Витамины при планировании беременности
Витамины при планировании беременности. Какие витаминные комплексы следует пить во время планирования беременности, интересует подавляющее большинство серьезных будущих родителей. В современных аптеках сегодня продаются довольно разные витамины, но вот какие из них желательно выбрать, и надо ли для этого предварительно советоваться с акушером, тот еще вопрос. Не менее важно знать и то, какие из микроэлементов считаются наиболее важными.
Современные медики сошлись на мнении, что большинству тех, кто планирует свою беременность так же, как и уже забеременевшим женщинам, в обязательном порядке принимать различные комплексные витамины нет необходимости. Дело в том, что даже если у женщины относительно бедный пищевой рацион, например, зимой или ранней весной, когда особенно разнообразить питание нечем, то организм матери способен полностью обеспечить организм будущего ребенка всем ему необходимым. Правда, в приеме нескольких видов витаминов как при подготовке к беременности, так и на ранних сроках, все-таки обоснованная необходимость имеется, в то время, как постоянный прием в пищу пары других может даже быть опасен. Об этом имеет смысл узнать более подробно.
Какие витамины нужны для подготовки к беременности
Фолиевая кислота являет собой специфический, водорастворимый витамин. Он очень важен для правильного синтеза ДНК, а также для деления человеческих клеток. Недостаток его в организме беременной женщины вполне может стать причиной появления дефектов нервной трубки плода: расщелины в позвоночнике или полное отсутствие головного мозга, а также расщепленная губа и прочие неприятности появляются как раз по этой причине. Из пищи получить в достаточном количестве фолиевую кислоту довольно проблематично. Конечно, это вещество имеется во многих видах овощей и в зелени, которую используют в роли приправы, а также в большинстве бобовых. Правда, везде она лишь в мизерных объемах.
Именно потому медики настоятельно рекомендуют всем женщинам, как минимум за один месяц до вероятной беременности, а лучше даже за три месяца, плюс на протяжении первых трех или четырех месяцев самой беременности пить данный витаминный, фармакологический препарат. Стоит он совершенно не дорого, да и купить оный можно в любой из многочисленных аптек. Очень важной является правильная его дозировка. Считается, что потребность организма составляет 0.4 мг/сутки для всех здоровых представительниц слабого пола. Для таких, у которых, к сожалению, имели место случаи рождения детей с любыми врожденными пороками их развития, данная дозировка увеличивается даже до 4 мг/сутки. Но точную суточную потребность определяет врач, у которого женщина наблюдается. Самолечение в данном случае губительно. При диабетической болезни и при эпилепсии рекомендуется принимать дозу в 1 мг фолиевой кислоты ежедневно.
В качестве продолжения темы о том, какие именно витамины при вынашивании ребенка и при планировании беременности нужно пить, следует упомянуть вещество под названием калий йодид. Оно в народе известно, как «йодомарин». Его дозировка для беременных равна приблизительно 200 мкг/сутки, то есть, 1 таблетке. Прием оного препарата служит отменной профилактикой всевозможных йодо-дефицитных болезней, а также некоторых проблем со щитовидной железой. Эффективен он и в роли профилактики офтальмологических болезней и прочих неприятностей. Кроме того, что желательно принимать таблетки, также рекомендуется досаливать пищу йодированной солью. По большому счету, это не вредно, а скорее наоборот полезно всем людям, проживающим на территории Российской Федерации. И тут дело вовсе не в беременности.
Кроме описанной выше пары микроэлементов, практически все гинекологи, являющиеся представителями старшего поколения, также рекомендуют принимать по отдельности витамины Е и А. Правда, как появилась и чем обоснована такая рекомендация, сами врачи не помнят. Эта информация публиковалась в учебнике по медицине, который датировался 70-ми годами. В настоящее время совершенно точно доказано, что данные витамины для планирования будущей беременности или непосредственно уже после наступления оной, никоим образом не нужны. Таблетированные витамины А и Е не способствуют лучшему и более быстрому зачатию, они также не являются профилактикой угрозы выкидыша на ранних сроках беременности. Более того, они в достаточном количестве поступают вместе с ежедневной пищей. Передозировка такими витаминами будет даже в случае приема обыкновенного Аевита. Считается, что это крайне опасно для будущего ребенка.
Например, витамин Е, который попадает в организм женщины в чрезмерных дозах, становится провокатором болезни под названием эклампсия или гестоз. А это, в свою очередь, неизменно приводит к развитию пороков сердца плода. Ну, а витамин А, когда его слишком много в организме, обладает так называемым тератогенным эффектом. Выходит, что если женщина пила вышеупомянутые витамины, то желательно повременить с зачатием хотя бы месяц. Всем женщинам, планирующим беременность, врачи рекомендуют просто правильно и полноценно, а также по возможности разнообразно питаться. Но не пить никакие витамины.
Еще одна рекомендация состоит в том, что очень желательно как можно чаще бывать на свежем воздухе. Если это теплый сезон, то вы в такой способ сможете избежать недостатка витамина D. Правда, о «золотой середине» забывать тоже не надо и потому проводить целые дни на солнцепеке определенно не стоит. Гулять желательно по утрам, примерно до 11 часов, а также после обеда, если точнее, то после 16 часов. Не надо полностью отказываться от мяса. Белок в организме весьма полезен и нужен. Кстати, именно в мясе, а особенно в печени, есть много железа — это еще один крайне важный элемент. Как говорят медики, при недостатке оного начинает снижаться уровень гемоглобина, а как результат может даже возникнуть анемия. В качестве профилактики недостатка кальция надо употреблять в пищу молочные или кисломолочные продукты.
В общем и целом, рекомендации довольно просты и не сопряжены с особенными сложностями или большими финансовыми затратами.
Источник
Рейтинг лучших витаминов при планировании беременности на 2021 год
Просмотрено: 2199
К появлению нового члена семьи стоит подходить осознанно. Поэтому лучше заранее заняться планированием беременности. При таком правильном подходе у малыша и мамы будет крепкое здоровье, беременность и роды не будут вызывать осложнений, а к тому же планирование придаст вам больше уверенности. А помочь в этом могут специальные витамины.
Когда и как начать планирование
У многих молодых пар понятие «планирование беременности» вызывает страх и ужас, а кто-то считает этот процесс пустой тратой времени. И те, и другие в этом случае ошибаются. Планирование ребенка никак не отразится на половой жизни партнеров, да и займет это не так много времени, как кажется. Большинство, считают, что на этот процесс нужно потратить не меньше года. Но это так же будет ошибочно. Начинать можно за 3-4 месяца. Этого времени будет достаточно, чтобы подправить здоровье, укрепить иммунитет, да и настроиться на правильную волну.
Теперь давайте поговорим о том, как начать подготовку к появлению новой жизни. Для начала следует избавиться от вредных привычек. И сейчас речь идет не только о будущей маме, отцу малыша, так же желательно избавиться от всего пагубного. Курение и частое распитие алкогольных напитков не принесут здоровью малыша ничего положительно, а больше всего в этом случае может пострадать нервная система. Но все же такой отказ повлечет за собой стресс, который так же не окажет положительного воздействия. По этой причине врачи и рекомендуют бросать все заранее.
После этого желательно обратиться к специалисту по планированию семью, женщинам посетить гинеколога, а мужчинам – уролога. Это необходимо, чтобы исключить половые инфекции. Обычно они не дают о себе знать, а выявляются только при сдаче анализов. Но если это не вызывает беспокойства, все же нельзя оставлять этот факт без внимания. Ведь они так же будут оказывать влияние на плод во время беременности. Кроме этого женщинам надо будет сдать анализы на гормоны, мочу, пройти флюорографию. Поскольку скоро организм начнет в другом режиме, желательно заранее узнать о всех его возможностях. Так же мужчине, возможно, придется спермограмму. Обычно, это назначается, когда пара не может зачать ребенка долгий период, но для лучшей уверенности в активности сперматозоидов, врач может назначить этот анализ заранее.
Какие витамины необходимы?
Не думайте, что начать правильно питаться и получать дозу полезных веществ, следует только с наступлением беременности и во время кормления грудью. Изменить свой рацион лучше с начала планирования, в этом случае будущий малыш зародится в подготовленном теле, которое обогащено витаминами и минералами. Так он будет правильно развиваться с самого начала, что в будущем подарит ему крепкое здоровье и правильное развитие.
Теперь давайте рассмотрим, чем же необходимо обогатить организм будущим родителям. В первую очередь, необходимы витамины группы B, витамины A, C, D, фолиевая кислота, железо, магний, кальций. Но в некоторых случаях после сдачи анализов, могут потребоваться и другие витамины и минералы.
Витамины группы B понадобятся для нервной системы, улучшения состояния кожного покрова, так же они способствуют улучшению роста клеток, нормализуют работу кишечника и укрепляют иммунную систему. При недостатке компонентов из данной группы наблюдается быстрая утомляемость, раздражительность, пропадет сон и может возникнуть депрессия. Источником витаминов группы B являются злаковые продукты, мясо, яйца, печень, грецкий орех. Так же данные витамины содержатся во многих овощах и фруктах, например, черешне, манго, клубнике, свёкле и других.
Витамин A, как мы все знаем, полезен для зрения, а кроме этого он оказывает положительно воздействие на костную ткань и кожный покров. Недостаток данного компонента вызывает болезни печени, снижает остроту зрения, а так же могут возникнуть некоторые болезни глаз, кроме этого могут возникнуть высыпания на коже. Самым известным источником ретиноидов является морковь, кроме это витамин А можно найти в дыне, болгарском перце, рыбе, молочных продуктах.
Витамин D нам необходим для крепких костей, ведь он помогает верному усвоения кальция, так же он нужен нервной системе, с его помощью легко укрепить иммунитет. Когда организму не хватает данного витамина, то начинаются проблемы со сном, появляется боль в мышцах. Но если оставлять такое без внимания у детей, то их скелет будет не правильно сформирован, возникнут трудности с обучением. А взрослому такая нехватка может принести ожирение, остеохондроз, сахарный диабет и даже онкологические заболевания. Этот компонент можно получить как при помощи солнца, так и из пищи. Первый вариант вполне доступен в теплое время года, поскольку тогда на нас минимум одежды, да и времени на улице мы проводим долго. А второй вариант подразумевает включить в рацион жирные сорта рыбы, сливочное масло, яичный желток.
Фолиевая кислота необходима для правильной работы, а также развития кровеносной и иммунной системы. Кроме этого данный компонент необходим для развития новых клеток. Недостаток фолиевой кислоты может вызвать анемию. Большое количество данного компонента содержится в зеленых овощах, цитрусовых, а так же в выпечке, которая изготовлена из муки грубого помола.
Железо необходимо для того, что бы клетки получали достаточное количество кислорода, кроме этого с его помощью улучшается метаболизм, выводятся токсины. При недостатке железа наблюдается упадок сил, ухудшается самочувствие. Люди, которым не хватает данного компонента, часто болею, имеют не очень хороший кожный покров. Мясо, печень, изюм, орехи являются природными источниками железа.
Магний необходим организму, что бы избежать переутомления, так же он важен для работы сердечно-сосудистой системы. Не стоит забывать о том, что требуется для поддержания таких важных функций, как память или речь. А во время беременности он помогает справляться с судорогами. Его основным источником являются бобовые, шоколад, овощи имеющие зеленый цвет, сухофрукты.
Как мы все знаем, для здоровья костей, ногтей и зубов организму необходим кальций. При его нехватке кости становятся хрупкими, появляется возможность получить перелом даже от небольшой травмы, портятся и зубы. Но самое страшное, что недостаток кальция не проявляется сразу, а когда появятся симптомы, может быть уже слишком поздно. Чтобы это предотвратить в рационе всегда должны быть кисломолочные продукты, бобовые и кунжут. Не стоит забывать, что данный микроэлемент будет хорошо усваиваться совместно с витамином D.
Для чего нужны витаминные комплексы
Наверное, ни для кого не секрет, что только с продуктами питания, человек не может удовлетворить суточную норму определенного витамина или микроэлемента. Во-первых, с каждым годом почва истощает свои возможности, что влияет на витаминный состав овощей и фруктов. Во-вторых, многие свежие овощи и фрукты, которые приобретаются на рынке или в магазине привозные. Чтобы доставить их в надлежащем виде, приходится урожай собирать еще до момента созревания, а это влияет не только на вкусовые качества, но и на содержание витаминов.
Так же, чтобы покрыть полностью суточную норму полезных компонентов, необходимо есть большое количество овощей и фруктов. Да и к тому же не все компоненты полностью усваиваются оргазмом. По этим причинам и рекомендуют принимать витаминные комплексы. Здесь будут все необходимые компоненты, и усвоятся организмом они гораздо лучше. А эффект от них наступит гораздо быстрее, чем от продуктов питания.
Какой комплекс выбрать?
Когда осознанно подходишь к зачатию, то следует посетить врача. На консультации по результатам анализов обоих партнеров, специалист посоветует тот или иной препарат. Заниматься самолечением в такой момент не нужно, ведь сейчас речь будет идти не только о вашем здоровье, но и здоровье будущего малыша. Переизбыток витаминов может так же отрицательно сказаться. Причем при переизбытке последствия могут быть значительно хуже, чем при недостатке определенного компонента. Поэтому лучше будет довериться специалисту и следовать его указаниям.
Так же витаминные комплексы могут быть представлены в виде биологически активных добавок (БАД) или в виде лекарственного препарата. В этом случае предпочтение лучше второму варианту. Поскольку лекарственные препараты проходят клинические испытания, да и эффект от них наступает быстрее.
Лучшие витамины для мужчин
Подготовка к зачатию должна быть не только у женщин, но и у мужчин. Качество спермы сильно влияет на здоровье будущего ребенка. А данный препарат поможет улучшить этот показатель. При помощи «Спермстронг» можно значительно улучшить качество спермы и поднять показатель репродуктивной функции. При приеме «Спермстронг» увеличивается количество активных сперматозоидов.
В составе данного препарата имеются витамины C, E, B5, B6, селен, цинк, а так же L-аргинин и L-карнитин. С их помощью снижается утомляемость, повышается либидо, улучшается кровообращение в половых органах. А так же данные компоненты улучшают физическую и умственную работоспособность.
В одной упаковке «Спермстронг» содержится 30 капсул. Рекомендуемый курс — 20 дней, следует принимать по 1 капсуле 2 раза в день. После чего необходим перерыв на 10 дней и возобновления курса.
Источник