Какие витамины попить чтобы не лезли волосы после родов

Устраняем три главные причины выпадения волос после родов

Последнее обновление: 27.02.2021

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Выпадение волос после родов. Как восстановить пышные локоны?

Беременность и роды – это волшебное время в жизни женщины. Вы, наверное, замечали, какие густые и пышные локоны радовали вас все 9 месяцев ожидания малыша. Однако, после родов волосы выглядят далеко не безупречно, выпадение волос усиливается в два раза после беременности и продолжается в течение еще пяти месяцев. Если не принимать оздоровительные меры, за этот период можно потерять до 30% объема.

Природа подготовила нам ловушку, которую можно обойти. Давайте разберемся с причинами выпадения волос и способами их предотвращения.

Что происходит с волосами во время беременности?

Волосяные луковицы чрезвычайно чувствительны к гормональным перепадам, происходящим в организме. За 9 месяцев, которые продолжается беременность – самая прекрасная пора в жизни женщины – происходит увеличения женских гормонов (эстрогенов), и роговой слой кожи утолщается. На поверхности волос появляется большее число чешуек, поэтому они кажутся толстыми и густыми.

В то же время повышается сальность кожи: беременные редко сталкиваются с проблемой сухости волос, скорее наоборот – их беспокоит чрезмерная сальность.

В период беременности в организме происходят омолаживающие процессы, накапливаются полезные витамины. Корни становятся крепкими и удерживают больше волос. Они выглядят лучше, перестают выпадать.

Три причины активного выпадения волос после родов

Во время беременности в организме начинается активное выделение стероидных гормонов: эстрогена и прогестерона. Первый отвечает за активное развитие тканей как в матке, так и в теле будущей мамы. Второй производит добавочную кровь и ускоряет кровообращение, стимулируя все процессы, которые происходят в организме. Поэтому кожа становится лучше и как будто молодеет, набухает грудь и улучшается иммунитет. Однако, в коже головы находятся самые чувствительные к гормонам волосяные луковицы. Они реагируют на любые гормональные изменения, и основная реакция – это выпадение. Поэтому на фоне улучшения состояния всего организма во время вынашивания, волосы начинают быстро слабеть.

После родов происходит резкая стабилизация гормонов, которая и приводит к более сильному выпадению волос. Организм, привыкший получать избыток крови и костной ткани, не может быстро перестроиться к таким изменениям.

2. Стрессовые ситуации

После родов первого ребенка женщина оказывается в абсолютно незнакомой ситуации, где она – капитан, но все остальные лезут со своим советами, уверяя, что они знают, как надо делать. Давление родственников, давление ответственности, хронический недосып и усталость вместе складываются в сильный стресс, который нередко превращается или в депрессию, или находит выход через приступы истерики.

В результате стресса мышцы, которые крепятся снаружи к волосяной луковице, непроизвольно сокращаются, и приводят к тому, что волосы «встают дыбом» — этот защитный механизм достался нам еще от предков-обезьян, хотя лучше всего он продемонстрирован на обычных ежиках. При резком сдавливании корень волоса повреждается. Если приступ истерики или стресса – нечастый гость, то фолликул быстро восстанавливается. Если же депрессия носит затяжной характер, то все эмоции обостряются, стрессовые ситуации наступают чаще и чаще, корни волос повреждаются больше и больше. Они становятся тоньше и слабее, вместе с ними слабеют и стержни.

Хронический стресс также нарушает обмен веществ в организме, замедляет процессы, которые происходят в головном мозге и в целом ухудшает состояние здоровья.

3. Нехватка полезных веществ

Вместе с грудным молоком в организм ребенка переходят необходимые для здоровья растущего человека вещества: железо, кальций, магний, витамин D, белок. Поэтому врачи настаивают на усиленном употреблении вареного мяса и неаллергенных фруктов, которые считаются богатым природным источником белка, а также необходимых витаминов и минералов.

При этом, нередко врачи так запугивают молодую маму, что она боится кушать что-то кроме яблок и вареной курицы. Помните, что в разнообразии рациона нет ничего плохого, и вашему малышу ваше здоровье даже важнее, чем собственное, так как состояние младенца напрямую зависит от качества грудного молока. Чуть ниже мы напомним вам о том, какие продукты не запрещены «кодексом чести молодой мамы» и какое питание нужно непосредственно волосам.

Борьба с природой или лечение выпадения волос после родов

Что делать с гормонами?

В большинстве случаев прием йода в таблетках, капсулах или продуктах легко стабилизирует гормональный фон, однако есть случаи острой дестабилизации, для которых требуется индивидуальная гормональная терапия или прием фитогормонов. О сильном гормональном сбое свидетельствуют резкие колебания веса, нестабильное эмоциональное состояние, отечность, головокружение, долгие и болезненные менструации. Чтобы подтвердить или опровергнуть симптомы проблем с гормональным фоном, сдайте специальный анализ крови.

Если догадки подтвердились, не лечитесь самостоятельно – избыток или недостаток йода быстро скажется на состоянии вашего организма и здоровье малыша. Точно рассчитать гормональную терапию может только врач-эндокринолог.

Как бороться со стрессом?

Справиться со стрессом вам помогут постоянный контроль над эмоциями и помощь психолога. Мы же подскажем, как избежать дополнительного стресса волосяных фолликулов, который приводит к выпадению волос после родов.

Не мойте голову слишком горячей или слишком холодной водой. Чуть теплая водичка, в рамках 37-40 градусов, отлично промоет волосы и не ошарашит их своим «появлением».
Смените расческу на деревянную и не расчесывайтесь сразу после мытья. Дополнительное давление на ослабшие в силу стресса волосы ухудшит ситуацию в разы. Те волосы, которые еще могли выдержать стрессовую нагрузку, обязательно «покинут» голову вместе с гребешком.
Приберегите фен и средства для укладки до лучших времен. Если сушка вам все же необходима, используйте только прохладный воздух, дополнительно защищая волосы специальными пенкой или спреем для укладки.
Не спешите красить волосы. Мы понимаем, что за время беременности у вас наверняка отросли длинные контрастные корни, но если вы подождете с восстановлением цвета пару месяцев, хуже не станет. Станет только лучше – волосы не будут испытывать дополнительный стресс от химических реакций.

Витамины при выпадении волос после родов?

Во время беременности необходимо кушать больше мяса и рыбы, и чем разнообразнее меню получится, тем лучше. Лучше всего готовить продукты на пару: так в них остаются все витамины, но происходит отличная дезинфекция. Обязательны к употреблению в умеренных количествах оливковое и сливочное масла, яблоки, сыры и творог. Но лучше нас вам все это расскажет личный врач или диетолог.

Волосам, которым грозит выпадение после родов, нужно отдельное, усиленное питание, чтобы витамины, которые попадают в организм, не рассеивались по крови, целенаправленно действовали на волосяные фолликулы.
При каждом мытье головы добавляйте в порцию шампуня пару капель масла: оливкового, жожоба, зародышей пшеницы. Массажными движениями втирайте смесь в корни волос. Перечисленные масла богаты белками, из которых состоит стержень волоса, имеют защитную функцию (покрывают волосы тонкой пленкой жира), улучшают метаболизм.
Используйте лечебные и косметические шампуни с повышенным содержанием минералов и активных веществ. Они продаются в аптеках, но не требуют рекомендации врача, не содержат парабенов и силиконов.
Витаминно-минеральные комплексы. Таблетки и капсулы с витаминами обладают направленным действием и доставляют полезные вещества прямо к корням волос.

Помощь «снаружи»: делаем домашние маски для восстановления волос после родов

Найдите минутку для заботы о красоте, когда занимаетесь домашними делами. Предлагаем вам простые рецепты масок из натуральных компонентов, которые помогут эффективно решить проблему послеродового выпадение волос.

Питательная маска для всех типов волос. Смешать растительное и облепиховое масло в пропорции 1:9, смесь втереть в корни волос, надеть шапочку и выдержать 1 час, после чего смыть шампунем. Курс составляет 10 процедур дважды в неделю.
Питательная маска с оливковым маслом. Нагреть 2 столовые ложки оливкового масла (не до кипения!) и втереть в кожу головы, после чего расчесать волосы гребнем и обернуть голову теплым полотенцем (нагреть его можно на батарее). После смывания волос нанести кондиционер.
Маска с репейным маслом для роста волос. Втереть репейное масло в корни волос и надеть целлофановую шапочку или полиэтиленовый пакет. Укутать волосы теплым полотенцем на 2 часа, после чего тщательно смыть шампунем.

Дополнительные рекомендации по сохранению прически после родов

Пока вы лечите волосы от выпадения после родов, им можно дополнительно помочь или, по крайней мере, не вредить.

Постарайтесь ограничить использование укладочных средств и фена.
Не красьте волосы во время лечения.
Не носите неудобных причесок с металлическими заколками, стянутых хвостов. А лучше, сделайте стрижку, при которой вам будет проще ухаживать за волосами.
Выполняйте массаж головы деревянной щеткой.

Универсального средства против выпадения волос после родов, к сожалению, нет. Каждый случай и каждый организм индивидуален. Однако, есть общие советы, которые помогут снизить риск: правильно и полноценно питайтесь, делайте рацион разнообразным, не волнуйтесь и носите теплую шапку во время прогулок. А еще, будьте счастливы и здоровы. Если у вас все же остались вопросы, вы можете их задать врачу-трихологу, который сможет дать вам профессиональную консультацию онлайн.

Читайте также: Витамин zinc для чего

Приобретите специальные средства, например, из серии ALERANA® для лечения волос от выпадения.

Список витаминов от выпадения волос после родов

После родов организм женщин снова начинает перестройку, что ведёт за собой определенные последствия. Поэтому из-за нехватки витаминов и выпадения волос после родов переживать не стоит, ведь такие изменения предстоят половине рожениц. Гормональный перестрой остановить невозможно, но можно улучшить состояние волос, сделать их более здоровыми.

Комплексы витаминов

Проблему выпадения волос после родов всё же следует решать, для этого нам нужно укрепить луковицы и пробудить их, чтобы они перестали так обильно падать. После этого мы получим красивые локоны.

Вот некоторые комплексы для лечения выпадения волос:

1. Ринфолтил – ампулы, которые в себе содержат высокоэффективный экстракт карликовой пальмы. В состав входит: экстракт карликовой пальмы, мята пе речная, кофеин, камелия китайская, женьшень, настурция. Предотвращает выпадение волос, активирует их рост и укрепление. Благодаря своему природному составу, он не имеет противопоказаний к беременности и кормление грудью. На данный препарат оставляют только положительные отзывы.

Цена: 1400-1500 рублей

2. Эсвицин – это средство от выпадения волос, которое можно применять внутрь или наружно. Чаще его используют для укрепления. Для этого стоит наносить средство на волосы, при этом не старайтесь смывать или втирать. Для молодых мам не применять внутрь. В борьбе с выпадением имеет множество положительных отзывов.

Цена: 127-200 рублей

3. Касторовое масло – полностью натуральное средство, которое помогает увлажнить и укрепить. В интернете существует множество масок по восстановлению локонов. Противопоказаний к беременности отсутствует, лишь возможна непереносимость компонентов. Это масло многофункциональное, но для ухода за волосами имеет множество положительных отзывов.

Цена: 30 – 150 рублей

Как сделать правильный выбор

Витаминные комплексы применяются двумя способами: наружно или внутрь.

Причиной сильного выпадения волос гормональный перестрой, поэтому мы не может утверждать, что в организме не хватает каких-либо элементов. Но мы сможем улучшить состояние волос подходящим комплексом. Некоторые внешние признаки показывают, каких именно элементов не хватает организму:

Витамин E – если кожа очень сухая или зудит
Витамин A – если кожа бледная, на ногтях появляются глубокие заусенцы, а на лице присутствует угревая сыпь
Витамины группы B – при нехватке, наоборот, кожа может быть слишком жирной, с желтым оттенком
Витамин D – на его нехватку часто нам указывают наши глаза, в них могут мелькать мушки

Не всегда можно полагаться на все признаки. Лучший витаминный комплекс вам подберёт только специалист.

Правила приема

К правильному употреблению комплексов, нужно быть ещё более ответственным. Существуют определённые правила, чтобы не навредить своему малышу и себе, ознакомимся с ними сейчас:

Приём лучше начать с 4 недели после родов, так как в этот период новорожденный больше восприимчив к пищевым добавкам.
После употребления первого витамина, стоит переждать некоторое время, чтобы понять, нет ли у ребёнка аллергии
При наличии аллергии данный компонент либо исключить, либо заменить
Хорошо подобранный комплекс можно применять постоянно, пока мама не начнёт получать их с пищей
Совершайте прием до полудня, кроме витаминов группы B
Не стоит забывать про водный баланс.

Комплексы для молодых мам

Довольно часто, для восстановления состояния после беременности, врачи рекомендуют использовать комплексы, в связи с тем, что многие не попадают в организм из-за строгой диеты. Но какие витамины пить? Вот самые лучшие из них:

1. Кальций Д3-Никомед – чаще всего используют как жевательные таблетки. Препарат направлен на улучшение проводимости в мышечной массе и нервной системе, укрепляет костную ткань и участвует в свёртывании крови. Препарат имеет отзывы, которые говорят о слабом эффекте. В период после родов применять стоит с осторожностью. Имеет множество аналогов.

Цены: > 220 р

2. Элевит Пронаталь – комплекс предназначен специально для беременных и кормящих грудью. Включает в себя множество полезного, особенно важных для ребёнка и молодой мамы: А, В1, В2, В5, В6, В12, С, D, Е, фолиевая кислота, железо, цинк, йод. Имеет большое количество положительных отзывов и считается одним из лучших витаминов для волос после родов. Может быть индивидуальная непереносимость ингредиентов.

Цена: 600 – 2000 р

3. Мульти-табс Перинатал – рекомендуется для поддержания организма во время беременности и периода после родов. Из противопоказаний лишь непереносимость ингредиентов. Богат элементами примерно такими же, как Элевит Пронаталь. Имеет хорошие отзывы от молодых мам.

Цена: 600 – 700 р

4. Ферретаб комп – витаминный комплекс, который используется для повышения уровня фолиевой кислоты и лечения анемии у беременных. Перед применением нужно посоветоваться со специалистом. Имеет множество положительных отзывов.

Цена:

5. Йодомарин – препарат, предназначен для улучшения обмена веществ, повышает уровень йода в организме. Для беременных или девушек уже после родов стоит следить за суточной нормой. Отклики об этом комплексе очень радуют.

Цена:

6. Ревалид – помогает уменьшить выпадение волос, от каких-либо внешних факторов. Улучшает структуру, увеличивает скорость роста волос, укрепляет ногти. Представляют собой капсулы, которые содержат множество витаминов. Огромное количество положительных отзывов.

Цена: 550 – 1500 р

7. Мерц – комплекс витаминов A, С, Е, который улучшает состояние локонов, ногтей, клеток кожи. Противопоказаний к беременности или лактации нет. Но стоит придерживаться норм, указанных специально для кормящих грудью. Отзывы показывают, что такой комплекс очень достойный и требует внимания.

Цена:

8. Витрум – комплекс, который содержит около 30 витаминов и минералов. Он предназначен для обогащения организма необходимым, улучшает самочувствие и качество жизни. Противопоказаний к беременности нет, но стоит обратить внимание на дозировку после родового периода. Множество положительных отзывов.

Цена:

9. Аевит – употребляют при необходимости витаминов A и E. Он многофункционален и его даже используют в народной медицине. Но с осторожностью нужно применять женщинам кормящим грудью и беременных, особенно 1 триместр. Много противоречивых отзывов.

Цена:

10. Компливит – восполняет витаминные запасы и улучшает внешний вид. Противопоказаний к беременности нет. Отклики людей двухсторонние, кто-то говорит очень хорошо, кто-то противоположно. Противопоказаний нет.

Цена:

11. Пантовигар — капсулы, которые содержит биологически активные добавки необходимые для восстановления роста ногтей, волос. Очень много положительных отзывов. Стоит быть осторожным в период после родов и во время беременности.

Цена:

12. Перфектил — капсулы, которые возобновляю регенерацию кожи, ногтей. Противопоказаний нет. Хороших отзывов очень много, но есть шанс того, что они не подойдут организму.

Цена:

Источник