Какие витамины нужны для прилива сил?
Постоянная усталость и нехватка энергии – проблемы, знакомые многим людям. Упадок сил может стать следствием:
- хронического недосыпания,
- активной умственной деятельности,
- интенсивных тренировок или полного отсутствия физических нагрузок,
- обезвоживания организма,
- злоупотребления алкоголем и напитками с высоким содержанием кофеина,
- стресса и нервного перенапряжения.
Еще одна распространенная причина апатии и усталости – дефицит витаминов и минералов. Особенно часто гиповитаминоз развивается у людей, которые неправильно питаются. Чтобы обеспечить достаточное поступление полезных веществ, нужно скорректировать меню и курсами принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы.
Полезные вещества и их источники
Важнейшие витамины для прилива сил – это элементы А, группы В, С, Е, D. Они выполняют следующие функции в организме:
- улучшают обмен веществ и участвуют в образовании энергии,
- снижают раздражительность,
- повышают иммунитет и работоспособность,
- регулируют уровень глюкозы в крови,
- активизируют регенеративные процессы в клетках,
- нормализуют деятельность всех органов и систем.
Главный источник витаминов для прилива сил – пища. Полезными элементами богаты следующие продукты питания.
- А – куриная печень и другие субпродукты, икра, сливки, рыбий жир, облепиха, яйца, шпинат, кабачки и тыквы.
- В1, В2, В5, В6 – говядина, молочные продукты, отруби, картофель, орехи, томаты, нешлифованный рис.
- С – томаты, все цитрусы, сладкий перец, зеленый лук, капуста, укроп, петрушка, смородина, шиповник.
- Е – растительные масла, орехи и семечки.
- D – печень трески, скумбрия, грибы, сливочное масло, сметана, сыры, творог.
Чтобы предотвратить дефицит витаминов и обеспечить прилив сил, в межсезонье можно курсами принимать аптечные средства. Безопасным составом и высокой эффективностью отличается продукция компании ФармаМед. Ассортимент включает:
- биокомплексы с витаминами для женщин и мужчин – Lady’s formula и Man’s formula,
- средства для детей из линейки ВитаМишки.
Перед началом приема выбранного средства ознакомьтесь с инструкцией. Спрашивайте продукцию ФармаМед в аптеках.
Источник
Какие витамины пить когда у тебя приливы
Повышенная потливость, как бороться с проблемой?
Скованное состояние, постоянное чувство неудобства и неприятного запаха — проблема, которая наблюдается не только у мужчин, но и в большей степени у женщин.
Мы сейчас расскажем вам какие причины вызывают данное неприятное состояние и укажем методы по его устранению.
Основные факторы, которые вызывают сильное потоотделение:
• потливость по причине заболеваний;
• избыточное потоотделение у женщин по естественным (физиологическим) причинам.
Нужно отметить, что выявленная причина в конечном итоге и полностью определяет дальнейшие способы лечения.
Физические нагрузки (потоотделение, к примеру, при занятиях спортом не требует лечения, так как это естественный процесс при котором организм нормализует температуру тела при излишках тепла.
Избыточный вес — здесь повышенная потливость у тучных людей считается нормой. Каждое движение представляет собой сильнейшую нагрузку на все мышцы, в итоге проявляется ощутимый перегрев тела, который влечет интенсивное испарение влаги с поверхности кожи.
Потливость при беременности — проявление гипергидроза (повышенной потливости) проявляется в 1и 3 триместре, это связано с гормональными перестройками организма в период вынашивания плода.
Гормональные изменения — сильное потение может сопровождаться в период полового созревания, месячных, при климаксе. Также появление сильного потоотделения влекут и сбои в работе эндокринной системы.
Слабый иммунитет — ослабление организма, истощение (по причине болезни). Обильное потоотделение не только может сопровождать само заболевание, но и продолжать беспокоить некоторое время после выздоровления. Это также считается нормой. В случаях, когда гипергидроз продолжается более месяца, здесь уже возникает повод обратиться к специалисту за медицинской помощью.
Психологические проблемы — при расстройствах нервной системы, в ситуации сильного психоэмоционального напряжения, а также при негативных переживаниях повышается потоотделение.
Так, организм отражает свое психологическое состояние и реагирует на стресс — в кровь выбрасывает адреналин, а это уже влечет усиление потоотделения.
Патологии, генетическая предрасположенность — данное заболевание как гипергидроз может также передаваться и от поколения к поколению. Вылечиться возможно, следуя определенным правилам.
Сердечная недостаточность, дисфункция — когда человек сильно потеет, это может быть и своего рода звоночком, информирующем о сбоях в деятельности сердечно-сосудистой системы. Люди с подобными нарушениями имеют низкое давление, сильную слабость и высокий пульс.
Сахарный диабет — люди с сахарным диабетом имеют отличительную особенность — у них потеет вся верхняя часть туловища, а именно ладони, голова и подмышечная зона). Это связано с нарушениями в деятельности семантического отдела вегетативной нервной системы, которая отвечает за процессы потоотделения.
Остеохондроз — очень часто люди потеют и при шейном остеохондрозе, по причине защемления нервных окончаний, которые отвечают за функционирование желез и сосудов.
Гипергидроз также может сопровождаться головокружением и изменением цвета кожи.
Туберкулез — одним из признаков туберкулеза считается потливость.
ВИЧ инфекция — инфицированные пациенты на ранних стадиях ВИЧ в большинстве случаев страдают от ночной потливости.
Онкологические заболевания — повышенная потливость также является стабильным спутником раковых заболеваний. Так как организм плохо сопротивляется при повышенных температурах тела.
Острое отравление — обильный пот первый признак сильного отравления как пищевого, так и токсичного.
Паразиты в организме — также могут стать причиной повышенной потливости. Таким образом организм избавляется от продуктов распада, образовавшихся в процессе их жизнедеятельности.
Климакс — также и при климаксе проявляется повышенная потливость (приливы) по причине нарушения процессов терморегуляции из-за снижения уровня эстрогенов.
Так как же избавиться от повышенной потливости?
Соблюдение определенных правил по уходу за кожей может облегчить течение болезни.
• ежедневный душ (лучше контрастный, не менее 1-го раза в день);
• удаление волос в областях подмышек;
• регулярное применение современных косметических средств на чистую кожу (присыпки, дезодоранты, кремы);
• исключение из своего ежедневного рациона питания соленой, острой пищи, алкогольных и кофеиносодержащих напитков.
Оптимальный выбор обуви и одежды. Нужно позволять коже дышать. Именно поэтому необходимо правильно останавливать свой выбор на одежде свободного кроя из хлопчатобумажных, льняных тканей, а обувь нужно выбирать только из натуральной кожи.
Медикаментозное лечение от повышенной потливости тела:
Когда следование правилам гигиены не дает желанного результата, можно обратиться за помощью к медикаментозным препаратам.
Фурацилин считается эффективным проверенным средством, применяемым при повышенной потливости ног.
Данное лекарство выпускается в виде таблеток, раствора, а также в форме аэрозоля, что позволяет подобрать для себя максимально удобный способ его применения.
При потливости рук глицерин добавляют в ванночки.
К развитию гипергидроза могут привести любые гормональные нарушения происходящие в организме, в том числе половая зрелость, климакс, проблемы в функционировании эндокринной системы, гинекологические заболевания и др.
Так, лечение сильной потливости, по причине изменений в гормональной системе, поддается коррекции благодаря курсу гормонотерапии.
Для выстраивания гормонального дисбаланса у женщин назначаются специалистом следующие препараты:
Индол-3 достаточно популярный препарат, применяемый для нормализации гормонального фона у женщин;
Циклодинон используется для нормализации уровня гормона пролактина;
«Мерсилон», «Регулон», «Логест» являются гормональными контрацептивами и назначаются для нормализации менструального цикла;
«Линдинет», «Новинет», «Белара», «Минизистон» назначаются с целью восстановления баланса в женском организме.
Народные способы борьбы с повышенной потливостью
Достаточно широкий спектр доступных средств предлагает и народная медицина в целях избавления от повышенной потливости.
Кора дуба в своем составе содержит экстракты, регулирующие деятельность потовых желез. Но по своим лечебным свойствам он имеет достаточно щирокий спектр действия.
Ванны, отвары, пасты и настои с использованием коры дуба позволяют бороться с повышенной потливостью на всех участках тела.
Так, поделимся полезным рецептом для принятия ванн:
2-3 столовые ложки коры дуба нужно развести в 2-х литрах кипятка. Готовую смесь необходимо поставить на сильный огонь. Когда вода закипит, огонь нужно убавить и подержать еще на протяжении дополнительных 20 минут.
Готовый отвар следует процедить, после чего уже будет можно добавлять его в ванну.
Шалфей уникальное средство по своим лечебным свойствам и в особенности в сочетании с валерианой лекарственной, хвощом полевым. Их заливают кипятком, дают настояться в течение 2-х часов.
Приготовленный раствор процеживают и принимают по 100 мл в утреннее и вечернее время.
Для лечения излишней потливости шалфей применяется человечеством многие века. Но при этом всего 3 вида шалфея подходят в целях лечения. И только один из этих видов растет в России.
Поэтому, чтобы не ошибиться , покупать шалфей правильней в аптеках.
Каталог товаров
Лимон обладает антибактериальным и подсушивающим свойством. Лимонная кислота идеально справляется с повышенной потливостью на любом участке тела.
Проблемную зону достаточно потереть долькой лимона или наложить ее на кожу на несколько минут.
Повышенная потливость у женщин зависит от различных факторов. При этом важно помнить, что для определения причины и найти максимально подходящий метод лечения в каждом определенном случае — задача только квалифицированного специалиста.
Также перечислим аптечные средства для лечения повышенной потливости:
Приходите в наши аптеки сети «Солнечное Здоровье» за нужными препаратами по лучшим ценам в городе.
Мы стремимся помогать людям вести здоровый образ жизни, способствуя их полноценной и счастливой жизни.
Источник
Лучшие витамины для женщин в период климакса: названия
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Когда начинается период постепенного угасания репродуктивной функции женского организма, помимо прекращения менструаций резко меняется гормональный фон, вследствие чего возникает множество неприятных симптомов. Длиться такой период может в течение длительного времени – от 1 года до 8 лет, поэтому женщине необходимо принимать специальные препараты, в том числе и витамины при климаксе, которые позволяют улучшить здоровье, а также самочувствие.
Фармакологическая группа
Фармакологическое действие
Показания к применению витаминов при климаксе
Среди показаний к использованию: дефицит витаминов, а также гормона эстроген в организме, «приливы» жара, нестабильное психо-эмоциональное состояние.
[1], [2], [3], [4], [5], [6]
Форма выпуска
Пиридоксин выпускается в виде таблеток, по 10 шт. на блистере. В упаковке содержится 5 блистерных пластинок.
Токоферол выпускают в капсулах объёмом 0,5 г. Одна стеклянная банка содержит 15 шт.
Какие витамины нужны при климаксе? Названия витаминов
Чтобы стабилизировать состояние в период снижения активности репродуктивной системы, женщине нужно употреблять такие витамины:
- Витамин группы А (или ретинол) – данное вещество обладает антиоксидантными свойствами, что позволяет ему предупреждать возникновение опухолей в кишечнике и молочных железах, а также матке. Ретинол позволяет замедлить старение, увлажнить кожу, тем самым препятствуя появлению морщин;
- Витамин группы С является природным антиоксидантом, а помимо этого действует как профилактическое средство, которое необходимо в период, когда имеется наибольший риск появления опухолей;
- Витамин группы D способствует быстрому усвоению кальция (это очень важно в период, когда процессы метаболизма начинают замедляься) и препятствует возникновению остеопороза вследствие быстрого понижения уровня эстрогена;
- Витамины групп В6 (или пиридоксин), а также В1 (или тиамин) – это средства, помогающие нормализовать функцию нервной системы – стабилизируют настроение вместе со сном, а помимо этого обеспечивают хорошую работоспособность.
[7], [8], [9]
Витамин Е при климаксе
Витамин группы Е также называют токоферолом. Он продлевает срок функционирования яичников, продлевая их жизнедеятельность. Витамин Е при климаксе помогает регулировать продуцирование эстрогена вместе с прогестероном. Помимо этого он снижает АД и укрепляет сосудистые стенки.
Американские витамины от климакса
Препарат Herbal Female Complex от американской компании Solgar – это витаминный комплекс на травах, который позволяет поддерживать хорошее самочувствие и крепкое здоровье у женщин после 40 лет. Он стабилизирует гормональный фон, вследствие чего его используют в период климакса. Требуется пить по 1-3 капсуле/сутки. Приём лекарства курсовой.
[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]
Комплекс витаминов при климаксе
В каждом мультивитаминном комплексе в требуемом количестве содержатся вещества, которые необходимы женскому организму при климаксе. Так как сейчас производится огромное количество подобных препаратов, нужно тщательно подходить к их подбору. Среди наиболее популярных следующие комплексы витаминов:
- Российский препарат Экстровэл, содержащий витамины групп B6 и E, а также лечебные экстракты (дикого ямса, крапивы, а помимо этого цимицифуги рицимозы и сои), а вместе с ними аминокислоты с фолиевой кислотой, а также бор;
- Немецкий Климадинон Уно, в состав которого входит цимицифуга рацимозы;
- Хорватские витамины Феминал, включающие красный клевер;
- Финский Фемикапс, содержащий витамины групп E и B6, а также страстоцвет, плоды витекса, соевый лецитин, а помимо этого магний с вечерней примулой.
Свойства витаминов при климаксе рассматриваются на примере пиридоксина.
[17], [18]
Фармакодинамика
Пиридоксин является водорастворимым витамином из группы В6, который помогает восполнять недостаток этого вещества в организме, а также регулирует воздействие на нейротрансмиттеры и аминокислотный обмен. Данное вещество – это коэнзим декарбоксилаз с трансаминазами.
Пиридоксин содействует процессу распада вещества гликоген в мускулатуре (в том числе в миокарде), а также стабилизирует обмен энергии в мышцах при гипоксии. Синтезируется витамин PP (или никотиновую кислоту) из вещества триптофан, а также стабилизирует процессы обмена цистеина, 2-аминопентандиовой кислоты и метионина.
Помимо этого данный элемент синтезирует нейротрансмиттеры – дофамин и норадреналин, а кроме того глицин с серотонином и ГАМК. Вместе с этим он сдвигает баланс вышеуказанных проводников в сторону преобладания замедляющих (это глицин, а также ГАМК с серотонином). Пиридоксин контролирует процессы возбудимости в ЦНС и активирует деятельность антиноцицептивной системы.
Вещество способствует процессу синтеза гема внутри гемоглобина, повышает синтез сидерофилина, а помимо этого стабилизирует процессы обмена фолиевой кислоты, а также витамина группы В12. На поверхности фибриногена и тромбоцитов пиридоксин связывается с 2,6-диаминогексановой кислотой, вследствие чего замедляется свёртываемость крови, а также агрегация тромбоцитов. В результате повышается текучесть крови, снижается ее вязкость и улучшается кровоснабжение клеток и тканей.
Пиридоксин меняет воздействие стероидных гормонов (таких, как андрогены, глюкокортикоиды, эстрогены, гестагены), тем самым модифицируя процесс взаимодействия клеточного ядра с комплексом гормон-рецептор.
[19], [20], [21], [22]
Фармакокинетика
После приёма внутрь пиридоксин быстро абсорбируется (в тонкой кишке это происходит при помощи пассивной диффузии, вследствие чего такой путь не считается насыщаемым). Концентрация вещества в кровяной плазме равна 3-18 мг/мл.
Перемещение вещества по системе кровообращения осуществляется в состоянии, связанном с гемоглобином в эритроцитах, а также альбуминами. В печени оно проходит процесс метаболизма, превращаясь в результате в витамеры (пиридоксаль с пиридоксином, а также пиридоксамин). Витамин B6 в основном содержится в мышцах скелета (около 80-90% всего вещества, имеющегося в организме).
Выводится вещество с мочой под видом неактивной пиридоксиновой кислоты. Время полувыведения – примерно 25-33 дн.
[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29], [30]
Противопоказания
Пиридоксин нельзя назначать при наличии повышенной чувствительности к этому веществу, а также при печеночной недостаточности в терминальной стадии.
Токоферол не рекомендуется принимать в случае кардиосклероза в тяжёлой форме, а помимо этого при тромбоэмболии или инфаркте миокарда.
Ретинол противопоказан при хронической форме панкреатита, а также холелитиазе.
[31], [32], [33], [34], [35], [36], [37]
Побочные действия витаминов при климаксе
Среди побочных реакций после приёма пиридоксина – аллергия (возможен анафилактический шок), а помимо этого раздражение желудочной слизистой и болевые ощущения в желудке. В случае продолжительного приёма витамина в дозировке 100-200 мг/дн. может начаться так называемый синдром «пиридоксино-зависимости». При нём наблюдаются спутанность сознания, судороги, анемия, глоссит, а также себорея.
Токоферол в больших дозировках способен спровоцировать креатинурию, а помимо этого диарею, а также снижение работоспособности.
Ретинол может стать причиной гипервитаминоза А, симптомами которого являются рвота с тошнотой, головные боли, сонливость, повышение температуры, шелушение эпидермиса.
[38], [39], [40], [41], [42], [43]
Способ применения и дозы
Экстровел нужно употреблять по 1-2 таблетке вместе с едой. Курс длится 2 мес.
Климадинон Уно назначается в дозировке 2 раза/сутки по 1 таблетке и запивать водой.
Феминал употребляют в дозе 1 капсула 1 раз/сутки, желательно осуществлять приём до полудня.
Фемикапс нужно пить дважды в сутки по 2 капсулы в течение 3-х мес.
Токоферол необходимо принимать в дозировке 100-200 мг на протяжении 10-15 дней. Такой курс нужно повторять 4-5 раза/год. Следует чередовать употребление чистого витамина E с приёмом комплексов мультивитаминов.
Препарат Гипотрилон требуется пить 2 р.аза/сутки по 1 капсуле вместе с едой или после неё на протяжении 1 мес.
«Доппельгерц актив Менопауза» нужно пить по 1 табл. вместе с едой, запивая водой. Длительность лечебного курса – 1 мес.
«Женщина 40+» – этот комплекс витаминов требуется принимать в течение 1 мес., по 1 табл./сут.
Ортомол Фемин требуется принимать каждый день по 2 капс. Длительность курса – 1 мес.
Витамины «Ци-Клим» следует пить как минимум 2 мес., ежедневно, в дозировке 1 табл./сут.
[44], [45], [46], [47]
Передозировка
При приёме пиридоксина возможна передозировка (если ввести 200-2000+ мг препарата в сутки). Её проявления – онемение в стопах и кистях (ощущается сдавливание).
Устранить последствия можно путём отмены лекарства, а также проведением симптоматического лечения. Для этого вводится галантамин или неостигмин (в небольшом количестве), чтобы улучшить нейромышечную активность. Специальный антидот отсутствует.
[48], [49], [50], [51], [52], [53]
Взаимодействия с другими препаратами
Пиридоксин снижает нейротоксическое влияние таких веществ, как циклосерин, изониазид, а также гидрализин и D-пеницилламин. Помимо этого он уменьшает противопаркинсоническое действие леводопы, повышая скорость процессов обмена этого вещества в печени и ЖКТ, вследствие чего ему не удаётся поступать в ЦНС.
Также пиридоксин помогает организму усваивать железо и откладывать его в восстановленной форме. Повышает влияние гепарина и антикоагулянтов непрямого действия (таких, как варфарин, фениндион, а также неодикумарин). Повышает обезболивающие свойства трамадола и метамизола, а помимо этого нефопама и аспирина. Пиридоксин не имеет фармацевтической совместимости с витаминами групп B12 и B1.
Биодоступность токоферола увеличивается в сочетании с селеном. Токоферол повышает воздействие на организм непрямых антикоагулянтов. Его запрещено совмещать с препаратами, имеющими в составе серебро либо железо, а также ЛС со щелочной средой.
Токоферол усиливает свойства противовоспалительных лекарств, понижает токсичность таких веществ, как дигоксин и дигитоксин. Выступает антагонистом витамина группы К. Повышает влияние на организм противоэпилептических ЛС. Абсорбция токоферола замедляется при сочетании с минеральными маслами.
Ретинол нельзя совмещать с прочими ЛС, в которых содержатся ретиноиды и витамин группы А, чтобы избежать развития гипервитаминоза типа А. Нельзя также сочетать тетрациклиновыми антибиотиками. ГК с салицилатами способствуют снижению риска возникновения побочных реакций от приёма ретинола. Концентрация витамина A в плазме повышается при сочетании с эстрогенами и пероральной контрацепцией.
При сочетании с витамином группы D снижается риск развития гипервитаминоза обоих типов (A и D). Абсорбции ретинола мешают такие вещества, как колестипол, нитриты, а помимо этого неомицин (внутренний приём) и колестирамин.
[54], [55], [56], [57], [58], [59], [60]
Условия хранения
Большинство витаминов, используемых при климаксе, необходимо содержать в местах, закрытых от света и сухих. Температура при этом не должна превышать 25 ºС. Также они должны храниться в месте, закрытом от детей.
Ретинол разрешается хранить в условиях не более +10 °С.
[61], [62], [63], [64], [65], [66]
Срок годности
Витамины при климаксе в основном рекомендуется использовать в течение 3-4 лет с момента изготовления.
Лучшие витамины при климаксе
Витамины при климаксе позволяют восполнить дефицит полезных веществ и микроэлементов. Многие из таких ЛС являются сбалансированными комплексными препаратами, которые оказывают системный эффект на организм. Лучше всего подходят специальные добавки и лекарства, в которых содержатся вытяжки и экстракты из лечебных трав, а также фитоэстрогены.
Источник