пищу во время солнечных ванн. Вследствие оттока крови к поверхности тела органы пищеварения не могут нормально функционировать. Не советуем для усиления загара смазывать кожу мазями или смачивать водой. Во время приема солнечных ванн не нужно читать, играть в карты и настольные игры — это портит зрение.
После солнечной ванны полезно некоторое время (10-15 мин) побыть в тени и только потом искупаться в море. После купания вновь загорать не рекомендуется.
Если вы все-таки получили ожог, необходимо обожженные участки кожи протереть спиртом или одеколоном, смазать вазелином или кислым молоком, а солнечные облучения временно прекратить.
Тем, кто плохо переносит прямое солнечное облучение, но хочет с пользой побыть на юге и получить стойкий красивый загар, напомним, что его дает и рассеянная ультрафиолетовая радиация. Загорать можно и в тени, но так, чтобы вы находились под открытым небом: возле деревьев, стен и других вертикально стоящих предметов.
Многие считают, что в облачный день на пляже можно находиться часами. Это неправильное убеждение. Запомните: при некоторых формах облаков, в частности при перистых и высококучевых, рассеянная ультрафиолетовая радиация сильно увеличивается. Поэтому ванны рассеянной солнечной радиации так же, как и прямой, нужно дозировать.
Не меньше чем солнце, влияет на организм и здоровье человека воздушная среда с ее метеорологическим комплексом, электромагнитными колебаниями, ионным составом, а также со всеми химическими примесями.
Наблюдения показывают, что насыщенность крови кислородом и работоспособность на открытом воздухе заметно выше, чем в помещении с тем же количеством кислорода. Малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в помещениях резко снижают сопротивляемость организма к разного рода неблагоприятным условиям внешней среды, повышают утомляемость и восприимчивость к заболеваниям. Физический труд на открытом воздухе, прогулки, спортивные игры, отдых в лесу, в горах — прекрасные общедоступные средства повышения выносливости организма и укрепления здоровья. При этом старайтесь избегать переохлаждения, которое может вызвать даже у здоровых людей различные заболевания, иногда очень серьезные.
Температура воздуха влияет на глубину и частоту дыхания, скорость циркуляции крови, характер кроветворения, снабжение клеток и тканей кислородом и, следовательно, на интенсивность окислительных процессов, а также углеводного, солевого, жирового и водного обмена, работу мышц.
Снижение температуры воздуха активизирует химические реакции теплообразования в организме, которые сопровождаются повышением нервной и нервно-мышечной возбудимости, усилением окислительно-восстановительных процессов, стимуляцией дыхания и кровообращения. Чем ниже температура и меньше натренирован организм, тем ярче проявляются эти реакции. С охлаждением организм борется до тех пор, пока он способен восполнить интенсивно расходуемое тепло. Если организм образует тепла меньше, чем расходует, наступает общее переохлаждение, сопровождающееся ослаблением всех его жизненных функций. Во избежание переохлаждения и даже гибели участники зимних туристских походов должны легко, но тепло одеваться.
При высокой температуре возникают противоположные защитно-приспособительные реакции. Они продолжаются до тех пор, пока не наступит перегревание организма. Как переохлаждение, так и перегревание вредны для здоровья.
Низкую и высокую температуру организм переносит совершенно по-разному в зависимости от насыщенности воздуха влагой. Повышенная влажность, препятствуя испарению (потоотделению), делает тягостной жару летом и усиливает действие холода зимой.
При температуре воздухе около 0° и большой влажности резко увеличивается теплоотдача организма за счет дополнительных затрат не только на обогревание тела, но и на просушивание его открытых поверхностей и одежды. Если при этом погода ветреная, то ветер все время относит от тела обогретые слои воздуха и нагоняет новые порции влажного и холодного воздуха, что усиливает процесс дальнейшего охлаждения. При такой погоде учащаются случаи простуд, а в зимнее время обморожений.
Резкое повышение влажности у больных людей вызывает одышку, сердцебиение, разбитость, апатию и т. д. Длительное пребывание во влажной среде (в сырых помещениях, на охоте в болотистых местах, на рыбалке) нередко является причиной заболевания ревматизмом или невралгией.
Заметное влияние на организм человека оказывает ветep. Польза или вред, которые приносят ветры здоровью, во многом зависит от их силы, то есть скорости перемещения воздуха.
Слабый ветер вызывает на открытых участках тела едва уловимые сосудистые реакции: у тренированных людей сосуды расширяются, у нетренированных сужаются. Больные люди плохо себя чувствуют при бурях, сильных фронтальных и горно-долинных ветрах, в также при фёнах. Последние иногда достигают большой силы и сопровождаются резким повышением температуры воздуха и снижением его влажности. Фёны не только опаляют своим жарким дыханием растения, но и вызывают у некоторых людей так называемую фёновую болезнь — подавленное и раздражительное состояние. При фёнах чаще всего страдают люди с болезнями сердечно-сосудистой системы. В дни с фёнами увеличивается число инфарктов, инсультов, приступов стенокардии. В Крыму тяжело переносимые человеком ветры бывают не очень часто.
В любом месте земного шара, в том числе и в Крыму, в связи со сменой воздушных масс, а также с увеличением высоты над уровнем моря имеют место колебания атмосферного давления, влияющие на организм человека. У некоторых лиц отмечается улучшение самочувствия при повышении атмосферного давления и ухудшение — при его понижении. По данным Центрального института курортологии и физиотерапии резкое понижение атмосферного давления на 10-12 мм ртутного столба может вызвать сосудистые катастрофы.
Для Крыма характерно несколько повышенное атмосферное давление, которое отличается малой изменчивостью и практически не оказывает отрицательного влияния на организм человека. Даже в Крымских горах на полуторакилометровой высоте атмосферное давление остается достаточно высоким и не вызывает у здоровых людей заметных отрицательных реакций, в частности горную болезнь.
На самочувствие человека влияет ионизация воздуха. Количество ионов в воздухе зависит от интенсивности космического излучения, от радиоактивности отдельных участков в недрах земли, от силы взаимного трения частиц пыли и песка во время сильных вихрей и бурь. В кубическом сантиметре воздуха обычно содержится от 200 до 1000 положительных и отрицательных ионов. В зависимости от температуры, влажности, запыленности воздуха концентрация ионов может доходить до 5 тысяч на кубический сантиметр. В таком количестве они оказывают влияние на интенсивность работы сердца, дыхание, давление крови и даже на обмен веществ. Установлено, что большая концентрация положительных ионов вызывает у людей удушье, головокружение, понижение общего тонуса, усталость и обмороки, а большая концентрация отрицательных ионов действует на организм благоприятно. В Крыму, особенно на побережье, в лесу и горах, воздух содержит большое количество отрицательных ионов.
Сказанное выше убеждает, что климат в Крыму целебный. Правильно выбирая время поездок и умеренно используя целебные свойства природы нашего полуострова, здесь можно не только отдыхать, но и успешно лечиться.
Источник