Почему хочется рыбы?
Пищевые предпочтения людей меняются в разные периоды жизни. Сегодня нас очень тянет на сладкое, завтра – на кислое. Странного в этом ничего нет. Но сильное желание чего-либо – это сигнал от нашего организма, что ему чего-то не хватает, и к этому сигналу стоит прислушаться. Таким образом наше тело даёт нам понять, что испытывает дефицит того или иного вещества. Чего требует организм, когда нам хочется рыбы? Какими продуктами необходимо дополнить рацион?
.jpg)
Состав рыбы
Считается, что протеин, который содержит рыба, полезнее для человека, чем мясной, легче, чем растительный в стручковых и бобовых, он лучше усваивается и ближе к человеческой ДНК. Кроме белка, рыба содержит богатый набор витаминов и микроэлементов, важный для полноценной работы человеческого организма:
- йод;
- железо;
- фосфор;
- магний;
- цинк;
- кобальт;
- калий;
- натрий;
- хлор;
- молибден;
- бром;
- медь;
- сера;
- марганец;
- витамины А, В1, В2, В6, В12, D;
- жирные кислоты Омега-3, Омега-6.
Поэтому стоит разобраться, в чем организм испытывает нехватку.
Дефицит каких веществ вызывает желание поесть рыбы?
- Если имеются нарушения в работе сердца и сосудов – вам нужен калий и магний, побалуйте себя тунцом или семгой.
- Если вы испытываете физическое и умственное утомление, нервное истощение, у вас расслаиваются ногти и стали жирными волосы – запасы фосфора в организме подошли к концу, вам поможет восполнить их белая и постная рыба, например, треска или камбала.
- Хрустят суставы, секутся волосы, болят и крошатся зубы – необходимы витамины А и Д, обратите внимание на жирную семгу. Обычно хочется красной рыбы и при проблемах с сосудами, зашлакованными холестерином.
- Появились проблемы со зрением или кожей – не хватает витамина С, приготовьте блюдо из судака с картофельным пюре и листовым салатом.
- Мучает сонливость, эмоциональная нестабильность, спазмы мышц, снижение мозговой активности и функций щитовидки – необходим йод, свойства которого включают в себя и регулирование обмена веществ. Пара бутербродов с печенью трески или пикша на пару с салатом из помидор и морской капусты облегчат ваше состояние.
- Появилась депрессия, трудно сконцентрировать внимание, побаливает сердце, скачет сахар, зудит кожа, стали ломкими волосы и ногти – не торопитесь выносить себе приговор «диабет» и отказываться от мучного, фруктов и овощей, возможно, это нехватка Омега-3. Скумбрия и сельдь содержат достаточно полезных жиров, а в каком виде употреблять эту рыбу, дело вкуса.
- Общая слабость, проблемы с волосами и ногтями, кровоточивость десен, чувствительность зубов, аллергии, гайморит, тонзиллит, судороги икроножных мышц – нужен кальций, и к вам на помощь плывут сельдь тихоокеанская, икра кетовая и речной окунь.
Видео
Если очень хочется соленой рыбы – что это означает?
Основная причина – обезвоживание организма, вам необходимо пить много воды. Также причиной может быть сбой в работе почек и мочевого пузыря. Не бывает обезвоживания без нарушения работы мочевыделительной системы. Это очень серьёзный симптом, и следует не мешкая обратиться к врачу.
Почему хочется жареной рыбы?
Если человеку хочется жареной рыбы или другой жареной пищи, это говорит о том, что в организме создался дефицит хрома. Ликвидировать его нехватку можно не только добавив в рацион жареную рыбу, но и употребляя креветки или устрицы. Подробно о питании при нервном истощении мы рассказывали в отдельной статье.
Если захотелось сырой рыбы – о чем это говорит?
Иногда некоторых людей посещает странное желание поесть сырой, только что выловленной рыбы, без соли и приправ. Это говорит о нехватке азота в организме. Но восполнять его запасы таким способом не рекомендуется, так как в сырой рыбе с вероятностью 99,9% живут глисты. К тому же, наш организм не приспособлен к перевариванию сырой рыбы и мяса. Вы создадите себе массу проблем с гельминтами, виды которых просто неисчислимы, или несколько дней промучаетесь от рвоты и тошноты. Поэтому рисковать своим здоровьем не стоит.
Почему беременным хочется рыбы?
Желание поесть рыбы часто возникает у беременных.
Нарушение водно-солевого баланса, вызванного токсикозом и рвотой, рождает у будущей мамы потребность в употреблении рыбы, особенно соленой, чтобы задержать в организме воду и электролиты. Поэтому после соленой рыбы очень хочется пить.
Гормональная перестройка при беременности часто сопровождается изменениями вкусовых предпочтений, желанием немного улучшить вкус еды, поэтому женщине в положении часто хочется копченой и соленой рыбы. Такое же желание и по тем же причинам порой возникает у небеременных дам перед месячными.
Белок, который содержится в рыбе, необходим для роста и нормального развития плода, и желание поесть рыбы продиктовано необходимостью питательных веществ для ребенка.
Если беременной очень хочется сушеной и вяленой рыбы, значит, требуется много кальция. Но женщине, прежде чем купить килограмм воблы, стоит взвесить все риски для плода и себя лично. Ведь этот способ обработки рыбы не гарантирует уничтожение гельминтов, которые с большой вероятностью могут содержаться в рыбе, особенно речной. А дополнительная тепловая обработка сделает сухой продукт еще более сухим и, вероятно, не таким вкусным.
Рыба, безусловно, полезна, но если вам хочется есть рыбу постоянно, лучше провериться у врача и выяснить все причины возникновения этого желания.
Источник
Почему хочется соленой рыбы: что делать
Узнаем, почему вы хотите есть солёную рыбу…
Вопрос, почему хочется соленой рыбы, встречается нередко. Обычно такое «хотение» объясняется нехваткой в организме жизненно важных микроэлементов.
Давайте узнаем — о чем говорит зов к солёной рыбе и как его побороть. Поехали!
Нехватка витамина Д и натрия. Жиры
Непреодолимое желание срочно съесть хот кусочек соленой сельди, кильки, лосося, свидетельствует о нехватке в организме кальция и натрия.
Нехватка кальция и натрия часто возникает во время безсолевых / низкобелковых диет, в которых мало мяса. Ещё одна причина — токсикоз беременных, когда питательные вещества теряются во время рвоты и диареи.
Когда рацион не сбалансирован, в нем слишком мало белка, но есть избыток «быстрых» углеводов, содержащихся в кондитерских изделиях, то соленой рыбы захочется даже вегетарианцу.
Именно вегетарианцам и веганам сложнее всего восполнить недостаток фосфора, витамина Д, а также жирных кислот Омега 6 и Омега 3.
Стоит отметить, что фосфор, Омега 6, Омега 3 и витамин Д содержатся исключительно в животных продуктах + некоторых растительных маслах.
Алкоголь — ещё одна причина, почему вам хочется солёной рыбы. Давайте разберемся в ней подробнее.
Алкоголь
Иногда вопрос, почему хочется соленой рыбы, возникает после «праздника», который сопровождался большим количеством спиртного.
Потеря жидкости и электролитов после алкогольного застолья вполне объяснима.
Чем быстрее потеря жидкости будет восполнена любым способом (едой, питьем минеральной воды, капельницами), тем лучше для организма.
Рацион беременных
Вопреки распространенному мнению, что в норме, многим беременным хочется «селедочки, которая намазана сгущенкой и соленым огурцом», специалисты считают, что такие «хотелки» происходят лишь при крайне скудном, неполноценном рационе.
Беременные могут хотеть солёной рыбы в том случае, если их рацион является неполноценным
В последнем случае следует приобрести специальные витамины для беременных, но их назначение возможно только после очной консультации с врачом.
Зная, почему именно хочется соленой рыбы, можно выбрать наиболее подходящий вариант питания и приема витаминно-минеральных комплексов.
Источник
Как определить, чего не хватает организму по пищевым «хотелкам»
Чаще всего пищевые извращения наблюдаются у беременных и тех, кто сидит на диетах. Все знают, когда хочется погрыть стену — это не хватает кальция, а если тянет на седёдочку — упал гемоглобин. Но разные желания возникают у всех, независимо от возраста и пола. Таким образом организм даёт знать, что ему чего-то не хватает. А как конкретно узнать чего именно? Мы собрали для вас всё в одну таблицу, чтобы не выискивать каждый раз по Сети. А вы сохраните себе в закладки, чтобы было под рукой в нужное время.
Тянет на солёное. Фото son365.online
