Какие витамины теряет мужчина при семяиспускание

Семь белковых продуктов для улучшения спермограммы

Известно, что потребление белков важно для хорошего здоровья. Это все понимают, но мало, кто это делает ежедневно. Белковая пища необходима, как источник энергии для вашего тела. Белки участвуют в построении мышечной массы, обменных процессах, в том числе и репродуктивной сферы. Потребление белковой пищи улучшает показатели спермограммы. Регулярное поступление белков в организм значительно повышает подвижность сперматозоидов, а астенозооспермия при этом куда-то исчезает. Говоря о питании, укажем, что сбалансированное питание восстанавливает до нормы многие патологические процессы в организме. Потребление белков, витаминов и микроэлементов способствует восстановлению сперматогенеза на клеточном уровне. Поэтому, если встал вопрос о лечении мужского бесплодия, вызванным хроническим простатитом, то начать этот процесс следует, прежде всего, с нормализации питания. При эндокринных формах мужского бесплодия рекомендации также будут актуальны.

Семь белковых продуктов для улучшения спермограммы:
Во время консультации у андролога поинтересуйтесь вопросом о ежедневном необходимом количестве белка для нормального функционирования организма в целом, включая вопрос по улучшению спермограммы.

Виды продуктов, содержащие белки:
1. Мясо
Известно, что белое мясо полезнее красного. А вареное мясо лучше жаренного. Это остается фактом. Но мало, кто знает, что в белом мясе содержится огромное количество животного белка, также как, и в красном. Поэтому, если делать вывод в отношении мяса, то несомненно стоит остановиться на мясе кур и индеек. Вопрос другой – одни любят мясо кур и индеек, а другие — мясо говядины. О вкусах не спорят – каждому свое. Не отказывайте себе в этом — кушайте то, что хотите (это про мясо).

2. Бобовые растения
Вегетарианцы пусть не унывают – для них есть тоже полезные продукты растительного происхождения. Вы можете включать в рацион питания фасоль и бобовые растения. К ним также относятся чечевица и горох. Мясоедам бобовые растения тоже не повредят – включите их в свой рацион. Сделайте акцент на поглощение продуктов, содержащих пищевые волокна и аминокислоты из бобовых растений. В фасоли в среднем содержится 7 граммов чистого белка на 100 граммов общего веса. Отсюда можно рассчитать суточное потребление белка.

3. Орехи
Трудно найти более богатую растительными белками пищу в сочетании с микроэлементами и витаминами. Грецкие орехи наиболее вкусный продукт, а полезность этого продукта известна со времен начала нашей эры. В рацион следует добавить фундук, миндаль и кешью. Большое количество селена и цинка делают эти орехи незаменимым продуктом для мужчин. Высокое содержание фолиевой кислоты благотворно сказывается на спермограмме. Фолиевую кислоту назначают при олигозооспермии и азооспермии. При этом улучшение подвижности и повышение количества сперматозоидов отмечается уже через 2 месяца. При употреблении орехов происходит повышение потенции и эту рекомендацию надо использовать.

4. Молочные продукты
Большинство из нас любят молочные продукты и принимают их ежедневно. Лучше всего выбрать для этого молоко, сыр, кефир и йогурт – в этих продуктах много протеинов, кальция и витаминов. Кальций необходим для укрепления зубов и костей. Потребление молочных продуктов снижает риск развития остеопороза. Прием кисло-молочных продуктов восстанавливает естественную флору кишечника, улучшает его работу.

5. Финики
Этот плод необычайно полезен и содержит 2-3 грамма чистого белка на 100 граммов общего веса. В финиках содержится фолиевая кислота, витамины группы В и витамин С. Высокое содержание флавоноидов снижает риск развития ишемической болезни сердца и повышает гемоглобин. Каждое утро должно начинаться с приема фиников — сделайте день счастливым с самого утра.

6. Морепродукты
Для людей, проживающих около моря или океана, морепродукты являются незаменимой пищей. Во всех морепродуктах содержится не только много белка, но и полезных липопротеидов. Некоторые виды рыб чрезмерно богаты содержанием омега-3 жирных кислот, необходимых для синтеза всех гормонов. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень холестерина, что является профилактикой стенокардии и инфарктов миокарда. Мясо трески, морского окуня и лососи можно принимать ежедневно. Тунец и палтус богаты белками, витаминами и микроэлементами.

7. Фрукты
Фрукты должны быть в рационе ежедневно. Их пищевая ценность в плане калорийности невелика — белка там мало. Но есть другие преимущества потребления фруктов. Во-первых, содержание клетчатки очень высокое. Витамины разных групп и микроэлементы содержатся во многих фруктах. Свой выбор лучше остановить на яблоках, винограде, абрикосах и сливе. В этих фруктах содержится весь комплекс витаминов, необходимых Вашему организму. Сбалансированное питание с достаточным потреблением белка способствует нормализации обменных процессов в организме, улучшает показатели спермограммы, показано в комплексном лечении мужского бесплодия. Возможность зачатия в этом случае значительно повышается.
По поводу вопросов питания Вы можете проконсультироваться в нашей клинике урологии и гинекологии.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Ставьте ЛАЙК и ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Источник

Что такое снижение либидо: расстройство психики или нехватка витамина?

Среди нарушений половой функции у мужчин наиболее распространенными являются снижение либидо и преждевременная эякуляция. По мнению Ахвледиани Н.Д., доктора медицинских наук, в нашей стране около половины мужчин сталкиваются с подобными проблемами, однако далеко не все из них готовы признать это.

Сексуальные отношения могут страдать по разным причинам, это могут быть травмы и органические повреждения, стрессы и неблагоприятная экологическая обстановка, злоупотребление алкоголем и многое другое. Но достаточно часто половое влечение и физическая способность заниматься сексом утрачиваются из-за недостатка в организме некоторых минералов и витаминов.

Что может повлиять на либидо у мужчин

Все факторы, способные повлиять на сексуальное желание у мужчины принято делить на две группы. К первой относятся физические предпосылки:

• чрезмерная усталость от физических и умственных нагрузок. Современные мужчины часто работают по 12 часов в сутки на протяжении всей недели, на полноценный отдых не остается времени. Такой образ жизни приводит к тому, что мужчина желает не секса с возлюбленной, а хочет просто выспаться;
• заболевания, травмы, сбой в работе эндокринной системы и другие патологические процессы в организме, а также нехватка витамина А, Е, С и витаминов группы В;
• прием лекарственных препаратов. Некоторые средства могут вызывать сонливость, сказываться на гормональном балансе и эмоциональном фоне.

Снижение либидо у мужчин может быть обусловлено патологическими состояниями, причиной которых является нехватка витаминов. Но чаще всего желание заниматься сексом пропадает из-за психологических факторов:

1. Нервное перенапряжение приводит к тому, что мужчина избегает занятий, требующих от него значительных эмоциональных затрат.
2. Сексуальная несовместимость. Мужчина может стремиться к общению с приятной ему женщиной, но сексуального влечения к ней он не испытывает.
3. Длительное воздержание приводит к тому, что либидо постепенно снижается.
4. Различные комплексы, вызванные неудачным сексуальным опытом. Если мужчина боится опозориться в постели, то он будет избегать отношений с противоположным полом.

Среди психологических причин также можно выделить тяжелые расстройства, проявляющиеся в неприязни к женщинам и людям в целом.

Причины раннего семяизвержения

Большое количество мужчин уверены в том, что показателями их сексуальной силы является размер полового члена и его твердость во время эрекции, а также способность к длительному половому акту. Подобные стереотипы часто приводят к психическим расстройствам, оказывающим влияние на качество сексуальной жизни. У каждого человека есть собственное мнение о том, сколько времени должен длиться половой акт. Говорить о преждевременной эякуляции можно в том случае, если она наступает до введения члена во влагалище или в первые 2 минуты полового акта. Но если за это время оргазма достигли оба партнера, то причин для волнения нет.

Современные специалисты, при составлении общей картины расстройства, учитывают не столько время, необходимое для полового акта, сколько на благополучие сексуальных отношений пары в целом. При отсутствии у партнеров недовольства близостью, комплексов и других психологических проблем, даже при эякуляции, которая очень быстро после начала коитуса, не идет речь о наличии расстройства. Преждевременным семяизвержение будет считаться в том случае, если оно практически всегда (боле чем в 50% случаев) наступает до введения мужского полового органа во влагалище.

Преждевременная эякуляция может быть обусловлена физиологическими причинами. Их выявление или исключение осуществляется во время лабораторного исследования, а также при осмотре мужчины врачами различных специальностей. Данные меры позволяют выявить нарушения гормонального баланса, недостаток витаминов и других жизненно важных микроэлементов, поражения внутренних органов, дисфункцию некоторых отделов головного мозга и другие патологические процессы.

Мужчина может утратить контроль над эрекцией в результате злоупотребления алкогольными напитками или психотропными веществами. Нередко извержение спермы раньше времени вызывается гиперчувствительностью полового члена или воспалительным процессом в семенных пузырьках.

К психологическим причинам, вызывающим раннюю эякуляцию, можно отнести:

• страхи часто приводят к различным нарушениям сексуальной жизни. Семяизвержение может наступить раньше времени, если молодой человек опасается доставить неприятные ощущения партнерше, быть отвергнутым или высмеянным. Как правило, такие психологические проблемы возникают после неудачного сексуального опыта;
• постоянное нахождение в стрессовой ситуации, депрессии, недостаток сна и переутомление;
• перевозбуждение. Подобное состояние обычно присуще индивидам, которые имеют небольшой опыт половых отношений. Но перевозбудиться может и зрелый мужчина;
• нередко причиной ранней эякуляции становится отсутствие доверительных отношений между партнерами.

Привести к преждевременному семяизвержению могут и внешние раздражители. Когда секс происходит в неблагоприятной обстановке, мужчина подсознательно ускоряет этот процесс, стремится быстрее закончить половой акт.

Если у представителя сильной половины человечества возникают проблемы сексуального характера, то в большинстве случаев это ведет к развитию психологических расстройств, которые, в свою очередь, сказываются на качестве половой жизни. В результате образуется некий замкнутый круг, разорвать который без помощи специалистов практически невозможно.

Лечение нарушений сексуальной сферы

К большому сожалению, за квалифицированной помощью при половых расстройствах обращается небольшое количество мужчин. Это связано не только с деликатностью проблемы, но и с невозможностью найти квалифицированного андролога или сексолога. Подобные специалисты ведут прием в государственных медицинских учреждениях или платных клиниках.

В последнее время в нашей стране вопросами, связанными с мужским здоровьем, вплотную занимается команда специалистов, которую возглавляет Ника Джумберович Ахвледиани. Он заведует отделом андрологии в НИИ уронефрологии и репродуктивного здоровья человека, является доцентом кафедры урологии в Московском медицинском университете (МГМУ им. И.М. Сеченова), а также ведет образовательную и научную деятельность. Используя советы и рекомендации этого специалиста, можно справиться с любыми расстройствами эректильной функции и либидо.

Прежде всего, начать стоит с выявления причины патологии, если ранее семяизвержение или отсутствие полового влечения являются вторичными расстройствами, то они пройдут после излечения основного заболевания. При лечении преждевременной эякуляции могут быть использованы такие способы:

1. Хирургическое вмешательство. Решить проблему можно при помощи обрезания крайне плоти, протезирования, введения в тело полового члена специальных веществ и т.д.
2. Лекарственная терапия. Сегодня существует много препаратов, позволяющих увеличить продолжительность полового акта.
3. Психотерапия. Ахвледиани считает, что поведенческая терапия малоэффективна в лечении раннего семяизвержения, но многие специалисты практикуют такой подход. Используя метод «стоп-старт» или «сжатие», удается достичь неплохих результатов, но на это потребуется длительное время. НЛП может помочь в решении такой проблемы, как преждевременная эякуляция несколько быстрее. Эффективен также и гипноз. Помощь психотерапевта будет полезна и тем мужчинам, которые не могут контролировать эрекцию из-за физиологических причин. Врач поможет вернуть уверенность в свои силы, избавит от комплексов, возникших во время развития расстройства, поможет наладить отношения с сексуальным партнером.

При снижении либидо лечение часто проводится по той же схеме. После выявления причин расстройства врач выбирает наиболее подходящую схему терапии, в которую обязательно включается психологическая помощь мужчине, прием стимулирующих средств и физические упражнения.

Пациенту будут рекомендованы отказ от употребления спиртосодержащих напитков, включение в рацион продуктов, содержащих витамины, нехватка которых провоцирует снижение либидо, нормализация сна, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

Как самостоятельно справиться с преждевременной эрекцией

Если расстройства носят легкую форму, то можно попробовать справиться с ними самостоятельно. При ранней эрекции будут эффективны такие методы:

• употребление настоев из лекарственных растений. Этот способ хорош тем, что его может использовать практически любой человек. Необходимые травы можно приобрести в ближайшей аптеке, а приготовление отвара займет всего несколько минут. Среди самых популярных рецептов можно отметить сбор из шиповника, двулистной любки, сурепки и корня дягиля (лекарственного). Также могут помочь мята, тысячелистник, пустырник, душица, календула и вахта трехлистная. Все эти растения позволят организму пополнить запас полезных микроэлементов, в числе которых есть и витамины, рекомендуемые при снижении либидо;
• регулярное занятие мастурбацией. Второй и все последующие половые акты всегда бывают немного длиннее первого, поэтому можно перед сексом достичь эякуляции самостоятельно. Важно следить за тем, чтобы при этом семяизвержение не наступало слишком рано;
• использование специальных смазок или презервативов с анестетиками. Они сделают пенис менее чувствительным, что позволит значительно продлить половой акт;
• тренировка сфинктерного аппарата. Научитесь приостанавливать и возобновлять процесс мочеиспускания.

Полноценное питание, позволяющее организму получать все необходимое, положительно скажется не только на сексуальных отношениях, но и состоянии здоровья в целом. Также будут полезны прогулки на свежем воздухе, активный отдых и физические упражнения. Следует пересмотреть режим отдыха и физического труда, на сон должно оставаться не менее 6-8 часов в сутки.

Лечение будет более эффективным и успешным, если мужчину будет поддерживать его любимая женщина. Если между партнерами нет доверительных отношений, то нормализовать сексуальную жизнь будет очень сложно. Довольно часто именно поведение партнерши становится главной причиной расстройства сексуальных функций у мужчины, поэтому в ходе лечения психотерапевты ведут работу с обоими.

Справиться с любыми нарушениями в сексуальной сфере можно при своевременном обращении к специалисту. Не стоит игнорировать проблему, поскольку она может привести к развитию других более серьезных расстройств и патологий, которые будут затрагивать физическое и психическое здоровье. Квалифицированный сексолог, сексопатологи или психотерапевт поможет сделать жизнь более яркой и полной!

Источник