Калорийность пшенная каша на молоке . Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пшенная каша на молоке».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.88 кКал | 1684 кКал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 4.71 г | 76 г | 6.2% | 4.9% | 1614 г |
| Жиры | 3.11 г | 56 г | 5.6% | 4.4% | 1801 г |
| Углеводы | 21.33 г | 219 г | 9.7% | 7.6% | 1027 г |
| Органические кислоты | 12.05 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.46 г | 20 г | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3304 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 6.5% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 17.53 мг | 500 мг | 3.5% | 2.8% | 2852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.63 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.5% | 3167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 7.6% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 3.4% | 2344 г |
| Витамин Н, биотин | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.7% | 2110 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.67 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.9% | 1606 г |
| Кальций, Ca | 96.38 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.6% | 1038 г |
| Магний, Mg | 28.91 мг | 400 мг | 7.2% | 5.7% | 1384 г |
| Натрий, Na | 40.55 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3206 г |
| Сера, S | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.1% | 2547 г |
| Фосфор, P | 118.81 мг | 800 мг | 14.9% | 11.7% | 673 г |
| Хлор, Cl | 271.88 мг | 2300 мг | 11.8% | 9.3% | 846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 2.49 мкг | 10 мкг | 24.9% | 19.6% | 402 г |
| Марганец, Mn | 0.21253 мг | 2 мг | 10.6% | 8.4% | 941 г |
| Медь, Cu | 92.23 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.3% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 8.17 мкг | 70 мкг | 11.7% | 9.2% | 857 г |
| Селен, Se | 1.48 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2.1% | 3716 г |
| Фтор, F | 21.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18957 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 3.2% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.67356 мг | 12 мг | 5.6% | 4.4% | 1782 г |
Энергетическая ценность пшенная каша на молоке составляет 126,88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Каша пшенная молочная . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша пшенная молочная
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 160 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Кипячение) | 440 г |
| Вода | 400 г |
МУЛЬТИВАРКА Пшено промыть в проточной воде до прозрачной воды, засыпать в чашу. и залить молоком и водой в равных пропорциях 1/5 Пшено — 1м/с Молоко — 2,5 м/с Вода — 2,5 м/с Режим КАШИ МОЛОЧНЫЕ
Пищевая ценность и химический состав «Каша пшенная молочная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6% | 2375 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 8.5% | 1685 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.6% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 7.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 10.74 мг | 500 мг | 2.1% | 3% | 4655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 7.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.893 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.2% | 4498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 8.8% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.456 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.2% | 3434 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0332 мг | 20 мг | 5.2% | 7.5% | 1936 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.73 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.9% | 2410 г |
| Кальций, Ca | 59.02 мг | 1000 мг | 5.9% | 8.5% | 1694 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 7.2% | 1985 г |
| Натрий, Na | 25.67 мг | 1300 мг | 2% | 2.9% | 5064 г |
| Сера, S | 26.35 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.7% | 3795 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 14.2% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 54.6 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.4% | 4212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 3.9% | 3711 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.6% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 1.737 мкг | 10 мкг | 17.4% | 25% | 576 г |
| Марганец, Mn | 0.1573 мг | 2 мг | 7.9% | 11.4% | 1271 г |
| Медь, Cu | 66.93 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 9.6% | 1494 г |
| Молибден, Mo | 5.336 мкг | 70 мкг | 7.6% | 10.9% | 1312 г |
| Селен, Se | 0.91 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.4% | 6044 г |
| Фтор, F | 55.1 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 7260 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.7% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.46 мг | 12 мг | 3.8% | 5.5% | 2609 г |
Энергетическая ценность Каша пшенная молочная составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт каша пшенная молочная . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты каша пшенная молочная
| Крупа пшено шлифованное | 130 г |
| Вода | 480 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 320 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Пищевая ценность и химический состав «каша пшенная молочная».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 7.7% | 1724 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 2.1% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 3.6% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.12 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.4% | 5618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 1.072 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.8% | 4664 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9277 мг | 20 мг | 4.6% | 6.1% | 2156 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.75 мг | 2500 мг | 3.1% | 4.1% | 3215 г |
| Кальций, Ca | 48.47 мг | 1000 мг | 4.8% | 6.4% | 2063 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 5.6% | 2408 г |
| Натрий, Na | 221.26 мг | 1300 мг | 17% | 22.7% | 588 г |
| Сера, S | 21.64 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4621 г |
| Фосфор, P | 62.6 мг | 800 мг | 7.8% | 10.4% | 1278 г |
| Хлор, Cl | 353.34 мг | 2300 мг | 15.4% | 20.5% | 651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 3.2% | 4255 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.2% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 19.7% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 8.7% | 1530 г |
| Медь, Cu | 56.11 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7.5% | 1782 г |
| Молибден, Mo | 4.77 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.1% | 1468 г |
| Селен, Se | 0.67 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.6% | 8209 г |
| Фтор, F | 60.77 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2% | 6582 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3659 мг | 12 мг | 3% | 4% | 3280 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша пшенная молочная составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник