Какие витамины выводят шлаки

Какие витамины выводят шлаки

В наше время каждый человек испытывает на себе воздействие вредных факторов окружающей среды и вредных веществ. Зачастую, мы их не замечаем, и не придаем значение. А они со временем, накапливаясь, дают о себе знать проблемами со здоровьем. Очень сильно воздействию токсинов подвергаются люди, которые проживают загрязненных регионах, в зонах сосредоточения промышленных предприятий, занятых на производствах с вредными условиями труда, страдающие различными хроническими и острыми болезнями, старики и дети.

Шлаки (токсины) условно можно разделить на две группы:

1. Экзотоксины
К ним относятся вредные природные и химические вещества, попадающие из окружающей среды с водой, воздухом, едой и т.д.
Примером попадания в организм экзотоксинов может служить курение, употребление алкоголя, пищевое отравление.

2. Эндотоксины
К ним относят метаболические токсичные вещества, образующиеся в организме в процессе его функционирования. Они возникают при дисбактериозе, гепатитах, пародонтозах, аллергиях, диабете и т.д.
Чрезмерное употребление алкоголя — один из наиболее часто встречающихся видов интоксикации организма. При попадании алкоголя в организм человека, образуются альдегиды, ацетон, ацетальдегиды, которые провоцируют острое отравление. Многие знают не понаслышке симптомы острой алкогольной интоксикации. Появляется рвота, тошнота, потеря памяти, головокружение, нарушение координации движения, эмоциональные нарушения и так далее. При постоянном принятии больших доз алкоголя, вследствие постоянной интоксикации организма развиваются более серьёзные нарушения. Самым распространённым и тяжелым заболеванием людей, страдающих алкоголизмом, являться цирроз печени, который может привести к гибели.

Как же понять, что Ваш организм загрязнен шлаками?

Да, достаточно просто посмотреть в зеркало. Серый цвет кожи, всевозможные кожные высыпания, тонкие ломкие волосы, дряблость кожи. Это все первые признаки интоксикации организма. На психофизиологическом уровне: постоянная усталость, вы чувствуете себя разбитым уже с утра; раздражительность; плаксивость или наоборот повышенная агрессивность; депрессия; ухудшение памяти, головокружения, нарушение аппетита, нарушения сна. Шлаки активно воздействуют на иммунную систему человека: частые простуды, обострения хронических болезней, постоянные сезонные простуды.
Медики даже выдвинули теорию, что накопление токсинов провоцирует быстрое старение организма.

Депрессия как проявление интоксикации

Депрессия — психическое расстройство, характеризующееся стойким длительным снижением настроения. Обычно, проявляется как замедление мышления, двигательная заторможенность, тревога, самобичевание, расстройство сна, снижение полового влечения, нарушение аппетита. Характерна замкнутость, сосредоточенность на негативных сторонах жизни, нежелание общаться. Депрессию не рассматривают как основное заболевание, она выступает спутником других заболеваний, таких как шизофрения, алкоголизм, интоксикации.

Методы детоксикации организма в домашних условиях. Детоксикация от алкоголя

Детоксикация — ряд методов, направленных на вывод токсинов из организма. Все знают, что для выведения токсинов нужно пить много жидкости. Но никто не знает, что есть одно золотое правило: всю жидкость нужно употреблять небольшими порциями, делая между ними непродолжительные перерывы. Нельзя пить жидкость сразу большими объёмами, это может привести к ухудшению самочувствия.

Для очистки печени можно приготовить фруктовый коктейль из сока апельсина, грейпфрута и лимона. Более легкий вариант — одну дольку лимона развести в стакане кипятка. Также хорошо поводит очистку: морковный сок, сок сельдерея, отвар калины, отвар шиповника, настойка листьев черной смородины.

Хороший способ очистки организма — баня. Она прочищает поры, улучшает обмен веществ, таким образом, способствует ускорению процесса выведение токсинов.

Что же делать, сели вчера вы переусердствовали с алкоголем, а сегодня у вас интоксикация организма?
— Необходимо активно потреблять жидкость, не менее 1,5 л.
— Примите аспирин при отсутствии противопоказаний. Он нейтрализует ацетальдегид и оказывает обезболивающее действие.
— Постарайтесь меньше двигаться, и по возможности больше поспать.
— Можно прибегнуть к препаратам типа «Алька Зельтцер» или «Антипохмелин».

Снятие интоксикации в условиях стационара

Однако если интоксикация очень острая и протекает тяжело, например, острое пищевое отравление или сильное алкогольное, — необходимо сражу же обратиться в больницу. При тяжелой интоксикации лечение возможно только в условиях токсикологического отделения, иначе Вы рискуете жизнью. Как правило, первое, что предпринимают врачи — это принудительная чистка желудка. Затем идет курс капельниц для поддержания организма и снятия всех возможных симптомов, обычно необходимо придерживаться строгой диеты. Курс такого лечения может длиться от 3 до 14 дней.

Источник

Очищаем организм от шлаков дома

Шлаки и токсины – это вредные соединения, накапливающие в организме человека. Они образуются в процессе жизнедеятельности, а также поступают вместе с воздухом, водой и едой.

Избыточное накопление таких веществ негативно сказывается на здоровье. Оно может проявляться повышенной утомляемостью, заболеваниями пищеварительного тракта, ухудшением состояния кожи и другими неприятными симптомами.

Предотвратить образование и поступление в организм токсинов и шлаков практически невозможно, поэтому важно научиться правильно и регулярно проводить очистку.

Для чего необходимо очищение кишечника

Очищение кишечника – это процедура, помогающая организму бороться с вредными веществами и эффективно избавляться от них. Если пренебрегать этим процессом, то могут возникнуть следующие осложнения:

Ухудшение переваривания пищи и усваивания витаминов.

Появление проблем с кожей.

Развитие нервных расстройств (апатия, депрессия, раздражительность).

Снижение иммунитета и частые простудные заболевания.

Расстройства стула, вздутие и тяжесть в животе.

Противопоказания к очищению

Прежде чем приступить к описанию методик очищения кишечника, стоит сказать о состояниях, при которых оно нежелательно или даже запрещено. Основными противопоказаниями являются:

Ранний послеоперационный период.

Инсульты, инфаркты, сердечная недостаточность, гипертонический криз.

Обострение тяжелых хронических заболеваний.

Период беременности и лактации.

Также проводить очищение не рекомендуется девушкам во время менструаций, однако это не является строгим противопоказанием.

Выведение шлаков и токсинов из организма

Если вы решили очистить свой организм от вредных веществ, то для начала следует изменить свой рацион и начать правильно питаться. Но даже в такой ситуации необходимо периодически соблюдать баклажанную диету. Придерживаться ее нужно в течение 7 дней 2-3 раза в год. При этом баклажаны должны составлять около половины всего рациона. Употреблять их следует в отварном или тушеном виде. В это период из рациона должны быть исключены сладости, мясо, мучные продукты и соль.

В целом процесс очищение продолжается не менее 2 недель и включает в себя:

Полный отказ от употребления спиртных напитков и курения.

Обильное питье от 1,5 до 3 литров воды, в зависимости от вашей массы тела. На 1 кг массы тела необходимо 30 миллилитров жидкости в сутки. Помимо чистой питьевой воды можно потреблять морсы, травяные чаи и настои.

Регулярные занятия спортом.

Посещение бани или сауны.

Топ-10 продуктов для очистки организма

Какие же продукты необходимо включить в рацион, чтобы эффективно очистить кишечник, а также минимизировать количество поступающих в организм шлаков и токсинов? Вот основной перечень:

Лимон. Его можно добавлять в воду или в заправки для салатов. Этот фрукт является ценным источником витамина С, который заслуженно считается мощным природным антиоксидантом.

Зеленый чай. Это один из самых полезных напитков, который помогает на долгие годы сохранить здоровье и молодость. Он способствует сжиганию жира, улучшению пищеварения и выведению избыточной жидкости из организма, вместе с которой удаляются и токсичные вещества.

Свекла. Содержит большое количество клетчатки, активизирует моторику кишечника и способствует избавлению от накопившихся шлаков.

Капуста. В ней содержится большое количество хлора, серы и йода, которые связываются с токсинами и вместе с ними удаляются из организма естественным путем.

Бурый рис. В отличие от белого он богат витаминами и клетчаткой. К тому же такой продукт является источником медленных углеводов и надолго насыщает после приема пищи.

Чеснок. Способствует сжиганию жира, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Морская капуста. Продукт, невероятно богатый витаминами и микроэлементами, особенно йодом. Последний необходим для стабильной работы щитовидной железы, которая контролирует многие обменные процессы в организме.

Острый перец. Помимо очищающего эффекта, способствует сжиганию жиров, улучшению кровообращения и усвоению витаминов.

Фрукты. Богаты необходимыми веществами и клетчаткой. Употреблять можно абсолютно любые фрукты, каждый из которых полезен по-своему.

Оливковое масло. Оно не только способствует нейтрализации и выведению токсинов, но и крайне благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос и работе суставов.

Включайте эти продукты в свой ежедневный рацион и в скором времени вы заметите улучшение общего самочувствия и, конечно же, настроения!

Медикаментозные средства

Также для эффективного очищения организма можно использовать различные медикаментозные средства. Однако помните, что от приема одной таблетки не нужно ждать чуда, здесь важен комплексный подход и терпение.

Наиболее мягким и действенным средством является обычный активированный уголь. Употреблять его нужно в течение 5-7 дней за час до еды в расчете 1 таблетка на 10 килограммов массы тела.

Также для очищения кишечника можно использовать слабительные препараты:

Солевые – магнезия или сульфат магния.

Раздражающе – вазелиновое масло.

Растительные – кора крушины, семена подорожника, трава сенны.

Сочетание диеты, активного образа жизни, отказ от вредных привычек и периодические прием медикаментозных средств помогут вам очистить организм, а также избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Вместе с весом и токсичными веществами вам покинут плохое настроение и усталость, а им на смену придет отличное самочувствие и заряд бодрости!

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Как вывести шлаки из организма

Содержание статьи:

Нередко у человека может возникать неприятное ощущение острой нехватки жизненных сил. Могут появиться проблемы со здоровьем, общий упадок тонуса, депрессии, тревожные состояния и пр. Как правило, это является сигналом наличия в организме большого количества шлаков и токсинов. Если время от времени не проводить очистительные процедуры, то можно значительно ускорить приход старости. Да и с возрастом все сложнее выводить вредные вещества из организма.

Что из себя представляют шлаки

Все важнейшие для жизнедеятельности организма вещества поступают по двум главным системам: пищеварительной и дыхательной. Далее происходят биологические и химические реакции, которые приводят к тому, что образуются не переработанные остатки. Которые выводятся из тела человека по четырем основным системам:

1. Дыхательной (всевозможные газообразные вещества).
2. Пищеварительной.
3. Мочевыводительной.
4. Через кожу.

Выведение результатов клеточного обмена (равно как и их формирование) происходит в интенсивном непрекращающемся режиме. Чем больше трудятся клетки, тем большее количество «отходов» образуется. Именно эти остаточные вещества и принято называть «шлаками».

Шлаки – это, по сути, балласт, который ежедневно скапливается в организме человека. От подобного балласта очень важно избавляться, поскольку не выведенные элементы постепенно копятся в жировой и соединительной тканях, в мышцах, в костях и органах. Все это приводит к возникновению различных заболеваний, и некоторые со временем очень непросто устранить.

Из чего образуются шлаки и как от них избавиться

Шлаки формируются из веществ, которые имеют как экзогенное (то есть, внутреннее) формирование, так и эндогенное (то есть, внешнее). К первому варианту относятся все метаболиты клеток. Второй тип веществ попадает в человеческий организм через дыхательную и пищеварительную системы, через кожу и пр.

Эндогенные элементы – это все токсические и крайне вредные соединения, которые могут находиться где угодно: в воде, пище, воздухе, окружающем мире.

Их можно квалифицировать по следующим направлениям:

1. Соли тяжелых металлов.
2. Нитраты и нитриты.
3. Химические стимуляторы.
4. Пестициды.
5. Различные консерванты и красители.
6. Антибиотики.
7. Радионуклиды и т.д.

Также в группу эндогенных веществ можно отнести некоторые физические факторы, которые существенно влияют на процессы метаболизма:

1. Вибрации.
2. Шумовое воздействие.
3. Электромагнитные поля.
4. Световое влияние (ультрафиолетовое, инфракрасное и пр.).

Накопленные с годами вещества эндогенного и экзогенного происхождения оказывают заметное воздействие на органы и системы человека. Могут привести к нарушению физиологических функций, к формированию заболеваний. Поэтому крайне важно время от времени проводить очистительные процедуры.

Качественный детокс организма можно разделить на несколько этапов, каждый из которых обязателен для выполнения. Начинать очищение следует с кишечника. Затем наступает черед печени, почек, кровеносной системы и лимфы. После комплексного детокса можно поддерживать чистоту тела с помощью физической активности, дыхательных упражнений и ежедневно выпиваемых двух литров простой воды.

Все очистительные процедуры должны проводиться под наблюдением специалиста и строго – после полного обследования. Поскольку при некоторых особенностях организма те или иные методы запрещены.

Как избавиться от шлаков в кишечнике

Очищение кишечника производится с помощью клизмы с особым раствором. В 2 литра теплой (не горячей!) кипяченой воды требуется добавить 1 чайную ложку уксуса или любого фруктового сока. Затем полученный раствор переливается в кружку Эсмарха, и осуществляется процедура очищения.

Лучше всего выполнять данные действия либо рано утром (за два-три часа до завтрака), либо за пару часов до сна вечером. Сама процедура не единоразовая. Необходимы повторения.

В первую неделю клизма ставится каждый день, во вторую – через день, в третью и в четвертую – через два-три дня.

Как избавиться от шлаков в печени

Перед началом очистительных процедур необходимо подготовить организм. В течение трех дней до самой чистки следует кушать только яблоки. В день процедуры с утра нужно выпить один стакан яблочного сока (свежевыжатого), а после осуществить клизму.

Затем за пару часов до чистки печени необходимо выпить две таблетки Но-шпы, после чего принять горизонтальное положение, а на область печени поместить теплую грелку.

Спустя некоторое время следует подогреть стакан, наполовину заполненный растительным маслом (до 30-34оС). Другой стакан нужно так же до половины наполнить свежевыжатым соком клюквы (или крыжовника). И можно начинать чистку печени.

Сама процедура проводится следующим образом:

1. Необходимо каждый 15-20 минут выпивать по 1 столовой ложке масла и сока (чередуя их друг с другом), пока стаканы не окажутся пустыми.
2. Затем следует лечь на правый бок, приложить грелку к области печени. В таком состоянии необходимо провести пару часов.
3. Спустя некоторое время должен возникнуть позыв к дефекации. Если в течение 4 часов его не появилось, нужно сделать клизму.

Важно понимать, что этот метод хоть и действенный, но жесткий. Перед его выполнением обязательна консультация врача, а также реализация медицинских процедур (УЗИ брюшной полости, анализы и пр.).

На следующий день после процедуры рекомендуется пища строго растительного происхождения. Потом в течение нескольких дней нужно провести переход на каши на воде, затем – постепенно вернуться к привычному питанию.

Лучше, конечно, минимизировать количество вредной пищи и в дальнейшем отдавать предпочтение овощам, фруктам, зерновым, орехам, зелени и пр.

Противопоказания данной процедуры следующие:

1. Беременность и кормление грудью.
2. Сильное переутомление.
3. Сахарный диабет.
4. Желчнокаменная болезнь.

Выведение шлаков из почек

Для избавления от вредных элементов в этой зоне необходимо в течение 2 недель принимать внутрь сок из смеси овощей. В блендер следует добавить 30 грамм свеклы, 30 грамм свежего огурца, 100 грамм моркови. Затем из овощей нужно сделать сок, который необходимо принимать трижды в день между приемами пищи.

Нельзя проводит чистку почек, если имеются следующие заболевания:

1. Мочекаменная болезнь.
2. Киста почки.
3. Цистит или пиелонефрит.
4. Аденома предстательной железы.

Также запрещена подобная процедура в период беременности и кормления грудью и при менструациях.

Выведение шлаков из кровеносной системы

Кровь можно очистить, если в течение 3 недель пить сок из крапивы и яблок. Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Сок необходимо принимать один раз в день за 30 минут до самого первого приема пищи.

Выведение шлаков из лимфы

Для очищения этой системы необходимо взять апельсины, лимоны и грейпфруты по 400, 200 и 400 грамм соответственно. Из продуктов следует сделать сок, который нужно смешать с 1 литром чистой негазированной воды. Полученный напиток нужно выпивать каждый час по стакану. Вечером обязательно следует сделать клизму.

Срок такой чистки составляет 2-3 дня.

Данная процедура противопоказана при следующих заболеваниях:

1. Повышенная кислотность желудочного сока.
2. Гастрит, язва.
3. Сахарный диабет.
4. Аллергия на цитрусовые.

Как вывести шлаки с помощью воды и дыхания

Как советуют медики и диетологи, в день необходимо выпивать не меньше двух литров простой воды (обязательно негазированной). Первый стакан должен быть утром до завтрака. Именно это позволяет пробудить организм ото сна и запустить очистительные механизмы.

Также убрать шлаки из организма помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает обмен веществ, способствует ускоренному выведению продуктов метаболизма. Самая простая гимнастика следующая: необходимо делать глубокие и медленные вдохи и выдохи. Вдыхать обязательно через нос, а выдыхать – через рот, слегка прикрытый таким образом, чтобы воздух выходил с легким шипением. Очень полезна йога, сочетающая в себе физические упражнения и особую технику дыхания.

Источник