Какие витамины с магнием лучше для ребенка

Такой нужный элемент: признаки и последствия дефицита магния

Магний — один из самых важных элементов, участвующих в формировании детского организма. Он задействован в сложнейших реакциях, таких как синтез ДНК, выработка ферментов, белка и многих других. В детском возрасте, особенно в период активного роста, магний помогает правильно формироваться нервной, сердечно-сосудистой и костной системам. А еще минерал нормализует кровяное давление и помогает бороться со стрессом. Рассмотрим подробнее, какие последствия влечет за собой недостаток магния в организме ребенка и каким образом можно восполнить дефицит.

Значение магния для детского организма

Магний для детей — своего рода строительный материал, залог правильного развития здорового организма. Среди важных свойств минерала выделяют следующие:

• Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
• Расслабляет нервную и мышечную систему, снижает гиперактивность.
• Нормализует ряд метаболических процессов.
• Ускоряет передачу нервных импульсов.

Немаловажно, что детский возраст — период, наполненный стрессами, будь то привыкание к необычной среде, знакомство с новыми явлениями и социальными ситуациями, вовлечение в незнакомый тип отношений. Стресс провоцирует дефицит магния у детей, ускоряя выведение минерала из организма. При этом магний участвует в нервной деятельности, способствуя расслаблению, то есть без магния стресс у детей будет прогрессировать.

В одном американском исследовании, опубликованном в 2002 году, выяснилось, что у большинства участвовавших детей уровень потребления магния с пищей был ниже рекомендуемой нормы [1] . Среди 2566 детей в возрасте от 11 до 19 лет только у 14% мальчиков и 12% девочек уровень минерала находился в допустимых пределах. При этом недостаток, например, калия и натрия не наблюдался.

В еще одном исследовании было выявлено улучшение состояния детей с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности), начавших принимать магний в сочетании с витамином B₆ [2] . Ученые подчеркнули, что магний необходим для нормальной работы центральной нервной системы. Это подтверждает и другое исследование, в котором было определено, что содержание магния в плазме крови детей с аутизмом значительно ниже, чем у контрольной (здоровой) группы [3] .

Признаки нехватки магния и возможные негативные последствия

Поскольку магний участвует во многих процессах в организме, дефицит элемента сопровождается целым рядом нарушений. Основными симптомами нехватки магния у детей являются:

• нарушение сна — ребенок часто просыпается ночью;
• усталость даже при нормальном режиме сна и бодрствования: ребенок не чувствует себя отдохнувшим, засыпает на занятиях, по дороге в садик или школу;
• частые перепады настроения — дети могут капризничать на ровном месте;
• ухудшение памяти и внимания, также пропадает мотивация к учебе, снижается успеваемость;
• проблемы с адаптацией в школе или детском садике, тогда ребенок без какого-либо повода может озвучивать нежелание туда идти;
• сердечный ритм нарушается не только во время активных игр или занятий спортом, но и в состоянии покоя;
• ребенка начинает мучить боль в суставах и мышцах;
• часто болит голова;
• нарушается терморегуляция (возникает потливость).

Очень часто нервозность и гиперактивность детей списывают на возраст, полагая, что такое поведение — норма. Действительно, маленькие дети могут быть очень активными, но в разумных пределах: при этом они сохраняют способность к обучению и могут высидеть уроки или занятия в детском садике. Здоровый ребенок быстро и легко впитывает информацию и не раздражается без повода. Если же вы наблюдаете обратное, стоит задуматься: нет ли у него дефицита магния?

Постоянная нехватка магния в организме ребенка повышает риск развития у него хронических заболеваний сердца, органов дыхания (бронхиальная астма), диабета второго типа и других. Кроме этого, могут возникнуть проблемы при формировании костной ткани. Чтобы всего этого избежать, нужно следить не только за рационом ребенка, но и за его здоровьем, как физическим, так и психологическим. При первых признаках недостатка магния следует обратиться к врачу и дополнить магнийсодержащую диету этим минералом в лекарственной форме или БАДами.

Как можно восполнить дефицит

Один из способов не допустить недостаток магния у детей — поддержание правильного рациона питания. Игнорировать этот факт нельзя, даже несмотря на то что в последнее время наблюдается значительное снижение содержания минерала в продуктах из-за особенностей современных технологий выращивания.

Конечно, на завтрак ребенку нужно стараться готовить, например, гречневую или овсяную кашу с добавлением сухофруктов. В школу или в садик можно с собой давать орехи: кешью, грецкие, фундук, кедровые. Кроме этого, много магния содержится в зеленых овощах — в капусте всех видов, листьях салата, брокколи, спарже, морской капусте. В рацион ребенка по возможности следует также включать ягоды в свежем или замороженном виде, свеклу, бобовые, шоколад (лучше всего горький, с содержанием какао 75%), арбуз, бананы.

Зачастую магния, поступающего с пищей, не хватает. Особенно ситуация усугубляется в случаях, когда у ребенка аллергия на какие-то полезные продукты или он просто отказывается их есть. Тогда помочь могут дополнительные источники элемента — препараты магния для детей.

Если рацион все-таки недостаточно сбалансирован, помочь может прием различных добавок к пище с магнием. Детям такие препараты назначают редко в связи с тем, что в отличие от лекарств, БАДы не проходят клинические испытания. К тому же при уже установленном диагнозе «дефицит магния» такие средства попросту не помогут — содержание элемента в них намного ниже необходимой суточной дозы.

Говоря о лекарствах с магнием стоит упомянуть, что он хорошо сочетается с витамином B₆ (не зря ученые в выше упомянутом исследовании давали детям магний именно в такой комбинации). Пиридоксин (B₆) улучшает всасывание минерала из желудочно-кишечного тракта, благодаря чему магния в клетки поступает больше. При этом сам витамин B₆ тоже очень важен для организма: он участвует в метаболизме нервной системы, транспорте аминокислот, образовании нейромедиаторов и многих других процессах.

Восполнение дефицита магния происходит с помощью лекарств. Но назначением препаратов должен заниматься только врач: даже к приему витаминов и минералов есть свои противопоказания. Например, если у пациента есть проблемы с почками, «лишний» магний не будет выводиться, а его передозировка приведет к другим проблемам со здоровьем.

Детский препарат с магнием и B₆

Если по результатам анализа выяснилось, что ребенку не хватает магния, понадобится прием лекарственного средства. И одним из препаратов, которые могут помочь в решении проблемы, является «Магнелис® B₆». Он подходит для применения у детей от шести лет и у взрослых. Детям следует принимать по две таблетки два–три раза в день.

В более старшем возрасте — от 12 лет — уже можно использовать «Магнелис® B₆ форте». Детям рекомендуется принимать две–четыре таблетки в сутки, разделив их на два–три приема.

Обычно курс лечения составляет один месяц. Специалист может порекомендовать более длительную или более короткую продолжительность приема препаратов — до нормализации концентрации магния в крови.

В линейке есть большие формы выпуска — «Магнелис® B₆» №120 и «Магнелис® B₆ форте» №60. Такой объем упаковок выгоднее и удобнее для лечения курсом. Для старта приема могут подойти «Магнелис® B₆» №50 и №90 или «Магнелис® B₆ форте» №30.

* Номера регистрационных удостоверений препаратов в Государственном реестре лекарственных средств:

• «Магнелис® B₆» (таблетки, покрытые оболочкой) — ЛСР-008492/08 от 24 октября 2008 года, дата переоформления — 8 февраля 2019 года (бессрочно) [4] ;
• «Магнелис® B₆ форте» (таблетки, покрытые пленочной оболочкой) — ЛП-003224 от 29 сентября 2015 года, дата переоформления — 8 февраля 2019 года [5] .

Источник

Какой магний для детей лучше? Отзывы родителей на препараты магния для детей

Ваш ребенок часто чувствует себя усталым или вялым? Он жалуется на мышечные спазмы, боли или бессонницу? Если да, то, возможно, у него нехватка магния в организме.

Магний — один из самых распространенных микроэлементов в организме человека. Магний для детей необходим, поскольку он поддерживает функции сотен ферментов, способствуя здоровому развитию костей. Без этого минерала ваш ребенок может не развиваться так хорошо, как должен, в течение всего периода взросления. В этой статье я расскажу все, что вам нужно знать о магнии и о том, насколько он важен для детей.

Детям для нормального роста и развития необходимы все виды витаминов и минералов, и одним из таких важных микроэлементов является магний. Он улучшает качество сна у детей, настроение, энергичность, состояние костей и зубов, иммунной системы, регулирует работу кишечника и способствует усвоению других важных питательных веществ, таких как кальций и витамин D.

Nature’s Plus, Animal Parade, MagKidz, магний для детей, натуральный вишневый вкус, 90 таблеток в форме животных

Хотя магний обычно содержится в потребляемой пище, многие люди, в том числе дети, имеют его дефицит и им может потребоваться дополнительный прием магния.

Как проявляются симптомы дефицита магния у детей?

Усталость — обычная проблема у детей, страдающих дефицитом магния. Бессонница также является проблемой, с которой придется столкнуться растущим детям с его нехваткой. Однако есть и другие распространенные проблемы, которые могут быть связаны с дефицитом магния у детей.

Симптомы, указывающие на дефицит магния, могут быть физическими, неврологическими, сердечно-сосудистыми или мышечными. Так, например, гипомагниемия связана с инсулинорезистентностью, гипертонией, метаболическим синдромом, мигренью и астмой. Дефицит магния может привести к нервно-мышечной раздражительности, проявляющейся тремором, мышечной слабостью, судорогами и апатией. Это также может вызвать некоторые изменения в электрической передаче сердца, что отражается на ЭКГ.

Дефицит магния у детей может быть вызван рядом факторов, но наиболее частой причиной является его недостаточное потребление с пищей. В таком случае могут потребоваться специально разработанные добавки магния для детей.

Это всё мешает детскому телу нормально развиваться. Чем раньше вы справитесь с дефицитом магния у своего ребенка, тем лучше для его общего развития. Игнорирование ранних симптомов может привести к более серьезной проблеме.

Основные причины нехватки магний

У детей часто наблюдается дефицит магния, потому что продукты с высоким содержанием магния обычно не входят в число любимых блюд ребенка.

Детский организм может быстро испытать дефицит магния, если он также потребляет много сахара, обработанных пищевых продуктов или животного белка. Магний в детском рационе играет огромное количество ролей, поэтому важно постараться включить его и получить как можно больше продуктов, богатых магнием.

В каких продуктах содержится магний?

• Цельнозерновые продукты
• Шпинат
• Орехи
• Черные бобы
• Тофу
• Бананы

Например, детям нужно съесть полную чашку приготовленного шпината, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности в магнии, однако дети редко съедают нужное количество этих продуктов. Чтобы дополнить дневную норму вашего ребенка, вам могут понадобиться другие источники магния. Например, жидкий магний для детей или магний для детей в виде таблеток обеспечат ребенка необходимым количеством минерала, достаточным для правильного роста и развития.

Нужен ли магний для детей в качестве пищевой добавки?

При недостатке минерала ваш ребенок может испытывать снижение концентрации внимания в школе, бессонницу, вялость и мышечные судороги и различные другие проблемы со здоровьем. Если вы подозреваете, что ваш ребенок не получает достаточного количества магния с пищей, существует множество добавок в различных формах, которые гарантированно восполнят его недостаток.

Безопасные суточные нормы магния для детей

Доза магния для детей могут немного варьироваться, так как вес вашего ребенка, уровень активности, потоотделение и возраст могут влиять на количество магния, необходимое детям. Учитывайте это при расчете того, сколько дополнительного магния может потребоваться вашему ребенку. Вот рекомендуемая дозировка магния для детей в разном возрасте.

Совет по пищевым продуктам и питанию (FNB) не установил рекомендаций по дозировке добавок магния для детей до 1 года, поэтому вам следует более внимательно посоветоваться с врачом, прежде чем давать магний младенцу.

Польза магния для детей

Сотни биологических процессов в нашем организме нуждаются в магнии, поэтому нехватка минерала может сказаться на самочувствии. Магний имеет огромное значение для детей, так как влияет на все аспекты их жизни, начиная с младенчества. Он помогает расти детскому организму, правильно функционировать в течение дня, расслабляться и восстанавливаться во время сна.

Магний поддерживает несколько функций организма, в том числе:

• помогает передавать нервные сигналы
• помогает контролировать уровень сахара в крови
• поддерживает синтез белка
• помогает регулировать артериальное давление
• участвует в производстве энергии, необходимой детскому организму
• укрепляет кости — исследование педиатрических академических обществ показало, что магний так же важен для здоровья костей, как и кальций
• играет жизненно важную роль в переносе кальция и калия к мембранам в организме — это важно для контроля мышечных сокращений, поддержания здорового сердечного ритма и проведения нервных импульсов
• исследования также показывают, что низкий уровень магния может привести к СДВГ и СДВ.

Некоторым детям не хватает этого жизненно важного минерала. Беспокоит то, что большинство родителей даже не осознают, что у их детей дефицит магния, пока не становится слишком поздно.

Иммунитет

У детей младшего возраста незрелая иммунная система делает их более восприимчивыми к инфекциям. Магний играет задействован в образовании антител, которые борются с вторжением патогенов и защищают детей от инфекций.

Дети школьного возраста очень много общаются со сверстниками, и их иммунная система ребёнка тоже нуждается в защите, поэтому прием магния может поддержать иммунитет и помочь предотвратить некоторые болезни.

Роль магний в растущем организме ребенка

Подростки, как и дети младшего возраста, продолжают активно расти, поэтому им нужен магний по той же самой причине. Их костная ткань быстро формируется, поэтому необходимо убедиться, что они получают достаточно кальция и магния.

Магний играет жизненно важную роль в развитии здоровых костей, поскольку способствует превращению витамина D в его активную форму.

Магний необходим для развития тела подростков, потому что он помогает в работе мышц и нервов, сохраняет кости крепкими и участвует в производстве энергии и белков.

Сон — жизненно важная часть физического и умственного развития ребенка. Хороший ночной сон поможет ребенку улучшить успеваемость в школе, сохранив при этом его иммунную систему. После хорошего ночного сна магний также помогает детям поддерживать уровень энергии в течение дня. Это особенно важно, когда они учатся в школе, когда им нужно много двигаться и хорошо учиться.

Магний — отличный способ расслабить мышцы вашего ребенка и успокоить его нервную систему при подготовке ко сну. Магний помогает детям чувствовать себя выспавшимися и отдохнувшими, поскольку он помогает расслабить нервную систему и запускает выработку мелатонина, гормона сна. В то время как низкий его уровень может вызвать беспокойство в мышцах, что может мешать им заснуть.

Добавление хлопьев магния в принимаемую перед сном ванну — это идеальный способ, чтобы улучшить качество сна и обеспечить ребенку полноценный сон. Поглощение магния через кожу позволяет ему быстро попадать в организм и кровоток, минуя пищеварительную систему.

Life-flo, Магниевое масло, ночной спрей, успокаивающий и смягчающий, 237 мл

Магниевое масло для детей — это еще один способ помочь детям усвоить магний через кожу. Оно не жирное, легко наносится и помогает расслабиться детскому телу. Экстракт арники и аромат лаванды в составе замедляют сенсорную активность и успокаивают сознание ребенка перед сном.

Трансдермальный магний в виде хлопьев или масла — безопасный и эффективный способ повысить уровень магния у детей, особенно в возрасте до 1 года.

Какие витамины и минералы сочетаются с магнием?

Многие витамины и минералы работают вместе, усиливают действие и способствуют усвоению друг друга.

Кальций и магний для детей

Хорошо известно, что кальций играет ключевую роль в укреплении здоровых костей. Однако роль магния в усвоении кальция часто игнорируется. Для правильного усвоения кальция в костях вам необходим правильный уровень магния.

Без достаточного количества магния в организме кальций может стать токсичным и откладываться в мягких тканях, почках и артериях, а не в костях, где он наиболее полезен. Совместное употребление кальция и магния может предотвратить возникновение этих проблем.

ChildLife, Жидкий кальций с магнием для детей со вкусом апельсина, 474 мл

Жидкая добавка Childlife содержит 115 мг цитрата магния вместе с 252 мг кальция, 100 МЕ витамина D и 2 мг цинка. Комплексная добавка содержит основные питательные вещества, необходимые для поддержки здорового роста и развития детей.

Апельсиновый вкус понравится детям, а отсутствие искусственных красителей или подсластителей, оценят родители.

Витамин D и магний

Магний играет ключевую роль в определении того, сколько витамина D может вырабатывать наш организм. Есть данные, позволяющие предположить, что люди с высоким потреблением магния менее подвержены дефициту витамина D, чем люди с низким содержанием магния. Однако слишком много витамина D может повысить уровень кальция и привести к ряду осложнений со здоровьем, поэтому важно соблюдать баланс.

Цинк и магний

При совместном приеме и в правильных дозировках потребление магния и цинка может принести пользу друг другу: магний может помочь организму регулировать уровень цинка, а цинк помогает организму более эффективно усваивать магний.

Какой магний для детей лучше?

Лучшая форма магния — цитрат магния, карбонат магния, хлорид магния, глицинат магния, таурат магния и малат. Эти формы магния являются одними из наиболее рекомендуемых в составе препаратов магния для детей.

Избегайте добавок, содержащих магний в форме оксида магния, сульфата магния, аспартата и глутамата магния. Оксид магния плохо усваивается и даже может вызвать диарею.

Магний для детей на Айхерб

Nature’s Answer, Жидкий магний для детей, 480 мл

Жидкий магний содержит малат и глицинат магния — это «мягкие» формы магния, являющиеся хелатами аминокислот. Одна порция содержит 200 мг магния. Эту добавку легко дозировать с учетом возраста и индивидуальных потребностей вашего ребенка.

Nature’s Plus, Магний для детей в виде жевательных таблеток с вишневым вкусом, 90 таблеток в форме животных

Две жевательные таблетки со вкусом вишни обеспечат вашего ребенка 100 мг цитрата магния на весь день. Добавка не содержит сахара и глютена.

Vitables, Детская жевательная добавка с магнием, без сахара, вишня, 90 вегетарианских таблеток

Vitables — это относительно новый, но уже хорошо зарекомендовавший себя производитель. Добавка содержит цитрат магния и подойдет для детей от 1 года и старше 4 лет.

Источник