Каких витаминов не хватает если дергается века глаза

Глаз дергается: 8 причин и способов его усмирить

Репост

Каждый из нас хоть раз испытывал это ощущение: сидишь себе спокойно, а глаз начинает предательски дергаться. Многие говорят, что причина этого явления – усталость или недостаток магния. Мы решили разобраться, что на самом деле вызывает судороги и как усмирить разбушевавшийся глаз.

Врачи называют такое явление миокимией. Это мышечные сокращения, которые обычно провоцируют движение только нижнего века одного глаза, однако верхнее веко иногда также может дергаться. Большинство глазных судорог приходят и уходят, но порой глаз может дергаться в течение недель или даже месяцев. Чтобы найти решение данной проблемы, сначала нужно определить основную причину.

Что же вызывает подергивание век?

Почти все подергивания век не являются серьезным заболеванием или причиной долгого лечения. Обычно они не связаны с неврологическими причинами, воздействующими на веко, такими как блефароспазм или гемифациальный спазм. Эти проблемы встречаются гораздо реже, и их следует лечить с окулистом или неврологом.

Несколько вопросов, связанных с образом жизни, могут помочь определить вероятную причину внезапных подергиваний глаза и лучший способ усмирить его. Подробнее рассмотрим основные причины судорог, которые мы перечислили выше.

Время от времени мы все испытываем стресс, но наши тела реагируют на него по-разному. Подергивание глаз может быть одним из признаков стресса, особенно когда стресс связан с напряжением глаз.

Выход прост и сложен одновременно: нужно избавиться от стресса или хотя бы снизить его. В этом может помочь йога, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе с друзьями или увеличение времени отдыха.

Также подергивание века может быть вызвано пренебрежением сном. Особенно, если сон нарушен из-за стресса. В данном случае нужно выработать привычку ложиться раньше и хорошо высыпаться. И помните о том, что ложиться спать лучше до 23:00, чтобы ваш сон был качественным.

Глаза могут испытывать стресс, если, например, вам нужны очки, смена очков или линз. Даже незначительные проблемы со зрением могут заставить ваши глаза работать слишком активно, вызывая подергивание века. Сходите на проверку зрения к окулисту и замените или приобретите подходящие вам очки.

Причиной подергиваний также может быть долгая работа за компьютером, планшетом или смартфоном. При использовании цифровых устройств следуйте правилу «20-20-20» : каждые 20 минуты работы отводите взгляд от экрана и фокусируйтесь на удаленном объекте (не менее 20 футов или 6 метров) в течение 20 секунд или дольше. Это упражнение снижает усталость мышц глаз. Если вы проводите много времени за компьютером, поговорите с вашим врачом о специальных очках для компьютера.

Переизбыток кофеина также может вызвать судороги. Попробуйте отказаться от кофе, чая, шоколада и сладких напитков хотя бы на неделю и посмотрите, как реагируют на это ваше глаза. Кстати, не только глаза могут сказать вам «спасибо», но и нервная система в целом.

Вспомните, как алкоголь влияет на нервную систему. Неудивительно, что при его употреблении (или после) у вас может подергиваться веко. Попробуйте воздержаться от него на некоторое время или, в идеале, отказаться вовсе.

Многие взрослые люди испытывают сухость глаз, особенно после 50 лет. Это также очень распространено среди людей, которые слишком много работают за компьютером, принимают определенные лекарства (антигистамины, антидепрессанты и т.д.), носят контактные линзы и употребляют кофеин и/или алкоголь. Если вы устали или испытываете стресс, это также может вызвать сухость глаз.

Если у вас подергивается веко, и вы чувствуете, что ваши глаза сухие, обратитесь к глазному врачу для оценки сухости. Он выпишет вам капли, которые смогут увлажнить глаза и остановить спазм, снизив риск внезапных подергиваний в будущем.

Некоторые исследования показывают, что недостаток определенных питательных веществ, таких как магний, может также вызывать судороги. Если вы подозреваете, что причина может быть в вашем питании, не спешите затариваться витаминами и минералами на iherb. Сначала сходите к терапевту и сдайте кровь, чтобы определить, каких веществ вам точно не хватает. А потом уже можете затариваться.

Люди с аллергией могут испытывать зуд, отек и слезоточивость глаз. Когда мы трем глаза, это высвобождает гистамин. Это важно, поскольку некоторые данные свидетельствуют о том, что гистамин может вызывать глазные судороги.

Чтобы устранить эту проблему, некоторые офтальмологи рекомендуют антигистаминные капли или таблетки. Но помните, что антигистамины могут вызывать сухость глаз. Замкнутый круг, верно? Лучший выход – обратиться к офтальмологу, чтобы убедиться, что вы действительно помогаете своим глазам.

Источник

Почему дергается веко и как с этим справляться?

У многих иногда подергивается нижнее или верхнее веко. Означает ли это, что со здоровьем что-то не так?

Фото: Luca Iiaconelli, Unsplash.com.

Почему дергается веко

Если искать в интернете список причин, по которым дергается веко, можно наткнуться на самые разные варианты болезней. Вплоть до паралича лицевого нерва или рассеянного склероза.

«Дергающееся веко как головная боль — симптом, для которого легко найти десятки вероятных виновников, охватывающих полный спектр между «ничего страшного» до «завтра ты умрешь», — шутили журналисты The Atlantic.

Но чаще всего подергивание века объясняют три причины: усталость, стресс и слишком много кофе. Последние действуют на организм похожим образом. Выделяется адреналин, который в состоянии вызвать не только подергивание века, но и легкое дрожание рук. Усталость может спровоцировать недостаток витамина D или магния: мышцам сложно расслабляться, они напрягаются, устают — и дрожат.

Так что переживать из-за дергающегося века, скорее всего, не стоит. Пусть симптом окажется просто напоминанием того, что надо лучше заботиться о себе. А что касается серьезных заболеваний (знаком которых в очень, очень редких случаях может быть подергивающееся веко), то крайне маловероятно, что это будет первое или самое заметное проявление болезни.

Как справиться с подрагиванием века

Чаще всего подергивание века проходит само по себе. Не переживайте (стресс может только усугубить проблему), лучше хорошенько выспитесь, больше отдыхайте и не злоупотребляйте кофе.

— Я бы не стала спешить на прием к врачу, если глаз дергается несколько дней, — рассуждала Дженнифер Пайпер, специалист по первой помощи в медицинском центре Мерси. — Выждала бы пару недель.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic также советуют обращаться к доктору, если глаз не перестает дергаться несколько недель. Другие поводы для визита к врачу — если глаз дергается слишком сильно, так что вам сложно его открыть, или веко полностью опускается с каждым подергиванием. Обращайтесь за помощью также, если глаз красный, опухший или слезится; если аналогичная дрожь наблюдается где-то еще на лице или теле; и, наконец, если происходит опущение века.

Источник

Дергается веко правого глаза

Наверное, у каждого человека дергалось веко, но не все знают, почему это происходит. Бывают случаи, что такого рода проблемы (дергается верхнее или нижнее веко, правый или левый глаз) возникают периодически, но иногда это неприятное ощущение беспокоит человека постоянно. Ниже рассмотрены основные причины этого заболевания, а также перечислены важные рекомендации и принципы лечения.

От нескольких секунд до часов

Левое или правое веко может дергаться в течение нескольких секунд, но иногда это состояние продолжается на протяжении нескольких чалов. Остановить тик просто силой воли невозможно, однако существует ряд упражнений, который помогут справиться с этим неприятным симптомом. Выполнять эти упражнения нужно не в момент приступа, а регулярно, только в этом случае они окажутся эффективными. Также следует отметить, что гимнастика помогает только тем пациентам, у которых тик связан с банальным перенапряжением, усталостью и стрессом. Если же причина, по которой дергается веко правого глаза, кроется в заболевании, то следует проводить комплексную терапию.

Простые движения

Первым делом при появлении тика можно попробовать следующие упражнения:

• Исходное положение стоя или сидя. Нужно очень сильно зажмурить глаза, при этом края век должны быть максимально приближены друг к другу. После этого можно открыть глаза. Таких циклов нужно выполнить около 5-6.
• В том же положении начните быстро моргать, не останавливаясь, на протяжении 10-20 секунд. Это также поможет остановить дергание века, так как устраняет напряжение глазных мышц, позволяя им полноценно расслабиться.

Следует еще раз напомнить, что эти упражнения помогут только тем пациентам, у которых имеются симптомы усталости и перенапряжения. Если же причины заболевания связаны с патологическими процессами, то нужно попробовать другие более действенные методики.

Видео офтальмолога по теме

Причины возникновения тика

Существуют различные патологические причины развития тика, при котором дергается веко правого глаза. Помимо обычного недосыпания, это может быть симптомом авитаминоза. Чтобы справиться с этими отклонениями, достаточно вести правильный образ жизни, полноценно отдыхать и высыпаться, употреблять в пищу только полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Очень важно для расслабления мышечного аппарата глаза потреблять достаточное количество иона магния, который содержится в следующих продуктах:

• Бананы;
• Горох;
• Ржаной хлеб;
• Финики;
• Фасоль и некоторые другие.

Кроме того, нужно сократить факторы, которые угнетающим образом влияют на зрение и на глаза:

• Напряженная работа за компьютером;
• Просмотр телевизора (особенно в темноте);
• Чтение книг в условиях недостаточной освещенности.
• Если проблема стала хронической

В запущенных случаях тик, при котором дергается левый и правый глаз, этот симптом может присутствовать почти постоянно. При этом очень важно выяснить истинную причину происходящего, так как подобный симптом может возникать на фоне серьезного заболевания. Чтобы сделать это, следует обратиться к грамотному офтальмологу, который не только проведет диагностику, но и подберет эффективное лечение.

Популярное заблуждение

Некоторые люди считают, что появление тика связано с одной конкретной мышцей, которая периодически напрягается. Однако это не так, потому что в области век присутствует огромное количество мышечных волокон и нервных окончаний. В связи с этим дергаться веко может из-за любой мышцы. Следует отметить, что незначительный мышечный тремор, возникающий в других областях тела, может быть попросту не замечен. Однако даже малейшее подергивание в области века, которое внешне может никак не проявляться, человек обязательно почувствует, так как зона эта богата чувствительными нервными окончаниями.

Если помимо подергивания века правого глаза у вас присутствуют и другие симптомы заболевания (ухудшение памяти, повышенная утомляемость и т.д.), то следует задуматься о полноценном отдыхе хотя бы на несколько дней. Вполне возможно, что нервная ткань головного мозга испытывала сверхнагрузки в результате умственной работы и эмоциональных переживаний. Это запросто может привести к недостатку кислорода (гипоксии) и витаминов группы В. В этом случае полезным будет посетить невролога, который оценит степень изменений в головном мозге, определит зоны риска, а также назначит качественный поливитаминный препарат.

Когда проблема в позвоночнике

Подергивание века может возникать и при заболеваниях позвоночника. При этом происходит пережатие нервных волокон, которые содержат двигательный нейроны, направленные к определенной группе мышц. В этом случае также очень важно посетить невролога, так как только он способен определить проблемы и назначить полное обследование шейного отдела позвоночника, включая МРТ.

При этом на помощь приходит медикаментозная терапия, но довольно часто удается справиться без таблеток. Просто достаточно регулярно двигаться, не обязательно в спортивном зале. Можно просто больше гулять, не сидеть за компьютером. Очень полезно при заболеваниях позвоночника посетить массажиста и пройти несколько сеансов мануальной терапии.

Если в течение нескольких недель подергивание века правого глаза сохраняется, а неприятные ощущения постепенно распространяются на большую часть лица, то этого свидетельствует о серьезном неврологическом дефиците. Иногда причина кроется в обычной вегетососудистой дистонии, но часто это связано с более фатальной проблемой. Чтобы заранее не волноваться, нужно обязательно пройти полное обследование у невролога, который сможет уточнить диагноз и назначить правильное лечение.

Источник

Почему дергается веко и какие заболевания это может вызвать

Иногда в нашей жизни случаются такие периоды, когда нет ни одной минуты отдыха: приходится рано вставать после трудной ночи, опаздывать на работу, начальство в это время злится и дает все новые задания, а дома еще ждет семья, которая требует внимания. Иногда к концу дня можно заметить, что непроизвольно дергается веко — это нервный тик, причиной которого могут стать переживания или сильная усталость.

Такое явление достаточно неприятно и может раздражать, а также отвлекать от работы и личной жизни. Чаще всего дрожь вскоре проходит сама по себе. Но случается и такое, что идут дни и недели, а ситуация не меняется, пишет портал Medvoice.ru

Почему дергается нижнее или верхнее веко: общие причины

Многие люди считают, что нервный тик — это совершенно безопасное явление. На самом деле причины у него могут быть самые разные и при этом не всегда безобидные. Явление, когда пульсирует или подергивается верхнее веко, знакомо, наверное, каждому.

Иногда это длится всего несколько секунд, а в некоторых случаях может повторяться регулярно. Если даже после того как человек отдохнул и успокоился, веко продолжает дрожать, это значит, что пациенту следует отправляться к врачу и попытаться выяснить причину такой проблемы.

Главное, не пускать это на самотек, иначе последствия такого явления могут быть далеко не самыми приятными. После того, как врач установит основную причину проблемы, можно будет начать соответствующее лечение.

1. Стресс. Каждый человек по-своему реагирует на различные сложные волнительные ситуации. Кто-то злится и становится агрессивным, кто-то, наоборот, ощущает апатию и нежелание жить, а некоторые люди в такие моменты страдают от нервного тика. Особенно это характерно для тех, кто привык держать все свои переживания в себе.
2. Перенапряжение глаз. Иногда веки дрожат просто по причине сильной усталости. И, конечно же, чаще всего в этом виноват компьютер или телевизор. Мало кто задумывается о том, что глазам постоянно нужно давать возможность отдохнуть. В том числе устают они также от линз и очков.
3. Недосып. Очень часто нижнее или верхнее веко начинает пульсировать в том случае, если человек слишком мало спит. Именно поэтому здоровый крепкий сон в достаточном количестве может стать самым лучшим лекарством от обсуждаемой проблемы.
4. Алкоголь, кофе и энергетики.
5. Сухость глаз. Особенно часто страдают от такого явления люди преклонного возраста, например, если они регулярно работают за компьютером.
6. Авитаминоз и неправильное питание. От постоянного поглощения фастфуда и недостатка витаминов могут возникать проблемы с самыми разными органами, в том числе и с глазами.
7. Аллергия. В этом случае помочь человеку смогут только специальные препараты от аллергии.

Что делать для решения проблемы

В первую очередь необходимо хорошенько отдохнуть и выспаться. В большинстве случаев именно это поможет справиться с возникшей проблемой. Скорее всего, нервный тик пройдет уже на следующее утро.

Если же даже после отдыха ситуация не изменилась, это значит, что нужно как можно скорее отправляться к врачу. Главное, в этом случае не заниматься самолечением и не назначать самому себе какие-либо лекарственные препараты. Сделать это сможет только квалифицированный специалист.

Какое лечение

Лечение в первую очередь будет направлено на устранение основной проблемы. Если ею стала аллергия, то пациенту будут предложены соответствующие противоаллергенные препараты. Если же какое-либо серьезное заболевание, то терапия окажется длительной и комплексной.

Врач сможет решить, какое лечение является наиболее эффективным и безопасным для каждого человека. Главное, точно следовать всем его рекомендациям.

Во всех остальных случаях помогут отдых, расслабляющие ванны, специальные упражнения, аутотренинг, специальные комплексы витаминов, препараты с кальцием, прогулки на свежем воздухе и правильное разнообразное питание.

Источник