Какие витамины принимать, чтобы не образовалась седина на волосах
Насыщенность цвета волос зависит от количества вырабатываемого организмом меланина. Чтобы обеспечить себя нужным уровнем этого вещества, нужно помнить несколько рекомендаций.
Причины появления седины
Седина – это утрачивание прядями красящего пигмента. Все ткани в организме, имеющие какую-то окраску, содержат меланин. Именно он ответственен за наполнение клеток цветом. Это и волосы, и кожа, и глаза. Когда организм утрачивает способность вырабатывать меланин, волосы обретают седину.
Ученые выделяют несколько факторов, указывающих на причины поседения:
В первую очередь, это генетика. У рано поседевших родителей дети тоже не смогут похвастаться шикарными локонами к определенному возрасту.
Другой значимый фактор – нарушение обменных процессов между органами и тканями. Волосы – такая же часть организма, как кожа. Когда луковицы получают недостаточное количество питательных веществ, они истончаются, становятся ломкими, утрачивают свой блеск и теряют меланин.
Стресс – немаловажный фактор, который может спровоцировать всплеск гормонов, которые, управляя множеством процессов, мешают нормальной работе внутренних органов. Сбои в выработке меланина тесно связаны с этими процессами.
Недостаточное кровоснабжение луковиц ведет к гибели волос, поэтому нельзя забывать о ежедневном расчесывании.
Хронические заболевания внутренних органов, отвечающих за выработку гормонов и всасываемость пищи будут еще одним фактором, способным повлиять на возникновение ранней седины.
Роль витаминов группы B
Группа витаминов B широко представлена в повседневных продуктах. Не задумываясь о пользе каждого, человек, придерживаясь здорового образа жизни, обеспечивает себя всеми необходимыми элементами. В то же время, нехватка хотя бы одного представителя группы B ведет к нездоровому состоянию не только волос, но и других органов и тканей.
Например, тиамин, являясь витамином B, который имеет порядковый номер 1, отвечает за основу волос — здоровье волосяных луковиц. В то же время, рибофлавин (B2) – снабжает волосистую часть головы питательными веществами через обеспечение кровоснабжения. Никотиновая кислота, называемая B3, обеспечивает насыщенность цвета каждого волоска. Нехватка пантотеновой кислоты, витамина B5, ведет к замедлению роста волос, их истончению. Пиридоксин (B6), находящийся в клетках кожи, борется с образованием перхоти, обеспечивая здоровую среду для содержания луковиц. А биотин необходим не столько волосам, сколько нервной системе. Он позволяет держать на должном уровне стрессоустойчивость, что защищает от одного из немаловажных факторов появления первых седых прядей.
Инозитол, известный как B8, питает корни волос, обеспечивая их здоровый рост и пышность прически. Фолиевая кислота (B9), находясь в организме с достаточном количестве, не даст волосам стареть, что обеспечит их блеск до зрелого возраста. Без витамина B10 не могут полноценно усваиваться белки, которые являются основным строительным материалом для тканей, а также для волос. А B12 обеспечивает упругость и способность к регенерации, что очень важно при повреждениях, вызванных как механическими причинами, так и нарушением баланса питательных веществ.
Продукты, защищающие от седины
Чтобы обеспечить свой организм необходимыми элементами нужно строить свой рацион, включая в него незаменимые продукты:
Вегетарианцы, лишая себя жиров и белков животного происхождения, не могут обеспечивать внутренние органы всем необходимым для нормального функционирования систем человеческого тела.
Эффективность препарата «Perfectil»
Это синтетическое средство, включающее в себя все необходимое элементы, обеспечивающие здоровье и блеск волос. Показанием к назначению препарата Perfectilможет стать вынужденная диета, которой человек вынужден придерживаться в силу каких-то причин. Врачи, тем не менее, рекомендую в первую очередь позаботиться о разнообразии в ежедневном меню, и только потом обращаться к искусственным добавкам.
Perfectilсодержит не только микро и макроэлементы. В его состав входят также и важные аминокислоты, без которых невозможно получить здоровые волосы. Препарат принимают курсом, по 1 таблетке в день. Чтобы не проявились побочные эффекты от избытка какого-либо элемента, специалисты рекомендуют сначала пройти обследование на выявление дефицита витаминов, и только потом корректировать терапию восполнения. В противном случае бесконтрольный прием синтетических добавок может дать обратный эффект. Первые результаты от приема Perfectilбудут виды после трех месяцев.
Есть ли польза от Melan+
Это средство можно встретить в аптеке в разном исполнении: для мужчин и женщин отдельно. Каждый вариант нацелен на восполнение дефицита важных веществ, опираясь на особенности гормонального фона каждого пола. Это позволяет обеспечить максимальное усвоение минералов и витаминов в нужных пропорциях.
Эффективность заметна через 3-3,5 месяца после начала применения. Каждый день необходимо употреблять по 2 таблетки. Пройдя курс, прописанный врачом, можно сделать перерыв на 2-3 недели, после чего вернуть в рацион Melan+. Рост волос заметно улучшается, возвращается блеск и насыщенность цветом.
Косметические процедуры омоложения волос
Для получения моментального результата были разработаны специальные оздоровительные процедуры для волос. Воздействуя по всей длине, можно пропитать каждую волосинку и приятно удивиться собственному отражению. К ним относится ламинирование.
Для людей с нарушенным балансом обмена веществ будет полезна мезотерапия. С помощью подкожных инъекций удается местно распределить все необходимые стимуляторы роста и обеспечить комплексом витаминов каждую луковицу.
Лазерное воздействие способно восстановить способности волос регенерироваться в местах повреждений.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник
Какие витамины употреблять при седине
В последние годы отмечается не очень приятная тенденция — люди начали седеть в 20 — 30 лет! Это признак раннего поседения, ведь в норме первые седые волосы у мужчин должны появляться только после 35 лет, а у женщин — не раньше 40 лет. В чем же причина преждевременного поседения и можно ли предотвратить этот процесс?
За цвет волос отвечает красящий пигмент — меланин, который синтезируется в волосяных фолликулах. Если меланина вырабатывается в недостаточном количестве, то в голове появляются седые волосы. Больше всего красящего пигмента у брюнеток, но они начинают седеть раньше блондинок, у которых в волосах меланина меньше.
К потере меланина и обесцвечиванию волос приводят нарушения обмена веществ, гормональные сбои, проблемы с пищеварением, анемия, сосудистые заболевания и нервные расстройства. Причиной ранней седины могут быть также наследственность, курение, злоупотребление кофе и частое применение утюжка или фены для волос.
Меланин нельзя получать извне, употребляя продукты, содержащие его. Но улучшить его выработку и восстановить уровень, а значит, вернуть волосам насыщенный цвет и яркость можно. Самые эффективные способы для приостановления седины — салонные процедуры: лазеротерапия, плазмолифтинг, мезотерапия и ультразвуковое лечение. Дополняться эти процедуры могут массажем и втиранием в кожу головы различных витаминных препаратов.
К сожалению, даже эффективные салонные процедуры не могут помочь полностью избежать поседения волос. Все равно спустя годы придется портить волосы частыми окрашиваниями, чтобы скрыть седые волосы. Это значит, седину, как и все болезни, легче предотвратить, чем лечить. Поэтому чтобы избежать ранней седины, нужно не дожидаясь появления первых седых волос, примерно с 16 лет, регулярно соблюдать следующие правила:
— ежедневно включать в меню питания мясо, рыбу и яйца. Ученые установили, что содержащаяся в животном белке кислота — тирозин, способствует выработке меланина. Поэтому можно смело утверждать: чем больше организм испытывает нехватку белков, тем быстрее седеют волосы.
— каждый день есть продукты, богатые витаминами группы В, а также содержащие медь, хром, железо, цинк и фолиевую кислоту. Недостаток этих элементов в организме сказывается на обмене веществ, нервной системе и соответственно отражается на питании волос, в образовании пигмента. При этом важно обратить внимание, что большинство из перечисленных выше микроэлементов, витамины группы В и фолиевую кислоту, содержат продукты, богатые белком.
— спать не менее 8 часов в сутки, недостаток сна снижает выработку меланина в волосяных фолликулах;
— кофе и чай употреблять меньше, отдавая предпочтение натуральным овощным сокам;
— в холодное время года обязательно носить головной убор;
— ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 40 минут;
— не курить и не злоупотреблять алкоголем;
— стараться сушить волосы естественным образом, а при укладке как можно реже использовать утюжок и фен.
Определенную роль в раннем поседении волос играет и генетическая предрасположенность. Поэтому если ваша мама или папа часто упоминают о том, что у них волосы рано поседели, тогда как у кого-то они не потеряли свой естественный цвет до пожилого возраста, то это должно стать для вас сигналом, чтобы заранее позаботиться о профилактике ранней седины. Совсем не обязательно для этого бежать в салон красоты, ведь делать массаж головы и втирать настойки в корни волос можно и самостоятельно в домашних условиях.
Чтобы делать массаж, разделите волосы на тонкие пряди, накрутите каждую из них поочередно на палец и держите так 3-5 минут. Далее гладьте голову от макушки до конца спиралеобразными движениями. Затем делайте те же движения от затылка ко лбу и наоборот. Повторяйте процедуру не реже 2-х раз в неделю.
Существует мнение, что активные точки, отвечающие за рост и цвет волос, расположены под ногтевыми пластинами. Поэтому чтобы усилить выработку меланина, надо регулярно тереть ногти друг об друга, тем самым усиливая энергетику этих зон. Делать такие упражнения надо по 5 минут один раз в день.
Настойки для втирания в корни волос готовят так:
1. Взять по 2 ст. ложки измельченного корня лопуха и семян укропа, залить их 1 литром воды. Довести до кипения и кипятить до тех пор, пока не выпарится половина отвара. Остывший отвар втирать в кожу головы 1-2 раза в неделю.
2. Взять 100 грамм плодов шиповника, положить их в термос и залить 2 литрами кипятка. Оставить отвар шиповника настояться на ночь, затем его профильтровать, остудить и втирать в кожу головы 3 раза в неделю.
3. Взять 6 стручков красного перца (сухого) и залить их полулитром водки. Поставить настаиваться в темное место на 3 недели. Втирать в кожу головы за час перед каждым мытьем головы.
Ранняя седина может быть вызвана и серьезными заболеваниями, такими как сбои в работе щитовидной железы, половых желез и сахарный диабет. Чтобы исключить эти причины, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»
Источник
Какие витамины употреблять при седине
Врач косметолог, трихолог
Мирошникова Е.Ю.
Каждый из нас обладает уникальными, неповторимыми характеристиками волос. У одних вьющиеся рыжие волосы, у других гладкие и блестящие черные волосы. Все мы хотим сохранить их такими как можно дольше. Жизнь современного человека наполнена стрессами и волнениями и всё это не проходит бесследно и отображается на нашем внешнем виде и внутреннем состоянии.
В нашем сознании появление седых волос — несомненный признак надвигающейся старости. Однако на самом деле поседеть можно и в двадцать пять лет, и даже раньше. За цвет волос отвечает особый пигмент — меланин. Его вырабатывают особые клетки, расположенные в волосяных луковицах. Меланин у всех одинаков, цвет волос зависит только от его количества. Чем его больше, тем темнее волосы.
В волосяных луковицах находятся и клетки, синтезирующие белок, из которого «получаются» волосы. Под действием фермента тирозиназы пигмент (меланин) соединяется с белком (кератином), волосы окрашиваются. Так что внутри нашего организма постоянно действует «красильное» производство. Если эти меланоциты прекратят производить новые пигменты, волосы будут утрачивать свой цвет. Волосы в которых нет меланина на самом деле прозрачные, но, из-за преломления света, нам кажется, что они серые.
Как правило, чем человек старше, тем меньше вырабатывают его волосяные луковицы тирозиназы. Но время начала процесса заложено генетически, так что, бывает, и у молодых людей пробивается седина.
У европейцев, например, первая седина пробивается на четвертом десятке лет, у азиатов — немного раньше, а у представителей негроидной расы — на пятом десятке лет. Седые волосы заметнее, конечно, у темноволосых людей. Но это не значит, что они раньше седеют. Наоборот, раньше седеют блондины. Просто седина на фоне светлых волос практически не видна. У мужчин седые волосы появляются сначала в бороде и усах, у женщин — на висках и челке.
Причины появления седых волос:
Стресс — вот мощнейший «двигатель» процесса обесцвечивания. Внутри каждого волоса находится тончайший проток, по которому может циркулировать жидкость. Ученые полагают, что, когда во время стресса в нашем организме резко увеличивается количество адреналина, организм начинает вырабатывать нейропептиды. По кровеносным сосудам они подходят к волосяной луковице, потом попадают в проток и мешают соединению белка и меланина.
А так же:
• затяжная депрессия — это наиболее частая причина в появлении седых волос. Человек, у которого нервная система в постоянном напряжении рискует получить нервный срыв, в результате чего всё отражается на внешности;
• плохая экология. С развитием разных технологий окружающая среда всё больше загрязняется и наносит большой вред здоровью людей. Поэтому влияние плохой экологии вполне реальная причина преждевременно поседеть;
• нарушение в роботе органов пищеварения;
• заболевание щитовидной железы;
• неправильное питание. Последнее время всё больше людей имеют проблемы со здоровьем из-за вредной пищи. И при этом страдают не только внутренние органы, но и нарушается кровообращение, от чего зависит появление седины;
• не здоровый образ жизни не только приводит к преждевременному старению, но и укорачивает жизнь человека;
• авитаминоз есть довольно частой причиной появления седины, поскольку нехватка организму витаминов проводит к его сбою;
• генетическая предрасположенность. Если у человека генетическая склонность к появлению седины, то вероятность её появления составляет 99 %. Если у кого-то из родных появились седые волосы в раннем возрасте, скорее всего вас ждёт та же участь.
• употребление медицинских препаратов, а в особенности частое лечение антибиотиками. Организм страдает от химических веществ и все защитные механизмы не действуют;
• изменение гормонального фона, например, беременность или послеродовой период. Именно в это время женщины поддаются не только стрессам и волнениям, а также в большом напряжении находится вся робота внутренних органов.
Как сохранить здоровье волос, рекомендации трихолога:
При появлении ранней седины ни в коем случае не нужно паниковать. В настоящее время существует много средств, которые помогут устранить этот недостаток или сделать его незаметным для окружающих. Все зависит от того, сколько времени и сил вы готовы потратить, чтобы устранить седину.
Если вы заметили у себя несколько седых волосков, то это является сигналом к действию. В первую очередь нужно пройти комплексное обследование организма, чтобы определить, есть ли у вас серьезные заболевания. Если все в порядке, то узнайте, имеется ли у вас генетическая предрасположенность. Но даже если она есть, процесс поседения можно существенно замедлить.
Уделите внимание питанию. В вашем рационе должны быть:
1. Витамины группы В. Увеличьте потребление гороха, гречки, овсянки, дрожжей, печени, почек, свинины, сухого обезжиренного молока, орехов, чая, чеснока, шпината, томатной пасты.
2. Медь. Она содержится в маковых зернах, кунжуте, орехах, тыквенных семечках, отрубях, овсе, ячмене, гречке, бараньей печени.
3. Фолиевая кислота. Чаще употребляйте печень трески, шпинат, грецкие орехи.
4. Железо. Включайте в рацион пшено, рисовые отруби, соевую муку, кунжут, какао, бобовые.
5. Селен. Он содержится в камбале, хлебе грубого помола, куриных яйцах, свиной печени.
МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СОДЕРЖАНИЕ МЕЛАНИНА
1. Массаж головы. Правильный и регулярный массаж поможет улучшить состояние волос, предотвратит раннее поседение и облысение, восстановит зрение и концентрацию внимания. Благодаря этой процедуре увеличится приток крови к волосяным луковицам, что улучшит поступление кислорода, необходимых витаминов и микроэлементов.
2. Мезотерапия — это метод, при котором в кожу волосистой части головы с помощью инъекций вводят полезные витамины и микроэлементы, восстанавливающие структуру волос и усиливающие их рост. Данная процедура не вызывает болевых ощущений и имеет
3. Плазмолифтинг. Для этой процедуры берется кровь пациента, которая особым образом обрабатывается и очищается, в результате чего из нее выделяется плазма, без форменных элементов. Плазма посредством специальных шприцев вводится в кожу головы по принципу мезотерапии. Считается, что процедура запускает процессы самовосстановления клеток кожи, в т.ч., меланоцитов.
4. Лазеротерапия способствует нормализации снабжения волосяных луковиц кислородом и полезными веществами. В некоторых случаях этот метод способен творить настоящие чудеса, если обратиться к нему при первых признаках появления седых волос.
5. Частое расчесывание щеткой из натуральной щетины помогает улучшить кровообращение кожи головы. Благодаря щетинкам происходит легкий массаж головы, который дает хороший эффект, если этот метод применять каждый день.
6. Занятия спортом благотворно влияют на волосы и организм в целом. Благодаря физическим упражнениям улучшается приток крови к голове.
Как было сказано выше, появление седины зависит только от внутренних факторов организма (генетика, частые переживания и так далее). Именно поэтому, если вы заметили седину на своих волосах, не стоит искать способы вылечить её — их просто-напросто не существует. При этом следует отметить, что убрать седину, которая уже появилась, можно с помощью стрижки или окрашивания волос.
Появление седины говорит о старении организма или нарушение его правильного функционирования. И конечно, избежать процесса старения не возможно, но предотвратить преждевременное поседение в силу каждому. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, беречь себя от стрессов и помнить, что именно в молодости мы строим фундамент нашего здоровья!
На консультации наши врачи подберут вам профессиональные средства по уходу за волосами и назначат курс лекарственных препаратов, направленных на улучшение структуры волос и предотвращение преждевременного их выпадения.
Запись по телефону 89041559501
Источник