Камент к видео с плохим изображением: автор, поправь антенну!
Пешеходы в наушниках и/или капюшонах! Да-да, к вам обращаюсь! Хотя бы ради своей жизни или здоровья, умоляю вас, перед переходом дороги и во время него смотрите по сторонам, а если слушаете музыку, то ставьте композицию на паузу! Да, водители обязаны уступать дорогу на пешеходном переходе (хотя и пешеходы обязаны убедиться в безопасности перехода, прежде чем ступить на дорогу, а не ломиться напролом), да, есть куча дебилов, которые не соблюдают скоростной режим или не видят вас за стойкой своего авто (или еще по каким причинам), но если пешехода кто-то собьёт, то ему от того, что виноват целиком и полностью водитель, легче не станет! Жизнь и здоровье — ваши! Вина-то водителя, а вот жизнь и здоровье — ваши!
С плохим лицом министр Ливитин
С плохим лицом министр Ливитин Покинул срочно свою обитель. С Ливийской стороной пошёл на контакт, Чтоб сохранить в миллиард контракт. Плохо сработал министр Лавров. Не смог «узреть» он вовремя, Что в угол загонят вонючих козлов.
ххх: Что значит вести «двойную жизнь»? ууу: Это когда ты днем — школьный зачморенный ботаник, а ночью пиздишь плохих парней. или сам становишься плохим парнем о.о ххх: И тогда ты пиздишь хороших. ууу: в общем двойная жизнь, это когда ты ночью кого-нибудь пиздишь.
Во времена моей юности популярным было приветствие: «Как жизнь молодая?». Потом на его костях возникло более прикольное: «Как жизнь половая?» Постепенно этот прикол закостенел и в нашем, по крайней мере, кругу превратился в дежурную фразу типа «Добрый день!» И вот как-то встречаю я девицу не из нашего круга, но шапочно мне знакомую и механически выдаю: «Как жизнь половая?» Та поморщилась, но, видимо, поняла, что это у меня типовой вид приветствия, и даже не обиделась. С той встречи мы не виделись несколько лет, но я знал, что уже к началу 90-х моя малознакомая знакомая не то, чтобы стала стопроцентной проституткой, но активно пошла по рукам. И вот мы как-то случайно вновь повстречались, и, не успел я и рта раскрыть, как она, сыграв на опережение, мрачно бросила мне: — Слушай, ты не мог бы поздороваться со мной каким-то иным образом?
Одной кружкой пива пошатнувшееся здоровье не поправишь. Здоровье сразу начинает клониться в другую сторону. Нужны две, а лучше — четыре кружки пива для того, чтобы плотно подпереть здоровье со всех сторон. Stilmas
Одной кружкой пива пошатнувшееся здоровье не поправишь. Здоровье сразу начинает клониться в другую сторону. Нужны две, а лучше — четыре кружки пива для того, чтобы плотно подпереть здоровье со всех сторон.
Каким бы талантливым человеком ты ни был, каким бы заебатым фотографом ты ни являлся, какое бы чувство прекрасного и эстетичного у тебя ни было — ты всегда будешь жертвой своей фотографии в паспорте.
она: после таких слов я с тобой разговаривать не буду я: после каких слов? она: Ты меня плохим словом обзывал я: 0_о я посмотрел хистори. Плохое было только один раз. четыре дня назад! ты тогда пришла с корпоратива и сходу назвала меня ебланом. она: да? она: ой, точно. сори. это я оказывается. не помню =)
она: после таких слов я с тобой разговаривать не буду я: после каких слов? она: Ты меня плохим словом обзывал я: 0_о я посмотрел хистори. Плохое было только один раз. четыре дня назад! ты тогда пришла с корпоратива и сходу назвала меня ебланом. она: да? она: ой, точно. сори. это я оказывается. не помню =)
Источник
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник
6 привычек которые наносят вред здоровью, хуже курения
Есть поговорка – все, что не убивает, делает нас сильнее. Но это чушь. Если что-то не убивает тебя сразу – это не значит, что ты от этого стал сильнее. Вода камень точит. И за 40 лет любая вредная привычка способна свести тебя в могилу.
Но проблема в том, что про вред курения слышали все. А вот про то, что есть всем известные привычки, вред от которых не меньше, а зачастую и больше, чем от курения, знают немногие. Так что если хочешь дожить до 100 лет молодым тебе стоит узнать эту правду. Вера тебя быстрее убивает, не вредная привычка, а вера в то, что она вредная.
Если ты постоянно читаешь о вреде курения, знаешь 150 причин почему это вредно, но продолжаешь курить, а после еще и гнобить себя за это – так ты убиваешь себя в 10 раз быстрее. Если это твой случай – видимо пришло время поверить до конца. И бросить это детское занятие – сосать трубочку.
1. Недостаточная физическая активность.
Попробуй месяц не вставать с кровати и ты с трудом сможешь ходить. Полежи на одном боку недельку и у тебя образуются пролежни – твое тело начнет гнить заживо. Без движения, ни туда и ни сюда. Твоя задача, хотя бы раз в 2 часа двигать телом. Достаточно, легкой разминки на 5 минут. И неплохо, было бы добавить минимум 3 занятия спортом, по часу в неделю.
2. Недостаток солнечного света.
Благодаря ему вырабатывается витамин D, который напрямую влияет на иммунную и нервную системы. Без света, сразу страдает психика – плохое настроение и стресс могут стать хроническими. А чем чаще ты испытываешь негативные эмоции, тем быстрее стареешь.
3. Неестественное питание.
Наше тело, как и любое авто, заточено под конкретную еду. Если ты в дизель, зальешь бензин, то машина скоро сломается. Так и с телом. Ты можешь закидывать в себя что угодно. Но если это неестественно для тела – оно быстро заболеет. Как понять, какая еда естественная . В первую очередь она есть в природе. А значит любые переработанные продукты уже неестественны для тебя. Второе – попробуй на вкус, в свежем виде как есть. Если вкусно, значит нужно. Если нет – значит нет. Именно для этого тебе дали чувство вкуса – чтобы понимать, что можно есть, а что нельзя.
4. Одиночество.
В детских домах, дети, которые не получают объятия и общения с родителями, развиваются на порядок медленнее. Мы социальные существа. Нам нужно общение с другими. Без этого мы умираем намного быстрее.
5. Недосып.
Сон влияет на работу мозга и восстановление сил организма. При недосыпе, снижается продолжительность жизни, а также в разы возрастает вероятность заболеваний, типа инсульта.
6. Деградация Мозга
Мозг управляет всеми процессами в теле. И если его не тренировать он деградирует. То есть начинает управлять телом через раз, все чаще посылая ошибочные сигналы, разрушающие твое тело. Так что если хочешь в старости, избежать альцгеймера и слабоумия начни тренировать мозги с молоду.
Так же будет полезно почитать:
Источник
Как полноценно работать с плохим здоровьем?
Мне 23 года, скоро заканчиваю университет. Проблемы со здоровьем, которые с детства и на всю жизнь. Не пишу, чтобы пожаловаться, а просто хочу услышать совета.
В год 2-3 месяца должен проводить на реабилитации в больницах, чтобы просто не стало хуже. + примерно один-два раза в неделю не могу никуда выходить из-за обострений. На лечение в месяц уходит порядка 20к. Пока с деньгами помогают родители.
Смотрю на друзей, которые пашут по 8-10 часов 5 дней в неделю, чтобы просто обеспечить себя. Понимаю, что сам такую нагрузку не выдержу, организм не позволит.
Сам развиваюсь в научной сфере по специальности. Это дело моей жизни, очень нравится. Но высокие нагрузки и малая ЗП.
Вопрос — какие есть варианты нормально жить и работать с такими проблемами со здоровьем?
Добрый день. Вы задали очень сложный и тяжелый вопрос. Как человек, который с юности столкнулся с постоянным ухудшением здоровья (сейчас мне 36, диабет, прогрессирующая слепота и прочие «прелести») и много лет занимающийся правозащитой в медицинской сфере, попробую ответить честно и объективно, без прикрас, иллюзий и ложных надежд. Итак,
Большинство тяжелых больных в России выживает на скудную пенсию и в лучшем случае немного подрабатывает. Карьера в какой-либо области для них закрыта.
Найти работу, которая не вредит здоровью, почти невозможно. Более того, «забота» государства о здоровье инвалида часто выражается в драконовских медосмотрах и препятствует трудоустройству куда-либо кроме специально квотированных и оборудованных рабочих мест.
Таким образом, остается только фриланс, свободная профессия, как выражались в прежние времена. Например, я — копирайтер, могу работать почти в любых условиях. Режим дня и нагрузку регулирую сам. Отмечу, что, как и на любой работе, без больших нагрузок вообще обойтись не получается. Так что или пахать, или отдыхать на инвалидности. Я выбрал вариант «пахать». Здоровье все равно портится, а жизнь уходит каждый год. Лучше трудиться, чем зацикливаться на болячках.
Важно также не замыкаться в себе. Без помощи других (родных, друзей, просто хороших людей) ничего не получится, это самообман. Откройтесь миру, помогайте людям, и Вам обязательно ответят добром.
И последнее. Не предлагаю готового рецепта для решения Вашей проблемы, его можете разработать только Вы сами. Помните только одно: все вероятно, если стараться. Болеть и при этом реализоваться, как профессионал, как личность, как мужчина, вполне возможно. Это точно так.
Источник
За наше нездоровье
Россия, конечно, страна богатырей, дважды хозяйка Олимпиады, край необъятных просторов и немереных расстояний. Однако все эти обстоятельства вовсе не делают нас «по определению» крепкими телом и бодрыми духом. В этом с грустью убедились социологи Российской академии государственной службы при президенте РФ, проведя опросы в 24 регионах страны.
Целью опросов было выяснить, насколько полезный для себя образ жизни мы ведем, что вкладываем в это понятие, насколько последовательны в стремлении укрепить свой организм и привить похвальную привычку к «здоровому образу жизни» детям. Социологов интересовало буквально все: что мы едим, какими видами физкультуры и спорта занимаемся (если вообще это делаем), какие вредные привычки нам свойственны, насколько верим «ценным советам», как оцениваем усилия тех организаций и ведомств, которые призваны физкультуру нести в массы, а спорт продвигать к рекордам.
Не сказать, чтоб картина, получившаяся после анализа многочисленных анкет, получилась оптимистической. Если говорить о том, насколько здоровый образ жизни ведут россияне, то выходит ровно наоборот по сравнению с олимпийским лозунгом: медленнее, ниже, слабее.
Для себя, но так себе
На вопрос «как вы себя чувствуете?» большинство граждан России могли бы ответить словами сатирика — «мы себя чувствуем, но плохо». Почти половина опрошенных (47,9%) назвали состояние своего здоровья всего лишь «удовлетворительным» и не более того. Понятно, что медицинской ценности подобные «самооценки» не имеют — они зависят от многих факторов: например, от того, насколько человек доволен своей жизнью в целом, взаимоотношениями с близкими, «востребован» он на работе или нет, занимает «активную позицию» или плывет по течению… Но социологи в данном случае умеют делать необходимые поправки для пущей точности выводов.
Только треть россиян (32,6%) назвали состояние своего здоровья «хорошим» и лишь каждый двадцатый (5,5%) — очень хорошим, просто отличным. Каждый десятый (10,5%) чувствует себя плохо, а 2,4% — очень плохо. Несколько скрасило картину то, что в сумме число оптимистов все-таки перевесило количество пессимистов.
Людей, которые чувствуют себя плохо, становится больше в старших группах респондентов — от 60 лет и старше. Больше половины молодых людей, наоборот, вполне бодры. Ничего удивительного в этом нет. Но настораживает то, что молодежь зачастую крайне безалаберно относится к своему здоровью. Молодые люди значительно чаще старшего поколения пьют энергетические и спиртные напитки, едят продукцию фастфуда (проще говоря, быстро перехватывают на ходу какой-нибудь хот-дог или гамбургер), треть опрошенных в возрасте 18-24 лет регулярно курят, «потому что уже привыкли и не могут бросить». В дальнейшем, когда организм наносит курильщику и любителю бигмаков с роллтонами «ответный удар», он начинает более строго следить за тем, что он ест и что вдыхает. Но, увы, здоровье как деньги: обычно хочется сберечь, когда осталось кот наплакал…
По-разному относятся к своему здоровью мужчины и женщины. Парадокс: мужчины намного чаще говорили, что оценивают его состояние как хорошее и отличное (44,6% против 32,7% у дам). Но при этом в любом возрасте мужчины гораздо больше были подвержены вредным привычкам, да и продолжительность жизни у них, по статистике, намного меньше… Так что дело именно в беспечности и расчете на авось плюс извечной нелюбви сильного пола «по врачам ходить». И наоборот — в некоторой мнительности и дотошности пола прекрасного.
Здоровье все дороже
Подтвердилась и прописная истина насчет того, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. В группах с высоким доходом считали свое здоровье плохим лишь 4,8% опрошенных, среди среднеобеспеченных россиян нездоровых было почти втрое больше — 12,2%, а среди тех, кто балансировал на грани бедности, — 36,8%. Сказалось, конечно же, и то, что люди с низкими доходами не могут себе позволить многих лекарств и уж тем более — абонементов в фитнес-центры и прочих «благ цивилизации». Какой фитнес, когда на еде экономишь.
По мнению социолога РАГС, кандидата социологических наук Андрея Покиды, человек очень часто попадает в «замкнутый круг». Плохое физическое самочувствие приводит к тому, что на рынке труда он становится неконкурентоспособным. Падает уровень дохода. Теряется возможность купить хорошие лекарства и получить качественную медпомощь. Человек тревожится, впадает в депрессию. Угнетенное психологическое состояние приводит к ухудшению физического самочувствия — и все идет на новый виток.
Социологи выявили еще одну «логическую цепочку»: человек иногда, как Мюнхгаузен за косичку, вытягивает себя из «болота». Среди тех, кто ежедневно занимался физкультурой или спортом (вне зависимости от нагрузок и результатов), 69,1% называли свое здоровье «хорошим». Чем реже люди это делали, тем хуже себя чувствовали с «субъективной» точки зрения. Из тех, кто вообще не занимался никакими оздоровительными упражнениями, хорошо себя чувствовал лишь каждый четвертый (24,8%).
А может, нашим людям здоровье не так уж и важно? Жила бы страна родная, и нету других забот? Нет, не так. Как выяснили социологи, для большинства взрослых людей здоровье — ценность главная и безусловная. Поставили ее на первое место по степени важности 73,4%. Наши сограждане уверены, что самое важное для человека — это крепкое здоровье, хорошая семья и дети. И лишь после этого — такие ценности, как материальное благополучие, работа или хорошее образование (65,6%, 50% и 37,8% соответственно).
Остаточный принцип
Люди прекрасно понимают, что здоровье прежде всего зависит от них самих: такой ответ дали почти 85% опрошенных. Что любопытно: больше других уделяют внимание собственному здоровью люди в возрасте от 24 до 29 лет и те, кому за 60 (от 57 до 58%). А вот людям, казалось бы, наиболее загруженным по работе и в семье, активным на себя вроде как наплевать. В возрастной группе от 40 до 49 лет лишь 48,5% сказали, что о своем здоровье они все-таки заботятся. Остальным, видимо, не до того.
Еще несколько малоприятных цифр. 54,5% опрошенных в течение последних двух лет не проходили диспансеризацию. 48,8% — не соблюдают режим питания. 52,1% — не занимаются утренней гимнастикой, 40,3% — курят, из них регулярно 28,3%. Зато на вопрос, какие обстоятельства мешают им поддерживать свое здоровье в приличном состоянии, россияне дружно отвечали: плохая экология, дороговизна лекарств, недоступная качественная медпомощь. И лишь потом называли свои собственные вредные привычки, малоподвижный образ жизни, работу «на износ», неправильное питание. Эксперты в данном случае были более категоричны. На их взгляд, дело прежде всего не в заедающей человека среде (так считали максимум 63%), а его собственный образ жизни (70%).
Россиянам, безусловно, очень интересно узнать, как же сделать свою жизнь здоровой и беспечальной. По данным опроса, 67,4% проявляют такой интерес, а 92,1% уверены, что здоровый образ жизни вести надо. Но о том, что сами они следуют такому совету, сказали только 52,5%, а 41,5% честно ответили — «нет». При этом надо помнить, что многие опрошенные просто стеснялись социологов и действительность приукрашивали. Кроме того, сам смысл понятия «здоровый образ жизни» люди трактуют по-разному.
Чаще всего под этим подразумевали рациональное питание — 52,8%, правильное сочетание труда и отдыха — 50,5%, достаточный и здоровый сон — 46,4%, отказ от вредных привычек — 43,9, занятия физкультурой, спортом, закаливание — 43,1% и пребывание на свежем воздухе, на природе — 41,0%. Для меньшей части россиян здоровый образ жизни — это соблюдение личной гигиены — 29,5%, регулярный отдых в отпуске — 23,8%, доброжелательные отношения в семье, с коллегами по работе — 23,4%, своевременное обращение в медучреждения для предупреждения заболеваний — 22,8%, регулярный и безопасный секс — 17,5%, культурное проведение досуга, духовное развитие — 14,0%.
Таким образом, духовная составляющая была не просто на втором плане — а на последнем месте. Снова выявились различия между мужской и женской логикой. Женщины чаще мужчин говорили о рациональном питании и своевременных походах к врачу, о личной гигиене и семейной гармонии. Для мужчин более важным, чем для женщин, был регулярный и безопасный секс. Молодые люди до 29 лет больше упирали на занятия физкультурой и спортом. Жители крупных городов чаще, чем обитатели сельской местности, говорили о «регулярном отдыхе во время отпуска».
Эксперты были несколько мудрее. Пытаясь описать, что же такое здоровый образ жизни, они в первую очередь отмечали «отказ от вредных привычек» — 76,3%, «занятия физкультурой, спортом, закаливание» — 68,3%, «рациональное питание» — 65,8% и «правильное сочетание труда и отдыха» — 63,8%.
— Эксперты, — поясняет Андрей Покида, — называли прежде всего то, что связано с активностью человека, с его сознательным поведением, его упорным стремлением укрепить свое здоровье. Однако не случайно «обычные» респонденты в данном случае так много внимания уделяли отдыху и сну. В нашем обществе человек должен много работать, чтобы обеспечить себе сносную жизнь. Часто у людей не хватает времени и нет условий, чтобы нормально и своевременно питаться, заниматься физкультурой. На культурный досуг не остается ни времени, ни сил, ни денег. Характерно, что на вопрос, что им мешает вести здоровый образ жизни, опрошенные давали в основном ответы «большая нагрузка на работе (учебе)» — 36,1%, «усталость» — 34,9% и «нехватка времени» — 31,4%. Правда, говорили и о «лени» — 31,4% или «вредных привычках» — 28,4%. Женщины чаще жаловались именно на усталость, мужчины — на «вредные привычки».
Энергетика не та
Как показали опросы, в борьбе за свое здоровье люди в основном пытаются «избавиться от вредных привычек» (с переменным успехом), соблюдать личную гигиену, отдыхать в выходные и гулять на свежем воздухе. Наименее популярны посещения культурных учреждений, отдых в пансионатах или санаториях. Классический мужской способ поправить здоровье — заняться физкультурой и сходить в сауну. Женщины предпочитают принимать витамины или лекарства, использовать «народную медицину» и избегать конфликтов, чтоб «нервы себе не портить». А на вопрос, зачем все это вообще нужно, граждане обычно отвечают: чтоб долго жить, чтоб хорошо выглядеть, чтоб подольше оставаться работоспособным. «С детства привыкли» к здоровому образу бытия лишь 15,9% — явно немного. Чем моложе респонденты и чем выше их доход, тем больше им нужно именно «хорошо выглядеть» и «успешно работать». Тем, кто постарше или победнее, хочется просто укрепить здоровье и подольше прожить.
Исследование получилось на редкость подробным и объемным. Прочитав все 200 страниц доклада социологов РАГС, можно составить целую энциклопедию как вредных привычек, свойственных нашим согражданам, так и их добросовестных заблуждений, касающихся того, что они привыкли считать «здоровым образом жизни». Можно ужаснуться тому, что, оказывается, курят в России 57,5% мужчин и 26,4% женщин, а употребляют алкоголь соответственно 85,8% и 75,5% тех и других. О том, что они хоть однажды «испытывали желание попробовать» наркотики, сказал лишь каждый двадцатый — но тут (с учетом уголовной ответственности за такие поступки) надо делать «поправку на лукавство». Отдельная напасть — энергетические напитки, к которым в последние годы пристрастились очень и очень многие. На этом фоне традиционный для большинства «отдых у телевизора» кажется совершенно безобидной вещью.
Парадоксально: возможностей для того, чтобы провести свой досуг с пользой для себя (даже без вложения каких-то слишком больших средств), сейчас стало по сравнению с прежними временами гораздо больше. Но большинство из них так и остаются невостребованными. Люди просто не понимают, «зачем это надо», и живут, суетясь, заливая стрессы алкоголем, не выходя за пределы собственного дома или дачного участка, не общаясь с соседями, не пытаясь как-то улучшить собственную физическую форму и даже настроение. Усилия же тех, кто изо всех сил пропагандирует здоровый образ жизни, очень часто эффекта не дают: их советы слушают, но следовать им не спешат. Иногда ленятся, иногда не могут, иногда просто «не привыкли». Кроме того, почти 70% граждан живут в состоянии перманентного стресса, периодически испытывают тревогу по поводу своего будущего. Про здоровый образ жизни они особенно не задумываются — «нам бы ваши заботы». И снова получается замкнутый круг.
Один характерный пример. Как мы проводим праздники? Судя по данным опроса, для большинства россиян такие выходные — это в первую очередь дополнительное общение в кругу семьи — 53,6%, встречи с друзьями — 48,8%, вкусное и обильное питание — 23,3%, дополнительные дни для пассивного отдыха — 23,3%, дополнительные дни для работы на даче — 21,8%, повод выпить — 12,6%, посещение ресторанов, кафе — 9,0%, дополнительные дни для работы, дающей добавочный заработок, — 8,8%, дополнительные дни для занятий физкультурой, туризмом — 8,2%. О путешествиях или просто смене обстановки говорит ничтожное меньшинство.
— В нашем обществе не сформирована культура здорового образа жизни, у населения нет осознанной установки, привычки ежедневно заботиться о своем здоровье, — заключает социолог РАГС Андрей Покида. — Люди знают основные традиции здорового образа жизни, но в своей жизни используют в основном те, которые не требуют дополнительных усилий и вложения материальных средств. При этом очень мало внимания уделяют своим взаимоотношениям с окружающими людьми, духовному развитию и совершенствованию. Поэтому формирование у населения установки на здоровый образ жизни требует не только расширения представлений о здоровье и болезнях, но и использования всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную). Но как это сделать — вопрос, увы, уже не к социологам, и внятного ответа на него пока нет.
+11 
