Омега-3: показания, применение
Пейте, дети, рыбий жир — будете здоровы. Взрослым тоже его не только можно пить, но и нужно! Рыбий жир — он же Омега-3. Полиненасыщенная жирная кислота, которая необходима нашему организму каждый день. Для чего она нужна, как принимать и как выбрать? Рассказываем в статье.
Что такое омега-3
Существует ошибочное мнение, что если употреблять меньше жиров, то и фигура будет в норме и сосуды чище. Это не совсем верно! Жиры бывают разные, и нужны они для:
- Защиты клеточных мембран от повреждений
- поддержания эластичности клеток;
- участия в теплообменных процессах;
- участвуют в синтезе половых гормонов;
- способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, K;
- поддержания энергетического запаса организма
Наш мозг на 60% состоит из жировой ткани и для его нормального функционирования требуются липиды. Поэтому употребления обезжиренных продуктов способно сыграть злую шутку. Суточное потребление жиров в сутки должно составлять не менее 30% от общего рациона.
Все жирные кислоты, которые поступают к нам делятся на насыщенные и ненасыщенные.
- Насыщенные – это жиры, содержащиеся в мясе животных и птиц, а также в молоке и яйцах;
Наибольшую ценность для организма представляют именно полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, состоящей из альфа-линоленовой кислоты (АЛК), эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Они наиболее ценны для нашего организма и влияют на его развитие с самого момента зачатия, отвечая за формирование у эмбриона мозга и органов зрения. Омега-3 считается незаменимой, то есть, не вырабатываемой нашим организмом. И поступает только извне с пищей. Но наш рацион чаще всего далёк от идеального, тем более у тех, кто придерживается ограничений в питании. Тогда Омега-3 должна поступать в виде пищевых добавок.
Показания для омега-3
Омега-3 рекомендована лицам с заболеваниями или нарушениями в сердечно-сосудичтой системе. Препараты с омега-3 используется для восстановления эластичности сосудов и снижения холестериновых бляшек. Используется для поддержания правильной работы органов внутренней секреции и пищеварения. Нередко Омега 3 назначают пациентам при сахарном диабете для нормализации обмена веществ в организме и нормализации жирового обмена.
Препарат оказывает положительный эффект при стрессах и нервных периодах, положительно влияет на на психический и эмоциональный тонус организма. Кроме того, препараты омега-6 действуют в качестве:
- общеукрепляющего средства иммунной системы, особенно в острые периоды простуд и ГРИппа,
- разжижающего и антитромбоцитарного средства;
- средства восстановление жирового обмена ;
- антиокислительного средства;
- стабилизирующего клеточные мембраны вещества;
- противовоспалительного средства;
- иммуностимулирующего;
- средства, регулирующего показатели артериального давления
- улучшения процесса холестеринового обмена;
- нормализация тока крови, в том числе, в структурах головного мозга;
Признаки нехватки омега-3 в организме
Так происходит, что организм всегда сообщает о нехватке полезных веществ в организме. Проблема в том, что не всегда мы обращаем внимание на его звуки и можем распознать сбой в организме, списывая это на внешние обстоятельства. А между тем, недостаток омега-3
наблюдается в случаях, когда:
- происходит нарушение нарушения нервно-психологического фона;
- снижение иммунитета;
- набор веса и сложность в его избавлении
- низкий уровень витаминов А и D
- болезни органов зрения и развитие синдрома “сухого глаза”
- развитие аллергических реакций;
- проблемы с памятью, расстройства сна, раздражительность;
- патологическая сухость кожи;
- затяжные и вялотекущие заболевания
- гипертония, нарушения работы кровеносной системы
Дозировки и схемы приема омега-3
Средними показателями ежедневной дозы омега-3 принято считать следующие:
- от 1000 до 1200 мг в сутки взрослым и детям старше 12 лет
- планирующим беременность женщинам до 1500 мг в сутки
- детям с 3 лет от 250 мг в сутки
При выявленном дефиците омега-3 рекомендованы следующие схемы приема препарата:
Форма выпуска
На аптечных полках вы можете встретить препараты омега-3 разных форм выпуска. Для совсем маленьких — это сиропы и капли, для детей среднего возраста — это могут быть жевательные желатиновые капсулы или таблетки, конфеты. Для детей старше 12 лет и взрослых выпускают желатиновые капсулы для приема внутрь.
Противопоказания
Перечень противопоказаний к применению можно представить в следующем виде:
- индивидуальная непереносимость компонентов в препаратах омега-3;
- аллергия в анамнезе на рыбу и морепродукты,
- детский возраст до 3 лет
- геморрагический синдром;
- туберкулез;
- патологии печени и почек;
- высокий уровень витамина Д в организме;
- хронические или острые заболевания желудочно-кишечного тракта
Запрещено принимать средство в период после оперативных вмешательств, потому что омега-3 влияет на процесс заживления ран. Разжижая кровь, препарат может оказать косвенное влияние на этот процесс.
Особые рекомендации
Омега-3 при беременности
Омега-3 чрезвычайно важна и на этапе планирования беременности и во время вынашивания малыша. Она участвует в процессах формирования органов и систем плода, обеспечивает правильное развитие нервной и сердечно-сосудистой систем. Согласно исследованиям, у женщин, принимающих достаточное количество омега-3 во время беременности, малыши отличаются хорошо развитой моторикой и координацией, обладают высокими умственными способностями, и высокими коммуникативными навыками. Кроме того, омега-3 помогает усмирять нервную систему, которая у беременных страдает от всплесков и легче перенести послеродовую депрессию.
Поэтому препарат допустим и оправдан в период беременности, но только по согласованию с врачом, поскольку имеются противопоказания.
Омега-3 при хронических заболеваниях
Однозначные противопоказания для омеги-3 — это наличие подтвержденных диагнозов: холецистит, заболевания печени и желчного пузыря, панкреатит, Гиперкальциемия (высокий уровень кальция и витамина D в крови); аллергические реакции на рыбу и морепродукты, активная форма туберкулеза, заболевания щитовидной железы, мочекаменная болезнь. Детский возраст является относительным противопоказанием для того или иного вида производителя.
Омега-3 передозировка
Прием препарата омега-3 в дозах, превышающих потребность организма, способен нанести организму вред. Плохая свертываемость крови и кровотечения, тремор, тошнотой, жаждой и расстройствами перистальтики, апатией и снижением настроения. Могут также возникать нарушения в работе желудка и поджелудочной железы.
Омега-3 совместимость с другими витаминами
Кислота омега-3 отлично сочетается с витаминами E, К, витаминами группы В: В2, В6, фолиевой кислотой, В12, с коэнзимом Q10 и лецитином. Допустимо совместное употребление омега-3 с витаминами А, С, D, К, магнием и селеном. А вот с кальцием, железом, медью и хромом прием омега-3 лучше разделить.
Совместимость витаминов и алкоголя
Для того, чтобы определить, совместимы ли витамины с алкоголем, нужно учитывать, что при хронической стадии заболевания введение витаминных препаратов практически не приносит ожидаемой эффективности, так как для усвоения жирорастворимых — нужна активность печеночных ферментов, которые при алкоголизме не работают. Растворимые в воде- всасываются в кишечнике, нарушение этого процесса при алкоголизме вызывает разрушительное действие на нервные волокна. Таким образом, при злоупотреблении алкогольными напитками в организме развивается тяжелый гиповитаминоз.
Источник
Омега № 30 с витамином Е
Активное вещество:
Жир океанических рыб, витамин Е.
Показания к применению:
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, в том числе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, витамина Е.
«Омега-3 35% с витамином Е» — биологически активная добавка к пище.
Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, эйкозапентаеновой и докозагексаеновой килот, а также витамина Е.
Омега-3 кислоты:
-способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы: снижению давления, понижению уровня содержания холестерина, уменьшению риска развития инфаркта и инсульта;
-способствуют торможению процессов старения кожи. что помогает тонизировать и освежать ее внешний вид изнутри;
-помогают в борьбе с различными видами дерматитов и защите кожи от ультрафиолета;
-способствуют замедлению распада коллагеновых волокон суставного хряща, что помогает в уходе за суставами;
-способствуют регулированию противовоспалительных функций суставов и связок, снижая риск развития остеоартрита;
-помогают улучшению работы нервной системы : улучшению памяти и функционированию мозга; -положительно влияют на состояние иммунной системы (способствуют уменьшению проявлений аллергии);
-являются «катализатором» кровообращения; -способствуют стимулированию репродуктивной системы.
Витамин Е:
-действует как антиоксидант, что способствует защите клеточной структуры от разрушения свободными радикалами;
-участвует в биосинтезе гема;
-препятствует тромбообразованию;
-участвует в синтезе гормонов;
-помогает поддержанию иммунитета;
Способствует нормальному функционированию мускулатуры.
Источник
Омега-3 35% с витамином Е капсулы Vitateka/Витатека 30шт
- Действующее вещество (МНН): Омега 3 + Витамин Е
- Производитель: ООО Полярис
- Страна производства: Российская Федерация
- Форма выпуска: капсулы
- Категория:БАДы Рыбий жир и омега-3
Доставим в одну из 2288 аптек вашего региона
Доставим в течение 1-2 дней, бесплатно
Возможна курьерская доставка при заказе на сумму от 400 руб.
Оплата в аптеке при получении товара
Минимальная сумма первого заказа 200 i , второго и последующих 400 i
Инструкция по применению Омега-3 35% с витамином Е капсулы Vitateka/Витатека 30шт
Краткое описание
Биологически активная добавка Омега-3 35% с витамином Е содержит стандартизованное количество эйкозапентаеновой (EPA 180 мг) и докозагексаеновой кислот (DHA 120 мг) в 1 капсуле. В производстве используется высококачественный исландский жир LYSI. Несколько этапов очистки сырья гарантирует отсутствие пестицидов и холестерина. Продукт обладает нейтральным запахом и не имеет привкуса. Содержание Омега-3 — 350 мг
Фармакологическое действие
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются важным компонентом сбалансированного питания. Для обеспечения хорошего самочувствия важно поддерживать необходимый уровень потребления жирных кислот, так как DHA и EPA эффективно накапливаются именно при поступлении в организм с пищей и биологически активными добавками. Витамин Е является одним из мощных антиоксидантов. Способствует нейтрализации действия свободных радикалов, защите клеток организма от разрушения. Также токоферол способствует нормализации свертываемости крови и укреплению стенок капилляров.
Способ применения и дозировка
взрослым и детям старше 14 лет по 1 капсуле 1-3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Возможны повторные приемы в течение года. Не является лекарством.
Противопоказания
индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Состав
жир океанических рыб, оболочка (желатин, глицерин (пластификатор), вода), витамин Е, смесь токоферолов (антиокислитель).
Источник
ЗдравСити Омега-3 35% с витамином Е капсулы 700мг 30 шт.
- Действующее вещество (МНН): Омега 3 + Витамин Е
- Производитель: ООО Полярис
- Страна производства: Российская Федерация
- Форма выпуска: капсулы
- Категория:БАДы Рыбий жир и омега-3
Доставим в одну из 2288 аптек вашего региона
Доставим в течение 1-2 дней, бесплатно
Возможна курьерская доставка при заказе на сумму от 400 руб.
Оплата в аптеке при получении товара
Минимальная сумма первого заказа 200 i , второго и последующих 400 i
Инструкция по применению ЗдравСити Омега-3 35% с витамином Е капсулы 700мг 30 шт.
Краткое описание
Биологически активная добавка к пище -ОМЕГА-3 35 % с витамином Е- является дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3, в том числе эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, и витамина Е. Содержание биологически активных веществ в составе продукта нормализовано.
Фармакологическое действие
ПНЖК Омега-3: — помогают поддерживать нормальное функционирование систем организма, участвуя во многих физиологических процессах; — оказывают широкое воздействие на сердечно-сосудистую систему; — участвуют в формировании клеточных мембран, встраиваясь в фосфолипидный слой и обеспечивая передачу нервных импульсов; — способствуют нормализации уровня холестерина и свертываемости крови, повышению эластичности кровеносных сосудов, предотвращению образование тромбов; — оказывает положительное влияние на мозговую деятельность; — способствуют укреплению нейронных связей и предупреждению негативных возрастных изменений; — поддерживают организм при повышенных умственных нагрузках; — способствуют снижению уровня связанных со стрессом повреждений в организме, спровоцированных окислительным процессом — позитивно сказываются на состоянии зрительной системы; — активизируют восстановительные процессы, способствуют повышению прочности костных структур, поддержанию функционирования, улучшению подвижности и эластичности связочного аппарата; — способствуют повышению барьерной функции эпидермиса и сохранению упругости кожи; — благоприятно влияют на состояние волос, помогая бороться с выпадением. Витамин Е Является -витамином молодости-, оказывает мощную антиоксидантную защиту — борется со свободными радикалами. Также витамин Е участвует в тканевом дыхании, способствует нормализации свертываемости крови и укреплению стенок сосудов.
Способ применения и дозировка
взрослым и детям старше 14 лет по 2 капсулы 1-3 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. Возможны повторные приемы в течение года. Не является лекарством.
Противопоказания
индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Состав
жир океанических рыб, оболочка (желатин, глицерин (пластификатор), вода), витамин Е, смесь токоферолов (антиокислитель).
Источник