Какие витамины продляют молодость

Продукты для молодости кожи и организма в целом

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Любой человек хочет оставаться молодым и красивым как можно дольше, и многие используют для этой цели всевозможные мази, скрабы, кремы, тоники. Большинство из подобных препаратов стоят немалых денег, а вот помогают далеко не всегда. Однако многие забывают о том, что существует масса натуральных средств, которые естественным путем способствуют омоложению организма – и это обычная пища, которую мы едим. Продукты для молодости и долголетия: что можно и нужно употреблять в пищу, чтобы быть здоровым и красивым?

С возрастом у любого из нас появляются морщины, ухудшается состояние волос и ногтей, увядает кожа – ведь молодость не вечна. Немногие задумываются над тем, что все эти признаки связаны не только с возрастными изменениями, но и с определенными неполадками в организме.

Что чаще всего ест обычный среднестатистический городской житель? Согласно опросу, большая часть населения мегаполисов питается бутербродами, полуфабрикатами, употребляет газировку и фаст-фуд. К сожалению, рано или поздно такое питание обязательно скажется на здоровье и самочувствии.

Однако внести положительные изменения в рацион и образ жизни никогда не бывает поздно. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с перечнем наиболее полезных продуктов, которые помогут любому из нас без особого труда вернуть организму здоровье и продлить молодость.

Витамины для продления молодости кожи

Всем известно, что витамины помогают сохранить не только красоту кожи, но и здоровье организма в целом. Но не все знают, на какие именно витамины следует обратить внимание для продления молодости кожи.

Ретинол – он же витамин A – выполняет роль катализатора окислительно-восстановительных процессов. Обычно внутри организма он трансформируется из β-каротина, поступающего с пищей. Принято считать, что каротином богаты растительные продукты оранжевого и красного оттенка – например, морковь, облепиха и пр., которые издавна считались кладезями полезных веществ и необходимыми продуктами для молодости кожи.
Витамины гр. B – тиамин (B1), рибофлавин (B2), парааминобензойная кислота (B10) – обеспечивают упругость кожи, придают ей ровный цвет, подавляют негативное воздействие свободных радикалов, провоцирующих быстрое старение клеток. Предложенные витамины можно получать с пищей: их много содержится в злаках, субпродуктах, орехах, овощах.
Витамин C – всем известная аскорбиновая кислота – отвечает за нормальное протекание обменных процессов в коже, способствует упругости и молодости кожи. Достаточные дозы аскорбиновой кислоты можно получить, употребляя ягоды, фрукты (в особенности киви и цитрусы).
Витамин PP – кислота никотиновая – обеспечивает местный кожный иммунитет, восстанавливает поврежденные клетки. Полноценную дозу витамина получают, употребляя в пищу сыры, мясо, финики, бобовые, а также отвар шиповника.
Витамин E – он же токоферол – это известный антиоксидант, способствующий активному клеточному обновлению. Недаром токоферол называют витамином молодости – его повсеместно добавляют в косметические средства и препараты по уходу за кожей лица и тела. Витамин можно получить не только с комплексными препаратами, но и, регулярно употребляя такие продукты, как льняное масло, яйца, ягоды.

Продукты для молодости кожи

Грамотно составленный рацион питания, содержащий необходимые продукты для молодости – это шаг не только к общему оздоровлению, но и к активному долголетию. Наша кожа на лице выдает все существующие на данный момент неполадки внутри организма. Стоит лишь обратить внимание на ряд неблагоприятных признаков:

землистый (серый) оттенок кожи;
раннее формирование морщин;
отечность возле глаз;
участки покраснения и сосудистые «звездочки»;
темные круги под глазами;
высыпания, угри;
раздраженная сухая, или напротив, чересчур жирная кожа.

Все перечисленные признаки можно предотвратить, или уменьшить их выраженность, регулярно включая в состав меню следующие наборы продуктов для молодости:

Растительная пища – употребляется предпочтительнее в сыром виде, так как содержит клетчатку и другие полезные вещества.
Рыбий жир и продукты с его содержанием (морская рыба) – содержат в своем составе ряд полиненасыщенных жирных кислот, без которых нормальный и здоровый вид кожи просто невозможен.
Семена, орехи – приносят массу пользы, так как активно восстанавливают все ткани организма, в том числе и кожные покровы.
Свежезаваренный зеленый чай – прекрасное антиоксидантное средство, которое защищает кожу от негативного внешнего воздействия ультрафиолетовых лучей, перепадов температур, ветра и пр.
Злаковые культуры и бобы – это продукты, которые благоприятно действуют на пищеварительную функцию, помогают избавляться от шлаков, активируют продукцию коллагена – основного показателя молодости кожи.
Растительные масла – оливковое, льняное, кунжутное, рыжиковое – улучшают пищеварение и ускоряют клеточную регенерацию.
Кисломолочная продукция – богата минеральными веществами, которые замедляют течение возрастных процессов. Кефир или творог рекомендуют употреблять не только внутрь, но и в виде масок на область лица и шеи.
Авокадо – это незаменимый продукт, обогащенный жирами и витамином E. Оказывает прекрасный омолаживающий эффект при регулярном употреблении внутрь и в качестве масок для лица.

10 продуктов, убивающих молодость кожи

Спиртные напитки препятствуют сохранению молодости кожи, ухудшают усвоение организмом многих витаминных веществ, а также значительно затрудняют работу печени и почек, которые являются природными фильтрами нашей крови.
Избыток сахара в рационе блокирует синтез коллагена в кожных покровах, что приводит к истончению и сухости кожи. Как результат – раннее появление морщин.
Избыток соли не менее вреден, так как вызывает скопление жидкости в тканях. В результате мы наблюдаем отеки и нарушенное питание кожи.
Искусственные жиры, трансжиры, маргарин – доказано, что перечисленные продукты приводят к нарушению обменных процессов в клетках. В итоге на коже могут появляться прыщи и другие проблемы.
Белый хлеб и сдоба негативно влияют на работу кишечника, что непременно отражается на состоянии нашей кожи: появляются прыщи, ухудшается цвет лица, нарушается работа сальных желез.
Газированные напитки тоже затрудняют функцию пищеварительной системы. А, как известно, состояние кожи – это отражение работы наших внутренних органов.
Избыточное употребление кофе может привести к появлению ранних морщин, что связано с его мочегонным действием. Кроме того, кофеин нарушает работу сальных и потовых желез, что не может не отразиться на здоровье и молодости кожных покровов.
Колбасы, копчености и полуфабрикаты способствуют появлению высыпаний и излишней жирности кожи.
Обжаренные продукты, с поджаристой хрустящей корочкой, содержат канцерогены, которые усугубляют процессы возрастного разрушения клеток эпидермиса.
Животные жиры, такие как сало или топленый жир, повышают уровень холестерина в крови, ухудшают усвоение пищи и витаминов. Избыток таких продуктов в ежедневном рационе может спровоцировать появление акне и придать коже сероватый оттенок.

[1], [2], [3], [4], [5]

10 продуктов, сохраняющих молодость

Листовые овощи: салат, шпинат – содержат большое количество железа, витаминов, микроэлементов. Такие растительные продукты способны не только поддержать, но и вернуть молодость кожи на ранних стадиях её увядания.

Льняное семя и масло – богаты омега-3 жирными кислотами и другими полезными веществами, которые способствуют сглаживанию морщин и устранению гиперпигментированных участков кожи. Если использовать эти продукты регулярно, то можно заметить, что кожа постепенно очищается и становится гладкой.

Капуста – содержит серу, йод и другие вещества, крайне необходимые нашей коже. Капуста играет роль «щетки», вычищая организм от токсических и прочих вредных продуктов метаболизма. Исследования показали, что ежедневное употребление капусты в разных вариантах помогает повысить тургор кожных покровов.

Свекла – чистит стенки кишечника, устраняет проблемы с дефекацией, способствует активному увлажнению поверхностных кожных слоев. Пользу принесет не только свежевыжатый сок из свеклы, но и борщ, салат, свекольник и прочие подобные блюда.

Ягоды – малина, земляника, ежевика, черника – помогают избавить организм от токсических веществ, повышают иммунную защиту и нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов.

Сладкий болгарский перец является прекрасным источником аскорбиновой кислоты. Добавление вкусного овоща в рацион способствует устранению мелких проблем на коже, улучшает её цвет и облегчает капиллярное кровообращение.

Мед и другие продукты пчеловодства помогают побороть свободные радикалы и повысить кожную защиту. Не рекомендуется употреблять мед только при наличии аллергии на данный продукт.

Морская и жирная рыба – лосось, скумбрия, тунец – способствуют повышению гладкости кожи, и делают её заметно здоровее и моложе.

Орехи и семена содержат полезные жиры, которые эффективно борются с преждевременными морщинами, а также способствуют увлажнению поверхностных слоев кожных покровов.

Желатин, являясь натуральным продуктом, способен восстанавливать синтез коллагена, укреплять кожу и предупреждать раннее появление морщин. Если периодически употреблять заливные блюда, желе или холодцы, то можно поддержать эластичность и молодость кожи, и сохранить её на долгие годы.

Если кожа теряет эластичность, увядает, становится сухой, или наоборот, излишне жирной, изменяет цвет или рельеф, шелушится – все это означает, что организму необходимы дополнительные витамины и питательные вещества. Продукты для молодости, которые мы описали в статье, помогут не только коже, но и другим органам. А в сочетании со здоровым и активным образом жизни, свежим воздухом и закаливанием, качественным и полноценным питанием, положительные результаты не заставят себя долго ждать.

Источник

Витамины молодости и красоты

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Красота женщины начинает увядать, начиная с 25 лет. Конечно, всегда присутствует статистическая погрешность: люди с генетической предрасположенностью, на которых возраст не отражается очень долгое время, и те, кто ведет здоровый образ жизни и принимает витамины для красоты и здоровья.

Уже в 25 лицо может выглядеть довольно усталым, без румянца и нужного количества влаги, а самым первым вестником становятся едва заметные морщинки в самом нежном месте – уголках глаз. При первом взгляде на такое лицо, начинает казаться, что человек просто сильно устал или не выспался. Это явление можно устранить, изменив свой образ жизни, включив в него регулярные прогулки, полноценный сон, занятия на свежем воздухе, правильную пищу и обязательно – витамины.

Витамины молодости и красоты

Основной витамин молодости – это ретинол или же всем известный витамин A. Не зря его ценят и уважают косметологи, так как он помогает вернуть нежной коже женщины природную эластичность, упругость, мягкость и здоровый, сияющий цвет. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами, а значит, защищает кожные покровы от старения и различных заболеваний.

Еще один важнейший витамин — C, он необходим для сохранения здоровья не только кожи, но и всего организма. Он является мощным антиоксидантом, который улучшит состояние сосудов, активизирует синтез коллагена (отвечает за прочность, увлажнение и эластичность кожи), восстановит ее от повреждений и защитит от воздействия вредных веществ, которые находятся в косметике. Благодаря активизации тока крови, хорошей защите от ультрафиолета, отбеливанию и мощной защите от повреждений и возрастных изменений, кожа и волосы будут выглядеть здоровыми и устойчивыми к влиянию окружающей среды.

Следующий важный элемент – это витамин E для красоты (токоферол). Его недостаток является одной из главных причин быстрого старения кожи. Женщины, которым важна их молодость и красота, принимают витамин Е дополнительно – в специальных препаратах и косметических средствах. Отзывы о препаратах с этим витамином самые положительные: кожа у женщин становится мягкой, гладкой и хорошо увлажненной.

Еще один витамин молодости – F. Однако его даже и витамином назвать нельзя, так как это соединение из различных ПНЖК, которые необходимы для осуществления полноценного кислородного и жирового обмена, а также восстановления клеток, разглаживания кожи, устранения ее сухости и сыпи. Этот витамин ухаживает не только за кожей, но и за волосами, предотвращая появление перхоти, истончение и выпадение волос.

Витамин К. Очень часто используется для создания средств по уходу за нежной кожей век, а также лечения купероза – расширенных сосудов кожи лица. Он помогает обеспечить полноценный процесс свертывания крови, который происходит только при нормальной концентрации протромбина.

Что есть, чтобы получить витамины для молодости?

Разобрав, какие витамины для женщин являются хранителями красоты, перейдем к самому основному – источнику этих витаминов.

Одним из самых ценных продуктов является рыба, в которой есть большинство всех ценных веществ. К примеру, треска и камбала помогут восполнить недостаток витамина B12, а сардина – витаминов A и D.

Витамин A можно получить из яичного желтка, жирных сортов рыб, молока (цельного), сливочного масла и сыра.

Витамин C, от которого зависит выработка коллагена, в достаточном количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, зелени, спарже, клубнике и сладком перце.

Витамин К есть в овощах и фруктах, а именно: бананах, сладком перце, салате, помидорах, грушах, чесноке.

Витамины группы B, необходимые для клеточного роста и деления, можно получить из легкого, нежирного мяса, печени, яиц, орехов, черники, рыбы и морепродуктов, бобовых.

Однако, не смотря на то, что эти продукты полны ценнейшими витаминами и минеральными веществами, которые позволят отодвинуть сроки старения на годы, а то и на десятилетия – получить их все не удается. Причиной тому становится:

термическая обработка продуктов;
наличие консервантов во многих продуктах питания;
вредные вещества, используемые при выращивании овощей, а также птицы, коров, свиней, кроликов;
продолжительное хранение и обработка, из-за которых все полезные вещества исчезают из овощей;
вредные привычки (курение, алкоголь, употребление жирной, жареной пищи);
стрессовые ситуации;
значительные физические нагрузки;
нарушенная микрофлора кишечника;
заболевания и прием антибактериальных средств.

Все эти факторы практически полностью исключают вероятность получения нужных витаминов из повседневной пищи. Поэтому обязательно нужно дополнительно принимать витамины для красоты и здоровья. Например, в 43 года и более нужно пить специальные витамины для пожилых, а спортсменкам – витамины при стрессах и физических нагрузках и так далее. Все зависит от вашего возраста и особенностей организма.

Какие витамины пить для красоты? – Только натуральные!

Подбирая подходящие витаминные комплексы, нужно сразу смотреть на их состав и выяснять: натуральная у них основа или нет. Синтетические витамины тоже эффективны, но они, в отличие от натуральных, не могут на 100 % усваиваться организмом. Кроме того, они могут привести к передозировке или вообще не подойти, вызвав аллергическую реакцию или другие побочные эффекты.

Самыми надежными и высокоэффективными биодобавками являются продукты известного производителя Vision. Эта компания производит натуральные витаминные комплексы, которые состоят из экологически чистых растительных компонентов, высушенных и обработанных при помощи технологии криодробления от Аркофарма.

Основными их преимуществами являются:

натуральная, естественная для организма основа (масла, вытяжки из растений, экстракты, воск и другое);
100 %-ная безопасность;
полное усвоение организмом;
они не приводят к передозировке и не вызывают побочных эффектов;
отсутствие красителей, ароматизаторов, вредных токсических добавок;
высокие требования к качеству (стандарты: GMP, ISO22000, ECOCERT);
полная сертификация Минздравом;
клинические испытания лабораторий, институтов и клиник;
это витамины для красоты, отзывы о которых оставляют жители более 20 стран мира.

В каталоге продуктов вы найдете все необходимые витамины молодости и красоты, ознакомитесь с составом, свойствами и рекомендациями к принятию.

Среди этих продуктов есть следующие:

Самый верный способ продлить молодость: соединить силу коэнзима Q10 и антиоксидантные свойства граната. Вместе они будут способствовать восстановлению и обновлению кожи, продлевая тем самым ее молодость и красоту. Благодаря действию этих двух основных веществ улучшается метаболизм и предотвращаются заболевания, которые могут быть вызваны его нарушениями.

Гранатин Q10 поможет вам сохранить свежий внешний вид и избежать появления ранних морщин.

Комплекс идеально подойдет любительницам естественного летнего загара: он защитит кожу от губительного УФ-излучения, укрепит ее, сделав невосприимчивой к солнечным ожогам. С помощью Нэйче Тан можно добиться ровного и красивого загара, который будет полезен для здоровья.

Комплекс идеально заменяет солнцезащитные крема и лосьоны, которые воздействуют на кожу только снаружи, когда самый действенный эффект достигается изнутри организма.

Более подробные сведения о составе продуктов и их воздействии можно узнать на странице карточки товара или же у консультанта, который поможет с выбором и подберет для вас индивидуальный комплекс препаратов.

Обращаем внимание на то, что у каждого покупателя есть возможность приобрести любой продуктов от Vision по скидкам до 40 %. Звонит нам, чтобы узнать больше подробностей!

Вставать с утра и наслаждаться свежим и сияющим видом могут позволить себе только совсем молоденькие девушки, но после 25-30 не стоит уповать на естественные процессы своего организма – ему нужно обязательно помочь. Правильное питание, витаминные комплексы и отказ от всех вредных привычек – это те самые «три кита», которые будут поддерживать на плаву вашу юность и естественную женскую красоту.

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Организм человека – уникальная система, способная самообновляться и самосовершенствоваться. Но неправильная «эксплуатация» приводит к периодическим сбоям, которые влекут за собой болезни и преждевременное старение. Каждый человек в свое время задумывается о том, как омолодить тело. Для этого используется масса косметических средств, которые не всегда помогают или дают временный результат. Люди, особенно женщины, готовы на любые радикальные меры, лишь бы вернуть себе молодость. Конечно можно воспользоваться и услугами пластического хирурга, но не каждому это по карману и далеко не всегда получается необходимый результат. А может есть более доступные и безопасные способы решения данной проблемы? Давайте рассмотрим все по порядку.

Люди всегда стремились найти рецепт вечной жизни и любыми способами пытались продлить молодость. Сейчас все чаще используют дорогостоящие косметические средства, предназначенные для устранения основных аспектов старости. Но, к сожалению, многие забывают, что внешность является отражением состояния всех систем и органов, и в первую очередь необходимо омоложение на клеточном уровне. Старость можно отодвинуть на задний план различными способами, но далеко не все из них безопасны и эффективны. Конечно, на первых порах можно скрыть мелкие морщинки декоративной косметикой, но с каждым годом это сделать все сложнее и сложнее.

Попробуйте собрать свои волосы в косу или хвост? Получилось нечто тощее и непривлекательное? – Неудивительно, ведь из редких волос нельзя собрать толстую и сильную косу, а учитывая наше питание и огромное воздействие агрессивной внешней среды на волосы, это волне закономерно. Как сделать волосы более густыми и пышными? Прежде чем дать ответ на этот вопрос, разберемся в первопричинах этой проблемы.

Сухость и ломкость волос характеризуется недостатком нужного количества кожного сала. Без него волосы становятся тусклыми, безжизненными, появляется перхоть, а кожа постоянно стянута и обезвожена. А кого может обрадовать перспектива иметь вместо густой копны волос — жалкую шевелюру, которая колется как кактус?

Твердое убеждение в том, что прыщи – это исключительно проблема пубертатного периода в корне не верно. На самом деле прыщи могут появиться в том возрасте, когда вы уже давно и думать забыли о них и можете похвастаться красивой и гладкой кожей. Они серьезно уродуют наше лицо и могут влиять не только на внешний вид, но и на качество жизни в целом.

Грамотный бодибилдер с красиво выстроенным телом и добившийся определенных результатов, знает, что на одних протеиновых коктейлях и куриных грудках далеко не выедешь, потому как для полноценного роста мышечной массы и производства энергии нужны витамины и минералы

Здоровая, гладкая, белая и чистая кожа – это залог привлекательности каждой девушки. Обладая именно такой кожей, можно не заботиться о том, сделали вы сегодня макияж или нет.

Проблемная кожа – это то, с чем сталкиваются не только подростки, но и взрослые люди в том возрасте, когда, казалось бы, все процессы в организме уже стабилизировались. Стоит ли говорить, сколько было отменено свиданий, потрачено средств на неэффективную косметику и пролито женских слез перед зеркалом?

Не важно, насколько густая у вас шевелюра и какими дорогими масками вы ее питаете – после родов она заметно поредеет. Почему? А вы спросите об этом молодых матерей, которые после рождения ребенка не могут без слез расчесаться. Кто-то утверждает, что после 6 месяцев это пройдет, но ведь может и не пройти. Что же делать?

Похудеть, ежедневно поедая сладости, — нельзя. Потому что сахар, который в избытке содержат любимые нами торты, пирожные, печенье и конфеты, вызывает активное откладывание жиров. Чтобы порвать этот порочный круг, нужно уменьшить потребление данных продуктов или исключить их из рациона совсем.

Источник