Новости / Выдуманные причины не ходить на тренировки в клуб муай тай и К-1.
Поговорив со своими знакомыми не связанными с боевыми искусствами о том, хотели ли бы они приобрести навыки какого-то жесткого вида единоборств, муай тай или К-1, я был приятно удивлен тем, что большинство ответили утвердительно.Но почему их до сих пор не посещают тренировки по тайскому боксу? В Санкт-Петербурге много клубов профилирующих тайский бокс и посещение в нх зачастую заставляет желать лучшего. В этой статье я постараюсь определить,что же мешает таким людям открыть дверь в секцию муай тай и начать тренироваться.
Итак, я не пойду тренироваться в клуб тайского бокса потому что:
1.Тренировки по тайскому боксу опасны для здоровья.
Занятия муай тай и кикбоксингом под руководством опытного тренера гармонично задействуют все мышцы человеческого тела, что позитивно сказывается на здоровье спортсмена.
Спортивная статистика показала, что тренировки по тайскому боксу менее травмоопасны чем игровые дисциплины.
При наличии защитной амуниции для тайского бокса и выполнении техники безопасности, занятия муай тай не вредны для здоровья. Мелкие травмы, которыми иногда чреваты тренировки по муай тай, не в счет.
При этом самое главное, что тренировки по муай тай приучают организм к нагрузкам, человек учится правильно реагировать на стрессовую ситуацию, его инстинкты самосохранения обостряются. Без сомнения, это ведет к тому, что к столкновению с агрессивной средой внешнего мира, человек посещающий секцию муай тай, будет подготовлен лучше.
Сложно собрать статистику по случаям, когда тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу стали причиной предотвратившей серьезный вред здоровью тренирующимся. При этом, любой специалист, занимающийся единоборствами подтвердит , что такие ситуации часты и закономерны.
2.Тренировки по тайскому боксу это страшно и больно.
Тренер по тайскому боксу с садистскими наклонностями, как правило, настолько некоммерческий продукт, что встретить его практически невозможно. Чаще бывает противоположный перегиб — тренер по муай тай, который настолько боится потерять своих новичков, что не дает им технику тайского бокса и подводящие упражнения в необходимом объеме и динамике, опасаясь,что его подопечные выйдут из зоны комфорта и прекратят тренироваться.Запомните, если во время тренировки по тайскому боксу вы даже не вспотели, результатов можете не ждать.
Во время тренировки по муай тай может быть тяжело, но биохимия человека устроена таким образом, что ощущения тяжести на тренировке по тайскому боксу и К-1 обязательно гиперкомпенсируется выбросом эндорфинов (гормонов счастья). Организм человека поощряет физические нагрузки во время тренировки по тайскому боксу ощущением спокойствия и эйфории.
Хорошая защитная амуниция для тайского бокса позволяет в полный контакт наносить удары и принимать их без каких-либо болевых ощущений. Не забывайте амуницию когда собираетесь на тренировки по тайскому боксу.
3. Умный человек единоборствами не занимается.
Список высочайших интеллектуалов человечества, начиная от Пифагора,которые занимались единоборствами очень внушителен и общеизвестен. Стоит заметить, что до определенного периода занятия единоборствами на высоком уровне были привилегией элиты, нанять опытного педагога и тратить время на обучение могли далеко не все.
Сейчас тайский бокс, кикбоксинг в спб общедоступен. Мне бы хотелось думать, что человек, который посещает тренировки по муай тай умнее, чем человек, который тайским боксом не занимается. На самом деле это немного не так. Говорить , что спортсмен умнее не спортсмена то же самое, что определять интеллект по росту или цвету волос. В целом среди людей посещающих клуб тайского бокса такой же уровень интеллекта как и у обычных людей с улицы. Вопрос в личных качествах и выборе каждого. Если вы занимаетесь развитием своего интеллекта, тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу К-1 помогут вам в этом. Если же духовное саморазвитие человеку не интересно вряд занятия муай тай что-то может изменить.
Стоит заметить, что если команда, клуб тайского бокса ,поддерживает традиции культуры, приветствует интеллектуальный подход к спорту, в таком месте собираются люди разделяющие подобную точку зрения. Именно в таких местах проводятся тренировки по тайскому боксу наиболее высокого уровня.
4. Начинать тренироваться надо было в детстве. У меня нет данных для тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу.
Тайский бокс и К-1 — исключительно вариативные виды спорта. Выигрывать можно разными способами и тренировки по тайскому боксу могут быть очень разными. Поэтому несмотря на возраст и неоднозначные физические данные всегда найдется стратегия подготовки, которая позволит правильно построить тренировки по муай тай, выявить и развить ваши сильные стороны и нивелировать слабые.
Безусловно у детей проще получается учится единоборствам. Но у взрослого в наличии большой плюс: если взрослый человек приходит на тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу, он делает это осознанно. Есть множество примеров спортсменов, которые пришли на занятия в клуб тайского бокса, когда им было за двадцать и при этом достигли великолепных результатов. Хорошей иллюстрацией этого является американский тайбоксер Кевин Росс до двадцати двух лет не занимавшийся спортом и ведший более чем нездоровый образ жизни. Сейчас это один из самых техничных тайбоксеров мира, победитель множества международных турниров по тайскому боксу и К-1.
5. Тренировки по муай тай отнимают много времени и сил.
По закону гиперкомпенсации потраченные на тренировки по тайскому боксу и кикбоксингу силы сторицей вернутся вам. Умение концентрировать внимание, быстро принимать решение, которые вырабатываются на тренировках по единоборствам, позволят ускорить темп вашей жизни и улучшить ее качество. Спорт возвращает больше, чем забирает.
6. Единоборства это скучно.
Сегодня часто приходится сталкиваться с таким абсурдным мнением. Необходимо понимать, что современная боевая дисциплина, такая как, например, тайский бокс — величественное здание созданное поколениями мастеров.Если подойти к занятиям единоборствами с творческой стороны, тренирующемуся никогда не будет скучно, поскольку тренировки по муай тай могут ежедневно давать возможность для множества удивительных открытий.
Опытный тренер сразу же продемонстрирует целостность, логику и изящество преподаваемой им системы.С точки зрения саморазвития, не только физического, но и интеллектуального, занятия единоборствами раскрывают безграничные возможности.
Другой важной спецификой занятий в клубе единоборств, которые делают тренировки по тайскому боксу или кикбоксингу неповторимыми, является особенный дух во взаимоотношениях между тренирующимися. Во все времена братья по оружию — ситуация предельно близкого, доверительного общения, лишенного внешней шелухи и фальши.
7. В современном мире единоборства уже не важны.
На утверждение о том,что полученные в школе знания по математике и физике почти на сто процентов не пригодятся в последующей жизни, есть хороший ответ: зато вам пригодятся нейронные связи, которые возникли в результате этих занятий. Про тренировки по тайским боксу можно сказать то же самое. Возможно вам не предоставится случай использовать ваши боевые навыки единоборств в жизни, но только ли в уличной драке могут пригодится качества отличающие бойца от обычного человека?
Если взять пример успешного человека практически в любой сфере деятельности его неотъемлемыми качествами будут: умение быстро принимать решения, гибкость мышления, работоспособность,умение терпеть негативное воздействие внешней среды, навыки преодоления себя, лидерские качества. Все эти особенности можно приобрести посещая клуб тайского бокса и К-1.
8. Там одни чемпионы, простому человеку в спортивном клубе тайского бокса делать нечего.
Хороший клуб муай тай как правило набирает несколько групп тренирующихся,в соответствии с уровнем их подготовки. Также часто присутствуют тренировки для девушек и группы где преподается тайский бокс для детей. На занятия для новичков может придти любой желающий. При этом наличие чемпионов это знак качества отличающий профессиональный клуб тайского бокса и К-1. И это ни коим образом не значит, что в этом клубе в ходе тренировки по муай тай не уделяется достаточного внимания новичкам. Наоборот, для того,чтобы финансово поддерживать команду и пополнять ее новыми бойцами, тренировки с новичками должны вестись на самом высоком уровне.
В любом клубе тайского бокса и кикбоксинга большинство новичков тренируется «для себя», насильно направить человека на путь спортивных достижений невозможно и не нужно. Забудьте о распространенном стереотипе согласно которому в процессе тренировки по тайскому боксу новичка сразу ставят в спарринг с матерым спортсменом для того, чтобы проверить его на прочность. Клуб муай тай, занятия в котором построены по такому принципу, не просуществовал бы и месяца.
Напоследок хочу написать пару слов для тех, кого останавливает сама процедура записи в клуб муай тай. Как правило, это не подразумевает каких-то формальностей. Уточните о времени тренировки по муай тай в группе для новичков в клубе тайского бокса, который вы выбрали, соберите сумку и смело идите в зал.
Источник
Кикбоксинг опасно для здоровья
Введение
Занятия спортом играют важную роль в жизни детей. Именно спорт формирует характер, приучает к дисциплине с раннего возраста. Отличный иммунитет, отсутствие болезней, стойкость и выносливость — всё это многое другое человек приобретает, занимаясь спортом. А еще, спорт – это общение, друзья! Как же здорово заниматься любимым делом в кругу своих друзей!
Люди во все времена занимались спортом. Одним нравятся активные виды спорта, другие предпочитают более спокойные. Каждый подбирает для себя занятия по нраву.
Спорт постоянно развивается, появляются все новые и новые его виды. Что касается меня, я из тех, кто любит спорт и занимается им. В настоящее время я занимаюсь плаванием и кикбоксингом.
Тема моей работы «Исследование влияния кикбоксинга на физическое состояние человека» актуальна для меня, так как я занимаюсь данным видом спорта почти два года, и мне очень интересно, приносит ли мое увлечение кикбоксингом положительное влияние на мой организм.
Актуальность данной темы состоит в том, что люди зачастую не уделяют внимания своему здоровью, ведут малоподвижный образ жизни. А ведь здоровье в первую очередь зависит от образа жизни человека, от его физической активности. Телевидение, компьютерные игры, занятость родителей, большие нагрузки в школе – основные факторы, которые мешают ребенку развиваться физически.
Цель работы: привлечь внимание моих одноклассников к занятиям спортом, заинтересовать их своим увлечением.
Задачи исследования:
- Изучить, что такое кикбоксинг, историю его происхождения и виды;
- Провести анкетирование и опросить одноклассников об их спортивных увлечениях;
- Проанализировать отношение ребят к спорту;
- Привлечь одноклассников к моему любимому занятию.
Проблема – возможны ли травмы при занятиях кикбоксингом?
Гипотеза – я предполагаю, что если человек с детства будет заниматься кикбоксингом, он будет иметь здоровое тело и дух!
Объект исследования – занятия кикбоксингом.
Предмет исследования – отношение детей к спорту и посещению спортивных секций.
В своей работе я использовал такие методы как:
— беседа с одноклассниками,
Практическая значимость. Я думаю, данная тема будет полезной не только для меня, но и для многих ребят, потому что в настоящее время многие школьники вместо занятий спортом выбирают проведение времени за компьютерными играми, без движений и без активных игр.
Глава 1. Кикбоксинг: описание, история. Особенности занятий кикбоксингом
1.1 Определение понятия «кикбоксинг» в научной литературе
Кикбоксинг – (англ. «бокс ногами», «бокс пинками») один из молодых видов спорта, популярен во многих странах мира. В качестве самостоятельной дисциплины кикбоксинг возник в 70х годах 20 века в США.
Как и другие виды спорта, кикбоксинг имеет свои правила. В этом спорте разрешены удары руками и ногами. Кикбоксеры используют защитное снаряжение: шлем, паховую раковину, щитки для голеней, футы (обувь без подошвы, защищающая стопы и пальцы ног), а также боксёрские перчатки. Соревнования по кикбоксингу проводятся отдельно среди любителей и профессионалов[6].
Большая популярность кикбоксинга объясняется его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные и волевые качества человека.
Кикбоксинг – это всегда жестко, динамично и красиво. Не зря этот вид спорта получил признание на видеорынке. Режиссеры использовали его в каждом зрелищном боевике[9].
1.2 История происхождения кикбоксинга
Еще с давних времен человеку требовалась сила и ловкость, чтобы охотиться на зверей, участвовать в боях и сражениях. Поэтому во всех уголках земного шара развивались боевые искусства[3].
Развиваться кикбоксинг, как отдельный вид восточного единоборства, начал ещё в 60-х годах и корни его зарождения тянутся из США. Именно Эдмунд Кеалоха Паркер, американец гавайского происхождения, стал учредителем первой школы кэмпо-каратэ и в 1956 году создал Американскую ассоциацию кэмпо-каратэ. За основу своего стиля он взял 150 элементов из разных видов искусств и сравнивал их со «словарем» человеческого тела. Благодаря Паркеру и его другу режиссеру Блэйку Эдвардсу в фильмах и сериалах начали использовать восточные боевые искусства в драках[1].
На волне кинематографа боевые искусства стали популярными в мае 1974 года при помощи американца Андерсена и немца Брукером был проведен Первый европейский турнир по каратэ всех стилей среди обладателей черных поясов. Почти одновременно с этим появился термин кикбоксинг. Самыми яркими представителями и по сей день в кинематографе остаются Брюс Ли, Чак Норрис, Жан-Клод Ван Дамм. Среди эстрады самым ярким представителем стал Элвис Пресли. Он являлся учеником Паркера[8].
В Японии кикбоксинг стал популярен благодаря тайскому боксу. Японцы убрали удары локтями и сбалансировали оценку ударов ногами и руками. Но в 1981 году в Японии кикбоксинг почти исчез, из-за причастности некоторых кикбоксеров к преступным группировкам.
В СССР данный вид единоборства начал набирать свою силу лишь в 1987 году в виде самостоятельных групп и секций. В 1989 году в г. Киеве был создан Всесоюзный союз по кикбоксингу. Этот год был очень богат для советских кикбоксеров: ВСК на собственных началах и инициативе выступил с демонстрационной группой на открытии чемпионата мира по боксу; показательный турнир в г. Москве; участие в международном турнире в Польше; призовые награды на открытом чемпионате в Венгрии. Все эти достижения развернули деятельность кикбоксеров и уже в ноябре 1989 года в г. Запорожье были проведены первые соревнования республиканского масштаба. В 1990 году Госкомспорт выдает постановление о признании кикбоксинга как вида спорта. Так кикбоксинг завоевал весь мир своей простотой, зрелищностью и изящностью[4].
1.3 Особенности занятий кикбоксингом
Еще в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, а неподвижность ведет к тучности, снижению работоспособности и различным заболеваниям[7].
Действительно ли занятия спортом, в моем случае кикбоксингом, оказывают положительное влияние на организм человека?
Я решил понаблюдать, как же влияет на меня, мое состояние и здоровье занятия этим видом спорта. Ведь пока сам на себе не почувствуешь – не узнаешь положительное и отрицательное влияние.
Мои занятия кикбоксингом проводятся в спортивном комплексе «Фортуна». Тренировки я посещаю три раза в неделю. Длительность одной тренировки — 1,5 часа. И это время проходит в достаточно интенсивном ритме, без расслабления. Тренер всегда дает нам различные виды нагрузок – от простых до достаточно сложных, влияющих на все группы мышц.
По моим наблюдениям я могу сказать:
- Настроение после тренировки – отличное! Все плохие моменты куда-то исчезают. Те проблемы, которые волновали меня до тренировки – улетучиваются. Тренируясь в спарринге с партнером, или отрабатывая удары на мешке, моя раздражительность уходит, все негативные эмоции и мысли исчезают. Таким образом, я могу сказать, что занятия кикбоксингом избавляют меня от плохого настроения!
- Кроме различных упражнений в спарринге и ударов на мешке, на тренировках мы отрабатываем удары с различными оснащениями. Именно это помогает развить мускулатуру и делает меня с каждой тренировкой сильнее!
- Конечно, во время тренировок я достаточно сильно устаю, тем более в дни отработки ударов с дополнительными снаряжениями, либо спаррингах. Но с каждым разом я стал замечать, что упражнения мне даются все легче, и чувство усталости приходит все позже. Тем самым, можно говорить о повышении выносливости, благодаря моим тренировкам!
- Наш тренер учит нас правильно выполнять упражнения. Правильность действий позволяет нам выбрать правильную дистанцию, правильное расположение тела, правильную координацию движений и т.д., благодаря этому улучшается моторика, точность, координация движений!
- Немаловажным моментом является выполнять тренировки без вреда для здоровья. Поэтому, для того, чтобы не получить травмы, значительное время уделяется упражнением на растяжку мышц. Я действительно стал замечать, что стаю более гибким!
- На наши тренировки ходят и девочки, которые занимаются на том же уровне, что и мальчики, выполняя как простые, так и сложные упражнения. С самого детства они поддерживают свое тело в отличной спортивной форме. Тем самым, занятия кикбоксингом подходят как для мальчиков, так и для девочек!
- Наверное, самое главное для меня является то, что занятия кикбоксингом делают меня уверенным в себе, сильным. Я не хочу останавливаться на этом, хочу развиваться, стремиться вперед, побеждать!
- Ну и конечно, благодаря тренировкам, я могу говорить о своем отличном иммунитете. Я действительно меньше болею, и чувствую себя замечательно!
- Благодаря тренировкам, я живу по режиму. Это очень удобно, и позволяет рассчитать свои силы, не оставляет времени на безделье.
Таким образом, благодаря постоянным тренировкам, можно существенно повысить гибкость тела, улучшить ловкость, координацию движений, и конечно же, повысить свой иммунитет. Мальчики с детства познают вкус соперничества, находятся в хорошей физической форме и обладают отменным здоровьем. Девочки учатся постоять за себя, держать свое тело в отличной форме.
Да, конечно, как и любой другой вид спорта, занятия кикбоксингом несут за собой риск получения различных травм.
Во многом, безопасность детей на тренировке и их здоровье должно быть обеспечено тренером. Все оборудование зала должно полностью соответствовать самым высоким уровням безопасности. Запрещено нанесение ударов в полную силу, обязательно использование полной защитной экипировки. Кроме того, постоянный контроль опытного тренера сведет риск получения травм к нулю[2]. Правильность выполнения упражнений, поочередности и техники, также стоит на первом месте.
Глава 2. Опытно — экспериментальные исследования
2.1 Организация исследования
Для организации исследования необходимо собрать информацию о посещаемости ребятами уроков; подготовить анкету для проведения анкетирования одноклассников; составить ряд наводящих вопросов, которые позволят узнать больше информации от ребят на интересующую тему исследовательской работы.
Для проведения анкетирования также необходимы участники (мои одноклассники), листы-анкеты (в количестве опрашиваемых участников), ручки (для заполнения ребятами анкет).
Также необходимы навыки работы на компьютере, в различных программах: набор текста, создание таблиц и диаграмм, подготовка презентации, её оформление.
2.2.Исследование влияния спорта на посещаемость уроков учениками
Для того чтобы понять, как же влияет спорт на организм ребенка, и как следствие, на посещаемость ребят уроков, мною было проведено исследование.
В исследовании принимали участие ребята, которые помимо школьных занятий физкультурой дополнительно посещают спортивные секции, и ребята, которые не посещают дополнительных занятий.
В исследовании принимали участие как мальчики, так и девочки.
Результаты исследования представлены в Таблице 1.
Таблица 1. «Посещаемость уроков учениками»
Количество часов физкультуры в неделю
Среднее количество часов занятий в доп. секциях
Итого часов занятий спортом в неделю
Посещаемость
уроков учениками, %
Посещают спортивные секции
3 занятия по 45 минут = 2 часа 15 минут
3 занятия по 90 минут = 4 часа 30 минут
6 часов 45 минут
Не посещают спортивные секции
3 занятия по 45 минут = 2 часа 15 минут
2 часа 15 минут
Так, проанализировав посещаемость ребят в классе (Таблица 1), можно говорить о том, что те ребята, которые помимо уроков физкультуры посещают какие-либо дополнительные спортивные секции, чаще присутствуют на уроках (80% ребят), чем ребята, которые дополнительно не занимаются спортом (20% ребят).
Таким образом, занятия спортом способствуют укреплению здоровья и снижению заболеваемости.
2.3 Анкетирование как способ узнать отношение ребят к спорту
Для того, чтобы узнать как мои одноклассники относятся к спорту, мною было проведено анкетирование ребят.
В анкетировании приняло участие 15 человек. Все они – ученики 2 «А» класса лицея «Синтон».
Ребятам было предложено ответить на несколько вопросов, представленных в специальных анкетах (Приложение 1).
Вопрос № 1: Занимаешься ли ты спортом?
Рис. 1 «Вопрос №1: Занимаешься ли ты спортом?»
Итак, по Рис.1 видно, что 80% ребят занимаются спортом, оставшиеся 20% ребят — спортом не занимаются.
Вопрос № 2: Нравится ли тебе заниматься спортом?
Рис. 2 «Вопрос №2: Нравится ли тебе заниматься спортом?»
По Рис.2 видно, что всем опрошенным ребятам нравится заниматься спортом.
Вопрос № 3: Какие спортивные секции ты посещаешь?
Рис. 3 «Вопрос №3: Какие спортивные секции ты посещаешь?»
Итак, по Рис.3 достаточно хорошо видно, какие спортивные секции посещают мои одноклассники.
В спортивных секциях занимаются постоянно — 12 человек из опрошенных (а это 85% ребят), в том числе среди них и те, кто посещает несколько спортивных секций. Не занимаются спортом вообще – 3 человека (а это 15% ребят).
Наиболее предпочитаемым видом спорта среди моих одноклассников является плавание.
Вопрос №4: Почему ты выбрал именно этот вид спорта?
Рис. 4 «Вопрос №4: Почему ты выбрал именно этот вид спорта?»
По Рис.4 видно, что большинство моих одноклассников посещают те или иные спортивные секции, потому что им нравится данный вид спорта.
Вопрос №5: Часто ли ты болеешь простудными заболеваниями?
Рис. 5 «Вопрос №5: Часто ли ты болеешь простудными заболеваниями?
Итак, по Рис.5 можно сказать, что те ребята, которые занимаются спортом, намного реже болеют простудными заболеваниями, чем ребята, которые не занимается спортом вообще.
Таким образом, проведя ряд исследований, я могу говорить о том, что большая часть ребят из моего класса занимается спортом, может не так регулярно, но спорт присутствует в их жизни.
Что касается кикбоксинга, то в моем классе данным видом спорта занимаюсь пока я один. Но надеюсь, своей работой я заинтересовал одноклассников, и возможно, даже кто-то захочет заниматься тем, чем занимаюсь я. Тем более, такие известные актеры, как Брюс Ли, Чак Норрис, Жак-Клод Ван Дамм и многие другие «силачи», снимались в фильмах, демонстрируя навыки кикбоксинга.
Из многочисленных бесед с ребятами, я понял, что многие ребята предпочитают компьютерные игры спорту. И если нет ни режима, ни запретов родителей – это может стать огромной проблемой. Поэтому просто необходимо посещать какие-либо спортивные секции.
Хотелось бы, чтобы моя работа смогла заинтересовать ребят, которые совсем не занимаются спортом, и для них спорт станет любимым увлечением.
Заключение
Итак, в ходе моей исследовательской работы, было выявлено, что занятия спортом, в моем случае занятия кикбоксингом, положительно влияют на физическое состояние человека. Поднятие настроения, избавление от депрессии, повышение выносливости, гибкость, стойкость, координация движения, отличный иммунитет и здоровый дух, а также режим – вот результаты занятия в спортивных секциях! Самое главное – начать заниматься как можно раньше, и тогда здоровое тело и дух будет сопровождать человека с самого детства.
Конечно, проблема незаинтересованности в спорте ребят имеет место быть. Необходимо ставить цели, добиваться этих целей, совмещая в себе не только физическое развитие, но и развитие себя как личность. Для этого необходимо посещать спортивные секции. Я рекомендую заниматься кикбоксингом. Ведь занятия кикбоксингом делают из мальчика мужчину!
Я благодарен родителям, что они привили мне любовь к спорту. Я уверен, что если продолжу заниматься кикбоксингом, то всегда буду в отличной форме, бодр и силен, и в хорошем настроении!
Список литературы
1. Электронный ресурс: http://marcialarts.ru/kickboxing
2. Электронный ресурс: http:// extremefight.ru/about/articles/kikboksing-dlya-detey/
3. Баршай В.М. Физкультура в школе и дома/Серия «Мир вашего ребенка» Феникс; 2001г.
4. Большая детская энциклопедия. Том 20. Спорт. Аванта+; 2010г.
5. Гик Е.Я. Спорт. ОлмаМедиаГрупп/ Просвещение; 2014г.
6. Гупало В.Ю., Бурмистрова Л.Л. Я познаю мир. Восточные единоборства. АСТ; 2004г.
7. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твое здоровье: Укрепление организма/Худ. Гофман О.Р. Детство-Пресс; 2006 г.
8. Ингерлейб М.Б. Боевые искусства и самооборона для детей/Серия «Мастера боевых искусств». Феникс; 2002г.
9. Митчелл Д. Боевые искусства. АСТ; 2012г.
Приложение
Анкета
Ребята, ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов:
Вопрос 1. Занимаешься ли ты спортом?
Ответ : а) Да б) Нет в)Только в свободное время
Вопрос 2. Нравится ли тебе заниматься спортом?
Ответ: а) Да б) Нет
Вопрос 3. Какие спортивные секции ты посещаешь?
Вопрос 4. Почему ты выбрал именно этот вид спорта?
Вопрос 5. Часто ли ты болеешь простудными заболеваниями?
Источник