Какие витамины пить мужчине для улучшения здоровья

Витамины для мужчин

Стрессы, переутомления, сидячая работа часто становятся причиной ослабленного иммунитета у мужчин. Даже при поддержании правильного и сбалансированного питания сложно получать все необходимые витамины и минералы из продуктов. Поэтому мужчине для поддержания здорового тонуса, особенно в сезон заболеваний, необходимо принимать дополнительно витаминные комплексы и биологически активные добавки.

Витамины для мужчин можно принимать для профилактики заболеваний, при сильных физических нагрузках, в период реабилитации после перенесенных травм или заболеваний. Какие именно биологически активные добавки нужно принимать и в каком возрасте, разберемся в этой статье.

Какие витамины необходимы для мужского организма?

Витамин А – учувствует в выработке тестостерона (мужских половых гормонов), стимулирует кожу к быстрому заживлению и улучшает зрение.
Витамин В. К этой группе относится большое количество витаминов, каждый из которых выполняет свои необходимые функции для работы всего организма. В1 улучшает память и внимание, необходим для правильной работы мозга. В6 – для укрепления нервной системы, В12 – для правильной работы пищеварительной системы и профилактики анемии.
Витамин С – укрепляет сосуды, повышает устойчивость к стрессу и защищает организм от инфекций.
Витамин D – обеспечивает баланс кальция и фосфора в организме, что формирует крепкие кости и мышцы.
Витамин Е для мужчин – укрепляет стенки сосудов, участвуя в обмене жиров в организме. Препятствует развитию сердечно – сосудистых заболеваний у мужчин. Дефицит витамина Е у мужчин может привести к постоянной слабости, снижению зрения и даже нарушению репродуктивной функции.
Витамин К – необходим для правильной свертываемости крови. При недостатке витамина в организме повышается риск развития кровотечений.

Показания для приема витаминов

ослабленный иммунитет;
хроническая усталость;
повторяющиеся простудные заболевания;
высокие физические или психоэмоциональные нагрузки;
возраст после 40 лет;
нарушение пищеварительной функции мужского организма;
перенесенные травмы и операции;
в период планирования зачатия ребенка;
нарушения потенции.

Витамины в зависимости от возраста мужчины

После 30 лет начинают появляться первые признаки ослабленного иммунитета и авитаминоза. В этом возрасте стоит отдать свое предпочтение витаминным комплексам для мужчин, включающим к себя витамины различных групп. Не стоит забывать, что после 30 лет организм мужчины подвержен заболеваниям из-за малоподвижного образа жизни, таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, неправильного питания.

В возрасте после 40 лет высока вероятность развития злокачественных опухолей и сердечно – сосудистых заболеваний. Поэтому необходимо принимать витамины, которые благоприятно воздействуют на стенки сосудов и усиливают иммунитет в борьбе с раковыми клетками (А, С, Е).

После 50 лет ухудшается состояние костей, нарушается кровообращение в сосудах, из-за чего ухудшается память, падает зрение, снижается внимание. В этот период стоит отдать предпочтение витамину D, витаминам группы В, фосфору, магнию и кальцию.

Витамины для мужчин после 40

Стоит выделить этот возрастной период, так как в это время начинают обостряться хронические заболевания, витамины хуже всасываются, особенно может ухудшиться зрение. Выше мы уже говорили о том, что мужчине в этом возрасте стоит уделить особое внимание витаминам группы А, С, Е. А также необходимо принимать витамины группы В и Д. они позволят в несколько раз снизить риск развития болезней сердца и сосудов, мочеполовой и нервной системы.

Для мужчин, которые активно занимаются физическими упражнениями, нужно в день принимать не менее 500 мг липоевой кислоты. Также она необходима при проблемах с печенью, лишним весом и при курении. Витамин N (липоевая кислота) уменьшает вред табака и защищает печень от негативного воздействия.

Спортивные витамины для мужчин

Всем мужчинам, которые ведут активный образ жизни и имеют физические нагрузки, необходимы витамины, которые ускоряют обмен веществ и позволяют мышцам легче восстановиться.

Витамины группы В – ускоряют процесс расщепления питательных элементов, увеличивают работоспособность, помогают росту новых клеток.
Витамин Е – регулирует работу мышц, принимает участие в выработке тестостерона.
Омега – жиры – нормализует работу печени и почек, предупреждает появление воспалений.

Витамины для мужчин для поддержания иммунитета и работоспособности

Иммунитет снижается из-за частых стрессов, наличия анемии, бессонницы, повышенной тревожности, неправильного питания. Витаминные комплексы улучшить работу сосудов, сердца и всех систем организма. Витамины для мужчин для иммунитета:

Ретинол – улучшает зрение, укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение.
Аскорбиновая кислота – стимулирует иммунную систему к выработке антител для борьбы с вирусами и бактериями.
Железо – участвует в синтезе красных кровяных телец и лейкоцитов, которые питают ткани и уничтожают болезнетворные микробы.

Витамины для мужчин при планировании зачатия ребенка

От мужчины, так ка и от женщины зависит здоровое развитие будущего ребенка, поэтому необходимо заранее подготовиться к появлению нового члена семьи. Необходимые витамины для мужчины при планировании беременности и дозировку выписывает врач – уролог или андролог после изучения всех анализов.

Фолиевая кислота – витамины для мужчин при зачатии участвуют в образовании нервной системы плода.
Омега – жиры – стимулируют созревание сперматозоидов, облегчают зачатие.
Цинк. Витамины с цинком для мужчин отвечают за качество спермы и ее необходимое количество. Также цинк и селен – витамины, которые улучшают потенцию.

Какие витамины нужно принимать мужчине и в какой дозе, сможет решить только лечащий врач после изучения всех анализов и истории болезни. Врач терапевт при необходимости может направить к более узким специалистам, которые и назначат прием витаминов. Любые витамины при их наличии можно приобрести в «Губернских аптеках».

Источник

Список лучших витаминов для мужчин

Польза витаминов для человеческого организма неоспорима. В готовой пище может не содержаться того количества витаминов, которые необходимы для организма. Из-за того появляются проблемы со здоровьем. Нередко именно мужчины пренебрегают своим здоровьем. На этот случай стоит принимать специальные витаминные добавки для мужчин.

Как правильно выбрать

Не нужно покупать первый попавшийся на глаза препарат. Витамины должны подбираться с учетом следующих факторов: возраст, образ жизни, рацион питания, особенности организма, наличие болезней.

На современном фармакологическом рынке можно встретить огромный выбор действенных и недорогих препаратов. Они справляются со многими проблемами со здоровьем и могут стать эффективной профилактикой. Также встречаются импортные марки, но стоят они гораздо дороже.

Прежде чем покупать витамины, нужно получить рецепт от врача. Также нужно следовать инструкции по применению. Внимание нужно уделить сроку годности, условиям хранения, дате изготовления, побочным реакциям.

Витамины для мужчин

Мужчины и женщины нуждаются в совершенно разных витаминах. Для мужского здоровья требуются следующие:

А. Препятствует развитию рака, улучшает потенцию.

В. Положительно сказывается на работе нервной системы, улучшает зрение.

С. Понижает холестерин. Особенно необходим мужчинам, которые курят.

Е. Отвечает за работу кровеносных сосудов, наполняет жизненно необходимой энергией и силами, улучшает потенцию.

Не стоит покупать витамины, в которых содержится железо. В нем больше нуждаются женщины. Для мужчин его избыток приводит к проблемам с сердцем и сосудами.

Возрастные параметры

Немаловажный фактор при выборе витаминных комплексов – возраст мужчины.

Для мужчин в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, активизирующие синтез белка. Они делают мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы. Это витамина А, В и Е.

Мужчинам за 40 лучше выбирать витамины А, С и Е. Немаловажная роль отводится антиоксидантам, которые замедляют процессы старения.

Для мужчин в возрасте 50+ необходимы витамины А, С, Е и В12.они помогают поддерживать молодость и не позволяют развиваться инфекционным заболеваниям. Также улучшают потенцию. Отдельно стоит сказать о витамине Д, который необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей.

Классификация по предназначению

Все витамины можно объединить в несколько групп по их специализации. Но встречаются и универсальные, которые принимаются в целях профилактики.

Есть отдельные комплексы для спортсменов и обычных людей. В комплексе присутствуют витамина А, В, С, Д, Е. Если отмечается хроническая депрессия или постоянная усталость, то подойдут препараты с витаминами В1, В12. Они стоят недорого, но достаточно эффективны.

Если отмечаются проблемы с репродуктивной системой, то поможет витамин Е. Он должен присутствовать в комплексе в значительном количестве.

Есть отдельные препараты, улучшающие состояние кожи и волос. Ежедневно нужно принимать витамин Н. Для укрепления иммунитета помогут витамины В, С, Д.

Для активной жизнедеятельности и улучшения для здоровья

Дуовит. Улучшает процессы обмена веществ, борется с усталостью. Является эффективной биологической активной добавкой. Советуют принимать спортсменам и людям, занятым умственной деятельностью. Подходит мужчинам любой возрастной категории.

Витрум лайф. Комбинированный препарат. Рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 40 лет. Помогает поддерживать хорошую физическую форму, повышает потенцию.

Вэлмэн. Необходим при активном ритме жизни, обеспечивает необходимым количеством энергии. Эффективен не только при физических нагрузках, но и помогает поддерживать эмоциональное равновесие. Не стоит принимать вместе с алкоголем.

Менс формула. Помогает при усталости, улучшает выносливость к физическим нагрузкам. Считается биологически активной добавкой.

Для улучшения здоровья стоит обратить внимание на следующие препараты:

Алфавит. В составе присутствуют лечебные травы и аминокислоты. На фоне остальных препаратов имеет более выгодную стоимость.

Суперум. Также стоит недорого. В составе – витамины и минералы. Принимается в целях профилактики, а также после перенесенных тяжелых заболеваний.

Селмевит. Показан людям, работающим во вредных условиях. В составе: цинк, кальций, медь, магний, марганец.

Для профилактики и лечения болезни

Мужчинам, которые планируют зачать детей, стоит пропить некоторые витаминные комплексы. Самыми популярными проверенными являются:

Центрум. Лучший препарат для мужчин с заболеваниями простаты.

Паритет. Улучшает потенцию. Состоит из натуральных компонентов.

Форсман. Эффективен для мужчин с импотенцией. Улучшает кровоприток к половым органам.

Также помогают биологически активные добавки, например, Менс Формула. В препаратах китайского производства не содержатся химические вещества. Они отличаются высокой эффективностью и практически не имеют противопоказаний.

Препараты против стресса

Помимо всех вышерассмотренных препаратов, стоит также выделить антистрессовые витаминные комплексы. Самым популярным является Компливит. В нем содержится большое количество витаминов и минералов. Ускоряет процесс обмена веществ, оказывает антиоксидантное воздействие, улучшает сопротивляемость к внешним раздражителям. Препарат продается по невысокой стоимости.

Не менее эффективное средство – Фармамед. Помогает восстановить артериальное давление, борется с бессонницей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Показан людям, занятых интеллектуальной деятельностью.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Витамины для мужчин: лучшие витамины для мужчин

Содержание:

Мужчины нуждаются в витаминах наравне с женщинами. К сожалению, с пищей поступает недостаточное количество полезных веществ. И чтобы сохранить здоровье, красоту, силу и выносливость, нужно принимать искусственные элементы в таблетках .

Как выбрать витамины для мужчин

Нельзя покупать первый приглянувшийся в аптеке препарат. Несмотря на безопасность витаминов, принимать нужно только подходящие таблетки. И при выборе следует учитывать несколько параметров:

возраст;
особенности рациона и образа жизни;
наличие хронических заболеваний.

На фармацевтическом рынке представлены дорогие импортные витамины и более дешевые отечественные препараты. Но при выборе ориентироваться следует не на производителя и цену, а на состав таблеток. Они должны состоять из комплекса веществ, необходимых мужчине.

Лучшие витамины для мужчин способны покрывать до 100% суточной нормы. Но такие препараты рекомендованы тем, кто сидит на диете или не может по состоянию здоровья питаться сбалансировано.

Если же мужчина употребляет в пищу качественные продукты, включает в ежедневное меню свежие овощи и фрукты, то ему нужны витамины, покрывающие до 50% суточной нормы.

Подобрать для себя подходящий препарат вы можете благодаря рейтингу витаминов для мужчин. В него входят современные комплексы, имеющие в составе необходимое количество полезных веществ.

Как принимать витамины

Прием препарата осуществляется строго по инструкции производителя. Дозировка определяется индивидуально, но обычно достаточно 1 капсулы (таблетки) в день. Прием осуществляется во время еды.

Длительность терапии составляет 30 дней. Повторить курс можно не ранее чем через 6 месяцев. Всего в год препарат принимается дважды и лучшее для этого время – середина весны и конец осени.

Суточная норма для мужчин

В организм мужчины ежедневно должны поступать определенные вещества:

Группы B. Это основный элемент, в котором нуждается мужской организм.
Особенно важно поступление витамина B6 и B12, отвечающих за выработку тестостерона. Суточная норма B6 25 мг.
Витамин C. Нормализует показатели холестерина в крови, повышает иммунитет. Рекомендуемая суточная норма – 100 мг.
Витамин E. Повышает потенцию, укрепляет сосуды. В день мужчине требуется 22,5 мг этого элемента.
Витамин A. Обязательный элемент, который способствует выработке тестостерона, предупреждает появление рака и многих патологий. В сутки нужно принимать его по 3 мг.

Основная часть нужных для работы организма элементов поступает вместе с пищей, если у мужчины сбалансированное питание. Но физически активным людям, а также в пожилом возрасте потребляемого количества витаминов недостаточно. И чтобы восполнить их нехватку, нужны специальные комплексы. И выбирая витамины для мужчин, учитывайте указанную дневную норму.

Выбор витаминов по возрасту

При выборе комплекса следует учитывать возрастные параметры. На каждом этапе жизни мужчине требуются определенные вещества, поддерживающие здоровье половой системы, сохраняющие умственные и физические способности.

Мужчины младше 40 лет. Представителям этого возраста нужно принимать больше веществ, которые активизируют синтез белка. Он необходим для укрепления мышечной ткани, повышения выносливости, выработки тестостерона и повышения качества семенной жидкости. К таким веществам относится витамины A, E, B.
Мужчина 40-50 лет. В этот период важны антиоксиданты и вещества, замедляющие старение. Старше 40 лет мужчины подвержены простатиту и другим заболеваниям мочеполовой системы. И для их предупреждения нужно принимать витамины A, E, B9 и C.
Мужчины 50-60 лет. В этом возрасте потенция угасает, появляется риск возникновения инфекционных заболеваний мочеполовой сферы. Организм стареет, замедляется выработка тестостерона. Для предупреждения болезней важно принимать витамины A, C, E, B12 и D.
Мужчины старше 60 лет. В этом возрасте очень важны витамины группы B, необходимые для укрепления сердечно-сосудистой системы, поддержания организма в тонусе. Также важны витамины C и P для повышения иммунитета и жизненной энергии.

Витамины для потенции

Самым главным элементом для повышения потенции у мужчин является витамин E. Он улучшает приток крови к половым органам, ускоряет обновление клеток и является отличным антиоксидантом. Усиливает половое влечение, нормализует либидо и делает половой акт более продолжительным по времени.

Не менее важны для мужского здоровья и минералы:

Цинк. Это строительный материал для тестостерона. Он необходим для поддержания мужчины в хорошей физической форме и сохранения сексуальной активности до самой старости. Также цинк улучшает подвижность сперматозоидов, что необходимо для зачатия.
Селен. Еще один минерал, принимающий участие в синтезе тестостерона. Он улучшает функционирование мочеполовых органов и повышает качество спермы.

Для поддержания потенции у мужчин можно приобрести добавки:

ZMA Optimum Nutrition.

В упаковке содержится 90 капсул, что рассчитано на месячный прием (по 2-3 капсулы в день). Состав очень богатый – цинк, магний, витамин B6.

ZMA Quantun Nutrition.

В состав входят важные вещества для потенции: цинк, магний, витамин B6. Эта добавка отлично стимулирует выработку тестостерона и показана мужчинам при снижении потенции.

Universal Nutrition Animal Test.

Это один из лучших анаболических комплексов, способствующих выработке тестостерона. Его главным преимуществом является натуральный состав. Витамины и минералы получены благодаря вытяжке различных растений. Так, в добавке присутствует экстракт крапивы, экстракт агарикуса, экстракт грейпфрута, горец японский и другие натуральные компоненты.

Витамины для зачатия

Мужчина, который планирует продолжение рода, должен принимать специальные препараты, повышающие качество спермы и подвижность сперматозоидов. Также они необходимы для ускорения зачатия и особенно важны при лечении бесплодия.

Не обойтись без витамина E и C. Это два основных элемента, необходимых будущим отцам. Они способствуют выработке половых гормонов, повышают либидо и увеличивают продолжительность полового акта. Еще необходимо принимать фолиевую кислоту, которая делает сперматозоиды подвижными, а будущее потомство – здоровым.

Для лечения бесплодия следует принимать L-карнитин. Это вещество стимулирует подвижность сперматозоидов и обеспечивает их правильное созревание.

Какие препараты можно принимать для успешного оплодотворения и рождения здоровых детей:

VPS Nutrition Tribulus 1000.

В состав входит Трибулус Террестрис. Это растение способствует выработке тестостерона и улучшения эректильной функции, повышает подвижность сперматозоидов.

NOW Testojack.

Таблетки сочетают в себе ZMA и трибулус. Эта добавка повышает вероятность оплодотворения, используется при раннем семяизвержении и снижении эректильной функции.

NOW Tribulus.

Это добавка, содержащая трибулус, который повышает качество спермы, улучшает подвижность сперматозоидов.

Витамины для иммунитета

Общеукрепляющие комплексы показаны мужчинам, перенесшим различные заболевания и склонным к инфекционным заболеваниям. В любом возрасте наличие крепкого иммунитета очень важно, поскольку он отвечает за жизненную энергию, физическое и психологическое состояние здоровья.

На какие препараты следует обратить внимание:

Optimum Nutrition Opti-Men.

Содержит нужные витамины для иммунитета. Также в составе присутствует L-аргинин, L-глютамин, L-валин, криптоксантин и другие важные вещества.

Natrol Multiple For Men Multivitamin.

Помогает избавиться от хронической усталости, повышает иммунитет и формирует барьер против инфекционных процессов. Это качественный мультивитаминный комплекс, созданный для мужского здоровья.

Biotech Multivitamin For Men.

Добавка нормализует состояние суставов, повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее действие на организм. В составе важные для здоровья витамины, минералы, аминокислоты и антиоксиданты, которые невозможно получить из пищи.

Комплексные витамины для мужчин и витамины для спортсменов

В состав комплексной терапии, направленной на укрепление организма, повышение потенции и защиты мышц у спортсменов, входит прием специальных комплексов. И здесь у вас есть огромный выбор. Вы можете отдать предпочтение любому препарату, но учитывая не стоимость, а содержание полезных веществ.

Мужчины, ведущие активный образ жизни, должны принимать специальные препараты для выведения свободных радикалов, защиты печени при белковом питании, а также для повышения выносливости организма.

Особенностью комплексов для атлетов является присутствие в составе аминокислот, которые необходимы для защиты мышечной ткани от разрушения. Принимать такие препараты можно в качестве спортивного питания, чтобы регулярно снабжать организм важными веществами.

Наиболее популярными препаратами, по мнению покупателей и врачей, являются:

VP Laboratory Ultra Mens Sport Multivitamin Formula.

Препарат для комплексного воздействия на организм. Имеет хорошее терапевтическое действие. Повышает иммунитет, нормализует потенцию. В состав входит 9 минералов и 13 витаминов. По мнению представителей сильного пола и профессиональных бодибилдеров, это самый лучший препарат. Он снабжен всеми необходимыми веществами для поддержания крепкой спортивной формы, повышения иммунитета и защиты организма от преждевременного старения.

Twinlab Mens Daily.

Эффективный витаминно-минеральный комплекс, который можно принимать в любое время года. В состав входят витамины C, B12, D, E, A, а также селен, хром, тиамин, марганец и др. Этот комплекс способствует быстрому набору мышечной массы и повышению выносливости организма. Достаточно дорогой препарат, но имеет очень богатый состав.

RPS Vita Pro+.

Оказывает общеукрепляющее действие, способствует повышению выносливости и помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.

Желательно подбирать препарат с врачом, учитывая возраст, имеющиеся заболевания и противопоказания.

Источник