Кальций витамины какие лучше для волос

Нужен ли волосам кальций?

Последнее обновление: 27.02.2021

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Кальций для волос — источник здоровья и красоты

Ни для кого не секрет, что на состояние волос значительно влияет баланс витаминов и микроэлементов в организме. Одной из ключевых составляющих минеральной базы является кальций; этот катион участвует почти во всех физиологических процессах.

Несмотря на то, что до 98% кальция депонируется в костях, ионыСа2+ играют ключевую роль в регуляции покровных тканей – волос, ногтей, кожи. Этот элемент является основным компонентом локонов, поэтому его дефицит сразу сказывается на их состоянии.

Суточная норма кальция

Са2+ важен не только для красоты и густоты волос, но и для слаженной работы всех органов. Этот минерал выполняет такие важные функции как:

• Внутриклеточная проходимость;
• Обменные процессы;
• Формирование костей;
• Минерализация зубов;
• Регуляция нервной и нервно-мышечной проводимости;
• Укрепление иммунной системы;
• Регуляция сосудов;
• Участие в работе выделительной системы.

Суточная норма кальция определяется индивидуально, исходя из -1,4%, из расчета 1000 г на 70 кг веса. Максимально допустимая норма элемента составляет 2500 мг в день.

Кальций в таблетках – слушаемся врача!

Итак, ваши волосы стали тусклыми и безжизненными, вы чувствуете, как шевелюра теряет свой блеск, вы буквально кожей ощущаете, что волосы ослабли. Не спешите винить в выпадении волос нехватку кальция! Причиной проблемы может быть и ослабленный иммунитет, и прием антибиотиков, и недостаточное кровоснабжение кожи.

Прежде чем принимать все разрекламированные препараты, следует проконсультироваться с трихологом, пройти обследование и выявить настоящий источник проблем с шевелюрой.

Кальций в таблетках против выпадения волос следует с осторожностью принимать лицам, страдающим от:

• Гиперчувствительности и гиперкальцемии;
• Мочекаменной болезни;
• Обезвоживания;
• Задержке жидкости в организме.

Помните, нельзя «наесться» кальцием впрок – норма этого элемента в организме должна быть сбалансирована. Переизбыток кальция может привести к таким недугам как нарушение сердечного ритма, увеличение уровня холестерина, патологическая сонливость.

В каких продуктах содержится кальций?

Кальций считается одним из самых капризных минералов и его усваиваемость организмом зависит от приема дополнительных витаминов. Оптимальным сочетанием считается кальций с витаминами А и D. Если вы не хотите принимать кальций в таблетках, можно включить в свой рацион некоторые продукты, восполняющие нехватку минерала.

Продукты с высоким содержанием кальция:

• Творог, сыр, сметана, молоко содержат до 80 % кальция;
• Петрушка, шпинат, цветная капуста, фасоль считаются лучшими растительными источниками кальция;
• Груши, курага, яблоки, миндаль – самые сладкие источники кальция;
• Рыба и морепродукты содержат до 10% кальция;

Продукты, богатые фосфором, витаминами А, С и D:

• Сливочное масло;
• Укроп, морковь;
• Яичный желток;
• Черника;
• Морепродукты и рыбная печень.

Согласитесь, из таких продуктов можно придумать множество вкусных и полезных блюд, которые не только поддержат кальциевый баланс и спасут волосы от выпадения, но и станут настоящими деликатесами на будничном или праздничном столе.

Кальциевые маски

Согласно отзывам, кальций для волос можно быстро получить не только с помощью таблеток и сбалансированного питания, но и в рамках лечебно-профилактической терапии с помощью специальной косметики. Например, кальциевые маски можно приготовить самостоятельно, и всего за час вдохнуть в волосы новую силу. Ниже приведены несколько рецептов масок от выпадения волос.

Маска из глюконата кальция готовится всего за несколько секунд. Одну таблетку следует растолочь и добавить порошок в порцию кондиционера, который вы постоянно используете. Легкими движениями вотрите состав в корни волос и оставьте на 10-15 минут, а затем смойте.

Кефир прекрасно напитает волосы кальцием, главное – не ошибиться с выбором продукта. Для жирных волос используйте обезжиренный кефир, а для сухих – обычный, содержащий все 2,5% жирности. Нанесите продукт на волосы за полчаса до мытья. Маска из кефира не только напитает фолликулы, но и сделает волосы мягкими и упругими.

Имбирь – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Корень содержит витамины А, С, В1, В2, ниацин, а также магний натрий, фосфор, цинк, железо, калий и бесценный кальций. Для приготовления маски выжмите сок из корня, вотрите в основание волос и подержите 30 минут.

• Йогурт – отличная питательная маска

Ягодный молочный продукт содержит все необходимое для густых и длинных локонов. Для приготовления маски смешайте домашний йогурт с несколькими каплями репейного масла и двумя ложками меда. Оставьте маску на волосах на 15 минут, а затем смойте шампунем.

Кальций в таблетках и масках поможет укрепить волосы, сделает волосы густыми и сильными. Но если волосы выпадают интенсивно, следует обратиться к более эффективному средству. Спрей Alerana2% останавливает выпадение, стимулирует рост и повышает густоту волос. Активный компонент спреев ALERANA ® , миноксидил, действует на волосяные фолликулы, улучшает кровообращение и укрепляет корни волос за счет усиления притока крови к коже головы. Спрей станет вашим главным оружием в борьбе с выпадением волос.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Нужен ли кальций для волос?

Сегодня существует столько средств по уходу за волосами, что просто глаза разбегаются. У девушек, у которых длинные волосы всегда много вопросов. Как сохранить красоту волос? Что делать при выпадении волос? У многих моих знакомых короткие стрижки, и вопросами, которые касаются волос, они не обеспокоены.

Но, мне все интересно, особенно, что касается волос. Очень уж мне нравятся длинные волосы. Вот и задалась вопросом. Нужен ли кальций для волос? Потому что очень много читала, здоровые и крепкие ногти и волосы вам обеспечит прием кальция. Ну ногти это понятно, кальций я пару лет назад специально пила, потому что были тонкие ногти. После того, как я пропила упаковку кальция, ногти действительно стали твердые и крепкие.

Ну вот для волос, нужен ли кальций, например, от выпадения и для роста. Честно говоря, проштудировала весь интернет. Однозначного ответа на вопрос я не нашла. На многих блогах предлагают делать маски для волос с кальцием. Берешь таблетки, растираешь их в порошок и в маску добавляешь. Нет, ну это вообще, на мой взгляд, полный бред. Вроде, если таблеткой кальция обмажешь волосы они станут крепе.

Если исходить из того, что нужен ли кальций для организма вообще, то конечно нужен. Кальций полезен для укрепления костной ткани в организме. И врачи советуют пить не витамины в комплексе, а отдельно пропивать каждый витамин. Мне так моя подруга советовала, она медсестра, мне нет повода ей не доверять. И врач педиатр для ребенка советовала пить отдельно витамины, а не комплекс. Так витамины лучше усваиваются. Например, 1-2 недели ты пьешь кальций, затем витамин С, ну и так далее.

Ну а еще, чтобы волосы росли быстрее, не выпадали нужно делать солевой пилинг для волос. Уже не раз об этом читала, даже статью написала. Ознакомиться с информацией можно в статье » Солевой пилинг для волос«.

Решила я по поводу кальция для волос, проконсультироваться с парикмахером. Пошла подстричь челку и по поводу кальция задаю вопрос своему мастеру. Она говорит, что кальций для волос важен, но также важны и витамины, и микроэлементы. Кальций важен не настолько, чтоб его ставить на первое место.

Ну ладно, ответ получила, но думаю что нужно еще у одного парикмахера спросить, ну так, для сравнения мнений. Вообщем, сегодня делала маникюр, а рядом девочка делает стрижки. Я уже давно с ней знакома. Я ей сразу вопрос про кальций. Мол, нужен ли кальций для волос?

Она минуту помолчала, а потом ответила, что кальций нужен, но не так важен, чтоб на нем, прям такой акцент ставить. А что же тогда важно? Ну естественно, мне нужно знать. Витамины, маски для волос. Можно делать маски с витаминами в ампулах для волос. Принимать нужно витамины, ну и питание конечно.

Для волос важен белок, витамин А, Е, С, витамины группы В и микроэлементы, такие как магний, цинк, фтор, селен, железо, кальций, сера, йод, медь.

• Витамины группы В полезны для роста, блеска, эластичности волос.
• Витамин А улучшает структуру волос, делает волосы сильными.
• Витамин С способствует усвоению железа и активирует кровообращение.
• Цинк препятствует выпадению волос и седине.
• Кремний делает волосы прочными и сильными.
• Кальций нужен для строения волос.
• Железо укрепляет волосы и предотвращает седину.
• Йод придает волосам здоровый вид.
• Фосфор нужен для эластичности и насыщенности цвета.
• Селен защищает волос от вредных воздействий окружающей среды.

Ну вот так, все витамины и микроэлементы нужны и важны для волос. Я себе купила упаковку кальция с витамином Д3, сейчас пью, посмотрим на состояние волос. Можно конечно налегать на продукты, содержащие кальций, но как показывает практика, чтобы организму пополнить дневную норму кальция, нужно съедать в день 1 кг. творога, я не осилю.

О полезных продуктах для волос, можно прочитать в статье на блоге «Продукты полезные для волос«. Пока пью кальций в таблетках. Если я увижу, что выпадение волос уменьшилось, волосы стали расти быстрее, то обязательно напишу свой отзыв.

Источник

Кальций для волос. Витамины для роста и укрепления волос

Кальций — для волос жизненно важный микроэлемент. Ведь данный микроэлемент отвечает за их здоровье и активный рост. Нехватка данного минерала может привести к симптомам облесения.

Значение вышеуказанного микроэлемента для организма человека

• регуляция проницаемости мембран клеток;
• работа нервной системы;
• поддержание функционирования сердца и его системы;
• формирование зубов и костной ткани;
• осуществление процесса гемостаза (свертывание крови);
• способствование внутриклеточной проходимости;
• участие в процессах обмена;
• укрепление иммунитета.

Ни для кого не секрет, что кальций для волос имеет огромное значение. Ведь от вышеуказанного микроэлемента зависит их красота и здоровье.

Суточная норма вышеуказанного микроэлемента

Дневная необходимость организма в данном минерале составляет от 800 до 1250 мг. Но это, конечно же, зависит от индивидуальных особенностей отдельного организма. Следует помнить, что максимальная суточная потребность в кальции составляет 2500 мг.

Выпадение волос – это первый признак нехватки кальция в организме. Повышенная потребность в данном микроэлементе проявляется у людей следующих категорий:

• кормящие матери и беременные женщины;
• дети в период полового созревания;
• менопауза у женщин.

Трихологи утверждают, что в это время таким пациентам необходимо обязательно увеличить дневную дозу кальция, чтобы предотвратить возникновения его дефицита.

Причины выпадения волос

Вышеуказанный процесс у представительниц прекрасного пола, в отличие от мужчин, носит не локальный, а глобальный характер: выпадение волос охватывает, как правило, всю поверхность головы.

• влияние «наружных» факторов: депрессивные состояния, регулярный стресс, нарушенная экология, бесконтрольный прием лечебных средств, радиация;
• гормональное поредение волос: после абортов, приема гормонов;
• андрогенное выпадение (в результате дисфункции надпочечников и яичников).

Кроме того, причиной выпадения волос могут стать разнообразные диеты. Известно, что жировая ткань женщины отвечает и за ее гормональный фон. Если представительница прекрасного пола теряет более чем 10% веса, то у нее будут наблюдаться симптомы облысения и слоиться ногти. Ведь в большинстве случаев диеты без присмотра врача и без особой потребности приводят к дисбалансу минералов и белковому дефициту.

Когда бить тревогу

Но также нужно помнить, что у каждого человека индивидуальное количество волосков на голове. У одного их 50 тысяч, у другого – 150 тысяч. Поэтому наблюдать за волосами нужно в индивидуальном порядке. Определить уровень выпадения волос поможет простой тест: нужно взять в руку 15 волосков и потянуть. Если у человека наблюдается чрезмерное выпадение волос, тогда в его руке останутся более 3-х волосков.

Средство «Кальций Д3 Никомед» для волос

Витамин Д3 является жирорастворимым гормоном, который вырабатывается под воздействием лучиков солнца. Препарат «Кальций Д3» для волос способствует активному их росту. Витамин Д3 усиливает процесс минерализации костей, является, как и кальций, основополагающим в развитии крепкого и здорового скелета.

Кроме того, колекальциферол регулирует в крови количество кальция, предотвращает вымывание его из костей.

Вышеуказанный препарат предназначен для регулирования обмена фосфора, кальция в зубах, волосах, мышцах, костях и ногтях.

Кальций для волос и ногтей в сочетании с витамином Д3 способствуют их крепкому здоровью и красоте. Дефицит этих двух микроэлементов приводит к плачевным последствиям:

• потеря эластичности ногтей;
• наблюдение симптомов облесения;
• ломкие волосы.

Препарат «Кальций Д3 Никомед» для сильных волос как принимать? Инструкция

Кальций при выпадении волос чрезвычайно необходимый. Специалисты рекомендуют употреблять вышеуказанное средство следующим образом:

• маленьким пациентам от 3 до 12 лет показан прием не более чем 1 таблетки в день;
• детям от 12 лет и взрослым инструкция по применению рекомендует употреблять по 1 таблетке каждые 12 часов.

Следует отметить, что доктор в случае необходимости может назначить индивидуальный режим дозирования.

Данный препарат можно смело принимать во время приема пищи. Таблетку разрешено рассасывать и разжевать.

Кальциевые маски для укрепления и роста волос

Кальций для волос можно применять следующим образом: в готовую порцию маски добавить одну таблетку, перетертую в порошок, данного минерала. Легкими движениями втереть полученную смесь в волосы. Держать такую маску на голове рекомендуется не более получаса, после чего смыть теплой водичкой.

Также на волосы можно нанести небольшое количество обезжиренного кефира. Такая маска способствует укреплению волосяных фолликулов. Волосы после данной процедуры становятся упругими и мягкими.

Специалисты рекомендуют для укрепления волос еще одну, не менее эффективную, маску. Взять два ломтика черного хлеба, замочить в воде, добавить щепотку соли и чайную ложку сухой горчицы. Полученную смесь поставить на огонь. Затем добавить ампулу кальция хлорида. Данную маску остудить и нанести на кожу головы минимум на 2 часа. Смыть теплой водичкой. Эта процедура способствует зарастанию залысин и активному росту волос.

Кальций для волос: отзывы

Но существует группа противоположных мнений на счет вышеуказанного препарата. Некоторые пациенты утверждают, что средство «Кальций Д3 Никомед» вообще им не помогло.

Специалисты утверждают, что, прежде чем принимать данное средство, нужно проконсультироваться с опытным врачом. Ведь необходимо в первую очередь установить действительную причину выпадения волос. Например, если причиной начинающего облысения является гормональный дисбаланс, то препарат «Кальций Д3» здесь не поможет. Эти слова подтверждаются многими откликами людей. Также они предостерегают, что если перепить кальций, то кости станут более хрупкими.

Кальций — для волос и ногтей чрезвычайно важный микроэлемент. Его дефицит в организме провоцирует симптомы начинающего облысения. Кроме того, слоятся и становятся ломкими ногти.

Предотвратить дефицит кальция в организме можно, если соблюдать некоторые рекомендации:

• своевременное и полноценное питание;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• нагрузки физические, то есть активное занятие спортом;
• отказ от курения и алкоголя;
• защищать волосы от мороза и солнца.
• ограничить себя от стрессов.

Но что же делать, если все-таки проявляются симптомы облысения? Важно вовремя обратиться к опытному специалисту и начать принимать кальций для волос.

Источник