Какие витамины после пятидесяти

Витамины во время климакса

Последнее обновление: 24.04.2020

Содержание статьи

Климакс (Climax) – это сложный и очень важный физиологический и психологический этап в жизни каждой женщины. Начало климакса знаменует собой завершение репродуктивного периода (в среднем в возрасте 50-55 лет) и подготовку организма к более спокойному периоду, когда выработка половых гормонов уменьшается и постепенно прекращается.

Из-за этого в общем физическом и психологическом состоянии женщины начинают происходить определенные перемены, которые, в свою очередь, часто именуются признаками наступления климакса.

Основные симптомы проявления климакса

постепенное прекращение менструаций
нарушение терморегуляции организма: усиленное потоотделение, приливы жара
нестабильное артериальное давление
частые перепады настроения, раздражительность, склонность к сильным эмоциональным переживаниям
набор веса
снижение либидо
дискомфортные ощущения при половом акте, сухость и зуд во влагалище
бессонница
стрессовое недержание мочи
повышение уровня холестерина в крови
общее ухудшение состояния здоровья

Как поддержать женский организм во время климакса?

Прекращение выполнения детородной функции с адаптацией под новый гормональный фон может занимать от 1 года до 8 лет в зависимости от особенностей организма и обменных процессов конкретной женщины. Безусловно, приход менопаузы абсолютно естественен для женского организма, однако в начале климакса особенно важно быть на постоянной связи с акушером-гинекологом для того, чтобы пройти этот период максимально спокойно и легко.

Традиционно в качестве помощи организму врачи предлагают менопаузальную гормонотерапию (МГТ). Она подбирается абсолютно индивидуально в зависимости от более раннего гормонального фона, текущих результатов анализов, а также наличия сердечно-сосудистых, эндокринологических и прочих заболеваний в анамнезе. Такой способ адаптации к изменениям в организме, безусловно, крайне эффективен, однако, как и любое лечение имеют абсолютные и относительные противопоказания.

Неплохой помощью в адаптации к менопаузе и дальнейшим изменениям будет употребление витаминов и микроэлементов. Сегодня, когда о женщине в периоде климакса особенно заботятся, существуют различные вариации сбалансированных комплексов для приема в период менопаузы. В данном материале мы расскажем об основных недорогих витаминах, которые будут полезны на этапе входа в климакс и дальнейшей необходимой поддержки организма. О том, как принимать витамины, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как витамины влияют на состояние здоровья женщин?

При попадании в организм тот или иной микроэлемент начинает выполнять свою особую задачу по поддержанию организма в максимально здоровом состоянии. В зависимости от комбинации между собой и принимаемой дозировки, витамины способы не только ускорить обмен веществ, но и остановить процесс набора массы, скорректировать здоровый сон, остановить выпадение волос и существенно улучшить настроение. То есть, взаимодействуя с принимаемыми гормонами, витамины помогают максимально свести на нет симптоматику климактерического синдрома. Кроме того, витамины отлично улучшают иммунитет и повышают качество жизни.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

Витамины группы А
Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.
Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
Витамин В12
Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
Содержится только в продуктах животного происхождения.
Витамин С
Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
Витамин Е
Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
Витамин D
Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Климакс: как меняется женский организм, видео

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БАД ДЛЯ КОРРЕКЦИИ КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ ПЕРИМЕНОПАУЗАЛЬНОГО ПЕРИОДА. Морозова М.П., Плотникова Н.А. // Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке». – 2006. – №11. – С. 529-530.

Роль полиморфизма гена VDR, кодирующего рецептор витамина D, в патогенезе артериальной гипертонии. Ших Е.В., Милотова Н.М. // Биомедицина. — 2009. — Т. 1. — № 1. — С. 55–67.

Профилактика, диагностика и лечение дефицита витамина D и кальция у взрослого населения России и пациентов с остеопорозом (по материалам подготовленных клинических рекомендаций) . Лесняк О.М., Никитинская О.А., Торопцова Н.В., и др. // Научно-практическая ревматология. — 2015. — Т. 53. — № 4. — С. 403–408.

Роли витамина D в профилактике и лечении женского бесплодия. Громова О.А., Торшин И.Ю., Джиджихия Л.К. // Гинекология. — 2016. — Т. 18. — № 3. — С. 34–39.

Витамины для мужчин после 50 лет

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Витамины для мужчин после 50 становятся актуальными по мере того как с приближением к пожилому возрасту все более прогрессируют признаки свидетельствующие о старении организма.

Этот период в жизни мужчин характеризуется склонностью к повышенной утомляемости, ослаблением сексуального влечения и снижением иммунитета. Такие симптомы могут свидетельствовать о том, что в организме появляется потребность в тех элементах, которые проявляют свое активное биологическое действие. Восполнить такой возникающий дефицит представляется возможным путем включения в рацион питания продуктов богатых содержанием необходимых элементов и витаминов.

При рассмотрении такого вопроса как витамины для мужчин после 50 неизбежно прослеживается парадоксальность возникающей ситуации. С одной стороны, по причине того что с возрастом снижается интенсивность процессов метаболизма потребность в витаминах в определенной мере становится меньшей. Однако отмечается также и то, что по сравнению с периодом молодости полезные элементы и витамины теперь хуже усваиваются. А это в свою очередь приводит к тому, что для достижения необходимого уровня содержания в организме их требуется в большем количестве.

Обуславливает повышенную потребность в витаминах и такое явление, которое имеет место в жизни мужчины после 50, как наступление андропаузы. Синдром андропаузы отличается появлением гормонального дисбаланса вследствие снижения уровня гормона тестостерона производимого в организме.

Показания к применению витаминов для мужчин после 50

Показания к применению витаминов для мужчин после 50 предполагают использование их соответствующих наименований в первую очередь при гиповитаминозе и недостаточном содержании в организме витаминов, полезных микроэлементов и минералов.

Включение в рацион питания продуктов с богатым витаминным содержанием имеет смысл при тех обстоятельствах, когда мужчина старше 50 лет продолжает вести активный образ жизни, в частности, если он регулярно выполняет работу, связанную с необходимостью напряженных умственных или интенсивных физических нагрузок.

Витамины предписываются к применению для мужчин после 50 для повышения жизненного тонуса и укрепления организма в случаях астенических проявлений, общей слабости, при повышенной утомляемости или синдроме хронической усталости.

Целесообразным является назначение тех или иных витаминов при артритах, во время лечения инфекционных заболеваниях, а кроме того при наличии хронической формы ряда прочих болезней.

Помимо этого показания к применению витаминов для мужчин после 50 обосновываются фактором регулярного неполноценного и недостаточного питания, а также при никотиновой зависимости или злоупотреблении алкоголем.

Фармакодинамика витаминов для мужчин после 50

Фармакодинамика витаминов для мужчин после 50 при использовании разнообразных витаминных комплексов проявляется в следующем.

Витамин А, входящий в состав таких препаратов оказывает действие актуальное для организма мужчин в пожилом возрасте, состоящее в том, что он играет свою роль немаловажную для энергообеспечения процессов обмена веществ. Также он может стать положительным фактором для повышения сопротивляемости организма инфекциям за счет возрастания интенсивности фагоцитоза и активизации образования антител. Еще один его благотворный эффект заключается в стимуляции процессов эпителизации и предупреждении чрезмерного эпителиального ороговения.

Витамины группы В являются биологически активными, они участвуют в процессах регуляции клеточных функций, а также белкового, липидного и углеводного обмена.

Они оказывают важное действие на функционирование пищеварительных органов, ЦНС и периферической нервной системы, учувствуют в процессах, происходящих в кожных покровах. Витамины В являются важными для нормализации проводимости нервных импульсов в синапсах.

Фармакодинамика витаминов для мужчин после 50 относительно витамина С проявляется в его выраженном восстановительном действии. Он также принимает участие в регуляции белкового, липидного и углеводного обмена, и влияет на свертываемость крови. Витамин С обеспечивает нормализацию проницаемости капилляров и усвоение железа в пищеварительном тракте. Благодаря ему происходит усиление сопротивляемости организма простудам и ускорение возрождения поврежденных тканей.

Витамин D по своей фармакодинамике отличается основным действием, состоящим в активизации усвоения кальция в кишечнике. Процесс впитывания происходит путем попадания из кишечника в слизистую оболочку тонкой кишки с последующей транспортировкой в плазму крови. Витамин D также может выступать в качестве гормона, регулирующего кальциево-фосфорный обмен в организме.

Фармакодинамика витамина Е выражается оказанием на организм антиоксидантного эффекта. Он также обеспечивает защиту от повреждения клеточных и субклеточных мембран. Витамин Е является активным участником процессов обмена веществ в тканях, способствует предотвращению гемолиза эритроцитов, укрепляет капилляры и улучшает их проницаемость.

Фармакокинетика витаминов для мужчин после 50

Фармакокинетика витаминов для мужчин после 50, в частности витамина А, происходит с его эстерификацей в кишечных ворсинках и с дальнейшим проникновением через пути тока лимфы в печень. Из печени вместе с кровью распределяется по организму с тенденцией его преобладания в печени и сетчатке глаз, и в меньшей мере – в сердце, легких и железах внутренней секреции. Выводится из организма вместе с желчью и в составе мочи.

Витамины входящие в группу В отличаются способностью к интенсивному всасыванию в желудочно-кишечном тракте, в основном в отделах двенадцатиперстной и тонкой кишки. После метаболизации в печени происходит равномерное распределение по организму в различные органы и ткани. Выводятся витамины группы В главным образом вместе с мочой, а также в составе желчи.

Фармакокинетика витамина С проявляется в его легком всасывании желудочно-кишечным трактом, после чего происходит его попадание в плазму крови и накопление в железистых тканях. Большое количество витамина С содержится в корковом и мозговом слое надпочечников. Может иметь место метаболизация до растворимых метаболитов и щавелевой кислоты, а определенное количество выводится почками. Выведение его в составе мочи начинается после того как насыщение депо превысит 1500 мг.

Витамину D свойствена фармакокинетика, отличающаяся всасыванием в тонком кишечнике, в проксимальном его отделе. После всасывания витамин образует в крови связи с альбуминами и гамма-глобулином, и накапливается преимущественно липидных тканях. Локализацией основных биотрансформаций являются печень, почки и кожа. Выводится вместе с желчью и с содержимым кишечника.

Фармакокинетика витаминов для мужчин после 50 связанная с применением витамина Е характеризуется медленным протеканием процессов всасывания. Витамин попадает в лимфу, после чего происходит его появление в кровеносной системе, с последующим депонированием в жировой ткани, мышцах, печени, надпочечниках, гипофизе, эритроцитах. Выведение из организма происходит в основном в составе желчи, а также с мочой.

Противопоказания к применению витаминов для мужчин после 50

Противопоказания к применению витаминов для мужчин после 50 относительно препаратов, содержащих витамин A, являются следующими. Не рекомендуется их использование при наличии камней в желчном пузыре, при хроническом панкреатите, циррозе печени, почечной недостаточности, гепатите. С осторожностью следует относиться к применению таких препаратов в случаях декомпенсации сердечной деятельности и нефритов в острой и хронической форме. Противопоказанием также является повышенная чувствительность к препарату.

Витамины группы В имеют единственное, однако же категорическое противопоказание. Применение их недопустимо при выявленной индивидуальной непереносимости любого компонента из содержащихся в их составе.

Противопоказаниями к применению препаратов с витамином С становится гиперчувствительность к какому-либо из его компонентов. В перечень заболеваний, при которых следует воздержаться от употребления таких витаминов, или внимательно взвесить все за и против, входят сахарный диабет, наличие сидеробластной анемии, камней в мочевом пузыре, гемохроматоз, нефролитиаз, талассемия, гипероксалурия.

Витамин D и содержащие его препараты для мужчин пожилого возраста назначаются с большой осторожностью. В противопоказания к их применению включены тяжелые сердечные и почечные заболевания, активные формы легочного туберкулеза, желудочная язва и язва двенадцатиперстной кишки.

Существуют определенные противопоказания к применению витаминов для мужчин после 50 относительно витамина Е. Они сводятся к нецелесообразности его использования при перенесенном инфаркте миокарда, кардиосклерозе, а также индивидуальной гиперчувствительности к компонентам соответствующего витаминсодержащего препарата.

[1], [2]

Побочные действия витаминов для мужчин после 50

Побочные действия витаминов для мужчин после 50 связанные с применением препаратов содержащих витамин А проявляются как состояние вялости и сонливости, а также склонность к повышенной раздражительности. Возможно появление сильных мигреней, головокружений, повышение внутриглазного давления, светобоязнь. Симптомами также являются боли в животе, тошнота, рвота и диарея.

Витамины группы В присутствующие в составе витаминных комплексов для мужчин пожилого возраста могут вызывать следующие побочные действия. Проявления выражаются в периферической невропатии, в снижении тонуса мышц, в пара- и гиперестезиях паренхиматозных органов. Может иметь место чрезмерная возбудимость центральной нервной системы, а также отрыжка и рвота.

Побочные действия возникающие при неконтролируемом приеме мужчинами после 50 витамина С имеют место в виде повышенной утомляемости, сонливости или, напротив, бессонницы. Могут возникать несварение, вздутие живота, колики в кишечнике, изжога и диарея. В некоторых случаях применение больших доз витамина чревато появлением камней в почках, гастритов, и развитием тромбоза глубоких вен.

Витамин D характеризуется вероятностью возникновения таких побочных действий как ухудшение аппетита, появление головных болей, снижение общего тонуса организма и нарушения сна. Помимо этого может возникать склонность к повышенной раздражительности. В составе крови и мочи увеличивается количество кальция.

Побочные действия витаминов для мужчин после 50 имеющие место при употреблении препаратов содержащих витамин Е наблюдаются в виде таких проявлений. Ухудшается работоспособность, отмечаются боли в эпигастральной области, могут появляться симптомы, которыми отличается почечная недостаточность. Кроме того появляется диарея, есть вероятность развития сепсиса, энтероколита, гепатомегалии. Возможны асцит, кровоизлияния в глазной сетчатке и в мозговых оболочках.

Названия витаминов для мужчин после 50

По преимуществу препараты содержащие комплексы витаминов являются все теми же обыкновенными поливитаминами, подвергшимися определенным целенаправленным изменениям. В частности состав их отличается незначительными добавками определенных микроэлементов. Таких как железо, что направлено на улучшение состава крови, кальция, благотворного влияющего на состояние костей, и т. д.

Названия витаминов для мужчин после 50 представлены на современном фармакологическом рынке в значительном количестве и отличаются большим разнообразием.

Одним из их числа является Алфавит 50+, комплексный витаминный препарат, представляющий собой профилактическое средство от развития остеопороза, а также способствующее предотвращению сердечнососудистых заболеваний. В силу того что в составе его присутствует большое количество калия подходит для комбинированной терапии при остеопорозе и остеоартрозе. Обеспечивает защиту глаз от негативного воздействия солнечного излучения и снижает активность изменений возрастного характера в сетчатке благодаря содержанию картиноидов ликопина и лютеина.

VITRUM® CENTURY — комплекс витаминов и минералов от американской компании Unipharm. Создан на основе 17-и макро и микроэлементов в сочетании с 13-ю витаминами, подобранных в соотношениях, являющихся оптимальными для возрастных особенностей протекания физиологических процессов у мужчин после 50. Применение данного комплекса снижает вероятность заболеваний сердечнососудистой системы, а также многих иных болезней свойственных этому возрасту, и уменьшает риск развития всяческих онкологий.

Геримакс является комбинированным препаратом, в котором состав с содержанием витаминов, микроэлементов и минералов, дополнен экстрактом из корня женьшеня. Применение этого витаминного комплекса способствует нормализации всевозможных разладов возрастного характера, таких как нарушение сна, упадок сил, снижение умственной активности и физической работоспособности.

Геровитал – витаминный комплекс для людей пожилого возраста, содержащий витамин А, несколько витаминов группы В, витамины С, D3, Е, совместно с двухвалентным железом и растительными экстрактами. Препарат используется как средство для поддержания работоспособности в пожилом возрасте и способствует улучшению обменных процессов в организме.

Перечисляя названия витаминов для мужчин после 50, отметим также такой препарат как Центрум Сильвер. Витаминный комплекс обладает составом, специально подобранным исходя из потребностей организма в возрасте после 50 лет. Он позволяет в значительной мере снизить вероятность появления атеросклероза и его осложнений, благотворно влияет на состояние центральной нервной системы, способствует усилению сопротивляемости инфекциям. Благодаря применению Центрум Сильвер уменьшается риск появления злокачественных новообразований.

Способ применения и дозы

Способ применения и дозы витаминов для мужчин после 50 находятся в зависимости от формы выпуска препаратов и врачебных предписаний, исходя из состояния организма в каждом конкретном случае.

Так витамин А употребляется внутрь по прошествии от 10 до 15 минут после приема пищи. В случае тяжелого течения или при нарушении процессов абсорбции в желудочно-кишечном тракте целесообразно применение в виде масляного раствора. Перед инъекционным введением растворы подогреваются до температуры тела. Для обеспечения нормального уровня содержания требуется суточная норма витамина в 33 000 МЕ.

Витамины группы В представлены в форме предназначенной для употребления внутрь, а также как растворы в ампулах, что предполагает их введение путем инъекций. Ежедневной нормой употребления, как в виде соответствующего витаминсодержащего препарата, так и в составе различных витаминных комплексов является 2-3 мкг. Максимально допустимая доза не должна превышать 20 мкг.

Витамин С предписывается к употреблению внутрь после принятия пищи. Чтобы не допустить развития авитаминоза необходимой является доза от 500 до 1000 мг в сутки. Максимально допустимая величина одноразового принятия не должна превышать 200 мг. Рекомендован прием витамина в таком количестве от 3-х до 5-и раз в день на протяжении двух недель. Для приготовления витаминного пития используется треть чайной ложки порошка, разведенного в 1-м литре воды. Внутримышечно или внутривенно вводится от 50 до 150 мг, что соответствует 1-3 мл раствора 5-процентной концентрации.

Витамин D для мужчин в пожилом возрасте в количестве от 500 до 1000 МЕ трижды в сутки выступает в качестве профилактической меры от остеомаляции. Лечение остеомаляции предполагает повышение дозы до 2500 МЕ. При наличии гипопаратиреоза и псевдогипопаратиреоза суточное количество витамина требуется 7500-15000 МЕ.

Способ применения и дозы витамина Е. Этот витамин необходимо принимать внутрь после еды. Для предотвращения развития дистрофических изменений, при болезнях мышечной и нервной системы, суставов и сухожилий, а также для улучшения потенции и сперматогенеза суточная норма должна составлять 100-300 мг.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Источник