Каких витаминов не хватает при остеохондрозе шеи

Насколько важно питание при остеохондрозе?

Какие продукты помогут облегчить течение остеохондроза? Протеины, минералы и витамины, – где найти такие важные составляющие меню больного? В каких продуктах лучше себя ограничит, или поможет переход на правильное и сбалансированное питание?

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 10 по 20 мая! Записывайтесь!

Специалисты не пришли к единому мнению по вопросу целесообразности определенного рациона питания для облегчения симптомов остеохондроза. Кто-то считает, что употребление некоторых продуктов замедляет дегенеративные изменения в позвонках. Другие говорят о бесполезности диет. Попробуем в этом разобраться.

Что рекомендуют есть?

Наиболее важным считается потребление продуктов, участвующих в производстве хрящевой ткани позвоночника. Это, так называемые, хондропротекторы. Внушительное количество этих веществ содержится в хрящах, коже рыб и животных, продуктах гидролиза коллагена (желатине). Кроме того, в этих же продуктах много белка, важного для соединительной ткани. Люди, употребляющие эти продукты, с большей вероятностью будут иметь здоровый позвоночник.

В качестве десерта рекомендовано использовать фруктовые и ягодные желе, богатые не только желатином, но и разнообразными витаминами.

Не менее важным является употребление достаточного количества воды, так как внутреннее пульпозное ядро (из которого состоит межпозвоночный диск) в основном состоит из жидкости и, при ее недостатке, сжимается и подвергается деформации, приводящей к обострению болезни.

Продукты-спасатели при остеохондрозе

Протеины – более 30% от всего дневного рациона. Это мясо, рыба, яйцо, орехи, бобовые, некоторые овощи.
Минералы:

Кальций. А именно молоко и его производные, мак, кунжут, капуста, укроп, миндаль, чеснок, арахис и другие.
Витамин Д: красная икра, говяжья печень, соевое молоко, сардины, угорь, тунец, лосось, сельдь.
Магний: отруби, кешью, гречка, соя, миндаль, шпинат.
Фосфор: арахисовое масло, брокколи, семена чиа, тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки.
Марганец. Это пшеница, рожь, гречка, пшено, рис, овсянка, бобовые, ягоды, зелень, орехи, зеленый чай.
Витамин А: печень трески, свиная, печеночный жир рыб, сливочное масло.
Витамины группы В: морепродукты, красное мясо, грибы, крупы, молоко.
Аскорбиновая кислота: болгарский перец, шиповник, барбарис, облепиха, ягоды, фрукты.
Полинасыщенные жиры: растительные масла (льняное, соевое, ореховое), рыбий жир, моллюски.

Продукты, усугубляющие заболевания позвоночника

При остеохондрозе очень часто рекомендуют отказаться от соленой пищи. И не без оснований, соль задерживает воду в тканях, тем самым увеличивая давление на позвоночник. Поэтому продукты, содержащие большое количество соли стоит исключить из рациона. Это полуфабрикаты, соления, копчености, консервы, где вы не можете проконтролировать количество добавленной соли.

Сладости, особенно сахар, тоже не полезны, так как замедляют обмен веществ, ухудшают кровообращение во всем организме, в том числе и в межпозвоночных дисках.

Продукты известные своим действием вымывать кальций, магний, калий тоже стоит исключить. К ним мы относим кофе, газированные напитки.

При остеохондрозе важным условием легкого течения болезни является отсутствие лишнего веса – как ненужной и опасной нагрузки на позвоночник. Поэтому питание должно быть дробным, сбалансированным и низкокалорийным, особенно если избыток массы тела уже есть.

Рис – лучший абсорбент

Многие врачи рекомендуют своим пациентам рисовую диету. Рис, попадая в организм, собирает все вредные вещества, соли на себя и выводит из организма.

Но есть некоторые тонкости в такой диете. Например, из риса необходимо вывести весь крахмал, путем замачивания его в воде: в пропорции 0,5л воды + две столовые ложки риса. Ежедневно, в течение 6 дней промывать и заливать свежей водой, можно для удобства завести несколько емкостей. Наибольший эффект будет достигнут, если употреблять злак в сыром виде, но можно и сварить. После риса стоит воздержаться от еды и питья на 4 часа. Такая диета поможет не только при остеохондрозе, но и в целом улучшить функционирование всего организма.

Источник

Остеохондроз шейного отдела: причины, проявления, лечение

Частые головокружения, шум в ушах, мушки перед глазами, ощущение тяжести в области затылка вызываются не только усталостью. Нередко их провоцируют дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника. Головные боли при остеохондрозе шейного отдела являются типичным проявлением заболевания. Надолго избавиться от них, не воздействуя на основную причину, невозможно.

Механизм развития болезни

Дегенерация межпозвонковых хрящей и костной ткани в шейном отделе позвоночника вызывает клинические симптомы уже на ранних стадиях. Разрастание и смещение позвоночных фрагментов неизбежно приводит к нарушению кровотока, иннервации и недостаточному питанию структур головного мозга.

Причинами деформации позвоночника в области шеи становятся:

врожденные нарушения строения костных тканей;

остеохондроз поясничного или грудного отделов.

Почти в половине случаев патология обнаруживается у людей среднего и молодого возраста, чаще у женщин. Ее развитию способствует длительное неправильное положение головы во время сна, сидения за рабочим столом, при телефонных разговорах, поездках в транспорте. Прогресс остеохондроза ускоряет и привычка спать на высоких подушках. Подвижность этой части тела, меньший по сравнению с другими отделами размер позвонков, расположение большого количества крупных сосудов и нервных стволов, обуславливают раннее появление симптомов. Болевой синдром — главный из них.

Фрагменты разрушающихся дисков и измененные позвонки сдавливают позвоночную артерию и сплетения нервов вокруг нее. Продолжительная компрессия провоцирует сужение просвета сосудов, замедление кровотока, уменьшение поступления кислорода к тканям. Нарушение питания, гипоксия и последующая ишемия головного мозга усугубляется сжатием остеофитами нервных стволов — радикулопатией.

Симптомы шейного остеохондроза

В большинстве случаев головные боли и другие симптомы патологии имеют вторичный или вертеброгенный характер — вызваны патологическими процессами не в головном мозге, а в прилегающем отделе позвоночника.

Рефлекторная цефалгия — сверлящая боль. Возникает при поражении первых трех позвонков. Начинается в верхней части шеи, распространяясь на затылочную и теменную часть, затем охватывает виски и лоб. Чаще бывает односторонней, напоминая классическую мигрень. Продолжается от получаса до нескольких суток, усиливается при наклонах или поворотах головы, активных физических действиях.

Если остеохондроз затрагивает четвертый и пятый позвонки, развивается цервикобрахиалгия. Опасность ее заключается в сходстве с сердечным приступом. Боль односторонняя, резкая, жгучая, охватывает шею, плечо и отдает под лопатку, в подреберье, иногда в предплечье и кисть.

Миофасциальная дисфункция становится причиной так называемой шейной мигрени. Пульсирующая или давящая боль со стороны шеи распространяется по одной стороне, охватывая часть затылка, темени, висок и доходит до надбровных дуг.

В тяжелых случаях наблюдаются дополнительные симптомы: светобоязнь, покраснение глаз, тошнота, физическая слабость.

Остеохондроз шейного отдела способен провоцировать различные типы вегето-сосудистой дистонии:

с частыми головными болями;

нарушениями терморегуляции, внутричерепного давления, дыхания;

скачкообразными изменениями настроения.

При значительном защемлении спинномозговых нервов возникают нарушения речи, онемение языка, потеря чувствительности пальцев рук. Человек становится похожим на пьяного или находящегося под воздействием психотропных средств: невнятно выговаривает слова, не сразу реагирует на обращение к себе. В запущенных случаях недостаточность питания тканей и нарушение кровоснабжения приводят к стойкому повышению внутричерепного давления, снижению зрения и слуха.

Диагностика

С жалобами на плохое самочувствие при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходимо обращаться к невропатологу. Во время осмотра врач устанавливает происхождение болей. С этой целью он применяет следующие способы:

надавливает пальцами на область шейных позвонков в тех местах, где выступают нервные корешки: появляющаяся болевая реакция указывает на цефалгию;

нажимает на точки возле костных выступов под нижними краями ушей: болевой приступ после этого явно сигнализирует о развитии шейной мигрени в результате механической компрессии.

Для точной диагностики шейного остеохондроза назначают ряд инструментальных исследований. Ведущими остаются рентгенография, магнитно-резонансная и компьютерная томография. С их помощью визиализируют произошедшие патологические изменения в структуре костных, хрящевых и мягких тканей.

Лечение шейного остеохондроза

Лекарственные средства призваны устранить симптомы, восстановить нормальное кровообращение, биомеханику всего шейного отдела.

Для снятия болевого синдрома применяют НПВС, анальгетики, миорелаксанты и спазмолитики.

Снижению вегетативных проявлений, улучшению венозного оттока и предупреждению отека в области поражения помогают вазодилататоры — сосудорасширяющие препараты.

Средства с содержанием витаминов группы В и магнием способствуют улучшению питания клеток нервной тканей и снижению неблагоприятных симптомов.

Одновременно больным рекомендуют препараты для регуляции артериального давления, коррекции сердечного ритма.

Многим больным показаны транквилизаторы, антидепрессанты, седативные средства.

В зависимости от тяжести состояния курс лечения бывает кратким или продолжительным. Болеутоляющие препараты применяют разово или в течение нескольких суток. Средства, нормализующие кровоток и витамины — курсами по 2–3 месяца.

Для поддержания действия лекарств назначают средства физиотерапии:

массаж воротниковой зоны;

игло- и рефлексотерапию.

При обострениях показано ношение поддерживающих шейные мышцы лечебных бандажей.

В период отсутствия обострения остеохондроза купировать и предотвращать симптомы ВСД помогают лечебные упражнения. Гимнастика способствует укреплению мышц шеи, снимает спазмы, улучшает эластичность сосудов и связочного аппарата позвоночных суставов. Тренировки включают движения на мягкое растягивание тканей: глубокие наклоны головы, повороты, вращения.

Больным остеохондрозом, осложненным ВСД, следует тщательно организовать спальное место. Отдыхать нужно только на ортопедическом матрасе и подушке, не пить на ночь много жидкости во избежание отеков. Нужно избегать работы и увлечений, связанных с неблагоприятным положением шейных позвонков: запрокидыванием или низким наклоном головы.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Остеохондроз: как побороть недуг

Остеохондроз – это воспалительно-дистрофическое поражение позвонков и межпозвонковых дисков, которые по мере прогрессирования заболевания теряют свою эластичность, становятся ригидными и ущемляют нервные окончания. В результате развивается отек и стойкий болевой синдром.

Последняя стадия остеохондроза характеризуется существенными ограничениями движений, что является основанием для установления пациенту группы инвалидности.

Причины возникновения заболевания

По мнению большинства медиков, главная причина развития остеохондроза – неравномерная нагрузка на разные отделы позвоночника. А ее, в свою очередь, провоцируют следующие факторы:

Неправильная осанка и длительное неудобное положение тела.

Ослабленные спинные мышцы.

Чрезмерные физические нагрузки и поднятие тяжестей.

Обменные нарушения (дефицит фосфора, магния, кальция и других микроэлементов).

Постоянное эмоциональное перенапряжение.

Травмы позвоночника (ушибы, переломы).

Симптомы остеохондроза

Основные клинические проявления заболевания:

Снижение чувствительности в области верхних и нижних конечностей.

Выраженный болевой синдром в шее, груди, пояснице в зависимости от места поражения режущего, острого, стреляющего характера.

Сильные головные боли.

Головокружения, обмороки, возникающие при спазме и пережатии питающих сосудов.

Появление мушек и мелькающих пятен перед глазами, особенно при смене положения тела.

Увеличение или снижение потоотделения.

Похолодание кожных покровов нижних конечностей.

Дискомфортные и болевые ощущения усиливаются при физических нагрузках, кашле, длительном пребывании в одной позе и обострении хронических заболеваний. Развитие вышеперечисленных симптомов требует срочного обращения к врачу.

Стадии болезни

Современная медицинская классификация выделяет четыре степени заболевания.

Первая стадия характеризуется отсутствием клинических проявлений. Изменения в позвоночнике и межпозвонковых дисков компенсируются резервными системами организма. В большинстве случаев остеохондроз 1-й степени диагностируется случайно во время диспансеризации или при обследовании по поводу другого заболевания.

На второй стадии пациенты предъявляют жалобы на боль в области шеи, груди или спины. В этот период симптомы эффективно снимаются НПВС, а потому далеко не всегда являются для больных поводов обращения к врачу.

Третья стадия характеризуется присоединением деформаций позвоночника. Формируются патологические изгибы, сколиоз или горб. На этот момент еще возможно стабилизировать состояние пациента и замедлить прогрессирование заболевания.

Четвертая стадия остеохондроза сопровождается необратимыми изменениями. Человек страдает от мучительных болей, ограничений в передвижении, значительных деформаций позвоночного столба. Эта стадия заболевания завершается присвоением пациенту группы инвалидности.

Как избавиться от остеохондроза навсегда

Терапия остеохондроза должна быть комплексной. В настоящее время используются медикаментозные, физиотерапевтические и оперативные методы.

Также для избавления от болезни важно регулярно проводить занятия лечебной физкультурой и пройти курс массажа.

Из физиотерапевтических процедур применяют электрофорез, ультразвуковое воздействие, рефлексотерапию. Благотворное воздействие на больной позвоночник также оказывают минеральные воды и целебные грязи, а потому пациенты регулярно должны ездить в специализированные санатории.

Из медикаментозных средств на первых стадиях заболевания чаще всего применяют анальгетики (Баралгин) и НПВС (Диклофенак, Кетопрофен, Нимесулид, Ибупрофен и т.д.). Эти препараты эффективно борются с болевым синдромом и снимают воспаление.

При развитии мышечного спазма пациентам назначают миорелаксанты (Баклофен, Мидокалм).

Также важен прием сосудорасширяющих средств и витаминных комплексов.

Наиболее эффективными препаратами, которые не только снимают симптомы заболевания, но и замедляющими его прогрессирование являются хондропротекторы. Они обладают накопительным эффектом и пролонгированным действием.

На основе хондроитин сульфата (Хондроксид, Струтум, Хондролон).

Глюкозаминогликановые (Артрон Флекс).

На основе морских организмов (Румалон, Алфлутол).

Также сейчас разработаны действенные комбинированные хондропротекторные средства, обогащенные витаминами (Терафлекс, Формула-С).

Лекарственные средства, применяемые для лечения остеохондроза, могут быть использованы местно (в виде гелей и мазей) или системно (перорально, инъекционно).

Для облегчения симптомов пациентам рекомендуется приобрести ортопедический матрас, подушку и воротник для сна. Такие приспособления помогут поддерживать правильное положение тела ночью, избежать мышечного спазма и передавливания сосудистых и нервных стволов.

Важно! Не занимайтесь самолечением и при возникновении характерных симптомов обязательно обратитесь к специалисту. Помните, что остеохондроз – это опасное заболевание, которое может привести к стойким деформациям позвоночника и даже инвалидности. Доктор подберет грамотную и комплексную терапию, которая быстро избавит вас от неприятных проявлений недуга и вернет к нормальной жизни.

Источник