Витамины для мужчин против облысения
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Облысение – очень распространенная проблема для мужчин. И когда мы видим мужчину с лысой макушкой еще до 30-и, виной тому может быть даже не наследственность. Виной может быть недостаток витаминов в рационе мужчины. Подробнее об этом на нашем портале.
Причины облысения и витамины
Причиной облысения может быть недостаток в рационе мужчины главного витамина, отвечающего за рост и крепость волос – витамина Н. Проще говоря, это витамин, который контролирует поставки серы в организм и способствует ее хорошему усвоению.
Сера в организме несет ответственность и контролирует состояние волос, ногтей, кожи в целом. К тому же, сера отвечает за жировой обмен в организме – в содружестве с витамином Н. Поэтому жиров в рационе мужчины должно быть достаточно – не стоит сидеть на углеводных диетах без жирны продуктов в меню.
[1], [2], [3], [4], [5], [6]
Как определить нехватку витамина Н в рационе мужчины?
Прежде всего, важно определить состояние волос. Если вы видите, что они быстро засаливаются, причиной может быть недостаток витамина Н.
Это значит, что кожа головы, ощущая дефицит витамина Н, начинает выделять больше жира, чем положено, и волосы из-за этого становятся некрасивыми, сальными, их нужно постоянно мыть, чтобы обеспечить достойный внешний вид.
К тому же, из-за нехватки витамина Н волосы начинают выпадать: сначала понемногу, а затем все чаще и чаще.
Витамин Н можно брать из следующих продуктов. Этими продуктами могут быть говяжье мясо, яйца, дрожжи, грибы, капуста, шпинат, молочные продукты, твердые сыры, кисломолочные продукты.
Витамин А против облысения мужчины
Витамин А жирорастворимый, поэтому усваивается вместе с жирами. Не стоит мужчинам исключать жиры из рациона, иначе они рискуют потерей волос.
Роль витамина А в обеспечении здоровья волос очень весома. Если этого витамина недостаточно в рационе мужчины, он страдает от перхоти в волосах, слишком сальных волос, повышенной их жирности, раннему выпадению. Кроме того, дефицит витамина А может вызвать повышенное шелушение кожи и ее покраснение.
Витамин А, если его достаточно, повышает скорость роста волос, делает их более крепкими, противостоит раннему выпадению волос у мужчины.
Где мужчине брать витамин А?
В мужском рационе для здоровья волос обязательно должны быть молокопродукты: сметана, молоко, сыры, из других продуктов – рыба, мясо, печень, яйца.
Овощи и фрукты, богатые витамином А – тыква, морковь, болгарский перец, шпинат, зеленые листовые салаты, рябина, плоды шиповника.
И еще обязательно – сливочное масло.
Мужчинам на заметку: витамин А лучше действует в содружестве с витамином Е.
В каких продуктах содержится суточная норма витамина А?
- Морковь – 60 граммов
- Печень свиная – 10 граммов
- Рыбий жир – 4 грамма
- Абрикосы – 400 граммов
Облысение мужчин и витамин В
Эти витамины врачи называют витаминами красоты. Витамины группы В, в частности, витамин В1, или аневрин, отвечают за состояние волос и ногтей. Если витамина В1 недостает в организме мужчины, он может начать быстро и рано лысеть. Волосы постепенно ослабляются, тускнеют, ломаются.
Чтобы этого избежать, мужчинам нужно включать в рацион яйца, морепродукты, молоко и молочные продукты, дрожжи, рыбу, арахис.
Следует знать, что при стрессовых ситуациях, заболеваниях, после перенесенных хирургических вмешательств мужчинам нужна повышенная норма витамина В1.
Источники среднесуточной нормы витамина В1
- Дрожжи – 80 граммов
- Пшеница пророщенная – 5 столовых ложек
- Цветная капуста – 1, 5 килограммов
- Крупа кукурузная – 200 граммов
Мужчины, принимайте витаминные комплексы в нужных дозах, советуясь с лечащим врачом, и пусть ваши волосы будут здоровыми и блестящими.
Источник
Как лечить облысение у мужчин: стадии, причины и лечение
Выпадение волос — это вполне нормальный процесс человеческого организма, до того момента пока он не превращается в патологию. Если функция роста нарушается, может произойти как частичная, так и полная потеря локонов. Возможной причиной обычно является наследственность, вредные привычки или сбои нормальной деятельности организма. В этой статье мы рассмотрим причины и способы лечения облысения у мужчин.
Поделиться этой статьей
Содержание статьи:
Разновидности алопеции
Выделяют несколько типов данного процесса, каждый из них характеризуется своими особенностями.
Андрогенетическое
Среди всех это заболевание занимает первое место, недуг приводит к потере 96% волос на голове. Это патология связана со специфическим геном, передаваемым по наследству, который поражает лобную и теменную часть головы.
Обнаружить начальную стадию можно по следующим факторам:
● пряди обесцвечиваются;
● становятся короткими и тонкими.
Поводом для подобного развития события становится гормон дигидротестостерон, который угнетает нормальную работу луковиц.
Диффузное
Возникает в результате того, что происходит нарушение в правильном функционировании организма. Различают формы:
1. Анагеновая — волоски не успевают пройти полноценно ни одну из фаз и начинают выпадать на стадии роста. Появляется воздействия ядов, химиотерапии, радиации.
2. Телогеновая — волосяные фолликулы раньше времени уходят в фазу покоя. Причиной являются сильные психические расстройства и напряжения, неправильная диета и ряд заболеваний наследственного типа.
Очаговое
Этот вид еще называется гнездным. Характерная особенность — поражение кожного покрова головы округлой формы. Недуг возникает сбоя в иммунитете. Результатом является повреждение корневых фолликул. Различные вирусные заболевания, сильные эмоциональные переживания могут запустить процесс развития патологии.
Что делать при облысении у мужчин такого вида. Лечение в данном случае может помочь только при условии, что некоторая часть локонов в проблемных областях еще сохранилась.
Рубцовое
В данном случае запускают болезнь вирусные инфекции, грибки и бактерии, которые развиваются на волосяной и кожной части головы. В ряде случаев, патология может начаться после получения травмы. Если луковицы повреждаются, возникает воспаление, и как итог область покрывается соединительной тканью.
Причины алопеции у мужчин
Их определение позволит кардинально изменить в лучшую сторону состояние вашей прически. Существует масса путей, приводящих к алопеции:
● наследственность;
● загрязнения окружающей среды;
● потребление никотина и спиртосодержащих напитков;
● серьезные расстройства психики и переживание постоянных стрессов;
● при скудном питании — возникает дефицит необходимых элементов;
● нарушения гормонального фона;
● резкая смена температурного режима;
● прием некоторых медикаментов и результаты химиотерапии;
● неправильный уход за локонами.
Все причины со временем приводят к тому, что фолликулы по прошествию длительного периода становятся слабыми и истонченными. Это приводит к частичному, а в худшем случае, полному облысению.
Формы выпадения
Доказывать факт, что у мужского пола шевелюра редеет чаще, чем у женского, не стоит. По статистике приблизительно у 25% парней, достигших летнего возраста, начинается постепенная потеря прядей.
Специалисты выделяют 7 основных стадий алопеции:
1. Нормальная прическа без существенных изменений в структуре волосяного покрова.
2. Выпадение по клинообразной кривой.
3. Пряди в височной и лобной областях перестают расти в нормальном темпе.
4. В этих же местах наблюдается существенное поредение прядей.
5. Плотность локонов уменьшается.
6. Пропадают полосы, которые соединяют боковые части головы.
7. Полная потеря шевелюры. Исключение могут составлять только затылочная и нижние зоны.
Рассмотрев основные виды и стадии облысения у мужчин, возникает закономерный вопрос — а как можно вылечить недуг. Существуют методики и препараты, которые позволят существенно замедлить процесс и восстановить шевелюру.
Как остановить выпадение
Первое что нужно сделать, чтобы начать лечение — это установить точную причину начавшейся алопеции. С этой целью следует посетить специалиста в данной области — трихолога. Он выполнит осмотр кожного покрова волосистой части головы и проведет все необходимые диагностические процедуры. Только после этого начинается составление индивидуальной программы по избавлению от патологии.
Среди самых простых и популярных способов восстановления можно выделить массирование кожи головы. Оно усиливает кровообращение, что способствует усиленному питанию луковиц, а это позволяет в некоторой степени предотвратить волосопад.
Всегда следите за гигиеной. Кожное сало накапливается на локонах и способствует выпадению. Учитывайте факт того, что людям, у которых наблюдается активное прореживание локонов, нужно использовать шампуни щадящего типа воздействия.
Медикаментозный подход
С учетом того что алопеция — это необратимый процесс, есть средства, которые могут существенно замедлить его, а иногда даже предотвратить. Очевидно, что моментального результата ждать не стоит, но постепенно, спустя 6 и более месяцев, эффект станет заметен. Тут есть один нюанс — как только человек прекращает употреблять средства, останавливающие проблему, она возобновляется.
Что поможет от облысения у мужчин
Можно выделить несколько препаратов, которые используются для устранения волосопада. Рассмотрим каждое из них более подробно.
Селенцин
Лекарственный препарат способен остановить выпадение всего за 2 месяца. Его главная особенность в том, что он активно устраняет непосредственно саму причину выпадения. Также дополнительно воздействует на луковицы и увеличивает скорость роста.
Миноксидил
Используется когда наблюдается гормональный дисбаланс и при выпадении, связанном с возрастными изменениями в организме. Представленный препарат является сосудорасширяющим, способствует замедлению потери волосяного покрова и активно воздействует на луковицы, находящиеся в «спящем» состоянии.
Финастерид
Данное средство довольно дорогое и реализуется в форме таблеток. Приобрести его можно только по рецепту. Важно понимать, что среди побочных эффектов выделяется ухудшение сексуальных функций.
Если говорить непосредственно об очаговом облысении, то в данное время нет препаратов, которые могли бы устранить такую проблему. Есть лишь ряд медикаментов, которые активизируют рост волосков. С основным заболеванием они не борются, соответственно остановить процесс окончательно не могут.
Кортикостероиды
Используются для лечения массы аутоиммунных патологий. Реализуется в форме таблеток, а также инъекций.
К стероидным препаратам относится Кеталонг. Вводится непосредственно в участок кожи, где образуются залысины. Уколы делают 1 раз в 30 дней на протяжении полугода. Пациентам, у которых наблюдается обширное облысение, назначается курс преднизолона.
Мезотерапия
Инъекционная методика, при которой особая смесь вводится подкожно. Состоит жидкость из ферментов, важных витаминов и необходимых аминокислот. Она незаменима для питания луковиц, что позволяет усилить рост прядей и вернуть им естественный блеск.
Лазерная терапия
Новейшая методика, применяемая при алопеции, передающейся по наследственной линии. Эффективно используется и при преждевременном волосопаде. Чтобы добиться лучшего результата рекомендуется проводить терапию в комплексе с приемом Миноксидила.
Сюда можно отнести специальные щетки, расчески и другие портативные устройства. Они при помощи «холодных» лучшей воздействуют на луковицы и стимулируют рост, существенно уменьшая выпадение. Замечено, что лучших результатов удается добиться тем мужчинам, которые столкнулись с проблемой облысения всего несколько лет назад. Дело в том, что чем дольше луковицы находятся в «спящем» состоянии, тем меньше будет поглощаемое количество энергии.
Нужно понимать, что в тех местах, где наблюдается полное отсутствие волосяных фолликул, лазер не поможет. Его излучение активно воздействует только на живые луковицы. При наличии внутренних патологий этот способ противопоказан.
Аутотрансплантация
Это серьезная, длительная процедура по пересадке здоровых волосяных фолликулов на необходимые участки головы. Половой гормон угнетает развитие прядей на лобной и теменной зонах, но области затылка и висков совершенно ему не подвержены. Соответственно в процессе трансплантации, волосы берутся именно оттуда. Они прекрасно приживаются на новой локализации и активно растут. Отвечая на вопрос — как вылечить облысение у мужчин, можно с уверенностью сказать, что данный способ единственный, который дает 100% результат.
Проводится процедура под местным обезболиванием. Вся ее особенность заключается в том, что донорский участок кожи перемещается на проблемную зону. По продолжительности операция занимает около 6 часов. Спустя 2 месяца новые пересаженные локоны выпадают и на их месте через год, а иногда и быстрее, вырастают новые. При желании, через полгода может быть проведена еще одна процедура, таким образом, удастся добиться более густой шевелюры. Услуга дорогостоящая, но единственная, которая позволяет достичь постоянного эффекта.
Правильное питание
Что делать и как правильно начать лечение от облысения у мужчин. По результатам исследования врач устанавливает причину, и если ею является дефицит питательных веществ, пациенту предлагают разработать особое меню, богатое разнообразными витаминами и минералами.
Для обеспечения нормального роста нужен ретинол. Если его недостаточно появляется перхоть. Это связано с тем, что на коже головы скапливается большое количество отмерших клеток. Для нормализации роста локонов взрослый человек должен употреблять не менее 5000 ME ретинола. Он содержится в таких продуктах как говяжья печень, петрушка, морковь, красная рябина и рыбий жир.
Не обойтись организму и без витамина B, он нужен для того, чтобы луковицы обогащались кислородом, а кровь циркулировала в нормальном режиме. Содержится в рыбе, бобах, бананах, курином и говяжьем мясе, яйцах и молочных продуктах. Воздействие терапии будет более активным, если в организме исключить дефицит необходимых компонентов.
Чтобы укрепить локоны и сделать их более блестящими нужно употреблять аскорбиновую кислоту. Она присутствует во всех цитрусовых, плодах шиповника, киви, облепихи.
Если вы не хотите придерживаться диеты, или не имеете такой возможности, то на помощь придут специально разработанные витаминные комплексы. Они также справляются с поставленной задачей, пусть и не столь эффективно.
Профилактика
Основной способ предотвращения облысения — это грамотно составленный рацион питания, о котором мы уже говорили в разделе выше. Если вы будете каждый день употреблять в пищу блюда, в составе которых есть все необходимые витамины, шевелюра на долгое время останется красивой и густой.
Обязательно следует принимать добавки с микроэлементами — цинком и кальцием. Они выступают в роли строительного материала для развития волоса. Пользуйтесь только проверенными и качественными косметическими средствами. Рекомендуется обращать внимание на органический состав без жестких веществ.
Вот несколько советов, которые будут полезны:
1. Никогда не дергайте и не тяните пряди. Когда на фолликул приходится существенная нагрузка, это сказывается на нормальном росте локонов, их структура ослабевает. Старайтесь сильно не тереть голову после душа полотенцем.
2. Приобретите качественный шампунь, желательно в аптеке. Всегда тщательно промывайте шевелюру, чтобы остатки пены полностью удалялись.
3. Не носите шляпы и кепки в теплое время года. Важно чтобы кожа свободно дышала и не пережималась.
4. Купите специальную лазерную расческу — это один из способов профилактики алопеции.
Если выпадение волос вас все же настигло, то разобраться в том, как и чем лечить облысение у мужчин вам поможет только врач. Он грамотно установит причину и подберет эффективный способ избавления от недуга. Важно лишь не затягивать с обращением к специалисту. Если будет уже слишком поздно, поможет только трансплантация, а деньги необходимые на подобную операцию есть далеко не у каждого.
Источник