Классный час здоровье девочек

Классный час для девочек «Основы гигиены»
классный час (5 класс) на тему

Цель: Изучить уход за зубами, руками, ногтями, ногами, профилактика потливости. Правила интимной гигиены.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Классный час для девочек: Правила ухода за телом.

Цель: Изучить уход за зубами, руками, ногтями, ногами, профилактика потливости. Правила интимной гигиены.

1) Уход за зубами.

2) Уход за руками, ногтями.

3) Уход за ногами.

4) Профилактика потливости.

Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, нужно постоянно ухаживать за ними и, как только они начинают беспокоить, сразу же обращаться к врачу. Уход за зубами очень прост. Чистить зубы, полоскать рот необходимо для того, чтобы удалить изо рта остатки пищи, которые являются прекрасной питательной средой для микробов, в большом количестве находящихся во рту.

Ученые установили, что при отсутствии хорошего ухода за зубами количество микробов в 1 мг зубного налета достигает 800 млн., а при правильном уходе – не превышает 5 – 7 млн. Если не чистить зубы, пища, застрявшая между зубами, разлагается под влиянием микробов, при этом образуются вещества, вредно влияющие на зубы, и появляется неприятный запах изо рта. Может появиться и так называемый «зубной камень» — плотный налет темного цвета, образующийся на зубах из остатков пищи, минеральных солей, выделяющихся из слюны и микробов.

После каждого приема пищи следует полоскать рот.

Зубы нужно чистить утром и обязательно на ночь, не менее 2 – 3 минут. Если есть возможность, то чисти зубы сразу после еды.,

Вопрос: Как правильно чистить зубы?

Зубную щетку нужно двигать вверх- вниз, в разные стороны, а также выполнять круговые движения. Чистят зубы не только снаружи, но и внутри – там, где даже не видно. Примять можно любой вид пасты, содержащий фтор, по твоему вкусу. Зубную щетку нужно менять каждые 3 месяца.

1) Зубную щетку нужно содержать в чистоте, иначе она может стать причиной заражения полости рта.

2) После чистки зубов щетку необходимо хорошо промыть, подсушить и хранить в стакане.

3) Зубная щетка не должна быть очень жесткой, а пучки щетинки очень густыми.

4) После каждого приема пищи следует полоскать рот.

5) Полезно для зубов есть твердые фрукты и овощи.

6) Для того чтобы сохранить зубы здоровыми, старайтесь жевать на правой и левой стороне. При жевании лишь на одной стороне на другой легче откладываются зубные камни.

Запомните, что не реже одного раза в год нужно посещать стоматолога!

Вопрос: Какое строение имеют здоровые ногти?

Здоровые ногти имеют выпуклую форму, гладкую блестящую поверхность и розовую окраску. Ногти защищают концы пальцев от травм. Если чрезмерно отращивать ногти и не следить за их чистотой, под ногтями скапливается огромное количество микроорганизмов.

Чистые руки имеют не только большое гигиеническое значение, но и эстетическое. Люди с грязными руками и ногтями всегда вызывают брезгливое чувство. Грязные руки не только неприятны, но и могут стать причиной тяжелых заболеваний. Существуют даже болезни «грязных рук» — это дизентерия, брюшной тиф и конечно, разнообразные глистные заболевания. Поэтому руки всегда должны быть чистыми и аккуратными.

Для того чтобы кожа рук была гладкой и мягкой, после мытья руки следует тщательно насухо вытирать. Если этого не делать, оставшаяся на руках вода будет испаряться и высушивать кожу, при этом она становиться сухой, шершавой, краснеет, и на ней могут образоваться болезненные трещинки.

Красоту рукам придают чистые и аккуратно подстриженные ногти. К сожалению, нередко приходится видеть у девочек изуродованные, обкусанные ногти. От частого повреждения зубами ногти становятся зазубренными, мягкими, легко ломаются.

Очень неприятное впечатление на окружающих производят люди, непрерывно грызущие ногти.

На руках ногти стригут каждую неделю, на ногах – каждые 2 – 3 недели.

Вред рукам наносят: наращивание ногтей и постоянное пользование лаком.

А знаете ли вы, как правильно мыть руки? В этой процедуре выделяют 14 элементов.

1. Закатать рукава (если одежда с длинными рукавами)

2. Намочить руки

3. Взять мыло и хорошо намылить руки с образованием пены

4. Затем тщательно смыть мыло под проточной водой

5. После этого необходимо еще раз намылить руки с мылом (это важный этап, так как на коже остается довольно много микробов, и во влажной среде они хорошо размножаются)

6. Затем смыть мыло

7. Вытереть руки насухо

В течение дня очень большую работу выполняют ноги. Но вот об уходе за ногами девочки думают очень мало. А ведь ноги требуют не меньшего ухода. Ноги следует мыть ежедневно. Это очень полезно, так как мытье ног прохладной водой – хорошая закаливающая процедура. Девочкам, легко простуживающимся и часто болеющим насморком, очень рекомендуется ежедневно на ночь мыть ноги теплой водой с мылом, а споласкивать прохладной (на 2° ниже, чем та вода, в которой моют ноги).

Правила ухода за ногами:

1) При ежедневном мытье уменьшается потливость ног, исчезает неприятный запах.

2) Раз в неделю делать 10-15- минутные ножные ванны с раствором питьевой соды или просто мыльные. Затем потереть пемзой загрубевшие места пятки и подошвы. Смазать их специальными средствами для ухода за кожей ног, содержащими смягчающие, вяжущие, дубящие вещества.

3) Ногти на ногах должны быть аккуратно подстрижены.

Чтобы они не врастали в уголки ногтевого валика, не стригите глубоко их боковые поверхности.

4) Ежедневно надевать чистые носки или чулки и следят, чтобы обувь всегда была сухой, удобной.

В подростковом и юношеском возрасте усиливается потоотделение. Нередко пот на какое-то время приобретает резкий и неприятный запах.

Для уменьшения потоотделения необходимо:

1) Мыть подмышками

2) Сбривать отрастающие волосы, на которых задерживается и разлагается пот.

3) Не носить тесную неудобную («модную») обувь.

4) Регулярная смена синтетических носков и мытья ног.

5) Уменьшение употребления в пищу острых и пряных продуктов.

Правила интимной гигиены:

Подмывайтесь ежедневно утром и вечером, при любых условиях и в любых жизненных ситуациях ( в походе, в оздоровительном лагере, в гостях у бабушки и т.д.).

1) Мыло « Детское», « Ланолиновое», «Спермацетовое».

2) Воду теплую проточную, не кипяченую.

3) Направление струи воды должно быть спереди назад.

4) Имей личное полотенце, специально выделенное для этих целей или одноразовые бумажные салфетки.

5) Нижнее белье должно быть из хлопчатобумажной ткани и меняйте его ежедневно.

Сколько полотенец должно быть у одного человека?

У каждого человека должно быть не менее трех полотенец:

1. Для лица и рук

Менять полотенца следует еженедельно.

1. Какие правила необходимо соблюдать по уходу за зубами?

2. Как правильно мыть руки?

3. Как ухаживать за ногами?

4. Как можно уменьшить потоотделение?

5. Перечислите правила интимной гигиены для девочек?

Домашнее задание: Какой ваш гардероб?

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В разработке представлены: сообщение для родителей и мастер-класс.Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Л.

Содержание классного часа способствует формированию знаний у учащихся понятия о науке гигиене; навыков использования знаний в области гигиены в повседневной жизни. Форма проведения классного часа: рол.

Данный классный час предназначен для учащихся начальных классов.Целью классного часа является формирование верных представлений о гигиене, привитие навыков здорового образа жизни, развитие потре.

Цель: формирование знаний у учащихся понятия о науке гигиене; навыков использования знаний в области гигиены в повседневной жизни.

пропаганда здорового образа жизни.

Разработка классного часа «Гигиена питания. Гигиена тела.»Цель: способствовать расширению и закреплению знаний о гигиене питания, формированию здорового образа жизни. Форма про.

Воспитательское занятие, Классный час для начальных классов.

Источник

Классный час «Между нами, девочками…»
классный час (6, 7, 8 класс)

Тема: Становление и охрана репродуктивной функции девочек.

Занятие проводится только для девочек

Цель: сформировать правильное представление о развитии женского организма.

*Сформировать представление о половом созревании девочки и сохранении женского здоровья; * Дать информацию о правилах гигиены девочки и здоровом образе жизни.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Классный час «Между нами, девочками…»

Тема: Становление и охрана репродуктивной функции девочек.

Занятие проводится только для девочек

Цель : сформировать правильное представление о развитии женского организма.

Задачи: Сформировать представление о половом созревании девочки и сохранении женского здоровья;

• Дать информацию о правилах гигиены девочки и здоровом образе жизни.

Тип занятия : знакомство с новым материалом.

Вид занятия : лекция-беседа с использованием ИКТ

I. Подведение к теме занятия.

(Звучит песня «Секрет»).

-Как называется эта песня? («Секрет»)

-Что означает это слово? (Тайна, что-нибудь скрываемое).

-Скажу вам по секрету, что наш классный час тоже о секретах. Не догадываетесь, о каких?

( о девичьих, женских)

Итак, тема нашего урока звучит так: «Между нами, девочками».

-Наверное, каждый человек стремится к счастью. Разные люди понимают его по-разному, но есть общее условие для всех.

-Как вы думаете, какое? (здоровье)

-Для девушки здоровье особенно важно. Почему? (Будущее материнство).

-Поэтому мы сегодня поговорим

о красоте и привлекательности,

о девичьих секретах,

о женском здоровье.

О том, как устроен организм и что в нём происходит, лучше всего может рассказать доктор. Но так как наш урок необычный, то и доктор будет ему под стать, но специалист он классный. Мы посмотрим фильм. Будьте внимательны, так как потом вас ожидают вопросы.

II. Просмотр учебного к/ф «Когда девочка взрослеет».

-В каком возрасте наступает период полового созревания?

(8 -10 лет – начало, завершение к 18-20 годам)

-В чём это проявляется у девочек?

( ты становишься выше

прибавляешь в весе

начинают увеличиваться молочные железы

ты чаще потеешь, и пот приобретает специфический запах

твои волосы быстро становятся жирными

на коже могут появиться прыщи

начинают расти волосы в подмышках и на лобке

-Что такое менструация?

Менструация – это периодическое (1 раз в месяц) появление кровянистых выделений из наружных половых органов. Менструации начинаются обычно в 12-14 лет, однако это очень индивидуально. Продолжительность – 3-6 дней. Первый год менструации могут быть не каждый месяц, но потом всё налаживается.

Менструальный период протекает у каждой девушки по-своему. Но есть общие правила. Если девушка здорова, закаляет свой организм, занимается физкультурой, физическим трудом, правильно питается, то всё протекает почти незаметно, без особых проблем.

Если организм девочки ослаблен заболеванием, если вес её тела значительно отличается от нормы, если она не соблюдает правила гигиены, курит, употребляет алкогольные напитки, то менструации, чаще всего, вызывают общее недомогание, боль в пояснице, в низу живота, обильное выделение крови, а иногда и более серьёзные проблемы.

В период менструации даже здоровая девушка может чувствовать недомогание, слабость, усталость, раздражительность, даже плаксивость. Но это не болезнь, а физиологическое состояние, поэтому надо вести обычный образ жизни. В такие дни можно заниматься физкультурой, но следует исключить выполнение упражнений, требующих повышенного физического напряжения (верховая езда, прыжки, езда на велосипеде, подъём тяжестей). Чтобы не попасть в неловкую ситуацию на уроке физкультуры, иногда стоит заранее предупредить учителя.

В период менструации очень важно содержать себя чистоте. А это значит не только следить за чистотой верхней одежды, но и нижнего белья. Теперь его придётся менять чаще.

2раза в сутки необходимо подмываться тёплой водой с мылом или специальным средством. Делать это нужно чисто вымытыми руками, чтобы внутрь организма не проникла инфекция. Замечательно, если есть возможность ежедневно принимать душ. Его можно заменить обтиранием. А вот с горячей баней надо быть осторожнее. Категорически нельзя принимать ванну, купаться в открытых водоёмах.

Как защитить свою одежду от протекания, а себя от неловкой ситуации?

(использовать средства защиты, прокладки и тампоны)

-Что вы о них знаете?

Подробнее поговорим о прокладках. Они бывают двух типов: для критических дней и на каждый день. Прокладка прикрепляется к трусикам, для этого на ней есть клеевой слой. Они бывают разные: толстые и тонкие, ароматизированные и без запаха, с сетчатым или мягким верхним слоем, стандартной длины или удлинённые. Они могут обладать разной степенью защиты.

-Где можно получить такую информацию?

(на упаковке, чем больше капелек, тем выше степень защиты)

-Прокладка меняется по мере необходимости, но не реже 2 раз в сутки. Необходимо мыть руки до и после этой процедуры.

-Что делать с использованной прокладкой?

( не выбрасывать в унитаз, завернуть в бумагу или положить в пакетик от новой и выбросить в мусорную корзину)

-Можно ли заранее узнать о том, когда начнутся менструации?

(Да. Нужно вести календарь).

Каждая женщина ведёт свой календарик, где она отмечает день, когда начались менструации. Промежуток времени от первого дня менструации до первого дня следующей называется менструальным циклом.

-Для чего нужно вести эти наблюдения?

(в случае обращения к врачу, чтобы знать свой цикл)

-К какому врачу нужно обратиться, если появились проблемы?

И в завершении, несколько слов о «правильной» одежде». Чтобы сохранить здоровье и выглядеть привлекательной одежда должна быть не только модной и красивой.

— Предпочтение отдаём одежде из натуральных материалов. Почему?

— Узкие джинсы с заниженной талией – это «правильная» одежда? Почему?

— Укороченный джемпер, короткая куртка подходят для осени и зимы? Почему?

— Высокий каблук в 12-14 лет можно носить в школу? Почему?

— Можно носить шёлковые трусики всю зиму? Почему?

-Так можно ли носить названную одежду?

(Да, но только учитывая климатические особенности и продолжительность пребывания в этой одежде)

V. Закрепление знаний.

В одном из журналов для молодёжи я прочитала письмо девочки. Я предлагаю вам помочь ей решить некоторые проблемы.

Меня зовут Мила, мне 12 лет. Я решила написать вам письмо, потому что в последнее время у меня возникло много проблем. Мне не хочется грузить этим родителей, тем более что о чём-то говорить неловко, а чего-то они не понимают.

В нашей школе скоро будет традиционный вечер. Я так давно этого ждала, тем более что мне нравится один мальчик. Я очень хочу ему понравиться.

Но, как на зло, со мною стали твориться странные вещи: то мне просто весело, то все меня бесят, а то целый день реву. С чего бы это?

Последние две недели я почти ничего не ем, чтобы стать стройной. Ещё постоянно хожу в сапогах на высокой шпильке, чтобы научиться их носить. Правда, пока плохо получается. В последнее время что-то случилось с лицом и волосами. Кожа стала жирной, появились противные прыщики. Я часто умываю лицо мылом, пробую мамины крема, пытаюсь выдавливать эти безобразные прыщики. А ещё приходится постоянно носить с собой туалетную воду, т.к. я стала потеть и стесняюсь запаха. Вот и поливаюсь парфюмом. Я постоянно жую жвачку, потому что подружка сказала, что у меня пахнет изо рта.

И вообще, я стала такая уродина, что к зеркалу подходить не хочется. Поэтому я часто сижу одна, не отвечаю на телефонные звонки, больше не занимаюсь в гимнастической секции, не хожу гулять с друзьями. Слышала, что похудеть помогает курение. Думаю попробовать, но боюсь родителей.

Дорогая редакция, подскажите, как мне быть.

Источник