Какого витамина не хватает если облазит пятки

Трещины на пятках: какие витамины принимать

Трещины на пятках — проблема, с которой чаще всего приходится сталкиваться представительницам прекрасного пола. Приступать к ее устранению можно только после выяснения точной причины.

Медицинская справка

Согласно научным исследованиям последних лет, основу красивой и привлекательной кожи составляет сбалансированное питание. Для поддержания ее здоровья только косметических или аптечных средств недостаточно. На дефицит отдельных витаминов могут указывать такие признаки как сухость кожи стоп, возникновение трещин на пятках. Для купирования проблемы, как правило, достаточно изменить ежедневный рацион. Дополнительно можно использовать различные кремы и мази, рецепты альтернативной медицины.

Авитаминоз — причина потрескавшихся пяток

Дефицит отдельных витаминов в организме часто приводит к возникновению трещин на ступнях. Например, нехватка витамина А может спровоцировать чрезмерную сухость кожного покрова, его загрубение. Как следствие, начинают образовываться трещинки и мозоли. Витамин Е предупреждает разрушение тканей и чрезмерную ломкость капилляров, способствует нормализации обмена веществ. Это делает кожу не только здоровой, но и красивой.

Витамин F обладает противовоспалительным эффектом.

Он ускоряет процесс регенерации, способствует заживлению ран и язвенных поражений. При недостатке витамина РР понижаются защитные свойства организма, иногда этот процесс сопровождается сильным кожным зудом и шелушением.

При возникновении первых симптомов необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Полезным будет включить в него разнообразные овощи и фрукты, зелень. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы и грамотно подобранные БАДы. В отдельных случаях потребуется применение кремов с добавками.

Витамины А и С

При выраженном дефиците витамина А в организме кожа начинает быстро сохнуть, утрачивая свою эластичность. В результате появляются трещины на пятках. Среди основных причин нехватки витамина А следует отметить:

• несбалансированное питание и неправильный метаболизм;
• заболевания желудка, кишечника, печени;
• период беременности;
• патологии эндокринной системы.

Витамин А «работает» в организме только с витамином Е. Нехватка последнего может привести к его дефициту. В группу риска входят люди с сахарным диабетом, имеющие различные нарушения кровообращения.

Витамин С или аскорбиновая кислота — это еще одно вещество, работающее как антиоксидант. Кроме того, оно помогает организму вырабатывать коллаген. В стареющей или поврежденной солнечным излучением коже наблюдаются низкие показатели витамина С. Поскольку данное вещество помогает эпидермису удерживать влагу, его нехватка может привести к обезвоживанию и последующей сухости клеток тканей, в том числе и в области пяток.

В развитых странах с данным нарушением сталкиваются редко. Для появления дефицита необходимо ежедневно употреблять менее 10 мг витамина в течение нескольких недель или даже месяцев. Однако он содержится в большом количестве в продуктах, которые можно встретить на столах рядовых семей. Прежде всего, это клубника, апельсины, капуста, киви и красный перец.

Витамин Е

Витамины группы Е играют роль природного антиоксиданта. Они защищают клетки и помогают им дольше функционировать. Кроме того, поддерживают здоровье кожи и работу иммунной системы.

Важной составляющей кожного покрова считается коллаген. Данное вещество предупреждает раннее ее старение, обусловленное естественными биологическими процессами.

С возрастом синтез коллагена сокращается примерно на 1% ежегодно.

В результате эпидермис утрачивает эластичность и упругость. Сухая кожа — одна из основных причин трещин на пятках. Витамин Е способствует формированию волокон коллагена. Природными его источниками являются семена подсолнуха, ростки злаковых, неочищенный рис, шпинат, свекла и кукурузное масло. С дефицитом витамина Е обычно приходится сталкиваться людям, страдающим различными патологиями ЖКТ. Желудочно-кишечные расстройства не позволяют данному компоненты полноценно усваиваться.

Витамин В3

Витамин В3 известен еще под одним названием — ниацин. Данное вещество играет важную роль в энергетическом обмене. Без него организм не может полноценно преобразовывать пищу в энергию для использования телом. Среди продуктов, богатых ниацином, следует отметить говяжий фарш, коричневый рис, авокадо и чечевицу.

Ниацин является еще и антиоксидантом. Он борется со свободными радикалами. Когда их уровень становится достаточно высоким, возрастает риск развития заболеваний, в том числе злокачественной природы.

Если не хватает В3, часто врачи диагностируют пеллагру. Одним из симптомов данного состояния выступает сухая и шелушащаяся кожа. Первоначально пеллагра поражает участки тела, которые в наибольшей степени подвержены воздействию солнечного света. Если пятки не страдают от повышенного УФ-излучения, симптомы пеллагры можно не заметить. Сначала патология распространится на другие участки тела и только через некоторое время проявится на ступнях.

Другие причины патологии

Дефицит отдельных витаминов — не единственная причина, почему на пятках появляются со временем трещины. С такой проблемой особенно часто приходится сталкиваться в летнее время года, когда ходят босиком или отдают предпочтение открытой обуви.

Внешняя среда неблагоприятно воздействует на кожу. В результате она утрачивает свою эластичность, а ороговевший слой — трескается.

Среди патологических причин данного нарушения врачам чаще всего приходится сталкиваться с ожирением.

Избыточная масса тела негативно отражается на функционировании основных систем и органов, вызывая расстройство кровообращения и истончение кожного покрова. Развитие диабета может сопровождаться нейропатией, для которой также характерны изменения на коже в области стоп. Такое заболевание как псориаз распространяется на различные участки тела, в том числе и пятки, вызывая необратимые нарушения в эпидермисе.

Общие рекомендации по лечению

При ухудшении качества и внешнего вида кожи на пятках необходимо обратиться к врачу. Специалист сможет выяснить причину нарушения и порекомендовать терапию. Однако и в домашних условиях важно ежедневно следить за пятками.

Предварительно размягченную кожу следует ежедневно счищать пемзой, абразивной щеткой от ороговевшего слоя. После гигиенических процедур важно наносить увлажняющий крем. При повышенной сухости на ночь можно надевать носочки. Лучше отказаться от шлепок и сандалий, которые во время ходьбы дополнительно травмируют поврежденную кожу.

Лечение во многом определяется причиной, почему потрескались пятки. Делать в домашних условиях ванночки или компрессы разрешается только в случае не сильных повреждений. При грибке стоп или диабете назначаются специальные лекарства. Они защищают кожу и обладают противобактерицидным эффектом. При незначительном дефиците витаминов бывает достаточно скорректировать питание, но лучше принимать витаминные комплексы или БАДы.

Аптечные препараты

Современная медицина располагает большим спектром препаратов, позволяющих избавиться от трещин на ступнях в кратчайшие сроки. Подбирать конкретное средство лучше вместе с врачом. Наибольшей эффективностью характеризуются кремы и мази из таблицы ниже.

Подбирать самостоятельно лекарственное средство не рекомендуется. Многие из них обладают противопоказаниями к применению. Поэтому лучше довериться помощи квалифицированного специалиста.

Народные средства

Народное лечение достаточно часто оказывается эффективнее аптечных лекарственных средств, особенно на начальном этапе патологии. Это обусловлено содержанием в домашних средствах натуральных компонентов. Они редко вызывают побочные эффекты и практически не имеют противопоказаний.

Особенно результативным считается лечение витамином А и мазью календулы. Это растение обладает выраженным заживляющим действием. В сочетании с жидким витамином А мазь позволяет трещинкам быстро и безболезненно затягиваться, делая кожу мягкой и здоровой. Все ингредиенты продаются в аптеке. Их необходимо смешать в следующей пропорции: 10 мл витамина к 20 мл мази календулы. Средство наносят жирным слоем и оставляют до полного впитывания, на ноги можно надеть носки.

Ванночки для ног

Видимый эффект приносят и ванночки для ног. Для проведения процедуры используются экстракты календулы, ромашки, череды, коры дуба. Также популярностью пользуются и другие рецепты:

Гидрокарбонат натрия. В теплой воде необходимо растворить 3 ложки пищевой соды. Ноги следует держать не более 15 минут, а затем хорошо протереть полотенцем. При регулярных процедурах трещинки быстро заживают.

Кровообращение в нижних конечностях хорошо улучшают контрастные процедуры. Сначала ноги нужно согреть в носках, затем опустить в воду.

Ее температура должна быть не более 30 градусов. Через несколько минут в емкость можно добавлять чуть подогретую воду. Когда ее температура достигнет отметки в 45 градусов, ноги рекомендуется погрузить в холодную воду на 5 секунд, а затем — в горячую. Подобные манипуляции следует повторить несколько раз.

Результаты лечения

Результат проводимой терапии во многом зависит от степени выраженности проблемы и ее запущенности. Наиболее благоприятный прогноз будет для пациентов с дефицитом некоторых витаминов в организме. Корректировка рациона позволяет быстро забыть о проблеме. Применение аптечных препаратов потребует больше времени до момента первых видимых результатов. Иногда с трещинками на пятках не удается справиться. Как правило, речь идет о случаях серьезных заболеваний и нарушений в работе организма.

Источник

Витамины для ног при сухости кожи

Ежедневно ступни подвергаются высоким нагрузкам, что отражается на их внешнем виде. Чтобы ножки были красивыми и соблазнительными, за ними нужно регулярно и тщательно ухаживать. Одной из самых распространенных проблем, связанных с ногами, является чрезмерная сухость. Чтобы найти эффективные методы борьбы с ней для начала необходимо разобраться в первопричине возникновения и подобрать подходящие средства для лечения.

Сухость ступней может быть вызвана:

• возрастными изменениями;
• нехваткой витаминов вследствие неправильного питания;
• недостатком воды в организме;
• внешними раздражителями – сильно хлорированная вода, воздействие солнца летом, неправильно подобранная одежда и обувь, гигиенические средства с большим количеством щелочей;
• сопутствующими заболеваниями – сухость кожи ног может быть одним из симптомов болезни.

Какие витамины помогут избавиться от сухости кожи ног и всего тела

В ежедневном рационе каждого человека обязательно должны присутствовать витамины, способствующие росту новых клеток:

Какую выполняет функцию в борьбе с сухостью кожи

необходим для обеспечения качественной работы всех систем организма, здоровья кожи и волос. Недостаток приводит к образованию на стопах мозолей и трещин, к расслоению и ломкости ногтей

стимулируют процессы регенерации, уменьшают воспаления, помогают снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей и многое другое

способствует регенерации тканей и быстрому заживлению ран

выводит из организма токсины, способствует правильному обмену веществ, предотвращает разрушение мышечной ткани и капилляров, отлично увлажняет

Главное — все должно быть в меру. Переизбыток того или иного витамина в организме может усугубить ситуацию или вызвать совершенно другие проблемы. Чтобы подобрать наиболее оптимальный комплекс и рассчитать подходящую суточную норму для себя, не лишним будет проконсультироваться с косметологом. Специалист оценит состояние кожи и пропишет наиболее эффективное и безопасное лечение.

Готовые витаминизированные добавки можно приобрести в аптеке. Такие комплексы лучше употреблять в межсезонье, когда иммунитет ослаблен, а получать суточную норму необходимых веществ из овощей и фруктов проблематично. Курс рекомендован на срок не более месяца, после чего обязательно нужен перерыв.

Как правильно увлажнять кожу при сухости стоп

Методы борьбы с сухостью кожи стоп выбираются исходя из причины, повлекшей проблему. Однако в любом случае не лишним будет пересмотреть питание. Включите в ежедневное меню рыбу, свежие овощи, фрукты, орехи, злаки. В день необходимо выпивать не менее 2-х литров очищенной, негазированной и некипяченой воды. Кроме того, в конце дня ноги нужно тщательно мыть с мылом, не обходя вниманием участки между пальцами. Таким образом, вы будете делать легкий и полезный массаж, который поможет разогнать кровь.

Чтобы увлажнение было максимально эффективным и принесло плоды, как можно быстрее, в процессе процедур выполняйте несколько несложных рекомендаций:

• любые косметические средства рекомендуется наносить на распаренную кожу. Когда поры раскрыты, полезные вещества впитываются лучше;
• как можно реже используйте парфюмированные гигиенические средства, которые сильно сушат кожу. Вместо них лучше сделать массаж ног с помощью специальной душевой насадки, что улучшит циркуляцию крови;
• своевременно удаляйте с пяток верхний огрубевший слой дермы и натоптыши. Это легко делается с помощью пемзы или пластыря «Салипод».

Эффективные народные средства в борьбе с сухостью кожи ног

Бороться с сухостью ног хорошо помогают различных крема и маски, которые можно приготовить из того, что есть практически в каждом доме.

Несколько народных рецептов увлажняющих масок:

• жирный натуральный йогурт с добавлением пары капель оливкового масла;
• детский крем с добавлением глицерина и витаминами А, Е;
• любые масла, которые используются в косметических целях.

Непосредственно перед применением любого такого средства полезно делать ванночки для ног с морской солью, пищевой содой, несколькими каплями йода и пр. По мере того, как вода будет остывать, в нее необходимо подливать кипяток.

Вместо обычной теплой воды можно использовать отвары лекарственных трав: ромашка, розмарин, полынь, мята, шалфей, хвоя. Любое из растений можно купить в аптеке. Для приготовления отвара его заливают кипятком и оставляют настаиваться на пару часов. Для ванночки настой подогревают. Процедуру рекомендуется повторять каждые несколько дней.

Маски, крема и масла лучше наносить на ночь, обильным слоем на проблемные участки. Чтобы не запачкать постель, ноги можно обернуть полиэтиленом, после чего надеть теплые хлопковые носки.

Подводя итоги

Заботиться о ступнях ног несложно. Главное, делать это регулярно. Тем более, множество косметических процедур (скрабы, пилинги, ванночки, маски и пр.) можно применять в домашних условиях за просмотром телевизора. Если вы будете выделять для ухода за ногами хотя бы по 30 минут в день, вечером, в скором времени ступни станут здоровыми и ухоженными.

Источник