Какие витамины пить для кальция ногтей

Какие витамины пить для кальция ногтей

Практически любая женщина мечтает быть красивой и ухоженной, вследствие чего уделяет много внимания своей коже и волосам, однако надо помнить и о руках, которым важно уделять внимание, поскольку они привлекают взоры, и многое могут поведать об их обладателе без слов. Об опрятности человека свидетельствует качество ногтей, поэтому уход за ними попросту необходим.

Что делает ноготки красивыми? Конечно, очень много различных проблем с руками или ногтями можно решить, обратившись за услугами к мастерам, трудящимися в салонах красоты, однако заботясь и ухаживая за ногтями и руками самостоятельно также можно добиться достаточно хороших результатов. Стоит заметить, что красивые ноготочки достигнутые собственными усилиями принесут больше удовлетворения, радости и гордости. Для этого надо чуть-чуть заботы, терпения, времени, полноценного ухода и, само собой, желание сделать ручки и ногти идеальными.

Неправильное питание содействует недостатку витаминов, способствующих росту ногтей. Многим хорошо известно, что от того, насколько правильно и сбалансировано человек питается, зависит его здоровье и состояние всех его органов и систем, следовательно, и внешний вид ногтей.
Неправильный уход за руками является причиной того, что ногти становятся ломкими, довольно слабыми, изменяется форма ногтевой пластины меняется.

Грибковые заболевания способствуют ломкости ногтевой пластины и деформации формы ногтей, при этом неважно какой грибок.
Достаточно важной основой здоровья и красоты ногтей является сбалансированность питания человека, которое должно включать в себя полноценный комплекс различных витаминов и, конечно, микроэлементов. В том случае, если их недостаточно, то рост ногтей замедляется, они раздваиваются, слоятся, становятся блеклыми и ломкими. Данная проблема является достаточно хорошо знакомой для тех представительниц прекрасного пола, которые придерживаются разнообразных новомодных диет без предварительной консультации с диетологом.

В росте ногтей существенную роль играют такие микроэлементы, как железо, фосфор, йод, кремний, хром, селен и кальций. Основным кладезем данных микроэлементов являются морепродукты.
Витамин А. Способствует стремительному росту ногтей и предотвращает их сухость и расслоение. Достаточно много его содержится в абрикосах, рыбьем жире, моркови и куриной печени.
Витамин С. Помогает нормализовать водный баланс в ногтях, предупреждая тем самым пересушивание ногтей. Достаточно много содержится в цитрусовых.
Витамин Е, именуемый еще витамином молодости. Под его влиянием ногти стремительно растут и становятся внешне заметно здоровее. Данный витамин содержится в растительном масле и молоке.

Витамины, относящиеся к группе В. Содействуют не только росту ногтевых пластин, но и укреплению ногтей. Достаточно много данных витаминов содержится в зелени, молочных продуктах и яйцах.
Совет-рекомендация. Если вы хотите насытить собственные ногти витаминами в короткий период времени, вам потребуется семечка от авокадо. Когда вы скушаете сей великолепный продукт в качестве дополнения к собственному диетическому обеду, либо например, приготовите своим домашним полезный салат, не выкидывайте семечку и оставьте там немного мякоти. Данной семечкой следует мягко промассировать собственные руки в том числе и ногти, просто свободно перебирайте таким подвижным массажером между руками и насыщайте их полезными элементами, которые содержатся в мякоти авокадо, а массаж позволит им лучше усвоиться.

Крем чтобы ногти быстрее росли. Конечно, предложенная ранее информация позволит вам скорректировать собственную диету и начать употреблять больше продуктов, которые способствуют интенсивному развитию ногтей, но многим, наверное, хочется иметь и более быстрый эффект от прочитанной статьи. Чтобы не разочаровывать вас, предлагаем в дополнение к перечню витаминов рецепт великолепного крема, с которым вы сможете вырастить ногти достаточно быстро, а если отрегулируете диету, перейдете на здоровую пищу и перестанете употреблять вредные продукты, то ваши быстрорастущие ногти станут великолепно развиваться, приобретут приятные очертания и всегда порадуют ваш взор.

Для приготовления крема (используйте крем еженедельно) потребуется только пара компонентов. Возьмите красный перец и добавьте в немного подогретый крем для рук, которым вы пользуетесь. Если крем не подогревать, то перец не раскроется и не перемешается с кремом, не даст нужного эффекта.

Для того чтобы иметь точную уверенность в действенности перца, вы можете предварительно добавить к маленькой ложечке специй равное количество воды. Это раскроет свойства приправы. Потом смесь добавляется к крему для рук, крем подогревается и наносится на ногти и верхнюю часть пальцев, заворачивается фольгой и оставляется на период около пятнадцати минут. После крем смывается, и вы сможете наблюдать великолепные, обновленные ногти. Благодаря данному рецепту часть высушенной ткани ногтя отслаивается, а кровообращение усиливается. Таким образом, ноготь обновляется и приобретает дополнительные полезные вещества.

Смесь для укрепления ногтей. Когда ваши ногти далеки от идеальных кондиций, вы навряд ли станете размышлять над созданием крема для того чтобы ногти быстрее росли. Вас более станет интересовать возможность оздоровления собственных ногтей и в качестве приложения, опишем для вас уникальный и интереснейший рецепт, который делается из простых ингредиентов и обладает великолепным действующим оздоровительным эффектом.

Для приготовления возьмите пару столовых ложек оливкового масла, сок половины лимона (Кстати, о пользе лимона для ногтей вы можете прочитать в отдельной статье, которая ранее была представлена в статье «Уход за ногтями с помощью лимона») и 1,5 г морской соли из солонки. Ингредиенты перемешиваются (можете немного варьировать количество, чтобы масса стала не чрезмерно сухой, но и не жидкой) и в мисочку со смесью помещаются руки. Пальчиками вы можете слегка перебирать в мисочке и делать такие сеансы еженедельно длительностью около получаса.

Пожалуй, это все те советы, которые помогут вам ускорить рост ваших ногтей за счет обеспечения их витаминами.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Ногти при недостатке кальция

Содержание

В организме человека кальций выполняет множество важных функций. Он является главным компонентом костной ткани, принимает участие в работе многих ферментов, регулирует проведение нервных импульсов. Кроме того, от уровня содержания кальция в организме зависит внешний вид ногтей, волос и зубов, так как он является важной составной частью их структуры. Рассмотрим, почему организму может не хватать этого макроэлемента, и как это сказывается на состоянии.

Причины нехватки кальция

Дефицитное состояние развивается по одной из трех причин: в условиях повышенной потребности в данном микроэлементе, при недостаточном его поступлении в организм и в случае нарушения его усвоения. Таким образом, нехватка кальция в организме может наблюдаться в следующих ситуациях:

При несбалансированном питании, особенно если человек голодает или полностью исключил из рациона молочные продукты, рыбу, орехи.

Во время стресса и физических перегрузок.

У детей в период их активного роста.

При беременности и кормлении грудью.

У женщин в менопаузе.

При некоторых заболеваниях: патологии щитовидной железы, нарушениях процессов всасывания в кишечнике.

К нарушению обмена кальция в организме также может привести нехватка витамина D. Как известно, этот вещество синтезируется в коже под действием солнечного света. Именно витамин D обеспечивает всасывание кальция в тонком кишечнике.

Как выглядят ногти при недостатке кальция?

Внешний вид ногтей — один из индикаторов здоровья человека. В норме ногтевая пластина однородная, блестящая, крепкая. Она имеет бледно-розовый цвет. Нехватка кальция для ногтей опасна появлением следующих проблем:

Снижается прочность и твердость. Ногти становятся очень ломкими, даже несмотря на то, что сама пла- стинка может выглядеть утолщенной.

Кроме того, на поверхности ногтей могут наблюдаться белые пятна и полоски. Такие симптомы, в сочетании с вышеперечисленными, говорят о существенном недостатке кальция и витаминов в организме.

Как исправить положение?

Компенсировать недостаток кальция и улучшить состояние ногтей можно двумя способами: нормализацией питания или при помощи специальных препаратов. Однако восполнить суточную потребность в данном веществе, только правильно питаясь, довольно сложно.

Этот процесс имеет ряд особенностей:

• Одинаковые продукты питания (например, творог) могут иметь разное содержание кальция в зависимости от того, какой производитель их выпустил. Поэтому достаточно трудно определить, поступило ли в организм достаточное количество этого минерала или нет.
• Для того, чтобы в полной мере удовлетворить потребность в кальции, необходимо употреблять довольно много даже тех продуктов, содержание в которых его очень велико. К примеру, нужно ежедневно выпивать литр молока или съедать килограмм творога. Такой режим питания подойдет не каждому.
• В еде присутствует множество других веществ, которые могут оказывать на организм различные (иногда нежелательные) эффекты. Например, пармезан является одним из основных источников кальция, но в то же время содержит большое количество насыщенных жиров. Употребляя 150 г этого продукта каждый день, можно восполнить дефицит кальция. Но при этом значительно возрастет и риск развития атеросклероза.

Также нужно принять во внимание факт распространения аллергии на молочные продукты. Компенсация недостатка кальция исключительно растительной пищей — задача еще более непростая. А в случае одновременного употребления продуктов, которые содержат щавелевую и фитиновую кислоты (например, шпинат), может и вовсе нарушиться всасывание минералов в кишечнике. Поэтому зачастую гораздо более эффективным, безопасным и практичным способом получить необходимый кальций для укрепления ногтей является прием лекарственных средств.

Вернуть красоту ногтям могут различные поливитаминные комплексы, в которых содержатся все необходимые компоненты в нужных концентрациях. Регулярный прием таких препаратов также способствует общему укреплению здоровья, помогает организму противостоять инфекциям и переносить повышенные нагрузки. Сегодня существует большое количество специальных добавок, БАДов и лекарственных средств. Они могут выпускаться как в виде монопрепаратов, так и в виде комплекса витаминов.

В отличие от многих препаратов, Кальцемин® Адванс содержит в своем составе кальций, витамин D3, магний, цинк, медь, марганец и бор. Препарат можно принимать как с целью лечения, так и с целью укрепления ногтей, профилактики остеопороза, различных заболеваний зубов и периодонта и других состояний, которые требуют дополнительного поступления кальция в организм.

В заключение отметим, что прием любого препарата должен быть рекомендован врачом. Поэтому при появлении тусклости и ломкости ногтей необходимо обратиться к специалисту. Конечно, подобные проблемы чаще всего связаны с недостатком или нарушением усвоения кальция, но в ряде случаев похожими симптомами проявляются и более серьезные заболевания.

Источник

Польза кальция для ногтей

Содержание

О состоянии здоровья человека иногда можно судить по его внешнему виду. Например, недостаток витаминов, минералов и других нутриентов может сказываться на состоянии кожи, волос и ногтей.

Одним из важнейших элементов, который необходим для нормального функционирования организма, является кальций. При его недостатке отмечаются как внутренние, так и внешние изменения. Известно, что кальций укрепляет ногти, кости и эмаль зуба, отвечает за различные биохимические реакции. Именно поэтому при изменении состояния ногтевой пластины или других внешних изменений врач может заподозрить недостаток данного микроэлемента.

От чего зависит состояние ногтей?

Основу ногтя составляет кератин. Он обладает достаточной прочностью и эластичностью, поэтому прекрасно справляется со своей основной функцией, которая заключается в защите концевых фаланг от механических травм. Кроме кератина в состав ногтя входит большое количество других компонентов, среди которых важная роль отводится кальцию. Онвыполняетследующиефункции:

Обеспечивает достаточную прочность. Кальций для укрепления ногтей просто необходим, однако его содержание не должно выходить из определенного диапазона. При этом прочность также будет зависеть от других микроэлементов — селена, цинка, хрома. Если баланс между данными компонентами нарушается, то ногти могут становиться ломкими.

Поддерживает нормальную структуру ногтевой пластины. Дефицит кальция является одной из причин расслаивания ногтей, а также может приводить к появлению линий и пятен.

Кальция для роста ногтей не является важным микроэлементом, но при его выраженном недостатке могут замедляться многие обменные процессы, что неминуемо скажется и на скорости обновления ногтевой пластины.

Также уровень кальция влияет на состояние костей, зубов, показатели свертывающей системы крови, уровень энергетического обмена и др. При этом именно внешние проявления зачастую являются одним из первых симптомов недостатка данного микроэлемента. При замедлении роста ногтей, расслаивании или изменении цвета ногтевой пластины необходимо обратиться к врачу, пройти необходимое обследование и принимать витамины и минералы, которые назначит специалист.

Как определить источник проблемы?

Изменение состояния ногтей может отмечаться при недостатке различных микроэлементов, а также при некоторых заболеваниях. Прежде чем назначить средство для ногтей с кальцием, витамины для ногтей или другое специфическое лечение, врач должен выявить точную причину, которая привела к появлению тех или иных симптомов. Для этого назначается комплексное обследование, в которое входят следующие этапы:

— Сбор анамнеза, анализ жалоб, визуальный осмотр пациента. Уже на этом этапе врач может обратить внимание на признаки, характерные для определенного заболевания.

— Определение уровня кальция. Для того чтобы получить объективную информацию о концентрации минералов, следует сдать анализ крови. Существуют методики, при помощи которых можно определить уровень кальция непосредственно в ногтях. Результаты анализа помогут понять, действительно ли кальций для ногтей необходим конкретному пациенту.

— Другие методы диагностики. К ним относятся общий и биохимический анализ крови, микробиологический анализ соскоба с ногтей, ПЦР, иммунологические тесты и др.

После того как источник проблемы будет выявлен, врач сможет подобрать средство для укрепления ногтевой пластины и другие препараты, которые помогут устранить основные симптомы заболевания. Не стоит забывать, что дефицит тех или иных минералов негативно сказывается на здоровье ногтей вызывая их тонкость и ломкость. Кальцемин® Адванс содержит в своем составе не только кальций, но и магний, цинк, медь, марганец и бор необходимые для здоровья ногтей.

Магний — это энергетически важный компонент, от которого зависит процесс клеточного роста. Трудно получить необходимую суточную норму магния только из современного рациона питания. Тщательно подобранный и сбалансированный состав минерального комплекса — залог красоты и здоровья ногтей.

Источник