Как избавиться от растяжек
Содержание статьи:
Что такое растяжки
Растяжки (стрийи) представляют собой заметные полоски-рубцы белого или розового цвета на коже человека. Форма, размер, длина, степень шероховатости могут различаться. Растяжки образуются в поверхностном слое кожи, когда та сильно растягивается. Чаще всего это случается во после родов или резкого изменения весы. В результате растяжения происходит разрыв дермы, из-за чего снижается давление и производство коллагена. Поэтому, когда кожа начинает восстанавливаться, под верхним слоем остаются небольшие шрамы.
Растяжки появляются даже у худых девушек.
На первом этапе растяжки красно-розовые. В это время они поддаются лечению. Совсем избавиться от дефекта нельзя, но можно сделать его незаметным. На втором этапе рубцы приобретают серебристый или белый оттенок.
Чаще всего рубцы появляются на животе, бедрах и груди.
Растяжки не уйдут сами собой. Чтобы уменьшить их, необходимо приложить усилия. К сожалению, дерматологи утверждают, что и предотвратить появление стрий невозможно. Комплекс мер по уходу за кожей сделает ее более эластичной и здоровой, но гарантировать профилактику растяжек не может ни одно средство.
Причины появления
Повреждение коллагеновых и эластиновых волокон, вызывающее растяжки, чаще всего происходит во время:
- беременности;
- радикального изменения веса;
- полового созревания.
Образование растяжек – это не механический процесс. Оно связано также с гормональными изменениями. Появление стрий связано с повышением уровня глюкокортикодных гормонов, производимых надпочечниками. Эти вещества влияют на состояние коллагеновых волокон.
Вероятность возникновения растяжек определяется генетикой. Если растяжки были у родителей, скорее всего, они появятся и у вас, особенно если слишком быстро сбрасывать вес, увеличивать мышечную массу или применять стероиды.
Растяжки не представляют опасности для здоровья и являются исключительно косметическим дефектом.
Хотя избавиться от растяжек или предотвратить их появление с гарантией в 100% нельзя, правильное питание, физические упражнения и косметологические процедуры помогут снизить вероятность и сделать стрии незаметными
Питание
Внешний вид кожи зависит от питательных веществ, которые поступают с пищей. Недостаток витаминов и минералов ведет к многочисленным эстетическим дефектам, в том числе и растяжкам. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно сбалансировать питание и следить, чтобы рацион включал необходимые вещества.
Витамин А
Этот витамин оказывает большое влияние на состояние кожи. Он помогает восстановить повреждения, делает эпидермис более упругим. Стимулирует регенерацию клеток кожи и создание коллагена. За счет этого повышается эластичность и снижается риск появления растяжек. В больших количествах витамин содержится в печени, моркови, брокколи, салатных листьях, черемше.
Витамин C
Необходим для синтеза коллагена и играет важную роль в формировании рубцовой ткани. Поступает в организм вместе с шиповником, клубникой, черной смородиной, облепихой, апельсинами, лимонами.
Витамин E
Важен для обмена веществ. Влияет на заживление ткани. Витамин E является эффективным антиоксидантом, препятствуя старению. Питательный элемент в больших количествах содержится в орехах, кураге, черносливе, льняном и кукурузном масле.
Цинк обладает важным для борьбы с растяжками свойством: он производит коллаген. Достаточное количество коллагена – важное условие эффективного лечения стрий. Получить необходимую долю цинка можно со специальными добавками, желатином, нежирным мясом, шоколадом, печенью.
Физические упражнения
Правильно подобранный комплекс упражнений поможет усилить приток крови и кислорода в проблемную зону и улучшить ее состояние. В результате кожа подтягивается, а растяжки становятся менее заметными.
Эффективные упражнения можно выполнять в домашних условиях.
- Скручивания. Выполняются из положения лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу. Уберите руки за голову, приподнимите плечи и старайтесь как можно выше подняться к коленям, напрягая мышцы пресса. Сделайте 3 подхода по 15 повторов. Упражнение поможет уменьшить растяжки на животе.
- T-отжимания. Встаньте в планку: лежа на животе, обопритесь на ладони и приподнимитесь. Оторвите одну руку от пола, поверните корпус и поднимите руку наверх. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой руки. Выполните 2 подхода по 15 движений. Упражнение делает менее заметными растяжки на груди.
- Подъемы ног уменьшат растяжки на бедрах и ягодицах. Выполнять упражнение можно в нескольких вариантах: сидя на стуле, лежа на спине или животе. Поднимайте ноги как можно выше, напрягая мышцы бедер и ягодиц. Повторите 10-15 раз по 3 подхода.
- Сделать менее заметными растяжки на боковой поверхности ног помогут занятия на специальном диске – фитболе. Обопритесь правым боком на фитбол, колено на коврике. Выпрямите ногу и сделайте движение по кругу небольшого диаметра. Повторите 10 раз и смените ногу.
Косметические процедуры
Скрабы, кремы, растирания и мази, насыщенные регенерирующими компонентами, способствуют выработке коллагена и значительно уменьшают растяжки. Многие из них можно сделать в домашних условиях.
У 85% женщин растяжки появляются во время третьего триместра беременности.
Уменьшит видимость растяжек скраб на основе кофейных зерен. Вам понадобится масло (оливковое или любое другое), полчашки измельченных кофейных зерен и коричневый сахар. Перемешайте все ингредиенты в глубокой миске до однородной консистенции. Должна получиться густая масса, которую легко втереть в проблемные места. Наносите ее массажными движениями в течение 10 минут, а затем сразу смойте теплой водой. Повторяйте 3 раза в неделю. Результат станет заметно через 5 процедур.
Быстрый эффект окажет скраб с глицерином. Для его производства необходимо смешать половину чайной ложки соли с 1 чайной ложкой меда и глицерина. Смесь втирать в область растяжек в течение 5 минут, затем смыть теплой водой. Этот скраб действует мягко, поэтому его можно использовать дважды в день.
Значительно уменьшает растяжки Ретин-А. Ретиноевая мазь продается в аптеках, а само действующее вещество содержится во многих косметических средствах.
Салонные процедуры
Полностью удалить растяжки можно только с помощью операции. Остальные процедуры только замаскируют шрам или сделают его менее заметным. Однако если обратиться в специализированные клиники в первое время после образования стрий, можно сделать рубец практически невидимым.
Салонные процедуры с специальными приборами наиболее эффективны при растяжках.
Микродермабразия (или микрошлифовка) применяется для удаления новых растяжек. В процедуре используется оксид алюминия, с помощью которого снимаются несколько тонких слоев кожи. В результате усиливается местное кровообращение. Процедура болезненна, но действенна. Для достижения эффекта нужно посетить клинику примерно 10 раз.
После лазерной шлифовки кожа будет выглядеть свежей и здоровой. К процедуре необходимо подготовиться, подобрав подходящие крема для смягчения проблемных участков. В течение трех месяцев сохранится чувствительность кожи, поэтому стоит избегать сильного воздействия и загара.
Кислотный пилинг отшелушивает верхний слой дермы, который затем заменяется новым. Активируется выработка коллагена. Кислота воздействует болезненно, поэтому пилинг часто делают под наркозом. Чаще всего курс состоит из 10 процедур.
Помогает избавиться от растяжек мезотерапия. В ее процессе под кожу вводятся препараты, повышающие эластичность. Для заметного эффекта требуется около 10 инъекций раз в неделю. Результат сохраняется в течение 3-4 месяцев.
Дополнительные процедуры
В качестве дополнения к основным методам лечения растяжек на теле можно прибегнуть к народным методам. Они улучшат состояние кожи, снизят риск появления стрий и сделают их менее заметными.
Если прибегнуть к комплексному лечению, растяжки станут почти незаметными.
Очень полезны для омоложения кожи яичные белки. Отделите 2 белка от желтка, взбейте их. Очистите зоны растяжек водой и нанесите на них белки толстым слоем. Дождитесь полного высыхания смеси. Постепенно возникнет чувство стянутости. Затем смойте теплой водой. Повторяйте каждый день в течение 2 недель.
Сок алоэ обладает целебными свойствами и, в том числе, способен и вылечить стрии. Чтобы получить натуральный лосьон, разрежьте листик растения пополам и выдавите сок на проблемные зоны. Через пару часов кожу можно очистить теплой водой или оставить сок впитываться.
Источник
Растяжки – вся правда
Растяжки еще называют стриями. Появляются они в любой области тела, но чаще возникают в тех местах, где находится большое количество жира. Самые распространенные места: грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.
Выглядят растяжки как полоски на коже, причем со временем их цвет меняется. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет. Так как в соединительной ткани нет пигмента, даже под воздействием солнечных лучей стрии остаются белыми. Более того, на фоне загорелой кожи они становятся более заметными.
Почему они возникают
Вроде причина появления растяжек во время беременности на первый взгляд ясна: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, вот растяжки и образуются. Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса? Ведь замечено, например, что вероятность появления стрий никак не зависит от размеров живота во время беременности.
Растяжки могут появиться у женщины с небольшим животиком, в то время как женщину, ждущую двойню, эта проблема обойдет стороной.
Почему это происходит? Здесь срабатывает сразу несколько факторов. Да, действительно одна из причин появления растяжек – это набор веса, но важно не столько количество набранных килограммов, сколько то, как быстро женщина их набрала: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления растяжек. Вот почему даже при небольшой прибавке в весе могут появиться растяжки. Вторая причина появления растяжек – гормональный дисбаланс. Во время беременности уменьшается количество эстрогена и кортизола, в результате чего происходит нарушение синтеза белков кожи и соединительной ткани – коллагена и эластина. А именно с помощью этих белков наша кожа и может хорошо растягиваться и восстанавливать свою упругость.
Если же коллагена и эластина не хватает, то кожа становится хрупкой и быстрее истончается, в конце концов, она в некоторых участках рвется, а потом в местах надрывов образуется рубцовая соединительная ткань.
А вот как поведет себя организм будущей мамы во время беременности: будут ли резкие скачки и веса и гормональный дисбаланс (а значит, появятся растяжки или нет, – предугадать невозможно).
Что делать?
Сразу скажем, что 100%-но эффективного лечения и профилактики растяжек нет. Например, большая часть кремов, лосьонов, гелей для профилактики растяжек просто содержит увлажняющие компоненты и способствует смягчению кожи, но никак не влияет на баланс гормонов. Следовательно, эти средства не могут предупредить появление растяжек, если гормональные нарушения возникли. Да и после родов различные лазерные процедуры, пилинги и шлифовки не избавят от растяжек совсем, просто сделают их более незаметными.
Но это не значит, что надо опустить руки и ничего не делать. Делать как раз можно много всего: пусть вы не достигнете 100%-ного эффекта, но все равно польза будет.
– Следите за питанием и не допускайте резких колебаний веса. Не забывайте есть белковую пищу – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена, который придает коже упругость. Если мяса пока не хочется, включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и бобовые – это тоже источники полезного белка.
– Избегайте сладкого – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.
– С первых дней беременности постоянно питайте и увлажняйте кожу. Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е. Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности. Перед тем как купить тот или иной продукт, внимательно прочитайте инструкцию и состав препарата. Выясните механизм действия биологически активных веществ косметического средства у продавца-консультанта. Если у вас остаются сомнения, посоветуйтесь с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Загляните в свой кошелек и делайте выбор.
– Если финансы позволяют, делайте салонные процедуры для увлажнения тела разрешенные во время беременности (водорослевые обертывания, например), если нет – ограничьтесь обычным увлажнением кожи, оно тоже эффективно.
– Регулярно принимайте контрастный душ: он тонизирует и укрепляет кожу, а проблемные зоны получают необходимый им приток крови. Можно делать массаж отдельных участков тела попеременно холодной и теплой струей. Только не направляйте струю прямо на живот.
– После душа не вытирайте тело насухо, а просто промокните его полотенцем. Можно делать легкий щипковый самомассаж, используя увлажняющие кремы или натуральные растительные масла (например, оливковое или льняное). Массаж способствует выводу лишней жидкости и активизирует работу кровеносных сосудов – они быстрее разносят по организму питательные вещества. Важно: обходите при массаже область живота и грудь, массируйте только бока, бедра и ноги.
– Плавайте: контраст температуры воды и воздуха, активная физическая нагрузка тоже способствуют профилактике стрий.
– Во время беременности носите специальные бюстгальтеры, они поддержат увеличившуюся грудь и не дадут коже сильно перерастянуться.
Даже если растяжки появились – не стоит расстраиваться. Замечено, что если сразу же начать комплекс профилактических мер (увлажнение кожи, правильное питание, водные процедуры), то часто дальше растяжки не распространяются. А если начать профилактику с первых дней беременности – могут и вообще не появиться.
ПАМЯТКА для мам
Начинайте атаковать растяжки как можно раньше: чем они моложе, тем меньше финансов и времени потребуется для их устранения.
- Следите за питанием, постарайтесь не прибавлять резко в весе.
- Ежедневно увлажняйте и питайте кожу, причем не только живота и груди, а еще и бедер, ягодиц, ног.
- Ведите активный образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте.
- Принимайте контрастный душ, делайте самомассаж.
- Носите правильное белье: бюстгальтер для беременных особенно необходим будущим мамам с большой грудью
Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в следующую беременность ситуация повторится
Можно изготовить состав от растяжек самостоятельно.
Вот масла, которые вам подойдут:
- Масло Жожоба — самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.
- Эфирное масло розового дерева — спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.
- Миндальное масло — особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.
- Масло виноградных косточек — обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.
- Персиковое масло — оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.
Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.
Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.
В целях улучшения работы сайта использует cookie
Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы выражаете свое согласие на обработку ваших персональных данных с использованием интернет-сервисов «Google Analytics» и «Яндекс Метрика».
В случае отказа от обработки ваших персональных данных вы можете отключить сохранение cookie в настройках вашего браузера или прекратить использование сайта.
Источник