Какие витамины поднимают прогестерон у женщин

Какие витамины поднимают прогестерон у женщин

Прогестерон — важный половой гормон, который настраивает организм женщины на зачатие и нормальное вынашивание ребенка. Уровень его различается и зависит от фазы менструального цикла, а также от того, наступила беременность или нет. Если кратко описывать функцию, которую прогестерон выполняет в организме, то можно сказать, что он подготавливает матку к принятию эмбриона и сохранению беременности в дальнейшем, стимулируя кровообращение в ней и не давая мускулатуре сокращаться. Увеличение молочных желез у женщин — тоже заслуга прогестерона.

Исходя из этого, не трудно догадаться, что низкий уровень прогестерона в организме женщины становится причиной многих проблем. В чем это выражается? Во-первых, в таком случае имеют место нарушения цикла. Менструации становятся нерегулярными, цикл удлиняется. При очень низком прогестероне возможна даже аменорея — отсутствие месячных.

Во-вторых, даже при наличии месячных зачать ребенка становится очень проблематично, ведь при недостатке прогестерона матка не может адаптироваться к принятию эмбриона, так что он погибает. Еще сложнее, когда цикл становится ановуляторным, то есть в отсутствии прогестерона яйцеклетка из яичника вовсе не выходит, оплодотворять в таком случае просто нечего.

Наконец, даже если беременность наступает, при низком прогестероне очень трудно бывает ее сохранить. Нередко возникают выкидыши, преждевременные роды, недоразвитие плаценты, из-за чего нарушается и формирование плода.
Но в чем причина? Почему прогестерон может снижаться, что вообще влияет на его уровень? Падает прогестерон во многих случаях. Обычно нарушается функция желтого тела, которое остается на месте вышедшей из яичника яйцеклетки. Соответственно, если овуляции у женщины почему-то не было, то и желтого тела нет, некому производить прогестерон. Такая картина наблюдается при воспалительных инфекционных заболеваниях женской репродуктивной системы, кистах и опухолях яичников, приеме некоторых лекарств, нарушении менструального цикла по самым разным причинам. Поскольку гормональный фон серьезно нарушается после аборта, то и выработка прогестерона будет недостаточной.

У беременных женщин тоже возможно снижение уровня прогестерона. Это может происходить из-за несостоятельности плаценты, которая также отвечает за выработку этого гормона. Своим присутствием в матке плод тоже стимулирует производство гормона, поэтому если происходят задержки в развитии плода, прогестерон падает.

Наконец, как у небеременных женщин, так и у вынашивающих ребенка, уровень гормона может снижаться из-за нарушения функции гипофиза или щитовидной железы, которые тоже влияют на выработку прогестерона своими собственными гормонами.

Нехватка прогестерона часто возникает при печеночной или почечной недостаточности. Как видно, причины, по которым уровень гормона «беременности» снижается, многочисленны и различны. И каждая из них, конечно, требует не только точной диагностики, но и специфического подхода в устранении. Этим должны заниматься специалисты, а что можно сделать самостоятельно? Можно ли вообще как-то попытаться поднять уровень прогестерона народными способами?

Прежде всего, очень важно понимать, что народные средства в данном случае не являются настоящим лечением. Они действуют, но только в том случае, когда прогестерон снизился не из-за какой-то серьезной патологии. Если цикл стал нерегулярным, менструации скудными, не наступает беременность, вполне можно попробовать народные методы приведения прогестерона в норму. Однако если они не помогают в течение трех и более месяцев, стоит все же обращаться к врачу, возможно, что причина в серьезном нарушении работы репродуктивной системы.

Очень не рекомендуется без консультации специалиста прибегать к самолечению уже беременным женщинам, равно как и самостоятельно начинать принимать гормональные препараты. Гормональные лекарственные средства требуют только индивидуального назначения и очень осторожного приема. Они могут как помочь решить проблему, так и усугубить ее при неумелом использовании.

Итак, как же поднять прогестерон своими силами? Для начала нужно избегать стрессовых ситуаций, которые на гормональный фон влияют довольно основательно. Не допускайте физического или умственного переутомления, умейте расслабиться после рабочего дня, избегайте конфликтов и, конечно, высыпайтесь, чаще бывайте за городом, гуляйте на свежем воздухе. Умеренные физические нагрузки тоже никому не вредили, они стимулируют работу всего организма, в том числе и репродуктивной системы, стабилизируют гормональный фон.

Что касается питания, то оно должно быть богато белком, который так необходим для производства прогестерона. Поэтому в достаточном количестве употребляйте нежирное мясо птицы, постную говядину, рыбу, молоко, сыры. В фасоли, орехах, семечках тыквы и отрубях содержатся необходимые жиры и углеводы. Считается, что фитогоромны, содержащиеся в сое и белокочанной капусте, тоже помогают нормализовать уровень прогестерона.

Стимулируют выработку прогестерона трава манжетки и семена подорожника:1 ст.л. манжетки и 1 ч.л. семян заваривают стаканом кипятка, настаивают, процеживают и принимают по 1 ст. л. трижды в день. Таким же эффектом обладают листья малины. Чтобы приготовить из них настой нужно 2 ст.л. сухих листьев залить двумя стаканами кипящей воды и настоять 1 час. Полученный настой следует процедить и выпить в течение суток. Такие настои рекомендуют принимать со второй половины цикла, то есть с 15 по 25 дни, тогда можно получить наилучший результат.

В некоторых случаях низкий уровень прогестерона является следствием нарушения работы щитовидной железы. Тогда на помощь приходит трава лапчатки гусиной. Для приготовления отвара берется 1 ч.л. семян лапчатки гусиной и заливается стаканом молока. Кипятить отвар нужно 5 минут, затем процедить и выпить по пол стакана утром и вечером.

Важно также знать, что некоторые травы работают противоположно — то есть выработку прогестерона подавляют. Откажитесь от чая с мятой — эта трава как раз снижает уровень гормона, как солодка и клевер.

— Вернуться в оглавление раздела «Гинекология»

Источник

10 гормонов, которые влияют на нашу красоту

Наш организм – это сложная система, в которой все процессы взаимосвязаны и отлажены природой. Малейшие сбои в его работе отражаются на функционировании всей системы, в том числе и нашей внешности. Изначальные данные, такие как цвет волос и тип телосложения, записаны в ДНК-коде и не меняются в течение жизни, а то, насколько упругой выглядит наша кожа и стройным тело, во многом зависит от уровня гормонов. Главных гормонов, которые влияют на нашу красоту, десять. Мы решили выяснить, что именно делает каждый из них и как гормональный дисбаланс отражается на внешности.

Эстроген

Эстрогены – это целая группа женских половых гормонов, к которым относятся эстрон, эстриол и эстрадиол. Все они вырабатываются в яичниках, отвечают за формирование фигуры по женскому типу, развитие половых органов и регулируют менструальный цикл. «Если эстроген вырабатывается в нормальном количестве, он очень положительно влияет на внешний вид женщины, – рассказывает Ирина Вяткина, врач гинеколог-эндокринолог «Клиники Марины Рябус». – Этот гормон участвует в процессе обновления клеток всего организма, в том числе и кожи. Эстроген положительно влияет и на красоту волос: придает им блеск, сохраняет молодость и здоровье. Эстрогены поднимают настроение, располагают к флирту и кокетству, препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов, заставляют блестеть глаза, разглаживают морщинки, делают кожу эластичной и упругой, тем самым делая женщину красивой. Кроме того, эстрогены поднимают настроение и располагают к флирту и кокетству – они способствует развитию влечения у женщин к лицам мужского пола. На фоне увеличения выработки эстрогенов улучшается координация движений и тем самым походка, меняется качество речи. Она становится более приятной для восприятия».

Эстроген по праву считается главным женским гормоном красоты. Его дефицит сказывается не только на самочувствии, но и на внешности: волосы становятся тусклыми и могут расти в ненужных местах (например, на подбородке или груди), а кожа выглядит бледной и начинает рано увядать. Именно с уровнем эстрогена связывают такой феномен, как «осеннее выпадение волос». Весной и летом уровень гормонов естественным образом повышается, а к осени – снижается. Сезонное выпадение волос в разумных пределах – это нормальное состояние организма, и нет повода переживать из-за этого.

Бывают ситуации, когда уровень эстрогена у женщины повышен. Это сопровождается нарушением половой функции (пропадают месячные или овуляция), образованием жира именно на животе и бедрах, а также предменструальным синдромом.

Прогестерон

Основная задача прогестерона – это развитие яйцеклетки и ее размещение в матке, поэтому его часто называют гормоном беременности. У небеременных женщин прогестерон также присутствует и повышается во второй фазе менструального цикла, что, увы, негативно сказывается на внешности. «Прогестерон способствует задержке жидкости в организме, повышает проницаемость сосудистой стенки, кожа становится растяжимой, повышается выделение кожного сала и появляются угревые высыпания. Может появляться одутловатость лица за счет задержки жидкости», – говорит Ирина Вяткина. Прогестерон также активно способствует запасанию жира, подготавливая нас к беременности, даже если мы ее не планируем. Поэтому во второй фазе цикла многие набирают один-два лишних килограмма. Кроме того, прогестерон снижает сопротивляемость организма инфекциям, что благотворно влияет на патогенную микрофлору кожи из-за ослабления иммунитета и зачастую приводит к образованию прыщей.

ДГЭА (дегидроэпиандростерон)

«ДГЭА – гормон, выделяемый надпочечниками. Он является предшественником половых гормонов, отвечает за половое влечение, ясный ум, твердую память, мышечную силу и физическую выносливость и улучшает настроение – все это является неотъемлемой частью молодости и красоты», – говорит Елена Шаткарь, эндокринолог резиденции красоты и долголетия GLMED. Пониженное содержание дегидроэпиандростерона негативно сказывается как на всем гормональном фоне, так и непосредственно на внешности и самочувствии. В первую очередь дефицит ДГЭА проявляется ломкостью ногтей и выпадением волос, плохим настроением и изменением продолжительности менструального цикла.

Мелатонин

Мелатонин, известный как гормон сна, влияет и на многие другие функции организма. Он участвует в работе желудочно-кишечного тракта, эндокринной и иммунной систем, отвечает за нормальное функционирование клеток мозга и защиту от свободных радикалов. Да, мелатонин – это мощный антиоксидант, уровень которого влияет на то, как кожа и остальные органы могут самостоятельно противостоять свободным радикалам, разрушающим клетки. И это еще не все. «Действие мелатонина затрагивает сжигание жира во время сна, – рассказывает Елена Шаткарь. – Выработка гормона происходит во время сна в его наиболее глубокой фазе – примерно с 12 часов ночи до 4 часов утра. Главное существенное условие для его выработки – человек должен спать в темном помещении. Критерием темноты может служить факт невозможности рассмотреть свою вытянутую руку. Любой свет – это враг мелатонина, в том числе циферблат электронного будильника, не говоря уже об экране смартфона, компьютера, телевизора или фонаре на улице. Уменьшение уровня мелатонина – это сигнал другим органам и железам, что настало время для отдыха. Яичники у женщин прекращают работу, сильно снижается уровень эстрогена, приходит менопауза. У мужчин значительно снижается количество гормона тестостерона». Таким образом, ночной образ жизни напрямую связан не только с ухудшением работы всего организма, но и с лишним весом и быстрым увяданием кожи.

Кортизол

Мелатонин влияет на выработку кортизола – гормона стресса, который синтезируется надпочечниками и помогает выжить в экстренных ситуациях. «При изменении выработки кортизола меняются углеводный обмен и выработка инсулина, что приводит к изменению внешнего вида и качества кожи. При высоком уровне инсулина происходит нарушение работы сальных и потовых желез, кожа теряет свои естественные защитные свойства, легко поражается бактериальной и грибковой инфекцией, теряет свою упругость, эластичность, снижается синтез коллагена. При повышении уровня кортизола кожа истончается и становится склонной к появлению пигментации. При нормальной выработке кортизола кожа упругая, ровная и красивая», – рассказывает Ирина Вяткина. Повышенный кортизол способствует накоплению жира в области лица и живота, поэтому справедливо выражение, что стресс мешает похудеть.

Тестостерон

Тестостерон, хоть и считается условно мужским гормоном, у женщин также вырабатывается при помощи надпочечников и половых желез. Тестостерон имеет непосредственное влияние на красоту кожи. «Он повышает скорость обновления клеток эпидермиса и увеличивает выработку коллагена за счет стимуляции соединительной ткани, производящей протеины, необходимые для синтеза коллагена, – говорит Ирина Вяткина. – С возрастом наблюдается снижение синтеза тестостерона. В результате замедляется регенерация кожи, снижаются ее защитные функции и упругость». Такие же симптомы могут наблюдаться и в молодом возрасте из-за гормональных нарушений. Повышение уровня тестостерона в норме происходит во второй фазе цикла, что вместе с прогестероном провоцирует образование прыщей. Сейчас набирает популярность тестостероновая терапия, которая улучшает качество кожи при возрастном снижении синтеза гормона. Врачи предупреждают, что самостоятельным приемом тестостерона можно сильно навредить своему здоровью – такая терапия проводится только по показаниям под наблюдением эндокринолога.

Соматотропин

Соматотропин известен как гормон роста. Его влияние на красоту и молодость сложно переоценить. «Соматотропин отвечает за рост и восстановление костей, помогает нормализовать обменные процессы, усиливает сжигание жира и помогает печени вырабатывать энергию для всего организма, – рассказывает Елена Шаткарь. – С возрастом выработка гормона роста замедляется, в связи с этим начинаются процессы старения. Повысить уровень соматотропина помогают регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный ночной сон». Выработка гормона роста начинает снижаться уже после 25 лет, а к 45 годам его синтез в два раза меньше, чем в детстве. Это сопровождается снижением качества сна, нарушением аппетита и увеличением массы тела.

Тиреотропный гормон, тироксин и трийодтиронин

Тиреотропный гормон, тироксин и трийодтиронин – это все гормоны щитовидной железы, которые работают сообща. Они участвуют практически во всех обменных процессах организма, регулируют метаболизм, скорость синтеза витаминов и поддерживают нормальную функцию дыхания. «При нехватке гормонов щитовидной железы (гипотиреозе) кожа становится сухой, ногти – ломкими, выпадают волосы. А при избытке гормонов щитовидной железы (гипертиреозе) кожа становится влажной, повышается потливость, а, несмотря на здоровый аппетит и достаточный прием пищи, человек теряет в весе. Однако сброшенные килограммы совсем не радуют, так как при этом серьезно нарушается работа сердца, – говорит Юрий Потешкин, к. м. н., врач-эндокринолог клиники «Атлас». – При первых симптомах, указывающих на неполадки с функционированием щитовидной железы, следует сделать анализ крови на тиреотропный гормон. Именно он регулирует функции тироксина и трийодтиронина и отражает их уровень в организме».

Юлия Щербатова, врач-дерматокосметолог, челюстно-лицевой хирург, главный врач «Клиники современной косметологии Юлии Щербатовой»:

«Любой гормональный дисбаланс – состояние, которое развивалось в организме долго, и его коррекция тоже займет какое-то, зачастую довольно продолжительное время. Все это время косметолог может и должен помогать пациенту решать проблемы, с которыми тот обратился. Мы ни в коем случае не должны ждать завершения лечения, чтобы заниматься косметологией. Работа в этом случае будет, скорее, симптоматическая. Если проблемы связаны с сосудистой сеткой, мы используем лазеротерапию, если пациент жалуется на акне – лечим акне, если его беспокоит пигмент – боремся с пигментом инъекциями и лазером. Словом, действуем по показаниям и состоянию.

Типологизировать проблемы с кожей и их связь с гормональными нарушениями вряд ли возможно, потому что они могут проявляться очень по-разному. Но совершенно точно могу сказать, что коррекция гормонального фона при участии грамотного эндокринолога сделает результат более выраженным и эффективным. А вот желание обойтись одной косметологией, без плановой терапии, – это, как правило, трата денег и времени на процедуры, которые не сработают или сработают недостаточно хорошо. И дело не в самих процедурах, а в патологиях пациента. Так, например, если убрать лазером сосудистую сетку с лица, но не решить проблемы с избытком эстрогена или дефицитом прогестерона, из-за которых она часто возникает, – сосуды быстро вернутся. То же касается и гиперпигментации: казалось бы, бесследно удаленные лазером пигментные пятна будут возвращаться до тех пор, пока не придут хотя бы в относительный порядок стероидные гормоны и гормоны гипофиза, влияющие на клетки-меланоциты. Словом, при эндокринных проблемах, которые сегодня бывают у большого количества пациентов, сочетание косметологии с плановой терапией работает на порядок лучше, чем что-то одно.»

Имейте в виду, что любая попытка самостоятельно исправить гормональный дисбаланс может повлечь за собой еще большие проблемы со здоровьем. Грамотный врач-эндокринолог может вам подобрать нужный тип и дозировку гормонозаместительной терапии. Порой можно обойтись и вовсе без нее: на нарушение работы гормональной системы может влиять любое другое заболевание и даже низкий уровень витаминов и микроэлементов. В таких случаях врач будет корректировать именно первопричину.

Источник