Какое должно быть здоровье у спортсменов

Диагностика спортсменов

Диагностика спортсменов состоит из следующих процедур:

Оценка уровня физической подготовки

Для выбора адекватного ритма и режима физической нагрузки надо произвести оценку уровня базовой физической подготовки спортсмена. После тестирования, специалистом для спортсмена разрабатывается индивидуальная программа подготовки, в рамках которой как профессионал, так и даже начинающий спортсмен-любитель может в короткий срок стать обладателем отменной физической формы или восстановиться после болезни или травмы.

Антропометрия

В широком смысле под антропометрией понимают привычную процедуру измерения роста и веса. Однако в случае со спортивной диагностикой, акцент делается на соотношении жировой и мышечной массы, показателей выносливости отдельных групп мышц, объема движений позвоночника и суставов. Интерпретация полученных данных, позволяет спортивному врачу дать объяснение причинам отсутствия роста показателей спортсмена, либо плохого самочувствия любителя.

Исследование гематологических факторов

Врачом производится подробный анализ данных факторов: ферментов, гормонов, иммунологических показателей и всего того, что помогает понять реакцию организма на предлагаемую нагрузку.

Оценка функционального состояния

Чтобы оценить функциональные состояние спортсмена, проводят исследования, которые контролируются при проведении нагрузочных тестов. Сочетание показателей — максимальное потребление тканями кислорода, ЭКГ критерии и УЗИ сердца в условиях нагрузки — сегодня доступно только в рамках спортивной медицины.

Показатели координации и переносимость физической нагрузки

Спорт предполагает, что человек обладает оптимальным состоянием организма, особенно сосудов, позвоночника и суставов. Бывает такое, что некоторым людям может навредить даже обычный фитнес. В связи с этим все больше внимания уделяется именно безопасности для здоровья человека различных видов физических нагрузок. Исследования позволяют понять способности спортсмена скоординировать сложное, независимое движение рук и ног, и его способность решать поставленные задачи в оптимальном двигательном режиме.

Исследование силы мышц и гибкости позвоночника

Очень важной в спортивной диагностике представляется оценка степени подготовленности спины спортсмена при разработке программы тренировок. Спортсмену, у которого слабые мышцы спины, нельзя предлагать барьерную прыжковую тренировку, так как это может спроецировать боли и изнашивание межпозвоночных дисков.

Запишитесь на прием, позвонив по номеру телефона в Саратове +7 (8452) 289-430 или онлайн.

Источник

Статья «Физическое здоровье спортсмена»
статья на тему

Негативные черты современного спорта обусловлены также его профессионализацией и коммерциализацией, появлением новых технических элементов и даже новых видов спорта, сопровождающихся высоким риском для здоровья и жизни спортсменов, вовлечением в спорт высоких достижений детей и подростков, расширением диапазона женских видов спорта из арсенала тех, которые ранее считались исключительно мужскими, и пр.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Физическое здоровье спортсмена.

Негативные черты современного спорта обусловлены также его профессионализацией и коммерциализацией, появлением новых технических элементов и даже новых видов спорта, сопровождающихся высоким риском для здоровья и жизни спортсменов, вовлечением в спорт высоких достижений детей и подростков, расширением диапазона женских видов спорта из арсенала тех, которые ранее считались исключительно мужскими, и пр.

Все перечисленные и другие особенности все более приближают спортивную медицину, обеспечивающую большой спорт, к экстремальной медицине, призванной сохранять здоровье и работоспособность тех лиц, профессиональная деятельность которых связана с экстремальными воздействиями (авиационная и космическая медицина, подводная медицина и т.п.).

Особенности влияния экстремальных факторов на организм человека всегда связаны с необходимостью максимальной мобилизации функциональных резервов и компенсаторно-приспособительных механизмов, кумуляцией происходящих под влиянием этих факторов изменений в структуре и функциях органов и систем, постоянной опасностью срыва компенсаторно-адаптационных механизмов с последующим развитием острых или хронических «отклонений» в состоянии здоровья, а попросту говоря – профессиональных заболеваний (повреждение межпозвоночных дисков у летчиков-истребителей, последствия микроэмболии сосудов, питающих центрально-нервные образования и костную ткань у водолазов и т.п.) [1] .

Таким образом, тезис Э. Дойзера о том, что современный спорт высших достижений имеет малого общего со здоровьем спортсмена, становится все более аргументированным. И спортивно-медицинская практика подтверждает это. За последние 1,5-2 десятилетия заметно возросло количество случаев внезапных смертей и серьезных отклонений в состоянии здоровья спортсменов. При этом количество этих отклонений четко связано с периодами предолимпийского цикла или графиком других соревнований мирового уровня: чем ближе старт, тем больше и выраженное отклонения в состоянии здоровья спортсменов.

Говоря о профессиональном и олимпийском спорте, необходимо отметить высокую мотивацию спортсменов, направленную на подготовку и участие в соревнованиях, что вынуждает их, как правило, диссимулировать изменения в субъективном состоянии и избегать исследований, которые могут выявить отклонения в состоянии их здоровья. И тренер поддерживает их в этих устремлениях. Те социальные блага, которые получают спортсмен и тренер в случае выигрыша призового места в престижных соревнованиях, оправдывают (с их точки зрения) эти действия. Врач команды, пытающийся отстранить спортсмена от участия в соревнованиях, в случае сохранения им высоких результатов всегда вступает в конфликт с тренером и рискует расстаться со своим местом в команде. И жизнь, диктуя свои суровые законы, заставляет врача на многое закрывать глаза, нарушать этические нормы, сформулированные в клятве Гиппократа. А проведение самых совершенных лечебно-восстановительных мероприятий не в состоянии предотвратить в этих случаях негативные последствия перегрузок и приёма препаратов [2] .

Адаптация к экстремальным воздействиям, в том числе и характерным для спорта высоких достижений, всегда сопровождается выраженной «платой» за адаптацию. Компенсаторные механизмы, проявляющиеся в этих случаях, нередко формируются за счет резервов структуры и функции органов и систем, напрямую не связанных с достижением конечного результата. Эти компенсации могут подвергаться обратному развитию (аниммуноглобулинемия, регистрируемая у некоторых спортсменов на пике спортивной формы или иметь стойкий непреходящий характер (нарушение структуры и функции почек при хронической ишемии почечной паренхимы, развивающейся вследствие перераспределения крови при физических нагрузках. Многие функциональные показатели у спортсменов высокого класса выходят за пределы статистической нормы. Например, сердечный индекс в покое у стайеров находится на уровне, характерном для клинической картины сердечной недостаточности (менее 2,1 л/мин/м2), частота сердечных сокращений заставляет заподозрить полную АВ-блокаду (менее 40 в 1 мин), лишь у 30% спортсменов электрокардиограмма не имеет отклонений от нормы и т.д. Таким образом, «абсолютное» здоровье (если иметь в виду критерий «нормы») как критерий допуска спортсмена к участию в учебно-тренировочном процессе и соревнованиям – фикция, идеал, недостижимый в условиях нагрузок в современном профессиональном и олимпийском спорте [3] .

[1] Доктор медицинских наук, профессор Г.Л. Апанасенко, Ю.С. Чистякова Статья: Здоровье спортсмена: критерии оценки и прогнозирования

[2] Дойзер Э. Здоровье спортсмена. — М.: ФиС, 1980. — 135 с.

[3] Суздальницкий Р.С. Адаптация иммунной системы организма высококвалифицированных спортсменов в динамике тренировочного цикла и соревнований // Механизмы адаптации центрального и периферического кровообращения к физической нагрузке. — М.: ВНИИФК, 1985, с.109-127.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Материал об участии спортсменов института им. П.Ф. Лесгафта в Великой Отечественной войне.

Парная баня- прекрасное и очень эффективное средство восстановления работоспособности после напряженных тренировок. Она помогает решению многогранной задачи спортивного совершенствования. Разумеется, .

Эта презентация была выполнена ребятами для участия в «Интернет- соревнование».

Питьевой режим спортсмена.

Спорт отличается от других видов деятельности человека тем, что в его основу заложен мощный стресс-фактор – соревнование. В силу его изменчивости и непредсказуемости полностью адаптироваться к э.

Спорт отличается от других видов деятельности человека тем, что в его основу заложен мощный стресс-фактор – соревнование. В силу его изменчивости и непредсказуемости полностью адаптироваться к э.

Источник

Здоровье спортсмена

Как поддерживать здоровье спортсмена?

Не секрет, что многие спортсмены, пройдя не простой путь тренировок и стремления к достижению результатов наносят вред организму. Но поскольку тренировки и спортивное стремление к результату начинается с раннего возраста, сразу спортсмен может и не чувствовать травматических последствий, это начинается позже. Переходя из профессионального спорта на тренерскую работу или занятие бизнесом, или служба в органах, работа на предприятиях меняет жизнь и биоритмы. Изменяется ритм человека, появляется усталость и травмы, которые были ранее не ощутимы – дают о себе знать. Человек начинает чувствовать дискомфорт, боль и не удовлетворённость. Появляется усталость, от которой хочется избавиться, но неизвестно как это сделать. Первое, что необходимо делать, это поддерживать свой организм природными методами и природными средствами. Хроническая усталость незаметно уходит благодаря Дигидрокверцетину Сибирскому Витамину Р Байкальскому.

К нам на помощь приходят антиокиданты, которые были выделены Сибирскими учёными из лиственницы сибирской. Этот мощнейший природный антиоксидант называется Дигидрокверцетин Сибирский витамин Р Байкальский. Почему он нам так необходим и как он помогает организму? Питание наших клеток едой и кислородом, проходит при помощи крови. Кровоток разносит по организму питательные вещества и кислород. Но чтобы кровь могла это сделать в полной мере, плазма должна быть чистой, эритроциты и лейкоциты здоровыми. Оксиданты, которые попадают в кровь из не качественной пиши – химические красители, химические добавки и усилители вкуса и оксиданты которые поступают вместе с кислородом –закисляют нашу кровь. Делают питание клеток не полноценным, а со временем и опасным для жизни. Долгая жизнь и здоровая жизнь сегодняшнего человека невозможна без потребления в свой рацион антиоксидантов. Но только природный натуральный антиоксидант может сотворить это чуда – помочь нашему организму побороть вирусы, грибы и очистить плазму от их жизнедеятельности.

Если Вы старше 25 лет, то употребление мощнейшего антиоксиданта – Дигидрокверцетина Сибирского Витамина Р Байкальского – необходимо обязательно. Так как в этом возрасте, наша иммунная система уже изрядно пострадала от внешних разрушителей. Почему именно Дигидрокверцетин Сибирский поможет Вам гарантированно, почему именно он рекомендован, потому что он натуральный. При покупке Дигидрокверцетина требуйте Заключение НИИ питания РФ. Где должно быть указано — каким методом Дигидрокверцетин выделен. Мы представители завода и цена на Дигидрокверцетин у нас завода-изготовителя.

Спортивное питание с Дигидрокверцетином Сибирским облегчит нагрузку на мышцы и будет способствовать достижению результата без лишних усилий и страданий. Применяя в питании наш антиоксидант, вы обезопасите свой организм антиоксидантами и поможете иммунной системе. Чем раньше вы отнесётесь к этому с пониманием, тем больше последствий получится избежать. Жизнь совершенно переменилась. Уже не те продукты и не тот воздух. Уже не та экология, и быстрая скорость жизни.

Источник

Здоровье и спорт

Влияние спорта на здоровье человека, или какой спорт выбрать

Современный мир подстраивается под нужды и желания человека так, чтобы жить было максимально комфортно. К нашим услугам общественный транспорт и личные автомобили, компьютеры и смартфоны, мощная бытовая техника и прочие вещи – словом все, что приводит к снижению физической активности.

А это чревато множеством серьезных проблем:

• хрупкие кости и частые переломы;
• сниженное кровообращение костной ткани;
• слабые и дряблые мышцы;
• высокое содержание жира в организме;
• проблемы с сердцем и дыхательной системой;
• различные хронические заболевания и т.д.

Вот почему в этом круговороте событий нельзя забывать о своем здоровье. Самым простым решением станет ежедневная разминка и физкультура – всего несколько упражнений позволяет укрепить мышцы и наполнить их силой.

Как спорт влияет на здоровье человека

Если говорить о конкретных аспектах влияния спорта на здоровье человека, стоит выделить следующие моменты:

1. Позволяет избавиться от лишних килограмм и поддерживать нормальный вес тела. Регулярные тренировки усиливают метаболические процессы, способствуют наращиванию мышечной ткани, сжигают сотни калорий и т.д. При этом выбор активности зависит от телосложения человека. В среднем же врачи рекомендуют интенсивно заниматься 2,5-5 часов в неделю.
2. Укрепляет сердечнососудистую систему. Физические нагрузки неразрывно связаны с состоянием сердечной мышцы и кровеносных сосудов. Они снижают риск инсультов, инфарктов и ишемических заболеваний на 50%. А ведь согласно медицинской статистике, именно эти болезни приводят к гибели 40% людей.
3. Снижает риск развития онкологических заболеваний. Речь идет в первую очередь о раке толстой кишки, а также рака легких и груди.

Также полезен спорт для укрепления здоровья в целом. Он:

• укрепляет мышцы и обеспечивает свободный доступ кислорода;
• повышает уровень выносливости и воспитывает характер;
• является профилактической мерой против остеохондроза;
• препятствует образованию артроза, грыжи и остеопороза;
• успокаивает нервную систему, снимает напряжение и стресс;
• улучшает скорость реакции и ловкость;
• повышает показатели мозговой деятельности;
• развивает боковое зрение;
• помогает бороться с депрессией и депрессивными состояниями;
• увеличивает количество эритроцитов и лимфоцитов (особенно важно при анемии);
• укрепляем иммунитет.

На самом деле, спорт необходим для здоровья даже беременных женщин. Он насыщает организм кислородом, так что малыш получает все питательные элементы. При этом не обязательно бегать или прыгать – достаточно регулярно делать зарядку, заняться гимнастикой на фитболе или пойти на йогу.

Влияние спорта на организм ребенка

Отдельного внимания заслуживают взаимоотношения детей и спортивных упражнений. В юном возрасте физическая активность необходима не только для развития тела, но и для психоэмоциональной разрядки малыша. В противном случае, ребенок становится раздражительным и непослушным, теряет мотивацию учиться, начинает спорить со старшими и просто просиживает дни перед монитором компьютера.

Интересно! Согласно медицинской статистике, почти 70% часто болеющих школьников составляют дети, которые ведут малоподвижный образ жизни и пропускают занятия по физкультуре.

Что уж говорить о здоровье детей, организм которых подвергается различным заболеваниям (в том числе, сердечнососудистым недугам и патологиям костной системы).

Случаи негативного влияния спорта на здоровье человека

О пользе спорта знают и говорят практически все. Однако и здесь есть «подводные камни», которые нужно учитывать во время тренировок. Так, очень важно правильно подобрать вид физической активности, рассчитать длительность занятий и их интенсивность. В противном случае не исключен риск различных заболеваний, от которых страдают профессиональные спортсмены.

Главное правило – спорт должен приносить удовольствие. Если вам не нравится бег, не стоит себя заставлять каждый вечер выходить на пробежку. Попробуйте поиграть в теннис или возьмите напрокат велосипед. Только так вы сможете полюбить физическую активность и сможете внедрить ее в свою жизнь на постоянной основе.

Важно! Если у вас есть хронические заболевания, обязательно пройдите обследование и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Ну и, конечно, не забывайте о правилах безопасности. Это в первую очередь касается бега, езды на велосипеде, плаванья, легкой и тяжелой атлетики.

Выбор подходящего вида спорта

В 1994 году австралийские и европейские ученые начали работу над исследованием взаимосвязи между различными видами спорта и их влиянием на человеческий организм. В 2008 году были опубликованы результаты, которые могут помочь и вам сделать правильный выбор.

В основной список попали следующие виды спорта для здоровья:

1. Бадминтон, сквош и большой теннис. Все игры «с ракеткой» показаны людям, которые хотят укрепить сердечнососудистую систему. Они на 56% снижают риск смертности, поскольку заставляют работать мышцы, сердце и легкие, укрепляя и тонизируя их.
2. Аэробика и бег трусцой. Речь идет о постоянных, но низкоинтенсивных нагрузках. Они идеально подходят для пожилых людей, поскольку не требуют «вливания» сил, но зато снижают смертность от сердечнососудистых заболеваний на 36%.
3. Плавание. Многие люди считают его универсальным видом спорта, поскольку здесь задействуются все группы мышцы (отдыхают и расслабляются только суставы). Как результат, регулярное плавание ускоряет восстановление после операций и серьезных травм, позволяет сбросить лишний вес, укрепить сердечную мышцу и снизить риск смерти на 41%.
4. Велоспорт. Почти все воспринимают езду на велосипеде как увлекательно-развлекательное мероприятие. А ведь этот спорт полезен для здоровья, поскольку он заставляет работать мышцы рук и плеч, живота, ног и т.д. Во время поездок развивается гибкость суставов, вырабатывается эндорфин, а жизнь продлевается еще на 15%.

Интересно! Если вам не нравится ни один вид спорта, обратите внимание на йогу или танцы. Такие занятия многими воспринимаются как способ развлечься, однако дают необходимую человеку физическую и аэробную нагрузку.

Таким образом, здоровье и спорт – две вещи, которые неразрывно связаны между собой. При этом не обязательно становиться профессионалом или устраивать изматывающие тренировки. Просто заставляйте свое тело двигаться, давайте ему интенсивные физические нагрузки и просто живите активной жизнью.

Для проверки статуса заказа введите его номер:

Источник