Каких витаминов мне не хватает тест

Очень удобная компоновка всех самых полезных лично мне продуктов прямо на почту. В магазин ходить теперь одно удовольствие. Просто берешь все по списку, а потом феячишь из этого самые вкусные и полезные блюда

А огромная таблица с соотнесением «элемент-функция-продукты, где его искать» — просто спасение. При любых проблемах из-за нехватки чего-нибудь важного в организме быстро можно найти, чего похомячить, чтобы все стало хорошо 🙂

В общем, очень радуюсь и всем советую)) Отличная штука 😀 А сколько труда и знаний в него положены, это просто невообразимо!

Спасибо за него огромное

вНутри Тест, отличная штука, мне очень нравится. Продукты по полезности расставлены индивидуально под меня. Когда не знаешь что готовить, просто делаешь кккомбо из продуктов, которые любишь и всё)))

ооо, специи, я раньше не понимала, почему мне некотрые не подходят, а сейчас я выбираю нужные и огнищщщщеее.

Я пользуюсь Внутри тестом полгода.

Что могу сказать?
Выпавшие после родов волосы восстановились.
Ногти лучше, чем у 11-летней дочери.
Стул, как часы.

Сперва убрала из рациона анти-продукты глобального масштаба.
Постепенно уходит тяга к сладкому.

Рекомендую всем, кто хочет без заморочек есть всё вкусное и не болеть при этом

Персональная Точка А;
Общие рекомендации – Анти-продукты;
Список полезных и вкусных альтернатив.

Когда питания не хватает, уже все перепробовано, врачи разводят руками:
Подробный разбор «точки А»;
Постановка цели;
Максимальная польза Персональных рекомендаций ВНТУРИ ТЕСТ ЦЕЛЬНЫЙ;
Подходит для решения необъяснимых медициной запросов.

Ощутимый результат за 1 час.

Всего тест насчитывает 250 вопросов о состоянии вашего здоровья, эти вопросы разделены на 8 тематических блоков
Образ жизни и пищевые привычки (персональные табу, пройденные ранее ограничения питания и текущие пожелания, принимаемые лекарственные средства и степень физической активности)

Красота улыбки, кожи, волос, ногтей
Иммунная система
Нервная система
Сердце и сосуды
Пищеварение
Репродуктивная функция
Глубокое лечение

Для прохождения теста вы собираете свою индивидуальную картину текущего состояния здоровья как пазл. Затем данные отправляются в сложный безличностный алгоритм, который подбирает соответствия между витаминами, минералами, аминокислотами и чертами вашей личности, основываясь на научной базе данных.

Алгоритм проверяет всю картину целиком, используя одновременно опыты диагностирования врачей различных направлений — терапевт, эндокринолог, дерматолог.

Алгоритм вНутри Теста составлен на основе рейтинга Самых Полезных Продуктов Мира по результатам:

National Nutrient Database for Standard Reference Release – исследования Департамента Агрикультуры США (United States Department of Agricultural Research Service)
Food Standards Australia New Zealand (FSANZ) – Стандарт Пищевых Продуктов Австралии и Новой Зеландии, обзор уровней йода в продуктах Австралии,
the U.S. National Institutes of Health (NIH) – Национальные институты США Здоровья, Управление Диетическими Добавками, Фактологический бюллетень Диетических Добавок
ESHA Research (Food Processor, Database Version 10.12, 2018)

Список витаминов, минералов и аминокислот, которые следует добавить или исключить из рациона;
Рекомендации по взаимодействию витаминов, минералов и аминокислот. Некоторые витамины друг друга дополняют, другие сводят все полезное действие на нет. Поэтому мы не рекомендуем использовать комплексные витаминные добавки здоровым людям
Рейтинг Персонально Полезных Продуктов – список продуктов, содержащих максимальное количество рекомендуемых Вам витаминов и минералов.
Пожизненную скидку на медицину до 100% , на анализы, консультации, таблетки от невзгод, поправимых простой едой*.

Вы можете удалить нелюбимые продукты и получить равноценные замены из любимых!

* Необходимо проконсультироваться со специалистом

вНутри Тест подходит для Веганов, Вегетарианцев, Людей с непереносимостью лактозы, с аллергией на глютен, а также учитывает особенности если Вы будущая или кормящая мама.

Простым языком, Вы выбираете подходящие вашему текущему состоянию здоровья пункты (пол, возраст, образ жизни и так далее), и получаете список
витаминов,
минералов,
аминокислот,
которые следует добавить в ваш ежедневный рацион.

Все вопросы теста максимально короткие, а формулировки простые и понятные любому человеку без медицинского образования. Например, «ломкость волос», «впечатлительность» или «утомляемость».
Задача теста – самодиагностика и рекомендация подходящих продуктов, для исправления дисбаланса.

Привлекательный маркетинг производителей зачастую скрывает истинный состав продуктов.

«Фитнес» «Здоровье» «Лайт» — просто слова.

Осознанный выбор собственного питания –это жизнь без походов к врачам и домашней аптечки ростом с вас!

Всё необходимое для счастливой жизни давно есть на свете — в воде и воздухе, под солнцем и в пище!

Вам хорошо?
Остановитесь, уделите себе 5 минут, осмотритесь.

Самонаблюдение сохранит ваше здоровье лучше тысячи врачей!

Источник

Быстрый тест на витамины: чего не хватает вашему организму

Большинство из вас знает, что такое авитаминоз. При этом не все знакомы с явными признаками дефицита полезных веществ. В сегодняшней статье редакция «Со Вкусом» предлагает вам пройти небольшой тест на витамины, который поможет узнать, запас каких элементов вам необходимо срочно восполнить.

Конечно, указанные ниже симптомы могут быть вызваны и другими проблемами со здоровьем. Но если вы и раньше замечали, что ваше питание не является сбалансированным, рекомендуем обратить особое внимание на список перечисленных витаминов.

Перхоть

Если вы заметили появление белых пластинок на коже головы, вы сразу подумаете, что вашей проблемой является перхоть. Но причиной также может быть нехватка полезных жирных кислот в вашем рационе. Без них кожа становится очень сухой. Помните, что необходимо употреблять в пищу жирные сорта рыбы, содержащие омега-3, хотя бы 1 раз в неделю. Грецкие орехи и семена льна, в свою очередь, являются источником альфа-линоленовой кислоты, которая также важна.

Ломкие волосы

Вы наверняка не раз слышали о важности витамина В для сильных и здоровых волос. Это правда, однако низкий уровень фолиевой кислоты также может привести к истончению волос.

Фолат содержится в зерновых, например в хлебе и крупах. Один стакан белого риса является отличным источником этого вещества. Но, если вы стремитесь похудеть и поэтому ограничиваете потребление углеводов, вполне можно заменить рис стаканом сырого шпината. В стакане спаржи, приготовленной на пару, содержится около 60 % суточной нормы фолиевой кислоты.

Поседевшие волосы

Медь играет важную роль в выработке меланина, а именно он придает волосам окрас. Если прядь ваших волос поседела неожиданно рано и это не связано с наследственностью, проверьте уровень меди в организме. Также измените свой рацион. Консервированные моллюски, устрицы и грибы — лучшие источники данного микроэлемента.

Трещины и язвы в ротовой полости

Причиной появления язв во рту и трещин по бокам может быть нехватка витамина В12. В таком случае необходимо добавьте в рацион больше домашней птицы, красного мяса и яиц. Если же вы не едите продукты животного происхождения, употребляйте в пищу больше зерновых, а также пейте миндальное молоко.

Бугорки и уплотнения на коже рук

Причиной такого состояния кожи может быть фолликулярный кератоз. Он может быть вызван нехваткой цинка и витамина А. Оба элемента важны для поддержания здоровья кожи и играют ключевую роль в восстановлении ран. Вы можете найти цинк в птице, хумусе, а также тыквенных семечках. Отличным источником витамина А являются дыня и батат.

Белые пятна на ногтях

Наличие кислоты в желудке может помешать организму усваивать необходимые питательные вещества и витамины из пищи. Вы можете посоветоваться с врачом и подобрать себе препарат от изжоги, который уменьшит кислотность желудка. Многие также советуют выпивать воду с яблочным уксусом перед приемом пищи.

Усталость

Если вы достаточно отдыхаете, но все равно постоянно устаете, скорее всего у вас очень низкий уровень витамина D в организме. Введите в свой рацион молочные продукты (йогурт, молоко), миндаль или соевое молоко, сардины и грибы. Конечно, также рекомендуют больше гулять.

Синяки на ногах

Если вам достаточно случайно наткнуться на что-нибудь и у вас появляется огромный синяк, стоит задуматься об уровне витамина С в организме. Он помогает вырабатывать коллаген, который участвует в создании кровеносных сосудов. Стресс также влияет на запас витамина С.

Не стоит получать витамин только из цитрусовых. Помните, что в клубнике, брокколи и манго витамина С больше, чем в апельсинах.

Судороги в ногах

Возможной причиной такой проблемы может быть нехватка магния или кальция. Эти элементы необходимы для здоровья мышц. Рекомендуем ввести в рацион семена тыквы, бананы и авокадо для повышения уровня магния. Для нормализации уровня кальция регулярно употребляйте молочные продукты.

Запоры

Причиной тому может стать нехватка клетчатки. Это довольно распространенная проблема. Большинство взрослых сегодня употребляет около половины рекомендованной суточной нормы клетчатки. Также попробуйте ввести в рацион больше продуктов, богатых магнием.

Источник