Какого витамина не хватает если появляется перхоть

Перхоть – не косметический недостаток, а тревожный сигнал организма

Перхоть – проблема очень распространенная: по разным данным с нею сталкиваются 40–60% взрослых во всем мире. У детей эта напасть встречается крайне редко, поскольку обычно дебютирует уже после гормональной перестройки организма «на взрослый лад».

ВАЖНО! Часто перхоть называют себорейным дерматитом, однако это определение не совсем верно. Себорейный дерматит – это гораздо более обширная и глубокая проблема, чем обычная «первичная» перхоть, хотя оба эти состояния возникают по схожим причинам и поддаются лечению одними и теми же препаратами.

При настоящем себорейном дерматите на голове наблюдается не только «снежок» из отшелушенных частиц кожи, но и зудящие воспаленные очаги – эритемы, симптомы облысения, высыпание акне на лице и теле. В общем, с обычной перхотью обязательно нужно грамотно бороться, чтобы она не переросла в себорейный дерматит.

Причины появления перхоти

Главный виновник этой напасти – дрожжевые грибки Malassezia. Это элемент условно-патогенной флоры, живущий на волосистых участках кожи любого человека. Но при благоприятных условиях (например, при сбоях в работе иммунной системы, авитаминозах, стрессах) грибок активизируется и начинает бодро размножаться, что приводит к нарушению обменных процессов в коже – и тогда появляется перхоть.

Также активность грибов Malassezia может быть связана с:

неправильным уходом за кожей головы, недостаточной гигиеной, слишком частым или редким мытьем волос, использованием жестких расчесок, злоупотреблением лаками и/или красками для волос, а также избыточным использованием фена, утюжка и т. д.;
генетическими особенностями, определяющими секрецию желез, тип и «возможности» кожи;
некоторыми заболеваниями, включая экзему и псориаз;
гормональными сбоями;
нарушением обмена веществ, повлекшим за собой сбой работы сальных желез;
снижением иммунитета – как сезонным, так и связанным с различными заболеваниями и состояниями (ВИЧ, химиотерапия при онкологических процессах и т. д.);
неправильным питанием. Грибок Malassezia может активизироваться при злоупотреблении жареными, жирными блюдами, сладостями, соленьями. Кроме того, несбалансированное питание приводит к дефициту многих полезных веществ, что тоже может вызывать появление перхоти – об этих веществах мы расскажем далее;
температурными перепадами. Зимой под шапкой кожное сало выделяется гораздо интенсивнее, чем нужно, а зловредный гриб Malassezia как раз таки питается жиром. Если же зимой ходить без шапки – кожа головы пересушится от мороза, что тоже приведет к появлению перхоти, поскольку слишком сухой эпидермис начнет интенсивно отшелушиваться.

Каких питательных веществ не хватает организму при перхоти

Появление белых чешуек в волосах может сигнализировать о дефиците:

витамина А , регулирующего функцию сальных желез и участвующего в процессах регенерации (восстановления) кожи головы;
витаминов группы В, в том числе: В2, отвечающего за здоровье волос, ногтей и кожи; В6, необходимого для удержания в коже влаги; В12, обеспечивающего здоровый внешний вид волос, их блеск и эластичность;
кислот – пантотеновой и фолиевой. Пантотеновая кислота участвует в отшелушивании ороговевших слоев эпидермиса, способствует активному росту волос, препятствует их выпадению. Фолиевая кислота (она же – витамин В9) необходима для поддержки нормальной работы эндокринной системы, без которой невозможно полноценное здоровье волос;
инозита, способного бороться с ломкостью волос и сухостью как волос, так и кожи головы;
метионина – аминокислоты, нормализующей функцию сальных желез и защищающей волосяной покров и кожу от вредных факторов окружающей среды;
витамина Е (токоферола), питающего волосы и защищающего кожу головы (да и весь остальной организм) от действия свободных радикалов, тем самым тормозя процессы старения;
биотина , нормализующего жировой обмен и обладающего еще множеством полезных свойств для волос и кожи.

Кроме того, для здоровья кожи головы необходимы медь , сера , селен , цинк . Все эти и перечисленные выше вещества можно получать как из монодобавок, так и из поливитаминно-минеральных комплексов, например Витрум , Доппельгерц и др.

ВАЖНО! Воздействовать на «снежную» проблему нужно не только изнутри, но и снаружи – а для этого нужно подобрать подходящий шампунь.

Как выбрать шампунь от перхоти

Сегодня шампуни от перхоти представлены в аптечном ассортименте очень широко. В зависимости от возможностей вашего бюджета и личных предпочтений можно выбрать недорогие отечественные варианты от Биокон или Pharma Bio Laboratory , а можно обратиться к мировым флагманам производства лечебной косметики – Vichy , Ducray , Weleda , Bioderma и др.

Выбирая средство, стоит ознакомиться с его составом – в него должны входить вещества:

с противогрибковым и/или антибактериальным действием (селен, цинк, масло чайного дерева, деготь, кетоконазол и др.);
с отшелушивающим (кератолитическим) эффектом – эти компоненты помогают избавиться от ороговевших клеток. Например, кислоты – молочная, салициловая или же абразивные частицы для механического отшелушивания, как в шампуне Сульсена;
регулирующие выработку кожного сала – такое действие характерно для салициловой кислоты, древесного угля, черной глины;
с успокаивающим действием, чтобы снимать зуд и воспаление – термальная вода, глицерин;
антиоксидантные вещества и «подпитка» для нормализации функций клеток кожи головы – с этими задачами хорошо справляется витамин Е.

Иногда в состав уходовых средств для борьбы с перхотью включаются и компоненты с охлаждающим и освежающим действием, например ментол.

Применяйте выбранный шампунь не менее 2–3 раз в неделю. Нанеся средство на волосы, не смывайте его сразу, а подержите минут пять. Помните, что лечебный эффект от использования шампуня против перхоти наступает не сразу, а лишь по истечении 1–1,5 месяцев.

ЛАЙФХАК: если шампунь «проработал» некоторое время, а потом его эффективность вроде бы уменьшилась – не выбрасывайте его, а временно замените другим, чтобы потом вернуться к первому. Такое чередование позволит избежать привыкания кожи головы к определенным ингредиентам средства.

ВАЖНО! Если через полтора или даже два месяца улучшение не наступило, а вы принимали меры и для внутреннего, и для внешнего воздействия на проблему – обратитесь к врачу. Консультация особенно необходима в том случае, если на коже головы не проходит зуд, появляются покраснения, отеки и/или зудящие корочки.

Что еще пригодится в борьбе с перхотью

Чтобы ускорить процесс избавления от перхоти, придерживайтесь и таких советов:

питайтесь правильно. Старайтесь не налегать на жирное, жареное и сладкое, не забывайте об овощах, фруктах и кисломолочке, не отказывайте себе в нежирном мясе и рыбе, орехах, натуральных соках, пейте побольше чистой негазированной воды;
мойте голову по мере загрязнения волос. Если они все равно пачкаются быстрее, чем хотелось бы – подберите шампунь для ежедневного использования. Моя голову, делайте легкий массаж кожи, чтобы отмершие частицы эпидермиса активней отслаивались и сразу смывались водой;
на какое-то время воздержитесь от использования гелей, муссов, восков и прочих средств для укладки волос. Понаблюдайте за результатами. Возможно, именно укладочные средства, накапливаясь на коже головы, делали ее слишком жирной, что и привело к появлению перхоти;
гуляйте с непокрытой головой в светлое время суток, это полезно для восстановления кожи. Прогулки не обязательно должны быть долгими – достаточно и 15–20 минут. Но при этом постарайтесь избегать прямых солнечных лучей – агрессивный ультрафиолет может пересушить волосы;
по возможности избегайте стрессов. Психосоматика может «сдвигать» гормональный фон, что выливается не только в появление перхоти, но и во множество других неприятностей со здоровьем.

Сервис адресной доставки лекарств Liki24.com желает красоты и здоровья вам и вашим волосам! Все БАДы и шампуни, упомянутые в этой статье, а также тысячи других лекарств, косметических средств и изделий медицинского назначения вы можете заказать через нас с доставкой на дом, в офис или в больницу.

Источник

Каких витаминов не хватает, если появилась перхоть?

Перхоть, или себорея, — проблема многих женщин. Она возникает в период обновления рогового слоя эпидермиса и характеризуется появлением большого количества отслоившихся чешуек кожи. Если их слишком много, они становятся заметными на волосах и одежде, что вызывает дискомфорт.

Почему появляется перхоть? Одна из главных причин — активизация грибка Malassezia Furfur. Также спровоцировать усиленное отслоение эпидермального слоя могут:

нарушения обмена веществ,
изменение гормонального фона,
снижение иммунной защиты,
неправильная работа сальных желез,
сильные стрессы.

Не стоит забывать и о вреде хронического дефицита витаминов. Если организм в течение долгого времени не получает необходимые полезные вещества в достаточном количестве, нарушается метаболизм, что может спровоцировать себорею.

Полезные вещества для борьбы с перхотью

Каких витаминов не хватает, если появилась перхоть? При себорее нужны следующие элементы.

А. Укрепляет волосяные фолликулы и регулирует деятельность сальных желез.
В2. Способствует усилению иммунитета, улучшает состояние эпидермиса.
В3. Нормализует кровообращение, устраняет сухость кожи головы.
В5. Регулирует процесс обновления кожного покрова, помогает бороться с перхотью.
В6. Отвечает за метаболизм жиров, поддерживает оптимальный уровень увлажненности кожи головы.
Е. Предотвращает сечение волос, улучшает микроциркуляцию крови.
С. Сильный антиоксидант, предотвращает выпадение локонов. Способствует усвоению железа, необходимого для питания волос.

Для успешной борьбы с перхотью нужны не только витамины, но и минералы. Цинк устраняет сухость кожи головы, способствует укреплению волос. Селен нормализует протекание метаболических процессов.

Источники витаминов и минералов

Зная, каких витаминов не хватает, если появилась перхоть, легче от нее избавиться. Большинство полезных веществ можно получить с пищей. Главные источники витаминов:

А — морковь, молоко, печень, куриные яйца;
группы В — молочные продукты, гречневая крупа, красный перец, зеленый горошек, грецкие орехи;
Е — растительные масла, семечки и все виды орехов;
С — цитрусы, облепиха, шиповник, смородина, киви, укроп, сельдерей, петрушка, икра трески.

Для улучшения состояния волос можно дополнительно принимать аптечные средства. Биокомплекс Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей™ Усиленная Формула от ФармаМед разработан специально для женщин и имеет сбалансированный состав, в который включены:

витамины А, С, Е, группы В — нормализуют обмен веществ, повышают эластичность кожи, предотвращают появление перхоти и выпадение волос;
йод, селен и цинк — регулируют метаболизм, обладают антиоксидантным эффектом;
экстракты корня лопуха и полевого хвоща — нормализуют выделение кожного сала, улучшают регенерацию клеток, способствуют устранению перхоти.

Правила применения комплекса указаны в инструкции. Спрашивайте средства из линейки Lady’s formula в аптеках.

Источник

От чего появляется перхоть и как от нее избавиться?

По данным медицинской статистики, практически половина взрослого населения планеты страдает от такого заболеванием волосяной части головы, как перхоть. Это заболевание не опасно, но доставляет много хлопот и социального дискомфорта.

При недостаточном или несвоевременном лечении проблема может привести к негативным последствиям, вплоть до потери волос. От чего же появляется перхоть на голове? Мы рассмотрим основные причины возникновения белых хлопьев на волосах и наиболее эффективные методы борьбы с ними.

Что такое перхоть?

Перхоть, или себорейный дерматит – это распространенное заболевание скальпа, встречающееся у 40-60% взрослых людей во всем мире. Провоцируют возникновение себореи дрожжевые грибки рода Malassezia: при созданных благоприятных условиях начинается активное размножение грибка, появляется раздражение кожи головы и нарушаются ее обменные процессы.

Важно(!): Грибок Malassezia присутствует на коже головы у всех людей, и лишь около 50% чувствительны к его ферментам.

Чрезмерное шелушение (десквамация) скальпа является следствием ускоренного деления ороговевших клеток кожи (зрелых корнеоцитов). В норме жизненный цикл клеток составляет приблизительно 28 дней, а при развитии перхоти сокращается до 7-20 дней. Не успевая естественным путем обновиться, клетки смешиваются с кожным салом, налипают друг на друга и создают те самые куски – хлопья перхоти.

Выделяют два типа перхоти: сухой и жирный.

Жирная себорея протекает в виде плотных крупных чешуек желтоватого цвета, налипающих друг на друга слоями и скапливающихся на поверхности скальпа. Причиной возникновения жирной перхоти служит чрезмерная выработка себума, создающая идеальную среду для размножения грибка Malassezia. Лечение должно быть направлено в первую очередь на сокращение выработки кожного сала и глубокое очищение кожи головы.
Сухая себорея имеет вид мелких пылеобразных чешуек белого или серого цвета, свободно распределяющихся по всей поверхности головы и волос. При сухой форме заболевания кожа нуждается в увлажняющих и питательных компонентах, витаминах и антиоксидантах.

Обе разновидности себореи могут вызывать кожный зуд, но не во всех случаях. При любой форме заболевания кожа нуждается в отшелушивании отмерших частичек и снижении активности грибка Malassezia.

Признаки возникновения перхоти на голове

Часто перхоть на голове путают с таким распространенным кожным заболеванием, как псориаз или дерматит, активная форма которых также сопровождается интенсивным шелушением, покраснением и раздражением кожи.

Основные симптомы перхоти:

Многочисленные чешуйки ороговевших клеток, рассредоточенные по всей поверхности кожи головы и волос, наволочке, одежде.
Появляется раздражение кожи головы, зуд, чувство стянутости, микротрещины.
Эпидермис скальпа становится чрезмерно жирным или наоборот – слишком сухим.
Волосы тускнеют, ослабевают, истончаются, электризуются, теряют объем и здоровый вид.

От чего появляется перхоть на голове: основные причины

Врачи-трихологи выделяют 11 причин появления перхоти:

дисбаланс микрофлоры (увеличение патогенных бактерий);
нарушения кислотно-щелочного баланса (pH) кожи и гидролипидной мантии кожи;
гормональный дисбаланс;
активная фаза размножения грибка Malassezia Restricta и Malassezia Globoza;
генетическая предрасположенность;
нарушение метаболизма клеток кожи;
снижение иммунитета кожи;
влияние негативных факторов внешней среды;
нервные перенапряжения, стрессы, недосыпы;
неправильный уход;
неполноценное питание.

Отметим, что волосы и кожа головы у мужчин более склонны к повышенной жирности и образованию перхоти: мужской эпидермис более плотный, имеет отличный от женского pH, чаще подвержен проблеме выпадения волос.

Методы борьбы с появившейся перхотью на коже головы

Комплексный подход к лечению очаговой перхоти поможет эффективно избавиться от неприятных симптомов и белых хлопьев, предотвращая новую вспышку заболевания.

Если на голове появилось много чешуек, кожа раздражена и зудит, рекомендуется:

Обогатить рацион питания витаминами А, С, группы В и сбалансировать привычное меню – поддержите состояние кожи и волос изнутри.
Записаться на консультацию к врачу трихологу или дерматологу.
Обеспечить волосам и коже головы достаточный домашний уход. Приобретите специализированные средства для очищения скальпа от излишков себума и ороговевшего слоя эпидермиса: шампуни, кондиционеры, пилинги, лосьоны по типу перхоти и волос.
Обратиться к косметологу для проведения салонных процедур против перхоти.

Косметические средства

Определившись с основными причинами, от чего появляется перхоть, можно приступать к выбору шампуня. Чаще всего проблему можно решить самостоятельно при помощи соответствующего ухода. Обращайте внимание на состав средства: формулы продуктов против перхоти содержат компоненты, известные своими фунгистатическими свойствами.

В него должны входить следующие ингредиенты:

вещества, обладающие противогрибковой, антибактериальной активностью (дисульфид селена, цинка пиритион, пироктон оламин);
кератолитики (отшелушивающие ингредиенты), помогающие устранить ороговевшие клетки с поверхности кожи (салициловая, липогидрокси-, молочная кислоты и механические абразивы);
регуляторы выработки кожного сала (салициловая кислота, черная глина, древесный уголь);
успокаивающие ингредиенты для смягчения зуда и снятия воспаления (глицерин, термальная вода);
питательные вещества и антиоксиданты для восстановления клеток кожи и нормализации их работы (витамин Е), обеспечивающие защиту от свободных радикалов и укрепляющие барьерные функции кожи.

Дополнительно в основу формул средств по уходу против перхоти могут быть включены охлаждающие и освежающие и ингредиенты (ментол, масло чайного дерева).

Интенсивный шампунь Kerium DS против перхоти с микроотшелушивающим эффектом для волос эффективно устраняет стойкую перхоть и шелушение, успокаивает кожу скальпа. Стойкий эффект в борьбе с перхотью обусловлен запатентованной технологией микроотшелушивания LHA (липо–гидрокси–кислота совместно с салициловой кислотой). Уже после первого применения заметно уменьшается шелушение и зуд, исчезает ощущение дискомфорта. Через 3 недели после начала использования перхоть полностью исчезает.

Салонные процедуры

Одной из наиболее эффективных косметологических процедур по избавлению от перхотие на голове является мягкий пилинг кожи. Именно глубокая деликатная чистка помогает избавиться от ороговевшего слоя клеток и улучшить обменные процессы клеток.

Помимо пилинга специалисты выделяют следующие эффективные салонные услуги:

ультразвуковая чистка скальпа;
лечебные маски глубокого действия, направленные на регенерацию тканей, смягчение, увлажнение и питание;
криомассаж – процедура массажа с применением жидкого азота;
мезотерапия – микроинъекции комплекса различных компонентов, необходимых для улучшения состояния кожи головы и волос.

Источник