11 важных правил, как сберечь и укрепить духовное здоровье
Наше тело и дух взаимосвязаны, поэтому если в душе не будет гармонии и умиротворённости, то вам всегда будет чего-то не хватать. Каким бы богатырским здоровьем вы ни обладали – духовные проблемы рано или поздно подточат его, а то и вовсе вызовут серьёзные заболевания.
Духовное здоровье также называют энергией, потому что оно напрямую связано с чакрами человека, его аурой. Поэтому, если вы хотите всегда быть в форме и достигнуть благополучия, то следует сосредоточиться не только на физических упражнениях, но и на состоянии души. Тренироваться и вести здоровый образ жизни – важно, никто не спорит. Но куда важнее – состояние вашей души, правильный настрой в жизни.
Правило 1: Не ставьте перед собой нереальных заданий.
Даже если другие вырвались уже давно вперёд (как вам кажется), и вы начитались мотивационной литературы. Спокойней относитесь к жизни, без фанатизма: ставьте перед собой реальные (выполнимые) задачи и выполняйте их постепенно.
Потому что, если задаться целью получить всё, сразу и немедленно – это означает подвергнуть себя серьёзному стрессу. Дело в том, что отсутствие сиюминутного успеха непременно вызовет досаду и разочарование, что может привести к проблемам в будущем. Как говорится, упорство и труд – всё перетрут, но это вовсе не означает, что вы должны проявлять безрассудство и слепо следовать за мечтой через непроходимые дебри.
Правило 2: Если в вашей жизни всё идёт из рук вон плохо, не спешите обвинять в этом злой рок или других людей.
Они тут как раз не при чём. Для того, чтобы изменить что-то в жизни, следует сначала изменить себя. Было бы наивным полагать, что наш мир станет подстраиваться под вас. Поэтому остаётся одно – подстроиться под него.
Если вы хотите, чтобы к вам относились с уважением, сначала заслужите его. Если стремитесь к славе, станьте особенными и ни на кого не похожими. Сделайте что-то выдающееся, в конце концов. Если мечтаете о материальном благополучии – трудитесь и не ленитесь.
Правило 3: Не вмешивайтесь в чужую жизнь.
Каждый человек имеет право на свой путь и на свои ошибки. Даже если вы необычайно мудры, обладаете огромным жизненным опытом и «знаете, как лучше», – не навязывайте никому своё видение и свою точку зрения.
Вы не только испортите настроение этому человеку и вызовете раздражение, но и нанесёте вред своему духовному здоровью. Всё очень просто: когда нас ненавидят – страдает прежде всего душа. Представьте себя на месте этих людей, «примерьте их обувь» и всё поймёте.
Правило 4: Не носитесь со своими обидами и учитесь прощать.
На самом деле это правило – самое главное и основополагающее. Правда заключается в том, что обиды, которые накапливаются, лишь съедают человека изнутри. Они лишают нас энергии, мешают любить и радоваться жизни, и что самое опасное – разрушают духовное здоровье.
Это вовсе не сложно – отпустить всё, забыть о том, как кто-то вам что-то сказал или несправедливо поступил. Поверьте, когда сделаете это, сразу же почувствуете огромное облегчение, ведь избавились от огромного груза на душе.
Правило 5: Будьте искренними.
Когда вы говорите правду, то экономите свои нервы и время. Вы можете резонно заметить, что в современном мире невозможно всегда говорить правду. В каком-то смысле – да. Но вы должны стараться очень чётко дифференцировать, когда «ложь во спасение» оправдана и необходима, а когда – без неё можно обойтись. В любом случае, чем меньше вы обманываем, тем легче жить.
Правило 6: Не ожидайте признания от окружающих.
Задумайтесь о том, в чём состоит смысл признания. Его попросту не существует, поэтому нет никакой необходимости что-либо доказывать этому миру. Всё, что делаете, вы делаете для себя. Это необходимо принять, позволив себе быть немного эгоистичными. Ничего предосудительного в этом нет: вы у себя одни.
Но не путайте понятия «жить для себя» и «быть эгоистичными». Эгоисты никогда не думают о других и игнорируют их потребности, а те, кто живёт для себя, делают добро всем, кого любят. Ведь они знают, что счастье любимых и дорогих людей – это и их счастье.
Правило 7: Не завидуйте.
Это действительно ужасное и разрушающее чувство. Оно крадёт наше счастье. Запомните: в этом мире нет двух одинаковых людей. Мы все очень разные и у каждого – свой путь и свой крест. Кто-то рождается в богатстве, а кто-то – в бедности, кому-то всё даётся легко, а кому-то – приходится изрядно попотеть, чтобы достигнуть успеха. В конце концов, ведь мы ничего друг о друге не знаем, если вдуматься.
Деньги и успех – это далеко не счастье. Если кто-то ездит на роскошной машине и живёт в большом особняке, то это отнюдь не означает, что он счастлив. Найти и познать радость можно в своей душе. Только тогда эта радость наполняет нашу жизнь, вдохновляет мечтать, действовать и делиться светом с другими людьми.
Правило 8: Если вы не можете что-то изменить, то примите это и смиритесь.
Других вариантов попросту не существует. Мы далеко не всё в жизни можем контролировать. В первую очередь это касается отношений с людьми – родителями, партнёрами, супругами, детьми. Дело в том, что к 12-13 годам человек уже полностью сформировался, поэтому все попытки его изменить, не имеют малейшего смысла. Это закон природы, так мы устроены, поэтому остаётся одно – принять.
Можно сколько угодно рассказывать кому-то, что его поведение нерационально, но шансов на то, что он прислушается мало. Причём чем старше человек – тем шансов меньше. Он даже может возненавидеть вас за поучения и критику. Поэтому возьмите за правило: если вас кто-то не устраивает и раздражает – попросту не общайтесь. А совершенствовать других людей – не ваша миссия на Земле.
Правило 9: Учитесь расслабляться.
В регулярно перезагрузке нуждаются не только компьютеры и телефоны, но и человек. Отдыхайте время от времени. Всех дел не переделаешь и всех денег не заработаешь. Это касается не только ежегодного отпуска или выходных. Не забывайте делать паузы для отдыха в течение рабочего дня. Просто посидите в тишине и закрытыми глазами, ни о чём не думая и не беспокоясь.
Все мы постоянно заняты и куда-то спешим, поэтому выкроить даже несколько минут бывает не просто. Но старайтесь – оно того стоит. Даже после такой короткой передышки вы сразу же почувствуете себя намного лучше. Можете даже помедитировать 10 минут. Сосредоточьтесь на дыхании и полностью «выключите» все мысли. Мозг скажет вам «спасибо», а вы сами почувствуете необыкновенный прилив энергии.
Правило 10: Рационально используйте время.
Это правило очень важно в нашем динамичном и изменчивом мире. Дело в том, что жизнь – это не только работа и карьера. Вы должны выделять время и для семьи, и для посиделок с друзьями, и для увлечений и хобби, и для путешествий. Иначе жизнь будет скучной и однообразной. Поэтому распределяйте своё время так, чтобы работа занимала 60% времени, отдых – 10, развлечения – 10 и остальное – 20.
Правило 11: Помните о том, что всё в нашей жизни возвращается: и хорошее, и плохое.
Таков закон бумеранга: чем больше хорошего мы подарим людям и этому миру – тем больше получим в ответ. Это также называют кармой. В любом случает, главное – понимать саму суть. Если хотите, чтобы люди относились к вам хорошо, а удача не отворачивалась, живите честно и открыто. Помогайте другим людям, поддерживайте, искренне радуйтесь их успехам.
Каждое из вышеизложенных правил требует некоторых изменений в жизни и в себе. Но не пугайтесь – ничего сложного тут нет. Это проверенные временем принципы, которым может следовать каждый. Главное – желание стать лучше и жить лучше. Попробуйте: у вас обязательно получится!
Новое видео:
Источник
Образ жизни и безопасность человека
Каким способом достигается духовное здоровье человека?
а) специальными упражнениями;
б) путем общения с людьми духовного звания;
в) умением человека жить в согласии с собой, родными, друзьями, другими людьми;
г) способностью человека прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения с учетом необходимости своих возможностей и желаний.
От каких факторов и особенностей зависит физическое здоровье человека?
а) от настроения человека;
б) от двигательной активности человека;
в) от рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни;
г) от оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать.
Что включает в себя понятие «образ жизни человека»?
а) отношение человека к другим людям;
б) отношение человека к своему « Я »;
в) отношение человека к своему здоровью;
г) отношение человека к личной безопасности в окружающем мире.
Какие элементы здорового образа жизни человека известны?
а) забота о близких;
б) оптимальный уровень двигательной активности;
г) рациональное питание.
Как называют ответную реакцию организма на раздражение, осуществляемую и контролируемую центральной нервной системой?
Какое воздействие на зрение человека оказывает табакокурение?
а) не оказывает никакого воздействия;
б) оказывает положительное воздействие;
в) вызывает тяжелые поражения зрительного нерва;
г) вызывает видения.
Что служит защитой от проникновения внутрь организма человека патогенных микроорганизмов?
г) слизистые оболочки, выстилающие внутренние полости почти всех органов.
Какие известны виды иммунитета у человека?
Сколько лет в среднем не доживают курильщики «со стажем», выкуривая свыше 25 сигарет ежедневно (по данным Всемирной организации здравоохранения )?
Что происходит с некурящим человеком, который длительное время находится в накуренном помещении?
а) может испытать признаки повышенной работоспособности;
б) может испытать признаки легкого никотинового отравления;
в) может испытать головная боль;
г) может испытать чувство тошноты и недомогание.
11. Какие вредные вещества (кроме никотина) содержит табачный дым?
а) окись углерода;
в) синильную кислоту;
г) сероводород, аммиак, эфирные масла.
Что представляет собой алкоголь?
а) пропиловый спирт;
б) этиловый спирт;
г) наркотическое вещество.
Каковы главные уязвимые места к алкоголю в организме человека?
а) головной мозг;
б) выделительная система;
Какие болезни сопровождают хронических алкоголиков?
а) белая горячка;
в) поражение нервной системы;
г) различного рода галлюцинации.
На какие группы делят наркотики?
а) наркотики растительного происхождения;
б) наркотики животного происхождения;
в) наркотики удушающего действия;
г) синтетические препараты психотропного действия.
Какие жизненно важные органы человека страдают в первую очередь от наркотических веществ?
б) сердце и легкие;
в) половая система;
г) печень и почки.
17. Каковы основные причины ранней смерти наркоманов (токсикоманов)?
б) быстрое разрушение организма наркотическими (токсическими) веществами;
в) передозировка наркотика;
г) заболевания СПИДом.
В чем особенно нуждается растущий организм человека?
а) в обилии всевозможной пищи;
б) в рыбных продуктах;
в) в мясных продуктах;
г) в животных белках, включая молоко.
19. За счет чего, какой пищи организму человека удается восполнять затраченную энергию?
Источник
Образ жизни и безопасность человека
Часть III. Образ жизни и безопасность человека
Тест содержит 30 вопросов. К каждому вопросу предложено несколько вариантов ответов. Среди них есть как правильные, так и неправильные ответы. Необходимо выбрать ОДИН, ДВА, ТРИ, или ЧЕТЫРЕ ответа — те, которые наиболее полно отображают содержание вопроса
1.Каким способом достигается духовное здоровье человека
А) специальными упражнениями
Б) путём общения с людьми духовного звания
В) умением человека жить в согласии с собой, родными, друзьями, другими людьми
Г) способностью человека прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения с учетом необходимости своих возможностей и желаний
2.От каких факторов и особенностей зависит физическое здоровье человека
А) от настроения человека
Б) от двигательной активности человека
В) от рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни
Г) от оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать
3.Что включает в себя понятие «Образ жизни человека»?
А) отношение человека к другим людям
Б) отношение человека к своему «Я»
В) отношение человека к своему здоровью
Г) отношение человека к личной безопасности в окружающем мире
4.Какие элементы здорового образа жизни человека известны?
А) забота о близких
Б) оптимальный уровень двигательной активности
Г) рациональное питание
5.Как называют ответную реакцию организма на раздражение, осуществляемую и контролируемую центральной нервной системой?
6.Какое воздействие на зрение человека оказывает табакокурение?
А) не оказывает никакого воздействия
Б) оказывает положительное воздействие
В) вызывает тяжелые поражения зрительного нерва
Г) вызывает видения
7.Что служит защитой от проникновения в организм человека патогенных микроорганизмов?
Г) слизистые оболочки, выстилающие внутренние полости почти всех огранов
8. Какие известны виды иммунитета у человека?
9.Сколько лет в среднем не доживают курильщики «со стажем», выкуривая свыше 25 сигарет ежедневно (по данным всемирной организации здравоохранения)
10. Что происходит с некурящим человеком, который длительное время находится в накуренном помещении?
А) может испытать признаки повышенной работоспособности
Б) может испытать признаки легкого никотинового отравления
В) может испытать головную боль
Г) может испытать чувство тошноты и недомогания
11. Какие вредные вещества (кроме никотина) содержит табачный дым?
А) окись углерода
В) синильную кислоту
Г) сероводород, аммиак, эфирные масла
12. Что представляет собой алкоголь?
А) пропиловый спирт
Б) этиловый спирт
Г) наркотическое вещество
13. Какие главные уязвимые места к алкоголю у человека
А) головной мозг
Б) выделительная система
14. Какие болезни сопровождают хронических алкоголиков?
А) белая горячка
В) поражение нервной системы
Г) различного рода галлюцинации
15. На какие группы делят наркотики?
А) наркотики растительного происхождения
Б) наркотики животного происхождения
В) наркотики удушающего действия
Г) синтетические препараты психотропного действия
16. Какие жизненно важные органы человека страдают в первую очередь от наркотических веществ?
Б) сердце и легкие
В) половая система
Г) печень и почки
17. Каковы основные причины ранней смерти наркоманов (токсикоманов)
Б) быстрое разрушение организма наркотическими (токсическими) веществами
В) передозировка наркотика
Г) заболевание СПИДом
18. В чем особенно нуждается растущий организм человека?
А) в обилии всевозможной пищи
Б) в рыбных продуктах
В) в мясных продуктах
Г) в животных белках, включая молоко
19. За счет чего, какой пищи организму человека удаётся восполнять затраченную энергию?
20. Каковы основные причины отравлений?
А) болезненное состояние человека
Г) недоброкачественная пища
21. По каким причинам возникает в быту большая часть экстремальных ситуаций?
А) по неосторожности человека
Б) по рассеянности человека
В) независимо от человека
Г) по легкомыслию человека
22. К каким последствиям для здоровья человека может привести постоянный шум?
А) к обострению слуха
Б) к развитию глухоты
В) к расстройству центральной нервной системы
Г) к гипертонии и язве желудка
23. К чему приводят конфликтные ситуации?
А) к актам агрессии
Б) к восстановлению справедливости
В) к возникновению травм
Г) к аварийным ситуациям
24. Каким образом происходит воздействие водных загрязнений на человека?
А) в процессе круговорота воды в природе
Б) в процессе купания в пресных и морских водоёмах
В) в результате употребления в пищу водных организмов, накапливающих в своих тканях токсичные вещества
Г) в результате стихийных бедствий
25. Каким образом может происходить загрязнение почвы?
А) в результате внесения в почву удобрений
Б) в результате истощения почв
В) в результате орошения полей сточными водами, содержащими различные химические соединения
Г) в результате устройства свалок промышленных и бытовых отходов
26. Как могут попасть химические вещества в продукты питания человека?
А) в результате сложных химических реакций
Б) в результате обработки сельскохозяйственных полей минеральными удобрениями
В) в результате обработки сельскохозяйственных полей пестицидами
Г) в результате использования химических добавок с целью улучшения внешнего вида, товарных и других свойств продуктов
27. Что отравляет воздух в квартире?
А) поведение взрослых и детей
Б) линолеум, ковры из синтетических волокон
В) стиральные порошки и предметы бытовой химии
Г) современная мебель
28. Что является основным источником шума, воздействующего на человека?
А) промышленные объекты
Б) автомобильный транспорт
В) музыкальные инструменты
Г) разговоры соседей
29. Каковы возможные причины получения травм учащимися во время занятий физкультурой и спортом?
А) плохая теоретическая подготовка
Б) недостаточная разминка
В) использование непроверенного снаряжения
Г) плохое питание
30. Чем должен быть оборудован каждый дисплей компьютера в целях безопасной работы человека?
Источник